Graži odos spalva. Kaip pagerinti veido spalvą liaudiškomis priemonėmis Kavos tirščių kaukė

Sunkiomis šiuolaikinio miesto gyvenimo sąlygomis dažnai išgirstas klausimas, kaip pagerinti veido spalvą. Prasta mityba, nuolatinis stresas, gryno oro trūkumas – visa tai lemia nuobodų ir papilkėjusią odą. Bet nenusimink. Vadovaudamiesi toliau pateiktais patarimais, galite suteikti savo veidui sveiką, spindintį vaizdą.

1 žingsnis. Valgykite sveikai

Jei norite turėti gražią, lygią odą, pirmiausia turėtumėte persvarstyti savo mitybą. Greitas maistas, riebus maistas, didelis kiekis saldumynų, taip pat alkoholis ir cigaretės nesuderinami su svajone apie švarią odą. Atsisakykite greito maisto – tai bus pirmas žingsnis link gražaus, be išbėrimo veido.

Tačiau ne tik visiškai susilaikyti nuo kenksmingų medžiagų, bet ir į savo racioną įtraukti tokius produktus kaip:

• obuoliai;
• morkos;
• augaliniai aliejai;
• prieskoniai;
• riešutai ir sėklos;
• Citrusinis vaisius;
• žalios daržovės;
• riebios žuvies.

Daigintos kviečių, avižų ir linų sėklos labai naudingos odai. Šiame produkte yra daug vitaminų ir mineralų, nes ne veltui daigintus kviečiai nuo seno buvo vadinami „gyvu maistu“.

Taip pat tiems, kurie nori pagerinti savo veido spalvą, bus naudingi šie receptai.

Nuostabus gėrimas veidui

Jums reikės:

• Žalioji arbata;
• imbiero;
• kardamonas;
• gvazdikas;
• cinamono;
• citrina - neprivaloma.

Užvirinkite stiklinę žaliosios arbatos ir įdėkite tarkuoto šviežio arba sauso imbiero, cinamono, kardamono, gvazdikėlių ir citrinos. Leiskite gėrimui užvirti, pagardinkite šaukštu medaus. Gėrimą reikia gerti kartą per dieną. Šis produktas ne tik padarys veidą švaresnį ir gaivesnį, bet ir sustiprins imuninę sistemą.

Veido sultys

Jums reikės:

• vynuogės - 1 krūva;
• braškės - 1 sauja.

Uogas sumaišykite trintuve ir sutrinkite į vienalytę masę. Šią sulčių tyrę gera gerti ryte su pusryčiais. Jis praturtins organizmą vitaminais ir pagerins veido spalvą.

Valančios salotos

Jums reikės:

• obuolys;
• morkos;
• kopūstai;
• runkeliai;
• granatų sėklos;
• Pušies riešutai;
• džiovinti abrikosai arba slyvos;
• citrinos sulčių;
• alyvuogių aliejus.

Daržoves supjaustykite mažais gabalėliais, suberkite granatų sėklas, riešutus, džiovintus vaisius ir gerai išmaišykite. Pagardinkite salotas citrinos sultimis ir alyvuogių aliejumi (galite rinktis bet kokį aliejų).

Šių salotų valgymas padeda pašalinti iš organizmo toksinus, išvalo skrandį ir atgaivina odą.

Nepamirškite apie vandenį! Per dieną reikia išgerti bent 1,5-2 litrus. Taip pat rekomenduojama išgerti stiklinę vandens ryte tuščiu skrandžiu, pusvalandį prieš pusryčius. Geriau gerti nevirintą vandenį – lydytą ar šaltinio vandenį.

Žingsnis 2. Liaudies gynimo priemonės veido odai

Šiuolaikinio gyvenimo dinamikoje kartais sunku rasti laiko pasigaminti naminės kosmetikos iš natūralių ingredientų. Tačiau jei svajojate apie gražią veido spalvą, neapsieisite be liaudiškų priemonių.

Yra daugybė kaukių ir šveitiklių receptų – reikia išbandyti daugybę produktų, kol rasite tinkamiausią.
Tačiau norėdami pasiekti geresnių rezultatų, į savo odos priežiūrą turėtumėte įtraukti šias procedūras:

1. kaukė;
2. šveitimas;
3. pirtis;
4. trynimas ledu arba plovimas ledu.

Veido kaukės

Receptas Nr.1. Medaus kaukė

Stikliniame dubenyje sumaišykite vieną šaukštą skysto medaus, vieną šaukštą citrinos sulčių ir vieną šaukštą avižinių dribsnių. Jei turite riebią odą, į mišinį galite įpilti šiek tiek kepimo sodos.

Užtepkite kaukę ant veido ir palikite ¼ valandos. Jau po pirmos procedūros pastebėsite, kad jūsų veido spalva tapo daug gražesnė ir lygesnė.

Receptas Nr.2. Šaltalankių aliejus

Šaltalankių aliejus yra retų, bet labai naudingų omega-7 riebalų rūgščių šaltinis. Jis turi teigiamą poveikį moters kūnui ir pagerina veido spalvą. Išlygina odą, stiprina plaukus ir nagus.

Šaltalankių aliejų geriau vartoti visapusiškai – po arbatinį šaukštelį per burną ant tuščio skrandžio ir kaip kaukę.

Kaukę pagaminti labai paprasta. Įkaitinkite aliejų iki patogios temperatūros ir tepkite veidą 20 minučių. Odą galite patepti šaltalankių aliejuje suvilgyta marle.

Receptas Nr.3. Kavos-morkų kaukė

Paimkite šviežiai spaustų morkų sulčių ir sumaišykite su 1-2 šaukštais kavos. Užtepkite mišinį ant veido ir palikite kelioms minutėms. Receptą galite patobulinti į sultis dėdami ne arbatos lapelius, o kavos tirščius – tuomet gausite šveitimo kaukę.

Ši priemonė labai naudinga odai, nes ne tik suteiks jai gaivos, pailsėjusią išvaizdą, bet ir gerai išvalys.

