அழகான தோல் நிறம். நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் உங்கள் நிறத்தை மேம்படுத்துவது எப்படி காபி மைதான முகமூடி

நவீன நகர வாழ்க்கையின் கடினமான சூழ்நிலைகளில், உங்கள் நிறத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்ற கேள்வி அடிக்கடி கேட்கப்படுகிறது. மோசமான ஊட்டச்சத்து, நிலையான மன அழுத்தம், புதிய காற்று இல்லாமை - இவை அனைத்தும் மந்தமான மற்றும் சாம்பல் தோலுக்கு வழிவகுக்கிறது. ஆனால் விரக்தியடைய வேண்டாம். கீழே உள்ள உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் உங்கள் முகத்தை ஆரோக்கியமான, பளபளப்பான தோற்றத்தைக் கொடுக்கலாம்.

படி 1. ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள்

நீங்கள் அழகான, மென்மையான சருமத்தைப் பெற விரும்பினால், முதலில் உங்கள் உணவை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும். துரித உணவு, கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள், அதிக அளவு இனிப்புகள், அத்துடன் ஆல்கஹால் மற்றும் சிகரெட்டுகள் தெளிவான தோலின் கனவுடன் பொருந்தாது. குப்பை உணவை கைவிடுங்கள் - இது அழகான, சொறி இல்லாத முகத்தை நோக்கிய முதல் படியாகும்.

ஆனால் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களிலிருந்து முற்றிலுமாகத் தவிர்ப்பதுடன், உங்கள் உணவில் இது போன்ற தயாரிப்புகளை அறிமுகப்படுத்துவது மதிப்பு:

• ஆப்பிள்கள்;
• கேரட்;
• தாவர எண்ணெய்கள்;
• மசாலா;
• கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள்;
• சிட்ரஸ் பழங்கள்;
• பச்சை காய்கறிகள்;
• கொழுப்பு மீன்.

முளைத்த கோதுமை, ஓட்ஸ் மற்றும் ஆளி விதைகள் சருமத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இந்த தயாரிப்பில் அதிக அளவு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன, ஏனென்றால் பழங்காலத்திலிருந்தே முளைத்த கோதுமை "வாழும் உணவு" என்று அழைக்கப்படுவது ஒன்றும் இல்லை.

மேலும், தங்கள் நிறத்தை மேம்படுத்த விரும்புவோருக்கு பின்வரும் சமையல் குறிப்புகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

முகத்திற்கு அருமையான பானம்

உனக்கு தேவைப்படும்:

• பச்சை தேயிலை தேநீர்;
• இஞ்சி;
• ஏலக்காய்;
• கார்னேஷன்;
• இலவங்கப்பட்டை;
• எலுமிச்சை - விருப்பமானது.

ஒரு கிளாஸ் க்ரீன் டீயை காய்ச்சி, அரைத்த புதிய அல்லது உலர்ந்த இஞ்சி, இலவங்கப்பட்டை, ஏலக்காய், கிராம்பு மற்றும் எலுமிச்சை சேர்க்கவும். பானத்தை காய்ச்சவும், ஒரு ஸ்பூன் தேனுடன் சுவைக்கவும். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை பானம் குடிக்க வேண்டும். இந்த தயாரிப்பு உங்கள் முகத்தை சுத்தமாகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் மாற்றுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது.

முக சாறு

உனக்கு தேவைப்படும்:

• திராட்சை - 1 கொத்து;
• ஸ்ட்ராபெர்ரி - 1 கைப்பிடி.

பெர்ரிகளை ஒரு பிளெண்டரில் சேர்த்து, ஒரே மாதிரியான வெகுஜனமாக அரைக்கவும். இந்த ஜூஸ் ப்யூரியை காலை உணவுடன் குடிப்பது நல்லது. இது வைட்டமின்கள் மூலம் உடலை வளப்படுத்தி, நிறத்தை மேம்படுத்தும்.

சுத்தப்படுத்தும் சாலட்

உனக்கு தேவைப்படும்:

• ஆப்பிள்;
• கேரட்;
• முட்டைக்கோஸ்;
• பீட்ரூட்;
• மாதுளை விதைகள்;
• பைன் கொட்டைகள்;
• உலர்ந்த apricots அல்லது கொடிமுந்திரி;
• எலுமிச்சை சாறு;
• ஆலிவ் எண்ணெய்.

காய்கறிகளை சிறிய துண்டுகளாக நறுக்கி, மாதுளை விதைகள், கொட்டைகள், உலர்ந்த பழங்கள் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும். சாலட்டை எலுமிச்சை சாறு மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெயுடன் சீசன் செய்யவும் (நீங்கள் எந்த எண்ணெயையும் தேர்வு செய்யலாம்).

இந்த சாலட்டை சாப்பிடுவதால் உடலில் உள்ள நச்சுகள் வெளியேறி, வயிற்றை சுத்தப்படுத்தி, சருமத்திற்கு புத்துணர்ச்சி கிடைக்கும்.

தண்ணீரைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்! நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 1.5-2 லிட்டர் குடிக்க வேண்டும். காலை உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கொதிக்காத தண்ணீரைக் குடிப்பது நல்லது - உருகிய நீர் அல்லது நீரூற்று நீர்.

படி 2. முக தோலுக்கு நாட்டுப்புற வைத்தியம்

நவீன வாழ்க்கையின் இயக்கவியலில், இயற்கையான பொருட்களிலிருந்து வீட்டில் அழகுசாதனப் பொருட்களைத் தயாரிப்பதற்கு நேரத்தைக் கண்டுபிடிப்பது சில நேரங்களில் கடினம். இருப்பினும், நீங்கள் ஒரு அழகான நிறத்தை கனவு கண்டால், நாட்டுப்புற வைத்தியம் இல்லாமல் நீங்கள் செய்ய முடியாது.

முகமூடிகள் மற்றும் ஸ்க்ரப்களுக்கு பல சமையல் வகைகள் உள்ளன - நீங்கள் சிறப்பாக செயல்படும் ஒன்றைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு முன் பல தயாரிப்புகளை முயற்சிக்க வேண்டும்.
ஆனால் சிறந்த முடிவுகளை அடைய, உங்கள் தோல் பராமரிப்பில் பின்வரும் நடைமுறைகளை நீங்கள் சேர்க்க வேண்டும்:

1. முகமூடி;
2. ஸ்க்ரப்;
3. நீராவி குளியல்;
4. ஐஸ் கொண்டு தேய்த்தல் அல்லது ஐஸ் கொண்டு கழுவுதல்.

முகமூடிகள்

செய்முறை எண். 1. தேன் முகமூடி

ஒரு கண்ணாடி கிண்ணத்தில் ஒரு ஸ்பூன் திரவ தேன், ஒரு ஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் ஒரு ஸ்பூன் ஓட்ஸ் கலக்கவும். உங்களுக்கு எண்ணெய் பசை சருமம் இருந்தால், கலவையில் சிறிது பேக்கிங் சோடாவை சேர்க்கலாம்.

முகமூடியை உங்கள் முகத்தில் தடவி ¼ மணி நேரம் விடவும். முதல் நடைமுறைக்குப் பிறகு, உங்கள் நிறம் மிகவும் அழகாகவும் மென்மையாகவும் மாறியிருப்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.

செய்முறை எண். 2. கடல் buckthorn எண்ணெய்

கடல் பக்ஹார்ன் எண்ணெய் அரிதான ஆனால் மிகவும் நன்மை பயக்கும் ஒமேகா -7 கொழுப்பு அமிலத்தின் மூலமாகும். இது பெண் உடலில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் நிறத்தை மேம்படுத்துகிறது. சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது, முடி மற்றும் நகங்களை பலப்படுத்துகிறது.

கடல் பக்ஹார்ன் எண்ணெயை முழுமையாகப் பயன்படுத்துவது நல்லது - ஒரு தேக்கரண்டி வாய்வழியாக வெறும் வயிற்றில் மற்றும் முகமூடியாக.

முகமூடியை உருவாக்குவது மிகவும் எளிது. ஒரு வசதியான வெப்பநிலையில் எண்ணெயை சூடாக்கி, முகத்தில் 20 நிமிடங்கள் தடவவும். கடல் பக்ஹார்ன் எண்ணெயில் ஊறவைத்த நெய்யை சருமத்தில் தடவலாம்.

செய்முறை எண் 3. காபி-கேரட் மாஸ்க்

புதிதாக அழுகிய கேரட் சாறு எடுத்து 1-2 தேக்கரண்டி காபி ப்ரூவுடன் கலக்கவும். கலவையை உங்கள் முகத்தில் தடவி சில நிமிடங்கள் விடவும். சாற்றில் தேயிலை இலைகளை அல்ல, ஆனால் காபி மைதானங்களைச் சேர்ப்பதன் மூலம் நீங்கள் செய்முறையை மேம்படுத்தலாம் - பின்னர் நீங்கள் ஒரு ஸ்க்ரப் மாஸ்க்கைப் பெறுவீர்கள்.

இந்த தயாரிப்பு சருமத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் இது ஒரு புதிய, ஓய்வு தோற்றத்தை தருவது மட்டுமல்லாமல், அதை நன்றாக சுத்தப்படுத்துகிறது.

வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட ஸ்க்ரப்கள்

செய்முறை எண். 1. அரிசி பொருட்கள்

ஒரு பங்கு அரிசி மாவு மற்றும் ஒரு பங்கு காபி தூள் கலக்கவும். கலவையை தண்ணீர் அல்லது சூடான அடிப்படை எண்ணெயுடன் (உதாரணமாக, ஆலிவ்) நீர்த்துப்போகச் செய்து, மென்மையான வட்ட இயக்கங்களுடன் முகத்தில் தடவவும். லேசான மசாஜ் செய்த பிறகு, ஓடும் நீரில் ஸ்க்ரப்பை துவைக்கவும்.

