ให้ผิวเรียบเนียนและ... ทำอย่างไรให้ผิวหน้าเรียบเนียนและสม่ำเสมอ? สครับน้ำตาลและข้าวโอ๊ต

ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยมว่าเฉพาะวัยรุ่นและนางแบบชั้นนำเท่านั้นที่มีผิวที่ดีและเรียบเนียนไม่เป็นเช่นนั้น แน่นอนว่าเครื่องสำอางราคาแพงมีส่วนช่วยให้ผิวหนังชั้นนอกมีโทนสีที่ดี อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ใช่ทั้งหมด คุณสามารถมีผิวที่น่าพึงพอใจได้ที่บ้าน

ความอ่อนเยาว์ของร่างกายขึ้นอยู่กับว่าคุณดูแลมันอย่างไร มีผลิตภัณฑ์จำนวนหนึ่งที่คุณสามารถใช้เพื่อวัตถุประสงค์ด้านความงามเพื่อช่วยให้คุณมีสุขภาพผิวที่ดีได้

กฎเพื่อผิวหน้าเรียบเนียนที่บ้าน

บ่อยครั้งที่ผิวหน้าถูกทำลายด้วยสิวหรือเม็ดละเอียด ปัญหาสิวหัวดำชั่วนิรันดร์ และช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์อื่นๆ

สิ่งนี้เกิดขึ้นไม่ว่าผิวหนังจะยังเด็กหรือโตเต็มที่ - สาเหตุก็คือการทำงานที่ไม่ดีของต่อมไขมัน, ความเมื่อยล้าของไขมันในพวกมันหรือกระบวนการต่ออายุของหนังกำพร้าช้า ดังนั้นการจะมีผิวหน้าที่เรียบเนียน การทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอและการดูแลที่เหมาะสมก็เพียงพอแล้ว แน่นอนว่าสาเหตุปกติของการคัดค้านก็คือการไม่มีเวลาและพลังงานในการติดตามเรื่องนี้ และคุณแทบจะไม่สามารถกลับบ้านจากที่ทำงานได้เลย

และยังมีอะไรให้ทำมากมายที่บ้าน ดังนั้นจึงไม่สามารถหาเวลาไปรับบริการที่มีชื่อเสียงของแพทย์เสริมสวยได้ แต่ทุกอย่างง่ายต่อการจัดการที่แตกต่างกัน - ขั้นตอนที่จำเป็นสามารถทำได้ที่บ้านก่อนนอนหรือขณะอาบน้ำ

ในบรรดาวิธีการทั่วไปที่ไม่ต้องใช้ความพยายามเพิ่มเติมใด ๆ สามารถแยกแยะได้ดังต่อไปนี้:

• ล้างตรงกันข้าม. ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและปรับสภาพหนังกำพร้า คุณสามารถทำได้ในตอนเช้า แค่ช่วยให้คุณตื่นขึ้นและมีกำลังใจขึ้น และในตอนเย็น บรรเทาอาการเหนื่อยล้าจากใบหน้า
• การนวดที่ตัดกัน. ในการดำเนินการตามขั้นตอนนี้ ไม่จำเป็นต้องมีอะไรพิเศษเป็นพิเศษ ใช้ผ้าเช็ดปากธรรมดาสองผืน โดยผืนหนึ่งให้เปียกด้วยน้ำร้อน และอีกผืนหนึ่งด้วยน้ำเย็น วางไว้บนผิวของคุณทีละครั้ง

วิธีทำให้ผิวของคุณเรียบเนียนและแม้กระทั่งด้วยความช่วยเหลือของเครื่องสำอาง

วิธีทำให้ผิวหน้าเรียบเนียนด้วยวิธีพื้นบ้าน

หากคุณต้องการเลือกครีมและโทนิคที่ร้านขายยาและตามคำแนะนำของแพทย์ด้านความงามคุณสามารถทำมาสก์และสครับด้วยตัวเองได้

สครับ

สูตรที่ 1

สครับน้ำผึ้งมีประสิทธิภาพและให้ความชุ่มชื้นได้ดี

เพื่อเตรียมความพร้อมคุณจะต้อง:

• น้ำมะนาวคั้นสดครึ่งช้อนชา
• น้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาควรเป็นของเหลว - มีโครงสร้างที่นุ่มนวลกว่าและน้ำผึ้งดังกล่าวจะผสมกับส่วนผสมอื่นได้ง่ายกว่า
• รำข้าวสาลีหนึ่งช้อนชา

ผสมส่วนผสมทั้งหมด ทาให้ทั่วใบหน้าและทิ้งไว้ 8-10 นาที หลังจากเวลาผ่านไป ให้นวดเป็นวงกลมเรียบๆ เพื่อไม่ให้เนื้อเยื่อเสียหายเป็นเวลาหลายนาที ล้างออกด้วยน้ำอุ่นแล้วทาครีม

สูตรที่ 2

สครับ Hercules เป็นน้ำยาทำความสะอาดที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยขจัดอนุภาคที่ตายแล้ว

คุณจะต้องการ:

เราเร่งส่วนประกอบต่างๆ แล้วถูเป็นวงกลมเหนือหนังกำพร้า คุณต้องทำความสะอาดรูขุมขนด้วยการขัดนี้ทุกๆ 3 วัน เพียงครึ่งเดือน คุณจะสังเกตเห็นผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจน

มาสก์

สูตรที่ 1

มาส์กที่ใช้กันทั่วไปและเรียบง่ายที่สุดซึ่งสามารถเตรียมได้ง่ายที่บ้านคือมาส์กไข่

คุณจะต้องการ:

• ไข่ขาว;
• มะนาว.

ตีไข่ขาวด้วยส้อมจนเกิดฟอง แล้วเทน้ำมะนาวสดลงไปเล็กน้อย กระจายให้ทั่วใบหน้าและปล่อยให้แห้งเล็กน้อย จากนั้นล้างออกและทาครีม

สูตรที่ 2

นำแป้งรำข้าวหรือข้าวโอ๊ตบดมาผสมกับนมอุ่น ๆ ให้เป็นโจ๊ก ตีไข่ลงไปแล้วเทน้ำผึ้งเหลวหนึ่งช้อนเต็ม ทาลงบนผิวและทิ้งไว้ 20 นาที ล้างและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวหน้าด้วยครีม

สูตรที่ 3

ผลิตภัณฑ์ที่ขาดไม่ได้สำหรับผิวเรียบเนียนคือองุ่น ผ่าองุ่นครึ่งหนึ่งแล้ววางบนใบหน้าของคุณเป็นเวลาสี่ชั่วโมง หลังจากนั้นให้เอาผลเบอร์รี่ออกแล้วล้างด้วยน้ำเย็น คุณต้องซับหน้าให้แห้งด้วยผ้าขนหนูนุ่มๆ แล้วจึงให้ความชุ่มชื้น ผลเบอร์รี่สามารถถูกแทนที่ด้วยน้ำคั้นสด

สูตรที่ 4

มาส์กกล้วยช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวหนังชั้นนอกของผิวหน้า

ผสม:

