சருமத்தை மிருதுவாக்கி,... உங்கள் முக தோலை சமமாகவும் மென்மையாகவும் மாற்றுவது எப்படி? சர்க்கரை மற்றும் ஓட்ஸ் ஸ்க்ரப்

இளைஞர்கள் மற்றும் சிறந்த மாடல்கள் மட்டுமே நல்ல மற்றும் மென்மையான சருமம் கொண்டவர்கள் என்ற பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, இது அப்படி இல்லை. நிச்சயமாக, விலையுயர்ந்த அழகுசாதனப் பொருட்கள் மேல்தோலின் நல்ல தொனிக்கு பங்களிக்கின்றன, இருப்பினும், அது எல்லாம் இல்லை. நீங்கள் வீட்டில் ஒரு இனிமையான நிறத்தை அடையலாம்.

உடலின் இளமை நீங்கள் அதை எவ்வாறு கவனித்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. ஆரோக்கியமான நிறத்தை பராமரிக்க உதவும் அழகு சாதன நோக்கங்களுக்காக நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய பல பொருட்கள் உள்ளன.

வீட்டில் மென்மையான முக தோலுக்கான விதிகள்

பெரும்பாலும் முகத்தில் உள்ள தோல் முகப்பரு அல்லது மெல்லிய தானியங்கள், கரும்புள்ளிகள் மற்றும் பிற விரும்பத்தகாத தருணங்களின் நித்திய பிரச்சனையால் கெட்டுவிடும்.

தோல் இளமையா அல்லது முதிர்ச்சியடைந்ததா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல் இது நிகழ்கிறது - காரணம் செபாசியஸ் சுரப்பிகளின் மோசமான செயல்பாடு, அவற்றில் உள்ள கொழுப்பின் தேக்கம் அல்லது மேல்தோல் புதுப்பிக்கும் மெதுவான செயல்முறைகள். எனவே, மென்மையான முக தோலைப் பெற, ஒப்பீட்டளவில் வழக்கமான சுத்திகரிப்பு மற்றும் சரியான பராமரிப்பு போதுமானது. நிச்சயமாக, ஆட்சேபனைகளுக்கான வழக்கமான காரணம் இதைக் கண்காணிக்க நேரமும் சக்தியும் இல்லாததால் இருக்கும், மேலும் நீங்கள் எப்படியும் வேலையிலிருந்து வீட்டிற்கு வர முடியாது.

வீட்டில் இன்னும் நிறைய செய்ய வேண்டியிருக்கிறது, எனவே ஒரு அழகுசாதன நிபுணரின் மோசமான சேவைகளுக்கு நேரத்தைக் கண்டுபிடிப்பது சாத்தியமில்லை. ஆனால் எல்லாவற்றையும் வித்தியாசமாக ஏற்பாடு செய்வது எளிது - படுக்கைக்கு முன் அல்லது குளிக்கும்போது தேவையான நடைமுறைகளை வீட்டில் செய்யலாம்.

கூடுதல் முயற்சி தேவைப்படாத பொதுவான வழிமுறைகளில், பின்வருவனவற்றை வேறுபடுத்தி அறியலாம்:

• கான்ட்ராஸ்ட் வாஷ். இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மேல்தோலை டன் செய்கிறது. நீங்கள் காலையில் இதைச் செய்யலாம், இது உங்களுக்கு விழித்தெழுந்து உற்சாகப்படுத்தவும், மாலையில் உங்கள் முகத்தில் இருந்து சோர்வைப் போக்கவும் உதவும்;
• மாறுபட்ட மசாஜ். இந்த நடைமுறையைச் செய்ய, சிறப்பு எதுவும் தேவையில்லை. இரண்டு வழக்கமான நாப்கின்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் - ஒன்றை வெந்நீரிலும் மற்றொன்று குளிர்ந்த நீரிலும் ஈரப்படுத்தவும். அவற்றை ஒரு நேரத்தில் உங்கள் தோலில் வைக்கவும்.

உங்கள் சருமத்தை மென்மையாகவும், அழகுசாதனப் பொருட்களின் உதவியுடன் கூட எப்படி மாற்றுவது

வீட்டு வைத்தியம் மூலம் மென்மையான முக தோலைப் பெறுவது எப்படி

நீங்கள் மருந்தகத்தில் கிரீம்கள் மற்றும் டானிக்குகளை தேர்வு செய்ய வேண்டும் மற்றும் ஒரு அழகுசாதன நிபுணரின் ஆலோசனையின் பேரில், நீங்கள் முகமூடிகள் மற்றும் ஸ்க்ரப்களை நீங்களே செய்யலாம்.

ஸ்க்ரப்ஸ்

செய்முறை எண். 1

தேன் ஸ்க்ரப் மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் நன்கு ஈரப்பதமாக உள்ளது.

அதைத் தயாரிக்க உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

• புதிதாக அழுத்தும் எலுமிச்சை சாறு அரை தேக்கரண்டி;
• ஒரு டீஸ்பூன் தேன், முன்னுரிமை திரவம் - இது மென்மையான அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் அத்தகைய தேன் மற்ற பொருட்களுடன் கலக்க எளிதானது;
• கோதுமை தவிடு ஒரு தேக்கரண்டி.

அனைத்து பொருட்களையும் கலக்கவும். முகத்தில் தடவி 8-10 நிமிடங்கள் விடவும். நேரம் கடந்த பிறகு, பல நிமிடங்களுக்கு திசுக்களை சேதப்படுத்தாமல் இருக்க மென்மையான வட்ட இயக்கங்களுடன் மசாஜ் செய்யவும், வெதுவெதுப்பான நீரில் துவைக்கவும், கிரீம் தடவவும்.

செய்முறை எண். 2.

ஹெர்குலஸ் ஸ்க்ரப் ஒரு சிறந்த சுத்தப்படுத்தியாகும், இது இறந்த துகள்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது.

உங்களுக்கு மட்டும் தேவைப்படும்:

நாம் கூறுகளை விரைந்து, மேல்தோல் மீது ஒரு வட்ட இயக்கத்தில் தேய்க்கிறோம். 3 நாட்களுக்கு ஒருமுறை இந்த ஸ்க்ரப் மூலம் உங்கள் துளைகளை சுத்தம் செய்ய வேண்டும். அரை மாதத்தில் நீங்கள் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க முடிவைக் காண்பீர்கள்.

முகமூடிகள்

செய்முறை எண். 1

மிகவும் பொதுவான மற்றும் எளிமையான முகமூடி, இது வீட்டில் எளிதாக தயாரிக்கப்படலாம், இது ஒரு முட்டை மாஸ்க் ஆகும்.

உனக்கு தேவைப்படும்:

• முட்டையின் வெள்ளைக்கரு;
• எலுமிச்சை.

நுரை வரும் வரை வெள்ளையர்களை ஒரு முட்கரண்டி கொண்டு அடித்து, சிறிது புதிய எலுமிச்சை சாற்றை ஊற்றவும். உங்கள் முகத்தில் சமமாக விநியோகிக்கவும், சிறிது உலரவும், பின்னர் துவைக்க மற்றும் கிரீம் தடவவும்.

செய்முறை எண். 2

சிறிது தவிடு மாவு அல்லது நொறுக்கப்பட்ட ஓட்மீல் எடுத்து, சூடான பாலுடன் கலந்து ஒரு கஞ்சியை உருவாக்கவும். அதில் ஒரு முட்டையை அடித்து, ஒரு ஸ்பூன் திரவ தேனை ஊற்றவும். தோலில் தடவி 20 நிமிடங்கள் விடவும். கிரீம் கொண்டு உங்கள் முகத்தை துவைக்க மற்றும் ஈரப்படுத்தவும்.

செய்முறை எண். 3

மென்மையான நிறத்திற்கு ஒரு தவிர்க்க முடியாத தயாரிப்பு திராட்சை ஆகும். திராட்சையை பாதியாக வெட்டி, உங்கள் முகத்தில் கால் மணி நேரம் வைக்கவும். இதற்குப் பிறகு, பெர்ரிகளை அகற்றி குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும். நீங்கள் நிச்சயமாக உங்கள் முகத்தை பஞ்சுபோன்ற துண்டுடன் உலர்த்தி, பின்னர் ஈரப்பதமாக்க வேண்டும். பெர்ரிகளை புதிதாக அழுத்தும் சாறுடன் மாற்றலாம்.

செய்முறை எண். 4

ஒரு வாழைப்பழ முகமூடி முகத்தின் மேல்தோலை ஈரப்பதமாக்க உதவுகிறது.