செய்முறை எண் 2. தேநீர் தேய்த்தல்

ஒரு ஸ்பூன் திரவ தேனில், சிறிது புதிய பச்சை தேயிலை மற்றும் உங்கள் விருப்பப்படி ஒரு ஸ்க்ரப்பிங் உறுப்பு - தவிடு, உப்பு, சர்க்கரை, காபி ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும். கலவையுடன் தோலை மெதுவாக சுத்தப்படுத்தவும், பின்னர் தண்ணீரில் துவைக்கவும்.

நீராவி குளியல்

நிறத்தை மேம்படுத்த மூலிகைகள் மற்றும் பிற இயற்கை காபி தண்ணீர்:

• கெமோமில்;
• இளஞ்சிவப்பு இதழ்கள்;
• முனிவர்;
• லிண்டன்;
• க்ளோவர்;
• காலெண்டுலா;
• ஓக் பட்டை;
• வில்லோ இலைகள்;
• மிளகுக்கீரை;

நீங்கள் குளியல் எண்ணெய் சில துளிகள் சேர்க்க முடியும்.

குளியலறைக்கு தவறாமல் செல்லுங்கள். இந்த செயல்முறை முகம் மற்றும் முழு உடலின் தோலின் நிலையை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றி, பல நாட்களுக்கு ஆற்றலை அதிகரிக்கும்.

ஒப்பனை பனி

உங்களுக்கு விருப்பமான மூலிகைகளை காய்ச்சவும். கெமோமில், புதினா, பிர்ச் இலைகள், முனிவர் மற்றும் செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் ஆகியவை சருமத்தின் நிறத்தை மேம்படுத்த நல்லது. நீங்கள் 2-4 மில்லி ஹைட்ரோலேட் அல்லது கெமோமில் சாற்றின் சில துளிகள் காபி தண்ணீருக்கு சேர்க்கலாம்.

ஐஸ் கியூப் தட்டுகளில் உட்செலுத்தலை ஊற்றி உறைவிப்பான் இடத்தில் வைக்கவும். தினமும் காலையில், உங்கள் முகத்தை கழுவும் போது, ​​உங்கள் முகத்தை ஒரு ஒப்பனை ஐஸ் க்யூப் மூலம் துடைக்கவும்.

தொண்டை பலவீனமாக இருந்தால், கழுத்துப் பகுதியில் ஐஸ் தேய்க்காமல் இருப்பது நல்லது.

இந்த செயல்முறை இரத்த நாளங்களுக்கு "பயிற்சி" மற்றும் தோல் நிறத்தை கூட உதவுகிறது.

படி 3. மசாஜ்

மசாஜ் சருமத்தின் தொனியை பராமரிக்க உதவுகிறது, மடிப்புகள் மற்றும் சுருக்கங்களை மென்மையாக்க உதவுகிறது, மேலும் சருமத்திற்கு ஊட்டச்சத்துக்களின் ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, இது நிறத்தை மேம்படுத்துகிறது.

பின்வரும் வகையான முக மசாஜ்கள் வேறுபடுகின்றன:

1. பாரம்பரிய;
2. பறிக்கப்பட்ட (ஜாக்கெட்);
3. நெகிழி;
4. மாடலிங்

செயல்முறை வீட்டிலும் வரவேற்பறையிலும் மேற்கொள்ளப்படலாம். ஆனால் இது தவிர, ஒவ்வொரு மாலையும் ஐந்து நிமிட மசாஜ் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இதைச் செய்ய, உங்கள் கையில் சிறிது ஒப்பனை எண்ணெயை ஊற்றி, அதை உங்கள் உள்ளங்கைகளுக்கு இடையில் தேய்த்து சூடாக்கவும். முக்கியவற்றுடன் மென்மையான ஸ்ட்ரோக்கிங் இயக்கங்களைச் செய்யுங்கள். உங்கள் கழுத்து மற்றும் டெகோலெட் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்!

செயல்முறைக்குப் பிறகு, மீதமுள்ள எண்ணெயை ஒரு காகித துடைப்பால் துடைக்கவும்.

படி 4. ஒரு அழகுசாதன நிபுணரைப் பார்வையிடவும்

நீங்கள் தெளிவான சருமத்தை விரும்பினால், அழகுசாதன நிபுணரின் அலுவலகத்திற்கு வழக்கமான வருகைகள் அவசியம். உங்களுக்கு தோல் வெடிப்புகள், விரிவாக்கப்பட்ட துளைகள் அல்லது சருமத்தின் அதிகப்படியான வறட்சி இருந்தால் இது மிகவும் முக்கியமானது.

ஒரு அழகுசாதன நிபுணர் உங்கள் சருமத்தின் நிலையை மதிப்பிடுவார் மற்றும் உங்கள் நிறத்தை மேம்படுத்தவும், தடிப்புகள் மற்றும் பிற பிரச்சனைகளை அகற்றவும் உதவும் நடைமுறைகள் அல்லது தயாரிப்புகளை பரிந்துரைப்பார்.

ஒரு நிபுணர் சருமத்தை மென்மையாக்க பின்வரும் வரவேற்புரை நடைமுறைகளை வழங்கலாம்:

• மைக்ரோடெர்மாபிரேஷன்;
• இரசாயன உரித்தல்;
• அமிலங்களுடன் உரித்தல்;
• லேசர் உரித்தல்;
• ஹைட்ரோடெர்மா.

எது சிறந்தது என்பதை அழகுசாதன நிபுணர் தீர்மானிப்பார். அவர் விலைகள் மற்றும் நடைமுறைகள் பற்றிய தகவல்களையும் வழங்குவார்.

நீங்கள் வீட்டிலேயே ஆழமான முக சுத்திகரிப்பு செய்யலாம். இப்போது சருமத்தை சுத்தப்படுத்த பல மின் சாதனங்கள் உள்ளன. விலைகள் மிகக் குறைந்த (பல நூறு ரூபிள்) முதல் உயர்ந்த (பல ஆயிரம் ரூபிள்) வரை இருக்கும்.

மிகவும் பிரபலமான முக பராமரிப்பு சாதனங்களில் ஒன்று Darsonval ஆகும். சோவியத் ஒன்றியத்தில் பரவலாக பிரபலமாக இருந்ததால், இது எங்கள் பாட்டிகளுக்கு நன்கு தெரிந்திருந்தது. இது 19 ஆம் நூற்றாண்டில் பிரான்சில் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது.

சாதனத்தின் செயல் ஓசோனுடன் தோலை வளப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இதைச் செய்ய, சருமம் முதலில் மின்சாரத்தால் எரிச்சலடைகிறது - இது தோல் மீளுருவாக்கம் "தூண்டுகிறது" மற்றும் சருமத்தின் வளர்சிதை மாற்ற மற்றும் வெளியேற்ற செயல்பாடுகளை மேம்படுத்த உதவுகிறது. அடுத்து, தோல் ஓசோன் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது, இது நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பி மற்றும் இனிமையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

Darsonval இன் வழக்கமான பயன்பாடு நிறத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது, தோல் நெகிழ்ச்சி அதிகரிக்கிறது, தடிப்புகள் மற்றும் அதிகப்படியான எண்ணெய்த்தன்மையை நீக்குகிறது.

படி 5. விளையாட்டு மற்றும் புதிய காற்று

தெளிவான மற்றும் ஆரோக்கியமான தோலை நோக்கிய கடைசி படி புதிய காற்று மற்றும் இயக்கம் ஆகும். நவீன மனிதனுக்கு குறிப்பாக இல்லாதது இதுதான். நகரங்களில் வாழ்வது பெண்களை சோர்வாகவும் செயலற்றதாகவும் ஆக்குகிறது. தொடர்ந்து வேலையில் தங்கியிருப்பது, வீட்டிற்குள், தோல் நிறம் மங்கிவிடும் மற்றும் மண் நிறத்தைப் பெறுகிறது. உட்புறத்தில் சருமத்திற்கு போதுமான ஆக்ஸிஜன் கிடைக்காததும், தளபாடங்கள் வார்னிஷ்களில் இருந்து வரும் நச்சுப் புகைகள் அதை விஷமாக்குவதும் இதற்குக் காரணம்.

சோம்பேறியாக இருக்காதீர்கள், ஒவ்வொரு நாளும் நகர பூங்கா அல்லது சதுக்கத்தில் ஒரு மணிநேரம் நடக்கவும். உங்கள் வீட்டிற்கு அருகில் ஒரு ஊசியிலையுள்ள காடு இருந்தால் குறிப்பாக நல்லது - அத்தகைய இடத்தில் தோல் விரைவாகவும் முழுமையாகவும் ஆக்ஸிஜனுடன் நிறைவுற்றது.

விளையாட்டுகளும் நிறத்தை பாதிக்கும் ஒரு முக்கிய காரணியாகும். உங்கள் நேரத்தின் ஒரு மணி நேரமாவது அவருக்காக ஒதுக்குங்கள். ஒரு பைக் சவாரி அல்லது காலை ஜாக் விளையாட்டு மற்றும் வெளியில் இருப்பது ஆகியவற்றை இணைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. இருப்பினும், நீங்கள் மிகவும் விரும்பும் உடல் செயல்பாடுகளை சரியாகத் தேர்ந்தெடுப்பது மதிப்பு.

முடிவுரை

மேலே கொடுக்கப்பட்ட ஐந்து எளிய விதிகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், உங்கள் நிறத்தை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும், தோல் பிரச்சினைகள் மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளிலிருந்து விடுபடவும் முடியும். ஆரோக்கியமான உணவு, சுத்தமான காற்று, உடற்பயிற்சி மற்றும் வழக்கமான தரமான தனிப்பட்ட கவனிப்பு ஆகியவை எந்தவொரு பெண்ணின் அழகு மற்றும் கவர்ச்சியின் கூறுகளாகும்.

