สีผิวสวย. วิธีปรับปรุงผิวด้วยการเยียวยาชาวบ้าน มาส์กกากกาแฟ

ในสภาวะที่ยากลำบากของชีวิตในเมืองสมัยใหม่ มักมีคำถามว่าจะทำอย่างไรให้ผิวพรรณของคุณดีขึ้น โภชนาการที่ไม่ดี ความเครียดอย่างต่อเนื่อง ขาดอากาศบริสุทธิ์ ทั้งหมดนี้นำไปสู่ผิวหมองคล้ำและเป็นสีเทา แต่อย่าสิ้นหวัง คุณสามารถทำให้ใบหน้าของคุณดูมีสุขภาพดีและเปล่งประกายได้โดยปฏิบัติตามคำแนะนำด้านล่างนี้

ขั้นตอนที่ 1. รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

หากคุณต้องการมีผิวที่สวยเรียบเนียน ก่อนอื่นคุณควรพิจารณาการรับประทานอาหารของคุณอีกครั้ง อาหารจานด่วน อาหารที่มีไขมัน ขนมหวานปริมาณมาก รวมถึงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และบุหรี่ไม่เข้ากันกับความฝันที่อยากมีผิวใส งดอาหารขยะ นี่จะเป็นก้าวแรกสู่ใบหน้าที่สวยงามไร้ผดผื่น

แต่นอกเหนือจากการงดเว้นจากสารที่เป็นอันตรายโดยสิ้นเชิงแล้วยังควรแนะนำผลิตภัณฑ์เช่น:

• แอปเปิ้ล;
• แครอท;
• น้ำมันพืช
• เครื่องเทศ;
• ถั่วและเมล็ด;
• ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว;
• ผักสีเขียว;
• ปลาที่มีไขมัน

เมล็ดข้าวสาลี ข้าวโอ๊ต และแฟลกซ์งอกมีประโยชน์ต่อผิวมาก ผลิตภัณฑ์นี้มีวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมากเนื่องจากข้าวสาลีที่แตกหน่อไม่ได้ถูกเรียกว่า "อาหารมีชีวิต" มาตั้งแต่สมัยโบราณ

นอกจากนี้ผู้ที่ต้องการปรับปรุงผิวของตนเองจะพบว่าสูตรอาหารต่อไปนี้มีประโยชน์

เครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยมสำหรับผิวหน้า

คุณจะต้องการ:

• ชาเขียว;
• ขิง;
• กระวาน;
• ดอกคาร์เนชั่น;
• อบเชย;
• มะนาว - ไม่จำเป็น

ชงชาเขียวหนึ่งแก้วแล้วเติมขิงสดหรือแห้งขูด อบเชย กระวาน กานพลู และมะนาว ปล่อยให้เครื่องดื่มชงปรุงรสด้วยน้ำผึ้งหนึ่งช้อน คุณต้องดื่มเครื่องดื่มวันละครั้ง ผลิตภัณฑ์นี้ไม่เพียงแต่ทำให้ใบหน้าของคุณสะอาดและสดชื่นขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณด้วย

น้ำตบหน้า

คุณจะต้องการ:

• องุ่น - 1 พวง;
• สตรอเบอร์รี่ - 1 กำมือ

รวมผลเบอร์รี่ในเครื่องปั่นแล้วบดให้เป็นเนื้อเดียวกัน น้ำผลไม้บดนี้เหมาะที่จะดื่มในตอนเช้าพร้อมอาหารเช้า มันจะเสริมสร้างร่างกายด้วยวิตามินและปรับปรุงผิวพรรณ

สลัดคลีนซิ่ง

คุณจะต้องการ:

• แอปเปิล;
• แครอท;
• กะหล่ำปลี;
• บีทรูท;
• เมล็ดทับทิม
• ถั่วไพน์;
• แอปริคอตแห้งหรือลูกพรุน
• น้ำมะนาว;
• น้ำมันมะกอก.

หั่นผักเป็นชิ้นเล็ก ๆ ใส่เมล็ดทับทิม ถั่ว ผลไม้แห้ง และผสมให้เข้ากัน ปรุงรสสลัดด้วยน้ำมะนาวและน้ำมันมะกอก (คุณสามารถเลือกน้ำมันอะไรก็ได้)

การรับประทานสลัดนี้จะช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย ทำความสะอาดกระเพาะอาหาร และทำให้ผิวสดชื่น

อย่าลืมเรื่องน้ำ! คุณต้องดื่มอย่างน้อย 1.5-2 ลิตรต่อวัน แนะนำให้ดื่มน้ำหนึ่งแก้วในตอนเช้าขณะท้องว่างครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารเช้า ควรดื่มน้ำไม่ต้ม - ละลายน้ำหรือน้ำแร่

ขั้นตอนที่ 2 การเยียวยาพื้นบ้านสำหรับผิวหน้า

ในกระแสของชีวิตยุคใหม่ บางครั้งการหาเวลาเตรียมเครื่องสำอางโฮมเมดจากส่วนผสมจากธรรมชาติเป็นเรื่องยาก อย่างไรก็ตาม หากคุณใฝ่ฝันที่จะมีผิวพรรณที่สวยงาม คุณไม่สามารถทำได้หากปราศจากการเยียวยาพื้นบ้าน

มีสูตรมาส์กและสครับมากมายหลายสูตร คุณต้องลองใช้ผลิตภัณฑ์หลายอย่างก่อนจึงจะพบผลิตภัณฑ์ที่ใช้ได้ผลดีที่สุด
แต่เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น คุณควรรวมขั้นตอนต่อไปนี้ในการดูแลผิวของคุณ:

1. หน้ากาก;
2. ขัด;
3. ห้องอบไอน้ำ
4. ถูด้วยน้ำแข็งหรือล้างด้วยน้ำแข็ง

หน้ากากอนามัย

สูตรที่ 1 มาส์กน้ำผึ้ง

ผสมน้ำผึ้งเหลว 1 ช้อน น้ำมะนาว 1 ช้อน และข้าวโอ๊ต 1 ช้อนในชามแก้ว หากคุณมีผิวมัน คุณสามารถเติมเบกกิ้งโซดาเล็กน้อยลงในส่วนผสมได้

ทามาส์กลงบนใบหน้าแล้วทิ้งไว้ 1/4 ชั่วโมง หลังจากขั้นตอนแรก คุณจะสังเกตเห็นว่าผิวของคุณสวยและเรียบเนียนขึ้นมาก

สูตรที่ 2 น้ำมันทะเล buckthorn

น้ำมันซีบัคธอร์นเป็นแหล่งของกรดไขมันโอเมก้า 7 ที่หายากแต่มีประโยชน์มาก มันมีประโยชน์ต่อร่างกายของผู้หญิงและปรับปรุงผิวพรรณ ปรับผิวให้เรียบเนียน เสริมสร้างเส้นผมและเล็บให้แข็งแรง

ควรใช้น้ำมันทะเล buckthorn อย่างครอบคลุม - รับประทานหนึ่งช้อนชาในขณะท้องว่างและเป็นมาส์ก

หน้ากากนั้นทำง่ายมาก ตั้งน้ำมันให้ร้อนจนถึงอุณหภูมิที่สบายตัวแล้วทาให้ทั่วใบหน้าเป็นเวลา 20 นาที คุณสามารถใช้ผ้ากอซแช่น้ำมันทะเล buckthorn กับผิวหนังได้

สูตรที่ 3 มาส์กกาแฟแครอท

นำน้ำแครอทคั้นสดมาผสมกับกาแฟชง 1-2 ช้อนโต๊ะ ทาส่วนผสมลงบนใบหน้าแล้วทิ้งไว้สักครู่ คุณสามารถปรับปรุงสูตรได้โดยการเติมไม่ใช่ใบชาลงในน้ำผลไม้ แต่ใส่กากกาแฟ - จากนั้นคุณจะได้มาส์กสครับ

ผลิตภัณฑ์นี้มีประโยชน์ต่อผิวอย่างมาก เนื่องจากไม่เพียงแต่ช่วยให้ดูสดชื่น ผ่อนคลาย แต่ยังทำความสะอาดได้ดีอีกด้วย

สครับแบบโฮมเมด

สูตรที่ 1 ข้าวของ

ผสมแป้งข้าวเจ้า 1 ส่วนกับกากกาแฟ 1 ส่วน เจือส่วนผสมด้วยน้ำหรือน้ำมันพื้นฐานที่ให้ความร้อน (เช่น มะกอก) แล้วทาลงบนใบหน้าโดยเคลื่อนเป็นวงกลมอย่างราบรื่น หลังจากนวดเบา ๆ ให้ล้างสครับออกด้วยน้ำไหล

