Frumoasa culoare a pielii. Cum să-ți îmbunătățești tenul cu remedii populare Mască cu zaț de cafea

În condițiile dificile ale vieții moderne ale orașului, întrebarea cum să-ți îmbunătățești tenul este adesea auzită. Alimentație proastă, stres constant, lipsă de aer proaspăt - toate acestea duc la o piele plictisitoare și gri. Dar nu dispera. Îți poți oferi feței un aspect sănătos și strălucitor, urmând sfaturile de mai jos.

Pasul 1. Mănâncă sănătos

Dacă vrei să ai o piele frumoasă și netedă, atunci în primul rând ar trebui să-ți reconsideri dieta. Fast-food-ul, alimentele grase, o cantitate mare de dulciuri, precum și alcoolul și țigările sunt incompatibile cu visul de a avea o piele curată. Renunțați la mâncarea nedorită - acesta va fi primul pas către o față frumoasă, fără erupții cutanate.

Dar, pe lângă abținerea completă de la substanțele nocive, merită să introduceți în dieta dvs. produse precum:

mere;
morcov;
uleiuri vegetale;
condimente;
nuci si seminte;
fruct citric;
legume verzi;
pește gras.

Semințele încolțite de grâu, ovăz și in sunt foarte benefice pentru piele. Acest produs conține o cantitate mare de vitamine și minerale, pentru că nu degeaba grâul încolțit a fost numit „hrană vie” din cele mai vechi timpuri.

De asemenea, cei care doresc să-și îmbunătățească tenul vor găsi utile următoarele rețete.

O băutură minunată pentru față

Vei avea nevoie:

ceai verde;
ghimbir;
cardamom;
garoafa;
scorţişoară;
lămâie - opțional.

Preparați un pahar de ceai verde și adăugați ghimbir proaspăt sau uscat ras, scorțișoară, cardamom, cuișoare și lămâie. Lasă băutura să infuzeze, aromatizează-o cu o lingură de miere. Trebuie să bei băutura o dată pe zi. Acest produs nu numai că vă va face fața mai curată și mai proaspătă, dar vă va întări și sistemul imunitar.

Suc facial

Vei avea nevoie:

struguri - 1 ciorchine;
căpșuni - 1 mână.

Combinați fructele de pădure într-un blender și măcinați-le într-o masă omogenă. Acest piure de suc este bun de băut dimineața cu micul dejun. Acesta va îmbogăți corpul cu vitamine și va îmbunătăți tenul.

Salata de curatare

Vei avea nevoie:

măr;
morcov;
varză;
Sfeclă;
semințe de rodie;
Nuci de pin;
caise uscate sau prune uscate;
suc de lămâie;
ulei de masline.

Tăiați legumele în bucăți mici, adăugați semințele de rodie, nucile, fructele uscate și amestecați bine. Asezonați salata cu suc de lămâie și ulei de măsline (puteți alege orice ulei).

Mâncatul acestei salate ajută la eliminarea toxinelor din organism, curăță stomacul și împrospătează pielea.

Nu uitați de apă! Trebuie să bei cel puțin 1,5-2 litri pe zi. De asemenea, se recomandă să bei un pahar cu apă dimineața pe stomacul gol, cu o jumătate de oră înainte de micul dejun. Este mai bine să beți apă nefiertă - apă topită sau apă de izvor.

Pasul 2. Remedii populare pentru pielea feței

În dinamica vieții moderne, uneori este dificil să găsești timp pentru a pregăti produse cosmetice de casă din ingrediente naturale. Cu toate acestea, dacă visezi la un ten frumos, nu te poți lipsi de remedii populare.

Există multe rețete de măști și scrub-uri - trebuie să încerci multe produse înainte de a-l găsi pe cel care funcționează cel mai bine.
Dar pentru a obține rezultate mai bune, ar trebui să includeți următoarele proceduri în îngrijirea pielii:

masca;
scrub;
baie de aburi;
frecare cu gheață sau spălare cu gheață.

Măști de față

Rețeta nr. 1. Mască de miere

Amesteca o lingura de miere lichida, o lingura de suc de lamaie si o lingura de fulgi de ovaz intr-un bol de sticla. Dacă aveți pielea grasă, puteți adăuga puțin bicarbonat de sodiu în amestec.

Aplicați masca pe față și lăsați timp de ¼ de oră. După prima procedură, vei observa că tenul tău a devenit mult mai frumos și mai fin.

Rețeta nr. 2. Ulei de cătină

Uleiul de cătină este o sursă de acizi grași omega-7 rar, dar foarte benefic. Are un efect benefic asupra corpului feminin și îmbunătățește tenul. Uniformizează pielea, întărește părul și unghiile.

Este mai bine să utilizați uleiul de cătină în mod cuprinzător - o linguriță pe cale orală pe stomacul gol și ca mască.

Masca este foarte simplu de realizat. Se încălzește uleiul la o temperatură confortabilă și se aplică pe față timp de 20 de minute. Puteți aplica pe piele tifon înmuiat în ulei de cătină.

Reteta nr 3. Masca cafea-morcov

Luați niște suc de morcovi proaspăt stors și amestecați-l cu 1-2 linguri de cafea. Aplicați amestecul pe față și lăsați să acționeze câteva minute. Puteți îmbunătăți rețeta adăugând nu frunze de ceai în suc, ci zaț de cafea - atunci veți obține o mască pentru exfoliant.

Acest produs este foarte benefic pentru piele, deoarece nu numai că îi va oferi un aspect proaspăt, odihnit, dar și o va curăța bine.