• น้ำผึ้งเหลวหนึ่งช้อนเล็ก (ธรรมชาติ)
• กล้วยครึ่งลูก - สิ่งสำคัญคือต้องไม่ใช่สีเขียว กล้วยสุกจะมีกลิ่นหอมแรงและมีผิวสีเหลืองสดใส
• เนยช้อนใหญ่

ทาลงบนผิวเป็นเวลา 20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น

สูตรที่ 5

หน้ากากแตงกวาเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับโครงสร้างมันของหนังกำพร้า บดแตงกวาหนึ่งลูกให้เข้ากันแล้วผสมกับน้ำมะนาวและไข่ขาว ทิ้งไว้บนใบหน้าของคุณเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง

คุณสามารถดูแลผิวหน้าที่บ้านได้โดยไม่มีค่าใช้จ่ายพิเศษใด ๆ สิ่งสำคัญคือความปรารถนาและความเพียร

ผิวหน้าสวย สะอาด เรียบเนียน รูขุมขนกว้าง และสีผิวดูสุขภาพดี คือความฝันของสาวๆ ทุกคน และเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ คุณจำเป็นต้องรู้และปฏิบัติตามกฎง่ายๆ สองสามข้อที่คุณสามารถทำให้ใบหน้าของคุณสมบูรณ์แบบได้ ในการดำเนินการนี้ ให้ปฏิบัติตามหลักการโภชนาการบางประการเท่านั้น รวมถึงการดูแลผิวของคุณอย่างเหมาะสมและสม่ำเสมอ

สาเหตุที่เป็นไปได้ของปัญหา

สาเหตุของปัญหาผิวสามารถเกิดขึ้นได้หลากหลาย อาจรวมถึงการขาดสุขอนามัยง่ายๆ บางส่วนเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพร้ายแรง สาเหตุหลักของปัญหา:

• โภชนาการไม่ดี
• ปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมน
• การดูแลผิวที่ไม่เหมาะสม
• นิสัยที่ไม่ดี.
• ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร

หากคุณไม่สามารถรับมือกับปัญหาผิวได้เป็นเวลานานแม้จะพยายามอย่างเต็มที่คุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญและตรวจร่างกายของคุณอย่างแน่นอน

กฎสามข้อเพื่อผิวที่สมบูรณ์แบบ

สภาพของเซลล์ผิวหนังชั้นนอกจะขึ้นอยู่กับอิทธิพลของปัจจัยภายนอกตลอดจนการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย นั่นเป็นเหตุผลที่จะ บรรลุสภาพหนังกำพร้าในอุดมคติคุณต้องปฏิบัติตามกฎบางอย่าง การทำความสะอาดผิวหน้าที่บ้านต้องการ:

ทำความสะอาดผิว

เพื่อให้ผิวของคุณแข็งแรง จะต้องทำความสะอาดอย่างต่อเนื่อง นี่คือสิ่งแรกที่คุณต้องจำไว้ในการมีใบหน้าในอุดมคติ น้ำยาทำความสะอาดผิวควรเลือกขึ้นอยู่กับประเภท:

นอกจากการซักแล้ว การทำความสะอาดควรรวมถึงการสครับเป็นระยะๆ การลอกคุณภาพสูงช่วยให้ผิวหน้าสะอาดและเรียบเนียนอย่างสมบูรณ์แบบ ไร้สิว ความหยาบกร้าน และปัญหาอื่นๆ ด้วยขั้นตอนนี้ คุณสามารถกำจัดเซลล์ที่ตายแล้วทั้งหมดออกจากพื้นผิว ทำให้การไหลเวียนโลหิตเป็นปกติ และกำจัดเครื่องสำอางที่หลงเหลืออยู่

สครับที่บ้าน

สครับที่ขายตามท้องตลาดส่วนใหญ่สามารถทำเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องใช้น้ำมันพื้นฐานซึ่งควรเลือกมะพร้าวหรือเชียบัตเตอร์ ส่วนประกอบจะรวมถึงส่วนประกอบที่แข็งด้วย ส่วนประกอบการปอกเปลือกอาจเป็น:

เพื่อให้ได้สครับที่มีประสิทธิภาพและราคาไม่แพง ให้ผสมผลิตภัณฑ์เหล่านี้ 10 กรัมกับน้ำมันปริมาณเล็กน้อย นำส่วนผสมที่ได้ไปใช้กับบริเวณนั้น ควรนึ่งเบา ๆ ก่อนทำขั้นตอน เป็นเวลา 5 นาทีผิวจะถูกถูตามแนวการนวดอย่างแข็งขันหลังจากนั้นส่วนผสมจะถูกล้างออกด้วยน้ำ หลังจากขั้นตอนการสครับแล้วให้ทาครีมให้ทั่วใบหน้า กิจกรรมนี้จะต้องจัดขึ้นอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง

ให้ความชุ่มชื้นและบำรุงผิว

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจในที่นี้ว่าก่อนที่จะทำให้ผิวหน้าสมบูรณ์แบบจากภายนอกก็จำเป็น ดูแลการทำงานของกระบวนการภายในที่เกิดขึ้นในเนื้อเยื่อ เพื่อให้แน่ใจว่าเซลล์จะอิ่มตัวด้วยสารที่มีประโยชน์จำเป็นต้องทำมาส์กบำรุงและใช้ครีมเป็นประจำ การดูแลจะถูกเลือกขึ้นอยู่กับประเภทของหนังกำพร้า:

กระบวนการฟื้นฟูในหนึ่งสัปดาห์

สามารถฟื้นฟูผิวได้อย่างง่ายดายที่บ้านภายในหนึ่งสัปดาห์ เมื่อพูดถึงวิธีทำให้ใบหน้าของคุณสวยที่บ้านคุณเพียงแค่ต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆ

แสงแดด อากาศเย็นและแห้งอาจทำร้ายผิวและทำให้ผิวรู้สึกหยาบและแห้งได้ เพียงทำการเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวันและไลฟ์สไตล์ของคุณเพียงเล็กน้อย แล้วผิวของคุณก็จะเปล่งประกายด้วยความงามในอดีต และในบทความนี้เราจะบอกวิธีการทำเช่นนี้

ขั้นตอน

ดูแลผิวของคุณทุกวัน

เริ่มต้นแต่ละวันด้วยการขัดผิวแบบแห้งนี่เป็นเทคนิคการขัดผิวแบบโบราณที่ออกแบบมาเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต การขัดผิวแบบแห้งทุกวันจะทำให้ผิวของคุณดูสดชื่นขึ้นในทันที และหากคุณรวมเข้ากับกิจวัตรประจำวัน ผิวของคุณก็จะเปล่งประกาย

• เลือกแปรงที่ทำจากเส้นใยธรรมชาติมากกว่าขนแปรงพลาสติก ขนแปรงธรรมชาติไม่ทำลายผิวมากนัก
• ถูผิวหนังด้วยการเคลื่อนไหวสั้นๆ อย่างมั่นใจ โดยเริ่มจากปลายแขนไปทางตรงกลาง แปรงขา ลำตัว และแขน ใช้แปรงด้ามสั้นอันเล็กสำหรับผิวหน้า
• เริ่มต้นด้วยผิวแห้งและแปรงแห้งเสมอ หากผิวของคุณชื้น ผลลัพธ์ที่ได้จะสังเกตเห็นได้น้อยลง

