ლამაზი კანის ფერი. როგორ გავაუმჯობესოთ სახის ფერი ხალხური საშუალებებით ყავის ნალექის ნიღაბი

თანამედროვე ქალაქის ცხოვრების რთულ პირობებში ხშირად ისმის კითხვა, როგორ გააუმჯობესო შენი სახის ფერი. არასაკმარისი კვება, მუდმივი სტრესი, სუფთა ჰაერის ნაკლებობა - ეს ყველაფერი იწვევს დაბინდულ და ნაცრისფერ კანს. მაგრამ არ დაიდარდოთ. თქვენ შეგიძლიათ მიანიჭოთ თქვენს სახეს ჯანსაღი, ბრწყინვალე იერი ქვემოთ მოცემული რჩევების გათვალისწინებით.

ნაბიჯი 1. იკვებეთ ჯანსაღად

თუ გსურთ გქონდეთ ლამაზი, გლუვი კანი, მაშინ პირველ რიგში უნდა გადახედოთ თქვენს დიეტას. სუფთა კანის ოცნებასთან შეუთავსებელია სწრაფი კვება, ცხიმიანი საკვები, დიდი რაოდენობით ტკბილეული, ასევე ალკოჰოლი და სიგარეტი. უარი თქვით უსარგებლო საკვებზე - ეს იქნება პირველი ნაბიჯი ლამაზი, გამონაყარის გარეშე.

მაგრამ მავნე ნივთიერებებისგან მთლიანად თავის შეკავების გარდა, ღირს თქვენს დიეტაში ისეთი პროდუქტების შეყვანა, როგორიცაა:

• ვაშლი;
• სტაფილო;
• მცენარეული ზეთები;
• სანელებლები;
• თხილი და თესლი;
• ციტრუსის ხილი;
• მწვანე ბოსტნეული;
• ცხიმიანი თევზი.

ხორბლის, შვრიის და სელის ამოღებული თესლი ძალიან სასარგებლოა კანისთვის. ეს პროდუქტი შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებსა და მინერალებს, რადგან ტყუილად არ არის გამონაყარი ხორბალი უძველესი დროიდან "ცოცხალ საკვებს".

ასევე, ვისაც სახის ფერის გაუმჯობესება სურს, შემდეგი რეცეპტები გამოადგება.

მშვენიერი სასმელი სახისთვის

დაგჭირდებათ:

• მწვანე ჩაი;
• ჯანჯაფილი;
• კარდამონი;
• მიხაკი;
• დარიჩინი;
• ლიმონი - სურვილისამებრ.

მოადუღეთ ჭიქა მწვანე ჩაი და დაამატეთ გახეხილი ახალი ან მშრალი კოჭა, დარიჩინი, კარდამონი, მიხაკი და ლიმონი. სასმელი ადუღეთ, დააგემოვნეთ კოვზი თაფლით. სასმელი უნდა დალიოთ დღეში ერთხელ. ეს პროდუქტი არა მხოლოდ გახდის თქვენს სახეს უფრო სუფთა და სუფთა, არამედ გააძლიერებს თქვენს იმუნურ სისტემას.

სახის წვენი

დაგჭირდებათ:

• ყურძენი - 1 კონა;
• მარწყვი - 1 მუჭა.

კენკრა შეუთავსეთ ბლენდერში და გახეხეთ ერთგვაროვან მასად. ეს წვენის პიურე კარგია დილით საუზმესთან ერთად. ის გაამდიდრებს ორგანიზმს ვიტამინებით და გააუმჯობესებს სახის ფერს.

გამწმენდი სალათი

დაგჭირდებათ:

• ვაშლი;
• სტაფილო;
• კომბოსტო;
• ჭარხალი;
• ბროწეულის მარცვლები;
• ფიჭვის კაკალი;
• გამხმარი გარგარი ან ქლიავი;
• ლიმონის წვენი;
• ზეითუნის ზეთი.

ბოსტნეული დავჭრათ წვრილად, დავამატოთ ბროწეულის მარცვლები, თხილი, ჩირი და კარგად ავურიოთ. სალათი შეაზავეთ ლიმონის წვენით და ზეითუნის ზეთით (შეგიძლიათ აირჩიოთ ნებისმიერი ზეთი).

ამ სალათის ჭამა ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნას უწყობს ხელს, ასუფთავებს კუჭს და აახლებს კანს.

არ დაივიწყოთ წყალი! თქვენ უნდა დალიოთ მინიმუმ 1,5-2 ლიტრი დღეში. ასევე რეკომენდებულია ერთი ჭიქა წყლის დალევა დილით უზმოზე, საუზმემდე ნახევარი საათით ადრე. უმჯობესია დალიოთ ადუღებული წყალი - დნება წყალი ან წყაროს წყალი.