இரகசியமாக

11 நாட்களில் இளமையாக முகம்!

40 வயதிலும் கூட இரவில் முகத்தில் வைத்தால் 21 ஆகலாம்...

ஒவ்வொரு பெண்ணும் தன் வாழ்நாள் முழுவதும் பரிபூரணமாக தோற்றமளிக்க முயற்சி செய்கிறாள், எந்த முயற்சியும் வளமும் இல்லாமல். இருப்பினும், பெரும்பாலும் இளமைத் தோற்றம் கூட வயதான மற்றும் சுருக்கங்களின் முதல் அறிகுறிகளால் அல்ல, ஆனால் ஒரு அழகற்ற நிறத்தால் கெட்டுப்போகும். அதிகப்படியான வெளிர் அல்லது மண் நிறமான தோல் அதிகப்படியான சோர்வு மற்றும் மங்கலைச் சேர்க்கிறது, இது ஒரு நபரின் தோற்றத்தை மிகவும் எதிர்மறையான தோற்றத்தை உருவாக்குகிறது. எனவே, நியாயமான பாலினத்தின் பல பிரதிநிதிகள் தங்கள் நிறத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது மற்றும் பல ஆண்டுகளாக அதன் ஆரோக்கியமான பிரகாசத்தையும் கவர்ச்சியையும் எவ்வாறு பராமரிப்பது என்று அதிகளவில் யோசித்து வருகின்றனர்.

நிறத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் காரணிகள்

உட்புற உறுப்புகளின் நோய் தோல் நிறத்தை பாதிக்கிறது

நிறம் மோசமடைய வழிவகுக்கும் ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ள காரணங்களுக்கு கூடுதலாக, தோலின் நிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் பின்வரும் காரணிகளின் எண்ணிக்கையை கவனிக்க வேண்டியது அவசியம், அதாவது:

உணவில் வைட்டமின்கள், மைக்ரோலெமென்ட்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாதது, இது தவிர்க்க முடியாமல் இரத்த சோகையின் வளர்ச்சிக்கும், அதனால் ஏற்படும் முகத்தின் இயற்கைக்கு மாறான வெளிர்த்தன்மைக்கும் வழிவகுக்கிறது;

கெட்ட பழக்கங்கள் (புகையிலை புகைத்தல், ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் போன்றவை), இது முக தோலின் வயதான செயல்முறையை பெரிதும் துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் அதன் நிறம் மற்றும் நிலையில் ஒரு தீங்கு விளைவிக்கும்;

நாள்பட்ட சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தம்;

இறுக்கமாக மூடப்பட்ட, புகைபிடிக்கும் அல்லது மோசமாக காற்றோட்டம் உள்ள பகுதியில் தினசரி வேலை;

முறையான மற்றும் நன்கு ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட முக தோல் பராமரிப்பு இல்லாதது;

புதிய காற்று மற்றும் விளையாட்டுகளில் நடப்பதை புறக்கணித்தல்;

அதிகப்படியான மன அல்லது உடல் அழுத்தம்;

ஆக்ஸிஜன் பட்டினி;

சரியான ஓய்வு மற்றும் தூக்கமின்மை.

நிச்சயமாக, இது ஆரோக்கியமான நிறத்தை இழக்க வழிவகுக்கும் காரணங்களின் முழுமையான பட்டியலிலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது. சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு நபருக்கு முழு மருத்துவ பரிசோதனை கூட தேவைப்படலாம், இது உடலின் செயல்பாட்டு அமைப்புகளின் சில கோளாறுகள் மற்றும் உள் உறுப்புகளின் நோய்கள் இருப்பதை விலக்க (அல்லது, மாறாக, உறுதிப்படுத்த) அனுமதிக்கும்.

அழகான சருமத்திற்கான தயாரிப்புகள்

கொழுப்பு அமிலங்கள் - மீன், ஆளி தானியங்கள்.

வைட்டமின் ஏ - கேரட், புதிய உருளைக்கிழங்கு, ப்ரோக்கோலி, கீரை.

வைட்டமின் ஈ (தோலின் இயற்கையான வயதானதைத் தடுக்கிறது) - ஹேசல்நட்ஸ், அக்ரூட் பருப்புகள், விதைகள், பாதாம்.

உங்கள் நிறத்தை விரைவாக மேம்படுத்த, ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிளாஸ் கேரட் சாறு குடிக்கவும். கேரட் சாறு புளிப்பு கிரீம் போன்ற ஒரு சிறிய அளவு கொழுப்புடன் உட்கொள்ள வேண்டும். ஏனெனில் உறிஞ்சுதல் கொழுப்புகளுடன் மட்டுமே நிகழ்கிறது. இது நிறத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் அதற்கு நன்றி, தோல் ஒரு லேசான பழுப்பு நிறத்தைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் பழுப்பு வேகமாக ஒட்டிக்கொண்டது. நீங்கள் ஒரு வாரத்தில் விளைவை அடையலாம்.

உணவுகளின் சரியான கலவையில் கவனம் செலுத்துங்கள்; உணவுகளின் தவறான கலவையானது வயிற்றில் உணவுகள் நொதித்தல் மற்றும் நிறம் மோசமடைவதற்கு வழிவகுக்கிறது. போதுமான காய்கறி சாலட்களை சாப்பிடுங்கள். மற்றும் நிச்சயமாக, உணவு சிறிய முக்கியத்துவம் இல்லை.

தினசரி பராமரிப்பு

முகத்தின் தோல், முழு உடலையும் போலவே, தொடர்ந்து கவனிப்பு மற்றும் சுத்திகரிப்பு தேவை. எனவே, தினமும் காலையிலும் மாலையிலும் முகத்தை குளிர்ந்த நீரில் கழுவுவது மிகவும் அவசியம். பளபளக்கும் நீர் சிறந்த டானிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, குறிப்பாக நீங்கள் தண்ணீரில் ஐஸ் க்யூப்ஸைச் சேர்த்து, தினமும் காலையில் அத்தகைய புத்துணர்ச்சியூட்டும் காக்டெய்லில் உங்கள் முகத்தை மூழ்கடித்தால். உறைந்த மூலிகை உட்செலுத்துதல்கள் அல்லது ரோஸ் வாட்டரில் இருந்து ஐஸ் க்யூப்ஸ் செய்யப்பட்டால் விளைவு குறிப்பாக நன்றாக இருக்கும்.

சிறப்பு அழகுசாதனப் பொருட்களுடன் அழகுசாதனப் பொருட்களைக் கழுவுவது சிறந்தது. ஸ்க்ரப்கள் ஒப்பனை எச்சங்கள் மற்றும் இறந்த செல்களை அகற்ற உதவும்; அவை சருமத்திற்கு புத்துணர்ச்சியையும் பிரகாசத்தையும் மீட்டெடுக்கும், மேலும் துளைகளை சுத்தப்படுத்தும். மற்ற கிரீம்கள் மற்றும் முகமூடிகளிலிருந்து பயனுள்ள செயல்முறைகளை விரைவுபடுத்த இது உங்களை அனுமதிக்கிறது.

ஒப்பனை மூலம் உங்கள் நிறத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது

நம் ஒவ்வொருவருக்கும் நம் சருமம் அழகாக இல்லாதபோது நம் வாழ்வில் ஒரு சூழ்நிலை உள்ளது, ஆனால் இன்று நாம் தவிர்க்கமுடியாதவர்களாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் நிறத்தை விரைவாக சமன் செய்ய, நீங்கள் சில வசந்தகால ஒப்பனை தந்திரங்களை அறிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்த பருவத்தில், ஒப்பனை கலைஞர்கள் பல தீர்வுகளை வழங்குகிறார்கள்:

நிறத்தை மேம்படுத்துவதற்கான திரவ அடித்தளங்கள், பிரதிபலிப்பு துகள்கள் கொண்டிருக்கும், தளர்வான தூளுக்கு பதிலாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவை சிறிய குறைபாடுகள், சுருக்கங்களை மறைத்து, சருமத்திற்கு மென்மையான பளபளப்பான விளைவைக் கொடுக்கும்.

ஒப்பனை தளத்திற்கு ஒரு பெரிய பங்கு வழங்கப்படுகிறது. உங்கள் தோலின் நிலையைப் பொறுத்து இது தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும். எண்ணெய் பசையுள்ள முக சருமத்திற்கு - லேசான மேட்டிஃபையிங் கிரீம், எரிச்சல் மற்றும் வறண்ட சருமத்திற்கு - நீண்ட கால மேக்கப் ஃபிக்ஸேஷனுக்கான அடர்த்தியான அமைப்புடன் கூடிய கிரீம். சரியான அடித்தளம் உங்கள் நிறத்தை கணிசமாக மேம்படுத்துகிறது.

உங்கள் நிறத்தை மேம்படுத்த ஆட்டோ ப்ரொன்சர்கள் மற்றும் வெண்கலங்களைப் பயன்படுத்தவும். அவர்கள் மீண்டும் நாகரீகமாக உள்ளனர், ஏனெனில் ஒரு ஒளி பழுப்பு முன்பை விட மிகவும் பொருத்தமானது. அத்தகைய தயாரிப்பின் நிழல் தங்க-பளபளப்பான, பீச்சி மற்றும் மிகவும் இலகுவாக இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்க.

உங்கள் நிறத்தை மேம்படுத்த ப்ளஷ் பற்றி சிந்தியுங்கள். இந்த வசந்த காலத்தில் அவர்கள் மீண்டும் ஒப்பனையில் முன்னணியில் உள்ளனர் மற்றும் உங்கள் நிறத்தை மேம்படுத்த முடியும்.