สูตรที่ 2 สครับชา

เติมชาเขียวสดเล็กน้อยและสารขัดถูที่คุณเลือกลงในน้ำผึ้งเหลวหนึ่งช้อนโต๊ะ - รำข้าว, เกลือ, น้ำตาล, กาแฟ ทำความสะอาดผิวอย่างอ่อนโยนด้วยส่วนผสมแล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด

ห้องอบไอน้ำ

สมุนไพรและยาต้มจากธรรมชาติอื่นๆ เพื่อปรับปรุงผิว:

• ดอกคาโมไมล์;
• กลีบดอกสีชมพู
• ปราชญ์;
• ลินเดน;
• โคลเวอร์;
• ดาวเรือง;
• เปลือกไม้โอ๊ค;
• ใบวิลโลว์;
• สะระแหน่;

คุณสามารถเพิ่มน้ำมันหอมระเหย 2-3 หยดลงในอ่างอาบน้ำได้

ไปโรงอาบน้ำเป็นประจำ ขั้นตอนนี้จะช่วยไม่เพียงแต่ปรับปรุงสภาพผิวหน้าและทั้งร่างกาย แต่ยังช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายและเพิ่มพลังงานเป็นเวลาหลายวันข้างหน้า

น้ำแข็งเครื่องสำอาง

ชงสมุนไพรที่คุณเลือก คาโมมายล์ ใบสะระแหน่ ใบเบิร์ช เสจ และสาโทเซนต์จอห์นช่วยให้สีผิวดีขึ้น คุณสามารถเพิ่มไฮโดรเลต 2-4 มิลลิลิตรหรือสารสกัดคาโมมายล์ 2-3 หยดลงในยาต้ม

เทส่วนผสมลงในถาดน้ำแข็งแล้วนำไปแช่ในช่องแช่แข็ง ทุกเช้าขณะล้างหน้า ให้เช็ดใบหน้าด้วยก้อนน้ำแข็งสำหรับเครื่องสำอาง

หากคุณมีอาการคออ่อนแอ อย่าใช้น้ำแข็งถูบริเวณคอจะดีกว่า

ขั้นตอนนี้จะช่วย “ฝึก” หลอดเลือดและช่วยให้สีผิวสม่ำเสมอ

ขั้นตอนที่ 3 นวด

การนวดช่วยรักษาสีผิวของชั้นหนังแท้ ช่วยให้รอยพับและริ้วรอยเรียบเนียน และยังเพิ่มการไหลเวียนของสารอาหารไปยังผิวหนัง ซึ่งช่วยปรับปรุงสภาพผิว

การนวดหน้าประเภทต่อไปนี้มีความโดดเด่น:

1. คลาสสิค;
2. ดึงออก (Jacquet);
3. พลาสติก;
4. การสร้างแบบจำลอง

ขั้นตอนนี้สามารถทำได้ทั้งที่บ้านและในร้านเสริมสวย แต่นอกจากนี้ขอแนะนำให้ทำการนวดห้านาทีทุกเย็น โดยเทน้ำมันเครื่องสำอางเล็กน้อยลงบนมือแล้วอุ่นด้วยการถูระหว่างฝ่ามือ เคลื่อนไหวอย่างนุ่มนวลตามการเคลื่อนไหวหลัก อย่าลืมเกี่ยวกับคอและเนินอกของคุณ!

หลังจากขั้นตอนนี้ ให้ซับน้ำมันที่เหลืออยู่ออกด้วยกระดาษเช็ดปาก

ขั้นตอนที่ 4 ไปพบแพทย์ด้านความงาม

การไปพบแพทย์ด้านความงามเป็นประจำเป็นสิ่งจำเป็นหากคุณต้องการผิวที่กระจ่างใส นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณมีผื่นผิวหนัง รูขุมขนกว้าง หรือผิวหนังชั้นหนังแท้แห้งมากเกินไป

แพทย์ด้านความงามจะประเมินสภาพผิวของคุณและแนะนำขั้นตอนหรือผลิตภัณฑ์ที่จะช่วยปรับปรุงผิวของคุณและขจัดผื่นและปัญหาอื่นๆ

ผู้เชี่ยวชาญสามารถเสนอขั้นตอนการทำผมดังต่อไปนี้เพื่อทำให้ผิวหนังเรียบเนียน:

• ไมโครเดอร์มาเบรชั่น;
• การปอกเปลือกด้วยสารเคมี
• ปอกเปลือกด้วยกรด
• การลอกด้วยเลเซอร์
• ไฮโดรเดอร์มา

แพทย์ด้านความงามจะเป็นผู้ตัดสินใจว่าจะเลือกอะไรดีกว่า เขายังจะให้ข้อมูลเกี่ยวกับราคาและขั้นตอนต่างๆ

คุณยังสามารถทำความสะอาดผิวหน้าอย่างล้ำลึกได้ที่บ้าน ปัจจุบันมีอุปกรณ์ไฟฟ้าสำหรับทำความสะอาดผิวมากมาย ราคามีตั้งแต่ต่ำสุด (หลายร้อยรูเบิล) ไปจนถึงสูงสุด (หลายพันรูเบิล)

อุปกรณ์ดูแลผิวหน้ายอดนิยมอย่างหนึ่งคือ Darsonval คุณยายของเราคุ้นเคยเนื่องจากเป็นที่นิยมอย่างกว้างขวางในสหภาพโซเวียต มันถูกประดิษฐ์ขึ้นในฝรั่งเศสในศตวรรษที่ 19

การทำงานของอุปกรณ์มีวัตถุประสงค์เพื่อเพิ่มคุณค่าให้ผิวด้วยโอโซน ในการทำเช่นนี้ ผิวหนังชั้นหนังแท้จะถูกระคายเคืองจากกระแสไฟฟ้าเป็นครั้งแรก ซึ่งจะช่วย "กระตุ้น" การสร้างผิวใหม่ และช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบการเผาผลาญและการขับถ่ายของผิวหนัง จากนั้น ผิวจะได้รับการบำบัดด้วยโอโซนซึ่งมีฤทธิ์ต้านจุลชีพและผ่อนคลาย

การใช้ Darsonval เป็นประจำจะช่วยปรับปรุงผิว เพิ่มความยืดหยุ่นของผิว ขจัดผื่นและความมันส่วนเกิน

ขั้นตอนที่ 5. กีฬาและอากาศบริสุทธิ์

ขั้นตอนสุดท้ายสู่ผิวที่กระจ่างใสและมีสุขภาพดีคืออากาศบริสุทธิ์และการเคลื่อนไหว นี่คือสิ่งที่คนสมัยใหม่ขาดเป็นพิเศษ การอาศัยอยู่ในเมืองทำให้ผู้หญิงเหนื่อยล้าและเฉื่อยชา การอยู่ในที่ทำงานในบ้านอย่างต่อเนื่องส่งผลให้สีผิวจางลงและได้รับสีเอิร์ธโทน นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าภายในอาคารหนังแท้ไม่ได้รับออกซิเจนเพียงพอและควันพิษจากสารเคลือบเงาเฟอร์นิเจอร์ก็เป็นพิษ

อย่าเกียจคร้านและเดินเล่นในสวนสาธารณะหรือจัตุรัสในเมืองเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงทุกวัน จะเป็นการดีอย่างยิ่งหากมีป่าสนใกล้บ้านของคุณ - ในสถานที่ดังกล่าวผิวหนังจะเร็วขึ้นและอิ่มตัวไปด้วยออกซิเจนอย่างเต็มที่

กีฬายังเป็นปัจจัยสำคัญที่มีอิทธิพลต่อผิวพรรณอีกด้วย อุทิศเวลาของคุณให้เขาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง การขี่จักรยานหรือวิ่งจ็อกกิ้งในตอนเช้าช่วยให้คุณผสมผสานกีฬาเข้ากับกิจกรรมกลางแจ้งได้ อย่างไรก็ตาม มันก็คุ้มค่าที่จะเลือกการออกกำลังกายที่คุณชอบมากที่สุด

บทสรุป

การปฏิบัติตามกฎง่าย ๆ ห้าข้อข้างต้น คุณไม่เพียงแต่สามารถปรับปรุงผิวพรรณของคุณ แต่ยังเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ กำจัดปัญหาผิวหนังและปัญหาสุขภาพอีกด้วย อาหารเพื่อสุขภาพ อากาศบริสุทธิ์ การออกกำลังกาย และการดูแลส่วนบุคคลที่มีคุณภาพสม่ำเสมอเป็นองค์ประกอบของความงามและความน่าดึงดูดใจของผู้หญิงทุกคน

โดยความลับ

หน้าเด็กลงในเวลาเพียง 11 วัน!