Scrubs de casă

Rețeta nr. 1. Bunuri de orez

Se amestecă o parte făină de orez și o parte zaț de cafea. Se diluează amestecul cu apă sau ulei de bază încălzit (de exemplu, măsline) și se aplică pe față cu mișcări circulare netede. După un masaj ușor, clătiți scrubul cu apă curentă.

Reteta nr 2. Scrub cu ceai

La o lingură de miere lichidă, adăugați puțin ceai verde proaspăt și un element de spălat la alegere - tărâțe, sare, zahăr, cafea. Curăță ușor pielea cu amestecul și apoi clătește cu apă.

Baie de aburi

Ierburi și alte decocturi naturale pentru a îmbunătăți tenul:

muşeţel;
petale roz;
salvie;
Tei;
trifoi;
calendula;
Scoarță de stejar;
frunze de salcie;
mentă;

Puteți adăuga câteva picături de ulei esențial la baie.

Mergeți regulat la baie. Această procedură va ajuta nu numai la îmbunătățirea stării pielii feței și a întregului corp, dar va elimina și toxinele din organism și va da un plus de energie pentru câteva zile înainte.

Gheata cosmetica

Preparați ierburile la alegere. Mușețelul, menta, frunzele de mesteacăn, salvia și sunătoarea sunt bune pentru îmbunătățirea culorii pielii. Puteti adauga in decoct 2-4 ml de hidrolat sau cateva picaturi de extract de musetel.

Turnați infuzia în tăvi pentru cuburi de gheață și puneți la congelator. În fiecare dimineață, în timp ce vă spălați fața, ștergeți-vă fața cu un cub de gheață cosmetic.

Dacă aveți gâtul slab, este mai bine să nu frecați gheața pe zona gâtului.

Această procedură „antrenează” vasele de sânge și ajută la uniformizarea culorii pielii.

Pasul 3. Masaj

Masajul ajută la menținerea tonusului dermei, ajută la netezirea pliurilor și ridurilor și, de asemenea, crește fluxul de nutrienți către piele, ceea ce îmbunătățește tenul.

Se disting următoarele tipuri de masaj facial:

clasic;
smuls (Jachetă);
plastic;
modelare

Procedura poate fi efectuată atât acasă, cât și în salon. Dar, pe lângă aceasta, este recomandat să faci un masaj de cinci minute în fiecare seară. Pentru a face acest lucru, turnați puțin ulei cosmetic în mână și încălziți-l frecându-l între palme. Efectuați mișcări line de mângâiere de-a lungul celor principale. Nu uitați de gât și decolteu!

După procedură, ștergeți orice ulei rămas cu un șervețel de hârtie.

Pasul 4. Vizitați un cosmetolog

Vizitele regulate la cabinetul cosmetologului sunt necesare dacă doriți o piele curată. Acest lucru este important în special dacă aveți erupții cutanate, pori dilatați sau uscăciune excesivă a dermului.

Un cosmetolog vă va evalua starea pielii și vă va recomanda proceduri sau produse care vă vor ajuta atât la îmbunătățirea tenului, cât și la eliminarea erupțiilor cutanate și a altor probleme.

Un specialist poate oferi următoarele proceduri de salon pentru a netezi pielea:

microdermabraziune;
peeling chimic;
peeling cu acizi;
peeling cu laser;
hidrodermie.

Cosmetologul va decide ce este mai bine să aleagă. El va oferi, de asemenea, informații despre prețuri și proceduri.

De asemenea, puteți face o curățare profundă a feței acasă. Acum există multe dispozitive electrice pentru curățarea pielii. Prețurile variază de la cel mai mic (câteva sute de ruble) la cel mai mare (câteva mii de ruble).

Unul dintre cele mai populare dispozitive de îngrijire facială este Darsonval. Era familiar bunicilor noastre, deoarece era foarte popular în URSS. A fost inventat în Franța în secolul al XIX-lea.

Acțiunea dispozitivului vizează îmbogățirea pielii cu ozon. Pentru a face acest lucru, derma este mai întâi iritată de curentul electric - acest lucru „impulsează” regenerarea pielii și ajută la îmbunătățirea funcțiilor metabolice și excretoare ale pielii. În continuare, pielea este tratată cu ozon, care are un efect antimicrobian și calmant.

Utilizarea regulată a Darsonval ajută la îmbunătățirea tenului, crește elasticitatea pielii, elimină erupțiile cutanate și excesul de ulei.

Pasul 5. Sport și aer curat

Ultimul pas către o piele curată și sănătoasă este aerul proaspăt și mișcarea. Acesta este exact ceea ce îi lipsește în special omului modern. Viața în orașe face femeile obosite și pasive. Starea constantă la serviciu, în interior, duce la faptul că culoarea pielii se estompează și capătă o nuanță pământească. Acest lucru se datorează faptului că în interior derma nu primește suficient oxigen, iar vaporii toxici de la lacurile de mobilier îl otrăvește.

Nu fi leneș și faceți o plimbare de o oră printr-un parc sau o piață în fiecare zi. Este deosebit de bine dacă există o pădure de conifere în apropierea casei tale - într-un astfel de loc pielea este mai rapid și complet saturată cu oxigen.

Sportul este, de asemenea, un factor important care influențează tenul. Dedică-i cel puțin o oră din timpul tău. O plimbare cu bicicleta sau un jogging de dimineață vă permit să combinați sportul și starea în aer liber. Cu toate acestea, merită să alegeți exact activitatea fizică care vă place cel mai mult.

Concluzie

Urmând cele cinci reguli simple prezentate mai sus, nu numai că îți poți îmbunătăți tenul, ci și să-ți întărești sistemul imunitar, să scapi de problemele pielii și de problemele de sănătate. Mâncarea sănătoasă, aerul curat, exercițiile fizice și îngrijirea personală regulată de calitate sunt componentele frumuseții și atractivității oricărei femei.

