Красивый цвет кожи. Как улучшить цвет лица народными средствами Маска из кофейной гущи

В непростых условиях современной городской жизни вопрос о том, как улучшить цвет лица, звучит нередко. Неправильное питание, постоянные стрессы, отсутствие свежего воздуха – все это приводит к тому, что кожа тускнеет и сереет. Но не стоит отчаиваться. Придать лицу здоровый сияющий вид можно, следуя приведенным ниже советам.

Шаг 1. Здоровое питание

Если вы хотите иметь красивую ровную кожу, то прежде всего вам стоит пересмотреть свое питание. Фастфуд, жирные блюда, большое количество сладостей, а также алкоголь и сигареты несовместимы с мечтой о чистой коже. Откажитесь от вредной пищи — это будет первым шагом навстречу красивому, чистому от высыпаний лицу.

Но кроме полного отказа от вредностей стоит ввести в свой рацион такие продукты, как:

яблоки;
морковь;
растительные масла;
специи;
орехи и семена;
цитрусовые фрукты;
зеленые овощи;
жирная рыба.

Очень полезны для кожи пророщенные семена пшеницы, овса, льна. Этот продукт содержит большое количество витаминов и минералов, ведь не зря издревле пророщенную пшеницу называют «живой пищей».

Также тем, кто желает улучшить цвет лица, пригодятся следующие рецепты.

Чудесный напиток для лица

Вам понадобится:

зеленый чай;
имбирь;
кардамон;
гвоздика;
корица;
лимон — по желанию.

Заварите стакан зеленого чая и добавьте туда тертый свежий или сухой имбирь, корицу, кардамон, гвоздику, лимон. Дайте напитку настояться, сдобрите его ложкой меда. Пить напиток нужно один раз в день. Это средство не только сделает ваше лицо более чистым и свежим, но и укрепит иммунитет.

Сок для лица

Вам понадобится:

виноград – 1 гроздь;
клубника – 1 горсть.

Смешайте ягоды в блендере и измельчите их в однородную массу. Такой сок-пюре полезно пить утром за завтраком. Он обогатит организм витаминами и улучшит цвет лица.

Очищающий салат

Вам понадобится:

яблоко;
морковь;
капуста;
свекла;
зерна граната;
кедровые орехи;
курага или чернослив;
лимонный сок;
оливковое масло.

Овощи порежьте некрупными кусочками, добавьте зерна граната, орехи, сухофрукты и тщательно перемешайте. Салат заправьте соком лимона и оливковым маслом (масло можно выбрать любое).

Употребление такого салата помогает вывести из организма токсины, очищает желудок и освежает кожу лица.

Не забывайте о воде! В сутки нужно выпивать не менее 1,5-2 литров. Также рекомендуется выпивать стакан воды утром натощак, за полчаса до завтрака. Воду лучше пить некипяченую – талую или родниковую.

Шаг 2. Народные средства для кожи лица

В динамике современной жизни порой сложно найти время на приготовление домашней косметики из натуральных ингредиентов. Тем не менее, если вы мечтаете о красивом цвете лица, без народных средств не обойтись.

Существует множество рецептов масок и скрабов — нужно попробовать много средств, прежде чем найти то, которое подходит лучше всего.
Но для достижения лучшего результата в уход за кожей стоит включить следующие процедуры:

маска;
скраб;
паровая ванночка;
протирание льдом или ледяное умывание.

Маски для лица

Рецепт №1. Медовая маска

Смешайте в стеклянной мисочке одну ложку жидкого меда, одну ложку сока лимона и одну ложку овсяного толокна. Если вы обладатель жирного типа кожи, к смеси можно добавить немного соды.

Нанесите маску на лицо и оставьте на ¼ часа. Уже после первой процедуры вы заметите, что цвет лица стал значительно красивее и ровнее.

Рецепт №2. Облепиховое масло

Облепиховое масло – источник редкой, но очень полезной жирной кислоты омега-7. Она благотворно влияет на женский организм, улучшает цвет лица. Выравнивает кожу, укрепляет волосы и ногти.

Лучше применять масло облепихи комплексно – внутрь по чайной ложке натощак и в виде маски.

Маска делается очень просто. Масло разогрейте до комфортной температуры и нанесите на лицо на 20 минут. Можно наложить на кожу марлю, смоченную облепиховым маслом.

Рецепт № 3. Кофейно-морковная маска

Возьмите немного свежевыжатого морковного сока и смешайте его с 1-2 ложками кофейной заварки. Нанесите смесь на лицо и оставьте на несколько минут. Можно усовершенствовать рецепт, добавив к соку не заварку, а кофейную гущу – тогда получится маска-скраб.

Такое средство очень полезно для кожи, так как не только придаст ей свежий отдохнувший вид, но и хорошо очистит.

Домашние скрабы

Рецепт №1. Рисовый скарб

Смешайте одну часть рисовой муки и одну часть молотого кофе. Смесь разведите водой или подогретым базовым маслом (например, оливковым) и нанесите на лицо плавными круговыми движениями. Сделав легкий массаж, смойте скраб проточной водой.

