Krásna farba pleti. Ako zlepšiť svoju pleť ľudovými prostriedkami Maska z kávovej usadeniny

V ťažkých podmienkach moderného mestského života často zaznieva otázka, ako zlepšiť svoju pleť. Zlá výživa, neustály stres, nedostatok čerstvého vzduchu - to všetko vedie k matnej a sivej pokožke. Ale nezúfajte. Dodržiavaním nižšie uvedených tipov môžete svojej tvári dodať zdravý a žiarivý vzhľad.

Krok 1. Jedzte zdravo

Ak chcete mať krásnu hladkú pokožku, potom by ste mali v prvom rade prehodnotiť svoj jedálniček. Rýchle občerstvenie, mastné jedlá, veľké množstvo sladkostí, ale aj alkohol a cigarety sú nezlučiteľné so snom o čistej pleti. Vzdajte sa nezdravého jedla – to bude prvý krok ku krásnej tvári bez vyrážok.

Ale okrem úplného zdržania sa škodlivých látok stojí za to zaviesť do vašej stravy také produkty, ako sú:

• jablká;
• mrkva;
• rastlinné oleje;
• korenie;
• orechy a semená;
• citrusové ovocie;
• zelená zelenina;
• tučné ryby.

Naklíčené semená pšenice, ovsa a ľanu sú veľmi prospešné pre pokožku. Tento produkt obsahuje veľké množstvo vitamínov a minerálov, pretože nie nadarmo sa naklíčená pšenica od pradávna nazývala „živá potrava“.

Nasledujúce recepty budú užitočné aj pre tých, ktorí chcú zlepšiť svoju pleť.

Úžasný nápoj na tvár

Budete potrebovať:

• zelený čaj;
• zázvor;
• kardamóm;
• karafiát;
• škorica;
• citrón - voliteľné.

Uvarte si pohár zeleného čaju a pridajte nastrúhaný čerstvý alebo suchý zázvor, škoricu, kardamón, klinčeky a citrón. Nápoj necháme vylúhovať, dochutíme lyžicou medu. Nápoj musíte piť raz denne. Tento produkt nielenže urobí vašu tvár čistejšou a sviežejšou, ale tiež posilní váš imunitný systém.

Šťava na tvár

Budete potrebovať:

• hrozno - 1 zväzok;
• jahody - 1 hrsť.

Zmiešajte bobule v mixéri a rozdrvte ich na homogénnu hmotu. Toto džúsové pyré je dobré piť ráno s raňajkami. Obohatí telo vitamínmi a zlepší pleť.

Čistiaci šalát

Budete potrebovať:

• jablko;
• mrkva;
• kapusta;
• repa;
• semená granátového jablka;
• Píniové oriešky;
• sušené marhule alebo sušené slivky;
• citrónová šťava;
• olivový olej.

Zeleninu nakrájame na malé kúsky, pridáme zrniečka granátového jablka, orechy, sušené ovocie a dôkladne premiešame. Šalát ochutíme citrónovou šťavou a olivovým olejom (môžete si vybrať akýkoľvek).

Konzumácia tohto šalátu pomáha odstraňovať toxíny z tela, čistí žalúdok a osviežuje pokožku.

Nezabudnite na vodu! Musíte vypiť aspoň 1,5-2 litra denne. Odporúča sa tiež vypiť pohár vody ráno nalačno, pol hodiny pred raňajkami. Je lepšie piť neprevarenú vodu - roztopenú vodu alebo pramenitú vodu.

Krok 2. Ľudové lieky na pokožku tváre

V dynamike moderného života je niekedy ťažké nájsť si čas na prípravu domácej kozmetiky z prírodných surovín. Ak však snívate o krásnej pleti, bez ľudových prostriedkov sa nezaobídete.

Existuje veľa receptov na masky a peelingy - musíte vyskúšať veľa produktov, kým nájdete ten, ktorý funguje najlepšie.
Aby ste však dosiahli lepšie výsledky, mali by ste do starostlivosti o pleť zahrnúť nasledujúce postupy:

1. maska;
2. drhnúť;
3. parný kúpeľ;
4. potieranie ľadom alebo umývanie ľadom.

Masky na tvár

Recept č.1. Medová maska

Zmiešajte jednu lyžicu tekutého medu, jednu lyžicu citrónovej šťavy a jednu lyžicu ovsených vločiek v sklenenej miske. Ak máte mastnú pleť, môžete do zmesi pridať trochu sódy bikarbóny.

Naneste masku na tvár a nechajte pôsobiť ¼ hodiny. Po prvej procedúre si všimnete, že vaša pleť je oveľa krajšia a hladšia.

Recept č.2. Rakytníkový olej

Rakytníkový olej je zdrojom vzácnej, no veľmi prospešnej omega-7 mastnej kyseliny. Priaznivo pôsobí na ženský organizmus a zlepšuje pleť. Vyhladzuje pokožku, posilňuje vlasy a nechty.

Rakytníkový olej je lepšie užívať komplexne – lyžičku perorálne nalačno aj ako masku.

Výroba masky je veľmi jednoduchá. Zahrejte olej na príjemnú teplotu a naneste na tvár po dobu 20 minút. Na pokožku môžete aplikovať gázu namočenú v rakytníkovom oleji.

Recept č.3. Kávovo-mrkvová maska

Vezmite trochu čerstvo vytlačenej mrkvovej šťavy a zmiešajte ju s 1-2 polievkovými lyžicami kávy. Naneste zmes na tvár a nechajte niekoľko minút pôsobiť. Recept môžete vylepšiť tým, že do šťavy nepridáte čajové lístky, ale kávovú usadeninu – potom získate peelingovú masku.

Tento produkt je pre pleť veľmi prospešný, pretože jej dodá nielen svieži, oddýchnutý vzhľad, ale ju aj dobre vyčistí.