În secret

Faceți mai tânără în doar 11 zile!

Chiar și la 40 de ani poți arăta la 21 de ani dacă ți-o pui pe față noaptea...

Fiecare femeie se străduiește să arate perfect de-a lungul vieții, fără efort sau resurse. Cu toate acestea, de multe ori chiar și un aspect tineresc este stricat nu de primele semne de îmbătrânire și de riduri, ci de un ten neatractiv. Pielea excesiv de palidă sau cu nuanțe de pământ adaugă oboseală excesivă și decolorare, ceea ce creează o impresie extrem de negativă a aspectului unei persoane. Prin urmare, mulți reprezentanți ai sexului frumos se întreabă din ce în ce mai mult cum să-și îmbunătățească tenul și să-și mențină strălucirea sănătoasă și atractivitatea timp de mulți ani.

Factori care afectează negativ tenul

Boala organelor interne afectează culoarea pielii

Pe lângă motivele deja menționate care duc la deteriorarea tenului, este necesar să se țină seama și de următorul număr de factori care afectează negativ starea pielii, și anume:

Lipsa vitaminelor, microelementelor și nutrienților din dietă, ceea ce duce inexorabil la dezvoltarea anemiei și la paloarea nenaturală a feței cauzată de aceasta;

Obiceiuri proaste (fumatul de tutun, abuzul de alcool etc.), care accelerează foarte mult procesul de îmbătrânire a pielii feței și au un efect dăunător asupra culorii și stării acesteia;

Oboseală cronică și stres;

Munca zilnică într-o zonă bine închisă, cu fum sau slab ventilată;

Lipsa îngrijirii sistematice și bine organizate a pielii faciale;

Neglijarea plimbărilor în aer curat și sportului;

Stres psihic sau fizic excesiv;

Înfometarea de oxigen;

Lipsa odihnei și a somnului adecvat.

Desigur, aceasta este departe de a fi o listă exhaustivă de motive care duc la pierderea unui ten sănătos. În unele cazuri, o persoană poate avea nevoie chiar de un examen medical complet, care va permite excluderea (sau, dimpotrivă, confirmarea) prezenței anumitor tulburări ale sistemelor funcționale ale corpului și boli ale organelor interne.

Produse pentru o piele frumoasa

Acizi grași - pește, boabe de in.

Vitamina A - morcovi, cartofi noi, broccoli, spanac.

Vitamina E (previne imbatranirea naturala a pielii) - alune, nuci, seminte, migdale.

Pentru a-ți îmbunătăți rapid tenul, bea un pahar de suc de morcovi pe zi. Sucul de morcovi trebuie consumat cu o cantitate mică de grăsime, cum ar fi smântâna. Deoarece absorbția are loc numai cu grăsimi. În sine îmbunătățește tenul și, datorită lui, pielea pare să aibă un bronz ușor, iar bronzul în sine se lipește mai repede. Puteți obține efectul într-o săptămână.

Acordați atenție combinației corecte de alimente; combinația greșită de alimente duce la fermentarea alimentelor în stomac și la deteriorarea tenului. Mănâncă suficiente salate de legume. Și, desigur, dieta nu are o importanță mică.

Îngrijire zilnică

Pielea feței, ca și întregul corp, are nevoie constant de îngrijire și curățare. Prin urmare, este foarte important să vă spălați fața cu apă rece în fiecare dimineață și seară. Apa spumante are proprietăți tonice excelente, mai ales dacă adaugi cuburi de gheață în apă și îți scufunzi fața într-un cocktail atât de răcoritor în fiecare dimineață. Rezultatul va fi deosebit de bun dacă cuburile de gheață sunt făcute din infuzii de plante congelate sau apă de trandafiri.

Cel mai bine este să spălați produsele cosmetice cu produse cosmetice speciale. Scrub-urile vor ajuta la eliminarea reziduurilor de machiaj și a celulelor moarte, vor reda prospețimea și strălucirea pielii și vor curăța porii. Acest lucru vă permite să accelerați procesele eficiente de la alte creme și măști.

Cum să-ți îmbunătățești tenul cu machiajul

Fiecare dintre noi a avut o situație în viața noastră în care pielea noastră nu arată bine, dar astăzi trebuie să fim irezistibili. Pentru a-ți uniformiza rapid tenul, trebuie să cunoști câteva trucuri de machiaj de primăvară. În acest sezon, artiștii de machiaj oferă mai multe soluții:

Fondurile de ten lichide pentru îmbunătățirea tenului, care conțin particule reflectorizante, sunt folosite în locul pudrei libere. Acestea vor disimula defecte minore, ridurile și vor oferi pielii un efect de strălucire moale.

Un rol important este acordat bazei de machiaj. Trebuie selectat în funcție de starea pielii tale. Pentru tenul gras al feței - o cremă ușoară matifiantă, pentru tenul iritat și uscat - o cremă cu structură densă pentru fixarea de lungă durată a machiajului. Baza potrivită îți îmbunătățește semnificativ tenul.

Folosiți bronzers și bronzers auto pentru a vă îmbunătăți tenul. Au revenit la modă, pentru că un bronz ușor este mai relevant ca niciodată. Vă rugăm să rețineți că nuanța unui astfel de produs ar trebui să fie aurie-sclipitoare, piersică și foarte ușoară.

Gândește-te la fard de obraz pentru a-ți îmbunătăți tenul. Sunt din nou în fruntea machiajului în această primăvară și vă pot îmbunătăți tenul.