Рецепт № 2. Чайный скраб

К одной ложке жидкого меда добавьте немного свежей заварки зеленого чая и скрабирующий элемент на свое усмотрение – отруби, соль, сахар, кофе. Смесью мягко очистите кожу, а после смойте водой.

Паровая ванночка

Травы и другие природные основы отваров для улучшения цвета лица:

ромашка;
розовые лепестки;
шалфей;
липа;
клевер;
календула;
кора дуба;
листья ивы;
мята перечная;

В ванночку можно добавить несколько капель эфирного масла.

Регулярно ходите в баню. Эта процедура поможет не только улучшить состояние кожи лица и всего тела, но и выведет шлаки из организма и подарит заряд бодрости на несколько дней вперед.

Косметический лед

Заварите травы на свой выбор. Хороши для улучшения цвета кожи ромашка, мята, листья березы, шалфей, зверобой. К отвару можно добавить 2-4 мл гидролата или несколько капель экстракта ромашки.

Настой разлейте по формочкам для льда и уберите в морозилку. Каждое утро во время умывания протирайте кубиком косметического льда кожу лица.

Если у вас слабое горло, лучше не протирать льдом зону шеи.

Такая процедура «тренирует» сосуды и способствует выравниванию цвета кожи.

Шаг 3. Массаж

Массаж помогает поддерживать тонус дермы, способствует разглаживанию складок и морщин, а также увеличивает приток к коже полезных веществ, за счет чего и улучшается цвет лица.

Различают следующие виды массажа для лица:

классический;
щипковый (Жаке);
пластический;
моделирующий.

Провести процедуру можно как дома, так и в салоне. Но кроме этого рекомендуется делать пятиминутный массаж каждый вечер. Для этого вылейте в руку немного косметического масла и разогрейте его, растерев между ладоней. Совершайте плавные поглаживающие движения по основным . Не забудьте о шее и зоне декольте!

После процедуры промокните остатки масла бумажной салфеткой.

Шаг 4. Посещение косметолога

Регулярные посещения кабинета косметолога необходимы, если вы хотите иметь чистую кожу. Особенно это важно, если у вас имеются кожные высыпания, расширенные поры, излишняя сухость дермы.

Косметолог оценит состояние вашего кожного покрова и порекомендует процедуры или средства, которые помогут как улучшить цвет лица, так и устранить высыпания и другие неприятности.

Специалист может предложить следующие салонные процедуры для выравнивания кожи:

микродермабразия;
химический пилинг;
пилинг кислотами;
лазерный пилинг;
гидродермия.

Что лучше выбрать, решит косметолог. Он же сообщит информацию о ценах и действии процедур.

Дома также можно провести глубокую чистку лица. Сейчас появилось множество электрических приборов для очищения кожи. Цены колеблются от самых низких (несколько сотен рублей) до самых высоких (несколько тысяч рублей).

Один из наиболее популярных приборов для ухода за лицом – «Дарсонваль». Он был знаком еще нашим бабушкам, так как пользовался широкой популярностью в СССР. Изобретен он был во Франции в XIX веке.

Действие прибора направлено на обогащение кожи озоном. Для этого дерма сначала раздражается током — это «подстегивает» регенерацию кожи, способствует улучшению обменных и выделительных функций кожи. Далее кожа обрабатывается озоном, он оказывает противомикробное и успокаивающее воздействие.

Регулярное применение «Дарсонваля» помогает улучшить цвет лица, повышает упругость кожи, устраняет высыпания и излишнюю сальность.

Шаг 5. Спорт и свежий воздух

Последний шаг навстречу чистой и здоровой коже – свежий воздух и движение. Это именно то, чего особенно не хватает современному человеку. Жизнь в городах делает женщин уставшими и пассивными. Постоянное пребывание на работе, в закрытом помещении, приводит к тому, что цвет кожи тускнеет и приобретает землистый оттенок. Это связано с тем, что в помещении дерма не получает достаточно кислорода, а ядовитые пары от мебельных лаков отравляют ее.

Не ленитесь и ежедневно совершайте часовую прогулку по городскому парку или скверу. Особенно хорошо, если рядом с вашим домом есть хвойный лес – в таком месте кожа быстрее и полнее насыщается кислородом.

Также немаловажным фактором, влияющим на цвет лица, является спорт. Посвящайте ему хотя бы час своего времени. Велосипедная прогулка или утренняя пробежка позволяют совместить спорт и пребывание на свежем воздухе. Впрочем, стоит выбрать именно ту физическую деятельность, которая вам нравится больше всего.

Заключение

Следуя пяти простым правилам, приведенным выше, можно не только улучшить цвет лица, но и укрепить иммунитет, избавиться от кожных проблем и от проблем со здоровьем. Здоровая пища, свежий воздух, спортивная нагрузка и регулярный качественный уход за собой – вот составляющие красоты и привлекательности любой женщины.