நிறத்தை மேம்படுத்த ஊட்டச்சத்து

மேலும் சிறப்பாக மாற்ற வேண்டிய முதல் விஷயம் ஊட்டச்சத்து. ஒரு பெண் உணவில் இல்லை என்றால், அவள் அரிதாகவே தனது உணவை சரியான கவனத்துடன் நடத்துகிறாள்: சிறிது நேரம் இருக்கிறது, மூலையில் உள்ள பல்பொருள் அங்காடியில் உள்ள பொருட்கள் மிகவும் மலிவு, வேலைக்குப் பிறகு அவள் மிகவும் சோர்வாக இருக்கிறாள் - ஏன் அவளுடைய வாழ்க்கையை சிக்கலாக்க வேண்டும்?

நான் வாங்கினேன், சமைத்தேன் (சரி, தொத்திறைச்சி அல்லது கடையில் வாங்கிய சாலடுகள் போன்ற பொருட்கள் இன்னும் முழுமையாகத் தயாரிக்கப்படவில்லை என்றால்), என் குடும்பத்தினருக்கும் எனக்கும் உணவளித்தேன், பாத்திரங்களைக் கழுவிவிட்டு விரைவாக டிவிக்குச் சென்றேன் - எனக்கு பிடித்த தொடரைத் தவறவிடக்கூடாது. நிச்சயமாக, இந்த படம் எப்போதும் உண்மை இல்லை, ஆனால் அது மிகவும் அடிக்கடி நடக்கும்.

ஆனால் பயனற்ற மற்றும் பொருந்தாத உணவுகள், அதிகப்படியான வறுத்த, இனிப்பு, கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள், புதிய பழங்கள், மூலிகைகள் மற்றும் காய்கறிகளின் பற்றாக்குறை ஆகியவை உண்மையில் முகத்தில் பிரதிபலிக்கின்றன, அதனால் வருத்தப்படக்கூடாது, அல்லது நாம் பின்னர் சமாளிப்போம் என்று உறுதியளிக்கிறோம். பின்னர் - எப்போது?

எல்லோரும் தனித்தனி உணவைப் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கிறார்கள், ஆனால் சில காரணங்களால் இது மிகவும் கடினம் என்று பெரும்பாலான மக்கள் நினைக்கிறார்கள். இதற்கிடையில், பல்வேறு வகையான புரதங்கள், மாவுச்சத்து மற்றும் புரதங்கள், புரதங்கள் மற்றும் சர்க்கரைகள், புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஆகியவற்றை ஒரே உணவில் கலப்பதை நிறுத்தினால் போதும் - உடல் உடனடியாக நன்றாக இருக்கும்.

உதாரணமாக, நீங்கள் இறைச்சி அல்லது மீனை சமைக்கிறீர்கள் என்றால், சமையல் புத்தகங்களில் அடிக்கடி பரிந்துரைக்கப்படுவது போல், அவற்றில் சீஸ் அல்லது முட்டைகளை சேர்க்க வேண்டாம், உருளைக்கிழங்கு, பாஸ்தா, தானியங்களுடன் சாப்பிட வேண்டாம், ஆனால் காய்கறிகள், மூலிகைகள், மூலிகைகள் ஆகியவற்றை இணைக்கவும் - இது நீங்கள் செய்யக்கூடிய எளிய விஷயம். உணவு பொருந்தக்கூடிய அட்டவணையைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம் அல்ல, மேலும் பாரம்பரிய சமையல் வகைகளை விட அதிகமான உணவுகளை நீங்கள் இந்த வழியில் தயாரிக்கலாம்.

வைட்டமின்கள்

சில சமயங்களில் சமச்சீர் உணவு கூட உடலின் வைட்டமின்களின் தேவையை முழுமையாக பூர்த்தி செய்ய முடியாது. ஹைபோவைட்டமினோசிஸ் முகத்தின் தோல் உட்பட பல்வேறு வழிகளில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது: இது அதிகப்படியான உலர்ந்த அல்லது க்ரீஸ், வெளிர் அல்லது மஞ்சள் நிறமாக மாறும். அத்தகைய சூழ்நிலையில் மல்டிவைட்டமின் தயாரிப்புகளை எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் முகத்தை மாற்றும்.

அழகான சருமத்திற்கான சிறப்பு மல்டிவைட்டமின்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு விதியாக, அவை பி வைட்டமின்கள், வைட்டமின்கள் ஏ, ஈ, சி, பிபி மற்றும் பிற, அத்துடன் கனிம வளாகங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன. மல்டிவைட்டமின்களின் போக்கைப் போல நிறத்தை மேம்படுத்தும் எந்த கிரீம்களும் பயனுள்ளதாக இருக்காது: தோல் மீள், மென்மையான மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற வெளிறியதாக மாறும்.

முக தோல் நிறம் மூலம் நோய் கண்டறிதல்

மஞ்சள் நிற தோல் தொனி - செரிமான அமைப்பின் நோய்கள் மற்றும் குறிப்பாக கல்லீரல் நோய்கள்

சருமத்தில் பச்சை நிறம் - பித்தப்பை அல்லது பித்தப்பை நோய் தீவிரமடைவதோடு, கல்லீரல் நோய்களுடனும்

சருமத்திற்கு ஒரு சிவப்பு நிறம் அதிக வெப்பம் மற்றும் இருதய நோய்களால் ஏற்படுகிறது. உங்கள் உதடுகள் பிரகாசமான கருஞ்சிவப்பாக இருந்தால், உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை சரிபார்க்கவும். இது அநேகமாக அதிகரித்துள்ளது.

ஆக்ஸிஜன் பட்டினி, மூச்சுத் திணறல் மற்றும் நுரையீரல் அமைப்பின் நோய்கள் காரணமாக தோலில் ஒரு நீல நிறம் ஏற்படுகிறது. உதடுகளில் நீல நிறம் இருந்தால், இரத்த ஓட்டம் மற்றும் இதயத்தின் செயல்பாட்டில் ஏற்படும் தொந்தரவுகள் பற்றி பேசலாம்.

நீல நிறத்துடன் தோலில் சிவத்தல் இதய செயலிழப்புக்கான அறிகுறியாகும்

உங்கள் கன்னங்கள் எரிந்தால், உடலில் வைட்டமின் சி குறைபாடு உள்ளது, மேலும் இது மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் ஆஸ்துமாவின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்.

வெளிர் தோல் - இரத்த அழுத்தத்தில் கூர்மையான குறைவைக் குறிக்கிறது - ஹைபோடென்ஷன், இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அளவு குறைதல், ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை மற்றும் நுரையீரலின் செயல்பாட்டில் தொந்தரவுகள்

ஒரு மெல்லிய தோல் தொனி அடிக்கடி மலச்சிக்கல் மற்றும் குடல் பிரச்சினைகள் ஒரு குறிகாட்டியாகும்.

ஒரு இருண்ட நிறம் பெரும்பாலும் ஒரு நபருக்கு சிறுநீர்ப்பை நோய்த்தொற்றுகள் தொடர்பான நோய் இருக்கலாம் என்பதைக் குறிக்கிறது

கண்களுக்குக் கீழே உள்ள கருவளையம் நரம்பு நோய்களின் அறிகுறியாகும்

தோலில் ஒரு ஆரஞ்சு நிறம் மற்றும் கருமையான சிறிய புள்ளிகளின் தோற்றம் - தைராய்டு சுரப்பியின் செயல்பாட்டில் ஒரு விலகல் இருக்கலாம் அல்லது இது வயது தொடர்பான ஹார்மோன் பிரச்சனைகளின் விளைவாகும்

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மற்றும் முகமூடிகள் நிறத்தை சமன் செய்ய

சூரியனின் கதிர்கள் சருமத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் என்பதால், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், முகமூடிகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. முகமூடிகளைத் தவறாமல் பயன்படுத்துவதன் மூலம், சருமத்தை சமமாகப் பாதுகாக்கிறோம். இத்தகைய முகமூடிகள் கோடையில் குறிப்பாக அவசியம்.

பாடியாக

மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் அதே நேரத்தில் மாலை நேர நிறத்திற்கு எளிமையான தீர்வு பாடிகா ஆகும், இதன் தூள் ஒவ்வொரு மருந்தகத்திலும் விற்கப்படுகிறது.

தூள் புளிப்பு கிரீம் நிலைத்தன்மையுடன் கொதிக்கும் நீரில் நீர்த்தப்பட்டு 15 நிமிடங்களுக்கு ஒரு சுத்திகரிக்கப்பட்ட முகத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த நடைமுறையின் போது, ​​ஒரு கூச்ச உணர்வு உணரப்படுகிறது, ஏனெனில் அனைத்து நுண்குழாய்களும் அதிக சுறுசுறுப்பாக வேலை செய்யத் தொடங்குகின்றன, அதிகரித்த இரத்த நுண் சுழற்சியின் விளைவாக.

முகத்தின் தோல் சிறிது நேரத்திற்கு சிவப்பு நிறமாக மாறும், பின்னர் தேங்கி நிற்கும் புள்ளிகள் தீர்க்கப்படும்.

இதன் விளைவாக, தோல் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் சமன் செய்யப்படுகிறது, நிறம் கணிசமாக மேம்பட்டது மற்றும் முகப்பரு குறைகிறது.

பாடிகாவுடன் முகமூடிக்குப் பிறகு, உங்கள் முகத்தில் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

நிறத்தை மேம்படுத்தும் மாஸ்க்

ஆரோக்கியமான பளபளப்புடன் கூடிய மென்மையான, நன்கு அழகுபடுத்தப்பட்ட தோல் எவ்வளவு கவர்ச்சிகரமானதாக இருக்கிறது என்பதை எங்கள் பெரிய பாட்டிகளும் புரிந்துகொள்கிறார்கள். மற்றும் முக பராமரிப்புக்காக அவர்கள் மிகவும் சாதாரண தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தினர். நிறத்தை மேம்படுத்தும் மிகவும் பிரபலமான முகமூடிகளில் ஒன்று இன்னும் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பாலாடைக்கட்டி மற்றும் புளிப்பு கிரீம் கலவையாகும். இருப்பினும், அவை தனித்தனியாகவும் பயன்படுத்தப்படலாம். சுத்தமான தோலில் தடவி 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு தண்ணீரில் துவைக்கவும். இந்த முகமூடி சற்று வெண்மையாக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது, மேலும் அதை வெல்வெட் செய்கிறது.