ნაბიჯი 2. ხალხური საშუალებები სახის კანისთვის

თანამედროვე ცხოვრების დინამიკაში ზოგჯერ ძნელია გამონახო დრო ბუნებრივი ინგრედიენტებისგან ხელნაკეთი კოსმეტიკური საშუალებების მოსამზადებლად. თუმცა, თუ ოცნებობთ ლამაზ ფერზე, ხალხური საშუალებების გარეშე არ შეგიძლიათ.

ნიღბებისა და სკრაბების მრავალი რეცეპტი არსებობს - სანამ საუკეთესოდ იპოვით პროდუქტს, უნდა სცადოთ ბევრი პროდუქტი.
მაგრამ უკეთესი შედეგის მისაღწევად, კანის მოვლისას უნდა ჩართოთ შემდეგი პროცედურები:

1. ნიღაბი;
2. სკრაბი;
3. ორთქლის აბაზანა;
4. ყინულით გახეხვა ან ყინულით რეცხვა.

სახის ნიღბები

რეცეპტი No1. თაფლის ნიღაბი

შუშის თასში აურიეთ ერთი კოვზი თხევადი თაფლი, ერთი კოვზი ლიმონის წვენი და ერთი კოვზი შვრიის ფაფა. თუ ცხიმიანი კანი გაქვთ, ნარევს შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა სოდა.

წაისვით ნიღაბი სახეზე და გაიჩერეთ ¼ საათის განმავლობაში. პირველი პროცედურის შემდეგ შეამჩნევთ, რომ თქვენი სახის ფერი გაცილებით ლამაზი და გლუვი გახდა.

რეცეპტი No2. ზღვის წიწაკის ზეთი

ზღვის წიწაკის ზეთი იშვიათი, მაგრამ ძალიან სასარგებლო ომეგა -7 ცხიმოვანი მჟავის წყაროა. მას აქვს სასარგებლო გავლენა ქალის სხეულზე და აუმჯობესებს სახის ფერს. არბილებს კანს, ამაგრებს თმას და ფრჩხილებს.

უმჯობესია გამოიყენოთ წიწაკის ზეთი სრულყოფილად - ჩაის კოვზი პერორალურად უზმოზე და ნიღბის სახით.

ნიღბის დამზადება ძალიან მარტივია. გააცხელეთ ზეთი კომფორტულ ტემპერატურაზე და წაისვით სახეზე 20 წუთის განმავლობაში. შეგიძლიათ კანზე წაისვათ ზღვის წიწაკის ზეთში დასველებული მარლა.

რეცეპტი No3. ყავა-სტაფილოს ნიღაბი

აიღეთ ცოტაოდენი ახლად გაწურული სტაფილოს წვენი და შეურიეთ 1-2 სუფრის კოვზ ყავას. მიღებული ნაზავი წაისვით სახეზე და გააჩერეთ რამდენიმე წუთი. რეცეპტის გაუმჯობესება შეგიძლიათ წვენში არა ჩაის ფოთლის, არამედ ყავის ნალექის დამატებით - შემდეგ მიიღებთ სკრაბის ნიღაბს.

ეს პროდუქტი ძალიან სასარგებლოა კანისთვის, რადგან არამარტო ახალ, დასვენებულ იერს მიანიჭებს, არამედ კარგად გაასუფთავებს მას.

ხელნაკეთი სკრაბები

რეცეპტი No1. ბრინჯის ნივთები

შეურიეთ ერთი ნაწილი ბრინჯის ფქვილი და ერთი ნაწილი ყავის ნალექი. ნარევი განზავდეს წყლით ან გაცხელებული ბაზის ზეთით (მაგალითად, ზეითუნის) და წაისვით სახეზე გლუვი წრიული მოძრაობებით. მსუბუქი მასაჟის შემდეგ ჩამოიბანეთ სკრაბი გამდინარე წყლით.

რეცეპტი No2. ჩაის სკრაბი

ერთ კოვზ თხევად თაფლს დაუმატეთ ცოტაოდენი ახალი მწვანე ჩაი და თქვენი არჩევანის გამწმენდი ელემენტი - ქატო, მარილი, შაქარი, ყავა. ნაზად გაიწმინდეთ კანი ნარევით და შემდეგ ჩამოიბანეთ წყლით.

Ორთქლის აბაზანა

მწვანილი და სხვა ბუნებრივი დეკორქცია სახის გასაუმჯობესებლად:

• გვირილა;
• ვარდისფერი ფურცლები;
• ბრძენი;
• ლინდენი;
• სამყურა;
• კალენდულა;
• მუხის ქერქი;
• ტირიფის ფოთლები;
• პიტნა;

შეგიძლიათ აბაზანას დაუმატოთ რამდენიმე წვეთი ეთერზეთი.