อายุ 40 ก็ดู 21 ได้ ถ้าทาตอนกลางคืน...

ผู้หญิงทุกคนมุ่งมั่นที่จะดูสมบูรณ์แบบตลอดชีวิตของเธอ โดยไม่ต้องใช้ความพยายามหรือทรัพยากรใดๆ อย่างไรก็ตาม บ่อยครั้งแม้แต่รูปลักษณ์ที่ดูอ่อนเยาว์ก็ไม่ได้ถูกทำลายจากสัญญาณแรกของความชราและริ้วรอย แต่จากสภาพผิวที่ไม่สวยอีกด้วย ผิวที่ซีดหรือสีเอิร์ธโทนมากเกินไปจะเพิ่มความเหนื่อยล้าและการซีดจางมากเกินไป ซึ่งสร้างความรู้สึกเชิงลบอย่างมากต่อรูปร่างหน้าตาของบุคคล ดังนั้นตัวแทนทางเพศที่ยุติธรรมหลายคนจึงสงสัยมากขึ้นว่าจะปรับปรุงผิวของพวกเขาและรักษาความเงางามและความน่าดึงดูดใจให้มีสุขภาพดีได้อย่างไรเป็นเวลาหลายปี

ปัจจัยที่ส่งผลเสียต่อผิวพรรณ

โรคของอวัยวะภายในส่งผลต่อสีผิว

นอกเหนือจากเหตุผลที่กล่าวไปแล้วซึ่งนำไปสู่การเสื่อมสภาพของผิวแล้ว ยังจำเป็นต้องทราบปัจจัยหลายประการที่ส่งผลเสียต่อสภาพผิวดังต่อไปนี้ ได้แก่:

การขาดวิตามินธาตุและสารอาหารในอาหารซึ่งนำไปสู่การพัฒนาของโรคโลหิตจางและความซีดจางผิดธรรมชาติของใบหน้าอย่างไม่หยุดยั้ง

นิสัยที่ไม่ดี (การสูบบุหรี่ การใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด ฯลฯ ) ซึ่งเร่งกระบวนการชราของผิวหน้าอย่างมากและส่งผลเสียต่อสีและสภาพของผิวหน้า

ความเหนื่อยล้าและความเครียดเรื้อรัง

ทำงานประจำวันในบริเวณที่ปิดสนิท มีควันหรืออากาศถ่ายเทไม่ดี

ขาดการดูแลผิวหน้าอย่างเป็นระบบและเป็นระเบียบ

ละเลยการเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์และการเล่นกีฬา

ความเครียดทางจิตใจหรือร่างกายมากเกินไป

ความอดอยากจากออกซิเจน

ขาดการพักผ่อนและนอนหลับที่เหมาะสม

แน่นอนว่านี่ยังห่างไกลจากรายการเหตุผลที่ทำให้สูญเสียสุขภาพผิวที่สมบูรณ์ครบถ้วน ในบางกรณีบุคคลอาจจำเป็นต้องได้รับการตรวจสุขภาพอย่างเต็มรูปแบบซึ่งจะช่วยให้สามารถแยก (หรือยืนยัน) การปรากฏตัวของความผิดปกติบางอย่างของระบบการทำงานของร่างกายและโรคของอวัยวะภายใน

ผลิตภัณฑ์เพื่อผิวสวย

กรดไขมัน-ปลา เมล็ดแฟลกซ์

วิตามินเอ - แครอท, มันฝรั่งใหม่, บรอกโคลี, ผักโขม

วิตามินอี (ป้องกันการแก่ชราตามธรรมชาติของผิว) - เฮเซลนัท, วอลนัท, เมล็ดพืช, อัลมอนด์

หากต้องการปรับปรุงผิวของคุณอย่างรวดเร็ว ให้ดื่มน้ำแครอทวันละหนึ่งแก้ว ควรบริโภคน้ำแครอทโดยมีไขมันเล็กน้อย เช่น ครีมเปรี้ยว เนื่องจากการดูดซึมจะเกิดขึ้นกับไขมันเท่านั้น มันช่วยปรับปรุงผิวในตัวมันเอง และด้วยเหตุนี้ ผิวจึงดูเหมือนมีสีแทนอ่อน และสีแทนก็ติดเร็วขึ้น คุณสามารถบรรลุผลได้ภายในหนึ่งสัปดาห์

ให้ความสนใจกับการผสมอาหารที่ถูกต้องการผสมอาหารที่ไม่ถูกต้องทำให้เกิดการหมักอาหารในกระเพาะอาหารและการเสื่อมสภาพของผิว กินสลัดผักให้เพียงพอ และแน่นอนว่าการรับประทานอาหารก็มีความสำคัญไม่น้อย

การดูแลประจำวัน

ผิวหน้าก็เหมือนกับทั้งร่างกายต้องการการดูแลและทำความสะอาดอยู่ตลอดเวลา ดังนั้นการล้างหน้าด้วยน้ำเย็นทุกเช้าและเย็นจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก น้ำอัดลมมีคุณสมบัติในการบำรุงที่ดีเยี่ยม โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเติมน้ำแข็งลงในน้ำและจุ่มใบหน้าของคุณในค็อกเทลที่สดชื่นทุกเช้า ผลลัพธ์จะออกมาดีเป็นพิเศษถ้าก้อนน้ำแข็งทำจากสมุนไพรแช่แข็งหรือน้ำกุหลาบ

ทางที่ดีควรล้างเครื่องสำอางด้วยเครื่องสำอางชนิดพิเศษ สครับจะช่วยกำจัดเครื่องสำอางที่ตกค้างและเซลล์ที่ตายแล้ว ช่วยคืนความสดชื่นและความกระจ่างใสให้กับผิว และทำความสะอาดรูขุมขน สิ่งนี้ช่วยให้คุณเร่งกระบวนการที่มีประสิทธิภาพจากครีมและมาส์กอื่น ๆ ได้

วิธีปรับปรุงผิวของคุณด้วยการแต่งหน้า

เราแต่ละคนเคยผ่านสถานการณ์ในชีวิตเมื่อผิวของเราดูไม่ดี แต่วันนี้ เราจำเป็นต้องต้านทานไม่ได้ หากต้องการปรับสีผิวให้สม่ำเสมออย่างรวดเร็ว คุณจำเป็นต้องรู้เทคนิคการแต่งหน้าในฤดูใบไม้ผลิ ในฤดูกาลนี้ ช่างแต่งหน้านำเสนอวิธีแก้ปัญหาหลายประการ:

รองพื้นแบบน้ำเพื่อปรับปรุงผิวซึ่งมีอนุภาคสะท้อนแสงถูกนำมาใช้แทนแป้งฝุ่น พวกเขาจะปกปิดข้อบกพร่องเล็กๆ น้อยๆ ริ้วรอย และทำให้ผิวมีความโกลว์นุ่มนวล

มีบทบาทสำคัญต่อเมคอัพเบส จะต้องเลือกตามสภาพผิวของคุณ สำหรับผิวหน้ามัน - ครีมเนื้อแมทบางเบา สำหรับผิวระคายเคืองและแห้ง - ครีมที่มีโครงสร้างหนาแน่นเพื่อการยึดเกาะการแต่งหน้าที่ยาวนาน เบสที่เหมาะสมช่วยปรับปรุงผิวของคุณอย่างมาก

ใช้บรอนเซอร์อัตโนมัติและบรอนเซอร์เพื่อปรับปรุงผิวของคุณ พวกเขากลับมาสู่แฟชั่นอีกครั้ง เพราะสีแทนอ่อนมีความเกี่ยวข้องมากกว่าที่เคย โปรดทราบว่าเฉดสีของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวควรเป็นสีทองประกาย สีพีช และสีอ่อนมาก

คิดถึงบลัชออนเพื่อปรับปรุงผิวของคุณ พวกเขากลับมาเป็นผู้นำในการแต่งหน้าในฤดูใบไม้ผลินี้และสามารถปรับปรุงผิวของคุณได้

โภชนาการเพื่อปรับปรุงผิว

และสิ่งแรกที่ต้องเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้นคือโภชนาการ หากผู้หญิงไม่ได้ควบคุมอาหารเธอแทบจะไม่ได้ทานอาหารด้วยความเอาใจใส่: มีเวลาน้อยและผลิตภัณฑ์ในซูเปอร์มาร์เก็ตใกล้ ๆ ก็มีราคาไม่แพงมากและหลังเลิกงานเธอก็เหนื่อยมาก - ทำไมชีวิตของเธอถึงซับซ้อน?