Nutriție pentru îmbunătățirea tenului

Iar primul lucru care trebuie schimbat în bine este alimentația. Dacă o femeie nu ține dietă, rareori își tratează dieta cu atenția cuvenită: este puțin timp, iar produsele din supermarketul de după colț sunt atât de accesibile, iar după muncă este atât de obosită - de ce să-și complice viața?

Am cumpărat, am gătit (bine, dacă nu sunt încă pe deplin preparate, cum ar fi cârnați sau salate din magazin), mi-am hrănit familia și pe mine, am spălat vasele și am mers rapid la televizor - ca să nu ratez serialul meu preferat. Desigur, această imagine nu este întotdeauna adevărată, dar se întâmplă foarte des.

Dar încercăm să nu ne gândim la faptul că alimentele inutile și incompatibile, un exces de prăjeli, dulci, grăsimi, lipsa fructelor proaspete, ierburilor și legumelor se reflectă literalmente pe față, pentru a nu ne supăra, sau noi ne promitem că ne vom ocupa mai târziu. Mai târziu - când?

Toată lumea a auzit despre mese separate, dar din anumite motive, majoritatea oamenilor cred că este foarte dificil. Între timp, este suficient să încetezi amestecarea diferitelor tipuri de proteine, amidon și proteine, proteine și zaharuri, proteine și carbohidrați într-o singură masă - iar organismul se va simți imediat mai bine.

De exemplu, dacă gătiți carne sau pește, nu adăugați brânză sau ouă la ele, așa cum se recomandă adesea în cărțile de bucate, nu le mâncați cu cartofi, paste, cereale, ci combinați-le cu legume, ierburi, ierburi - aceasta este cel mai simplu lucru pe care îl poți face. Nu este dificil să găsești un tabel de compatibilitate alimentară și poți pregăti mult mai multe feluri de mâncare în acest fel decât rețetele tradiționale.

Vitamine

Uneori, chiar și o dietă echilibrată nu poate satisface pe deplin nevoia de vitamine a organismului. Hipovitaminoza se manifestă în diferite moduri, inclusiv pe pielea feței: poate deveni excesiv de uscată sau grasă, palidă sau gălbuie. Un curs de administrare a preparatelor multivitamine într-o astfel de situație poate pur și simplu să vă transforme fața.

Multivitaminele speciale pentru o piele frumoasă sunt cele mai eficiente. De regulă, ele conțin vitamine B, vitamine A, E, C, PP și altele, precum și complexe minerale. Poate că nicio cremă care îmbunătățește tenul nu va fi la fel de eficientă ca o cură de multivitamine: pielea va deveni elastică, netedă, iar paloarea nesănătoasă va dispărea.

Diagnosticul bolii după culoarea pielii feței

Tonul gălbui al pielii - boli ale sistemului digestiv și în special boli ale ficatului

Nuanță verzuie a pielii - cu exacerbarea colelitiază sau colelitiază și, de asemenea, cu boli hepatice

O nuanță roșiatică a pielii se datorează supraîncălzirii, precum și bolilor cardiovasculare. Dacă buzele tale sunt stacojii strălucitoare, verifică-ți tensiunea arterială. Probabil a crescut.

O nuanță albăstruie a pielii se datorează lipsei de oxigen, sufocării și bolilor sistemului pulmonar. Dacă buzele au o nuanță albastră, atunci putem vorbi despre probleme cu circulația sângelui și tulburări în funcționarea inimii.

Roșeața pielii cu o nuanță albăstruie este un semn de insuficiență cardiacă

Dacă vă ard obrajii, există o lipsă de vitamina C în organism și poate fi, de asemenea, un semn de bronșită și chiar de astm.

Pielea palidă - indică o scădere bruscă a tensiunii arteriale - hipotensiune arterială, o scădere a nivelului de hemoglobină din sânge, o lipsă de oxigen și tulburări în funcționarea plămânilor

O nuanță deschisă a pielii este un indicator al constipației frecvente și al problemelor intestinale.

Un ten închis deseori indică faptul că o persoană poate avea o boală legată de infecțiile vezicii urinare

Cearcănele de sub ochi sunt un semn al bolilor nervoase

O nuanță portocalie pe piele și apariția unor pete mici întunecate - poate exista o abatere în funcționarea glandei tiroide sau aceasta este rezultatul unor probleme hormonale legate de vârstă

Remedii populare și măști pentru uniformizarea tenului

Este indicat să aplicați măști care să vă uniformizeze tenul înainte de a merge la culcare, deoarece razele soarelui afectează negativ pielea după ele. Folosind în mod regulat măști pentru a uniformiza tenul, ne protejăm în mod fiabil pielea. Astfel de măști sunt necesare în special vara.

Bodyaga

Cel mai eficient și, în același timp, cel mai simplu remediu pentru seara tenului este bodyaga, a cărui pulbere este vândută în fiecare farmacie.

Pulberea se diluează cu apă clocotită până la consistența smântânii și se aplică pe fața curățată timp de 15 minute. În timpul acestei proceduri, se simte o senzație de furnicături, deoarece toate capilarele încep să funcționeze mai activ, ca urmare a creșterii microcirculației sanguine.

Pielea feței devine roșie pentru o perioadă scurtă de timp, apoi petele stagnante se rezolvă.

Ca urmare, pielea este vizibil uniformizată, tenul este îmbunătățit semnificativ și acneea este redusă.

După masca cu bodyaga, trebuie să aplicați o cremă hidratantă pe față.