Naminiai šveitikliai

Receptas Nr.1. Ryžių daiktai

Sumaišykite vieną dalį ryžių miltų ir vieną dalį kavos tirščių. Atskieskite mišinį vandeniu arba pašildytu baziniu aliejumi (pavyzdžiui, alyvuogių) ir švelniais sukamaisiais judesiais tepkite veidą. Po lengvo masažo nuplaukite šveitiklį tekančiu vandeniu.

Receptas Nr.2. Arbatos šveitiklis

Į vieną šaukštą skysto medaus įpilkite šiek tiek šviežios žaliosios arbatos ir pasirinkto šveitimo elemento – sėlenų, druskos, cukraus, kavos. Švelniai nuvalykite odą mišiniu ir nuplaukite vandeniu.

Pirtis

Vaistažolės ir kiti natūralūs nuovirai veido spalvai pagerinti:

• ramunėlių;
• rožiniai žiedlapiai;
• šalavijas;
• Liepa;
• dobilas;
• medetkos;
• Ąžuolo žievė;
• gluosnio lapai;
• pipirmėčių;

Į vonią galite įlašinti kelis lašus eterinio aliejaus.

Reguliariai eikite į pirtį. Ši procedūra padės ne tik pagerinti veido ir viso kūno odos būklę, bet ir pašalinti iš organizmo toksinus bei suteikti energijos kelioms dienoms į priekį.

Kosmetinis ledas

Užvirinkite savo pasirinktas žoleles. Odos spalvai pagerinti tinka ramunėlės, mėtos, beržo lapai, šalavijas, jonažolė. Į nuovirą galite įlašinti 2-4 ml hidrolato arba kelis lašus ramunėlių ekstrakto.

Supilkite užpilą į ledukų formeles ir padėkite į šaldiklį. Kiekvieną rytą, prausdama veidą, nuvalykite veidą kosmetiniu ledo kubeliu.

Jei silpna gerklė, kaklo srities ledu geriau netrinkite.

Ši procedūra „treniruoja“ kraujagysles ir padeda suvienodinti odos spalvą.

3 žingsnis. Masažas

Masažas padeda išlaikyti dermos tonusą, padeda išlyginti raukšles ir raukšles, taip pat padidina maistinių medžiagų patekimą į odą, o tai pagerina veido spalvą.

Skiriami šie veido masažo tipai:

1. klasikinis;
2. nupeštas (Žakė);
3. plastmasinis;
4. modeliavimas

Procedūrą galima atlikti tiek namuose, tiek salone. Bet be to, kiekvieną vakarą rekomenduojama atlikti penkių minučių masažą. Norėdami tai padaryti, įpilkite šiek tiek kosmetinio aliejaus į ranką ir pašildykite jį trindami tarp delnų. Atlikite sklandžius glostymo judesius išilgai pagrindinių. Nepamirškite apie savo kaklą ir dekoltė sritį!

Po procedūros popierine servetėle nuvalykite likusį aliejų.

4 žingsnis. Apsilankykite pas kosmetologę

Reguliarūs vizitai į kosmetologės kabinetą yra būtini, jei norite skaisčios odos. Tai ypač svarbu, jei turite odos bėrimų, išsiplėtusių porų ar per daug išsausėjusią dermą.

Kosmetologė įvertins Jūsų odos būklę ir rekomenduos procedūras ar priemones, kurios padės tiek pagerinti veido spalvą, tiek pašalinti bėrimus bei kitas bėdas.

Odai išlyginti specialistas gali pasiūlyti šias salono procedūras:

• mikrodermabrazija;
• cheminis pilingas;
• lupimas rūgštimis;
• šveitimas lazeriu;
• hidroderma.

Ką geriau pasirinkti, nuspręs kosmetologė. Jis taip pat suteiks informaciją apie kainas ir procedūras.

Gilų veido valymą galite atlikti ir namuose. Dabar yra daug elektrinių prietaisų odai valyti. Kainos svyruoja nuo mažiausios (keli šimtai rublių) iki didžiausios (keli tūkstančiai rublių).

Vienas iš populiariausių veido priežiūros prietaisų yra Darsonval. Tai buvo pažįstama mūsų močiutėms, nes ji buvo labai populiari SSRS. Jis buvo išrastas Prancūzijoje XIX a.

Prietaiso veiksmais siekiama praturtinti odą ozonu. Norėdami tai padaryti, derma pirmiausia sudirginama elektros srove – tai „paskatina“ odos atsinaujinimą ir padeda pagerinti odos medžiagų apykaitos ir išskyrimo funkcijas. Toliau oda apdorojama ozonu, kuris pasižymi antimikrobiniu ir raminamuoju poveikiu.

Reguliarus Darsonval naudojimas pagerina veido spalvą, padidina odos elastingumą, pašalina bėrimus ir riebumo perteklių.

5 žingsnis. Sportas ir grynas oras

Paskutinis žingsnis švarios ir sveikos odos link – grynas oras ir judėjimas. Kaip tik to šiuolaikiniam žmogui ypač trūksta. Gyvendamos miestuose moterys pavargsta ir tampa pasyvios. Nuolatinis buvimas darbe, patalpose, lemia tai, kad odos spalva blunka ir įgauna žemišką atspalvį. Taip yra dėl to, kad patalpose derma negauna pakankamai deguonies, o nuodingi baldų lakų garai ją nuodija.

Nepatingėkite ir kasdien valandą pasivaikščiokite po miesto parką ar aikštę. Ypač gerai, jei šalia jūsų namų yra spygliuočių miškas – tokioje vietoje oda greičiau ir pilnai prisotinama deguonimi.

Sportas taip pat yra svarbus veido spalvą įtakojantis veiksnys. Skirkite jam bent valandą savo laiko. Pasivažinėjimas dviračiu ar rytinis bėgimas leidžia derinti sportą ir buvimą lauke. Tačiau verta rinktis būtent tą fizinę veiklą, kuri tau labiausiai patinka.