மாஸ்க் சமையல்

நிறத்தை மேம்படுத்தும் முகமூடிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​அவற்றின் கலவையில் உள்ள தயாரிப்புகள் உங்களுக்கு கிடைக்கிறதா என்பதையும், உங்கள் தோலுக்கு அவற்றில் ஏதேனும் ஒவ்வாமை உள்ளதா என்பதையும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். தயாரிப்பு ஒரு வாரத்திற்கு இரண்டு முறை சுத்தமான, வேகவைத்த முக தோலில் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், முன்னுரிமை ஒரு குளியல் அல்லது சூடான மழைக்குப் பிறகு, படுக்கைக்கு முன். செயல் நேரம் - 20 நிமிடங்கள்.

கேரட்

புதிய கேரட் மற்றும் சூடான பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு (ஒரு நேரத்தில் ஒரு தேக்கரண்டி), மஞ்சள் கருவை கலக்கவும்.

ஓட்ஸ்

ஆளிவிதைகளின் காபி தண்ணீரை (ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் தண்ணீருக்கு ஒரு டீஸ்பூன் முழுவதுமாக குளிர்ந்து வரும் வரை) தரையில் ஓட்மீல் மீது ஊற்றவும்.

வெள்ளரிக்காய்

நடுத்தர கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி (ஒரு நேரத்தில் ஒரு தேக்கரண்டி) உடன் வெள்ளரிக்காய் ப்யூரியை கலக்கவும்.

பீர் வீடு

சூடான லைட் பீர் (50 மில்லி), மஞ்சள் கரு, உருளைக்கிழங்கு மாவு மற்றும் அரைத்த கேரட் (ஒவ்வொன்றும் ஒரு தேக்கரண்டி) கலக்கவும்.

உங்கள் சருமத்திற்கு இளமையை மீட்டெடுக்கவும், உங்கள் நிறத்தை மேம்படுத்தவும் பல சமையல் வகைகள் உள்ளன. அதே எண்ணிக்கையிலான உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் பரிந்துரைகள். ஆனால் அவர்கள் அதைப் பற்றி எவ்வளவு பேசினாலும், மிக முக்கியமான விஷயம் உங்கள் மீதான உங்கள் அன்பு. உங்களை நேசிக்கவும், உங்கள் உடல் மிக விரைவாக அழகான மேட் தோல், ஒரு நிறமான வடிவம் மற்றும் "உயர்ந்த" மனநிலையுடன் உங்களுக்கு பதிலளிக்கும் - சோதிக்கப்பட்டது!

சமமான மற்றும் ஆரோக்கியமான தோல் நிறம் அதன் நல்ல தோற்றத்தை மட்டுமல்ல, உடலின் ஆரோக்கியத்தையும் குறிக்கிறது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.

ஆரோக்கியமற்ற நிறத்திற்கான காரணங்கள்

பெரும்பாலும், கண்ணாடியில் நம்மைப் பார்க்கும்போது, ​​​​தோல் சோர்வாகவும், வெளிர் நிறமாகவும், மாறாக, சிவப்பு புள்ளிகள், மெல்லிய பகுதிகள் மற்றும் சாம்பல் நிறம் தோன்றியிருப்பதை நாம் விருப்பமின்றி கவனிக்கிறோம்.

ஆரோக்கியமற்ற தோல் நிறத்திற்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம். இவை புகைபிடித்தல், மது அருந்துதல், வலுவான தேநீர் மற்றும் காபி போன்ற கெட்ட பழக்கங்கள். மேலும், முறையற்ற கவனிப்பு அல்லது அதன் பற்றாக்குறை காரணமாக தோலின் நிறம் மோசமடைகிறது. கொழுப்பு, புகைபிடித்த, உப்பு நிறைந்த உணவுகள், அத்துடன் இனிப்புகள் ஆகியவற்றின் துஷ்பிரயோகம் தோல் நிறத்தில் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. நிச்சயமாக, இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டில் உள்ள தொந்தரவுகள் தோலின் நிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்களில் வெளிப்புறமாக வெளிப்படுகின்றன. நிச்சயமாக, தோல் வயது தொடர்பான மாற்றங்களுக்கு எதிர்ப்பு இல்லை.

மேலும் சிறு வயதிலேயே தோல் ஆரோக்கியமற்ற நிறத்தைக் கொண்டிருக்கலாம் என்ற உண்மையைப் பற்றி சிலர் நினைத்தாலும் கூட. காலப்போக்கில், ஒவ்வொரு பெண்ணும், மாற்றங்களைக் கவனித்து, சில நடவடிக்கைகளை எடுக்கத் தொடங்குகிறார். ஆனால் ஒரு அழகான தோல் நிறத்தை அடைய சரியாக என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்போம்.

அழகான தோல் நிறத்திற்கான திறமையான பராமரிப்பு

இந்த விஷயத்தில், மிக முக்கியமான விஷயம் வழக்கமான தோல் சுத்திகரிப்பு ஆகும். நீங்கள் அலங்கார அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்தாவிட்டால், உங்கள் சருமத்தை தினமும் சுத்தம் செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை என்று நம்புவது தவறு. இருப்பினும், நவீன தயாரிப்புகள் சருமத்தை கழுவாமல் மெதுவாக சுத்தப்படுத்த அனுமதிக்கின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, மைக்கேலர் நீர் அல்லது சுத்தப்படுத்தும் பாலைப் பயன்படுத்துதல், இது தண்ணீரில் கூடுதல் கழுவுதல் தேவையில்லை. ஒவ்வொரு நாளும் முகத்தில் அலங்கார அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துபவர்கள் எந்த சூழ்நிலையிலும் தங்கள் தோலை சுத்தம் செய்யாமல் படுக்கைக்குச் செல்லக்கூடாது.

பகலில் தோல் மட்டுமல்ல, முடியும் அழுக்காகிவிடும் என்பதை மறந்துவிடக் கூடாது. எனவே, முகத்தின் தோலுடன் அவர்களின் தொடர்பு குறைவாக இருக்க வேண்டும், குறிப்பாக முடி நீளமாக இருந்தால்.

வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது சருமத்திற்கு வழக்கத்தை விட ஆழமான சுத்திகரிப்பு தேவை என்பதையும் நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். அதாவது, உங்கள் நிறத்தை சமன் செய்ய உதவும் எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங் ஸ்க்ரப் உங்களுக்குத் தேவைப்படும்.

ஐஸ் க்யூப் மூலம் துடைப்பதன் மூலம் உங்கள் சருமப் பராமரிப்பை நிறைவுசெய்தால், உங்கள் நிறம் உடனடியாக மேம்படும், குறிப்பாக ஐஸ் சுத்தமான அல்லது மினரல் வாட்டரில் இருந்து மட்டுமல்ல, ஆரோக்கியமான மூலிகை உட்செலுத்துதல்களிலிருந்தும் தயாரிக்கப்படலாம்.

அழகான நிறத்திற்கு சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகிறது

வழக்கமாக சுத்தப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவதும் முக்கியம். நிறத்துடன் பிரச்சினைகள் எதிர்பார்க்கப்படாவிட்டாலும் கூட, இந்த விதி இளமையில் ஏற்கனவே கவனிக்கப்பட வேண்டும். எனவே, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை (காலை மற்றும் மாலை) சுத்தப்படுத்தப்பட்ட தோலுக்கு அதன் வகைக்கு ஏற்ப நீரேற்றம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து தேவைப்படுகிறது.

நிறத்தை மேம்படுத்த முகமூடிகளைப் பயன்படுத்துவதை நீங்கள் புறக்கணிக்க முடியாது, இது சருமத்தை சுத்தப்படுத்தவும், வளர்க்கவும், ஈரப்பதமாகவும் இருக்கும். இருப்பினும், எல்லாம் மிதமானதாக இருக்க வேண்டும் என்பதை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது. எனவே, ஒரு நேரத்தில் பயன்படுத்தப்படும் கிரீம் அளவு ஒரு பட்டாணி அளவு இருக்க வேண்டும். மேலும் முகமூடிகளை வாரத்திற்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் பயன்படுத்தக்கூடாது. சருமத்தை சுத்தப்படுத்தும் போது, ​​அதிக ஆர்வத்துடன் இருக்க வேண்டாம்; ஸ்க்ரப்களை தினமும் பயன்படுத்தக்கூடாது, சுத்திகரிப்பு இயக்கங்கள் மென்மையாகவும் மசாஜ் செய்யவும் வேண்டும்.

சரியான ஊட்டச்சத்து

ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களின் நன்மைகள் பற்றி தெரியும். ஆனால் நாம் டயட்டில் இருந்தால் ஒழிய நமது உணவைப் பற்றி நினைப்பது அரிது. சிப்ஸ், பட்டாசுகள், இனிப்புகள், புகைபிடித்த, உப்பு மற்றும் வறுத்த உணவுகளில் தொடர்ந்து ஈடுபட அனுமதிப்பதன் மூலம் நாம் அடிக்கடி நமக்கு தீங்கு விளைவிக்கிறோம். ஒழுங்கற்ற ஊட்டச்சத்து சருமத்தின் நிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.

சரியாக சாப்பிடுவதன் மூலம், ஒரு அழகான தோல் நிறத்திற்கு மட்டுமல்லாமல், இரைப்பைக் குழாயின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கும், ஒரு நல்ல உருவம் மற்றும் சிறந்த மனநிலைக்கும் பங்களிப்போம்.