கலவை:

• திரவ தேன் ஒரு சிறிய ஸ்பூன் (இயற்கை);
• அரை வாழைப்பழம் - அது பச்சை நிறமாக இல்லாதது முக்கியம், பழுத்த வாழைப்பழங்கள் வலுவான வாசனை மற்றும் பிரகாசமான மஞ்சள் தோல்;
• ஒரு பெரிய ஸ்பூன் வெண்ணெய்.

தோலில் 20 நிமிடங்கள் தடவவும், பின்னர் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.

செய்முறை எண் 5

ஒரு வெள்ளரி முகமூடி மேல்தோலின் எண்ணெய் அமைப்புக்கு இன்றியமையாதது. ஒரு வெள்ளரிக்காயை விழுதாக அரைத்து, எலுமிச்சை சாறு மற்றும் முட்டையின் வெள்ளைக்கருவுடன் கலக்கவும். உங்கள் முகத்தில் அரை மணி நேரம் விடவும்.

எந்த சிறப்பு செலவுகளும் இல்லாமல் உங்கள் முக தோலை வீட்டிலேயே கவனித்துக் கொள்ளலாம், முக்கிய விஷயம் ஆசை மற்றும் விடாமுயற்சி.

கண்ணுக்குத் தெரியாத துளைகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான நிறத்துடன் அழகான, சுத்தமான மற்றும் மென்மையான முகத் தோல், ஒவ்வொரு பெண்ணின் கனவு. இதை அடைய, உங்கள் முகத்தை சரியானதாக்கக்கூடிய சில எளிய விதிகளை நீங்கள் அறிந்து பின்பற்ற வேண்டும். இதைச் செய்ய, ஊட்டச்சத்தின் சில கொள்கைகள் மட்டுமே பின்பற்றப்படுகின்றன, அதே போல் உங்கள் சருமத்தின் சரியான மற்றும் வழக்கமான பராமரிப்பு.

சிக்கல்களின் சாத்தியமான காரணங்கள்

தோல் பிரச்சினைகளுக்கான காரணங்கள் வேறுபட்டிருக்கலாம். அவை எளிய சுகாதாரமின்மையால் கூட இருக்கலாம். அவற்றில் சில கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை உள்ளடக்கியது. சிக்கல்களின் முக்கிய காரணங்கள்:

• மோசமான ஊட்டச்சத்து.
• ஹார்மோன் பிரச்சனைகள்.
• முறையற்ற தோல் பராமரிப்பு.
• தீய பழக்கங்கள்.
• இரைப்பைக் குழாயில் சிக்கல்கள்.

எல்லா முயற்சிகளும் இருந்தபோதிலும், நீங்கள் நீண்ட காலமாக தோல் பிரச்சினைகளை சமாளிக்க முடியாது என்றால், நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு நிபுணரை அணுகி உங்கள் உடலை பரிசோதிக்க வேண்டும்.

சரியான தோலுக்கு மூன்று விதிகள்

எபிடெர்மல் செல்களின் நிலை வெளிப்புற காரணிகளின் செல்வாக்கையும், உடலில் உள்ள ஹார்மோன் மாற்றங்களையும் சார்ந்தது. அதனால் தான் சிறந்த மேல்தோல் நிலையை அடைய, நீங்கள் சில விதிகளை பின்பற்ற வேண்டும். வீட்டில் முகத்தை சுத்தம் செய்ய வேண்டியது அவசியம்:

தோல் சுத்திகரிப்பு

உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, அதை தொடர்ந்து சுத்தம் செய்ய வேண்டும். ஒரு சிறந்த முகத்திற்கான வழியில் நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய முதல் விஷயம் இதுதான். தோல் சுத்தப்படுத்திகள்அதன் வகையைப் பொறுத்து தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்:

கழுவுதல் கூடுதலாக, சுத்தப்படுத்துதல் ஸ்க்ரப்களை அவ்வப்போது பயன்படுத்த வேண்டும். உயர்தர உரித்தல் முகப்பரு, கடினத்தன்மை மற்றும் பிற பிரச்சனைகள் இல்லாமல், முக தோலை செய்தபின் சுத்தமாகவும் மென்மையாகவும் மாற்ற உதவுகிறது. இந்த நடைமுறைக்கு நன்றி, நீங்கள் தோலின் மேற்பரப்பில் இருந்து அனைத்து இறந்த செல்களையும் அகற்றலாம், இரத்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்கலாம் மற்றும் அழகுசாதனப் பொருட்களின் எச்சங்களை அகற்றலாம்.

வீட்டில் ஸ்க்ரப்ஸ்

பெரும்பாலான வணிக ஸ்க்ரப்களை வீட்டிலேயே எளிதாக செய்யலாம். இதைச் செய்ய, உங்களுக்கு ஒரு அடிப்படை எண்ணெய் தேவைப்படும், இதற்காக தேங்காய் அல்லது ஷியா வெண்ணெய் தேர்வு செய்வது சிறந்தது. கலவை கடினமான கூறுகளையும் உள்ளடக்கும். உரித்தல் கூறுகள் இருக்கலாம்:

பயனுள்ள மற்றும் மலிவு விலையில் ஸ்க்ரப் செய்ய, இந்த தயாரிப்புகளில் ஏதேனும் ஒரு சிறிய அளவு எண்ணெயுடன் 10 கிராம் இணைக்கவும். இதன் விளைவாக கலவையானது பகுதிக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது; செயல்முறைக்கு முன் அதை லேசாக நீராவி செய்வது நல்லது. 5 நிமிடங்களுக்கு, தோல் மசாஜ் கோடுகளுடன் தீவிரமாக தேய்க்கப்படுகிறது, அதன் பிறகு கலவையானது தண்ணீரில் முகத்தில் கழுவப்படுகிறது. ஸ்க்ரப்பிங் செயல்முறைக்குப் பிறகு, முகத்தில் கிரீம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த நிகழ்வு வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது நடத்தப்பட வேண்டும்.

சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குதல் மற்றும் ஊட்டமளிக்கும்

முகத்தின் தோலை வெளியில் இருந்து சிறந்ததாக மாற்றுவதற்கு முன், அது அவசியம் என்பதை இங்கே புரிந்து கொள்ள வேண்டும் உள் செயல்முறைகளின் செயல்பாட்டை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்திசுக்களில் ஏற்படும். செல்கள் பயனுள்ள பொருட்களுடன் நிறைவுற்றவை என்பதை உறுதிப்படுத்த, ஊட்டமளிக்கும் முகமூடிகள் மற்றும் கிரீம்களைப் பயன்படுத்துவது அவசியம். மேல்தோலின் வகையைப் பொறுத்து கவனிப்பு தேர்ந்தெடுக்கப்படும்:

ஒரு வாரத்தில் மீட்பு செயல்முறை

ஒரு வாரத்திற்குள் வீட்டிலேயே சருமத்தை எளிதாக மீட்டெடுக்க முடியும். வீட்டில் உங்கள் முகத்தை எப்படி அழகாக மாற்றுவது என்பது பற்றி பேசுகையில், நீங்கள் சில எளிய விதிகளை பின்பற்ற வேண்டும்.

சூரியன், குளிர் மற்றும் வறண்ட காற்று உங்கள் சருமத்தின் அமைப்பை அழித்து, கரடுமுரடான மற்றும் வறண்டதாக உணரலாம். உங்கள் அன்றாட வழக்கத்திலும், வாழ்க்கை முறையிலும் சில மாற்றங்களைச் செய்தால் போதும், உங்கள் சருமம் பழைய அழகோடு பிரகாசிக்கும். இதை எப்படி செய்வது என்று இந்த கட்டுரையில் கூறுவோம்.

படிகள்

தினமும் உங்கள் சருமத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

உலர் உரித்தல் மூலம் ஒவ்வொரு நாளும் தொடங்கவும்.இது ஒரு பழங்கால உரித்தல் நுட்பமாகும், இது இறந்த சரும செல்களை அகற்றவும், இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. தினமும் உலர் எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்வது உங்கள் சருமத்தை உடனடியாக புத்துணர்ச்சியடையச் செய்யும், மேலும் அதை உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் சேர்த்துக் கொண்டால், உங்கள் சருமம் பளபளக்கும்.