Išvada

Laikydamiesi penkių paprastų taisyklių, pateiktų aukščiau, galite ne tik pagerinti veido spalvą, bet ir sustiprinti imuninę sistemą, atsikratyti odos ir sveikatos problemų. Sveikas maistas, grynas oras, mankšta ir reguliari kokybiška asmens priežiūra yra bet kurios moters grožio ir patrauklumo sudedamosios dalys.

Paslaptimi

Veidas jaunesnis vos per 11 dienų!

Net ir būdamas 40 metų gali atrodyti 21, jei nakčiai užsidėsi ant veido...

Kiekviena moteris visą gyvenimą stengiasi atrodyti tobulai, negailėdama jėgų ir resursų. Tačiau dažnai net ir jaunatvišką išvaizdą gadina ne pirmieji senėjimo požymiai ir raukšlės, o nepatraukli veido spalva. Pernelyg blyški ar žemiško atspalvio oda prideda per didelį nuovargį ir išblukimą, o tai sukuria itin neigiamą įspūdį apie žmogaus išvaizdą. Todėl daugelis dailiosios lyties atstovių vis dažniau susimąsto, kaip pagerinti veido spalvą ir išlaikyti sveiką blizgesį bei patrauklumą ilgus metus.

Veiksniai, kurie neigiamai veikia veido spalvą

Vidaus organų ligos paveikia odos spalvą

Be jau minėtų priežasčių, dėl kurių pablogėja veido spalva, taip pat būtina atkreipti dėmesį į šiuos veiksnius, kurie neigiamai veikia odos būklę, būtent:

Vitaminų, mikroelementų ir maistinių medžiagų trūkumas maiste, dėl kurio nenumaldomai išsivysto anemija ir jos sukeliamas nenatūralus veido blyškumas;

Žalingi įpročiai (tabako rūkymas, piktnaudžiavimas alkoholiu ir kt.), kurie labai pagreitina veido odos senėjimo procesus ir neigiamai veikia jos spalvą bei būklę;

Lėtinis nuovargis ir stresas;

Kasdieninis darbas sandariai uždarytoje, prirūkytoje ar blogai vėdinamoje patalpoje;

Sistemingos ir gerai organizuotos veido odos priežiūros trūkumas;

Nepaisyti pasivaikščiojimų gryname ore ir sporto;

Per didelis fizinis ar psichinis stresas;

Deguonies badas;

Tinkamo poilsio ir miego trūkumas.

Žinoma, tai toli gražu nėra išsamus priežasčių, dėl kurių prarandama sveika veido spalva, sąrašas. Kai kuriais atvejais žmogui gali prireikti net pilnos medicininės apžiūros, kuri leis atmesti (arba, atvirkščiai, patvirtinti) tam tikrus organizmo funkcinių sistemų sutrikimus ir vidaus organų ligas.

Produktai gražiai odai

Riebalų rūgštys – žuvis, linų grūdai.

Vitaminas A – morkos, naujos bulvės, brokoliai, špinatai.

Vitaminas E (stabdo natūralų odos senėjimą) – lazdyno riešutai, graikiniai riešutai, sėklos, migdolai.

Norėdami greitai pagerinti veido spalvą, išgerkite vieną stiklinę morkų sulčių per dieną. Morkų sultis reikia gerti su nedideliu kiekiu riebalų, pavyzdžiui, grietine. Kadangi absorbcija vyksta tik su riebalais. Tai savaime pagerina veido spalvą ir dėl to oda atrodo šviesiai įdegusi, o pats įdegis greičiau laikosi. Poveikį galite pasiekti per savaitę.

Atkreipkite dėmesį į tinkamą maisto derinį; netinkamas maisto produktų derinimas sukelia maisto fermentaciją skrandyje ir odos spalvos pablogėjimą. Valgykite pakankamai daržovių salotų. Ir, žinoma, dieta yra labai svarbi.

Kasdienė priežiūra

Veido odai, kaip ir visam kūnui, nuolat reikia priežiūros ir valymo. Todėl labai svarbu kiekvieną rytą ir vakarą prausti veidą vėsiu vandeniu. Gazuotas vanduo pasižymi puikiomis tonizuojančiomis savybėmis, ypač jei į vandenį įdedate ledo kubelių ir kiekvieną rytą panardinate veidą į tokį gaivų kokteilį. Rezultatas bus ypač geras, jei ledo kubeliai bus pagaminti iš šaldytų žolelių užpilų ar rožių vandens.

Geriausia kosmetiką nuplauti specialia kosmetika. Šveitikliai padės atsikratyti makiažo likučių ir negyvų ląstelių, sugrąžins odai gaivumą ir spindesį, išvalys poras. Tai leidžia pagreitinti efektyvius procesus nuo kitų kremų ir kaukių.

Kaip pagerinti veido spalvą naudojant makiažą

Kiekvieno iš mūsų gyvenime yra buvę situacijų, kai mūsų oda neatrodo gerai, tačiau šiandien turime būti nenugalimiems. Norėdami greitai suvienodinti veido spalvą, turite žinoti keletą pavasario makiažo gudrybių. Šį sezoną vizažistai siūlo keletą sprendimų:

Vietoj birios pudros naudojami skysti veido spalvą gerinantys pagrindai, kuriuose yra atspindinčių dalelių. Jie užmaskuos smulkius defektus, raukšles ir suteiks odai švelnaus švytėjimo efektą.

Didelis vaidmuo skiriamas makiažo pagrindui. Jis turi būti parenkamas atsižvelgiant į jūsų odos būklę. Riebiai veido odai - lengvas matinis kremas, dirgliai ir sausai odai - tankios struktūros kremas ilgalaikiam makiažo fiksavimui. Tinkamas pagrindas žymiai pagerina jūsų veido spalvą.

Naudokite automatinius bronzantus ir bronzantus, kad pagerintumėte savo veido spalvą. Jie grįžta į madą, nes šviesus įdegis kaip niekad aktualus. Atkreipkite dėmesį, kad tokio gaminio atspalvis turėtų būti auksu putojantis, persikinis ir labai lengvas.