ฉันซื้อ ปรุง (โอเค ​​หากผลิตภัณฑ์ยังไม่พร้อม เช่น ไส้กรอกหรือสลัดที่ซื้อจากร้าน) เลี้ยงครอบครัวและตัวฉันเอง ล้างจาน แล้วรีบไปดูทีวี - เพื่อไม่ให้พลาดซีรีส์โปรดของฉัน แน่นอนว่าภาพนี้อาจไม่จริงเสมอไปแต่มันเกิดขึ้นบ่อยมาก

แต่เราพยายามที่จะไม่คิดถึงความจริงที่ว่าอาหารที่ไร้ประโยชน์และเข้ากันไม่ได้อาหารทอดหวานไขมันมากเกินไปการขาดผลไม้สมุนไพรและผักสดนั้นสะท้อนให้เห็นบนใบหน้าอย่างแท้จริงเพื่อไม่ให้อารมณ์เสียหรือเรา สัญญากับตัวเองว่าเราจะจัดการกับมันในภายหลัง ต่อมา - เมื่อไหร่?

ทุกคนเคยได้ยินเกี่ยวกับการแยกมื้ออาหาร แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างคนส่วนใหญ่จึงคิดว่ามันเป็นเรื่องยากมาก ในขณะเดียวกัน การหยุดผสมโปรตีน แป้งและโปรตีน โปรตีนและน้ำตาล โปรตีนและคาร์โบไฮเดรตประเภทต่างๆ ในมื้อเดียวก็เพียงพอแล้ว ร่างกายจะรู้สึกดีขึ้นทันที

ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังปรุงเนื้อสัตว์หรือปลา อย่าใส่ชีสหรือไข่ลงไปตามที่แนะนำในตำราอาหาร อย่ารับประทานกับมันฝรั่ง พาสต้า ซีเรียล แต่รวมกับผัก สมุนไพร สมุนไพร - นี่คือ สิ่งที่ง่ายที่สุดที่คุณสามารถทำได้ การหาโต๊ะที่เข้ากันได้กับอาหารได้ไม่ใช่เรื่องยาก และคุณสามารถเตรียมอาหารด้วยวิธีนี้ได้มากกว่าสูตรอาหารทั่วไป

วิตามิน

บางครั้งแม้แต่การรับประทานอาหารที่สมดุลก็ไม่สามารถตอบสนองความต้องการวิตามินของร่างกายได้อย่างเต็มที่ Hypovitaminosis แสดงออกในรูปแบบต่างๆ รวมถึงผิวหน้า: อาจทำให้แห้งหรือมันเยิ้มมากเกินไป ซีดหรือเหลืองได้ การเตรียมวิตามินรวมในสถานการณ์เช่นนี้สามารถเปลี่ยนใบหน้าของคุณได้

วิตามินรวมชนิดพิเศษเพื่อผิวสวยมีประสิทธิภาพสูงสุด ตามกฎแล้วประกอบด้วยวิตามินบี วิตามิน A, E, C, PP และอื่น ๆ รวมถึงแร่ธาตุเชิงซ้อน บางทีไม่มีครีมใดที่ช่วยปรับปรุงผิวจะมีประสิทธิภาพเท่ากับการใช้วิตามินรวม ผิวจะยืดหยุ่น เรียบเนียน และสีซีดที่ไม่แข็งแรงจะหายไป

การวินิจฉัยโรคด้วยสีผิว

สีผิวเหลือง - โรคของระบบย่อยอาหารและโดยเฉพาะโรคตับ

สีเขียวแก่ผิวหนัง - มีอาการกำเริบของ cholelithiasis หรือ cholelithiasis และยังมีโรคตับด้วย

ผิวที่มีสีแดงนั้นเกิดจากความร้อนสูงเกินไปรวมถึงโรคหลอดเลือดหัวใจ หากริมฝีปากของคุณมีสีแดงสด ให้ตรวจความดันโลหิต ก็น่าจะเพิ่มขึ้น.

ผิวสีฟ้าเกิดจากการขาดออกซิเจน การหายใจไม่ออก และโรคของระบบปอด หากริมฝีปากมีโทนสีน้ำเงินเราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาเกี่ยวกับการไหลเวียนโลหิตและการรบกวนการทำงานของหัวใจได้

สีแดงบนผิวหนังที่มีโทนสีน้ำเงินเป็นสัญญาณของภาวะหัวใจล้มเหลว

หากแก้มของคุณแสบร้อน แสดงว่าร่างกายขาดวิตามินซี และอาจเป็นสัญญาณของโรคหลอดลมอักเสบและแม้แต่โรคหอบหืดด้วย

ผิวสีซีด - บ่งบอกถึงความดันโลหิตลดลงอย่างรวดเร็ว - ความดันเลือดต่ำ, ระดับฮีโมโกลบินในเลือดลดลง, การขาดออกซิเจนและการรบกวนการทำงานของปอด

สีผิวซีดเป็นตัวบ่งชี้ถึงปัญหาท้องผูกและลำไส้บ่อยครั้ง

ผิวสีเข้มมักบ่งบอกว่าบุคคลอาจมีโรคที่เกี่ยวข้องกับการติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะ

รอยคล้ำใต้ตาเป็นสัญญาณของโรคทางประสาท

โทนสีส้มบนผิวหนังและมีลักษณะเป็นจุดเล็ก ๆ สีเข้ม - อาจมีความเบี่ยงเบนในการทำงานของต่อมไทรอยด์หรือเป็นผลมาจากปัญหาฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับอายุ

การเยียวยาพื้นบ้านและมาส์กเพื่อปรับสีผิวให้สม่ำเสมอ

ขอแนะนำให้ใช้มาสก์ที่ปรับสีผิวให้สม่ำเสมอก่อนเข้านอน เนื่องจากรังสีของดวงอาทิตย์ส่งผลเสียต่อผิวหนังหลังจากนั้น การใช้มาส์กเพื่อปรับสีผิวอย่างสม่ำเสมอจะช่วยปกป้องผิวของเราได้อย่างน่าเชื่อถือ มาสก์ดังกล่าวมีความจำเป็นอย่างยิ่งในฤดูร้อน

บอดี้กา

วิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพที่สุดและในเวลาเดียวกันที่ง่ายที่สุดสำหรับผิวตอนเย็นคือ bodyaga ซึ่งเป็นผงที่ขายในร้านขายยาทุกแห่ง

ผงเจือจางด้วยน้ำเดือดเพื่อความสม่ำเสมอของครีมแล้วทาลงบนใบหน้าที่ทำความสะอาดแล้วเป็นเวลา 15 นาที ในระหว่างขั้นตอนนี้จะรู้สึกเสียวซ่าเนื่องจากเส้นเลือดฝอยทั้งหมดเริ่มทำงานมากขึ้นอันเป็นผลมาจากการไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้น

ผิวหน้าเปลี่ยนเป็นสีแดงในช่วงเวลาสั้นๆ จากนั้นจุดที่นิ่งจะหายไป

ส่งผลให้ผิวดูสม่ำเสมอขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ผิวดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด และสิวลดลง

หลังจากมาส์กด้วย bodyaga คุณต้องทามอยเจอร์ไรเซอร์ให้ทั่วใบหน้า

มาส์กที่ปรับปรุงผิว

แม้แต่คุณย่าทวดของเราก็ยังเข้าใจถึงความน่าดึงดูดของผิวที่นุ่มนวลและได้รับการดูแลเป็นอย่างดีพร้อมเปล่งประกายสุขภาพดี และสำหรับการดูแลผิวหน้าพวกเขาใช้ผลิตภัณฑ์ธรรมดาที่สุด หนึ่งในมาสก์ยอดนิยมที่ช่วยปรับปรุงผิวยังคงมีส่วนผสมของคอทเทจชีสโฮมเมดและครีมเปรี้ยว อย่างไรก็ตาม สามารถใช้แยกกันได้ เพียงทาลงบนผิวที่สะอาดแล้วล้างออกด้วยน้ำหลังจากผ่านไป 15 นาที มาส์กนี้มีผลทำให้ผิวขาวขึ้นเล็กน้อย ช่วยให้ผิวเรียบเนียน และนุ่มนวล