По секрету

Лицо моложе всего за 11 дней!

Даже в 40 можно выглядеть на 21, если на ночь мазать лицо...

Любая женщина всю свою жизнь стремится выглядеть идеально, не жалея при этом собственных сил и средств. Однако часто даже молодую внешность изрядно портят не первые признаки старения и морщины, а именно непривлекательный цвет лица. Чересчур бледная или землянистых оттенков кожа прибавляет излишней усталости и увядания, что создает крайне негативное впечатление о внешности человека. Поэтому многие представительницы прекрасного пола всё чаще задаются вопросом, как улучшить цвет лица, и сохранить его здоровый блеск и привлекательность на долгие годы.

Факторы, негативно сказывающиеся на цвете лица

Заболевание внутренних органов влияет на цвет кожи

Помимо уже упомянутых причин, ведущих к ухудшению цвета лица, необходимо также отметить следующий ряд факторов, негативно сказывающихся на состоянии кожи, а именно:

Недостаток витаминов, микроэлементов и питательных веществ в рационе, который неумолимо ведет к развитию анемии и вызванной ею неестественной бледности лица;

Вредные привычки (табакокурение, злоупотребление алкогольными напитками и пр.), которые многократно ускоряют процесс старения кожи лица и пагубно сказываются на ее цвете и состоянии;

Хроническое переутомление и стрессы;

Ежедневная работа в наглухо закрытом, задымленном или плохо проветриваемом помещении;

Отсутствие систематического и грамотно организованного ухода за кожей лица;

Пренебрежение прогулками на свежем воздухе и занятиями спортом;

Чрезмерное умственное или физическое перенапряжение;

Кислородное голодание;

Отсутствие полноценного отдыха и сна.

Разумеется, это далеко не исчерпывающий перечень причин, ведущих к утрате здорового цвета лица. В некоторых случаях человеку может потребоваться даже полное медицинское обследование, которое позволит исключить (или, наоборот, подтвердить) наличие тех или иных нарушений функциональных систем организма и заболеваний внутренних органов.

Продукты для красивой кожи

Жирные кислоты - рыба, зерна льна.

Витамин А - морковь, молодой картофель, брокколи, шпинат.

Витамин Е (препятствует естественному старению кожи) - лесной орех, грецкие орехи, семечки, миндаль.

Для быстрого улучшения цвета лица пейте по одному стакану морковного сока в день. Морковный сок нужно употреблять с небольшим количеством жиров, например, сметаны. Так как усвоение идет только с жирами. Он сам по себе улучшает цвет лица и, благодаря ему, кожа как бы имеет легкий загар, да и сам загар пристает быстрее. Эффекта вы можете достигнуть за одну неделю.

Уделяйте внимание правильному сочетанию продуктов, неправильное сочетание продуктов приводит к брожению продуктов в желудке, и к ухудшению цвета лица. Кушайте достаточное количество овощных салатов. И конечно, режим питания имеет немаловажное значение.

Ежедневный уход

Кожа лица, как и весь организм, постоянно нуждается в уходе и очищении. Поэтому очень важно ежедневно по утрам и вечерам умываться прохладной водой. Отличным тонизирующим свойством обладает газированная вода, особенно если в воду добавить кубики льда и каждое утро погружать свое лицо в такой освежающий коктейль. Особенно хорошим будет результат, если кубики льда будут приготовлены из замороженных отваров трав или розовой воды.

Смывать косметику лучше всего специальными косметическими средствами. От остатков макияжа и омертвевших клеток помогут избавиться скрабы, они вернут коже свежесть и сияние, очистят поры. Это позволяет ускорить эффективные процессы от других кремов и масок.

Как улучшить цвет лица при помощи макияжа

У каждой из нас в жизни бывала ситуация, когда кожа выглядит неважно, но именно сегодня нужно быть неотразимой. Чтобы быстро выровнять цвет лица, необходимо знать некоторые хитрости весеннего макияжа. В этом сезоне визажисты предлагают несколько решений:

Жидкие тональные средства для улучшения цвета лица, в составе которых есть светоотражающие частицы, используются взамен рассыпчатой пудре. Они замаскируют мелкие дефекты, морщинки и придадут коже эффект мягкого сияния.

Большая роль отводится базе под макияж. Ее необходимо подбирать исходя из состояния вашей кожи. Для жирной кожи лица - легкий матирующий крем, для раздраженной и сухой - крем с плотной структурой для долгой фиксации макияжа. Правильно выбранная база значительно улучшает оттенок лица.

Применяйте автобронзаты и бронзаты для улучшения цвета лица. Они снова в моде, ведь легкий загар актуален как никогда. Учтите, что оттенок такого средства должен быть золотисто-искрящимся, персиковым и совсем легким.

Вспомните о румянах для улучшения цвета лица. Они возвращают свои передовые позиции в макияже этой весны и позволяют улучшить цвет лица.