• பிளாஸ்டிக் முட்களை விட இயற்கை இழைகளால் செய்யப்பட்ட தூரிகையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். இயற்கையான முட்கள் சருமத்தை அதிகம் சேதப்படுத்தாது.
• குறுகிய, நம்பிக்கையான இயக்கங்களுடன் தோலைத் தேய்க்கவும், முனைகளிலிருந்து மையத்திற்கு இயக்கவும். உங்கள் கால்கள், உடல் மற்றும் கைகளை துலக்குங்கள். உங்கள் முகத்திற்கு சிறிய, குறுகிய கைப்பிடி தூரிகையைப் பயன்படுத்தவும்.
• எப்போதும் உலர்ந்த சருமம் மற்றும் உலர்ந்த தூரிகையுடன் தொடங்கவும். உங்கள் தோல் ஈரமாக இருந்தால், விளைவு குறைவாக கவனிக்கப்படும்.

1. குளிர்ச்சியாக குளிக்கவும்.சூடான நீரில் அல்ல, குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும். சூடான நீர் சருமத்தை காயப்படுத்துகிறது, வறட்சியை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் இறுக்குகிறது. அறை வெப்பநிலையில் தொடங்கி, படிப்படியாக குளிர்ந்த நீருக்குச் சென்று உங்கள் சருமத்தை இறுக்கவும், தொனிக்கவும்.

   • பொதுவாக, ஒரு நாளைக்கு 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் குளிப்பது நல்லது, இல்லையெனில் உங்கள் தோல் வறண்டு போகலாம்.
   • முகத்தை கழுவும் போது வெந்நீருக்கு பதிலாக குளிர்ந்த நீரை பயன்படுத்தவும்.
   • சிறப்பு சந்தர்ப்பங்களுக்கு சூடான குளியல் சேமிக்கவும். அவை ஆன்மாவுக்கு நல்லது, ஆனால் தோலுக்கு அல்ல.

2. ஷவரில் உங்கள் தோலை உரிக்கவும்.நீங்கள் குளிக்கும்போது இறந்த சரும செல்களை அகற்ற லூஃபா, லூஃபா அல்லது எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங் கையுறைகளைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் உடல் ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தலாம். தேவையற்ற வைராக்கியம் இல்லாமல், தோலை மெதுவாக தேய்க்கவும். தேவைப்பட்டால், உங்கள் முகத்திற்கும் உடலுக்கும் ஒரு தனி துணியைப் பயன்படுத்தவும்.

   • உங்கள் துவைக்கும் துணியை (லூஃபா அல்லது கையுறைகள்) தவறாமல் கழுவவும், அதில் பாக்டீரியாக்கள் குவிவதைத் தடுக்கவும். பாக்டீரியாக்கள் வெடிப்புகளை உண்டாக்கி உங்கள் சருமத்தை கரடுமுரடாக்கும்.

3. சோப்பு அதிகம் பயன்படுத்த வேண்டாம்.ஷவர் ஜெல் மற்றும் ஸ்க்ரப்கள், பல பார் சோப்புகளைப் போலவே, உங்கள் சருமத்தை உலர்த்தும் கிளீனர்களைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் உங்கள் சருமத்தை மந்தமானதாக மாற்றும் எச்சத்தை விட்டுச் செல்கின்றன. இயற்கை எண்ணெய் சார்ந்த சோப்புகளைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது சோப்பைத் தவிர்த்து, உங்கள் முகத்தை தண்ணீரில் மட்டும் கழுவவும்.

   • உங்கள் கால்கள், பிறப்புறுப்புகள் மற்றும் அக்குள்களை சோப்புடன் கழுவவும் - இவைதான் அதிகம் வியர்க்கும் பகுதிகள். முழங்கைகள், தாடைகள் மற்றும் முன்கைகளுக்கு, தண்ணீர் மட்டுமே போதுமானது.

4. உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருங்கள்.குளித்த பிறகு, துடைத்த பிறகு, லோஷன் அல்லது மற்ற மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள், இதனால் ஈரப்பதத்தை அடைத்து, நாள் முழுவதும் உங்கள் சருமத்தை வறண்ட காற்றிலிருந்து பாதுகாக்கவும். உங்கள் சருமத்தை பளபளப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க இந்த மாய்ஸ்சரைசர்களை முயற்சிக்கவும்:

   • தேங்காய் எண்ணெய். இந்த இனிப்பு மணம் கொண்ட பொருள் சருமத்தில் கரைந்து அழகான பிரகாசத்தை அளிக்கிறது.
   • ஷியா வெண்ணெய். இந்த மாய்ஸ்சரைசர் குறிப்பாக உணர்திறன் வாய்ந்த முக சருமத்திற்கு ஏற்றது. இதை உதடுகளிலும் தடவலாம்.
   • லானோலின். செம்மறி ஆடுகள் தங்கள் கம்பளியை மென்மையாகவும் உலர்ந்ததாகவும் வைத்திருக்க லானோலினை உற்பத்தி செய்கின்றன, மேலும் இது குளிர்ந்த குளிர்காலக் காற்றிலிருந்து சிறந்த பாதுகாப்பையும் வழங்குகிறது.
   • ஆலிவ் எண்ணெய். உங்கள் சருமத்திற்கு ஆழமான நீரேற்றம் தேவைப்பட்டால், ஆலிவ் எண்ணெயை உங்கள் உடலில் தடவி 10 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். அறை வெப்பநிலை நீரில் கழுவவும் மற்றும் உங்கள் உடலை உலர வைக்கவும்.
   • லாக்டிக் அமிலத்துடன் கூடிய லோஷன்கள். உங்கள் வறண்ட, மெல்லிய தோல் உறுதியானதாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கும்.
   • அலோ வேரா ஜெல் உணர்திறன் மற்றும் சூரிய ஒளியில் உள்ள சருமத்திற்கு சிறந்தது.

5. உங்கள் தோல் வகையை தீர்மானிக்கவும்.சிலருக்கு வறண்ட, செதிலான சருமம் இருக்கும், மற்றவர்களுக்கு எண்ணெய் பசை சருமம் இருக்கும், மேலும் பலருக்கு கூட்டு சருமம் இருக்கும். உடலின் எந்தப் பகுதிகளுக்கு சிறப்பு கவனம் தேவை என்பதைத் தீர்மானித்து, உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் தேவையான நடைமுறைகளைச் சேர்க்கவும்.

   • உங்கள் முகம் மற்றும் உடலில் உள்ள முகப்பரு பற்றி கவனமாக இருங்கள். உலர்ந்த தூரிகை மூலம் அவற்றை துடைக்காதீர்கள், மேலும் சோப்பு அல்லது இரசாயனங்கள் பயன்படுத்த வேண்டாம், இது நிலைமையை மோசமாக்கும்.
   • அரிக்கும் தோலழற்சி, ரோசாசியா மற்றும் பிற உலர் தோல் பிரச்சினைகள் கவனமாக சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும். உங்கள் தோல் நிலையை மோசமாக்காத தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள், மேலும் உங்கள் பிரச்சனைக்கு சிகிச்சையளிக்க உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

   ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள்

   1. பயிற்சியைத் தொடங்குங்கள்.உடற்பயிற்சி உங்கள் சருமத்தை டன் செய்கிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. அவை உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகின்றன, இது உங்கள் தோலில் கவனிக்கப்படும். வாரத்திற்கு மூன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முறை உங்கள் அட்டவணையில் பின்வரும் வகையான உடற்பயிற்சிகளை அறிமுகப்படுத்துங்கள்:

      • நடைபயிற்சி, ஓட்டம், சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது நீச்சல் போன்ற கார்டியோ பயிற்சிகள். இந்தப் பயிற்சிகள் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை சீராக வைத்து உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்.
      • டம்பல்ஸுடன் வலிமை பயிற்சி. உங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்துவது உங்கள் சருமத்தின் தொனியை மேம்படுத்தி, மென்மையாக இருக்கும்.
      • யோகா மற்றும் நீட்சி பயிற்சிகள். இந்த பயிற்சிகள் உங்கள் தசைகளை தொனியில் வைத்திருக்கும் மற்றும் உங்கள் சருமத்தின் நிலையை மேம்படுத்தும்.