Mască care îmbunătățește tenul

Chiar și străbunicile noastre au înțeles cât de atractivă arată pielea moale, bine îngrijită, cu o strălucire sănătoasă. Iar pentru îngrijirea feței au folosit cele mai obișnuite produse. Una dintre cele mai populare măști care îmbunătățește tenul este încă un amestec de brânză de vaci de casă și smântână. Cu toate acestea, ele pot fi folosite separat. Pur și simplu se aplică pe pielea curată și se clătește cu apă după 15 minute. Această mască are un efect ușor de albire, netezește pielea și o face catifelată.

Rețete de măști

Atunci când alegeți măști care îmbunătățesc tenul, luați în considerare dacă produsele din compoziția lor sunt disponibile pentru dvs. și dacă există alergeni printre ele pentru pielea dvs. Produsul va trebui aplicat pe pielea curată, aburită a feței de două ori pe săptămână, de preferință după o baie sau un duș fierbinte, înainte de culcare. Timp de acțiune - 20 de minute.

Morcov

Se amestecă morcovii proaspeți și piureul de cartofi cald (câte o lingură), gălbenușul.

Ovaz

Se toarnă un decoct de semințe de in (o linguriță pe pahar de apă clocotită până se răcește complet) peste fulgii de ovăz măcinați pentru a obține o consistență moale.

Castravete

Amestecați piureul de castraveți cu brânză de vaci cu grăsime medie (câte o lingură).

Berarie

Amestecați berea ușoară caldă (50 ml), gălbenușul, făina de cartofi și morcovii rasi (câte o lingură).

Există multe rețete pentru a reda tinerețea pielii și pentru a-ți îmbunătăți tenul. Același număr de sfaturi și recomandări. Dar oricât de mult vorbesc despre asta, cel mai important lucru este dragostea ta pentru tine însuți. Iubește-te pe tine însuți, iar corpul tău îți va răspunde foarte repede cu o piele mată frumoasă, o formă tonifiată și o dispoziție „avântată” - testată!

Este important să înțelegeți că o culoare uniformă și sănătoasă a pielii indică nu numai aspectul său bun, ci și sănătatea corpului însuși.

Cauzele tenului nesănătos

Adesea, privindu-ne în oglindă, observăm involuntar că pielea pare obosită, palidă sau, dimpotrivă, pe ea au apărut pete roșii, zone descuamate și o nuanță gri.

Pot exista mai multe motive pentru culoarea nesănătoasă a pielii. Acestea sunt obiceiuri proaste, cum ar fi fumatul, abuzul de alcool, ceaiul și cafeaua puternice. De asemenea, culoarea pielii se deteriorează din cauza îngrijirii necorespunzătoare sau a lipsei acesteia. Abuzul de alimente grase, afumate, sărate, precum și de dulciuri, afectează negativ și culoarea pielii. Desigur, tulburările de funcționare a tractului gastro-intestinal se manifestă și pe plan extern prin modificări ale stării pielii. Desigur, pielea nu este imună la schimbările legate de vârstă.

Și chiar dacă la o vârstă fragedă puțini oameni se gândesc la faptul că pielea poate avea o culoare nesănătoasă. De-a lungul timpului, fiecare femeie, observând schimbări, începe să ia măsuri. Dar să încercăm să ne dăm seama ce trebuie făcut exact pentru a obține o culoare frumoasă a pielii.

Îngrijire competentă pentru culoarea frumoasă a pielii

În această chestiune, cel mai important lucru este curățarea regulată a pielii. Este o greșeală să crezi că nu trebuie să îți cureți pielea zilnic dacă nu folosești produse cosmetice decorative. Cu toate acestea, produsele moderne vă permit să curățați ușor pielea fără a o spăla. Folosind, de exemplu, apă micelară sau lapte demachiant, care nu necesită clătire suplimentară cu apă. Cei care aplică zilnic produse cosmetice decorative pe față nu trebuie sub nicio formă să se culce fără să-și curățeze pielea.

Este important să nu uităm că în timpul zilei nu numai pielea, ci și părul se murdăresc. Prin urmare, contactul lor cu pielea feței ar trebui să fie minim, mai ales dacă părul este lung.

De asemenea, trebuie să rețineți că cel puțin o dată pe săptămână pielea are nevoie de o curățare mai profundă decât de obicei. Aceasta înseamnă că veți avea nevoie de un scrub exfoliant care vă va ajuta să vă uniformizați tenul.

Și dacă îți completezi îngrijirea pielii ștergându-l cu un cub de gheață, tenul tău se va îmbunătăți imediat vizibil, mai ales că gheața poate fi preparată nu numai din apă pură sau minerală, ci și din infuzii sănătoase de plante.

Hidratează pielea pentru un ten frumos

Este important nu numai să curățați în mod regulat, ci și să hidratați pielea. Această regulă ar trebui respectată deja la tinerețe, chiar și atunci când nu sunt de așteptat probleme cu tenul. Prin urmare, pielea curățată de două ori pe zi (dimineața și seara) are nevoie de hidratare și nutriție, în conformitate cu tipul său.

De asemenea, nu puteți ignora utilizarea măștilor pentru a îmbunătăți tenul, care poate, de asemenea, curăța, hrăni și hidrata pielea. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm că totul ar trebui să fie cu moderație. Prin urmare, cantitatea de cremă aplicată la un moment dat ar trebui să fie aproximativ de dimensiunea unui bob de mazăre. Și măștile nu trebuie aplicate mai mult de două ori pe săptămână. Când curățați pielea, de asemenea, nu fiți prea zeloși, scruburile nu trebuie folosite zilnic, iar mișcările de curățare trebuie să fie moi și de masaj.