Domáce peelingy

Recept č.1. Ryžové veci

Zmiešajte jeden diel ryžovej múky a jeden diel kávovej usadeniny. Zmes zrieďte vodou alebo zohriatym základným olejom (napríklad olivovým) a naneste na tvár plynulými krúživými pohybmi. Po ľahkej masáži opláchnite peeling tečúcou vodou.

Recept č. 2. Čajový peeling

Do jednej lyžice tekutého medu pridajte trochu čerstvého zeleného čaju a čistiaci prostriedok podľa vlastného výberu - otruby, soľ, cukor, kávu. Zmesou jemne očistite pokožku a potom opláchnite vodou.

Parný kúpeľ

Bylinky a iné prírodné odvary na zlepšenie pleti:

• harmanček;
• ružové okvetné lístky;
• šalvia;
• Lipa;
• ďatelina;
• nechtík;
• Dubová kôra;
• vŕbové listy;
• mäta pieporná;

Do kúpeľa môžete pridať niekoľko kvapiek esenciálneho oleja.

Pravidelne chodievajte do kúpeľov. Tento postup pomôže nielen zlepšiť stav pokožky tváre a celého tela, ale tiež odstráni toxíny z tela a dodá energiu na niekoľko dní dopredu.

Kozmetický ľad

Uvarte si bylinky podľa vlastného výberu. Harmanček, mäta, listy brezy, šalvia a ľubovník bodkovaný sú dobré na zlepšenie farby pleti. Do odvaru môžete pridať 2-4 ml hydrolátu alebo pár kvapiek výťažku z harmančeka.

Nálev nalejte do formičiek na ľad a vložte do mrazničky. Každé ráno si pri umývaní tváre utrite tvár kozmetickou kockou ľadu.

Ak máte slabé hrdlo, je lepšie nedrhnúť ľad na oblasť krku.

Tento postup „trénuje“ krvné cievy a pomáha vyrovnať farbu pokožky.

Krok 3. Masáž

Masáž pomáha udržiavať tón dermis, pomáha vyhladiť záhyby a vrásky a tiež zvyšuje tok živín do pokožky, čo zlepšuje pleť.

Rozlišujú sa tieto typy masáží tváre:

1. klasický;
2. ošklbaný (Jacquet);
3. plast;
4. modelovanie

Postup je možné vykonať doma aj v salóne. Okrem toho sa však každý večer odporúča robiť päťminútovú masáž. K tomu si nalejte do ruky trochu kozmetického oleja a rozohrejte ho trením medzi dlaňami. Vykonajte hladké hladiace pohyby pozdĺž hlavných. Nezabúdajte ani na krk a dekolt!

Po ukončení procedúry odstráňte zvyšný olej papierovým obrúskom.

Krok 4. Navštívte kozmetológa

Pravidelné návštevy kozmetičky sú nevyhnutné, ak chcete čistú pleť. Toto je obzvlášť dôležité, ak máte kožné vyrážky, rozšírené póry alebo nadmernú suchosť dermy.

Kozmetička zhodnotí stav vašej pleti a odporučí vám procedúry či produkty, ktoré vám pomôžu zlepšiť pleť a odstrániť vyrážky a iné ťažkosti.

Špecialista môže ponúknuť nasledujúce salónne procedúry na vyhladenie pokožky:

• mikrodermabrázia;
• chemický peeling;
• peeling s kyselinami;
• laserový peeling;
• hydroderma.

Kozmetológ rozhodne, čo je lepšie vybrať. Poskytne aj informácie o cenách a postupoch.

Hĺbkové čistenie tváre si môžete urobiť aj doma. Teraz existuje veľa elektrických zariadení na čistenie pokožky. Ceny sa pohybujú od najnižších (niekoľko stoviek rubľov) po najvyššie (niekoľko tisíc rubľov).

Jedným z najpopulárnejších zariadení na starostlivosť o tvár je Darsonval. Poznali ho naše staré mamy, keďže v ZSSR bol veľmi populárny. Bol vynájdený vo Francúzsku v 19. storočí.

Pôsobenie prístroja je zamerané na obohatenie pokožky ozónom. Za týmto účelom je dermis najskôr podráždená elektrickým prúdom - to „podnecuje“ regeneráciu pokožky a pomáha zlepšovať metabolické a vylučovacie funkcie pokožky. Ďalej je pokožka ošetrená ozónom, ktorý má antimikrobiálny a upokojujúci účinok.

Pravidelné používanie Darsonvalu pomáha zlepšovať pleť, zvyšuje elasticitu pokožky, odstraňuje vyrážky a nadmernú mastnotu.

Krok 5. Šport a čerstvý vzduch

Posledným krokom k čistej a zdravej pokožke je čerstvý vzduch a pohyb. To je presne to, čo modernému človeku obzvlášť chýba. Život v mestách ženy unavuje a sú pasívne. Neustály pobyt v práci, v interiéri, vedie k tomu, že farba pleti vybledne a získa zemitý nádych. Je to spôsobené tým, že dermis v interiéri nedostáva dostatok kyslíka a toxické výpary z lakov na nábytok ju otrávia.

Nebuďte leniví a urobte si každý deň hodinovú prechádzku mestským parkom alebo námestím. Je obzvlášť dobré, ak sa v blízkosti vášho domova nachádza ihličnatý les - na takom mieste je pokožka rýchlejšie a úplne nasýtená kyslíkom.

Šport je tiež dôležitým faktorom ovplyvňujúcim pleť. Venujte mu aspoň hodinu svojho času. Jazda na bicykli alebo ranný jogging vám umožní spojiť šport a pobyt vonku. Oplatí sa však vybrať si presne tú pohybovú aktivitu, ktorá sa vám najviac páči.