1. อาบน้ำเย็น.ล้างในน้ำเย็น ไม่ใช่น้ำร้อน น้ำร้อนทำร้ายผิว ทำให้ผิวแห้งและกระชับ เริ่มต้นที่อุณหภูมิห้องแล้วค่อย ๆ ย้ายไปแช่น้ำที่เย็นกว่าเพื่อกระชับและปรับสีผิวของคุณ

   • โดยทั่วไปแนะนำให้อาบน้ำไม่เกิน 10 นาทีต่อวัน ไม่เช่นนั้นผิวอาจแห้งได้
   • เมื่อล้างหน้า ให้ใช้น้ำเย็นแทนน้ำร้อน
   • บันทึกการอาบน้ำร้อนสำหรับโอกาสพิเศษ ดีต่อจิตวิญญาณ แต่ไม่ใช่ต่อผิวหนัง

2. ขัดผิวขณะอาบน้ำ.ใช้ใยบวบ ใยบวบ หรือถุงมือขัดผิวเพื่อกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วขณะอาบน้ำ คุณยังสามารถใช้สครับขัดผิวได้ ถูผิวเบาๆ โดยไม่ต้องออกแรงไม่จำเป็น หากจำเป็น ให้ใช้ผ้าเช็ดตัวแยกต่างหากสำหรับใบหน้าและลำตัว

   • ซักผ้าเช็ดตัว (ใยบวบหรือถุงมือ) เป็นประจำเพื่อป้องกันไม่ให้แบคทีเรียสะสมอยู่ แบคทีเรียอาจทำให้เกิดสิวและทำให้ผิวของคุณหยาบกร้าน

3. อย่าใช้สบู่มากเกินไปเจลอาบน้ำและสครับขัดผิวก็เหมือนกับสบู่ก้อนอื่นๆ ที่มีสารทำความสะอาดที่ทำให้ผิวแห้งและยังทิ้งสารตกค้างที่ทำให้ผิวของคุณดูหมองคล้ำ ใช้สบู่ที่มีส่วนผสมของน้ำมันธรรมชาติหรือหลีกเลี่ยงสบู่และล้างหน้าด้วยน้ำเท่านั้น

   • ล้างเท้า อวัยวะเพศ และรักแร้ด้วยสบู่ ซึ่งเป็นบริเวณที่มีเหงื่อออกมากที่สุด สำหรับข้อศอก หน้าแข้ง และปลายแขน ให้ใช้น้ำเพียงอย่างเดียวก็เพียงพอแล้ว

4. ให้ผิวของคุณชุ่มชื้นหลังจากที่คุณเช็ดตัวหลังอาบน้ำแล้ว ให้ทาโลชั่นหรือมอยเจอร์ไรเซอร์อื่นๆ เพื่อกักเก็บความชื้นและปกป้องผิวจากอากาศแห้งตลอดทั้งวัน ลองใช้มอยเจอร์ไรเซอร์เหล่านี้เพื่อให้ผิวของคุณเปล่งประกายและมีสุขภาพดี:

   • น้ำมันมะพร้าว. สารกลิ่นหอมนี้จะละลายเข้าสู่ผิวและให้ความเปล่งประกายสวยงาม
   • เชียบัตเตอร์. มอยเจอร์ไรเซอร์นี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผิวหน้าที่บอบบาง คุณสามารถทาบนริมฝีปากได้เช่นกัน
   • ลาโนลิน. แกะผลิตลาโนลินเพื่อให้ขนนุ่มและแห้ง และยังช่วยป้องกันอากาศหนาวเย็นในฤดูหนาวได้อย่างดีเยี่ยม
   • น้ำมันมะกอก. หากผิวของคุณต้องการความชุ่มชื้นอย่างล้ำลึก ให้ทาน้ำมันมะกอกบนร่างกายแล้วปล่อยทิ้งไว้ 10 นาที ล้างออกด้วยน้ำอุณหภูมิห้องและซับร่างกายให้แห้ง
   • โลชั่นที่มีกรดแลคติค ผิวแห้งและเป็นขุยของคุณจะรู้สึกกระชับและนุ่มนวลขึ้น
   • เจลว่านหางจระเข้เหมาะสำหรับผิวบอบบางและผิวไหม้เกรียมจากแสงแดด

5. กำหนดประเภทผิวของคุณบางคนมีผิวแห้งเป็นขุย บางคนมีผิวมัน และหลายคนมีผิวผสม พิจารณาว่าส่วนใดของร่างกายที่ต้องการการดูแลเป็นพิเศษและรวมขั้นตอนที่จำเป็นไว้ในกิจวัตรประจำวันของคุณ

   • ระวังสิวบนใบหน้าและร่างกาย อย่าขัดด้วยแปรงแห้ง และอย่าใช้สบู่หรือสารเคมีซึ่งอาจทำให้สถานการณ์รุนแรงขึ้น
   • กลาก โรคโรซาเซีย และปัญหาผิวแห้งอื่นๆ จำเป็นต้องได้รับการรักษาอย่างระมัดระวัง ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ทำให้สภาพผิวของคุณแย่ลง และปรึกษาแพทย์เพื่อรับยาเพื่อรักษาปัญหาของคุณ

   เป็นผู้นำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

   1. เริ่มการฝึกอบรมการออกกำลังกายจะปรับสีผิวและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต นอกจากนี้ยังทำให้สุขภาพโดยรวมของคุณดีขึ้น ซึ่งจะเห็นได้ชัดเจนบนผิวของคุณ แนะนำการออกกำลังกายประเภทต่อไปนี้ในตารางของคุณสามครั้งขึ้นไปต่อสัปดาห์:

      • การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เช่น เดิน วิ่ง ปั่นจักรยาน หรือว่ายน้ำ การออกกำลังกายเหล่านี้จะช่วยให้เลือดไหลเวียนและผิวของคุณดูมีสุขภาพดี
      • การฝึกความแข็งแกร่งด้วยดัมเบลล์ การเสริมสร้างกล้ามเนื้อจะปรับปรุงสีผิวของคุณ ทำให้ดูเรียบเนียนขึ้น
      • การฝึกโยคะและการยืดกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายเหล่านี้ช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับและปรับปรุงสภาพผิวของคุณด้วย

   2. รับประทานอาหารที่สมดุล.หากร่างกายของคุณไม่ได้รับสารอาหารทั้งหมดที่ต้องการ ก็จะส่งผลเสียต่อผิวของคุณ คืนความเปล่งประกายตามธรรมชาติให้กับผิวของคุณด้วยผลไม้ ผัก โปรตีนไร้ไขมัน และธัญพืชไม่ขัดสี รวมอาหารที่ดีต่อผิวของคุณเป็นพิเศษ เช่น:

      • อะโวคาโดและถั่ว พวกเขามีไขมันที่ดีต่อสุขภาพซึ่งผิวของคุณต้องการเพื่อรักษาความยืดหยุ่น
      • พืชที่อุดมไปด้วยสารอาหาร เน้นอาหารที่มีวิตามิน A, E และ C เช่น มันเทศ แครอท ผักคะน้า ผักโขม บรอกโคลี มะม่วง และบลูเบอร์รี่

   3. ดื่มน้ำปริมาณมากน้ำช่วยบำรุงเซลล์ผิวทำให้ดูสดชื่นและกระจ่างใสยิ่งขึ้น เมื่อคุณขาดน้ำ ผิวของคุณจะเริ่มแห้ง ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้วเพื่อให้ผิวแข็งแรง หากคุณไม่ชอบดื่มแก้วแล้วดื่มน้ำอีกแก้ว ต่อไปนี้คือวิธีทำให้ร่างกายได้รับน้ำ:

      • กินผักและผลไม้ที่มีน้ำ เช่น แตงกวา ผักกาดหอม แอปเปิ้ล และผลเบอร์รี่
      • ดื่มชาสมุนไพรและชาที่ไม่มีคาเฟอีนอื่นๆ
      • ลองดื่มโซดาสักแก้วกับน้ำมะนาวเพื่อทำให้ตัวเองสดชื่น

   4. หลีกเลี่ยงสารที่เป็นอันตรายต่อผิวของคุณไม่ว่าคุณจะคลั่งไคล้การดูแลผิวมากแค่ไหน คุณจะไม่ก้าวไปข้างหน้าหากคุณบริโภคสารที่เป็นอันตรายต่อผิวของคุณ ซึ่งรวมถึง:

   สร้างนิสัยที่จะป้องกันไม่ให้ผิวหมองคล้ำ

   1. ใช้ครีมกันแดดทุกวันแสงแดดสามารถทำให้ผิวของคุณเปล่งประกายได้ชั่วคราวในขณะที่ทำให้ผิวของคุณเป็นสีแทน แต่ก็เป็นอันตรายเช่นกัน หากผิวของคุณเป็นสีแทนและไหม้ตลอดฤดูร้อน ก็อาจทำให้เกิดริ้วรอย รอยตำหนิ และมะเร็งผิวหนังได้

      • ทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้านแม้ในฤดูหนาว
      • ทาครีมกันแดดที่คอ ไหล่ หน้าอก แขน และบริเวณที่จะโดนแสงแดด หากคุณใส่กางเกงขาสั้นหรือไปชายหาดก็ให้ทาที่ขาของคุณด้วย

   2. อย่าเข้านอนโดยที่แต่งหน้าอยู่การแต่งหน้าทิ้งไว้ทั้งคืนเป็นอันตรายต่อผิวเพราะสารเคมีในการแต่งหน้าออกฤทธิ์ตลอดทั้งคืน ตอนเช้าผิวจะดูดซับเครื่องสำอางได้หมดซึ่งไม่ค่อยดีนัก ใช้ผลิตภัณฑ์ล้างเครื่องสำอางและล้างสิ่งตกค้างด้วยน้ำอุณหภูมิห้องก่อนเข้านอน

      • อย่าใช้สครับเพื่อล้างเครื่องสำอางเพราะอาจทำให้ระคายเคืองและทำลายผิวได้ ใช้ผลิตภัณฑ์ล้างเครื่องสำอางดีๆ แล้วซับหน้าให้แห้งด้วยผ้าขนหนู
      • ลองล้างเครื่องสำอางด้วยวิธีนี้: เช็ดสำลีชุบวาสลีนให้ทั่วขนตาและบริเวณรอบดวงตา คุณจะประหลาดใจ แต่ไม่มีร่องรอยของการแต่งหน้าเหลืออยู่

   3. ปกป้องผิวของคุณจากผลร้ายผิวหนังจะหยาบกร้านเมื่อสัมผัสกับสารเคมี อุณหภูมิที่สูงมาก และการกัดกร่อน ผิวของคุณจะนุ่มและอ่อนโยนหากคุณปฏิบัติตามเคล็ดลับเหล่านี้:

      • สวมถุงมือในฤดูหนาวเพื่อป้องกันไม่ให้ผิวหนังมือแตก ปกป้องส่วนอื่นๆ ของร่างกายด้วยเสื้อผ้าที่ให้ความอบอุ่น
      • ใช้ถุงมือทุกครั้งเมื่อทำความสะอาดด้วยสารเคมีเข้มข้น
      • ป้องกันตัวเองจากผิวหนังที่หยาบกร้านด้วยการสวมสนับเข่า ชุดทำงานหนา และอุปกรณ์ความปลอดภัย หากคุณทำงานในสภาพแวดล้อมที่ท้าทาย
   • ล้างหน้าเช้าและเย็นประมาณ 2 นาทีด้วยน้ำเย็น
   • ทาโลชั่นทุกวัน
   • เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ควรทาโลชั่นทันทีหลังอาบน้ำ พยายามทาวันละสองครั้ง - เช้าและก่อนนอน
   • ลบแต่งหน้าของคุณก่อนเข้านอน
   • อาบน้ำเย็น.
   • อย่าทาน้ำมันมะพร้าวบนผิวกายถ้าคุณไม่ต้องการให้มันเยิ้ม ใช้บนใบหน้าของคุณเท่านั้น
   • หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าหากคุณต้องการหลีกเลี่ยงความมันเงา

ผู้หญิงที่เคารพตนเองทุกคนใฝ่ฝันว่าใบหน้าของเธอจะสวยและเรียบเนียนที่สุด ดังนั้นผู้หญิงทุกคนจึงทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย ในการทำเช่นนี้ก็เพียงพอแล้วที่จะใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติและที่สำคัญที่สุดคือผลิตภัณฑ์ที่มีราคาไม่แพงนัก

ก่อนอื่น ฉันอยากจะเตือนคุณว่าเพื่อที่จะนำความฝันของคุณเข้ามาใกล้ยิ่งขึ้น คุณต้องเริ่มต้นด้วยโภชนาการที่เหมาะสม นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องให้ความชุ่มชื้นและทำความสะอาดใบหน้าเป็นประจำ คุณสามารถทำให้ผิวของคุณกระจ่างใสได้ด้วยวิธีการแบบผสมผสานเท่านั้น และไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์ด้านความงามด้วย เนื่องจากมีหลายวิธีที่แตกต่างกัน ซึ่งคุณสามารถทำให้ผิวของคุณเรียบเนียนได้อย่างง่ายดายโดยไม่ต้องออกจากบ้าน

บัญญัติพื้นฐานของใบหน้าที่สวยงาม

แน่นอนว่าพื้นฐานของสุขภาพก็คือวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี นอกจากผิวสวยแล้ว คุณยังจะได้หุ่นเพรียวเป็นโบนัสอีกด้วย โปรดจำไว้ว่าวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเกี่ยวข้องกับการงดเว้นจากกาแฟโดยสิ้นเชิงและแม้แต่การดื่มชาที่เข้มข้นก็มีข้อห้าม ทางออกที่ดีที่สุดคือเปลี่ยนเครื่องดื่มเหล่านี้ด้วยน้ำผลไม้หรือน้ำธรรมดา คุณไม่ควรกินอาหารทอดและคุณจะต้องเลิกช็อกโกแลตด้วย