Alimentație adecvată

Fiecare femeie știe despre beneficiile legumelor și fructelor. Dar rareori ne gândim la dieta noastră decât dacă ținem o dietă. Și adesea ne facem rău, permițându-ne să ne răsfăț în mod regulat cu chipsuri, biscuiți, dulciuri, alimente afumate, sărate și prăjite. Alimentația neregulată afectează negativ și starea pielii.

Mâncând corect, vom contribui nu numai la o culoare frumoasă a pielii, ci și la funcționarea normală a tractului gastrointestinal, la o siluetă bună și la o dispoziție bună.

Cele mai sănătoase alimente pentru piele sunt: peștele, carnea de pasăre slabă (în special curcanul), carnea de vită și fructele de mare. Desigur, consumul de preparate din lapte fermentat va avea și un efect benefic asupra pielii.

Nu este un secret pentru nimeni că multe fete consideră pielea bronzată cea mai atractivă. Dar astăzi, nu toată lumea este pregătită să se expună la efectele agresive ale razelor ultraviolete, dar totuși vor să arate bine. Legumele vin în ajutor! Se dovedește că culoarea frumoasă a pielii, culoarea unui bronz deschis, poate fi obținută prin consumul regulat de roșii și morcovi.

Vitamine pentru frumusețe

Cele mai valoroase vitamine pentru frumusețea pielii sunt vitaminele A și E.

Există multă vitamina A în ficat, ouă, pește gras, unt, lapte, brânză de vaci, cartofi, morcovi, dovleac, spanac, roșii, varză, caise, pepene galben, salată verde.

Vitamina E se găsește în alimente precum nuci, ouă, ficat, uleiuri vegetale, mazăre verde și cereale (orz, secară, ovăz și muguri de grâu).

Alimente care dăunează frumuseții pielii

Dacă există alimente care sunt bune pentru piele, atunci există și alimente care sunt dăunătoare pentru aceasta. Aceste produse includ băuturi carbogazoase (în special cele dulci), alimente sărate și prăjite, conserve, zahăr, condimente fierbinți, maioneza și margarina, cârnați, precum și chipsuri, biscuiți, saturate cu conservanți și coloranți etc.

Abia la început pare imposibil să renunți la sare sau zahăr. Renunțând la adăugarea de sare la alimentele preparate și suprasărarea alimentelor în timpul gătitului, în decurs de o săptămână vei observa că te-ai obișnuit cu noul gust al preparatelor tale. Zahărul, dacă se dorește, poate fi înlocuit cu miere, iar deserturile cu ciocolată neagră.

Apa pentru piele

Desigur, apa este importantă nu numai pentru spălare. Fără un aport suficient de apă, pielea începe să îmbătrânească rapid și, în mod natural, culoarea ei are de suferit. Pentru ca pielea să primească o cantitate suficientă de lichid din interior, trebuie să bei cel puțin 1,5-2 litri de apă pe zi. Este important de reținut că această cantitate nu include alte lichide, precum cafeaua sau bulionul.

Aerul proaspăt este o condiție necesară pentru o culoare frumoasă a pielii

Este important de înțeles că starea în aer proaspăt are un efect benefic nu numai asupra funcționării întregului organism, ci și asupra stării pielii. Ritmul modern al vieții ne dictează condițiile sale. Și cei mai mulți dintre noi trebuie să petrecem cea mai mare parte a zilei în interior, unde există puțin oxigen și o mulțime de vapori nocivi. Prin urmare, pielea devine obosită, lipsită de viață și de culoare cenușie. Dar chiar și o scurtă plimbare vă poate îmbunătăți instantaneu tenul, saturând pielea cu oxigen și oferindu-i o strălucire sănătoasă. Prin urmare, dobândiți un nou obicei util de a merge la serviciu (cel puțin câteva opriri) sau de a face o plimbare în fiecare zi (seară) în parc. Scepticii spun că aerul dintr-o metropolă este foarte diferit de aerul de la marginea unei păduri, iar acest lucru este adevărat, dar aerul din transportul public este și mai rău. Prin urmare, are sens să alegeți cel mai mic dintre cele două rele. Este interesant că americanii, dorind să-și îmbunătățească tenul, aleg zilele ploioase pentru plimbări, hidratând astfel și în plus pielea.

Mișcări active pentru o culoare sănătoasă a pielii

Este o greșeală să crezi că mișcarea este importantă doar pentru frumusețea fizică a corpului. Activitatea fizică contribuie, de asemenea, la un ten frumos, deoarece activează procesul metabolic din organism, promovează curățarea acestuia, ceea ce este foarte important pentru piele.

Fără energie sau timp pentru a face exerciții regulate, dezvoltați obiceiul de a face exerciții dimineața. Iar daca reusesti sa faci o plimbare in aer curat seara, tenul tau se va imbunatati mult mai repede.

Odihnă

Nu este un secret pentru nimeni că, fără odihnă adecvată, nu poți conta pe un ten frumos. Pielea lipsită de somn arată plictisitoare, slăbită, obosită și neatrăgătoare. Este important de reținut că în timpul somnului de noapte are loc refacerea și regenerarea celulelor pielii. Aceasta înseamnă că trebuie să dormi cel puțin 7-8 ore și ar trebui să te culci nu mai târziu de ora 23:00, deoarece este timpul înainte de miezul nopții care este considerat un „somn de frumusețe”. Adică, cu cât te culci mai devreme, cu atât vei arăta mai bine dimineața.

Ce vă înrăutățește tenul?

Desigur, alimentația proastă, despre care am menționat mai devreme, îți înrăutățește tenul. Dar obiceiurile proaste pe care mulți dintre noi sunt predispuși să aibă efecte nu mai puțin dăunătoare asupra pielii. Toată lumea este familiarizată cu tenul femeilor care fumează, care se caracterizează prin cenușie, cenușie și riduri premature. Nu este deloc nevoie să vorbim despre tenul femeilor băutoare. Consumul excesiv de ceai sau cafea tare afectează negativ și pielea.