Pagalvokite apie skaistalus, kad pagerintumėte savo veido spalvą. Šį pavasarį jie vėl yra makiažo priešakyje ir gali pagerinti jūsų veido spalvą.

Mityba veido spalvai pagerinti

Ir pirmas dalykas, kurį reikia pakeisti į gerąją pusę, yra mityba. Jei moteris nesilaiko dietos, retai kada su savo mityba elgiasi tinkamai: laiko mažai, o už kampo esančiame prekybos centre produktai tokie įperkami, o po darbo ji tokia pavargusi – kam apsunkinti gyvenimą?

Nusipirkau, gaminau (gerai, jei dar ne iki galo paruoštus produktus, kaip dešra ar parduotuvės salotos), pamaitinau šeimą ir save, išploviau indus ir greitai nuėjau prie televizoriaus – kad nepraleisčiau mėgstamo serialo. Žinoma, šis vaizdas ne visada yra teisingas, bet taip nutinka labai dažnai.

Tačiau stengiamės negalvoti apie tai, kad nenaudingas ir nesuderinamas maistas, kepto, saldaus, riebaus maisto perteklius, šviežių vaisių, žolelių ir daržovių trūkumas tiesiogine prasme atsispindi veide, kad nenusimintume ar mes pažadame sau, kad su tuo susitvarkysime vėliau. Vėliau – kada?

Visi yra girdėję apie atskirus patiekalus, bet kažkodėl dauguma mano, kad tai labai sunku. Tuo tarpu pakanka nustoti maišyti skirtingų rūšių baltymus, krakmolą ir baltymus, baltymus ir cukrų, baltymus ir angliavandenius į vieną valgį – ir organizmas iš karto pasijus geriau.

Pavyzdžiui, jei gaminate mėsą ar žuvį, nedėkite į juos sūrio ar kiaušinių, kaip dažnai rekomenduojama kulinarinėse knygose, nevalgykite jų su bulvėmis, makaronais, dribsniais, o derinkite su daržovėmis, žolelėmis, žolelėmis – tai yra paprasčiausias dalykas, kurį galite padaryti. Nesunku rasti maisto suderinamumo lentelę, o tokiu būdu galite paruošti daug daugiau patiekalų nei pagal tradicinius receptus.

Vitaminai

Kartais net ir subalansuota mityba negali visiškai patenkinti organizmo vitaminų poreikio. Hipovitaminozė pasireiškia įvairiai, taip pat ir veido odai: ji gali per daug išsausėti ar riebaluotis, blyški arba gelsva. Multivitaminų preparatų vartojimo kursas tokioje situacijoje gali tiesiog pakeisti jūsų veidą.

Veiksmingiausi yra specialūs multivitaminai gražiai odai. Paprastai juose yra B grupės vitaminų, vitaminų A, E, C, PP ir kitų, taip pat mineralinių kompleksų. Galbūt joks veido spalvą gerinantis kremas nebus toks efektyvus kaip multivitaminų kursas: oda taps elastinga, lygi, išnyks nesveikas blyškumas.

Ligos diagnozė pagal veido odos spalvą

Gelsvas odos atspalvis - virškinimo sistemos ligos ir ypač kepenų ligos

Žalsvas odos atspalvis - su tulžies akmenligės ar tulžies akmenligės paūmėjimu, taip pat su kepenų ligomis

Rausvas odos atspalvis atsiranda dėl perkaitimo, taip pat dėl ​​širdies ir kraujagyslių ligų. Jei jūsų lūpos ryškiai raudonos, patikrinkite kraujospūdį. Tikriausiai padidėjo.

Melsvas odos atspalvis atsiranda dėl deguonies bado, uždusimo ir plaučių sistemos ligų. Jei lūpos turi mėlyną atspalvį, galime kalbėti apie kraujotakos problemas ir širdies veiklos sutrikimus.

Odos paraudimas su melsvu atspalviu yra širdies nepakankamumo požymis

Jei skruostai degina, organizme trūksta vitamino C, tai taip pat gali būti bronchito ir net astmos požymis.

Blyški oda - rodo staigų kraujospūdžio sumažėjimą - hipotenziją, hemoglobino kiekio kraujyje sumažėjimą, deguonies trūkumą ir plaučių veiklos sutrikimus.

Blyškus odos atspalvis yra dažno vidurių užkietėjimo ir žarnyno problemų požymis.

Tamsus veido atspalvis dažnai rodo, kad žmogus gali turėti ligą, susijusią su šlapimo pūslės infekcijomis

Tamsūs ratilai po akimis yra nervų ligų požymis

Oranžinis odos atspalvis ir tamsių mažų dėmių atsiradimas - gali būti skydliaukės veiklos nukrypimų arba tai yra su amžiumi susijusių hormoninių problemų rezultatas

Liaudies gynimo priemonės ir kaukės veido spalvai suvienodinti

Prieš miegą patartina tepti veido spalvą išlyginančias kaukes, nes po jų saulės spinduliai neigiamai veikia odą. Reguliariai naudodami kaukes, kurios suvienodina veido spalvą, patikimai apsaugome savo odą. Tokios kaukės ypač reikalingos vasarą.

Bodyaga

Veiksmingiausia ir kartu paprasčiausia priemonė veido spalvą suvienodinti – bodyaga, kurios pudra parduodama kiekvienoje vaistinėje.

Milteliai praskiedžiami verdančiu vandeniu iki grietinės konsistencijos ir 15 minučių tepami ant nuvalyto veido. Šios procedūros metu jaučiamas dilgčiojimas, nes visi kapiliarai pradeda aktyviau dirbti, dėl padidėjusios kraujo mikrocirkuliacijos.

Veido oda trumpam parausta, vėliau išnyksta užsistovėjusios dėmės.

Dėl to oda pastebimai išlygina, pastebimai pagerėja veido spalva ir sumažėja spuogų.