Záver

Dodržiavaním piatich jednoduchých pravidiel uvedených vyššie môžete nielen zlepšiť svoju pleť, ale aj posilniť imunitný systém, zbaviť sa kožných problémov a zdravotných problémov. Zdravá strava, čerstvý vzduch, pohyb a pravidelná kvalitná osobná starostlivosť sú súčasťou krásy a príťažlivosti každej ženy.

Tajne

Omladzujte tvár už za 11 dní!

Aj vo veku 40 rokov môžete vyzerať na 21, ak si ho nanesiete na tvár v noci...

Každá žena sa celý život snaží vyzerať dokonale, pričom nešetrí námahou ani prostriedkami. Často však ani mladistvý vzhľad nepokazia prvé známky starnutia a vrások, ale nevábna pleť. Príliš bledá alebo zemitá pokožka dodáva nadmernú únavu a blednutie, čo vytvára mimoriadne negatívny dojem o vzhľade človeka. Preto sa mnohí predstavitelia spravodlivého sexu stále viac pýtajú, ako zlepšiť svoju pleť a zachovať jej zdravý lesk a príťažlivosť po mnoho rokov.

Faktory, ktoré negatívne ovplyvňujú pleť

Ochorenie vnútorných orgánov ovplyvňuje farbu kože

Okrem už spomínaných príčin, ktoré vedú k zhoršeniu stavu pleti, je potrebné si všimnúť aj nasledujúce množstvo faktorov, ktoré stav pokožky negatívne ovplyvňujú, a to:

Nedostatok vitamínov, mikroelementov a živín v strave, čo neúprosne vedie k rozvoju anémie a tým spôsobenej neprirodzenej bledosti tváre;

Zlé návyky (fajčenie tabaku, zneužívanie alkoholu atď.), Ktoré výrazne urýchľujú proces starnutia pokožky tváre a majú škodlivý vplyv na jej farbu a stav;

Chronická únava a stres;

Denná práca v tesne uzavretom, zadymenom alebo zle vetranom priestore;

Nedostatok systematickej a dobre organizovanej starostlivosti o pokožku tváre;

Zanedbávanie prechádzok na čerstvom vzduchu a športu;

Nadmerný psychický alebo fyzický stres;

Hladovanie kyslíkom;

Nedostatok správneho spánku a odpočinku.

Samozrejme, toto nie je ani zďaleka vyčerpávajúci zoznam dôvodov vedúcich k strate zdravej pleti. V niektorých prípadoch môže človek dokonca potrebovať úplné lekárske vyšetrenie, ktoré umožní vylúčiť (alebo naopak potvrdiť) prítomnosť určitých porúch funkčných systémov tela a chorôb vnútorných orgánov.

Produkty pre krásnu pleť

Mastné kyseliny - ryby, ľanové zrná.

Vitamín A – mrkva, nové zemiaky, brokolica, špenát.

Vitamín E (bráni prirodzenému starnutiu pokožky) – lieskové orechy, vlašské orechy, semená, mandle.

Ak chcete rýchlo zlepšiť svoju pleť, vypite jeden pohár mrkvovej šťavy denne. Mrkvová šťava by sa mala konzumovať s malým množstvom tuku, napríklad kyslou smotanou. Keďže k absorpcii dochádza len pri tukoch. Sám o sebe zlepšuje pleť a vďaka nemu sa zdá, že pokožka je jemne opálená a samotné opálenie rýchlejšie priľne. Účinok môžete dosiahnuť za týždeň.

Dbajte na správnu kombináciu potravín, nesprávna kombinácia potravín vedie k fermentácii potravín v žalúdku a zhoršeniu stavu pleti. Jedzte dostatok zeleninových šalátov. A samozrejme, strava nemá malý význam.

Denná starostlivosť

Pokožka tváre, rovnako ako celé telo, potrebuje neustále starostlivosť a čistenie. Preto je veľmi dôležité umývať si tvár studenou vodou každé ráno a večer. Perlivá voda má vynikajúce tonizujúce vlastnosti, najmä ak do vody pridáte kocky ľadu a každé ráno ponoríte tvár do takéhoto osviežujúceho kokteilu. Výsledok bude obzvlášť dobrý, ak budú kocky ľadu vyrobené z mrazených bylinných infúzií alebo ružovej vody.

Najlepšie je umývať kozmetiku špeciálnou kozmetikou. Peelingy pomôžu zbaviť sa zvyškov make-upu a odumretých buniek, prinavrátia pokožke sviežosť a žiarivosť a čistia póry. To vám umožní urýchliť efektívne procesy z iných krémov a masiek.

Ako zlepšiť svoju pleť pomocou make-upu

Každý z nás zažil v živote situáciu, keď naša pleť nevyzerá dobre, no dnes musíme byť neodolateľný. Ak chcete rýchlo vyrovnať svoju pleť, musíte poznať niekoľko trikov na jarný make-up. Túto sezónu ponúkajú vizážisti niekoľko riešení:

Namiesto sypkého prášku sa používajú tekuté základy na zlepšenie pleti, ktoré obsahujú reflexné častice. Zamaskujú drobné defekty, vrásky a dodajú pokožke efekt jemného lesku.

Veľkú úlohu zohráva základ make-upu. Musí sa vybrať na základe stavu vašej pokožky. Na mastnú pleť tváre - ľahký zmatňujúci krém, na podráždenú a suchú pleť - krém s hustou štruktúrou pre dlhotrvajúcu fixáciu make-upu. Správna báza výrazne zlepší vašu pleť.

Na zlepšenie pleti používajte automatické bronzery a bronzery. Sú opäť v móde, pretože ľahké opálenie je relevantnejšie ako kedykoľvek predtým. Upozorňujeme, že odtieň takéhoto produktu by mal byť zlato-šumivý, broskyňový a veľmi svetlý.

Myslite na červenanie, aby ste zlepšili svoju pleť. Túto jar sú opäť v popredí líčenia a môžu zlepšiť vašu pleť.