Dacă nu puteți renunța imediat la obiceiurile proaste, atunci trebuie să încercați să le reduceți la minimum. Pentru mulți, această abordare i-a ajutat să scape complet de dependențe în timp.

Stresul emoțional la care suntem expuși în situații dificile de viață are și un impact negativ asupra pielii. De multe ori nu putem rezista acestui lucru, dar putem încerca să evităm situațiile în mod evident conflictuale și să nu agravăm momentele neplăcute care s-au petrecut deja.

Da, și, în general, privind fața pașnică a unei persoane calme, nu observi deloc neajunsuri. Și chiar dacă un zâmbet apare pe el, atunci nimeni nu poate numi o astfel de persoană urâtă. Mai mult decât atât, oamenii fericiți devin rareori nemulțumiți de aspectul lor. Ei spun despre o astfel de persoană că „luminează literalmente din interior”. Așadar, lăsați-vă să aveți întotdeauna un aspect radiant și lăsați-vă sfaturile noastre să vă ajute să aveți grijă de o culoare frumoasă a pielii.

Romanciukevici Tatyana
site pentru revista pentru femei

Când utilizați sau retipăriți material, este necesar un link activ către revista online pentru femei

Pielea arată frumoasă și proaspătă atunci când țesutul pielii este fără pori, neted, cu conținut normal de grăsime și nu există descuamare. O nuanta buna a pielii este determinata si de culoarea acesteia.

Culoarea albă lăptoasă depinde de boabele de keratohialină albicioasă din epidermă, nuanța gălbuie provine de la boabele de keratina cornoase din stratul exterior al epidermei, iar culoarea roz-roșu provine din alimentarea cu sânge a pielii. Pigmentul pielii, melanina, determină diferitele nuanțe ale pielii mai pigmentate. Suculenta și prospețimea pielii depind de aportul suficient de sânge a pielii și de conținutul de lichid intercelular. Mușchiul de păr ușor definit oferă pielii aspectul unei piersici proaspete.

Pielea copiilor mici este roz moale, catifelată, netedă, elastică, plăcut strălucitoare, suculentă. La pubertate, cand glandele sebacee incep sa functioneze intens, secretand cantitati mari de grasime, pielea devine grasa si stralucitoare. Grăsimea secretată, amestecându-se cu celulele epidermice exfoliate și praful, formează un lubrifiant neplăcut pe suprafața pielii. Această piele are o tentă neplăcută. Aspectul general al feței se deteriorează pe măsură ce deschiderile glandelor sebacee și ale foliculilor de păr se extind - pielea devine ca o coajă de portocală. Pielea devine inflamată și roșie cu ușurință. Sebumul excretat și celulele epidermice căzute înfundă deschiderile glandelor sebacee, formând puncte negre - așa-numitele. comedoane. Cu o astfel de piele seboreică grasă, se observă adesea acneea tinerească. Pielea capătă un aspect gras, necurat, pe alocuri o nuanță galben-cenușie sau roșiatică din cauza iritației sale inflamatorii. În timp ce fata avea pielea proaspătă, suculentă, roz moale, la pubertate pielea ei capătă un aspect murdar, necurat din cauza seboreei. Foarte des, pielea necurată arată din cauza îngrijirii igienice și cosmetice necorespunzătoare, a utilizării de creme, pulberi neadecvate etc. Acest lucru se aplică în special fetelor tinere.

Pielea necurată apare și la femei mai târziu în viață. Din cauza circulației sanguine insuficiente la nivelul feței, pielea se îngroașă, devine aspră, acoperită cu puncte negre și mici îngroșări albicioase sub piele. O astfel de piele capătă o culoare gri murdară, o nuanță pământească, care conferă feței un aspect foarte neplăcut. Culoarea neatractivă a pielii se observă și la femeile cu piele uscată dacă nu sunt luate la timp măsurile igienice și cosmetice necesare. În acest caz, pielea feței devine din ce în ce mai uscată, apar solzi și pete roșii, iar pielea capătă aspectul hârtiei de pergament. O astfel de piele este expusă cu ușurință la schimbările atmosferice și climatice, în special pe vreme rece.

Unele femei au un ten neplăcut din cauza tensiunii sau epuizării sistemului nervos: lipsa somnului, surmenaj, experiențe neplăcute. Multe fete sau tinere, după o noapte petrecută neînțelept, pot dobândi un ten cenușiu-gălbui. Foarte des, după stres psihic sever, nu poți recunoaște o femeie apropiată de tine din cauza unei schimbări bruște a culorii feței ei.

Culoarea pielii depinde de rasă și de caracteristicile individuale. Nu întâmplător, în funcție de culoarea pielii, există rase: alb, negru, galben, roșu. Este greu de spus care rasă de femei are cea mai plăcută culoare a pielii.

Fără a diminua frumusețea altor rase, ne interesează în primul rând culoarea pielii femeilor din rasa albă.

Curat, ten bun poate avea o varietate de nuanțe datorită caracteristicilor individuale ale femeilor și, indiferent de acest lucru, poate fi frumos și plăcut ochiului. Există tenuri moale albe sau roz pal, care se găsesc cel mai adesea la blonde. Un ten neatrăgător se găsește adesea la fetele anemice, a căror piele capătă o culoare albicioasă din cauza paloare excesivă. Femeile cu o epidermă mai dezvoltată, dar cu pielea delicată, bine perfuzată pot avea un ten frumos roz-gălbui. Cu pigmentul pielii mai pronunțat, mai ales la brunete, cu expunere constantă la soare și vânt, pielea feței se întunecă. Fetele care participă activ la lucrările agricole dobândesc un bronz plăcut, cu piele proaspătă și roșie. Maiakovski scrie pe bună dreptate că nu există nimic mai frumos decât hainele din bronz, mușchi și piele proaspătă! Travaliul înfrumusețează și tonifică o femeie dacă știe să respecte regulile de igienă și cosmetică necesare.