Po kaukės su bodyaga veidą reikia patepti drėkinamuoju kremu.

Kaukė, gerinanti veido spalvą

Net mūsų prosenelės suprato, kaip patraukliai atrodo švelni, išpuoselėta ir sveikai švytinti oda. O veido priežiūrai jie naudojo paprasčiausias priemones. Viena populiariausių veido spalvą gerinančių kaukių vis dar yra naminės varškės ir grietinės mišinys. Tačiau juos galima naudoti ir atskirai. Tiesiog užtepkite ant švarios odos ir po 15 minučių nuplaukite vandeniu. Ši kaukė šiek tiek balina, išlygina odą, padaro ją aksominę.

Kaukių receptai

Rinkdamiesi veido spalvą gerinančias kaukes, apsvarstykite, ar jų sudėties produktai jums yra prieinami ir ar tarp jų nėra jūsų odai alergenų. Priemonę reikės tepti ant švarios, garuose pašildytos veido odos du kartus per savaitę, geriausia po vonios ar karšto dušo, prieš miegą. Veiksmo laikas - 20 minučių.

Morkos

Sumaišykite šviežias morkas ir šiltą bulvių košę (po vieną šaukštą), trynį.

Avižiniai dribsniai

Sumaltus avižinius dribsnius užpilkite linų sėmenų nuoviru (po vieną arbatinį šaukštelį stiklinei verdančio vandens, kol jis visiškai atvės), kad gautumėte purios konsistencijos.

Agurkas

Agurkų tyrę sumaišykite su vidutinio riebumo varške (po vieną šaukštą).

Alaus namai

Sumaišykite šiltą šviesų alų (50 ml), trynį, bulvių miltus ir tarkuotas morkas (po vieną valgomąjį šaukštą).

Yra daug receptų, kaip atkurti odos jaunystę ir pagerinti veido spalvą. Tiek pat patarimų ir rekomendacijų. Bet kad ir kiek jie apie tai kalbėtų, svarbiausia yra jūsų meilė sau. Mylėkite save, o jūsų kūnas labai greitai atsilieps jums gražia mamine oda, tonizuota forma ir „sklidinančia“ nuotaika - patikrinta!

Svarbu suprasti, kad lygi ir sveika odos spalva rodo ne tik gerą jos išvaizdą, bet ir paties organizmo sveikatą.

Nesveikos veido odos priežastys

Dažnai žiūrėdami į save veidrodyje nevalingai pastebime, kad oda atrodo pavargusi, išblyškusi arba, priešingai, ant jos atsirado raudonų dėmių, pleiskanojančių vietų, pilko atspalvio.

Nesveikos odos spalvos priežastys gali būti kelios. Tai blogi įpročiai, tokie kaip rūkymas, piktnaudžiavimas alkoholiu, stipri arbata ir kava. Taip pat odos spalva pablogėja dėl netinkamos priežiūros ar jos nebuvimo. Odos spalvą neigiamai veikia ir piktnaudžiavimas riebiu, rūkytu, sūriu maistu, taip pat saldumynais. Žinoma, virškinimo trakto veiklos sutrikimai išoriškai pasireiškia ir odos būklės pokyčiais. Žinoma, oda nėra apsaugota nuo su amžiumi susijusių pokyčių.

Ir net jei jauname amžiuje mažai kas galvoja apie tai, kad oda gali turėti nesveiką spalvą. Laikui bėgant kiekviena moteris, pastebėjusi pokyčius, ima imtis kokių nors veiksmų. Tačiau pabandykime išsiaiškinti, ką tiksliai reikia padaryti norint pasiekti gražią odos spalvą.

Kompetentinga gražios odos spalvos priežiūra

Šiuo klausimu svarbiausia – reguliarus odos valymas. Klaidinga manyti, kad kasdien valytis odos nereikia, jei nenaudojate dekoratyvinės kosmetikos. Tačiau šiuolaikinės priemonės leidžia švelniai nuvalyti odą jos nenusiplovus. Naudojant, pavyzdžiui, micelinį vandenį arba valomąjį pienelį, kurio nereikia papildomai nuplauti vandeniu. Tos, kurios kasdien veidą tepa dekoratyvine kosmetika, jokiu būdu neturėtų eiti miegoti neišsivalę odos.

Svarbu nepamiršti, kad per dieną išsipurvina ne tik oda, bet ir plaukai. Todėl jų sąlytis su veido oda turėtų būti minimalus, ypač jei plaukai ilgi.

Taip pat reikia atsiminti, kad bent kartą per savaitę odą reikia giliau nei įprastai valyti. Tai reiškia, kad jums reikės šveičiamojo šveitiklio, kuris padės suvienodinti veido spalvą.

O jei užbaigsite odos priežiūrą šluostydami ją ledo kubeliu, veido spalva iškart pastebimai pagerės, juolab kad ledą galima ruošti ne tik iš gryno ar mineralinio vandens, bet ir iš sveikų žolelių užpilų.

Drėkina odą ir suteikia gražią veido spalvą

Svarbu ne tik reguliariai valytis, bet ir drėkinti odą. Šios taisyklės reikia laikytis jau jaunystėje, net kai nesitikima problemų su veido spalva. Todėl nuvalytą odą du kartus per dieną (ryte ir vakare) reikia drėkinti ir maitinti pagal jos tipą.

Taip pat negalima ignoruoti kaukių naudojimo veido spalvai pagerinti, kurios taip pat gali išvalyti, maitinti ir drėkinti odą. Tačiau nereikia pamiršti, kad viskas turi būti saikingai. Todėl kremo kiekis vienu metu turėtų būti maždaug žirnio dydžio. O kaukių nereikėtų daryti dažniau nei du kartus per savaitę. Valydami odą taip pat nebūkite per daug uolūs, šveitikliai neturėtų būti naudojami kasdien, o valomieji judesiai turi būti švelnūs ir masažuojami.