Výživa na zlepšenie pleti

A prvá vec, ktorú treba zmeniť k lepšiemu, je výživa. Ak žena nedrží diétu, málokedy sa jej venuje s náležitou pozornosťou: času je málo a výrobky v supermarkete za rohom sú cenovo dostupné a po práci je taká unavená – prečo si komplikovať život?

Nakúpila som, uvarila (ok, ak ešte nie úplne pripravené produkty, ako klobása alebo šaláty z obchodu), nakŕmila svoju rodinu a seba, umyla riad a rýchlo som išla k televízoru – aby som nezmeškala svoj obľúbený seriál. Samozrejme, tento obrázok nie je vždy pravdivý, ale stáva sa to veľmi často.

Ale snažíme sa nemyslieť na to, že zbytočné a nekompatibilné jedlá, prebytok vyprážaných, sladkých, mastných jedál, nedostatok čerstvého ovocia, byliniek a zeleniny sa doslova odzrkadľujú na tvári, aby sme sa nerozčúlili, resp. sľúbme si, že sa tým budeme zaoberať neskôr. Neskôr - kedy?

Každý počul o oddelených jedlách, ale z nejakého dôvodu si väčšina ľudí myslí, že je to veľmi ťažké. Medzitým stačí prestať miešať do jedného jedla rôzne druhy bielkovín, škrobov a bielkovín, bielkovín a cukrov, bielkovín a sacharidov – a telo sa hneď cíti lepšie.

Napríklad, ak varíte mäso alebo ryby, nepridávajte do nich syr alebo vajcia, ako sa často odporúča v kuchárskych knihách, nejedzte ich so zemiakmi, cestovinami, obilninami, ale kombinujte ich so zeleninou, bylinkami, bylinkami – to je najjednoduchšia vec, ktorú môžete urobiť. Nie je ťažké nájsť tabuľku kompatibility potravín a týmto spôsobom môžete pripraviť oveľa viac jedál ako podľa tradičných receptov.

Vitamíny

Niekedy ani vyvážená strava nedokáže úplne pokryť potrebu vitamínov v tele. Hypovitaminóza sa prejavuje rôznymi spôsobmi, vrátane pokožky tváre: môže byť nadmerne suchá alebo mastná, bledá alebo žltkastá. Kurz užívania multivitamínových prípravkov v takejto situácii môže jednoducho zmeniť vašu tvár.

Najúčinnejšie sú špeciálne multivitamíny pre krásnu pleť. Spravidla obsahujú vitamíny B, vitamíny A, E, C, PP a ďalšie, ako aj minerálne komplexy. Snáď žiadny krém, ktorý zlepšuje pleť, nebude taký účinný ako multivitamínová kúra: pokožka sa stane elastickou, hladkou a nezdravá bledosť zmizne.

Diagnóza ochorenia podľa farby kože tváre

Žltkastý odtieň pokožky - choroby tráviaceho systému a najmä choroby pečene

Zelenkastý odtieň pokožky - s exacerbáciou cholelitiázy alebo cholelitiázy a tiež s ochoreniami pečene

Červenkastý odtieň pokožky je spôsobený prehriatím, ako aj kardiovaskulárnymi ochoreniami. Ak sú vaše pery jasne šarlátové, skontrolujte si krvný tlak. Pravdepodobne je zvýšená.

Modrastý odtieň pokožky je spôsobený nedostatkom kyslíka, dusením a chorobami pľúcneho systému. Ak majú pery modrý odtieň, potom môžeme hovoriť o problémoch s krvným obehom a poruchách vo fungovaní srdca.

Začervenanie na koži s modrastým odtieňom je znakom srdcového zlyhania

Ak vás pália líca, v tele je nedostatok vitamínu C, môže to byť aj príznak zápalu priedušiek či dokonca astmy.

Bledá koža - naznačuje prudký pokles krvného tlaku - hypotenziu, zníženie hladiny hemoglobínu v krvi, nedostatok kyslíka a poruchy vo fungovaní pľúc

Žltý odtieň pokožky je indikátorom častej zápchy a črevných problémov.

Tmavá pleť často naznačuje, že osoba môže mať ochorenie súvisiace s infekciami močového mechúra

Tmavé kruhy pod očami sú znakom nervových chorôb

Oranžový odtieň pokožky a výskyt tmavých malých škvŕn - môže nastať odchýlka vo fungovaní štítnej žľazy alebo je to dôsledok hormonálnych problémov súvisiacich s vekom

Ľudové prostriedky a masky na vyrovnanie pleti

Pred spaním je vhodné nanášať masky, ktoré vyrovnávajú pleť, pretože slnečné lúče následne pleť negatívne ovplyvňujú. Pravidelným používaním masiek na vyrovnanie pleti spoľahlivo chránime našu pokožku. Takéto masky sú potrebné najmä v lete.

Bodyaga

Najúčinnejším a zároveň najjednoduchším prostriedkom na zjemnenie pleti je bodyaga, ktorej prášok sa predáva v každej lekárni.

Prášok sa zriedi vriacou vodou na konzistenciu kyslej smotany a aplikuje sa na očistenú tvár po dobu 15 minút. Počas tohto postupu je cítiť brnenie, pretože všetky kapiláry začínajú pracovať aktívnejšie v dôsledku zvýšenej mikrocirkulácie krvi.

Koža tváre sa na krátky čas zmení na červenú, potom sa stagnujúce škvrny vyriešia.

Výsledkom je, že pokožka je zreteľne vyrovnaná, pleť sa výrazne zlepšuje a akné sa znižuje.

Po maske s bodyaga si musíte na tvár naniesť hydratačný krém.