สูตรมาส์ก

เมื่อเลือกมาส์กที่ปรับปรุงผิว ให้พิจารณาว่าผลิตภัณฑ์ในส่วนประกอบนั้นมีจำหน่ายสำหรับคุณหรือไม่ และมีสารก่อภูมิแพ้สำหรับผิวของคุณหรือไม่ โดยจะต้องทาผลิตภัณฑ์บนผิวหน้าที่สะอาดและนึ่งสัปดาห์ละสองครั้ง โดยเฉพาะหลังอาบน้ำหรือฝักบัวน้ำอุ่น ก่อนนอน เวลาดำเนินการ - 20 นาที

แครอท

ผสมแครอทสดกับมันฝรั่งบดอุ่นๆ (ครั้งละหนึ่งช้อนโต๊ะ) ไข่แดง

ข้าวโอ๊ต

เทยาต้มเมล็ดแฟลกซ์ (หนึ่งช้อนชาต่อน้ำเดือดหนึ่งแก้วจนเย็นสนิท) เหนือข้าวโอ๊ตบดเพื่อให้ได้ความเหนียวข้น

แตงกวา

ผสมแตงกวาบดกับคอทเทจชีสไขมันปานกลาง (ครั้งละหนึ่งช้อนโต๊ะ)

บ้านเบียร์

ผสมไลท์เบียร์อุ่นๆ (50 มล.) ไข่แดง แป้งมันฝรั่ง และแครอทขูด (อย่างละ 1 ช้อนโต๊ะ)

มีสูตรมากมายที่ช่วยคืนความอ่อนเยาว์ให้กับผิวและปรับปรุงผิวของคุณ เคล็ดลับและคำแนะนำจำนวนเท่ากัน แต่ไม่ว่าพวกเขาจะพูดถึงมันมากแค่ไหนสิ่งที่สำคัญที่สุดก็คือความรักที่คุณมีต่อตัวเอง รักตัวเองแล้วร่างกายของคุณจะตอบสนองคุณอย่างรวดเร็วด้วยผิวแมตต์ที่สวยงาม รูปร่างที่กระชับ และอารมณ์ "ทะยาน" - ผ่านการทดสอบแล้ว!

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าสีผิวที่สม่ำเสมอและมีสุขภาพดีไม่เพียงบ่งบอกถึงรูปลักษณ์ที่ดีเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพของร่างกายด้วย

สาเหตุของการมีผิวพรรณที่ไม่แข็งแรง

บ่อยครั้งเมื่อมองดูตัวเองในกระจก เราสังเกตเห็นโดยไม่ได้ตั้งใจว่าผิวดูเหนื่อยล้า ซีด หรือในทางกลับกัน มีจุดแดง บริเวณที่เป็นขุย และมีโทนสีเทาปรากฏขึ้น

อาจมีสาเหตุหลายประการที่ทำให้สีผิวไม่แข็งแรง สิ่งเหล่านี้เป็นนิสัยที่ไม่ดี เช่น การสูบบุหรี่ การใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด ชาและกาแฟที่เข้มข้น นอกจากนี้สีผิวก็เสื่อมลงเนื่องจากการดูแลที่ไม่เหมาะสมหรือขาดไป การใช้อาหารที่มีไขมัน รมควัน รสเค็ม รวมถึงขนมหวานในทางที่ผิดก็ส่งผลเสียต่อสีผิวเช่นกัน แน่นอนว่าการรบกวนการทำงานของระบบทางเดินอาหารยังปรากฏภายนอกเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงสภาพของผิวหนัง แน่นอนว่าผิวไม่สามารถต้านทานการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุได้

และแม้ว่าในวัยหนุ่มสาวจะมีเพียงไม่กี่คนที่คิดว่าผิวอาจมีสีที่ไม่ดีต่อสุขภาพก็ตาม เมื่อเวลาผ่านไปผู้หญิงทุกคนเริ่มสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงเริ่มดำเนินการบางอย่าง แต่เรามาลองคิดดูว่าต้องทำอะไรกันแน่เพื่อให้ได้สีผิวที่สวยงาม

ความสามารถในการดูแลสีผิวที่สวยงาม

ในเรื่องนี้สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการทำความสะอาดผิวอย่างสม่ำเสมอ เป็นความผิดพลาดที่จะเชื่อว่าคุณไม่จำเป็นต้องทำความสะอาดผิวทุกวันหากคุณไม่ได้ใช้เครื่องสำอางตกแต่ง อย่างไรก็ตาม ผลิตภัณฑ์สมัยใหม่ช่วยให้คุณทำความสะอาดผิวอย่างอ่อนโยนโดยไม่ต้องล้างออก เช่น การใช้ไมเซลล่าร์วอเตอร์หรือคลีนซิ่งมิลค์ ซึ่งไม่จำเป็นต้องล้างน้ำเพิ่มเติม ผู้ที่ใช้เครื่องสำอางตกแต่งบนใบหน้าทุกวันไม่ควรเข้านอนโดยไม่ทำความสะอาดผิวไม่ว่าในกรณีใดก็ตาม

สิ่งสำคัญคืออย่าลืมว่าในระหว่างวันไม่เพียงแต่ผิวหนังเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเส้นผมที่สกปรกด้วย ดังนั้นควรสัมผัสกับผิวหน้าให้น้อยที่สุดโดยเฉพาะถ้าผมยาว

คุณต้องจำไว้ว่าอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งผิวต้องการการทำความสะอาดที่ล้ำลึกกว่าปกติ ซึ่งหมายความว่าคุณจะต้องใช้สครับขัดผิวซึ่งจะช่วยปรับสีผิวให้สม่ำเสมอ

และหากคุณบำรุงผิวด้วยการเช็ดด้วยก้อนน้ำแข็ง ผิวของคุณจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดทันที โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากน้ำแข็งสามารถเตรียมได้ไม่เพียงแต่จากน้ำบริสุทธิ์หรือน้ำแร่เท่านั้น แต่ยังมาจากการชงสมุนไพรเพื่อสุขภาพด้วย

ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวเพื่อผิวสวย

สิ่งสำคัญไม่เพียงแต่ต้องทำความสะอาดเป็นประจำเท่านั้น แต่ยังต้องให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวด้วย ควรปฏิบัติตามกฎนี้ตั้งแต่ยังเยาว์วัยแม้ว่าจะไม่คาดว่าจะมีปัญหาเรื่องผิวพรรณก็ตาม ดังนั้น ผิวที่ทำความสะอาดวันละสองครั้ง (เช้าและเย็น) จึงต้องการความชุ่มชื้นและสารอาหารตามประเภทของผิว

คุณไม่สามารถละเลยการใช้มาส์กเพื่อปรับปรุงผิวได้ ซึ่งยังสามารถทำความสะอาด บำรุง และให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวได้อีกด้วย อย่างไรก็ตามเราต้องไม่ลืมว่าทุกอย่างควรอยู่ในการดูแล ดังนั้นปริมาณครีมที่ทาในแต่ละครั้งควรมีขนาดประมาณเม็ดถั่ว และไม่ควรทามาสก์เกินสัปดาห์ละสองครั้ง เมื่อทำความสะอาดผิวอย่ากระตือรือร้นเกินไปไม่ควรใช้สครับทุกวันและการเคลื่อนไหวในการทำความสะอาดควรนุ่มนวลและนวด

โภชนาการที่เหมาะสม

ผู้หญิงทุกคนรู้ถึงประโยชน์ของผักและผลไม้ แต่เราไม่ค่อยคิดถึงเรื่องอาหารเว้นแต่เราจะควบคุมอาหาร และเรามักจะทำร้ายตัวเองด้วยการปล่อยให้ตัวเองหมกมุ่นอยู่กับมันฝรั่งทอด แครกเกอร์ ขนมหวาน อาหารรมควัน อาหารเค็ม และของทอดเป็นประจำ โภชนาการที่ไม่สม่ำเสมอยังส่งผลเสียต่อสภาพผิวอีกด้วย

ด้วยการรับประทานอาหารที่ถูกต้อง เราจะไม่เพียงแต่ช่วยให้สีผิวสวยเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ระบบทางเดินอาหารทำงานเป็นปกติ รูปร่างที่ดีและอารมณ์ดีอีกด้วย