   2. சரிவிகித உணவை உண்ணுங்கள்.உங்கள் உடலுக்கு தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களும் கிடைக்கவில்லை என்றால், அது உங்கள் சருமத்தை பாதிக்கிறது. பழங்கள், காய்கறிகள், மெலிந்த புரதம் மற்றும் முழு தானியங்கள் மூலம் உங்கள் சருமத்தின் இயற்கையான பளபளப்பை மீட்டெடுக்கவும். உங்கள் உணவில் உங்கள் சருமத்திற்கு மிகவும் நல்லது, அதாவது:

      • வெண்ணெய் மற்றும் கொட்டைகள். அவை ஆரோக்கியமான கொழுப்பைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை உங்கள் தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்க வேண்டும்.
      • ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த தாவரங்கள். இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, கேரட், காலே, கீரை, ப்ரோக்கோலி, மாம்பழம் மற்றும் அவுரிநெல்லிகள் போன்ற வைட்டமின்கள் ஏ, ஈ மற்றும் சி கொண்ட உணவுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

   3. நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.தண்ணீர் உங்கள் சரும செல்களுக்கு ஊட்டமளிக்கிறது, மேலும் அது புத்துணர்ச்சியுடனும், மேலும் பிரகாசமாகவும் இருக்கும். நீங்கள் நீரிழப்புடன் இருக்கும்போது, ​​​​உங்கள் தோல் வறண்டு போகத் தொடங்குகிறது. உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும். கிளாஸ் தண்ணீருக்குப் பிறகு கிளாஸ் குடிப்பது உங்களுக்குப் பிடிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் எப்படி நீரேற்றம் பெறலாம் என்பது இங்கே:

      • வெள்ளரிகள், கீரைகள், ஆப்பிள்கள் மற்றும் பெர்ரி போன்ற நீர் நிறைந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொள்ளுங்கள்.
      • மூலிகை தேநீர் மற்றும் பிற காஃபின் நீக்கப்பட்ட தேநீர் குடிக்கவும்.
      • உங்களை புத்துணர்ச்சியடைய எலுமிச்சை சாறுடன் ஒரு கிளாஸ் சோடாவை குடித்து பாருங்கள்.

   4. உங்கள் சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை தவிர்க்கவும்.உங்கள் சருமத்தைப் பராமரிப்பதில் நீங்கள் எவ்வளவு வெறியராக இருந்தாலும், உங்கள் சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை உட்கொண்டால் நீங்கள் முன்னேற மாட்டீர்கள். இவற்றில் அடங்கும்:

   மந்தமான சருமத்தைத் தடுக்கும் பழக்கங்களை உருவாக்குங்கள்

   1. ஒவ்வொரு நாளும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள்.சூரிய ஒளி உங்கள் சருமத்தை தற்காலிகமாக பளபளப்பாக்கும், ஆனால் இது மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். உங்கள் சருமம் கோடை முழுவதும் கருகி, எரிந்தால், அது சுருக்கங்கள், கறைகள் மற்றும் தோல் புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும்.

      • குளிர்காலத்தில் கூட வீட்டை விட்டு வெளியேறும் முன் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள்.
      • உங்கள் கழுத்து, தோள்கள், மார்பு, கைகள் மற்றும் சூரிய ஒளியில் வெளிப்படும் பகுதிகளில் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் ஷார்ட்ஸ் அணிந்திருந்தால் அல்லது கடற்கரைக்கு சென்றால், அதை உங்கள் கால்களிலும் தடவவும்.

   2. மேக்கப் போட்டுக் கொண்டு படுக்கைக்குச் செல்லாதீர்கள்.மேக்கப்பில் உள்ள ரசாயனங்கள் இரவு முழுவதும் செயல்படுவதால், இரவு முழுவதும் மேக்கப் போடுவது சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். காலையில், உங்கள் தோல் முற்றிலும் ஒப்பனை உறிஞ்சிவிடும், இது மிகவும் நல்லதல்ல. மேக்கப் ரிமூவரைப் பயன்படுத்தவும், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் அறை வெப்பநிலை நீரில் எச்சங்களை துவைக்கவும்.

      • மேக்கப்பை அகற்ற ஸ்க்ரப் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் அது உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலூட்டும் மற்றும் சேதப்படுத்தும். ஒரு நல்ல மேக்கப் ரிமூவரைப் பயன்படுத்தவும், பின்னர் உங்கள் முகத்தை ஒரு டவலால் உலர வைக்கவும்.
      • இந்த வழியில் மேக்கப்பை அகற்ற முயற்சிக்கவும்: வாஸ்லினில் நனைத்த பருத்தி துணியை உங்கள் கண் இமைகள் மற்றும் கண் பகுதியில் தேய்க்கவும். நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள், ஆனால் ஒப்பனையின் ஒரு தடயமும் இருக்காது.

   3. தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளிலிருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும்.இரசாயனங்கள், தீவிர வெப்பநிலை மற்றும் உராய்வுகள் வெளிப்படும் போது தோல் கரடுமுரடானதாக மாறும். இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றினால், உங்கள் தோல் மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கும்:

      • உங்கள் கைகளின் தோல் வெடிப்பதைத் தடுக்க குளிர்காலத்தில் கையுறைகளை அணியுங்கள். உங்கள் உடலின் மற்ற பாகங்களை சூடான ஆடைகளால் பாதுகாக்கவும்.
      • வலுவான இரசாயனங்கள் மூலம் சுத்தம் செய்யும் போது எப்போதும் கையுறைகளைப் பயன்படுத்தவும்.
      • நீங்கள் சவாலான சூழலில் பணிபுரிந்தால் முழங்கால் பட்டைகள், தடிமனான வேலை ஆடைகள் மற்றும் பாதுகாப்பு உபகரணங்களை அணிந்து கரடுமுரடான தோலில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்.
   • காலையிலும் மாலையிலும் சுமார் 2 நிமிடங்கள் குளிர்ந்த நீரில் உங்கள் முகத்தை கழுவவும்.
   • ஒவ்வொரு நாளும் லோஷனைப் பயன்படுத்துங்கள்.
   • சிறந்த முடிவுகளுக்கு, குளித்த உடனேயே லோஷனைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை இதைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும் - காலை மற்றும் படுக்கைக்கு முன்.
   • படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் உங்கள் மேக்கப்பை அகற்றவும்.
   • குளிர்ந்த மழை எடு.
   • உங்கள் உடல் சருமம் எண்ணெய் பசையாக மாற விரும்பவில்லை என்றால் தேங்காய் எண்ணெயைத் தடவாதீர்கள். உங்கள் முகத்தில் மட்டும் பயன்படுத்தவும்.
   • நீங்கள் பிரகாசத்தைத் தவிர்க்க விரும்பினால் உங்கள் முகத்தைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும்.

ஒவ்வொரு சுயமரியாதையுள்ள பெண்ணும் தன் முகம் மிகவும் அழகாகவும் மென்மையாகவும் இருக்க வேண்டும் என்று கனவு காண்கிறாள். எனவே, அனைத்து பெண்களும் தங்கள் இலக்குகளை அடைய முடிந்த அனைத்தையும் செய்கிறார்கள். இதைச் செய்ய, இயற்கையான மற்றும் மிக முக்கியமாக, மிகவும் மலிவு தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தினால் போதும்.

தொடங்குவதற்கு, உங்கள் கனவுகளை நெருக்கமாக கொண்டு வர, நீங்கள் சரியான ஊட்டச்சத்துடன் தொடங்க வேண்டும் என்பதை நான் உங்களுக்கு நினைவூட்ட விரும்புகிறேன். கூடுதலாக, உங்கள் முகத்தை அடிக்கடி ஈரப்பதமாக்குவது மற்றும் சுத்தப்படுத்துவது அவசியம். ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறையால் மட்டுமே உங்கள் சருமத்தை தெளிவுபடுத்த முடியும். மேலும் அழகுசாதன நிபுணரை சந்திக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. பல்வேறு வழிகள் இருப்பதால், வீட்டை விட்டு வெளியேறாமல் உங்கள் சருமத்தை எளிதாகவும் மென்மையாகவும் மாற்றுவதற்கு நன்றி.

அழகான முகத்தின் அடிப்படைக் கட்டளைகள்

ஆரோக்கியத்தின் அடிப்படை நிச்சயமாக ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை என்பது இரகசியமல்ல. அழகான சருமம் மட்டுமின்றி, மெலிதான உருவத்தையும் போனஸாகப் பெறுவீர்கள். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையானது காபியை முழுமையாக தவிர்ப்பது மற்றும் வலுவான தேநீர் குடிப்பது கூட முரணானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த பானங்களை சாறு அல்லது வழக்கமான தண்ணீருடன் மாற்றுவதே சிறந்த தீர்வாக இருக்கும். நீங்கள் வறுத்த உணவுகளையும் சாப்பிடக்கூடாது, மேலும் நீங்கள் சாக்லேட்டையும் கைவிட வேண்டும்.