சருமத்திற்கு ஆரோக்கியமான உணவுகள்: மீன், ஒல்லியான கோழி (குறிப்பாக வான்கோழி), மாட்டிறைச்சி மற்றும் கடல் உணவுகள். நிச்சயமாக, புளித்த பால் உணவுகளை சாப்பிடுவது தோலில் ஒரு நன்மை பயக்கும்.

பல பெண்கள் பதனிடப்பட்ட தோலை மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாக கருதுகிறார்கள் என்பது இரகசியமல்ல. ஆனால் இன்று, எல்லோரும் புற ஊதா கதிர்களின் ஆக்கிரமிப்பு விளைவுகளுக்கு தங்களை வெளிப்படுத்த தயாராக இல்லை, ஆனால் அவர்கள் இன்னும் அழகாக இருக்க விரும்புகிறார்கள். காய்கறிகள் மீட்புக்கு வருகின்றன! தக்காளி மற்றும் கேரட்டை தவறாமல் சாப்பிடுவதன் மூலம் அழகான தோல் நிறம், வெளிர் பழுப்பு நிறத்தை பெறலாம்.

அழகுக்கான வைட்டமின்கள்

தோல் அழகுக்கான மிகவும் மதிப்புமிக்க வைட்டமின்கள் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் ஈ.

கல்லீரல், முட்டை, கொழுப்பு நிறைந்த மீன், வெண்ணெய், பால், பாலாடைக்கட்டி, உருளைக்கிழங்கு, கேரட், பூசணி, கீரை, தக்காளி, முட்டைக்கோஸ், ஆப்ரிகாட், முலாம்பழம், பச்சை சாலட் ஆகியவற்றில் வைட்டமின் ஏ நிறைய உள்ளது.

கொட்டைகள், முட்டை, கல்லீரல், தாவர எண்ணெய்கள், பச்சை பட்டாணி மற்றும் தானியங்கள் (பார்லி, கம்பு, ஓட்ஸ் மற்றும் கோதுமை முளைகள்) போன்ற உணவுகளில் வைட்டமின் ஈ காணப்படுகிறது.

சருமத்தின் அழகைக் கெடுக்கும் உணவுகள்

சருமத்திற்கு நல்ல உணவு என்றால், அதற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் உணவும் உண்டு. இந்த தயாரிப்புகளில் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் (குறிப்பாக இனிப்புகள்), உப்பு மற்றும் வறுத்த உணவுகள், பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகள், சர்க்கரை, சூடான சுவையூட்டிகள், மயோனைசே மற்றும் வெண்ணெயை, தொத்திறைச்சிகள், அத்துடன் சில்லுகள், பட்டாசுகள், பாதுகாப்புகள் மற்றும் சாயங்கள் போன்றவை அடங்கும்.

உப்பு அல்லது சர்க்கரையை கைவிடுவது சாத்தியமில்லை என்று முதலில் தோன்றுகிறது. தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகளில் உப்பு சேர்ப்பதை நிறுத்துவதன் மூலமும், சமைக்கும் போது அதிக உப்பைப் போடுவதை நிறுத்துவதன் மூலமும், ஒரு வாரத்திற்குள் உங்கள் உணவுகளின் புதிய சுவைக்கு நீங்கள் பழகிவிட்டதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். சர்க்கரை, விரும்பினால், தேன் மற்றும் இனிப்புகளை கருப்பு சாக்லேட்டுடன் மாற்றலாம்.

சருமத்திற்கு தண்ணீர்

நிச்சயமாக, தண்ணீர் கழுவுவதற்கு மட்டும் முக்கியம். போதுமான நீர் உட்கொள்ளல் இல்லாமல், தோல் விரைவாக வயதாகத் தொடங்குகிறது, இயற்கையாகவே, அதன் நிறம் பாதிக்கப்படுகிறது. சருமம் உள்ளே இருந்து போதுமான அளவு திரவத்தைப் பெற, நீங்கள் தினமும் குறைந்தது 1.5-2 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும். இந்த அளவு காபி அல்லது குழம்பு போன்ற பிற திரவங்களை சேர்க்காது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

அழகான தோல் நிறத்திற்கு புதிய காற்று ஒரு அவசியமான நிலை

புதிய காற்றில் தங்கியிருப்பது முழு உடலின் செயல்பாட்டில் மட்டுமல்ல, தோலின் நிலையிலும் நன்மை பயக்கும் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். வாழ்க்கையின் நவீன தாளம் அதன் நிலைமைகளை நமக்கு ஆணையிடுகிறது. மேலும் நம்மில் பெரும்பாலோர் நாளின் பெரும்பகுதியை வீட்டிற்குள்ளேயே செலவிட வேண்டியிருக்கும், அங்கு சிறிய ஆக்ஸிஜன் மற்றும் அதிக தீங்கு விளைவிக்கும் புகைகள் உள்ளன. எனவே, தோல் சோர்வாகவும், உயிரற்றதாகவும், சாம்பல் நிறமாகவும் மாறும். ஆனால் ஒரு சிறிய நடை கூட உடனடியாக உங்கள் நிறத்தை மேம்படுத்தி, சருமத்தை ஆக்ஸிஜனுடன் நிறைவுசெய்து ஆரோக்கியமான பளபளப்பைக் கொடுக்கும். எனவே, வேலைக்குச் செல்வது (குறைந்தது ஓரிரு நிறுத்தங்கள்) அல்லது பூங்காவில் தினமும் (மாலை) நடைப்பயிற்சி செய்வது போன்ற புதிய பயனுள்ள பழக்கத்தைப் பெறுங்கள். ஒரு பெருநகரில் உள்ள காற்று ஒரு காட்டின் விளிம்பில் உள்ள காற்றிலிருந்து மிகவும் வித்தியாசமானது என்று சந்தேகம் கொண்டவர்கள் எதிர்க்கின்றனர், இது உண்மைதான், ஆனால் பொதுப் போக்குவரத்தில் காற்று இன்னும் மோசமாக உள்ளது. எனவே, இரண்டு தீமைகளில் குறைவானதைத் தேர்ந்தெடுப்பது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது. அமெரிக்கர்கள், தங்கள் நிறத்தை மேம்படுத்த விரும்புகிறார்கள், நடைப்பயணத்திற்கு மழை நாட்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது சுவாரஸ்யமானது, இதனால் கூடுதலாக சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகிறது.

ஆரோக்கியமான தோல் நிறத்திற்கான செயலில் இயக்கங்கள்

உடல் அழகுக்கு மட்டுமே இயக்கம் முக்கியம் என்று நம்புவது தவறு. உடல் செயல்பாடு ஒரு அழகான நிறத்திற்கு பங்களிக்கிறது, ஏனெனில் இது உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறையை செயல்படுத்துகிறது, அதன் சுத்திகரிப்பு ஊக்குவிக்கிறது, இது சருமத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது.

தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்ய சக்தியோ நேரமோ இல்லாமல், காலையில் உடற்பயிற்சி செய்யும் பழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் மாலை நேரங்களில் புதிய காற்றில் நடக்க முடிந்தால், உங்கள் நிறம் மிக வேகமாக மேம்படும்.

ஓய்வு

சரியான ஓய்வு இல்லாமல் நீங்கள் ஒரு அழகான நிறத்தை நம்ப முடியாது என்பது இரகசியமல்ல. தூக்கம் இல்லாத தோல் மந்தமாகவும், சோர்வாகவும், சோர்வாகவும், அழகற்றதாகவும் இருக்கும். இரவு தூக்கத்தின் போதுதான் தோல் செல்கள் மறுசீரமைப்பு மற்றும் மீளுருவாக்கம் ஏற்படுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். இதன் பொருள் நீங்கள் குறைந்தது 7-8 மணிநேரம் தூங்க வேண்டும், மேலும் நீங்கள் இரவு 11 மணிக்குப் பிறகு படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டும், ஏனெனில் இது நள்ளிரவுக்கு முந்தைய நேரம் "அழகு தூக்கம்" என்று கருதப்படுகிறது. அதாவது, நீங்கள் எவ்வளவு சீக்கிரம் படுக்கைக்குச் செல்கிறீர்களோ, அவ்வளவு சிறப்பாக நீங்கள் காலையில் தோற்றமளிப்பீர்கள்.

உங்கள் நிறத்தை மோசமாக்குவது எது?

நிச்சயமாக, முன்னர் குறிப்பிடப்பட்ட மோசமான ஊட்டச்சத்து, உங்கள் நிறத்தை மோசமாக்குகிறது. ஆனால் நம்மில் பலருக்கு ஏற்படும் கெட்ட பழக்கங்கள் சருமத்தில் குறைவான தீங்கு விளைவிக்கும். புகைபிடிக்கும் பெண்களின் நிறத்தை அனைவரும் நன்கு அறிந்திருக்கிறார்கள், இது மெல்லிய தன்மை, சாம்பல் மற்றும் முன்கூட்டிய சுருக்கங்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. மது அருந்தும் பெண்களின் நிறம் பற்றி சொல்லவே தேவையில்லை. வலுவான தேநீர் அல்லது காபியின் அதிகப்படியான நுகர்வு தோலை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.

கெட்ட பழக்கங்களை உடனடியாக கைவிட முடியாவிட்டால், அவற்றை குறைந்தபட்சமாக குறைக்க முயற்சிக்க வேண்டும். பலருக்கு, இந்த அணுகுமுறை காலப்போக்கில் போதை பழக்கத்திலிருந்து முற்றிலும் விடுபட உதவியது.

கடினமான வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளில் நாம் வெளிப்படும் உணர்ச்சி மன அழுத்தமும் தோலில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. பெரும்பாலும் நாம் இதை எதிர்க்க முடியாது, ஆனால் வெளிப்படையாக மோதல் சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யலாம் மற்றும் ஏற்கனவே நடந்த விரும்பத்தகாத தருணங்களை மோசமாக்க முடியாது.