რეგულარულად წადით აბანოში. ეს პროცედურა ხელს შეუწყობს არა მხოლოდ სახის კანისა და მთელი სხეულის მდგომარეობის გაუმჯობესებას, არამედ ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნას და ენერგიის ამაღლებას რამდენიმე დღის განმავლობაში.

კოსმეტიკური ყინული

მოხარშეთ თქვენი არჩევანის მწვანილი. კანის ფერის გასაუმჯობესებლად კარგია გვირილა, პიტნა, არყის ფოთლები, სალბი და წმინდა იოანეს ვორტი. დეკორქციას შეგიძლიათ დაუმატოთ 2-4 მლ ჰიდროლატი ან რამდენიმე წვეთი გვირილის ექსტრაქტი.

ჩაასხით ინფუზია ყინულის უჯრებში და შედგით საყინულეში. ყოველ დილით სახის დაბანისას სახე ყინულის კოსმეტიკური კუბიკით მოიწმინდეთ.

თუ ყელი სუსტი გაქვთ, უმჯობესია კისრის მიდამოზე ყინული არ შეიზილოთ.

ეს პროცედურა "ავარჯიშებს" სისხლძარღვებს და ხელს უწყობს კანის ფერს.

ნაბიჯი 3. მასაჟი

მასაჟი ხელს უწყობს დერმისის ტონუსის შენარჩუნებას, ხელს უწყობს ნაოჭებისა და ნაოჭების გასუფთავებას, ასევე ზრდის საკვები ნივთიერებების დინებას კანში, რაც აუმჯობესებს სახის ფერს.

განასხვავებენ სახის მასაჟის შემდეგ ტიპებს:

1. კლასიკური;
2. მოწყვეტილი (ჟაკეტი);
3. პლასტიკური;
4. მოდელირება.

პროცედურის ჩატარება შესაძლებელია როგორც სახლში, ასევე სალონში. მაგრამ ამის გარდა რეკომენდებულია ყოველ საღამოს ხუთწუთიანი მასაჟის გაკეთება. ამისათვის ხელებში ჩაასხით ცოტაოდენი კოსმეტიკური ზეთი და გაათბეთ ხელისგულებს შორის შეზელვით. გააკეთეთ გლუვი მოძრაობები ძირითადის გასწვრივ. ნუ დაივიწყებთ კისერზე და დეკოლტეზე!

პროცედურის შემდეგ დარჩენილი ზეთი წაშალეთ ქაღალდის ხელსახოცით.

ნაბიჯი 4. ეწვიეთ კოსმეტოლოგს

რეგულარული ვიზიტები კოსმეტოლოგის კაბინეტში აუცილებელია, თუ გსურთ სუფთა კანი. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ გაქვთ კანის გამონაყარი, გაფართოებული ფორები ან დერმის ზედმეტი სიმშრალე.

კოსმეტოლოგი შეაფასებს თქვენი კანის მდგომარეობას და გირჩევს პროცედურებსა თუ პროდუქტებს, რომლებიც ხელს შეუწყობს როგორც სახის კანის გაუმჯობესებას, ასევე გამონაყარისა და სხვა პრობლემების აღმოფხვრას.

სპეციალისტს შეუძლია შესთავაზოს შემდეგი სალონური პროცედურები კანის გასასწორებლად:

• მიკროდერმაბრაზია;
• ქიმიური პილინგი;
• პილინგი მჟავებით;
• ლაზერული პილინგი;
• ჰიდროდერმია.

კოსმეტოლოგი გადაწყვეტს რა ჯობია აირჩიოს. ის ასევე მოგაწვდით ინფორმაციას ფასებისა და პროცედურების შესახებ.

ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ სახის ღრმა წმენდა სახლში. ახლა ბევრი ელექტრო მოწყობილობაა კანის გასაწმენდად. ფასები მერყეობს ყველაზე დაბალიდან (რამდენიმე ასეული რუბლიდან) უმაღლესამდე (რამდენიმე ათასი რუბლი).

სახის მოვლის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული მოწყობილობაა Darsonval. ჩვენი ბებიებისთვის ნაცნობი იყო, რადგან სსრკ-ში დიდი პოპულარობით სარგებლობდა. იგი გამოიგონეს საფრანგეთში მე-19 საუკუნეში.

აპარატის მოქმედება მიზნად ისახავს კანის ოზონით გამდიდრებას. ამისათვის დერმას ჯერ აღიზიანებს ელექტრული დენი - ეს „აჩქარებს“ კანის რეგენერაციას და ხელს უწყობს კანის მეტაბოლური და ექსკრეციული ფუნქციების გაუმჯობესებას. შემდეგ კანს ამუშავებენ ოზონით, რომელსაც აქვს ანტიმიკრობული და დამამშვიდებელი ეფექტი.