ஆனால் ஆரோக்கியமான உணவு என்று அழைக்கப்படுவதை பராமரிக்க, மிகவும் சாதாரண இரட்டை கொதிகலன் உங்களுக்கு செய்தபின் உதவும். ஆரோக்கியமான உணவில் நீங்கள் ஏற்கனவே கவனித்தபடி, கடினமான அல்லது சாத்தியமற்ற பணிகள் எதுவும் இல்லை.

கூடுதலாக, நீங்கள் வீட்டில் உங்கள் முகத்தை தவறாமல் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். குறிப்பாக ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த முடியாவிட்டால். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பெரும்பாலான பெண்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் வழக்கமான பிஸியான வேலை நடைமுறைகளைக் கொண்டுள்ளனர், மேலும் வேலைக்குப் பிறகு அவர்கள் தங்கள் குடும்பத்தையும் கவனித்துக்கொள்கிறார்கள். இதன் விளைவாக, பெண் நள்ளிரவுக்குப் பிறகு நீண்ட நேரம் தூங்கச் செல்கிறாள், காலை 6 மணிக்கு வேலைக்குத் தயாராகத் தொடங்குகிறாள், மேலும் ஒவ்வொரு நாளும்.

இந்த சூழ்நிலையில் தான் விதிவிலக்கான வழக்கமான முக தோல் பராமரிப்பு உங்களுக்கு உதவும். மேலும், இதற்கு வரவேற்புரைக்குச் செல்ல அதிக நேரமும் பணமும் தேவையில்லை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அதை நீங்களே செய்வது மிகவும் சாத்தியம்.

மென்மையான முகத்தை அடைய எங்கு தொடங்குவது? மற்றும் எல்லாம் மிகவும் எளிமையானது, சாதாரண ஒப்பனை ஐஸ் க்யூப்ஸ் மூலம் உங்கள் முகத்தை துடைப்பது போன்ற ஒரு நடைமுறையுடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்க வேண்டும். அதை நீங்களே கூட சமைக்கலாம்.

இதைச் செய்ய, நீங்கள் 40 கிராம் ரோஸ்மேரியை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், 50 கிராம் மருந்து ஓக் பட்டை, ஒரு சிறிய லிண்டன் ப்ளாசம், 30 கிராம் கெமோமில் மற்றும் தோராயமாக 15 கிராம் யூகலிப்டஸ் (நீங்கள் உலர்ந்ததைப் பயன்படுத்த வேண்டும்). இந்த மூலிகைகள் அனைத்தையும் கலந்து கொதிக்கும் நீரில் ஊற்ற வேண்டும், அதன் பிறகு அவை அடுப்பில் வைக்கப்பட வேண்டும். நீங்கள் சுமார் 20 நிமிடங்கள் இந்த குழம்பு கொதிக்க வேண்டும், குறைவாக இல்லை. அதன் பிறகு நீங்கள் அதை மூடிவிட்டு குறைந்தது ஒரு மணி நேரம் காய்ச்ச வேண்டும். எதிர்கால பனிக்கட்டிக்கான காபி தண்ணீர் குளிர்ந்தவுடன், அதை வடிகட்ட வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, காஸ் மூலம். இப்போது எல்லாம் கிட்டத்தட்ட தயாராக உள்ளது, அதை அச்சுகளில் ஊற்றி, குழம்பு உறையும் வரை காத்திருக்க வேண்டும். இதன் விளைவாக, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பயன்படுத்தக்கூடிய சிறந்த ஒப்பனை பனியைப் பெறுவீர்கள்.

முக தோலை ஈரப்பதமாக்குகிறது

ஈரப்பதம் உங்கள் இலக்கை அடைய உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் தோலை முடிந்தவரை மென்மையாக்குகிறது, ஆனால் அது வழக்கமானதாக இருந்தால் மட்டுமே. இதைச் செய்ய, நீங்கள் பகலில் குறைந்தது 2.5 லிட்டர் சாதாரண தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும். கூடுதலாக, புதிதாக அழுத்தும் சாறுகளைப் பற்றி நீங்கள் மறந்துவிடக் கூடாது; ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது அரை லிட்டர் குடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. புதிய பழச்சாறுகளை குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, கேரட் மற்றும் முட்டைக்கோஸ், இது சருமத்தை மென்மையாக்க உதவும், இதனால் மென்மையாக்குகிறது.

அனைத்து கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், கடையில் வாங்கிய சாறுகள் மற்றும் கம்போட்கள் கூட குடிக்க கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. ஏனெனில் இத்தகைய பானங்கள் உடலில் இருந்து திரவத்தை கணிசமாக நீக்குகின்றன, இதன் விளைவாக முகம் சுருக்கப்பட்டு சோர்வாக இருக்கும்.

பருவகால பழங்கள் என்று அழைக்கப்படும் பழங்களை முடிந்தவரை அடிக்கடி சாப்பிட மறக்காதீர்கள். அவற்றை புதிதாக உண்ணலாம் அல்லது பல்வேறு சாலட்களாக செய்யலாம்.

கிரீம் பயன்படுத்தி

உங்கள் முகத்தின் சரியான மற்றும் வழக்கமான பராமரிப்பு நிச்சயமாக மிகவும் முக்கியமானது. சிறப்பு அழகுசாதனப் பொருட்களின் பயன்பாட்டிற்கு இது குறிப்பாக உண்மை. ஏனெனில் கவனிப்பை புறக்கணிப்பது உங்கள் சருமத்தை முன்கூட்டிய வயதானால் அச்சுறுத்துகிறது. மேலும் இதை அனுமதிக்கவே முடியாது. ஆனால் இது தவிர, வருடத்தின் நேரத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு கிரீம்கள் மற்றும் பல்வேறு சீரம்கள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்க.

எனவே, எடுத்துக்காட்டாக, கோடை காலத்திற்கு திரவ புரதத்தின் அடிப்படையில் சீரம் தேர்வு செய்வது சிறந்தது. இந்த சீரம்களில் மருத்துவ மூலிகைகள் இருப்பது விரும்பத்தக்கது, அதே போல் அவை முடிந்தவரை தண்ணீரைக் கொண்டிருக்கும்.

ஆனால் உங்கள் முக்கிய பணி உங்கள் முகத்தை குளிர்ந்த காற்றிலிருந்து பாதுகாக்க வேண்டும். மிகவும் சாதாரண குழந்தை கிரீம் கூட இதற்கு ஏற்றது.

நீங்கள் நாட்டுப்புற சமையல் என்று அழைக்கப்படுவதையும் பயன்படுத்தலாம். குறிப்பாக நீங்கள் தோலை உரிப்பதை உணர்ந்தால், மற்றும் கிரீம்கள் எதுவும் உங்களுக்கு உதவாது. இந்த வழக்கில், சுய-தயாரிக்கப்பட்ட முகமூடி உங்களுக்குத் தேவையானது. இதைத் தயாரிக்க, நீங்கள் ஒரு வாழைப்பழத்தை எடுத்து ஒரு பிளெண்டரில் அரைக்க வேண்டும், பின்னர் ஒரு சிறிய துண்டு வெள்ளரிக்காய் தட்டி (நீங்கள் அதை நேரடியாக தோலுடன் அரைக்க வேண்டும்), 30 கிராம் சோள எண்ணெய் மற்றும் அதே அளவு கம்பு தவிடு சேர்க்கவும். கலவை. இவை அனைத்தும் நன்கு கலக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் முகமூடி தயாராக உள்ளது. இப்போது நீங்கள் அதை உங்கள் முகத்தில் தடவலாம். முகமூடியை ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு கழுவ வேண்டும்.

வெப்ப நீர்

இந்த வகையான நீர் கோடையில் குறிப்பாக முக்கியமானது, ஏனென்றால் முகம் தீவிர வெப்பத்தால் பெரிதும் பாதிக்கப்படுகிறது, இதன் விளைவாக தோலடி திரவம் என்று அழைக்கப்படுவதில்லை.

நீங்கள் முற்றிலும் எந்த ஒப்பனை கடையில் வெப்ப நீர் வாங்க முடியும். பெரும்பாலும் இது 600 மில்லி பாட்டில்களில் விற்கப்படுகிறது, ஆனால் விரும்பினால், நீங்கள் 250 மில்லியையும் காணலாம்.

சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவதற்கான இந்த வகையான முறை உங்களுக்கு பொருந்தவில்லை என்றால், நீங்கள் அறைக்கு ஒரு சிறப்பு ஈரப்பதமூட்டியை வாங்கலாம். ஆனால் ஒவ்வொரு மணி நேரமாவது உங்கள் முகத்தை கழுவுவது சாத்தியமில்லாத போது மட்டுமே இந்த முறை சிறந்தது.

சரியான அழகுசாதனப் பொருட்களை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

அலங்கார அழகுசாதனப் பொருட்கள் என்று அழைக்கப்படுபவை முக பராமரிப்பில் மிகவும் முக்கியமான அம்சமாகும். எனவே, உண்மையான தொழில்முறை அழகுசாதனப் பொருட்களுக்கு மட்டுமே முன்னுரிமை கொடுப்பது நல்லது. ஏனெனில் இது துளைகளை அடைக்காது, மேலும் நிறைய தாவர சாறுகளையும் கொண்டுள்ளது.

அடித்தளத்தைப் பயன்படுத்துவது நல்லதல்ல. நீங்கள் மாற்றாக BB கிரீம் பயன்படுத்தலாம். மேலும், இது முகத்தின் தொனியை சமன் செய்கிறது மற்றும் மேல்தோலுக்கு ஊட்டமளிக்கிறது.

முகத்தில் முகப்பரு

விரும்பிய, மற்றும், நிச்சயமாக, மென்மையான முக தோலை அடைய தேவையான அடிப்படை விதிகளில் ஒன்று பருக்களை பிழிவதற்கு ஒரு முழுமையான தடையாகும். அழுக்கு கைகளால் முகத்தைத் தொடுவதும் நல்லதல்ல.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், முகப்பரு அல்லது கரும்புள்ளிகள் என்று அழைக்கப்படுவதை அகற்ற, நீங்கள் சிறப்பு தயாரிப்புகளை மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும். இல்லையெனில், நீங்கள் விரும்பிய முடிவை அடைய முடியாது.

அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்தி உங்கள் நிறத்தை எவ்வாறு சமன் செய்வது?

நவீன பெண்களின் வாழ்க்கையில் பெரும்பாலும் தூங்குவதற்கு நேரமில்லை, அழகுசாதன நிபுணரிடம் செல்ல நேரமில்லை, ஆனால் உங்களை ஒழுங்காக வைக்க வேண்டியது அவசியம். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில் என்ன செய்வது?

இந்த கேள்விக்கான பதில் மிகவும் எளிது: நீங்கள் அவசரமாக உங்கள் ஒப்பனை பையை எடுக்க வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சரியான தயாரிப்புகள் உங்கள் முகத்தில் மென்மை மற்றும் மகிழ்ச்சியைக் கொடுக்க உதவும்.

எனவே, ஆரம்பத்தில் நீங்கள் உங்கள் முகத்தை ஒப்பனை பனி என்று அழைக்கப்படும் ஒரு கனசதுரத்துடன் துடைக்க வேண்டும். உங்கள் முகம் உலர்ந்த பிறகு, நீங்கள் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்த வேண்டும். அடுத்து உங்களுக்கு ஒரு அடித்தளம் தேவைப்படும். இது உங்கள் உடல் நிறத்துடன் பொருந்துவது மிகவும் முக்கியம். இது முகத்தில் மிக மெல்லிய அடுக்கில் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். சரி, முழு தோற்றத்தையும் முடிக்க, ஒரு சிறிய தூள் பயன்படுத்தவும்.

இந்த கட்டத்தில், ஒரு முகத்தை தோற்றமளிக்கும் செயல்முறை முழுமையானதாக கருதலாம். கூடுதலாக, உங்கள் கண்கள் மற்றும் உதடுகளுக்கு வண்ணம் தீட்டுவது அவசியம் என்று நீங்கள் கருதினால், தயங்காமல் செய்யுங்கள். ஆனால் நீங்கள் எவ்வளவு அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துகிறீர்களோ, அவ்வளவு வயதானவராக நீங்கள் தோன்றுவீர்கள் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். எனவே, நீங்கள் எடுத்துச் செல்லக்கூடாது. மேலும், இயற்கை அழகை விட சிறந்தது எதுவுமில்லை.

கட்டுரையில் கொடுக்கப்பட்டுள்ள அனைத்து முறைகளும் சுத்தமான, சமமான மற்றும் மிகவும் மென்மையான சருமத்தை விரைவாக அடைய உதவும். இந்த நிலையில் தொடர்ந்து பராமரிப்பதே முக்கிய நிபந்தனை. மேலும், இன்று நீங்கள் இளமையாக இல்லாதபோதும் அழகாக இருப்பது மிகவும் சாத்தியம்.

மன அழுத்தம், ஊட்டச்சத்து, வாழ்க்கை முறை - இந்த காரணிகள் அனைத்தும் தோலின் நிலையை பாதிக்கின்றன. இன்று பலவிதமான தோல் பராமரிப்புப் பொருட்கள் இருப்பதால், எந்தத் தயாரிப்பு உங்களுக்கு ஏற்றது என்பதைத் தீர்மானிப்பது கடினமாக இருக்கலாம். இருப்பினும், உங்கள் சருமத்தை பராமரிக்க எளிதான வழிகள் உள்ளன: பலர் தங்கள் சருமத்தை சுத்தப்படுத்த பார் சோப்பு மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், ஆனால் உங்கள் சருமத்தை கவனித்துக்கொள்வதற்கு எப்போதும் சிறந்த வழிகள் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு.

படிகள்

பகுதி 1

உங்கள் கைகளை நன்கு கழுவுங்கள்.நீங்கள் இதைச் செய்யாவிட்டால், உங்கள் கைகளிலிருந்து பாக்டீரியா மற்றும் எண்ணெய் உங்கள் துளைகளில் நுழைந்து வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இது மிகவும் எளிமையான பணியாகத் தோன்றலாம், ஆனால் மக்கள் பெரும்பாலும் சுகாதாரத்தை புறக்கணிக்கிறார்கள். பகலில் நீங்கள் எத்தனை பொருட்களைத் தொடுகிறீர்கள், எவ்வளவு அடிக்கடி உங்கள் முகத்தைத் தொடுகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் எந்த முகத்தை சுத்தம் செய்தாலும், எப்போதும் முதலில் உங்கள் கைகளை கழுவுங்கள்.

• 20 விநாடிகளுக்கு உங்கள் கைகளை சோப்பு மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.
• சோப்பு உள்ளே வராமல் இருக்க உங்கள் விரல்கள் அல்லது கைகளில் இருந்து நகைகளை அகற்றவும்.
• உங்கள் விரல்களுக்கு இடையில் மற்றும் உங்கள் நகங்களுக்கு கீழ் உங்கள் கைகளை கழுவ மறக்காதீர்கள்.
• உங்கள் கைகளை ஒரு துண்டுடன் உலர வைக்கவும் அல்லது அவற்றை சொந்தமாக உலர விடவும், ஆனால் தோலை சேதப்படுத்தும் என்பதால், துண்டுடன் மிகவும் கடினமாக தேய்க்க வேண்டாம்.

1. பொருத்தமான தயாரிப்பு மூலம் உங்கள் தோலை சுத்தம் செய்யவும்.உங்கள் விரல் நுனியைப் பயன்படுத்தி, ஒரு வட்ட இயக்கத்தில் உங்கள் தோலில் தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் முகத்தை தண்ணீர் அல்லது கடற்பாசி மூலம் துவைக்கவும்.

   • பல்வேறு சுத்தப்படுத்திகள் உள்ளன. சில தயாரிப்புகள் தோலில் மென்மையாக இருக்கும், மற்றவை மென்மையான உரிதலுக்கான சிறிய துகள்களைக் கொண்டிருக்கின்றன.
   • உங்கள் தோல் முகப்பரு பாதிப்பு இருந்தால், காமெடோஜெனிக் அல்லாத பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். அவை சருமத்தை மெதுவாக சுத்தப்படுத்துகின்றன மற்றும் துளைகளை அடைக்காது. நன்மை என்னவென்றால், தயாரிப்பு துளைகளில் இருக்காது மற்றும் அவற்றை அடைக்காது.
   • சோப்பு பயன்படுத்த வேண்டாம். சோப்பில் ஒரு கார pH உள்ளது மற்றும் அதன் இயற்கையான அமிலத்தன்மையை தோலில் நீக்குகிறது, இது பாக்டீரியா மற்றும் நீரிழப்புக்கு ஆளாகிறது. சோடியம் லாரில் சல்பேட் உள்ளடக்கம் காரணமாக பெரும்பாலான நுரைக்கும் பொருட்களுக்கும், குறிப்பாக செட்டாஃபிலுக்கும் இது பொருந்தும்.
   • உங்கள் சருமத்தை இறுக்கும் பொருட்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும், ஆனால் சூடாக இல்லை. திடீர் வெப்பநிலை மாற்றங்கள் நுண்குழாய்களை விரிவுபடுத்துகின்றன.