Maska, ktorá zlepšuje pleť

Už naše prababičky pochopili, ako príťažlivo vyzerá hebká, dobre upravená pokožka so zdravým leskom. A na starostlivosť o tvár používali najbežnejšie produkty. Jednou z najobľúbenejších masiek, ktoré zlepšujú pleť, je stále zmes domáceho tvarohu a kyslej smotany. Dajú sa však použiť aj samostatne. Jednoducho naneste na čistú pokožku a po 15 minútach opláchnite vodou. Táto maska ​​​​má mierne bieliaci účinok, vyhladzuje pokožku a robí ju zamatovou.

Recepty na masky

Pri výbere masiek zlepšujúcich pleť zvážte, či sú produkty v ich zložení pre vás dostupné a či medzi nimi nie sú nejaké alergény pre vašu pleť. Produkt bude potrebné aplikovať na čistú naparenú pokožku tváre dvakrát týždenne, najlepšie po kúpeli alebo horúcej sprche pred spaním. Čas pôsobenia - 20 minút.

Mrkva

Zmiešajte čerstvú mrkvu a teplú zemiakovú kašu (po jednej polievkovej lyžici), žĺtok.

Ovsené vločky

Pomleté ​​ovsené vločky zalejte odvarom ľanových semienok (jedna čajová lyžička na pohár vriacej vody až do úplného vychladnutia), aby ste získali kašovitú konzistenciu.

Uhorka

Uhorkové pyré zmiešame so stredne tučným tvarohom (po jednej polievkovej lyžici).

Piváreň

Zmiešame teplé svetlé pivo (50 ml), žĺtok, zemiakovú múku a nastrúhanú mrkvu (po lyžici).

Existuje mnoho receptov na obnovenie mladosti pleti a zlepšenie pleti. Rovnaký počet tipov a odporúčaní. Ale bez ohľadu na to, ako veľa o tom hovoria, najdôležitejšia je vaša láska k sebe. Milujte sa a vaše telo na vás veľmi rýchlo odpovie krásnou matnou pokožkou, tónovaným tvarom a „vzletnou“ náladou - testované!

Je dôležité pochopiť, že rovnomerná a zdravá farba pokožky naznačuje nielen jej dobrý vzhľad, ale aj zdravie samotného tela.

Príčiny nezdravej pleti

Často si pri pohľade na seba do zrkadla mimovoľne všimneme, že pokožka vyzerá unavene, bledo, alebo naopak, objavili sa na nej červené fľaky, šupinky a sivý odtieň.

Príčin nezdravej farby pleti môže byť niekoľko. Ide o zlé návyky, ako je fajčenie, zneužívanie alkoholu, silný čaj a káva. Tiež farba pokožky sa zhoršuje v dôsledku nesprávnej starostlivosti alebo jej nedostatku. Zneužívanie mastných, údených, slaných jedál, ako aj sladkostí, tiež negatívne ovplyvňuje farbu pleti. Poruchy fungovania gastrointestinálneho traktu sa, samozrejme, prejavujú aj zvonka zmenami stavu kože. Samozrejme, pokožka nie je imúnna voči zmenám súvisiacim s vekom.

A aj keď v mladom veku málokto myslí na to, že pokožka môže mať nezdravú farbu. V priebehu času každá žena, ktorá si všimne zmeny, začne konať. Ale pokúsme sa zistiť, čo presne je potrebné urobiť, aby ste dosiahli krásnu farbu pleti.

Kompetentná starostlivosť pre krásnu farbu pleti

V tejto veci je najdôležitejšie pravidelné čistenie pleti. Je chybou domnievať sa, že ak nepoužívate dekoratívnu kozmetiku, nemusíte si pleť čistiť denne. Moderné prípravky však umožňujú šetrné čistenie pokožky bez jej umývania. Pomocou napríklad micelárnej vody alebo čistiaceho mlieka, ktoré nevyžaduje dodatočné oplachovanie vodou. Tí, ktorí si každý deň nanášajú na tvár dekoratívnu kozmetiku, by za žiadnych okolností nemali ísť spať bez vyčistenia pleti.

Je dôležité nezabúdať, že počas dňa sa nešpiní len pokožka, ale aj vlasy. Preto by ich kontakt s pokožkou tváre mal byť minimálny, najmä ak sú vlasy dlhé.

Musíte tiež pamätať na to, že aspoň raz týždenne potrebuje pleť hlbšie čistenie ako zvyčajne. To znamená, že budete potrebovať exfoliačný peeling, ktorý vám pomôže vyrovnať vašu pleť.

A ak doplníte starostlivosť o pleť utieraním kockou ľadu, vaša pleť sa okamžite citeľne zlepší, najmä preto, že ľad sa dá pripraviť nielen z čistej či minerálnej vody, ale aj zo zdravých bylinkových nálevov.

Hydratuje pokožku pre krásnu pleť

Dôležité je nielen pravidelné čistenie, ale aj hydratáciu pokožky. Toto pravidlo treba dodržiavať už v mladosti, aj keď sa neočakávajú problémy s pleťou. Preto vyčistená pleť dvakrát denne (ráno a večer) potrebuje hydratáciu a výživu, v súlade s jej typom.

Nemôžete tiež ignorovať použitie masiek na zlepšenie pleti, ktoré môžu tiež čistiť, vyživovať a zvlhčovať pokožku. Netreba však zabúdať, že všetko treba s mierou. Preto by množstvo smotany aplikovanej naraz malo byť veľké asi ako hrášok. A masky by sa nemali aplikovať viac ako dvakrát týždenne. Pri čistení pokožky tiež nebuďte príliš horliví, peelingy by sa nemali používať denne a čistiace pohyby by mali byť jemné a masážne.

Správna výživa

Každá žena vie o výhodách zeleniny a ovocia. Ale málokedy premýšľame o našej strave, pokiaľ nedržíme diétu. A často si škodíme tým, že si dovolíme pravidelne si dopriať čipsy, krekry, sladkosti, údené, slané a vyprážané jedlá. Nepravidelná výživa negatívne ovplyvňuje aj stav pokožky.