დარსონვალის რეგულარული გამოყენება ხელს უწყობს სახის კანის გაუმჯობესებას, ზრდის კანის ელასტიურობას, აცილებს გამონაყარს და ზედმეტ ცხიმიანობას.

ნაბიჯი 5. სპორტი და სუფთა ჰაერი

ბოლო ნაბიჯი სუფთა და ჯანსაღი კანისკენ არის სუფთა ჰაერი და მოძრაობა. ეს არის ზუსტად ის, რაც განსაკუთრებით აკლია თანამედროვე ადამიანს. ქალაქებში ცხოვრება ქალებს ღლის და პასიურს ხდის. მუდმივი დარჩენა სამსახურში, შენობაში, იწვევს კანის ფერის დაბინდვას და მიწიერ ელფერს. ეს გამოწვეულია იმით, რომ შიდა სივრცეში დერმატი არ იღებს საკმარის ჟანგბადს და ავეჯის ლაქებიდან ტოქსიკური ორთქლი შხამს მას.

არ დაიზაროთ და ყოველდღე იარეთ ერთსაათიანი ფეხით ქალაქის პარკში ან მოედანზე. განსაკუთრებით კარგია, თუ სახლთან ახლოს არის წიწვოვანი ტყე - ასეთ ადგილას კანი უფრო სწრაფად და სრულად ივსება ჟანგბადით.

სპორტი ასევე მნიშვნელოვანი ფაქტორია, რომელიც გავლენას ახდენს სახის ფერზე. დაუთმეთ მას თქვენი დროის მინიმუმ ერთი საათი. ველოსიპედით სეირნობა ან დილის სირბილი საშუალებას გაძლევთ დააკავშიროთ სპორტი და გარეთ ყოფნა. თუმცა, ღირს ზუსტად აირჩიოთ ფიზიკური აქტივობა, რომელიც ყველაზე მეტად მოგწონთ.

დასკვნა

ზემოთ მოცემული ხუთი მარტივი წესის დაცვით, თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ გააუმჯობესოთ სახის ფერი, არამედ გააძლიეროთ თქვენი იმუნური სისტემა, მოიცილოთ კანის პრობლემები და ჯანმრთელობის პრობლემები. ჯანსაღი კვება, სუფთა ჰაერი, ვარჯიში და რეგულარული ხარისხიანი პირადი მოვლა ნებისმიერი ქალის სილამაზისა და მიმზიდველობის კომპონენტებია.

საიდუმლოებით

გაიხსენე სახე სულ რაღაც 11 დღეში!

40 წლის ასაკშიც კი შეგიძლია გამოიყურებოდე 21 წლის თუ ღამით სახეზე წაისვა...

ყველა ქალი ცდილობს გამოიყურებოდეს იდეალურად მთელი თავისი ცხოვრების მანძილზე, არ იშურებს ძალებს და რესურსებს. თუმცა, ხშირად ახალგაზრდულ გარეგნობასაც კი აფუჭებს არა დაბერების პირველი ნიშნები და ნაოჭები, არამედ არამიმზიდველი სახის ფერი. ზედმეტად ფერმკრთალი ან მიწიერი ტონალობის კანი მატებს ზედმეტ დაღლილობას და ცვენას, რაც ქმნის უკიდურესად უარყოფით შთაბეჭდილებას ადამიანის გარეგნობაზე. ამიტომ, მშვენიერი სქესის მრავალი წარმომადგენელი სულ უფრო და უფრო აინტერესებს როგორ გააუმჯობესონ სახის ფერი და შეინარჩუნონ ჯანსაღი ბზინვარება და მიმზიდველობა მრავალი წლის განმავლობაში.

ფაქტორები, რომლებიც უარყოფითად მოქმედებს სახის ფერზე

შინაგანი ორგანოების დაავადება გავლენას ახდენს კანის ფერზე

გარდა უკვე აღნიშნული მიზეზებისა, რაც იწვევს სახის გაუარესებას, ასევე აუცილებელია აღინიშნოს შემდეგი ფაქტორები, რომლებიც უარყოფითად მოქმედებს კანის მდგომარეობაზე, კერძოდ:

რაციონში ვიტამინების, მიკროელემენტების და ნუტრიენტების ნაკლებობა, რაც განუწყვეტლივ იწვევს ანემიის განვითარებას და მის მიერ გამოწვეულ სახის არაბუნებრივი სიფერმკრთალეს;

მავნე ჩვევები (თამბაქოს მოწევა, ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება და ა.შ.), რომლებიც მნიშვნელოვნად აჩქარებს სახის კანის დაბერების პროცესს და საზიანო გავლენას ახდენს მის ფერსა და მდგომარეობაზე;

ქრონიკული დაღლილობა და სტრესი;

ყოველდღიური მუშაობა მჭიდროდ დახურულ, კვამლიან ან ცუდად ვენტილირებადი ადგილას;

სახის კანის სისტემატური და კარგად ორგანიზებული მოვლის ნაკლებობა;

სუფთა ჰაერზე სეირნობისა და სპორტის უგულებელყოფა;

გადაჭარბებული გონებრივი ან ფიზიკური სტრესი;

ჟანგბადის შიმშილი;

სათანადო დასვენებისა და ძილის ნაკლებობა.