ஆம், பொதுவாக, ஒரு அமைதியான நபரின் அமைதியான முகத்தைப் பார்த்தால், நீங்கள் எந்த குறைபாடுகளையும் கவனிக்கவில்லை. மேலும் அவர் மீது ஒரு புன்னகை தோன்றினாலும், அத்தகைய நபரை யாரும் அசிங்கமானவர் என்று அழைக்க முடியாது. மேலும், மகிழ்ச்சியான மக்கள் தங்கள் தோற்றத்தில் அரிதாகவே அதிருப்தி அடைகிறார்கள். அத்தகைய நபரைப் பற்றி அவர் "உள்ளிருந்து உண்மையில் ஒளிர்கிறார்" என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள். எனவே நீங்கள் எப்போதும் கதிரியக்க தோற்றத்துடன் இருக்கட்டும், மேலும் அழகான சரும நிறத்தை கவனித்துக்கொள்ள எங்கள் ஆலோசனை உங்களுக்கு உதவும்.

ரோமன்சுகேவிச் டாட்டியானா
பெண்கள் பத்திரிகைக்கான இணையதளம்

பொருளைப் பயன்படுத்தும் போது அல்லது மறுபதிப்பு செய்யும் போது, ​​பெண்களுக்கான ஆன்லைன் இதழுக்கான செயலில் உள்ள இணைப்பு தேவை

தோல் திசு துளைகள் இல்லாமல், மென்மையானது, சாதாரண கொழுப்பு உள்ளடக்கம் மற்றும் தேய்மானம் இல்லாத போது தோல் அழகாகவும், புதியதாகவும் இருக்கும். ஒரு நல்ல தோல் நிறமும் அதன் நிறத்தால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

பால் போன்ற வெள்ளை நிறம் மேல்தோலில் உள்ள வெண்மையான கெரடோஹைலின் தானியங்களைப் பொறுத்தது, மஞ்சள் நிறமானது மேல்தோலின் வெளிப்புற அடுக்கில் உள்ள கொம்பு கெரட்டின் தானியங்களிலிருந்து வருகிறது, மேலும் இளஞ்சிவப்பு-சிவப்பு நிறம் தோலுக்கு இரத்த விநியோகத்திலிருந்து வருகிறது. தோல் நிறமி, மெலனின், அதிக நிறமி தோலின் பல்வேறு நுணுக்கங்களை தீர்மானிக்கிறது. சருமத்தின் பழச்சாறு மற்றும் புத்துணர்ச்சி ஆகியவை சருமத்திற்கு போதுமான இரத்த வழங்கல் மற்றும் இடைச்செல்லுலார் திரவத்தின் உள்ளடக்கத்தைப் பொறுத்தது. சற்று வரையறுக்கப்பட்ட முடி பாசி தோலுக்கு ஒரு புதிய பீச் தோற்றத்தை அளிக்கிறது.

சிறு குழந்தைகளின் தோல் மென்மையான இளஞ்சிவப்பு, வெல்வெட், மென்மையானது, மீள்தன்மை, இனிமையான பளபளப்பானது, தாகமாக இருக்கும். பருவமடையும் போது, ​​செபாசியஸ் சுரப்பிகள் தீவிரமாக செயல்படத் தொடங்கும் போது, ​​அதிக அளவு கொழுப்பை சுரக்கும், தோல் எண்ணெய் மற்றும் பளபளப்பாக மாறும். சுரக்கும் கொழுப்பு, உரிக்கப்பட்ட எபிடெர்மல் செல்கள் மற்றும் தூசியுடன் கலந்து, தோலின் மேற்பரப்பில் விரும்பத்தகாத மசகு எண்ணெயை உருவாக்குகிறது. இந்த தோல் விரும்பத்தகாத நிறத்தைக் கொண்டுள்ளது. செபாசியஸ் சுரப்பிகள் மற்றும் மயிர்க்கால்களின் திறப்புகள் விரிவடைவதால் முகத்தின் ஒட்டுமொத்த தோற்றம் மோசமடைகிறது - தோல் ஆரஞ்சு தோல் போல மாறும். தோல் எளிதில் சிவந்து வீக்கமடைகிறது. வெளியேற்றப்பட்ட சருமம் மற்றும் தொங்கும் மேல்தோல் செல்கள் செபாசியஸ் சுரப்பிகளின் திறப்புகளை அடைத்து, கரும்புள்ளிகளை உருவாக்குகின்றன - என்று அழைக்கப்படும். காமெடோன்கள். இத்தகைய எண்ணெய் செபோர்ஹெக் தோலுடன், இளமை முகப்பரு அடிக்கடி காணப்படுகிறது. தோல் ஒரு க்ரீஸ், அசுத்தமான தோற்றத்தைப் பெறுகிறது, அதன் அழற்சி எரிச்சல் காரணமாக ஒரு சாம்பல்-மஞ்சள் அல்லது சிவப்பு நிறத்தில் இருக்கும். அந்தப் பெண் புதிய, இளஞ்சிவப்பு, மென்மையான இளஞ்சிவப்பு தோலைக் கொண்டிருந்தாலும், பருவமடையும் போது அவளது தோல் செபோரியா காரணமாக அழுக்கு, அசுத்தமான தோற்றத்தைப் பெறுகிறது. பெரும்பாலும், முறையற்ற சுகாதாரம் மற்றும் ஒப்பனை பராமரிப்பு, பொருத்தமற்ற கிரீம்கள், பொடிகள் போன்றவற்றின் பயன்பாடு காரணமாக அசுத்தமான தோல் தோன்றுகிறது. இது குறிப்பாக இளம் பெண்களுக்கு பொருந்தும்.

பிற்காலத்தில் பெண்களுக்கும் அசுத்தமான சருமம் ஏற்படும். முகத்தில் போதுமான இரத்த ஓட்டம் இல்லாததால், தோல் தடிமனாகவும், கரடுமுரடானதாகவும், கருப்பு புள்ளிகள் மற்றும் தோலின் கீழ் சிறிய வெண்மையான தடித்தல்களால் மூடப்பட்டிருக்கும். அத்தகைய தோல் ஒரு அழுக்கு சாம்பல் நிறம், ஒரு மண் நிறம் எடுக்கும், இது முகம் மிகவும் விரும்பத்தகாத தோற்றத்தை அளிக்கிறது. தேவையான சுகாதார மற்றும் ஒப்பனை நடவடிக்கைகள் சரியான நேரத்தில் எடுக்கப்படாவிட்டால், வறண்ட சருமம் உள்ள பெண்களிலும் அழகற்ற தோல் நிறம் காணப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், முக தோல் பெருகிய முறையில் வறண்டு, செதில்கள் மற்றும் சிவப்பு புள்ளிகள் தோன்றும் மற்றும் தோல் காகிதத்தோல் காகித தோற்றத்தை எடுக்கும். இத்தகைய தோல் வளிமண்டல மற்றும் காலநிலை மாற்றங்களுக்கு எளிதில் வெளிப்படும், குறிப்பாக குளிர்ந்த காலநிலையில்.

நரம்பு மண்டலத்தின் பதற்றம் அல்லது சோர்வு காரணமாக சில பெண்களுக்கு விரும்பத்தகாத நிறம் உள்ளது: தூக்கமின்மை, அதிக வேலை, விரும்பத்தகாத அனுபவங்கள். பல பெண்கள் அல்லது இளம் பெண்கள், ஒரு முறை விவேகமற்ற இரவைக் கழித்த பிறகு, சாம்பல்-மஞ்சள் நிறத்தைப் பெறலாம். பெரும்பாலும், கடுமையான மன அழுத்தத்திற்குப் பிறகு, உங்கள் முகத்தின் நிறத்தில் கூர்மையான மாற்றம் காரணமாக உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒரு பெண்ணை நீங்கள் அடையாளம் காண முடியாது.

தோல் நிறம் இனம் மற்றும் தனிப்பட்ட பண்புகள் சார்ந்துள்ளது. தோலின் நிறத்தைப் பொறுத்து, இனங்கள் உள்ளன என்பது தற்செயல் நிகழ்வு அல்ல: வெள்ளை, கருப்பு, மஞ்சள், சிவப்பு. எந்த இனப் பெண்களுக்கு மிகவும் இனிமையான தோல் நிறம் உள்ளது என்று சொல்வது கடினம்.

மற்ற இனங்களின் அழகைக் குறைக்காமல், வெள்ளை இனப் பெண்களின் தோல் நிறத்தில் முதன்மையாக ஆர்வம் காட்டுகிறோம்.

சுத்தமான, நல்ல நிறம்பெண்களின் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்கள் காரணமாக பல்வேறு நுணுக்கங்களைக் கொண்டிருக்கலாம், இதைப் பொருட்படுத்தாமல், அது அழகாகவும் கண்ணுக்கு மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கும். மென்மையான வெள்ளை அல்லது வெளிர் இளஞ்சிவப்பு நிறங்கள் உள்ளன, அவை பெரும்பாலும் பொன்னிறங்களில் காணப்படுகின்றன. ஒரு அழகற்ற நிறம் பெரும்பாலும் இரத்த சோகை பெண்களில் காணப்படுகிறது, அதிகப்படியான வெளிறியதன் காரணமாக தோல் வெண்மை நிறத்தைப் பெறுகிறது. மிகவும் வளர்ந்த மேல்தோல் கொண்ட பெண்கள், ஆனால் மென்மையான, நன்கு ஊடுருவிய தோலுடன் அழகான மஞ்சள் கலந்த இளஞ்சிவப்பு நிறத்தைப் பெறலாம். அதிக உச்சரிக்கப்படும் தோல் நிறமியுடன், குறிப்பாக அழகிகளில், சூரியன் மற்றும் காற்றுக்கு தொடர்ந்து வெளிப்படுவதால், முகத்தின் தோல் கருமையாகிறது. விவசாய வேலைகளில் தீவிரமாக பங்கேற்கும் பெண்கள், புதிய மற்றும் கருமையான தோலுடன் ஒரு இனிமையான பழுப்பு நிறத்தைப் பெறுகிறார்கள். வெண்கலம், தசைகள் மற்றும் புதிய தோலால் செய்யப்பட்ட ஆடைகளை விட அழகாக எதுவும் இல்லை என்று மாயகோவ்ஸ்கி சரியாக எழுதுகிறார்! தேவையான சுகாதார மற்றும் ஒப்பனை விதிகளை எவ்வாறு பின்பற்றுவது என்பது அவளுக்குத் தெரிந்தால், உழைப்பு ஒரு பெண்ணை அழகுபடுத்துகிறது மற்றும் தொனிக்கிறது.