Správnym stravovaním prispejeme nielen ku krásnej farbe pleti, ale aj k normálnemu fungovaniu gastrointestinálneho traktu, dobrej postave a skvelej nálade.

Najzdravšie potraviny pre pokožku sú: ryby, chudá hydina (najmä morka), hovädzie mäso a morské plody. Samozrejme, konzumácia fermentovaných mliečnych jedál bude mať priaznivý vplyv aj na pokožku.

Nie je žiadnym tajomstvom, že mnohé dievčatá považujú opálenú pokožku za najatraktívnejšiu. Ale dnes nie sú všetci pripravení vystavovať sa agresívnym účinkom ultrafialových lúčov, ale stále chcú vyzerať dobre. Zelenina príde na záchranu! Ukazuje sa, že krásnu farbu pleti, farbu ľahkého opálenia, možno získať pravidelným jedením paradajok a mrkvy.

Vitamíny pre krásu

Najcennejšími vitamínmi pre krásu pokožky sú vitamíny A a E.

Veľa vitamínu A je v pečeni, vajciach, tučných rybách, masle, mlieku, tvarohu, zemiakoch, mrkve, tekvici, špenáte, paradajkách, kapuste, marhuliach, melóne, zelenom šaláte.

Vitamín E sa nachádza v potravinách, ako sú orechy, vajcia, pečeň, rastlinné oleje, zelený hrášok a obilniny (jačmeň, raž, ovos a pšeničné klíčky).

Potraviny, ktoré poškodzujú krásu pokožky

Ak existuje jedlo, ktoré je dobré pre pokožku, potom existuje aj jedlo, ktoré jej škodí. Medzi tieto produkty patria nápoje sýtené oxidom uhličitým (najmä sladké), slané a vyprážané jedlá, konzervy, cukor, horúce koreniny, majonéza a margarín, klobásy, ako aj hranolky, sušienky, nasýtené konzervačnými látkami a farbivami atď.

Len na začiatku sa zdá nemožné vzdať sa soli či cukru. Tým, že prestanete prisoľovať pripravené jedlá a presolíte jedlo počas varenia, do týždňa zistíte, že ste si zvykli na novú chuť vašich jedál. Cukor, ak je to žiaduce, môže byť nahradený medom a dezerty tmavou čokoládou.

Voda na pokožku

Voda je samozrejme dôležitá nielen pri umývaní. Bez dostatočného príjmu vody začína pokožka rýchlo starnúť a prirodzene tým trpí aj jej farba. Aby pokožka dostala zvnútra dostatočné množstvo tekutiny, musíte denne vypiť aspoň 1,5-2 litre vody. Je dôležité poznamenať, že toto množstvo nezahŕňa iné tekutiny, ako je káva alebo vývar.

Čerstvý vzduch je nevyhnutnou podmienkou krásnej farby pleti

Je dôležité pochopiť, že pobyt na čerstvom vzduchu má priaznivý vplyv nielen na fungovanie celého tela, ale aj na stav pokožky. Moderný rytmus života nám diktuje svoje podmienky. A väčšina z nás musí tráviť väčšinu dňa v uzavretých priestoroch, kde je málo kyslíka a veľa škodlivých výparov. Preto sa pokožka stáva unavenou, bez života a má sivastú farbu. Ale aj krátka prechádzka môže okamžite zlepšiť vašu pleť, nasýti pokožku kyslíkom a dodá jej zdravý lesk. Preto si osvojte nový užitočný zvyk chodiť do práce (aspoň pár zastávok) alebo sa každý deň (večer) prejsť v parku. Skeptici kontrujú, že vzduch v metropole je veľmi odlišný od ovzdušia na okraji lesa, a to je pravda, no vzduch v MHD je ešte horší. Preto má zmysel vybrať si menšie z dvoch zla. Je zaujímavé, že Američania, ktorí chcú zlepšiť svoju pleť, si vyberajú daždivé dni na prechádzky, a tým aj dodatočne zvlhčujú pokožku.

Aktívne pohyby pre zdravú farbu pokožky

Je chybou domnievať sa, že pohyb je dôležitý len pre fyzickú krásu tela. Ku krásnej pleti prispieva aj fyzická aktivita, ktorá aktivuje metabolické procesy v tele, podporuje jeho čistenie, čo je pre pokožku veľmi dôležité.

Bez energie alebo času na pravidelné cvičenie si vypestujte zvyk cvičiť ráno. A ak sa vám podarí ísť po večeroch na čerstvý vzduch, vaša pleť sa zlepší oveľa rýchlejšie.

Oddych

Nie je žiadnym tajomstvom, že bez poriadneho odpočinku nemôžete počítať s krásnou pleťou. Pleť bez spánku vyzerá nudná, unavená, unavená a neatraktívna. Je dôležité si uvedomiť, že práve počas nočného spánku dochádza k obnove a regenerácii kožných buniek. To znamená, že musíte spať aspoň 7-8 hodín a spať by ste mali ísť najneskôr o 23:00, pretože čas pred polnocou sa považuje za „spánok krásy“. To znamená, že čím skôr pôjdete spať, tým lepšie budete ráno vyzerať.

Čo zhoršuje vašu pleť?

Samozrejme, zlá výživa, ktorá bola spomenutá skôr, zhoršuje vašu pleť. Ale zlé návyky, ku ktorým mnohí z nás majú sklon, nemajú na pokožku menej škodlivé účinky. Každý pozná pleť fajčiarskych žien, ktorá sa vyznačuje bledosťou, šedivosťou a predčasnými vráskami. O pleti pijúcich žien sa netreba vôbec baviť. Na pokožku negatívne vplýva aj nadmerná konzumácia silného čaju alebo kávy.

Ak sa nemôžete okamžite vzdať zlých návykov, musíte sa ich pokúsiť znížiť na minimum. Mnohým tento prístup pomohol časom úplne zbaviť závislosti.