อาหารสุขภาพผิวที่ดีที่สุด ได้แก่ ปลา เนื้อสัตว์ปีกไม่ติดมัน (โดยเฉพาะไก่งวง) เนื้อวัว และอาหารทะเล แน่นอนว่าการทานอาหารประเภทนมเปรี้ยวก็มีประโยชน์ต่อผิวเช่นกัน

ไม่ใช่ความลับที่สาว ๆ หลายคนมองว่าผิวสีแทนมีเสน่ห์ที่สุด แต่ทุกวันนี้ไม่ใช่ทุกคนที่พร้อมจะเผชิญกับผลกระทบที่รุนแรงจากรังสีอัลตราไวโอเลต แต่พวกเขายังต้องการดูดีอยู่ ผักมาช่วยชีวิต! ปรากฎว่าสามารถรับสีผิวที่สวยงามซึ่งเป็นสีแทนอ่อนได้โดยการรับประทานมะเขือเทศและแครอทเป็นประจำ

วิตามินเพื่อความงาม

วิตามินที่มีคุณค่าต่อความงามของผิวมากที่สุดคือวิตามิน A และ E

มีวิตามินเอจำนวนมากในตับ ไข่ ปลาที่มีไขมัน เนย นม คอทเทจชีส มันฝรั่ง แครอท ฟักทอง ผักโขม มะเขือเทศ กะหล่ำปลี แอปริคอต แตง ผักสลัด

วิตามินอีพบได้ในอาหาร เช่น ถั่ว ไข่ ตับ น้ำมันพืช ถั่วลันเตา และธัญพืช (ข้าวบาร์เลย์ ข้าวไรย์ ข้าวโอ๊ต และต้นข้าวสาลี)

อาหารที่ทำร้ายความงามของผิว

หากมีอาหารที่ดีต่อผิว ก็มีอาหารที่เป็นอันตรายต่อผิวด้วย ผลิตภัณฑ์เหล่านี้รวมถึงเครื่องดื่มอัดลม (โดยเฉพาะของหวาน) อาหารรสเค็มและทอด อาหารกระป๋อง น้ำตาล เครื่องปรุงรสร้อน มายองเนสและมาการีน ไส้กรอก รวมถึงมันฝรั่งทอด แครกเกอร์ อิ่มตัวด้วยสารกันบูดและสีย้อม ฯลฯ

ดูเหมือนว่าเป็นไปไม่ได้ในตอนแรกที่จะเลิกเกลือหรือน้ำตาล การหยุดเติมเกลือลงในอาหารที่เตรียมไว้และให้อาหารเค็มมากเกินไประหว่างปรุงอาหาร ภายในหนึ่งสัปดาห์ คุณจะสังเกตเห็นว่าคุณคุ้นเคยกับรสชาติใหม่ของอาหารแล้ว หากต้องการน้ำตาลสามารถแทนที่ด้วยน้ำผึ้งและของหวานด้วยดาร์กช็อกโกแลต

น้ำสำหรับผิว

แน่นอนว่าน้ำมีความสำคัญไม่เพียงแต่สำหรับการซักล้างเท่านั้น หากไม่ได้รับน้ำเพียงพอ ผิวจะเริ่มแก่เร็วและสีจะแย่ลงตามธรรมชาติ เพื่อให้ผิวหนังได้รับของเหลวจากภายในในปริมาณที่เพียงพอ คุณต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 1.5-2 ลิตรทุกวัน โปรดทราบว่าจำนวนนี้ไม่รวมของเหลวอื่นๆ เช่น กาแฟหรือน้ำซุป

อากาศบริสุทธิ์เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสีผิวที่สวยงาม

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการอยู่ในอากาศบริสุทธิ์นั้นมีประโยชน์ไม่เพียงแต่ต่อการทำงานของร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสภาพของผิวหนังด้วย จังหวะชีวิตสมัยใหม่กำหนดเงื่อนไขให้เรา และพวกเราส่วนใหญ่ต้องใช้เวลาเกือบทั้งวันในบ้าน ซึ่งมีออกซิเจนน้อยและมีควันอันตรายมากมาย ดังนั้นผิวหนังจึงเหนื่อยล้า ไร้ชีวิตชีวา และมีสีเทาหม่น แต่การเดินเพียงระยะสั้นๆ ก็สามารถปรับปรุงผิวของคุณได้ทันที โดยทำให้ผิวชุ่มชื่นด้วยออกซิเจนและทำให้ผิวเปล่งประกายมีสุขภาพดี ดังนั้น จงสร้างนิสัยใหม่ที่เป็นประโยชน์ในการเดินไปทำงาน (อย่างน้อยสองสามป้าย) หรือเดินเล่นในสวนสาธารณะทุกวัน (ตอนเย็น) ผู้กังขาโต้แย้งว่าอากาศในมหานครแตกต่างจากอากาศบริเวณชายป่าอย่างมาก และนี่ก็เป็นเรื่องจริง แต่อากาศในระบบขนส่งสาธารณะกลับแย่กว่านั้นอีก ดังนั้นจึงสมเหตุสมผลที่จะเลือกความชั่วร้ายที่น้อยกว่าสองประการ เป็นที่น่าสนใจที่ชาวอเมริกันที่ต้องการปรับปรุงผิวพรรณเลือกวันฝนตกในการเดินเล่นจึงช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวด้วย

การเคลื่อนไหวที่กระตือรือร้นเพื่อสีผิวที่แข็งแรง

เป็นความผิดพลาดที่จะเชื่อว่าการเคลื่อนไหวมีความสำคัญต่อความงามทางกายภาพของร่างกายเท่านั้น การออกกำลังกายยังมีส่วนช่วยให้ผิวพรรณสวยงาม เนื่องจากกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย ส่งเสริมการทำความสะอาดซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผิว

หากไม่มีแรงหรือเวลาในการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ควรพัฒนานิสัยการออกกำลังกายในตอนเช้า และหากคุณสามารถเดินเล่นท่ามกลางอากาศบริสุทธิ์ในตอนเย็น ผิวของคุณจะดีขึ้นเร็วขึ้นมาก

พักผ่อน

เป็นความลับที่ว่าหากไม่มีการพักผ่อนอย่างเหมาะสม คุณจะไม่สามารถมีผิวที่สวยงามได้ ผิวที่อดนอนจะดูหมองคล้ำ ซีดเซียว เหนื่อยล้าและไม่สวย สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าในระหว่างการนอนหลับตอนกลางคืนนั้นจะมีการฟื้นฟูและการสร้างเซลล์ผิวใหม่เกิดขึ้น ซึ่งหมายความว่าคุณต้องนอนอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมง และควรเข้านอนไม่เกิน 23.00 น. เนื่องจากเป็นเวลาก่อนเที่ยงคืนซึ่งถือเป็น “การนอนเพื่อความงาม” นั่นคือยิ่งคุณเข้านอนเร็วเท่าไหร่คุณก็จะดูดีขึ้นในตอนเช้าเท่านั้น

อะไรทำให้ผิวพรรณของคุณแย่ลง?

แน่นอนว่าโภชนาการที่ไม่ดีตามที่กล่าวไว้ข้างต้น ส่งผลให้ผิวพรรณแย่ลง แต่นิสัยแย่ ๆ ที่พวกเราหลายคนมักจะส่งผลเสียต่อผิวหนังไม่น้อย ใครๆ ก็คุ้นเคยกับผิวของผู้หญิงที่สูบบุหรี่ ซึ่งมีลักษณะหน้าซีด ขาวซีด และมีริ้วรอยก่อนวัย ไม่จำเป็นต้องพูดถึงผิวของผู้หญิงนักดื่มเลย การบริโภคชาหรือกาแฟที่เข้มข้นมากเกินไปก็ส่งผลเสียต่อผิวหนังเช่นกัน

หากคุณไม่สามารถเลิกนิสัยที่ไม่ดีได้ในทันที คุณต้องพยายามลดนิสัยเหล่านั้นให้เหลือน้อยที่สุด สำหรับหลาย ๆ คน แนวทางนี้ช่วยให้พวกเขาเลิกเสพติดได้อย่างสมบูรณ์เมื่อเวลาผ่านไป

ความเครียดทางอารมณ์ที่เราเผชิญในสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบากก็ส่งผลเสียต่อผิวหนังเช่นกัน บ่อยครั้งที่เราไม่สามารถต้านทานสิ่งนี้ได้ แต่เราสามารถพยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์ความขัดแย้งที่ชัดเจน และไม่ทำให้ช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์ที่เกิดขึ้นแล้วรุนแรงขึ้น