Petrecerea unei vacante sau vacanta la mare vara, iar la munte iarna cu expunere rezonabil dozata la soare, duce la dobandirea unui ten placut bronz. Soarele nu numai că dă o culoare bronzată pielii, dar o împrospătează, o tonifică și îi conferă un aspect catifelat. La domiciliu, bronzarea pielii poate fi realizată prin iradiere cu o lampă de cuarț. Pentru a spori culoarea bronzului pielii și a o proteja de arsuri, se folosesc uleiuri și creme cosmetice speciale. Spre deosebire de aceasta, există adesea cazuri când, în locul unui bronz închis uniform, după iradiere apar pete și urme neomogene.

O femeie capătă un ten roz delicat, catifelat, după ce înota în mare sau în apele minerale. Unele ape au un efect deosebit de tonic și revigorant, după care fața unei femei devine deosebit de atractivă.

Ten, ochi strălucitori - toate acestea sunt pe lista de dorințe a oricărei femei. Dar dorința singură nu este întotdeauna suficientă. La urma urmei, fața le demonstrează clar celorlalți pe toate ale noastre, inclusiv lipsa somnului, alimentația proastă, lipsa de îngrijire etc. Și dacă tinerețea ascunde temporar toate defectele, atunci odată cu vârsta femeile sunt din ce în ce mai nemulțumite de aspectul lor.

Un ten sănătos necesită efort și efort. Și iată câteva sfaturi simple care vă vor ajuta la îmbunătățirea culorii și a stării pielii și vă vor oferi feței un aspect sănătos.

Pentru început, dezvoltați obiceiul de a bea cel puțin 2 litri de apă pe zi. Doar această apă ar trebui să fie curată și liniştită. Ceaiul, cafeaua, sucurile și alte băuturi nu pot înlocui apa din organism. Dacă vă este dificil, atunci dimineața turnați lichid într-o carafă de doi litri - acum veți ști că trebuie să beți întregul conținut într-o zi.
Treceți la o alimentație adecvată. Evitați prăjelile nesănătoase, fast-food-urile, alimentele picante, conservele și alimentele afumate. Mănâncă cât mai multe fructe și legume proaspete. Lăsați dieta dvs. să includă numai feluri de mâncare fierte sau aburite. O astfel de dietă pentru față vă va oferi nu numai, ci și o sănătate excelentă.
Renunțați la obiceiurile proaste. Fumatul face pielea cenușie și moale, iar consumul regulat de alcool lasă, de asemenea, o urmă - umflături, umflături și descuamări.
Un ten sănătos vă va asigura un somn sănătos. La urma urmei, insomnia sau lipsa constantă de somn lasă în primul rând pungi inestetice pe față sau vânătăi sub ochi.
Pielea ta are nevoie de calciu. Desigur, puteți cumpăra medicamente gata preparate de la farmacie. Dar poți combina utilul cu plăcutul. Includeți pește, lapte și brânză de vaci de casă în dieta dvs., care conțin cantități uriașe din acest mineral. Există mult calciu în nuci și fructe uscate.
Limitați cantitatea de condimente și sare din organism. Evitați alimentele sărate, alimentele picante și conservele. Cert este că sarea crește cantitatea de lichid care se acumulează în organism, rezultând umflături, nu numai pe față, ci pe tot corpul.
Nu uitați de aerul proaspăt. Mergeți cel puțin o jumătate de oră pe zi. Și în weekend, organizează o drumeție în pădure sau munți, unde aerul este deosebit de curat. Dar nu ar trebui să mergeți prea departe, mai ales vara, când pielea este constant susceptibilă la efectele dăunătoare ale radiațiilor ultraviolete. În lunile însorite, acoperiți-vă fața cu o protecție solară blândă înainte de a ieși afară.
Exercițiile regulate vă vor oferi, de asemenea, un ten sănătos. La urma urmei, în timpul antrenamentului, circulația sângelui se îmbunătățește semnificativ, ceea ce înseamnă că pielea ta va primi mai mult oxigen și nutrienți.
Încercați să luați vitamine pentru a vă îmbunătăți pielea feței. Ce substanțe are nevoie? Pentru început, vitamina A, care dă elasticitate și care are un efect de întinerire, este considerată și o excelentă prevenire a apariției venelor de păianjen. Dar vitamina E va proteja perfect pielea de efectele nocive ale razelor solare. Daca ai tenul cu probleme, atunci complexul de vitamine trebuie sa includa vitamina D, care indeparteaza rapid toxinele si impuritatile. Vitaminele B sunt excelente pentru pielea delicată, uscată, iritată.
Nu uitați de îngrijirea adecvată și regulată. Amintiți-vă că nu este nici prea devreme, nici prea târziu pentru a vă îngriji pielea feței. Principalul lucru este să alegeți produsele de îngrijire potrivite. Mai întâi, află ce tip de piele ai, apoi selectează loțiuni, creme, tonice și măști care pot face față problemei.

Atenție la vârstă - ceea ce poate fi folosit la 40 de ani este strict interzis fetelor tinere. Nu uita să te demachiezi înainte de a merge la culcare.

Și, cel mai important, amintiți-vă că puteți arăta divin, trebuie doar să depuneți puțin mai mult efort.