Negatívny vplyv na pokožku má aj emočný stres, ktorému sme vystavení v ťažkých životných situáciách. Často tomu nedokážeme odolať, ale môžeme sa snažiť vyhnúť zjavne konfliktným situáciám a nezhoršovať nepríjemné chvíle, ktoré už nastali.

Áno, a vo všeobecnosti, pri pohľade na pokojnú tvár pokojného človeka si vôbec nevšimnete žiadne nedostatky. A aj keď sa na ňom objaví úsmev, nikto nemôže nazvať takého človeka škaredým. Šťastní ľudia sú navyše zriedkavo nespokojní so svojím vzhľadom. O takomto človeku sa hovorí, že „doslova žiari zvnútra“. Nech máte teda vždy žiarivý vzhľad a naše rady vám pomôžu postarať sa o krásnu farbu pleti.

Romanchukevič Tatyana
webová stránka pre ženský časopis

Pri použití alebo dotlači materiálu je potrebný aktívny odkaz na ženský online magazín

Pleť vyzerá krásne a sviežo, keď je kožné tkanivo bez pórov, hladké, s normálnym obsahom tuku a nedochádza k deskvamácii. Dobrý tón pleti určuje aj jej farba.

Mliečne biela farba závisí od belavých keratohyalínových zŕn v epiderme, žltkastý odtieň pochádza z rohovitých keratínových zŕn vo vonkajšej vrstve epidermy a ružovo-červená farba pochádza z prekrvenia kože. Kožný pigment, melanín, určuje rôzne nuansy viac pigmentovanej kože. Šťavnatosť a sviežosť pokožky závisí od dostatočného prekrvenia pokožky a obsahu medzibunkovej tekutiny. Mierne definovaný vlasový mach dodáva pokožke vzhľad sviežej broskyne.

Pokožka malých detí je jemne ružová, zamatová, hladká, elastická, príjemne lesklá, šťavnatá. V puberte, keď začnú intenzívne fungovať mazové žľazy, ktoré vylučujú veľké množstvo tuku, sa pokožka stáva mastnou a lesklou. Vylučovaný tuk, zmiešaný s exfoliovanými epidermálnymi bunkami a prachom, vytvára na povrchu pokožky nepríjemné mazivo. Táto pokožka má nepríjemný odtieň. Celkový vzhľad tváre sa zhoršuje, keď sa rozširujú otvory mazových žliaz a vlasových folikulov - pokožka sa stáva ako pomarančová kôra. Koža sa ľahko zapáli a začervená. Vylučovaný maz a ovisnuté epidermálne bunky upchávajú otvory mazových žliaz, tvoria sa čierne bodky – tzv. komedóny. Pri takejto mastnej seboroickej pokožke sa často pozoruje mladistvé akné. Pleť nadobudne mastný, nečistý vzhľad, miestami sivožltý alebo červenkastý nádych jej zápalovým podráždením. Kým dievčatko malo sviežu, šťavnatú, jemnú ružovú pokožku, v puberte jej pokožka v dôsledku seborey nadobúda špinavý, nečistý vzhľad. Veľmi často vyzerá nečistá pleť v dôsledku nesprávnej hygienickej a kozmetickej starostlivosti, používania nevhodných krémov, púdrov a pod. Týka sa to najmä mladých dievčat.

Nečistá pleť sa vyskytuje aj u žien v neskoršom veku. V dôsledku nedostatočného prekrvenia tváre koža zhrubne, zhrubne, pokryje sa čiernymi bodkami a drobnými belavými zhrubnutiami pod kožou. Takáto pokožka nadobúda špinavú šedú farbu, zemitý odtieň, ktorý dodáva tvári veľmi nepríjemný vzhľad. Neatraktívna farba pleti sa pozoruje aj u žien so suchou pokožkou, ak sa včas neprijmú potrebné hygienické a kozmetické opatrenia. V tomto prípade je pokožka tváre čoraz suchšia, objavujú sa šupiny a červené škvrny a pokožka nadobúda vzhľad pergamenového papiera. Takáto pokožka je ľahko vystavená atmosférickým a klimatickým zmenám, najmä v chladnom počasí.

Niektoré ženy majú nepríjemnú farbu v dôsledku napätia alebo vyčerpania nervového systému: nedostatok spánku, prepracovanosť, nepríjemné zážitky. Mnohé dievčatá či mladé ženy môžu po jednej nerozumne strávenej noci získať sivasto-žltkastú pleť. Veľmi často, po silnom psychickom strese, nemôžete rozpoznať blízku ženu kvôli prudkej zmene farby tváre.

Farba pleti závisí od rasy a individuálnych vlastností. Nie je náhoda, že v závislosti od farby pleti existujú rasy: biela, čierna, žltá, červená. Ťažko povedať, ktorá rasa žien má najpríjemnejšiu farbu pleti.

Bez toho, aby sme uberali na kráse iných rás, nás zaujíma predovšetkým farba pleti žien bielej rasy.

Čistá, dobrá pleť môže mať rôzne nuansy v dôsledku individuálnych vlastností žien a bez ohľadu na to môže byť krásna a príjemná pre oči. Existujú jemné biele alebo svetloružové farby, ktoré sa najčastejšie vyskytujú u blondínok. Neatraktívna pleť sa často vyskytuje u anemických dievčat, ktorých koža získava belavú farbu v dôsledku nadmernej bledosti. Ženy s vyvinutejšou epidermou, no s jemnou, dobre prekrvenou pokožkou môžu mať krásnu žltkastoružovú farbu. Pri výraznejšom kožnom pigmente, najmä u brunetiek, pri neustálom vystavovaní sa slnku a vetru pokožka tváre stmavne. Dievčatá, ktoré sa aktívne zúčastňujú na poľnohospodárskych prácach, získavajú príjemné opálenie so sviežou a ryšavou pokožkou. Majakovskij správne píše, že nie je nič krajšie ako oblečenie z bronzu, svaly a svieža pokožka! Pôrod skrášľuje a tonizuje ženu, ak vie, ako dodržiavať potrebné hygienické a kozmetické pravidlá.