ใช่และโดยทั่วไปแล้วเมื่อมองดูใบหน้าที่สงบสุขของคนที่สงบคุณจะไม่สังเกตเห็นข้อบกพร่องใด ๆ เลย และถึงแม้ว่าเขาจะมีรอยยิ้ม แต่ก็ไม่มีใครสามารถเรียกคนแบบนี้ว่าน่าเกลียดได้ ยิ่งไปกว่านั้น คนที่มีความสุขมักไม่ค่อยพอใจกับรูปร่างหน้าตาของตนเอง พวกเขาพูดถึงบุคคลเช่นนี้ว่าเขา "เปล่งประกายจากภายในอย่างแท้จริง" ดังนั้นให้คุณมีรูปลักษณ์ที่เปล่งปลั่งอยู่เสมอ และให้คำแนะนำของเราช่วยคุณดูแลสีผิวให้สวยงาม

โรมันชูเควิช ทัตยานา
เว็บไซต์สำหรับนิตยสารสตรี

เมื่อใช้หรือพิมพ์ซ้ำ จำเป็นต้องมีลิงก์ไปยังนิตยสารออนไลน์สำหรับผู้หญิง

ผิวจะดูสวยงามและสดชื่นเมื่อเนื้อเยื่อของผิวหนังไม่มีรูพรุน เรียบเนียน มีไขมันตามปกติ และไม่มีการทำลายผิว สีผิวที่ดีนั้นขึ้นอยู่กับสีผิวด้วย

สีขาวนวลขึ้นอยู่กับเม็ดเคราตินสีขาวในชั้นหนังกำพร้า สีเหลืองมาจากเม็ดเคราตินเงี่ยนในชั้นนอกของหนังกำพร้า และสีแดงอมชมพูมาจากเลือดที่ไปเลี้ยงผิวหนัง เม็ดสีผิวหรือเมลานิน เป็นตัวกำหนดความแตกต่างต่างๆ ของผิวที่มีเม็ดสีมากขึ้น ความชุ่มฉ่ำและความสดชื่นของผิวขึ้นอยู่กับปริมาณเลือดที่เพียงพอสู่ผิวหนังและปริมาณของของเหลวระหว่างเซลล์ แฮร์มอสที่มีลักษณะชัดเจนเล็กน้อยช่วยให้ผิวมีลักษณะเหมือนลูกพีชสด

ผิวของเด็กเล็กมีสีชมพูอ่อน นุ่มลื่น ยืดหยุ่น เป็นประกายแวววาว ฉ่ำน้ำ เมื่อเข้าสู่วัยแรกรุ่น เมื่อต่อมไขมันเริ่มทำงานอย่างเข้มข้นและหลั่งไขมันจำนวนมาก ผิวจึงมีความมันและเป็นมันเงา ไขมันที่หลั่งออกมาผสมกับเซลล์ผิวหนังชั้นนอกและฝุ่นที่ผลัดเซลล์ผิว ก่อให้เกิดสารหล่อลื่นที่ไม่พึงประสงค์บนผิว ผิวนี้มีสีที่ไม่พึงประสงค์ ลักษณะโดยรวมของใบหน้าจะแย่ลงเมื่อต่อมไขมันและรูขุมขนขยายตัว ผิวหนังจะกลายเป็นเปลือกส้ม ผิวหนังจะอักเสบและแดงได้ง่าย ซีบัมที่ถูกขับออกมาและเซลล์ผิวหนังชั้นนอกที่ร่วงหล่นไปอุดตันช่องเปิดของต่อมไขมันทำให้เกิดสิวหัวดำ - ที่เรียกว่า คอมีโดน ด้วยผิวมัน seborrheic มักสังเกตเห็นสิวอ่อนเยาว์ ผิวหนังมีลักษณะมันเยิ้มและไม่สะอาด โดยจะมีโทนสีเทาอมเหลืองหรือแดงเนื่องจากการระคายเคืองต่อการอักเสบ ในขณะที่หญิงสาวมีผิวสีชมพูสด ฉ่ำ และอ่อนนุ่ม แต่เมื่อเข้าสู่วัยแรกรุ่น ผิวของเธอจะดูสกปรกและไม่สะอาดเนื่องจากมี seborrhea บ่อยครั้งที่ผิวไม่สะอาดดูเนื่องมาจากการดูแลสุขอนามัยและเครื่องสำอางที่ไม่เหมาะสม การใช้ครีม แป้งที่ไม่เหมาะสม ฯลฯ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับเด็กสาว

ผิวหนังที่ไม่สะอาดยังเกิดขึ้นกับผู้หญิงในช่วงบั้นปลายชีวิตด้วย เนื่องจากการไหลเวียนของเลือดในใบหน้าไม่เพียงพอ ผิวจึงหนาขึ้น หยาบกร้าน มีจุดสีดำและมีสีขาวขุ่นเล็กน้อยใต้ผิวหนัง ผิวดังกล่าวมีสีเทาสกปรกซึ่งเป็นสีเอิร์ธโทนซึ่งทำให้ใบหน้าดูไม่น่าพึงพอใจ สีผิวที่ไม่สวยยังพบได้ในผู้หญิงที่มีผิวแห้งหากไม่ปฏิบัติตามมาตรการด้านสุขอนามัยและเครื่องสำอางที่จำเป็นทันเวลา ในกรณีนี้ผิวหน้าจะแห้งมากขึ้น มีเกล็ดและจุดแดงปรากฏขึ้น และผิวหนังจะดูเหมือนกระดาษ parchment ผิวหนังดังกล่าวสัมผัสกับการเปลี่ยนแปลงของบรรยากาศและภูมิอากาศได้ง่าย โดยเฉพาะในสภาพอากาศหนาวเย็น

ผู้หญิงบางคนมีผิวที่ไม่พึงประสงค์เนื่องจากความตึงเครียดหรือความอ่อนล้าของระบบประสาท: นอนไม่เพียงพอ, ทำงานหนักเกินไป, ประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ เด็กผู้หญิงหรือหญิงสาวจำนวนมากหลังจากใช้เวลาหนึ่งคืนอย่างไม่ฉลาดก็อาจมีผิวสีเทาอมเหลืองได้ บ่อยครั้งหลังจากความเครียดทางจิตใจอย่างรุนแรง คุณไม่สามารถจำผู้หญิงที่อยู่ใกล้คุณได้เนื่องจากสีใบหน้าของเธอเปลี่ยนไปอย่างรวดเร็ว

สีผิวขึ้นอยู่กับเชื้อชาติและลักษณะเฉพาะของแต่ละบุคคล ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่มีเชื้อชาติ: ขาว, ดำ, เหลือง, แดง ขึ้นอยู่กับสีผิว เป็นการยากที่จะบอกว่าผู้หญิงเชื้อชาติใดมีสีผิวที่น่าพึงพอใจที่สุด

โดยไม่ละเลยความงามของเชื้อชาติอื่น เราสนใจสีผิวของผู้หญิงเชื้อชาติขาวเป็นหลัก

สะอาด ผิวพรรณดีอาจมีความแตกต่างหลากหลายเนื่องจากลักษณะเฉพาะของผู้หญิงและไม่ว่าสิ่งนี้ก็สามารถสวยงามและน่ามองได้ มีผิวขาวนวลหรือชมพูอ่อน ซึ่งมักพบในผมบลอนด์ ผิวที่ไม่สวยมักพบในเด็กผู้หญิงที่เป็นโรคโลหิตจางซึ่งมีผิวเป็นสีขาวเนื่องจากมีสีซีดมากเกินไป ผู้หญิงที่มีผิวหนังชั้นนอกที่พัฒนามากขึ้น แต่มีผิวที่บอบบางและซึมซาบได้ดีสามารถมีผิวอมเหลืองอมชมพูที่สวยงามได้ ด้วยเม็ดสีผิวที่เด่นชัดมากขึ้นโดยเฉพาะในผมสีน้ำตาลเข้มที่มีการสัมผัสกับแสงแดดและลมอย่างต่อเนื่อง ผิวหน้าจะคล้ำขึ้น เด็กผู้หญิงที่มีส่วนร่วมในงานเกษตรกรรมจะได้ผิวสีแทนที่น่าพึงพอใจพร้อมผิวที่สดชื่นและแดงก่ำ มายาคอฟสกี้เขียนอย่างถูกต้องว่าไม่มีอะไรสวยงามไปกว่าเสื้อผ้าที่ทำจากทองสัมฤทธิ์ กล้ามเนื้อ และผิวที่สดใหม่! แรงงานจะทำให้ผู้หญิงดูสวยงามและดูดีถ้าเธอรู้วิธีปฏิบัติตามกฎด้านสุขอนามัยและเครื่องสำอางที่จำเป็น