2. உங்கள் முகத்தை கழுவிய பின், ஃபேஷியல் டோனரைப் பயன்படுத்துங்கள், ஏனெனில் இது எந்த நோய்த்தொற்றுகளையும் அல்லது பாக்டீரியாவை மீண்டும் அறிமுகப்படுத்துவதையும் தடுக்கிறது. டோனரில் நனைத்த காட்டன் பேடை எடுத்து உங்கள் முகத்தில் துடைத்து, மீதமுள்ள க்ளென்சரை அகற்றவும்.

   • கழுவிய பின், உங்கள் தோல் நெகிழ்ச்சி மற்றும் பிரகாசத்தை கொடுக்கும் முக்கியமான பண்புகளை இழக்கிறது. ஒரு டானிக்கைப் பயன்படுத்துவது எல்லாவற்றையும் இயல்பு நிலைக்குக் கொண்டுவருகிறது.
   • நீர் சார்ந்த டோனரை தேர்வு செய்யவும். அவை உங்கள் சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் எந்த இரசாயனமும் இல்லாமல் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தைக் கொண்டிருக்கின்றன.
   • ஆல்கஹால் அடிப்படையிலான டோனர்களைத் தவிர்க்கவும். அவை பொதுவாக அஸ்ட்ரிஜென்ட்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை சருமத்தை எரிச்சலூட்டுகின்றன மற்றும் அதன் மீட்புக்கு இடையூறு செய்கின்றன.
   • வாசனை திரவியங்கள் கொண்ட டோனர்களைத் தவிர்க்கவும். அவை உங்கள் முகத்தில் ஒரு வாசனையைத் தவிர வேறு எதையும் தருவதில்லை. கூடுதலாக, கொலோன் அல்லது வாசனை திரவியத்தைப் பயன்படுத்துவதைப் போலவே, மக்கள் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினைக்கு ஆபத்தில் உள்ளனர். உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், இந்த டோனர் எரிச்சலை ஏற்படுத்தலாம் அல்லது உங்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்தலாம்.

3. மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.எண்ணெய் அல்லது முகப்பரு பாதிப்பு உள்ள சருமம் இருந்தால் மட்டுமே எண்ணெய் இல்லாத கிரீம்களை பயன்படுத்த வேண்டும். டே க்ரீமில் SPF 15 அல்லது 30 பாதுகாப்பு இருக்க வேண்டும்.இரவில் SPF உள்ள க்ரீமை பயன்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை. நைட் க்ரீம்கள் உங்கள் சருமத்தின் தேவைக்கு ஏற்றதாக அல்லது ஈரப்பதமாக இருக்க வேண்டும்.

   • மாய்ஸ்சரைசரை ஒரு நாளைக்கு 2 முறை பயன்படுத்தவும்: காலையில் உங்கள் முகத்தை கழுவிய பின் மற்றும் மாலை படுக்கைக்கு முன்.
   • எண்ணெய் இல்லாத மாய்ஸ்சரைசர்களைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் தோல் ஏற்கனவே போதுமான இயற்கை சருமத்தை உற்பத்தி செய்கிறது. எண்ணெய் எந்த கூடுதல் அளவு தோல் பிரச்சினைகள் வழிவகுக்கும்.
   • ஜொஜோபா எண்ணெயுடன் மாய்ஸ்சரைசர்களை முயற்சிக்கவும், இது உங்கள் இயற்கையான சருமத்திற்கு ஒத்ததாக இருக்கும். இது முகப்பருவை எதிர்த்துப் போராடவும், வடுக்களை குணப்படுத்தவும் உதவுகிறது.

4. உங்கள் சருமத்தை அதிகமாக உலர்த்தாதீர்கள்.சருமத்திற்கு பயப்பட வேண்டாம். இது உங்கள் சருமத்தை சுருக்கங்களில் இருந்து பாதுகாக்கும். இயற்கையாகவே உங்கள் துளைகளை அழுக்கிலிருந்து பாதுகாக்கும் என்பதால், அதை உலர்த்துவதில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை. நீங்கள் சருமத்தை உலர்த்தும்போது, ​​​​ஈரப்பதத்தையும் உலர்த்துவீர்கள். உங்கள் சருமம் அதிக எண்ணெயை உற்பத்தி செய்யும்படி கட்டாயப்படுத்தப்படும் மற்றும் மேற்பரப்பில் நீரிழப்பு எண்ணெய் தோல் செல்கள் குவிவதால் அது வெளியே வர வாய்ப்பில்லை.

   • உங்களுக்கு மிகவும் எண்ணெய் பசை சருமம் இருந்தால், அது வீக்கத்திற்கு ஆளாகிறது, நீங்கள் சில சோதனைகள் செய்ய வேண்டும், எனவே தோல் மருத்துவரைப் பார்ப்பது நல்லது.
   • உங்களுக்கு மிகவும் வறண்ட சருமம் இருந்தால், மாய்ஸ்சரைசருக்கு முன் டோனருக்குப் பிறகு சீரம் தடவ வேண்டும், மேலும் தோல் மருத்துவரை அணுகவும்.
   • ஒரு பெரிய பிரச்சனை முகத்தில் எண்ணெய் பளபளப்பு, நீங்கள் மெட்டிஃபைங் துடைப்பான்கள் வாங்க மற்றும் தோல் குறிப்பாக எண்ணெய் பகுதிகளில் கறை இது நீக்க. அவற்றைக் கொண்டு உங்கள் முகத்தைத் துடைக்க வேண்டாம், அவற்றைத் துடைக்கவும்.

5. வாரத்திற்கு ஒன்று முதல் மூன்று முறை உங்கள் தோலை உரிக்கவும்.இதை நீங்கள் பல வழிகளில் செய்யலாம், எனவே உங்கள் சருமத்திற்கு மிகவும் பொருத்தமானவற்றைத் தேர்வு செய்யவும். சிலருக்கு லேசான உரித்தல் தேவைப்படும், மற்றவர்களுக்கு கடினமான உரித்தல் தேவைப்படும். உங்கள் முகத்தை சுத்தம் செய்த பிறகு எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்யவும்.

   • ஒரு ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் தோலை உரிக்காத மென்மையான ஸ்க்ரப்பைத் தேர்ந்தெடுங்கள் (முன்னுரிமை துண்டிக்கப்பட்ட துகள்களுக்குப் பதிலாக வட்டமான துகள்கள் கொண்ட கிரீம்).
   • உங்கள் முகத்தை கழுவி, உங்கள் முகத்தை டோன் செய்த பிறகு உங்கள் தோலை உரிக்கவும்.
   • உங்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்தாமல் இருக்க அதை மிகைப்படுத்தாமல் கவனமாக இருங்கள். உங்கள் தோலை மிகவும் கடினமாக தேய்த்தால், நுண் துகள்கள் உங்கள் துளைகளை சேதப்படுத்தும். குறிப்பாக கண்களைச் சுற்றியுள்ள தோல் போன்ற உணர்திறன் வாய்ந்த பகுதிகளில் மெதுவாக உரிக்கப்படுவது சிறந்தது.

   பகுதி 2

   சரியான ஊட்டச்சத்து

   1. ப்ரோக்கோலி, கீரை மற்றும் கீரை போன்ற இருண்ட மற்றும் வண்ணமயமான காய்கறிகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்து உங்கள் உடலை உள்ளே இருந்து சுத்தம் செய்யுங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், காய்கறி பிரகாசமானது, அது உங்கள் சருமத்திற்கு சிறந்தது.

   2. பழங்களை சாப்பிட மறக்காதீர்கள்.பல பழங்களில் வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, அவை உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க அவசியம். உங்கள் சிற்றுண்டி நேரத்தில் பலன்களைப் பெற நீங்கள் பல்வேறு பழ ஸ்மூத்திகளையும் செய்யலாம். சாப்பிடத் தகுந்த பல பழங்கள் உள்ளன. தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ள சில இங்கே:

      • பெர்ரி.
      • பப்பாளி.
      • அவகேடோ.
      • வாழைப்பழங்கள்.
      • ஒவ்வொரு நாளும் வண்ணமயமான பழங்களின் ஐந்து பரிமாணங்களை நோக்கமாகக் கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் வழக்கமான அளவைப் பெறுவதை உறுதி செய்கிறது.
      • உங்களுக்கு போதுமான வைட்டமின் சி கிடைப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இது சளியை எதிர்த்துப் போராடுவது மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு இன்றியமையாத கொலாஜனின் தொகுப்பிலும் முக்கியமானது.