Питание для улучшения цвета лица

И первое, что нужно изменить к лучшему - это питание. Если женщина не сидит на диете, она редко относится к своему рациону с должным вниманием: мало времени, да и продукты в супермаркете за углом такие доступные, а после работы так устала - зачем усложнять себе жизнь?

Купила, приготовила (хорошо, если ещё не полностью готовые продукты, вроде колбасы или магазинных салатов), накормила семью и себя, вымыла посуду и быстро к телевизору - не пропустить любимый сериал. Конечно, картинка эта не всегда верна, но так бывает очень часто.

А вот про то, что бесполезные и несовместимые продукты, избыток жареного, сладкого, жирного, недостаток свежих фруктов, зелени и овощей отражаются в буквальном смысле на лице, мы стараемся не думать, чтобы не расстраиваться, или обещаем себе, что займёмся этим позже. Позже - это когда?

О раздельном питании слышали все, но большинству людей почему-то кажется, что это очень сложно. А между тем, достаточно перестать смешивать в один приём пищи белки разных видов, крахмалы и белки, белки и сахара, белки и углеводы - и организму сразу станет легче.

Например, если вы готовите мясо или рыбу, не добавляйте к ним сыр или яйца, как это часто рекомендуют в кулинарных книгах, не ешьте их с картофелем, макаронами, крупами, а сочетайте с овощами, зеленью, травами - это самое простое, что можно сделать. Найти таблицу совместимости продуктов несложно, а блюд таким способом можно приготовить гораздо больше, чем по традиционным рецептам.

Витамины

Иногда даже сбалансированный рацион не может полностью обеспечить потребность организма в витаминах. Гиповитаминозы проявляются по-разному, в том числе страдает и кожа лица: она может стать чрезмерно сухой или сальной, бледной или желтоватой. Курс приема поливитаминных препаратов в такой ситуации может просто преобразить лицо.

Наибольшей эффективностью обладают специальные поливитамины для красивой кожи. Как правило, они содержат витамины группы B, витамины A, E, C, PP и другие, а также минеральные комплексы. Пожалуй, ни один крем, улучшающий цвет лица, не будет так эффективен, как курс поливитаминов: кожа станет упругой, гладкой, исчезнет нездоровая бледность.

Диагностика заболевания по цвету кожи лица

Желтушный оттенок кожи - заболевания органов пищеварения и в частности заболевания печени

Зеленоватый оттенок кожи - при обострении ЖКБ или желчнокаменной болезни и также при болезнях печени

Красноватый оттенок кожи - при перегреве, а также при сердечно сосудистых заболеваниях. Если губы ярко алые - проверьте артериальное давление. Оно наверняка повышено.

Синюшный оттенок кожи - при кислородном голодании, удушье и заболеваниях легочной системы. Если при этом губы имеют синий оттенок, то можно говорить о проблемах кровообращения и нарушениях в работе сердца

Краснота на коже с синюшным оттенком - признак сердечной недостаточности

Если горят щеки - недостаток в организме витамина C, а также это может быть признаком бронхита и даже астмы.

Бледность кожи - говорит о резком снижении артериального давления - гипотонии, понижении уровня гемоглобина крови, недостатке кислорода и нарушениях в работе легких

Землистый оттенок кожи - показатель частых запоров и проблем в работе кишечника

Темный цвет лица часто говорит о том, что у человека возможно заболевание, связанное с инфекциями в мочевом пузыре

Темные круги под глазами - это признак нервных заболеваний

Оранжевый оттенок кожи и появление темных небольших пятен - возможно отклонение в работе щитовидной железы или это результат возрастных гормональных проблем

Народные средства и маски для выравнивания цвета лица

Маски, выравнивающие цвет лица, желательно накладывать перед сном, так как на кожу после них отрицательно воздействуют солнечные лучи. Регулярно применяя маски для выравнивания цвета лица, мы надежно защищаем свою кожу. Особенно же необходимы такие маски летом.

Бодяга

Самым эффективным и одновременно простым средством для выравнивания цвета лица является бодяга, порошок которой продается в каждой аптеке.

Порошок разводится кипятком до консистенции сметаны и наносится на очищенное лицо на 15 минут. Во время этой процедуры чувствуется покалывание, оттого что начинают активнее работать все капилляры, в результате усиления микроциркуляции крови.

Кожа лица кратковременно краснеет, затем застойные пятна рассасываются.

В результате кожа заметно выравнивается, значительно улучшается цвет лица и уменьшается акне.

После маски с бодягой на лицо нужно нанести увлажняющий крем.

Маска, улучшающие цвет лица

Еще наши прабабушки понимали, насколько притягательно выглядит нежная, ухоженная кожа со здоровым румянцем. А для ухода за лицом они применяли самые обычные продукты. Одной из самых популярных масок, улучшающей цвет лица, до сих пор является смесь домашнего творога и сметаны. Впрочем, их можно использовать и по отдельности. Просто нанесите на чистую кожу, а через 15 минут смойте водой. Такая маска обладает слегка отбеливающим эффектом, разглаживает кожу, придает ей бархатистости.