แต่เพื่อรักษาสิ่งที่เรียกว่าอาหารเพื่อสุขภาพ หม้อต้มสองชั้นที่ธรรมดาที่สุดจะช่วยคุณได้อย่างสมบูรณ์แบบ ดังที่คุณสังเกตเห็นแล้วว่าในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ไม่มีงานใดที่ยากหรือเป็นไปไม่ได้เลย

นอกจากนี้คุณต้องดูแลใบหน้าที่บ้านเป็นประจำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่สามารถมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีได้ ท้ายที่สุดแล้ว ผู้หญิงส่วนใหญ่มีกิจวัตรการทำงานที่ยุ่งเป็นประจำในชีวิต และหลังเลิกงานพวกเธอยังดูแลครอบครัวด้วย ส่งผลให้ผู้หญิงเข้านอนหลังเที่ยงคืนเป็นเวลานาน เริ่มทำงานตอน 6 โมงเช้า และต่อเนื่องทุกวัน

ในสถานการณ์เช่นนี้เองที่การดูแลผิวหน้าเป็นประจำเป็นพิเศษสามารถช่วยคุณได้ นอกจากนี้ยังไม่ต้องใช้เวลาและเงินจำนวนมากในการไปที่ร้านทำผม ท้ายที่สุดมันค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะทำมันด้วยตัวเอง

จะเริ่มยังไงให้หน้าเนียน? และทุกอย่างนั้นง่ายมาก คุณต้องเริ่มต้นวันใหม่ด้วยขั้นตอนเช่นการเช็ดใบหน้าด้วยก้อนน้ำแข็งเครื่องสำอางธรรมดา คุณสามารถปรุงเองได้

ในการทำเช่นนี้คุณต้องใช้โรสแมรี่ 40 กรัมเพิ่มเปลือกไม้โอ๊คยา 50 กรัม ดอกลินเดนเล็กน้อย ดอกคาโมไมล์ 30 กรัม และยูคาลิปตัสประมาณ 15 กรัม (คุณแค่ต้องใช้ของแห้ง) สมุนไพรทั้งหมดนี้ต้องผสมและเทน้ำเดือดแล้วจึงนำไปวางบนเตา คุณต้องต้มน้ำซุปนี้ประมาณ 20 นาทีไม่น้อย หลังจากนั้นคุณจะต้องปิดและปล่อยให้มันชงอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง ทันทีที่ยาต้มสำหรับน้ำแข็งในอนาคตเย็นลงก็ต้องกรองผ่านผ้ากอซ ตอนนี้ทุกอย่างเกือบจะพร้อมแล้ว เหลือเพียงเทลงในแม่พิมพ์แล้วรอจนกระทั่งน้ำซุปแข็งตัว เป็นผลให้คุณได้รับน้ำแข็งเครื่องสำอางที่ยอดเยี่ยมที่สามารถใช้ได้วันละสองครั้ง

ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวหน้า

การให้ความชุ่มชื้นจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายและทำให้ผิวของคุณเรียบเนียนที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แต่ก็ต้องทำอย่างสม่ำเสมอเท่านั้น ในการทำเช่นนี้คุณต้องดื่มน้ำธรรมดาอย่างน้อย 2.5 ลิตรในระหว่างวัน นอกจากนี้คุณไม่ควรลืมน้ำผลไม้คั้นสดแนะนำให้ดื่มอย่างน้อยครึ่งลิตรต่อวัน แนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้สด เช่น แครอทและกะหล่ำปลี ซึ่งจะช่วยให้ผิวเรียบเนียนขึ้น จึงทำให้ผิวเรียบเนียนขึ้น

ห้ามมิให้ดื่มเครื่องดื่มอัดลมทุกชนิด น้ำผลไม้ที่ซื้อจากร้านค้า และแม้แต่ผลไม้แช่อิ่มโดยเด็ดขาด เนื่องจากเครื่องดื่มดังกล่าวช่วยขับของเหลวออกจากร่างกายได้อย่างมากส่งผลให้ใบหน้ามีรอยย่นและดูเหนื่อยล้า

อย่าลืมรับประทานผลไม้ตามฤดูกาลให้บ่อยที่สุด สามารถรับประทานสดหรือทำเป็นสลัดได้หลากหลาย

การใช้ครีม

การดูแลใบหน้าของคุณอย่างเหมาะสมและสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญมากอย่างแน่นอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการใช้เครื่องสำอางชนิดพิเศษ เพราะการละเลยการดูแลอาจทำให้ผิวคุณแก่ก่อนวัย และสิ่งนี้ไม่ได้รับอนุญาตเลย แต่นอกจากนี้ โปรดทราบว่าควรเลือกครีมและเซรั่มต่างๆ โดยคำนึงถึงช่วงเวลาของปีด้วย

ตัวอย่างเช่นในช่วงฤดูร้อน วิธีที่ดีที่สุดคือเลือกเซรั่มที่มีโปรตีนเหลว เป็นที่พึงปรารถนาที่เซรั่มเหล่านี้รวมถึงสมุนไพรและมีน้ำมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

แต่หน้าที่หลักของคุณคือการปกป้องใบหน้าจากลมหนาว แม้แต่ครีมเด็กธรรมดาที่สุดก็เหมาะสำหรับสิ่งนี้

คุณยังสามารถใช้สิ่งที่เรียกว่าสูตรอาหารพื้นบ้านได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณประสบปัญหาผิวลอกและไม่มีครีมชนิดใดช่วยคุณได้ ในกรณีนี้ สิ่งที่คุณต้องการคือมาส์กที่เตรียมเอง ในการเตรียมคุณต้องนำกล้วยมาบดในเครื่องปั่นจากนั้นขูดแตงกวาชิ้นเล็ก ๆ (คุณต้องขูดด้วยเปลือกโดยตรง) เติมน้ำมันข้าวโพด 30 กรัมและรำข้าวไรย์ในปริมาณเท่ากัน ส่วนผสม ทั้งหมดนี้ต้องผสมให้ละเอียดและมาส์กก็พร้อม ตอนนี้คุณสามารถทาลงบนใบหน้าของคุณได้ ล้างหน้ากากออกไม่ช้ากว่าหนึ่งชั่วโมง

น้ำร้อน

น้ำประเภทนี้มีความสำคัญเป็นพิเศษในฤดูร้อน เนื่องจากใบหน้าต้องทนทุกข์ทรมานจากความร้อนจัดอย่างมาก ส่งผลให้ขาดของเหลวใต้ผิวหนัง

คุณสามารถซื้อน้ำร้อนได้ในร้านเครื่องสำอางทุกแห่ง ส่วนใหญ่มักจะขายในขวดขนาด 600 มล. แต่หากต้องการก็สามารถหาขนาด 250 มล. ได้เช่นกัน

หากวิธีการเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวนี้ไม่เหมาะกับคุณ คุณสามารถซื้อเครื่องทำความชื้นแบบพิเศษสำหรับห้องได้ แต่วิธีนี้ใช้ได้ดีที่สุดเฉพาะเมื่อไม่สามารถล้างหน้าอย่างน้อยทุกชั่วโมงเท่านั้น

วิธีการเลือกเครื่องสำอางที่เหมาะสม

การเลือกเครื่องสำอางตกแต่งที่เรียกว่าเป็นสิ่งสำคัญในการดูแลผิวหน้า ดังนั้นจึงแนะนำให้เลือกเฉพาะเครื่องสำอางระดับมืออาชีพเท่านั้น เพราะไม่อุดตันรูขุมขนและยังมีสารสกัดจากพืชจำนวนมาก

ไม่แนะนำให้ใช้รองพื้น คุณสามารถใช้บีบีครีมแทนได้ นอกจากนี้ยังช่วยปรับสีผิวของใบหน้าและยังช่วยบำรุงหนังกำพร้าอีกด้วย

สิวบนใบหน้า

หนึ่งในกฎพื้นฐานที่จำเป็นเพื่อให้บรรลุตามที่ต้องการ สม่ำเสมอและแน่นอนว่าผิวหน้าเรียบเนียนคือการห้ามบีบสิวโดยเด็ดขาด ไม่แนะนำให้สัมผัสใบหน้าด้วยมือที่สกปรก

จำไว้ว่าในการกำจัดสิวหรือที่เรียกว่าสิวหัวดำ คุณต้องใช้เฉพาะผลิตภัณฑ์พิเศษเท่านั้น มิฉะนั้นคุณจะไม่บรรลุผลตามที่ต้องการ

วิธีปรับสีผิวให้สม่ำเสมอโดยใช้เครื่องสำอาง?

บ่อยครั้งในชีวิตของผู้หญิงยุคใหม่มันเกิดขึ้นจนแทบไม่มีเวลานอนไม่มีเวลาไปพบแพทย์ด้านความงาม แต่คุณต้องทำให้ตัวเองเป็นระเบียบ จะทำอย่างไรในกรณีเช่นนี้?

คำตอบสำหรับคำถามนี้ค่อนข้างง่าย: คุณต้องนำกระเป๋าเครื่องสำอางออกโดยด่วน ท้ายที่สุดแล้วผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมจะช่วยให้ใบหน้าของคุณอ่อนโยนและร่าเริง

ดังนั้น ขั้นแรกคุณต้องเช็ดใบหน้าด้วยก้อนน้ำแข็งที่เรียกว่าเครื่องสำอาง หลังจากที่หน้าแห้งแล้ว คุณต้องทามอยเจอร์ไรเซอร์ ต่อไปคุณจะต้องมีรากฐาน มันสำคัญมากที่จะต้องเข้ากับสีร่างกายของคุณ จะต้องทาเป็นชั้นบาง ๆ บนใบหน้า เพื่อให้ลุคทั้งหมดดูสมบูรณ์ ให้ใช้แป้งฝุ่นเล็กน้อย

เมื่อถึงจุดนี้ กระบวนการทำให้ใบหน้าดูเรียบร้อยก็ถือว่าสมบูรณ์แล้ว นอกจากนี้ หากคุณเห็นว่าจำเป็นต้องทาสีดวงตาและริมฝีปาก ก็สามารถทาได้ตามใจชอบ แต่อย่าลืมว่ายิ่งคุณใช้เครื่องสำอางมากเท่าไร คุณก็จะยิ่งดูมีอายุมากขึ้นเท่านั้น ดังนั้นคุณไม่ควรถูกพาตัวไป ยิ่งกว่านั้นไม่มีอะไรดีไปกว่าความงามตามธรรมชาติ

วิธีการทั้งหมดที่ให้ไว้ในบทความนี้จะช่วยให้คุณมีผิวที่สะอาด สม่ำเสมอ และเรียบเนียนมากได้อย่างรวดเร็ว เงื่อนไขหลักคือต้องรักษาให้อยู่ในสถานะนี้อย่างต่อเนื่อง ยิ่งกว่านั้น ปัจจุบันยังเป็นไปได้ที่จะดูสวยงามแม้ในขณะที่คุณไม่เด็กอีกต่อไปแล้ว

ความเครียด โภชนาการ วิถีชีวิต - ปัจจัยทั้งหมดนี้ส่งผลต่อสภาพผิว เนื่องจากมีผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่แตกต่างกันมากมายในปัจจุบัน จึงอาจเป็นเรื่องยากที่จะตัดสินใจว่าผลิตภัณฑ์ใดที่เหมาะกับคุณ อย่างไรก็ตาม มีวิธีที่ง่ายกว่าในการดูแลผิวของคุณ: หลายคนใช้สบู่ก้อนและน้ำอุ่นในการทำความสะอาดผิว แต่ก็ควรจำไว้ว่ามีวิธีที่ดีกว่าในการดูแลผิวของคุณอยู่เสมอ

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1

ล้างมือให้สะอาดหากคุณไม่ทำเช่นนี้ แบคทีเรียและน้ำมันจากมืออาจเข้าไปในรูขุมขนและทำให้เกิดการอักเสบได้ นี่อาจดูเหมือนเป็นงานง่ายๆ แต่ผู้คนมักละเลยสุขอนามัย ลองนึกถึงจำนวนสิ่งของที่คุณสัมผัสในระหว่างวัน และความถี่ที่คุณสัมผัสใบหน้า ไม่ว่าคุณจะทำความสะอาดผิวหน้าอะไรก็ตาม ให้ล้างมือก่อนเสมอ

• ล้างมือด้วยสบู่และน้ำอุ่นเป็นเวลา 20 วินาที
• ถอดเครื่องประดับออกจากนิ้วหรือมือเพื่อป้องกันไม่ให้สบู่เข้าไป
• อย่าลืมล้างมือระหว่างนิ้วมือและใต้เล็บ
• ใช้ผ้าเช็ดตัวเช็ดมือให้แห้งหรือปล่อยให้แห้งเอง แต่อย่าถูแรงๆ ด้วยผ้าขนหนูเพราะอาจทำให้ผิวหนังเสียหายได้

1. ทำความสะอาดผิวด้วยผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมใช้ปลายนิ้วทาผลิตภัณฑ์บนผิวเป็นวงกลม ล้างหน้าด้วยน้ำหรือฟองน้ำ

   • มีน้ำยาทำความสะอาดที่แตกต่างกันมากมาย ผลิตภัณฑ์บางชนิดมีความอ่อนโยนต่อผิว ในขณะที่ผลิตภัณฑ์อื่นๆ มีอนุภาคขนาดเล็กเพื่อการขัดผิวอย่างอ่อนโยน
   • หากผิวของคุณเป็นสิวได้ง่าย ให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดสิว มีแนวโน้มที่จะทำความสะอาดผิวอย่างอ่อนโยนและไม่อุดตันรูขุมขน ข้อดีคือผลิตภัณฑ์จะไม่ตกค้างอยู่ในรูขุมขนและไม่อุดตัน
   • อย่าใช้สบู่ สบู่มีค่า pH ที่เป็นด่างและขจัดความเป็นกรดตามธรรมชาติของผิว ทำให้ผิวเสี่ยงต่อแบคทีเรียและภาวะขาดน้ำ นอกจากนี้ยังใช้กับผลิตภัณฑ์ที่เกิดฟองส่วนใหญ่ โดยเฉพาะ Cetaphil เนื่องจากมีปริมาณโซเดียม ลอริล ซัลเฟต
   • อย่าใช้ผลิตภัณฑ์ที่กระชับผิวของคุณ ล้างด้วยน้ำอุ่นแต่ไม่ร้อน การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหันจะทำให้เส้นเลือดฝอยขยายตัว