Dovolenka alebo dovolenka v lete pri mori a v zime na horách s primerane dávkovaným pobytom na slnku vedie k získaniu príjemnej bronzovej farby pleti. Slnko dodáva pokožke nielen bronzovú farbu, ale ju osviežuje, tonizuje a dodáva jej zamatový vzhľad. Doma možno bronzovanie pokožky dosiahnuť ožiarením kremennou lampou. Na zvýraznenie bronzovej farby pokožky a jej ochranu pred spálením sa používajú špeciálne kozmetické oleje a krémy. Naproti tomu často dochádza k prípadom, keď namiesto rovnomerného tmavého opálenia vznikajú po ožiarení nehomogénne škvrny a znamienka.

Žena získa po kúpaní v mori alebo minerálnych vodách jemnú, zamatovo ružovú pleť. Niektoré vody majú obzvlášť tonizujúci a osviežujúci účinok, po ktorom sa ženská tvár stáva obzvlášť príťažlivou.

Pleť, iskrivé oči - to všetko je na zozname želaní každej ženy. Ale len túžba nestačí. Koniec koncov, tvár jasne ukazuje ostatným, čo je naše, vrátane nedostatku spánku, zlej výživy, nedostatku starostlivosti atď. A ak mladosť dočasne skrýva všetky nedostatky, potom s vekom sú ženy čoraz nespokojnejšie so svojím vzhľadom.

Zdravá pleť si vyžaduje úsilie a úsilie. A tu je niekoľko jednoduchých tipov, ktoré pomôžu zlepšiť farbu a stav vašej pokožky a dodajú vašej tvári zdravý vzhľad.

• Na začiatok si osvojte návyk piť aspoň 2 litre vody denne. Iba táto voda by mala byť čistá a nehybná. Čaj, káva, džúsy a iné nápoje nemôžu nahradiť vodu v tele. Ak sa vám to zdá ťažké, ráno nalejte tekutinu do dvojlitrovej karafy – teraz budete vedieť, že za deň musíte vypiť celý obsah.
• Prejdite na správnu výživu. Vyhýbajte sa nezdravým vyprážaným jedlám, rýchlemu občerstveniu, korenistým jedlám, konzervám a údeným jedlám. Jedzte čo najviac čerstvého ovocia a zeleniny. Dovoľte, aby vaša strava obsahovala iba varené alebo dusené jedlá. Takáto strava pre tvár vám poskytne nielen vynikajúce zdravie.
• Vzdajte sa zlých návykov. Fajčenie spôsobuje, že pokožka je sivá a ochabnutá a pravidelná konzumácia alkoholu zanecháva stopy – opuchy, opuchy a šupinky.
• Zdravá pleť vám zabezpečí zdravý spánok. Nespavosť či neustály nedostatok spánku totiž zanecháva predovšetkým nepekné vačky na tvári či modriny pod očami.
• Vaša pokožka potrebuje vápnik. Samozrejme, môžete si kúpiť hotové lieky v lekárni. Dá sa však spojiť užitočné s príjemným. Zaraďte do jedálnička ryby, mlieko a domáci tvaroh, ktoré obsahujú obrovské množstvo tohto minerálu. V orechoch a sušenom ovocí je veľa vápnika.
• Obmedzte množstvo korenia a soli v tele. Vyhnite sa slaným jedlám, korenistým jedlám a konzervám. Faktom je, že soľ zvyšuje množstvo tekutiny, ktorá sa hromadí v tele, čo má za následok opuchy nielen na tvári, ale v celom tele.
• Nezabudnite na čerstvý vzduch. Prejdite sa aspoň pol hodiny denne. A cez víkend zorganizujte túru do lesa alebo hôr, kde je vzduch obzvlášť čistý. Nemali by ste však zachádzať príliš ďaleko, najmä v lete, keď je pokožka neustále náchylná na škodlivé účinky ultrafialového žiarenia. Počas slnečných mesiacov si pred odchodom von zakryte tvár jemným opaľovacím krémom.
• Zdravú pleť vám zabezpečí aj pravidelné cvičenie. Koniec koncov, počas tréningu sa krvný obeh výrazne zlepšuje, čo znamená, že vaša pokožka dostane viac kyslíka a živín.
• Skúste užívať vitamíny na zlepšenie pokožky tváre. Aké látky potrebuje? Po prvé, vitamín A, ktorý dodáva elasticitu a ktorý má omladzujúci účinok, sa tiež považuje za vynikajúcu prevenciu vzniku metličkovitých žíl. Ale vitamín E dokonale ochráni pokožku pred škodlivými účinkami slnečného žiarenia. Ak máte problematickú pleť, potom vitamínový komplex musí obsahovať vitamín D, ktorý rýchlo odstraňuje toxíny a nečistoty. Vitamíny B sú skvelé pre jemnú, suchú a podráždenú pokožku.
• Nezabúdajte na správnu a pravidelnú starostlivosť. Pamätajte, že nie je ani príliš skoro, ani príliš neskoro starať sa o pokožku tváre. Hlavná vec je vybrať si správne produkty starostlivosti. Najprv zistite, aký typ pleti máte, a potom vyberte pleťové vody, krémy, toniká a masky, ktoré si s problémom poradia.

Dávajte pozor na vek - to, čo sa dá použiť v 40 rokoch, je pre mladé dievčatá prísne zakázané. Pred spaním si nezabudnite odstrániť make-up.

A čo je najdôležitejšie, pamätajte, že môžete vyzerať božsky, len musíte vynaložiť trochu viac úsilia.