Tinkama mityba

Kiekviena moteris žino apie daržovių ir vaisių naudą. Tačiau mes retai galvojame apie savo mitybą, nebent laikomės dietos. O mes dažnai kenkiame sau, leisdami sau reguliariai skanauti traškučius, krekerius, saldumynus, rūkytą, sūrų ir keptą maistą. Nereguliari mityba taip pat neigiamai veikia odos būklę.

Teisingai maitindamiesi prisidėsime ne tik prie gražios odos spalvos, bet ir prie normalios virškinamojo trakto veiklos, geros figūros ir puikios nuotaikos.

Odai sveikiausias maistas yra: žuvis, liesa paukštiena (ypač kalakutiena), jautiena, jūros gėrybės. Žinoma, rauginto pieno patiekalų valgymas taip pat turės teigiamą poveikį odai.

Ne paslaptis, kad daugelis merginų įdegusią odą laiko patraukliausia. Tačiau šiandien ne visi yra pasirengę atskleisti save agresyviam ultravioletinių spindulių poveikiui, tačiau jie vis tiek nori atrodyti gerai. Daržovės ateina į pagalbą! Pasirodo, gražią odos spalvą, šviesaus įdegio spalvą, galima gauti reguliariai valgant pomidorus ir morkas.

Vitaminai grožiui

Odos grožiui vertingiausi vitaminai yra vitaminai A ir E.

Daug vitamino A yra kepenyse, kiaušiniuose, riebioje žuvyje, svieste, piene, varškėje, bulvėse, morkose, moliūguose, špinatuose, pomidoruose, kopūstuose, abrikosuose, melionuose, žaliose salotose.

Vitamino E yra tokiuose maisto produktuose kaip riešutai, kiaušiniai, kepenys, augalinis aliejus, žalieji žirneliai ir grūdai (miežiai, rugiai, avižos ir kviečių daigai).

Maistas, kuris kenkia odos grožiui

Jei yra odai naudingo maisto, tai yra ir jai kenksmingo maisto. Šie produktai yra gazuoti gėrimai (ypač saldūs), sūrus ir keptas maistas, konservai, cukrus, karštieji prieskoniai, majonezas ir margarinas, dešrelės, taip pat traškučiai, krekeriai, prisotinti konservantų ir dažiklių ir kt.

Tik iš pradžių atrodo, kad druskos ar cukraus atsisakyti neįmanoma. Nustoję dėti druskos į paruoštus maisto produktus ir per daug sūdyti maisto gaminimo metu, per savaitę pastebėsite, kad pripratote prie naujo savo patiekalų skonio. Cukrų, jei norisi, galima pakeisti medumi, o desertus – juoduoju šokoladu.

Vanduo odai

Žinoma, vanduo svarbus ne tik prausimuisi. Negaunant pakankamai vandens, oda pradeda greitai senti ir, žinoma, nukenčia jos spalva. Kad oda gautų pakankamai skysčio iš vidaus, kasdien reikia išgerti bent 1,5-2 litrus vandens. Svarbu atkreipti dėmesį, kad į šį kiekį neįeina kiti skysčiai, tokie kaip kava ar sultinys.

Grynas oras yra būtina gražios odos spalvos sąlyga

Svarbu suprasti, kad buvimas gryname ore teigiamai veikia ne tik viso organizmo veiklą, bet ir odos būklę. Šiuolaikinis gyvenimo ritmas diktuoja mums savo sąlygas. Ir daugumai iš mūsų tenka didžiąją dienos dalį praleisti uždarose patalpose, kur mažai deguonies ir daug kenksmingų garų. Todėl oda tampa pavargusi, negyva, pilkšvos spalvos. Tačiau net ir trumpas pasivaikščiojimas gali akimirksniu pagerinti veido spalvą, prisotinti odą deguonimi ir suteikti jai sveiko spindesio. Todėl įgykite naują naudingą įprotį pėsčiomis į darbą (bent porą stotelių) arba kasdien (vakare) pasivaikščioti parke. Skeptikai atkerta, kad oras didmiestyje labai skiriasi nuo oro miško pakraštyje, ir tai tiesa, tačiau viešajame transporte oras dar blogesnis. Todėl prasminga iš dviejų blogybių pasirinkti mažesnę. Įdomu tai, kad amerikiečiai, norėdami pagerinti veido spalvą, pasivaikščiojimams renkasi lietingas dienas, taip ir papildomai drėkindami odą.

Aktyvūs judesiai sveikai odos spalvai

Klaidinga manyti, kad judėjimas svarbus tik fiziniam kūno grožiui. Prie gražios veido odos prisideda ir fizinis aktyvumas, nes suaktyvina medžiagų apykaitos procesus organizme, skatina jo valymąsi, o tai labai svarbu odai.

Neturėdami jėgų ar laiko reguliariai mankštintis, išsiugdykite įprotį mankštą daryti ryte. O jei pavyks vakarais pasivaikščioti gryname ore, veido spalva pagerės daug greičiau.

Poilsis

Ne paslaptis, kad be tinkamo poilsio negali tikėtis gražios veido odos. Oda, kuriai trūksta miego, atrodo nuobodu, suvargusi, pavargusi ir nepatraukli. Svarbu atsiminti, kad būtent nakties miego metu vyksta odos ląstelių atsistatymas ir atsinaujinimas. Tai reiškia, kad miegoti reikia bent 7-8 valandas, o miegoti eiti ne vėliau kaip 23 val., nes būtent laikas prieš vidurnaktį laikomas „grožio miegu“. Tai yra, kuo anksčiau eisite miegoti, tuo geriau atrodysite ryte.

Kas pablogina jūsų veido spalvą?

Žinoma, prasta mityba, kuri buvo minėta anksčiau, pablogina jūsų veido spalvą. Tačiau blogi įpročiai, kuriuos daugelis iš mūsų yra linkę, turi ne mažiau žalingo poveikio odai. Visiems pažįstama rūkančių moterų veido oda, kuriai būdingas pabalimas, papilkėjimas ir priešlaikinės raukšlės. Apie geriančių moterų veido spalvą apskritai nereikia kalbėti. Per didelis stiprios arbatos ar kavos vartojimas taip pat neigiamai veikia odą.