2. หลังจากล้างหน้าแล้ว ให้ใช้โทนเนอร์บำรุงผิวหน้าเพราะจะช่วยป้องกันการติดเชื้อหรือการนำแบคทีเรียกลับมาใช้ใหม่ ใช้สำลีชุบโทนเนอร์แล้วเช็ดให้ทั่วใบหน้า โดยขจัดน้ำยาทำความสะอาดที่หลงเหลืออยู่ออก

   • หลังจากล้างผิวของคุณขาดคุณสมบัติสำคัญที่ให้ความยืดหยุ่นและความกระจ่างใส การใช้ยาชูกำลังจะทำให้ทุกอย่างกลับมาเป็นปกติ
   • เลือกโทนเนอร์สูตรน้ำ. มีสารต้านอนุมูลอิสระโดยไม่มีสารเคมีใด ๆ ที่เป็นอันตรายต่อผิวของคุณ
   • หลีกเลี่ยงโทนเนอร์ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ มักมีสารฝาดสมานซึ่งทำให้ผิวหนังระคายเคืองและรบกวนการฟื้นตัว
   • หลีกเลี่ยงโทนเนอร์ที่มีส่วนผสมของน้ำหอม พวกเขาไม่ให้อะไรเลยนอกจากกลิ่นบนใบหน้าของคุณ นอกจากนี้ เช่นเดียวกับเมื่อใช้โคโลญจน์หรือน้ำหอม ผู้คนก็เสี่ยงต่อการเกิดอาการแพ้เช่นกัน หากคุณมีอาการแพ้ โทนเนอร์นี้อาจทำให้เกิดการระคายเคืองหรือทำร้ายผิวของคุณได้

3. ทามอยเจอร์ไรเซอร์.เฉพาะในกรณีที่คุณมีผิวมันหรือเป็นสิวง่ายเท่านั้นที่คุณควรใช้ครีมปราศจากน้ำมัน ครีมกลางวันต้องมีการป้องกัน SPF 15 หรือ 30 ไม่จำเป็นต้องใช้ครีมที่มีค่า SPF ในเวลากลางคืน ครีมกลางคืนควรมีความชุ่มชื้นอย่างเข้มข้นหรือปรับให้เหมาะกับความต้องการของผิวคุณ

   • ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์วันละ 2 ครั้ง: ในตอนเช้าหลังล้างหน้า และตอนเย็นก่อนนอน
   • ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่ปราศจากน้ำมัน. ผิวของคุณผลิตซีบัมตามธรรมชาติออกมาเพียงพอแล้ว ปริมาณน้ำมันที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้เกิดปัญหาผิวได้
   • ลองใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่มีน้ำมันโจโจ้บา ซึ่งมีความคล้ายคลึงกับซีบัมตามธรรมชาติของคุณ อีกทั้งยังช่วยต่อสู้กับสิวและรักษารอยแผลเป็นอีกด้วย

4. อย่าให้ผิวของคุณแห้งเกินไปไม่ต้องกลัวความมัน จะช่วยปกป้องผิวของคุณจากริ้วรอย ไม่มีประโยชน์ที่จะทำให้ผิวแห้งเพราะช่วยปกป้องรูขุมขนจากสิ่งสกปรกตามธรรมชาติ เมื่อคุณทำให้ซีบัมแห้ง ความชื้นก็จะแห้งไปด้วย ผิวของคุณจะถูกบังคับให้ผลิตน้ำมันมากขึ้น และจะไม่มีโอกาสหลุดออกมาเนื่องจากการสะสมของเซลล์ผิวที่ขาดน้ำบนผิว

   • หากคุณมีผิวมันมากและมีแนวโน้มที่จะเกิดการอักเสบ คุณจะต้องทำการทดสอบบางอย่าง ดังนั้นควรไปพบแพทย์ผิวหนังจะดีที่สุด
   • หากคุณมีผิวแห้งมาก คุณจะต้องทาเซรั่มหลังโทนเนอร์ก่อนทามอยเจอร์ไรเซอร์และปรึกษาแพทย์ผิวหนังด้วย
   • ปัญหาใหญ่คือความมันเงาบนใบหน้า ซึ่งคุณสามารถซื้อผ้าเช็ดทำความสะอาดแบบด้านและซับโดยเฉพาะบริเวณผิวมันได้ อย่าเช็ดใบหน้าของคุณด้วยเพียงแค่ซับมัน

5. สครับผิวสัปดาห์ละหนึ่งถึงสามครั้งคุณสามารถทำได้หลายวิธี ดังนั้นให้เลือกวิธีที่เหมาะกับผิวของคุณที่สุด บางคนต้องการการขัดผิวแบบบางเบา ในขณะที่บางคนจำเป็นต้องขัดผิวแบบหยาบกว่า ขัดผิวหลังจากที่คุณทำความสะอาดใบหน้าแล้ว

   • ใช้สครับ. เลือกสครับที่อ่อนโยน (ควรเป็นครีมที่มีอนุภาคกลมแทนที่จะเป็นสครับหยัก) ที่จะไม่ทำให้ผิวของคุณลอก
   • ขัดผิวหลังล้างหน้าและปรับสีผิว
   • ระวังอย่าหักโหมจนเกินไปเพื่อไม่ให้ผิวเสียหาย หากคุณขัดผิวแรงเกินไป อนุภาคขนาดเล็กสามารถทำลายรูขุมขนของคุณได้ ทางที่ดีควรขัดผิวอย่างอ่อนโยน โดยเฉพาะในบริเวณที่บอบบาง เช่น ผิวหนังรอบดวงตา

   ส่วนที่ 2

   โภชนาการที่เหมาะสม

   1. เพิ่มผักที่มีสีเข้มและมีสีสัน เช่น บรอกโคลี ผักโขม และผักกาดหอม ลงในอาหารของคุณเพื่อทำความสะอาดร่างกายจากภายในสู่ภายนอก โปรดจำไว้ว่ายิ่งผักมีความสว่างมากเท่าไรก็ยิ่งดีต่อผิวของคุณเท่านั้น

   2. อย่าลืมกินผลไม้นะผลไม้หลายชนิดมีวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็นต่อการทำให้ผิวของคุณแข็งแรง คุณยังสามารถทำสมูทตี้ผลไม้ต่างๆ เพื่อรับประโยชน์ในช่วงเวลาว่างได้อีกด้วย มีผลไม้ที่น่ารับประทานมากมาย ต่อไปนี้เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพผิวมากที่สุด:

      • เบอร์รี่
      • มะละกอ.
      • อาโวคาโด.
      • กล้วย.
      • ตั้งเป้ารับประทานผลไม้หลากสีสันห้ามื้อทุกวัน เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะได้รับสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณที่สม่ำเสมอตามที่ร่างกายต้องการ
      • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินซีเพียงพอ ไม่เพียงแต่ช่วยต่อสู้กับโรคหวัดเท่านั้น แต่ยังมีความสำคัญในการสังเคราะห์คอลลาเจนซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพผิวอีกด้วย

   3. ติดตามระดับน้ำตาลในเลือดของคุณน้ำตาลที่มากเกินไปในอาหารของคุณจะเพิ่มปริมาณอินซูลิน ซึ่งนำไปสู่การเติบโตของเซลล์ที่อุดตันรูขุมขน ต่อสู้กับปัญหาผิวด้วยการลดปริมาณน้ำตาล

      • ทำให้อาหารของคุณสมดุล การรับประทานอาหารให้ครบทุกหมู่เล็กน้อยไม่เพียงแต่ดีต่อผิวของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงไลฟ์สไตล์โดยรวมของคุณด้วย
      • กินบ่อยขึ้นแต่ในปริมาณน้อย แทนที่จะรับประทานอาหารมื้อใหญ่สามมื้อต่อวัน การรับประทานอาหารมื้อเล็กๆ ห่างกัน 2.3 ถึง 3 ชั่วโมงจะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลได้
      • หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากนม มีการกล่าวอ้างว่าฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่พบในนมช่วยกระตุ้นการผลิตไขมัน ทำให้ผิวของคุณดูมันมากขึ้นและอุดตันรูขุมขน อาจไม่เป็นอันตรายต่อทุกคน แต่ก็อาจคุ้มค่าที่จะลองงดผลิตภัณฑ์นมสักหนึ่งหรือสองสัปดาห์เพื่อดูผลลัพธ์ อย่างไรก็ตามระวังด้วย พูดคุยกับแพทย์เพื่อดูว่าอาหารชนิดใดที่คุณจะได้รับวิตามินดีและแคลเซียมต่อไป

   4. ดื่มน้ำให้มากขึ้นการขาดน้ำเป็นสาเหตุของปัญหาผิว ด้วยเหตุนี้ ผิวของคุณจึงสูญเสียความยืดหยุ่น แห้ง และร่างกายของคุณทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ

      • น้ำจะขจัดสารพิษออกจากร่างกายของคุณ มีความเสี่ยงเพียงเล็กน้อยต่อการล้างพิษตามธรรมชาติ ข้อดีคือไม่ใช่แค่ผิวของคุณเท่านั้นที่ได้รับประโยชน์จากน้ำ
      • น้ำช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ระบบไหลเวียนโลหิตที่ดีเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของสารอาหารและของเสียที่ราบรื่นและเหมาะสมทั่วร่างกาย การไหลเวียนของเลือดที่ดีจะช่วยให้ผิวของคุณดูมีสุขภาพดี
      • น้ำส่วนเกินส่งเสริมการสังเคราะห์ตามธรรมชาติของสารเคมีสำคัญและสารประกอบทางชีวภาพอื่นๆ ที่ผิวของคุณต้องการ นี่เป็นปาฏิหาริย์ที่แท้จริงของธรรมชาติที่สามารถช่วยให้ผิวของคุณได้รับการช่วยเหลือเพิ่มเติมโดยการสร้างสารประกอบที่เรียกว่าวิตามินดี

   ส่วนที่ 3

   ปรึกษาแพทย์ผิวหนัง

   1. ปรึกษาแพทย์ผิวหนังที่มีประสบการณ์และมีคุณสมบัติเหมาะสมเหตุผลหลักในการไปพบแพทย์ผิวหนังคือการช่วยคุณค้นหาผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิวและความต้องการของคุณ

      • วิจัยแพทย์ผิวหนังที่เป็นไปได้ก่อนการนัดหมาย อ่านบทวิจารณ์และบทความเกี่ยวกับแพทย์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีคุณสมบัติและสามารถช่วยคุณแก้ไขปัญหานี้ได้
      • ผู้เชี่ยวชาญจะช่วยคุณแก้ปัญหาผิวที่คุณไม่สามารถแก้ไขได้ที่บ้าน
      • ติดต่อผู้เชี่ยวชาญล่าสุด ลองใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ทำเอง เปลี่ยนอาหาร และสังเกตสภาพผิวเป็นเวลาสองเดือน หากวิธีอื่นล้มเหลว ให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
   2. • แพทย์ผิวหนังจะช่วยให้คุณเข้าใจผิวของคุณดีขึ้น เหตุใดจึงเป็นเช่นนี้ และเหตุใดคุณจึงไม่สามารถกำจัดปัญหาหรือมีส่วนทำให้เกิดปัญหาใหม่ๆ ได้
      • การป้องกันก่อนที่จะเกิดปัญหาไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณมีสุขภาพผิวที่ดี แต่ยังป้องกันปัญหาอื่นๆ เช่น มะเร็งผิวหนัง อีกด้วย
      • แม้ว่าคุณจะไม่มีปัญหาผิวใดๆ แต่คุณสังเกตเห็นสิ่งแปลก ๆ ที่ไม่ควรเกิดขึ้น ให้ปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อดูว่าอะไรเป็นสาเหตุ
   • ล้างหน้าหลังเล่นกีฬาหรือออกกำลังกาย ล้างหน้าก่อนเข้าเรียนหากคุณแต่งหน้าบนใบหน้า
   • ดื่มน้ำอย่างน้อย 1.92 ลิตรต่อวันเพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ
   • เพื่อเพิ่มสุขอนามัย ให้ใช้หน้ากากอนามัย ใช้หลังทำความสะอาดเพื่อเปิดรูขุมขนและขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว มาส์กที่มีอนุภาคขัดผิวจะดีที่สุด
   • ผสมผสานการแต่งหน้าของคุณให้ดีเพื่อให้ดูเป็นธรรมชาติมากขึ้น
   • เปลี่ยนปลอกหมอนบ่อยๆ เพราะจะช่วยลดการระคายเคืองผิวหนังได้
   • กำจัดหรือลดปริมาณคาเฟอีนเนื่องจากเป็นยาขับปัสสาวะและทำให้ร่างกายขาดน้ำ
   • ใช้ผ้าเช็ดหน้าแยกกัน และหลีกเลี่ยงการใช้ผ้าเช็ดหน้าเช็ดใบหน้าเพื่อป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อโรค

   คำเตือน

   • การขัดผิวเป็นวิธีที่ดีในการกำจัดรูขุมขนและผิวที่ตายแล้ว ไม่เคยอย่าขัดผิวมากเกินไป คุณอาจทำลายผิวบอบบางแพ้ง่ายได้ ลิปบาล์มสามารถช่วยได้ถ้าคุณมีผิวแห้งใต้ตา
   • ไปพบแพทย์ผิวหนังหรือผู้เชี่ยวชาญด้านความงามหากคุณมีปัญหาผิวหนังร้ายแรง