რა თქმა უნდა, ეს შორს არის ჯანსაღი სახის დაკარგვამდე მიზეზების ამომწურავი ჩამონათვალისგან. ზოგიერთ შემთხვევაში, ადამიანს შეიძლება დასჭირდეს სრული სამედიცინო გამოკვლევა, რაც საშუალებას მისცემს გამორიცხოს (ან, პირიქით, დაადასტუროს) სხეულის ფუნქციური სისტემების გარკვეული დარღვევების არსებობა და შინაგანი ორგანოების დაავადებები.

პროდუქტები ლამაზი კანისთვის

ცხიმოვანი მჟავები - თევზი, სელის მარცვლები.

ვიტამინი A - სტაფილო, ახალი კარტოფილი, ბროკოლი, ისპანახი.

ვიტამინი E (ხელს უშლის კანის ბუნებრივ დაბერებას) - თხილი, ნიგოზი, თესლი, ნუში.

სახის კანის სწრაფად გასაუმჯობესებლად, დალიეთ დღეში ერთი ჭიქა სტაფილოს წვენი. სტაფილოს წვენი უნდა მიირთვათ მცირე რაოდენობით ცხიმთან ერთად, როგორიცაა არაჟანი. ვინაიდან შეწოვა ხდება მხოლოდ ცხიმებთან ერთად. თავისთავად აუმჯობესებს სახის ფერს და მისი წყალობით კანს თითქოს მსუბუქი რუჯი აქვს, თავად რუჯი კი უფრო სწრაფად იწებება. ეფექტის მიღწევა შეგიძლიათ ერთ კვირაში.

ყურადღება მიაქციეთ საკვების სწორ კომბინაციას, საკვების არასწორი კომბინაცია იწვევს კუჭში საკვების დუღილს და სახის გაუარესებას. მიირთვით საკმარისი ბოსტნეულის სალათები. და რა თქმა უნდა, დიეტას არ აქვს მცირე მნიშვნელობა.

ყოველდღიური მოვლა

სახის კანს, ისევე როგორც მთელ სხეულს, მუდმივად სჭირდება მოვლა და გაწმენდა. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია, ყოველ დილით და საღამოს დაიბანოთ სახე გრილი წყლით. ცქრიალა წყალს აქვს შესანიშნავი მატონიზირებელი თვისებები, განსაკუთრებით თუ წყალში ყინულის კუბებს დაუმატებთ და ყოველ დილით სახეს ასეთ გამაგრილებელ კოქტეილში ჩაეფლო. შედეგი განსაკუთრებით კარგი იქნება, თუ ყინულის კუბურები მზადდება გაყინული მცენარეული ინფუზიებისგან ან ვარდის წყლისგან.

უმჯობესია ჩამოიბანოთ კოსმეტიკა სპეციალური კოსმეტიკური საშუალებებით. სკრაბები დაგეხმარებათ მოიცილოთ მაკიაჟის ნარჩენები და მკვდარი უჯრედები, ისინი დაუბრუნებენ კანს სიახლეს და ბზინვარებას, გაწმენდენ ფორებს. ეს საშუალებას გაძლევთ დააჩქაროთ ეფექტური პროცესები სხვა კრემებისა და ნიღბებისგან.

როგორ გავაუმჯობესოთ სახის ფერი მაკიაჟით

თითოეულ ჩვენგანს ცხოვრებაში გვქონია სიტუაცია, როდესაც ჩვენი კანი არ გამოიყურება კარგად, მაგრამ დღეს ჩვენ უნდა ვიყოთ დაუძლეველი. თქვენი სახის კანის სწრაფად გასათანაბრებლად, თქვენ უნდა იცოდეთ საგაზაფხულო მაკიაჟის რამდენიმე ხრიკი. ამ სეზონში ვიზაჟისტები გვთავაზობენ რამდენიმე გადაწყვეტილებას:

ფხვიერი ფხვნილის ნაცვლად გამოიყენება თხევადი ტონალური კანის გასაუმჯობესებლად, რომელიც შეიცავს ამრეკლავ ნაწილაკებს. ისინი შენიღბავს მცირე დეფექტებს, ნაოჭებს და მისცემს კანს რბილ ბზინვარებას.