Jei negalite iš karto atsisakyti žalingų įpročių, turite pabandyti juos sumažinti iki minimumo. Daugeliui toks požiūris ilgainiui padėjo visiškai atsikratyti priklausomybių.

Emocinis stresas, kurį patiriame sunkiose gyvenimo situacijose, taip pat neigiamai veikia odą. Dažnai mes nesugebame tam atsispirti, tačiau galime stengtis išvengti akivaizdžiai konfliktinių situacijų ir neapsunkinti jau įvykusių nemalonių akimirkų.

Taip, ir apskritai, žiūrėdamas į taikų ramaus žmogaus veidą, visiškai nepastebi jokių trūkumų. Ir net jei ant jo atsiranda šypsena, niekas negali pavadinti tokio žmogaus bjauriu. Be to, laimingi žmonės retai būna nepatenkinti savo išvaizda. Jie sako apie tokį žmogų, kad jis „tiesiogine prasme švyti iš vidaus“. Taigi būkite visada spindintys, o mūsų patarimai padės pasirūpinti gražia odos spalva.

Romančukevičius Tatjana
moterų žurnalo svetainė

Naudojant ar perspausdinant medžiagą, būtina aktyvi nuoroda į internetinį moterų žurnalą

Oda atrodo gražiai ir gaivi, kai odos audinys yra neporėtas, lygus, normalaus riebumo ir nėra pleiskanų. Gerą odos atspalvį lemia ir jos spalva.

Pieno balta spalva priklauso nuo balkšvų keratohialininių grūdelių epidermyje, gelsvą atspalvį suteikia raginiai keratino grūdeliai išoriniame epidermio sluoksnyje, o rausvai raudona spalva – dėl kraujo tiekimo į odą. Odos pigmentas melaninas lemia įvairius labiau pigmentuotos odos niuansus. Odos sultingumas ir gaivumas priklauso nuo pakankamo odos aprūpinimo krauju ir tarpląstelinio skysčio kiekio. Šiek tiek apibrėžtos plaukų samanos suteikia odai gaivaus persiko išvaizdą.

Mažų vaikų oda švelniai rausva, aksominė, lygi, elastinga, maloniai blizganti, sultinga. Brendimo metu, kai riebalinės liaukos pradeda intensyviai funkcionuoti, išskirdamos didelį kiekį riebalų, oda riebėja ir blizga. Išsiskiriantys riebalai, susimaišę su išsausėjusiomis epidermio ląstelėmis ir dulkėmis, sudaro nemalonų lubrikantą ant odos paviršiaus. Ši oda turi nemalonų atspalvį. Bendra veido išvaizda prastėja plečiantis riebalinių liaukų ir plaukų folikulų angoms – oda tampa tarsi apelsino žievelė. Oda lengvai parausta ir uždegama. Išsiskiria riebalai ir nukarusios epidermio ląstelės užkemša riebalinių liaukų angas, susidaro inkštirai – vadinamieji. komedonai. Esant tokiai riebiai seborėjinei odai, dažnai pastebimi jaunatviški spuogai. Oda dėl uždegiminio dirginimo įgauna riebią, nešvarią išvaizdą, vietomis pilkšvai gelsvą ar rausvą atspalvį. Nors mergaitės oda buvo šviežia, sultinga, švelniai rausva, brendimo metu jos oda įgauna purviną, nešvarią išvaizdą dėl seborėjos. Labai dažnai nešvari oda atrodo dėl netinkamos higienos ir kosmetinės priežiūros, netinkamų kremų, pudrų ir kt. Tai ypač pasakytina apie jaunas merginas.

Nešvari oda taip pat atsiranda moterims vėliau. Dėl nepakankamos kraujotakos veide oda sustorėja, pasidaro šiurkšti, pasidengia juodais taškeliais ir mažais balkšvais sustorėjimais po oda. Tokia oda įgauna purviną pilką spalvą, žemišką atspalvį, kas suteikia veidui labai nemalonią išvaizdą. Nepatraukli odos spalva pastebima ir moterims, kurių oda yra sausa, jei laiku nesiimama reikiamų higienos ir kosmetinių priemonių. Tokiu atveju veido oda vis labiau išsausėja, atsiranda pleiskanų, raudonų dėmių, oda įgauna pergamentinio popieriaus išvaizdą. Tokia oda yra lengvai veikiama atmosferos ir klimato pokyčių, ypač šaltu oru.

Kai kurioms moterims atsiranda nemalonus veido atspalvis dėl įtampos ar nervų sistemos išsekimo: miego trūkumas, pervargimas, nemalonūs išgyvenimai. Daugelis merginų ar jaunų moterų po vienos neprotingai praleistos nakties gali įgauti pilkšvai gelsvą veido spalvą. Labai dažnai po stipraus psichinio streso negalite atpažinti artimos moters dėl staigaus veido spalvos pasikeitimo.

Odos spalva priklauso nuo rasės ir individualių savybių. Neatsitiktinai, priklausomai nuo odos spalvos, yra rasės: balta, juoda, geltona, raudona. Sunku pasakyti, kurios moterų rasės odos spalva yra maloniausia.

Neatmetant kitų rasių grožio, mus visų pirma domina baltosios rasės moterų odos spalva.

Švari, gera veido spalva gali turėti įvairių niuansų dėl individualių moterų savybių, ir nepaisant to, gali būti gražu ir malonu akiai. Yra švelnios baltos arba šviesiai rausvos spalvos, kurios dažniausiai būna blondinės. Nepatraukli veido spalva dažnai būna anemiškoms merginoms, kurių oda dėl per didelio blyškumo įgauna balkšvą spalvą. Moterys su labiau išsivysčiusiu epidermiu, bet su švelnia, gerai perfuzuota oda gali turėti gražią gelsvai rausvą veido spalvą. Esant ryškesniam odos pigmentui, ypač brunetėms, nuolat veikiant saulei ir vėjui, veido oda tamsėja. Aktyviai žemės ūkio darbuose dalyvaujančios merginos įgauna malonų įdegį, gaivią ir rausvą odą. Majakovskis teisingai rašo, kad nėra nieko gražesnio už drabužius iš bronzos, raumenis ir šviežią odą! Darbas pagražina ir tonizuoja moterį, jei ji moka laikytis būtinų higienos ir kosmetikos taisyklių.