   3. உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை கண்காணிக்கவும்.உங்கள் உணவில் அதிக சர்க்கரை இன்சுலின் அளவை அதிகரிக்கிறது, இது உங்கள் துளைகளை அடைக்கும் செல்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது. உங்கள் சர்க்கரை உட்கொள்ளலைக் குறைப்பதன் மூலம் பிரச்சனை சருமத்தை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்.

      • உங்கள் உணவை சமநிலைப்படுத்துங்கள். அனைத்து உணவு வகைகளையும் சிறிது சாப்பிடுவது உங்கள் சருமத்திற்கு மட்டுமல்ல, உங்கள் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கை முறைக்கும் நல்லது.
      • அடிக்கடி சாப்பிடுங்கள், ஆனால் சிறிய பகுதிகளில். ஒரு நாளைக்கு மூன்று பெரிய உணவுகளை சாப்பிடுவதற்கு பதிலாக, 2.3 முதல் 3 மணிநேர இடைவெளியில் சிறிய உணவுகளை சாப்பிடுவது உங்கள் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும்.
      • பால் பொருட்களை தவிர்க்கவும். பாலில் காணப்படும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் சரும உற்பத்தியைத் தூண்டி, உங்கள் சருமத்தை எண்ணெய் மிக்கதாகத் தோன்றச் செய்து, உங்கள் துளைகளை அடைத்துவிடும் என்று ஒரு கூற்று உள்ளது. இது அனைவருக்கும் தீங்கு விளைவிக்காமல் இருக்கலாம், ஆனால் முடிவுகளைக் காண ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு பால் பொருட்களை வெட்டுவது மதிப்புக்குரியதாக இருக்கலாம். இருப்பினும், கவனமாக இருங்கள். எந்தெந்த உணவுகளில் இருந்து வைட்டமின் டி மற்றும் கால்சியம் தொடர்ந்து பெறலாம் என்பதை அறிய உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

   4. நிறைய தண்ணீர் குடி.நீரிழப்புதான் சரும பிரச்சனைகளுக்கு காரணம். இதன் காரணமாக, உங்கள் தோல் அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழந்து, வறண்டு, உங்கள் உடல் முழு திறனுடன் வேலை செய்யாது.

      • தண்ணீர் உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகிறது. இயற்கையான நச்சுத்தன்மையின் சிறிய ஆபத்து உள்ளது. இதன் முக்கிய அம்சம் என்னவென்றால், தண்ணீரால் உங்கள் சருமத்திற்கு மட்டும் நன்மை இல்லை.
      • நீர் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. ஆரோக்கியமான சுற்றோட்ட அமைப்பானது உங்கள் உடல் முழுவதும் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் கழிவுப்பொருட்களின் சீரான மற்றும் சரியான இயக்கத்தை உள்ளடக்கியது. நல்ல இரத்த ஓட்டம் உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும்.
      • கூடுதல் நீர் முக்கியமான இரசாயனங்கள் மற்றும் உங்கள் சருமத்திற்குத் தேவையான பிற உயிரியல் சேர்மங்களின் இயற்கையான தொகுப்பை ஊக்குவிக்கிறது. இது இயற்கையின் உண்மையான அதிசயமாகும், இது வைட்டமின் டி என்ற கலவையை உருவாக்குவதன் மூலம் உங்கள் சருமத்திற்கு கூடுதல் உதவியை வழங்க முடியும்.

   பகுதி 3

   தோல் மருத்துவரை அணுகவும்

   1. அனுபவம் வாய்ந்த மற்றும் தகுதி வாய்ந்த தோல் மருத்துவரை அணுகவும்.தோல் மருத்துவரைப் பார்ப்பதற்கான முக்கிய காரணம், உங்கள் தோல் வகை மற்றும் தேவைகளுக்கு ஏற்ற தயாரிப்புகளைக் கண்டறிய உதவுவதாகும்.

      • உங்கள் சந்திப்புக்கு முன் சாத்தியமான தோல் மருத்துவர்களை ஆராயுங்கள். மருத்துவர்களைப் பற்றிய மதிப்புரைகள் மற்றும் கட்டுரைகளைப் படியுங்கள், அவர்கள் தகுதியுள்ளவர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், மேலும் இந்த சிக்கலை தீர்க்க உங்களுக்கு உதவ முடியும்.
      • நீங்கள் வீட்டில் தீர்க்க முடியாத தோல் பிரச்சினைகளை தீர்க்க ஒரு தொழில்முறை உங்களுக்கு உதவும்.
      • கடைசியாக ஒரு நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட தோல் பராமரிப்பு பொருட்களைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும், உங்கள் உணவை மாற்றவும் மற்றும் இரண்டு மாதங்களுக்கு உங்கள் தோல் நிலையை கண்காணிக்கவும். மற்ற அனைத்தும் தோல்வியுற்றால், தொழில்முறை உதவியை நாடுங்கள்.
   2. • ஒரு தோல் மருத்துவர் உங்கள் சருமத்தை நன்கு புரிந்து கொள்ள உதவுவார், அது ஏன் அப்படி இருக்கிறது, ஏன் பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபட முடியவில்லை அல்லது புதியவற்றிற்கு பங்களிக்கிறீர்கள்.
      • பிரச்சனை வருவதற்கு முன்பே அதைத் தடுப்பது ஆரோக்கியமான தோற்றத்தைப் பராமரிக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், தோல் புற்றுநோய் போன்ற பிற பிரச்சனைகளையும் தடுக்கும்.
      • உங்களுக்கு சருமப் பிரச்சனைகள் ஏதும் இல்லாவிட்டாலும், அங்கு இருக்கக் கூடாத விசித்திரமான ஒன்றை நீங்கள் கவனித்தாலும், தோல் மருத்துவரிடம் ஆலோசித்து, அதற்கு என்ன காரணம் என்பதைக் கண்டறியவும்.
   • விளையாட்டு அல்லது உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு உங்கள் முகத்தை கழுவவும். உங்கள் முகத்தில் ஒப்பனை இருந்தால் வகுப்புகளுக்கு முன் உங்கள் முகத்தை கழுவவும்.
   • உங்கள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 1.92 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்கவும்.
   • கூடுதல் சுகாதாரத்திற்காக, முகமூடியைப் பயன்படுத்தவும். சருமத்துளைகளைத் திறந்து, இறந்த சரும செல்களை அகற்ற சுத்தப்படுத்திய பிறகு அதைப் பயன்படுத்துங்கள். எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங் துகள்கள் கொண்ட முகமூடி சிறந்தது.
   • உங்கள் மேக்கப்பை மிகவும் இயற்கையாகக் காட்ட நன்றாகக் கலக்கவும்.
   • உங்கள் தலையணை உறைகளை அடிக்கடி மாற்றவும், இது தோல் எரிச்சலைக் குறைக்க உதவும்.
   • காஃபின் உட்கொள்வதை நீக்கவும் அல்லது குறைக்கவும் இது ஒரு டையூரிடிக் மற்றும் உடலை நீரிழப்பு செய்யலாம்.
   • ஒரு தனி ஃபேஸ் டவலைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் கிருமிகள் பரவாமல் இருக்க, உங்கள் முகத்தை பாடி டவலால் துடைப்பதைத் தவிர்க்கவும்.

   எச்சரிக்கைகள்

   • உரித்தல் உங்கள் துளைகள் மற்றும் இறந்த சருமத்தை அகற்ற ஒரு சிறந்த வழியாகும், ஆனால் ஒருபோதும்அதிகமாக எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்ய வேண்டாம். நீங்கள் மென்மையான உணர்திறன் தோலை சேதப்படுத்தலாம். உங்கள் கண்களுக்குக் கீழே வறண்ட சருமம் இருந்தால் லிப் பாம் உதவியாக இருக்கும்.
   • உங்களுக்கு கடுமையான தோல் பிரச்சினைகள் இருந்தால் தோல் மருத்துவர் அல்லது அழகு நிபுணரைப் பார்க்கவும்.