கோடையில் கடலில் விடுமுறை அல்லது விடுமுறையை செலவிடுவது, மற்றும் குளிர்காலத்தில் மலைகளில் சூரியனை நியாயமான அளவில் வெளிப்படுத்துவது, ஒரு இனிமையான வெண்கல நிறத்தைப் பெறுவதற்கு வழிவகுக்கிறது. சூரியன் தோலுக்கு வெண்கல நிறத்தை கொடுப்பது மட்டுமல்லாமல், புத்துணர்ச்சியூட்டுகிறது, டன் மற்றும் வெல்வெட் தோற்றத்தை அளிக்கிறது. வீட்டில், குவார்ட்ஸ் விளக்கு மூலம் கதிர்வீச்சு மூலம் தோல் வெண்கலத்தை அடைய முடியும். சருமத்தின் வெண்கல நிறத்தை அதிகரிக்கவும், தீக்காயங்களிலிருந்து பாதுகாக்கவும், சிறப்பு ஒப்பனை எண்ணெய்கள் மற்றும் கிரீம்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இதற்கு நேர்மாறாக, ஒரு சீரான இருண்ட பழுப்பு நிறத்திற்கு பதிலாக, கதிரியக்கத்திற்குப் பிறகு ஒத்திசைவற்ற புள்ளிகள் மற்றும் அடையாளங்கள் தோன்றும் போது பெரும்பாலும் வழக்குகள் உள்ளன.

கடல் அல்லது கனிம நீரில் நீந்திய பிறகு ஒரு பெண் மென்மையான, வெல்வெட் இளஞ்சிவப்பு நிறத்தைப் பெறுகிறார். சில நீர்கள் குறிப்பாக டானிக் மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, அதன் பிறகு ஒரு பெண்ணின் முகம் குறிப்பாக கவர்ச்சிகரமானதாக மாறும்.

சிக்கலானது, பிரகாசமான கண்கள் - இவை அனைத்தும் எந்தவொரு பெண்ணின் விருப்பப் பட்டியலில் உள்ளது. ஆனால் ஆசை மட்டும் எப்போதும் போதாது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தூக்கமின்மை, மோசமான ஊட்டச்சத்து, கவனிப்பு இல்லாமை போன்றவை உட்பட நம்முடைய அனைத்தையும் முகம் தெளிவாக மற்றவர்களுக்கு நிரூபிக்கிறது. இளைஞர்கள் அனைத்து குறைபாடுகளையும் தற்காலிகமாக மறைத்தால், வயதுக்கு ஏற்ப பெண்கள் தங்கள் தோற்றத்தில் பெருகிய முறையில் அதிருப்தி அடைகிறார்கள்.

ஆரோக்கியமான நிறத்திற்கு முயற்சியும் முயற்சியும் தேவை. உங்கள் சருமத்தின் நிறம் மற்றும் நிலையை மேம்படுத்தவும், உங்கள் முகத்தை ஆரோக்கியமான தோற்றத்தை அளிக்கவும் உதவும் சில எளிய குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன.

• தொடங்குவதற்கு, ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்கும் பழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த நீர் மட்டுமே சுத்தமாகவும், அமைதியாகவும் இருக்க வேண்டும். தேநீர், காபி, பழச்சாறுகள் மற்றும் பிற பானங்கள் உடலில் தண்ணீரை மாற்ற முடியாது. உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால், காலையில் இரண்டு லிட்டர் கேரஃப்பில் திரவத்தை ஊற்றவும் - ஒரு நாளில் முழு உள்ளடக்கத்தையும் நீங்கள் குடிக்க வேண்டும் என்பதை இப்போது நீங்கள் அறிவீர்கள்.
• சரியான ஊட்டச்சத்துக்கு மாறவும். ஆரோக்கியமற்ற வறுத்த உணவுகள், துரித உணவுகள், காரமான உணவுகள், பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் புகைபிடித்த உணவுகளை தவிர்க்கவும். முடிந்தவரை புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள். உங்கள் உணவில் வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்த உணவுகள் மட்டுமே இருக்கட்டும். முகத்திற்கான அத்தகைய உணவு உங்களுக்கு மட்டுமல்ல, சிறந்த ஆரோக்கியத்தையும் தரும்.
• கெட்ட பழக்கங்களை கைவிடுங்கள். புகைபிடித்தல் தோலை சாம்பல் மற்றும் மந்தமானதாக ஆக்குகிறது, மேலும் வழக்கமான மது அருந்துதல் ஒரு அடையாளத்தை விட்டுச்செல்கிறது - வீக்கம், வீக்கம் மற்றும் உதிர்தல்.
• ஆரோக்கியமான நிறம் உங்களுக்கு ஆரோக்கியமான தூக்கத்தை உறுதி செய்யும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தூக்கமின்மை அல்லது நிலையான தூக்கமின்மை முதன்மையாக முகத்தில் கூர்ந்துபார்க்க முடியாத பைகள் அல்லது கண்களுக்குக் கீழே காயங்கள்.
• உங்கள் சருமத்திற்கு கால்சியம் தேவை. நிச்சயமாக, நீங்கள் மருந்தகத்தில் ஆயத்த மருந்துகளை வாங்கலாம். ஆனால் நீங்கள் பயனுள்ளவற்றை இனிமையானவற்றுடன் இணைக்கலாம். உங்கள் உணவில் மீன், பால் மற்றும் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பாலாடைக்கட்டி ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும், இதில் இந்த கனிமத்தின் பெரிய அளவு உள்ளது. கொட்டைகள் மற்றும் உலர்ந்த பழங்களில் கால்சியம் அதிகம் உள்ளது.
• உங்கள் உடலில் உள்ள மசாலா மற்றும் உப்பு அளவைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். உப்பு உணவுகள், காரமான உணவுகள் மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகளை தவிர்க்கவும். உண்மை என்னவென்றால், உப்பு உடலில் சேரும் திரவத்தின் அளவை அதிகரிக்கிறது, இதன் விளைவாக முகத்தில் மட்டுமல்ல, உடல் முழுவதும் வீக்கம் ஏற்படுகிறது.
• புதிய காற்றைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது அரை மணி நேரமாவது நடக்க வேண்டும். மற்றும் வார இறுதியில், காற்று குறிப்பாக சுத்தமாக இருக்கும் காடு அல்லது மலைகளில் ஒரு உயர்வு ஏற்பாடு. ஆனால் நீங்கள் அதிக தூரம் செல்லக்கூடாது, குறிப்பாக கோடையில், புற ஊதா கதிர்வீச்சின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளுக்கு தோல் தொடர்ந்து பாதிக்கப்படும் போது. வெயில் காலங்களில், வெளியில் செல்வதற்கு முன் லேசான சன்ஸ்கிரீன் மூலம் உங்கள் முகத்தை மறைக்கவும்.
• வழக்கமான உடற்பயிற்சியும் உங்களுக்கு ஆரோக்கியமான நிறத்தை கொடுக்கும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பயிற்சியின் போது, ​​இரத்த ஓட்டம் கணிசமாக அதிகரிக்கிறது, அதாவது உங்கள் தோல் அதிக ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறும்.
• உங்கள் முக தோலை மேம்படுத்த வைட்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ள முயற்சிக்கவும். அவளுக்கு என்ன பொருட்கள் தேவை? தொடங்குவதற்கு, வைட்டமின் ஏ, நெகிழ்ச்சித்தன்மையைக் கொடுக்கும் மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, சிலந்தி நரம்புகளின் தோற்றத்தைத் தடுக்கும் ஒரு சிறந்த தடுப்பாகவும் கருதப்படுகிறது. ஆனால் வைட்டமின் ஈ சூரிய ஒளியின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கும். உங்களுக்கு சிக்கல் தோல் இருந்தால், வைட்டமின் வளாகத்தில் வைட்டமின் டி இருக்க வேண்டும், இது விரைவாக நச்சுகள் மற்றும் அசுத்தங்களை நீக்குகிறது. பி வைட்டமின்கள் மென்மையான, வறண்ட, எரிச்சலூட்டும் சருமத்திற்கு சிறந்தவை.
• சரியான மற்றும் வழக்கமான பராமரிப்பு பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். உங்கள் முக தோலை கவனித்துக்கொள்வது மிகவும் சீக்கிரம் அல்லது தாமதமாக இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். முக்கிய விஷயம் சரியான பராமரிப்பு தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது. முதலில், உங்களிடம் என்ன தோல் வகை உள்ளது என்பதைக் கண்டறியவும், பின்னர் சிக்கலைச் சமாளிக்கக்கூடிய லோஷன்கள், கிரீம்கள், டானிக்ஸ் மற்றும் முகமூடிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

வயதுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள் - 40 வயதில் பயன்படுத்தக்கூடியது இளம் பெண்களுக்கு கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் உங்கள் மேக்கப்பை அகற்ற மறக்காதீர்கள்.

மேலும், மிக முக்கியமாக, நீங்கள் தெய்வீகமாக பார்க்க முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் இன்னும் கொஞ்சம் முயற்சி செய்ய வேண்டும்.