დიდი როლი ენიჭება მაკიაჟის ბაზას. ის უნდა შეირჩეს თქვენი კანის მდგომარეობიდან გამომდინარე. სახის ცხიმიანი კანისთვის - მსუბუქი მქრქალი კრემი, გაღიზიანებული და მშრალი კანისთვის - მკვრივი სტრუქტურის კრემი გრძელვადიანი მაკიაჟის ფიქსაციისთვის. სწორი ბაზა მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს სახის ფერს.

გამოიყენეთ ავტო ბრონზერები და ბრონზერები თქვენი სახის გასაუმჯობესებლად. ისინი დაბრუნდნენ მოდაში, რადგან ღია რუჯი უფრო აქტუალურია, ვიდრე ოდესმე. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ასეთი პროდუქტის ჩრდილი უნდა იყოს ოქროსფერ-ცქრიალა, ატმისფერი და ძალიან მსუბუქი.

იფიქრეთ რუჟაზე თქვენი სახის გასაუმჯობესებლად. ისინი ამ გაზაფხულზე დაბრუნდებიან მაკიაჟის წინა პლანზე და შეუძლიათ გააუმჯობესონ სახის ფერი.

კვება სახის კანის გასაუმჯობესებლად

და პირველი, რაც უკეთესობისკენ უნდა შეიცვალოს არის კვება. თუ ქალი დიეტაზე არ არის, ის იშვიათად ექცევა თავის დიეტას სათანადო ყურადღებით: დრო ცოტაა და კუთხის გარშემო არსებული სუპერმარკეტის პროდუქტები ისეთი ხელმისაწვდომია, და სამსახურის შემდეგ ის ძალიან დაიღალა - რატომ ართულებს მის ცხოვრებას?

ვიყიდე, მოვამზადე (კარგი, თუ ჯერ არ არის ბოლომდე მომზადებული პროდუქტები, როგორიცაა ძეხვი ან მაღაზიაში ნაყიდი სალათები), ვიკვებე ჩემი ოჯახი და მე, გავრეცხე ჭურჭელი და სწრაფად წავედი ტელევიზორში - არ გამოვტოვო ჩემი საყვარელი სერიალი. რა თქმა უნდა, ეს სურათი ყოველთვის არ შეესაბამება სიმართლეს, მაგრამ ეს ძალიან ხშირად ხდება.

მაგრამ ჩვენ ვცდილობთ არ ვიფიქროთ იმაზე, რომ უსარგებლო და შეუთავსებელი საკვები, შემწვარი, ტკბილი, ცხიმიანი საკვების ჭარბი რაოდენობა, ახალი ხილის, მწვანილისა და ბოსტნეულის ნაკლებობა ფაქტიურად აისახება სახეზე, რათა არ გავბრაზდეთ, ან საკუთარ თავს დავპირდით, რომ მოგვიანებით გავუმკლავდებით მას. მოგვიანებით - როდის?

ყველას სმენია ცალკეული კერძების შესახებ, მაგრამ რატომღაც ადამიანების უმეტესობა ფიქრობს, რომ ეს ძალიან რთულია. იმავდროულად, საკმარისია შეწყვიტოთ სხვადასხვა სახის ცილების, სახამებლისა და ცილების, ცილებისა და შაქრების, ცილებისა და ნახშირწყლების ერთ კვებაში შერევა - და ორგანიზმი მაშინვე თავს უკეთესად იგრძნობს.

მაგალითად, თუ ხორცს ან თევზს ამზადებთ, ნუ დაუმატებთ მათ ყველს ან კვერცხს, როგორც ამას ხშირად გვირჩევენ კულინარიულ წიგნებში, ნუ მიირთმევთ კარტოფილთან, მაკარონთან, მარცვლეულთან, არამედ შეუთავსეთ ბოსტნეულთან, მწვანილთან, მწვანილთან - ეს არის უმარტივესი რამ, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ. საკვების თავსებადობის ცხრილის პოვნა რთული არ არის და ამ გზით ბევრად მეტი კერძის მომზადება შეგიძლიათ, ვიდრე ტრადიციული რეცეპტები.

ვიტამინები

ზოგჯერ დაბალანსებული დიეტაც კი ვერ აკმაყოფილებს ორგანიზმის საჭიროებას ვიტამინებზე. ჰიპოვიტამინოზი ვლინდება სხვადასხვა გზით, მათ შორის სახის კანის ჩათვლით: ის შეიძლება გახდეს ზედმეტად მშრალი ან ცხიმიანი, ფერმკრთალი ან მოყვითალო. ასეთ სიტუაციაში მულტივიტამინის პრეპარატების მიღების კურსს შეუძლია უბრალოდ გარდაქმნას თქვენი სახე.