Рецепты масок

Выбирая маски, улучшающие цвет лица, учитывайте, доступны ли вам продукты в их составе и нет ли среди них аллергенов для вашей кожи. Средство нужно будет наносить на чистую, распаренную кожу лица дважды в неделю, лучше после ванны или горячего душа, перед сном. Время действия - 20 минут.

Морковная

Перемешать морковное свежее и тёплое картофельное пюре (по столовой ложке), желток.

Овсяная

Отваром из льняных семян (одна чайная ложка на стакан кипятка до полного остывания) залить перемолотые овсяные хлопья, чтобы получилась кашеобразная консистенция.

Огуречная

Перемешать огуречное пюре с творогом средней жирности (по столовой ложке).

Пивная

Перемешать тёплое светлое пиво (50 мл), желток, картофельную муку и тёртую морковь (по одной столовой ложке).

Рецептов для того, чтобы вернуть коже молодость и улучшить цвет лица множество. Такое же количество советов и рекомендаций. Но сколько бы об этом не говорили, самое главное - это ваша любовь к самой себе. Полюбите себя, и ваш организм очень быстро ответит вам красивой матовой кожей, подтянутой формой и «парящим» настроением - проверено!

Важно понимать, что ровный и здоровый цвет кожи свидетельствует не только о ее хорошем внешнем виде, но и о здоровье самого организма.

Причины нездорового цвета лица

Зачастую, вглянув на себя в зеркало, мы невольно замечаем, что кожа выглядит усталой, бледной или, наоборот, на ней появились красные пятна, шелушащиеся участки, серый оттенок.

Причин нездорового цвета кожи может быть несколько. Это вредные привычки, такие как курение, злоупотребление алкогольными напитками, крепким чаем и кофе. Также цвет кожи портится при неправильном уходе за ней или отсутствием такового. Отрицательно на цвет кожи воздействует и злоупотребление жирными, копчеными, солеными продуктами, а также сладостями. Безусловно, нарушения работы желудочно-кишечного тракта также внешне проявляются в изменении состояния кожи. Конечно же, и от возрастных изменений кожа не застрахована.

И пусть в юном возрасте мало кто задумывается о том, что кожа может иметь нездоровый цвет. Со временем каждая женщина, замечая изменения, начинает предпринимать какие-либо действия. А вот что именно нужно делать, чтобы добиться красивого цвета кожи, попробуем разобраться.

Грамотный уход для красивого цвета кожи

В данном вопросе самое важное – регулярное очищение кожи . Ошибочно полагать, что не нужно ежедневно очищать кожу, если не пользуешься декоративной косметикой. Однако современные средства позволяют бережно очищать кожу, не умывая ее. Используя, к примеру, мицеллярную воду или очищающее молочко, которое не требует дополнительного смывания водой. Тем же, кто каждый день накладывает на лицо декоративную косметику, ни в коем случае нельзя ложиться спать, не очистив кожу.

Важно не забывать и о том, что в течение дня загрязняется не только кожа, но и волосы. Поэтому их контакт с кожей лица должен быть минимальным, особенно если волосы длинные.

Нужно помнить и то, что хотя бы раз в неделю кожа нуждается в более глубоком очищении, чем обычно. А значит, понадобится отшелушивающий скраб, который будет способствовать выравниванию цвета лица.

А если Вы завершите уход за кожей, обтерев ее кубиком льда, то цвет лица сразу же заметно улучшится, тем более что лед может быть приготовлен не только из чистой или минеральной воды, но и из полезных травяных настоев.

Увлажнение кожи для ее красивого цвета

Важно не только регулярно очищать, но и увлажнять кожу. Это правило следует соблюдать уже в юности, еще тогда, когда проблем с цветом лица не предвидится. Поэтому очищенная кожа дважды в день (утром и вечером) нуждается в увлажнении и питании, в соответствии со своим типом.

Также нельзя игнорировать и использование масок для улучшения цвета лица, которые могут также очищать, питать, увлажнять кожу. Однако нельзя забывать о том, что все должно быть в меру. Поэтому количество крема, наносимое за один раз, должно быть объемом с горошину. А маски не стоит наносить чаще двух раз в неделю. Очищая кожу, также не слишком усердствуйте, скрабами не стоит пользоваться ежедневно, а очищающие движения должны быть мягкими, массажными.

Правильное питание

Каждая женщина знает о пользе овощей и фруктов. Но мы редко задумываемся о своем рационе, если не «сидим» на диете. А часто и вредим себе, позволяя регулярно лакомиться чипсами, сухариками, сладостями, копчеными, солеными и жареными блюдами. Нерегулярное питание также негативно сказывается на состоянии кожи.

Правильно питаясь, мы будет способствовать не только красивому цвету кожи, но и нормальной работе ЖКТ, хорошему состоянию фигуры и прекрасному настроению.