Vasarą atostogos ar atostogos prie jūros, o žiemą – kalnuose, pakankamai dozuojant saulės spindulius, įgaunate malonią bronzinę veido spalvą. Saulė ne tik suteikia odai bronzinės spalvos, bet ją gaivina, tonizuoja ir suteikia aksominės išvaizdos. Namuose odos bronzinimą galima pasiekti švitinant kvarcine lempa. Bronzinei odos spalvai sustiprinti ir apsaugoti nuo nudegimų naudojami specialūs kosmetiniai aliejai ir kremai. Priešingai, dažnai pasitaiko atvejų, kai vietoj vienodo tamsaus įdegio po švitinimo atsiranda nehomogeniškos dėmės ir žymės.

Moteris po maudynių jūroje ar mineraliniuose vandenyse įgauna švelnų, aksominį rausvą atspalvį. Kai kurie vandenys turi ypač tonizuojantį ir gaivinantį poveikį, po kurio moters veidas tampa ypač patrauklus.

Oda, spindinčios akys – visa tai yra bet kurios moters pageidavimų sąraše. Tačiau vien noro ne visada pakanka. Juk veidas kitiems aiškiai demonstruoja visus mūsų, įskaitant miego trūkumą, netinkamą mitybą, priežiūros stoką ir pan. Ir jei jaunystė laikinai paslepia visus trūkumus, tai su amžiumi moterys vis labiau nepatenkintos savo išvaizda.

Sveika veido oda reikalauja pastangų ir pastangų. O štai keli paprasti patarimai padės pagerinti odos spalvą ir būklę bei suteikti veidui sveikos išvaizdos.

• Norėdami pradėti, ugdykite įprotį išgerti bent 2 litrus vandens per dieną. Tik šis vanduo turi būti švarus ir nejudantis. Arbata, kava, sultys ir kiti gėrimai negali pakeisti vandens organizme. Jei jums sunku, ryte įpilkite skysčio į dviejų litrų talpos grafiną – dabar žinosite, kad visą turinį turite išgerti per dieną.
• Pereikite prie tinkamos mitybos. Venkite nesveiko kepto maisto, greito maisto, aštraus maisto, konservų ir rūkytų maisto produktų. Valgykite kuo daugiau šviežių vaisių ir daržovių. Tegul jūsų racione yra tik virti arba garuose ruošti patiekalai. Tokia veido dieta suteiks jums ne tik, bet ir puikios sveikatos.
• Atsisakykite žalingų įpročių. Rūkymas daro odą papilkėjusią ir suglebusią, o reguliarus alkoholio vartojimas taip pat palieka pėdsaką – patinimą, paburkimą ir pleiskanojimą.
• Sveika veido oda užtikrins sveiką miegą. Juk nemiga ar nuolatinis miego trūkumas pirmiausia palieka negražius maišelius ant veido ar mėlynes po akimis.
• Jūsų odai reikia kalcio. Žinoma, vaistinėje galite įsigyti paruoštų vaistų. Bet jūs galite derinti naudingą su maloniu. Į savo racioną įtraukite žuvį, pieną ir naminį varškės sūrį, kuriame yra didžiulis šio mineralo kiekis. Riešutuose ir džiovintuose vaisiuose yra daug kalcio.
• Apribokite prieskonių ir druskos kiekį savo kūne. Venkite sūraus maisto, aštraus maisto ir konservų. Faktas yra tai, kad druska padidina organizme besikaupiančių skysčių kiekį, todėl patinsta ne tik veidas, bet ir visas kūnas.
• Nepamirškite apie gryną orą. Vaikščiokite bent pusvalandį per dieną. O savaitgalį suorganizuokite žygį į mišką ar kalnus, kur oras ypač švarus. Tačiau nereikėtų eiti per toli, ypač vasarą, kai oda nuolat yra jautri žalingam ultravioletinių spindulių poveikiui. Saulėtais mėnesiais prieš išeidami į lauką padenkite veidą švelniu kremu nuo saulės.
• Reguliarus pratimas taip pat suteiks jums sveiką veido spalvą. Juk treniruočių metu žymiai pagerėja kraujotaka, o tai reiškia, kad jūsų oda gaus daugiau deguonies ir maistinių medžiagų.
• Pabandykite vartoti vitaminus, kad pagerintumėte veido odą. Kokių medžiagų jai reikia? Pirmiausia vitaminas A, kuris suteikia elastingumo ir turi jauninantį poveikį, taip pat laikomas puikia vorinių venų prevencija. Tačiau vitaminas E puikiai apsaugos odą nuo žalingo saulės spindulių poveikio. Jei turite probleminę odą, vitaminų komplekse turi būti vitamino D, kuris greitai pašalina toksinus ir nešvarumus. B grupės vitaminai puikiai tinka jautriai, sausai, sudirgusiai odai.
• Nepamirškite apie tinkamą ir reguliarią priežiūrą. Atminkite, kad rūpintis veido oda nei per anksti, nei per vėlu. Svarbiausia pasirinkti tinkamas priežiūros priemones. Pirmiausia išsiaiškinkite, kokio tipo odą turite, tada pasirinkite losjonus, kremus, tonikus ir kaukes, kurios gali susidoroti su problema.

Atkreipkite dėmesį į amžių – tai, ką galima naudoti sulaukus 40 metų, jaunoms merginoms griežtai draudžiama. Nepamirškite prieš miegą nusivalyti makiažo.

Ir, svarbiausia, atminkite, kad galite atrodyti dieviškai, tik reikia įdėti šiek tiek daugiau pastangų.