ყველაზე ეფექტურია სპეციალური მულტივიტამინები ლამაზი კანისთვის. როგორც წესი, ისინი შეიცავს B ვიტამინებს, ვიტამინებს A, E, C, PP და სხვა, ასევე მინერალურ კომპლექსებს. შესაძლოა არცერთი კრემი, რომელიც აუმჯობესებს სახის ფერს, არ იყოს ისეთი ეფექტური, როგორც მულტივიტამინების კურსი: კანი გახდება ელასტიური, გლუვი და გაქრება არაჯანსაღი ფერმკრთალი.

დაავადების დიაგნოსტიკა სახის კანის ფერის მიხედვით

კანის მოყვითალო ტონალობა – საჭმლის მომნელებელი სისტემის და განსაკუთრებით ღვიძლის დაავადებები

მომწვანო ელფერი კანზე - ქოლელითიაზიის ან ქოლელითიაზიის გამწვავებით და ასევე ღვიძლის დაავადებებით

კანის მოწითალო ელფერი გადახურების, ასევე გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების გამო. თუ ტუჩები ღია ალისფერია, შეამოწმეთ არტერიული წნევა. გაზრდილია ალბათ.

კანის მოლურჯო ელფერი განპირობებულია ჟანგბადის შიმშილით, დახრჩობით და ფილტვის სისტემის დაავადებებით. თუ ტუჩებს ლურჯი ელფერი აქვს, მაშინ შეიძლება ვისაუბროთ სისხლის მიმოქცევის პრობლემებზე და გულის ფუნქციონირების დარღვევაზე.

კანზე სიწითლე მოლურჯო ელფერით გულის უკმარისობის ნიშანია

თუ ლოყები იწვის, ორგანიზმში C ვიტამინის ნაკლებობაა და ეს ასევე შეიძლება იყოს ბრონქიტის და ასთმის ნიშანიც კი.

ფერმკრთალი კანი - მიუთითებს არტერიული წნევის მკვეთრ დაქვეითებაზე - ჰიპოტენზია, სისხლში ჰემოგლობინის დონის დაქვეითება, ჟანგბადის ნაკლებობა და ფილტვების ფუნქციონირების დარღვევა.

კანის ფერმკრთალი ტონი ხშირი ყაბზობისა და ნაწლავის პრობლემების მაჩვენებელია.

მუქი სახის ფერი ხშირად მიუთითებს იმაზე, რომ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს დაავადება, რომელიც დაკავშირებულია ბუშტის ინფექციებთან

თვალების ქვეშ მუქი წრეები ნერვული დაავადებების ნიშანია

კანზე ნარინჯისფერი ელფერი და მუქი წვრილმანი ლაქების გამოჩენა - შესაძლოა იყოს ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციონირების გადახრა ან ეს არის ასაკთან დაკავშირებული ჰორმონალური პრობლემების შედეგი.

ხალხური საშუალებები და ნიღბები სახის გასასწორებლად

ძილის წინ მიზანშეწონილია წაისვათ ნიღბები, რომლებიც ასწორებენ სახის ფერს, რადგან მზის სხივები უარყოფითად მოქმედებს მის შემდეგ კანზე. სახის კანის გასათანაბრებლად ნიღბების რეგულარული გამოყენებით, ჩვენ საიმედოდ ვიცავთ ჩვენს კანს. ასეთი ნიღბები განსაკუთრებით ზაფხულშია საჭირო.

ბოდიაგა

ყველაზე ეფექტური და ამავდროულად უმარტივესი საშუალება საღამოს კანის გასაწმენდად არის ბოდიაგა, რომლის ფხვნილიც ყველა აფთიაქში იყიდება.

ფხვნილი იხსნება მდუღარე წყალში არაჟნის კონსისტენციამდე და წაისვით გაწმენდილ სახეზე 15 წუთის განმავლობაში. ამ პროცედურის დროს იგრძნობა ჩხვლეტის შეგრძნება, რადგან ყველა კაპილარი იწყებს უფრო აქტიურად მუშაობას, სისხლის მიკროცირკულაციის გაზრდის შედეგად.

სახის კანი მცირე ხნით წითლდება, შემდეგ ლაქები ქრება.

შედეგად კანი შესამჩნევად თანაბარდება, სახის ფერი საგრძნობლად უმჯობესდება და აკნე მცირდება.

ბოდიაგას ნიღბის შემდეგ სახეზე უნდა წაისვათ დამატენიანებელი.