Самыми полезными для кожи продуктами считаются: рыба, нежирное мясо птицы (особенно индейка), говядина, морепродукты. Безусловно, благотворно на коже скажется и употребление кисломолочных блюд.

Не секрет, что многие девушки считают самой привлекательной загорелую кожу. Но сегодня не каждая готова подвергать себя агрессивному воздействию ультрафиолетовых лучей, а выглядеть хорошо, тем не менее, хочется. На помощь приходят … овощи! Оказывается, красивый цвет кожи, цвет легкого загара, может получиться при регулярном употреблении в пищу помидоров и моркови.

Витамины для красоты

Самыми ценными для красоты кожи являются витамины A и E.

Витамина A много в печени, яйцах, жирной рыбе, в сливочном масле, молоке, твороге, картофеле, моркови, тыкве, шпинате, помидорах, капусте, абрикосах, дыне, зеленом салате.

Витамин E содержится в таких продуктах, как орехи, яйца, печень, растительные масла, зеленый горошек, в зерновых (ячмене, ржи, овсе и проростках пшеницы).

Еда, вредящая красоте кожи

Если есть полезная для кожи пища, то есть и еда, вредящая ей. К таким продуктам относятся газированные напитки (особенно сладкие), соленые и жареные блюда, консервы, сахар, острые приправы, майонезы и маргарин, колбасные изделия, а также насыщенные консервантами и красителями чипсы, сухарики и т.п.

Это только сначала кажется, что невозможно отказаться от соли или сахара. Перестав подсаливать готовую пищу и слишком сильно солить еду в ходе приготовления, Вы уже через неделю отметите, что привыкли к новому вкусу блюд. Сахар, при желании, можно заменить медом, а десерты – черным шоколадом.

Вода для кожи

Конечно, вода важна не только для умывания. Без достаточного употребления воды кожа начинает быстро стариться и, естественно, страдает ее цвет. А чтобы кожа получала изнутри достаточное количество жидкости, нужно ежедневно выпивать не менее 1,5-2-х литров воды. Важно при этом учитывать, что в это количество не входят другие жидкости, такие как кофе или бульон.

Свежий воздух – необходимое условие красивого цвета кожи

Важно понимать, что пребывание на свежем воздухе благотворно сказывается не только на работе всего организма, но и на состоянии кожи. Современный ритм жизни диктует нам свои условия. И большинству из нас приходится проводить большую часть дня в помещении, где и кислорода маловато, и вредных испарений множество. Поэтому кожа становится уставшей, безжизненной, сероватого оттенка. Но даже небольшая прогулка способна моментально улучшить цвет лица, насыщая кожу кислородом и придавая ей здоровый румянец. Поэтому обзаведитесь новой полезной привычкой ходить на работу пешком (хотя бы пару остановок) или прогуливаться каждый день (вечер) в парке. Скептики парируют, что воздух мегаполиса сильно отличается от воздуха на лесной опушке, и это так, но воздух в общественном транспорте еще хуже. Поэтому из двух зол есть смысл выбрать меньшее. Интересно, что американцы, желая оздоровить цвет кожи лица, выбирают для прогулок дождливые дни, таким образом, еще и дополнительно увлажняя кожу.

Активные движения для здорового цвета кожи

Ошибочно полагать, что движение важно только для физической красоты тела. Двигательная активность способствует и красивому цвету лица, так как активизирует процесс обмена веществ в организме, способствует его очищению, что очень важно для кожи.

Не имея сил или времени на регулярные занятия спортом, выработайте привычку делать по утрам зарядку. А если Вам удастся по вечерам еще и прогуливаться на свежем воздухе, то цвет лица оздоровится значительно быстрее.

Отдых

Ни для кого не секрет, что без полноценного отдыха на красивый цвет лица можно и не рассчитывать. Невыспавшаяся кожа выглядит тусклой, осунувшейся, усталой и малопривлекательной. Важно помнить о том, что именно в процессе ночного сна происходит восстановление и регенерация клеток кожи. А значит спать нужно не менее 7-8 часов, при этом ложиться следует не позднее 11 часов вечера, так как именно время до полуночи считается «сном красоты». То есть, чем раньше Вы ляжете спать, тем лучше будете выглядеть с утра.

Что ухудшает цвет лица?

Конечно, ухудшает цвет лица неправильное питание, о котором говорилось ранее. Но не менее пагубное воздействие на кожу оказывают и вредные привычки, которым подвержены многие из нас. Всем знаком цвет лица курящих женщин, который отличается землистостью, серостью и преждевременными морщинами. Говорить о цвете лица пьющих женщин вообще не приходится. Также негативно влияет на кожу и злоупотребление крепким чаем или кофе.

Если не удается сразу отказаться от пагубных привычек, то нужно постараться свести их к минимуму. Многим такой подход помог со временем совсем избавиться от зависимостей.