การใช้วันหยุดพักผ่อนในทะเลในฤดูร้อน และบนภูเขาในฤดูหนาวโดยได้รับแสงแดดในปริมาณที่พอเหมาะ นำไปสู่การได้ผิวสีบรอนซ์ที่น่าพึงพอใจ แสงแดดไม่เพียงแต่ให้สีบรอนซ์แก่ผิวเท่านั้น แต่ยังให้ความสดชื่น ปรับสีผิว และให้ผิวดูเนียนนุ่มอีกด้วย ที่บ้าน การทำให้ผิวคล้ำสามารถทำได้โดยการฉายรังสีด้วยหลอดควอทซ์ เพื่อเพิ่มสีผิวบรอนซ์และป้องกันการไหม้จึงใช้น้ำมันและครีมเครื่องสำอางชนิดพิเศษ ตรงกันข้ามกับกรณีนี้ มักมีหลายกรณีที่จุดและเครื่องหมายที่ไม่เหมือนกันปรากฏขึ้นหลังจากการฉายรังสีแทนที่จะเป็นสีน้ำตาลเข้มสม่ำเสมอ

ผู้หญิงจะมีผิวสีชมพูละเอียดอ่อนดุจกำมะหยี่หลังจากว่ายน้ำในทะเลหรือน้ำแร่ น้ำบางแห่งมีฤทธิ์บำรุงและสดชื่นเป็นพิเศษ หลังจากนั้นใบหน้าของผู้หญิงจะมีเสน่ห์เป็นพิเศษ

ผิวพรรณ ดวงตาเป็นประกาย ทั้งหมดนี้อยู่ในรายการความปรารถนาของผู้หญิงทุกคน แต่ความปรารถนาเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอเสมอไป ท้ายที่สุดแล้ว ใบหน้าจะแสดงให้คนอื่นเห็นอย่างชัดเจนถึงทุกสิ่งของเรา ทั้งการอดนอน โภชนาการที่ไม่ดี การขาดการดูแล ฯลฯ และหากเยาวชนซ่อนข้อบกพร่องทั้งหมดไว้ชั่วคราว ผู้หญิงที่มีอายุมากขึ้นก็จะไม่พอใจกับรูปร่างหน้าตาของตนเองมากขึ้น

ผิวสุขภาพดีต้องใช้ความพยายามและความพยายาม และนี่คือเคล็ดลับง่ายๆ ที่จะช่วยปรับปรุงสีและสภาพผิวของคุณ และทำให้ใบหน้าของคุณดูมีสุขภาพดี

• ขั้นแรกให้พัฒนานิสัยการดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน น้ำนี้เท่านั้นที่ควรสะอาดและนิ่ง ชา กาแฟ น้ำผลไม้ และเครื่องดื่มอื่นๆ ไม่สามารถทดแทนน้ำในร่างกายได้ หากคุณพบว่ามันยาก ในตอนเช้าเทของเหลวลงในโถขนาดสองลิตร - ตอนนี้คุณจะรู้ว่าคุณต้องดื่มให้หมดในหนึ่งวัน
• เปลี่ยนไปใช้โภชนาการที่เหมาะสม หลีกเลี่ยงอาหารทอดที่ไม่ดีต่อสุขภาพ อาหารจานด่วน อาหารรสเผ็ด อาหารกระป๋อง และอาหารรมควัน กินผักและผลไม้สดให้ได้มากที่สุด ปล่อยให้อาหารของคุณรวมเฉพาะอาหารต้มหรือนึ่งเท่านั้น การรับประทานอาหารบนใบหน้าไม่เพียงช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีเยี่ยมเท่านั้น
• เลิกนิสัยที่ไม่ดี. การสูบบุหรี่ทำให้ผิวสีเทาและหย่อนคล้อย และการดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำยังทิ้งรอยบวม บวม และลอกเป็นขุย
• การมีสุขภาพผิวที่ดีจะทำให้คุณนอนหลับอย่างมีสุขภาพที่ดี ท้ายที่สุดแล้ว การนอนไม่หลับหรือการอดนอนอย่างต่อเนื่องมักทำให้เกิดถุงน้ำที่ไม่น่าดูบนใบหน้าหรือรอยฟกช้ำใต้ตา
• ผิวของคุณต้องการแคลเซียม แน่นอนคุณสามารถซื้อยาสำเร็จรูปได้ที่ร้านขายยา แต่คุณสามารถผสมผสานสิ่งที่มีประโยชน์เข้ากับความรื่นรมย์ได้ รวมปลา นม และคอตเทจชีสโฮมเมดไว้ในอาหารของคุณซึ่งมีแร่ธาตุนี้จำนวนมาก มีแคลเซียมมากในถั่วและผลไม้แห้ง
• จำกัดปริมาณเครื่องเทศและเกลือในร่างกาย หลีกเลี่ยงอาหารรสเค็ม อาหารรสเผ็ด และอาหารกระป๋อง ความจริงก็คือเกลือจะเพิ่มปริมาณของเหลวที่สะสมอยู่ในร่างกาย ส่งผลให้เกิดอาการบวมไม่เพียงบนใบหน้า แต่ทั่วทั้งร่างกาย
• อย่าลืมเกี่ยวกับอากาศบริสุทธิ์ เดินอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงต่อวัน และในช่วงสุดสัปดาห์ก็จัดเดินป่าหรือภูเขาซึ่งมีอากาศบริสุทธิ์เป็นพิเศษ แต่คุณไม่ควรทำอะไรมากเกินไป โดยเฉพาะในช่วงฤดูร้อน ซึ่งเป็นช่วงที่ผิวหนังมีความเสี่ยงต่ออันตรายจากรังสีอัลตราไวโอเลตอยู่ตลอดเวลา ในช่วงเดือนที่มีแดดจัด ให้ทาครีมกันแดดสูตรอ่อนโยนก่อนออกไปข้างนอก
• การออกกำลังกายเป็นประจำยังช่วยให้คุณมีสุขภาพผิวที่ดีอีกด้วย ท้ายที่สุดแล้ว ในระหว่างการฝึก การไหลเวียนของเลือดดีขึ้นอย่างมาก ซึ่งหมายความว่าผิวของคุณจะได้รับออกซิเจนและสารอาหารมากขึ้น
• ลองทานวิตามินเพื่อปรับปรุงผิวหน้าของคุณ เธอต้องการสารอะไรบ้าง? เริ่มต้นด้วยวิตามินเอซึ่งให้ความยืดหยุ่นและมีผลในการฟื้นฟูก็ถือเป็นการป้องกันการปรากฏตัวของหลอดเลือดดำแมงมุมได้อย่างดีเยี่ยม แต่วิตามินอีจะช่วยปกป้องผิวจากอันตรายของแสงแดดได้อย่างสมบูรณ์แบบ หากคุณมีผิวที่มีปัญหา วิตามินคอมเพล็กซ์จะต้องมีวิตามินดีซึ่งช่วยขจัดสารพิษและสิ่งสกปรกได้อย่างรวดเร็ว วิตามินบีเหมาะสำหรับผิวบอบบาง แห้ง และระคายเคือง
• อย่าลืมเกี่ยวกับการดูแลที่เหมาะสมและสม่ำเสมอ จำไว้ว่ามันไม่เร็วเกินไปหรือสายเกินไปที่จะดูแลผิวหน้าของคุณ สิ่งสำคัญคือการเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลที่เหมาะสม ขั้นแรก ค้นหาว่าคุณมีผิวประเภทไหน จากนั้นเลือกโลชั่น ครีม โทนิค และมาส์กที่สามารถรับมือกับปัญหาได้

ใส่ใจกับอายุ - สิ่งที่สามารถใช้ได้เมื่ออายุ 40 ปีเป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับเด็กผู้หญิงโดยเด็ดขาด อย่าลืมถอดเครื่องสำอางออกก่อนเข้านอน

และที่สำคัญที่สุด จำไว้ว่าคุณสามารถดูศักดิ์สิทธิ์ได้ คุณเพียงแค่ต้องใช้ความพยายามมากขึ้นอีกเล็กน้อย