Отрицательное влияние на кожу оказывает и эмоциональный стресс, которому мы подвергаемся в сложных жизненных ситуациях. Часто не в наших силах противостоять этому, но можно постараться избегать заведомо конфликтных ситуаций и не усугублять уже случившиеся неприятные моменты.

Да, и вообще, глядя на умиротворенное лицо спокойного человека, совсем не замечаешь каких-либо недостатков. А если еще на нем и заиграет улыбка, то некрасивым такого человека никто назвать не сможет. Тем более что у счастливых людей редко возникает недовольство своим внешним видом. Про такого человека говорят, что он «буквально светится изнутри». Так пусть и у Вас будет всегда сияющий вид, а о красивом цвете кожи Вам помогут позаботиться наши советы.

Романчукевич Татьяна
для женского журнала сайт

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал обязательна

Красивой и свежей кожа выглядит в том случае, когда кожная ткань лишена пор, гладкая, нормальной жирности и отсутствует слущивание. Хороший тон кожи определяется и ее цветом.

Молочно-белый цвет зависит от белесоватых кератогиалиновых зерен в эпидермисе, желтоватый оттенок - от роговых кератиновых зерен в покровном слое эпидермиса, розовато-красный - от кровоснабжения кожи. Кожный пигмент - меланин, определяет различные нюансы более пигментированной кожи. Сочность и свежесть кожи зависят от достаточного кровоснабжения кожи и от содержания межклеточной жидкости. Слегка выраженный волосяной мох придает коже вид свежего персика.

Кожа маленьких детей нежно-розовая, бархатная, гладкая, эластичная, приятно блестящая, сочная. В пубертатном возрасте, когда сальные железы начинают усиленно функционировать, выделяя в большом количестве жир, кожа становится жирной, блестящей. Выделенный жир, смешиваясь со слущиваемыми эпидермальными клетками, пылью, образует неприятную смазку на поверхности кожи. Такая кожа имеет неприятный оттенок. Общий вид лица ухудшается, так как отверстия сальных желез и волосяные мешочки расширяются - кожа становится похожей на апельсиновую кору. Кожа легко воспаляется и краснеет. Выделенный кожный жир и опущенные эпидермальные клетки закупоривают отверстия сальных желез, образуя черные точки - так наз. комедоны . При такой жирной себорейной коже часто наблюдаются и юношеские прыщи. Кожа приобретает жирный нечистый вид, на местах серовато-желтого или красноватого оттенка вследствие воспалительного ее раздражения. В то время как девочка имела свежую, сочную, нежно-розовую кожу, в пубертатном возрасте кожа ее приобретает грязный, нечистый вид в связи с себореей. Очень часто нечистый вид кожи получается за счет неправильного гигиенического и косметического ухода, использования неподходящих кремов, пудр и т. д. Это особенно относится к молодым девушкам.

Нечистый вид кожи бывает и у женщин в более позднем возрасте. Вследствие недостаточной циркуляции крови лица кожа утолщается, грубеет, покрывается черными точками и мелкими белесоватыми утолщениями под кожей. Такая кожа приобретает грязновато-серый цвет, землистый оттенок, что придает лицу весьма неприятный вид. Некрасивый цвет кожи наблюдается и у женщин с сухой кожей, если вовремя не будут предприняты необходимые гигиенические и косметические меры. В таком случае кожа лица становится все более сухой, появляются чешуйки и красные пятна и кожа приобретает вид пергаментной бумаги. Такая кожа легко подвергается воздействию атмосферных и климатических изменений, особенно в холодное время.

Некоторые женщины имеют неприятный цвет лица из-за напряжения или истощения нервной системы: при недосыпании, переутомлении, неприятных переживаниях. Многие девушки или молодые женщины после одной неразумно проведенной ночи могут приобрести серовато-желтоватый цвет кожи лица. Очень часто после сильного психического напряжения вы не можете узнать близкую вам женщину в связи с резким изменением цвета ее лица.

Цвет кожи зависит от расовых и индивидуальных особенностей. Не случайно в зависимости от цвета кожи расы бывают: белая, черная, желтая, красная. Трудно сказать женщины какой расы имеют наиболее приятный цвет кожи.

Не умаляя красоты других рас, мы прежде всего интересуемся цветом кожи женщин белой расы.

Чистый, хороший цвет лица может иметь самые различные нюансы в связи с индивидуальными особенностями женщин и независимо от этого он может быть красивым и приятным для глаза. Различают нежно-белый или бледно-розовый цвет лица, который наиболее часто встречается у блондинок. Некрасивый цвет лица чаще имеют малокровные девушки, у которых кожа приобретает белесоватый цвет из-за чрезмерной бледности. Женщины с более развитым эпидермисом, но с нежной, хорошо кровоснабженной кожей могут иметь красивый желтовато-розовый цвет лица. При более выраженном кожном пигменте, особенно у брюнеток, при постоянном пребывании на солнце и ветре кожа лица темнеет. Девушки, которые активно участвуют в сельскохозяйственных работах, приобретают приятный загар при наличии свежей и румяной кожи. По праву Маяковский пишет, что нет прекраснее одежды из бронзы мышц и свежести кожи! Труд украшает и тонизирует женщину, если она умеет соблюдать необходимые гигиенические и косметические правила.

Проведение отпуска или каникул в летнее время на море, а зимой в горах при разумно дозированном пребывании на солнце ведет к приобретению приятного бронзового цвета кожи лица. Солнце не только придает бронзовый цвет коже, но освежает ее, тонизирует и придает ей бархатистый вид. В домашней обстановке бронзирование кожи можно получить путем облучения кварцевой лампой. Для усиления бронзового цвета кожи и предохранения ее от ожогов используются специальные косметические масла и кремы. Вопреки этому нередки случаи, когда вместо равномерного темного загара после облучения появляются негомогенные пятна и следы.

Нежный, бархатисто-розовый цвет лица женщина получает после купания в море или в минеральных водах. Некоторые воды оказывают особенно тонизирующее и освежающее действие, после чего лицо женщины становится особенно привлекательным.

Цвет лица, сияющие глаза — все это в списке желаний любой женщины. Но вот одного желания не всегда достаточно. Ведь лицо ярко демонстрирует окружающим все наши включая недосыпание, неправильное питание, недостаток ухода и т.д. И если молодость на время скрывает все огрехи, то с возрастом женщины все чаще остаются недовольны внешним видом.

Здоровый цвет лица требует усилий и стараний. И вот несколько простых советов, которые помогут усовершенствовать цвет и состояние кожи, придать лицу здоровый вид.

Для начала выработайте у себя привычку выпивать не менее 2 литров воды в день. Только вода эта должна быть чистая и негазированная. Чай, кофе, соки и прочие напитки не смогут заменить организму воду. Если вам трудно, то с утра наливайте в двухлитровый графин жидкость — теперь вы будете знать, что за день должны выпить все содержимое.
Переходите на правильное питание. Откажитесь от вредной жареной пищи, фастфуда, острых блюд, консервов и копченостей. Ешьте как можно больше свежих фруктов и овощей. Пусть в вашем рационе присутствуют лишь вареные или приготовленные на пару блюда. Такая диета для лица подарит вам не только но и отменное самочувствие.
Откажитесь от вредных привычек. Курение делает кожу серой и дряблой, а регулярное употребление алкоголя также оставляет след — отеки, одутловатость и шелушение.
Здоровый цвет лица обеспечит вам здоровый сон. Ведь бессонница или постоянные недосыпания в первую очередь оставляют на лице некрасивые мешки или синяки под глазами.
Вашей коже необходим кальций. Конечно же, можно приобрести готовые препараты в аптеке. Но можно соединить полезное с приятным. Включите в свой рацион рыбу, молоко, домашний творог, в которых содержится огромное количество этого минерала. Много кальция есть в орехах и сухофруктах.
Ограничьте количество пряностей и соли в организме. Откажитесь от соленых продуктов, острых блюд, консервов. Дело в том, что соль увеличивает количество скапливающейся в организме жидкости, результатом чего являются отеки, причем не только на лице, но и по всему телу.
Не забывайте о свежем воздухе. Гуляйте хотя бы полчаса в день. А на выходные организуйте поход в лес или горы, где воздух особенно чист. Но не стоит перегибать палку, особенно в летнее время, когда кожа постоянно поддается вредному влиянию ультрафиолета. В солнечные месяцы, прежде чем выйти на улицу, покройте кожу лица мягким солнцезащитным кремом.
Регулярные физические упражнения также подарят вам здоровый цвет лица. Ведь во время тренировок значительно улучшается кровообращение, а значит, ваша кожа получит больше кислорода и питательных веществ.
Попробуйте принимать витамины для улучшения кожи лица. Какие вещества нужны ей? Для начала витамин А, который дарит упругость, и которая обладает омолаживающим эффектом, а также считается превосходной профилактикой появления сосудистых звездочек. А вот витамин Е прекрасно защитит кожу от вредного влияния солнечных лучей. Если у вас проблемная кожа, то витаминный комплекс обязательно должен включать в себя витамин Д, который быстро выводит токсины и шлаки. Витамины группы В прекрасно подходят для нежной, сухой, склонной к раздражению кожи.
Не забывайте о правильном и регулярном уходе. Помните, что ухаживать за кожей лица не бывает ни слишком рано, ни слишком поздно. Главное — это правильно определиться с ухаживающими средствами. Для начала выясните, какой у вас тип кожи, а затем уже подбирайте лосьоны, кремы, тоники и маски, которые способны справиться с проблемой.

Обращайте внимание и на возраст — то, что можно использовать в 40, категорически запрещено молодым девушкам. Не забывайте смывать макияж перед сном.

И, главное, помните, что вы можете выглядеть божественно, просто для этого необходимо приложить чуть-чуть больше усилий.