ნიღაბი, რომელიც აუმჯობესებს სახის ფერს

ჩვენს დიდ ბებიებსაც კი ესმოდათ, რამდენად მიმზიდველად გამოიყურება რბილი, მოვლილი კანი ჯანსაღი ბზინვარებით. სახის მოვლისთვის კი ყველაზე ჩვეულებრივ პროდუქტებს იყენებდნენ. ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ნიღაბი, რომელიც აუმჯობესებს სახის ფერს, მაინც ხელნაკეთი ხაჭოსა და არაჟნის ნარევია. თუმცა, მათი გამოყენება შესაძლებელია ცალკე. უბრალოდ წაისვით სუფთა კანზე და 15 წუთის შემდეგ ჩამოიბანეთ წყლით. ამ ნიღაბს აქვს ოდნავ მათეთრებელი ეფექტი, არბილებს კანს და ხდის მას ხავერდოვანს.

ნიღბის რეცეპტები

ნიღბების არჩევისას, რომლებიც აუმჯობესებენ სახის ფერს, გაითვალისწინეთ, არის თუ არა თქვენთვის ხელმისაწვდომი მათი შემადგენლობის პროდუქტები და არის თუ არა მათ შორის ალერგენები თქვენი კანისთვის. პროდუქტი უნდა წაისვათ სუფთა, ორთქლზე მომზადებულ სახის კანზე კვირაში ორჯერ, სასურველია აბაზანის ან ცხელი შხაპის შემდეგ, ძილის წინ. მოქმედების დრო - 20 წუთი.

სტაფილო

შეურიეთ ახალი სტაფილო და თბილი დაფქული კარტოფილი (თითო სუფრის კოვზი), გული.

შვრიის ფაფა

დაფქულ შვრიის ფაფას დაასხით სელის თესლის ნახარში (ერთი ჩაის კოვზი თითო ჭიქა მდუღარე წყალში, სანამ ბოლომდე არ გაცივდება).

კიტრი

კიტრის პიურეს შეურიეთ საშუალო ცხიმიანი ხაჭო (თითო სუფრის კოვზი).

ლუდის სახლი

შეურიეთ თბილი მსუბუქი ლუდი (50 მლ), გული, კარტოფილის ფქვილი და გახეხილი სტაფილო (თითო სუფრის კოვზი).

არსებობს მრავალი რეცეპტი კანის ახალგაზრდობის აღსადგენად და სახის კანის გასაუმჯობესებლად. იგივე რაოდენობის რჩევები და რეკომენდაციები. მაგრამ რამდენიც არ უნდა ისაუბრონ ამაზე, მთავარია საკუთარი თავის სიყვარული. შეიყვარეთ საკუთარი თავი და თქვენი სხეული ძალიან სწრაფად გიპასუხებთ ლამაზი მქრქალი კანით, შერბილებული ფორმით და "ამაღლებული" განწყობით - გამოცდილი!

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ თანაბარი და ჯანსაღი კანის ფერი მიუთითებს არა მხოლოდ მის კარგ გარეგნობაზე, არამედ თავად სხეულის ჯანმრთელობაზეც.

არაჯანსაღი სახის მიზეზები

ხშირად საკუთარ თავს სარკეში რომ ვუყურებთ, უნებურად ვამჩნევთ, რომ კანი გამოიყურება დაღლილი, ფერმკრთალი, ან, პირიქით, წითელი ლაქები, აქერცლილი ადგილები და ნაცრისფერი ელფერი გაჩნდა.

კანის არაჯანსაღი ფერის რამდენიმე მიზეზი შეიძლება იყოს. ეს არის ცუდი ჩვევები, როგორიცაა მოწევა, ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება, ძლიერი ჩაი და ყავა. ასევე, კანის ფერი უარესდება არასათანადო მოვლის ან არარსებობის გამო. ცხიმოვანი, შებოლილი, მარილიანი საკვების, ასევე ტკბილეულის ბოროტად გამოყენება ასევე უარყოფითად მოქმედებს კანის ფერზე. რა თქმა უნდა, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციონირების დარღვევა გარედანაც გამოიხატება კანის მდგომარეობის ცვლილებებში. რა თქმა უნდა, კანი არ არის იმუნური ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებებისგან.

და მაშინაც კი, თუ ახალგაზრდა ასაკში რამდენიმე ადამიანი ფიქრობს იმაზე, რომ კანს შეიძლება ჰქონდეს არაჯანსაღი ფერი. დროთა განმავლობაში, ყველა ქალი, რომელიც ამჩნევს ცვლილებებს, იწყებს გარკვეული ზომების მიღებას. მაგრამ მოდით შევეცადოთ გაერკვნენ, თუ რა უნდა გაკეთდეს კანის ლამაზი ფერის მისაღწევად.

კომპეტენტური ზრუნვა ლამაზი კანის ფერისთვის

ამ საკითხში მთავარია კანის რეგულარული წმენდა. შეცდომაა იმის დაჯერება, რომ არ გჭირდებათ კანის ყოველდღიური გაწმენდა, თუ არ იყენებთ დეკორატიულ კოსმეტიკას. თუმცა, თანამედროვე პროდუქტები საშუალებას გაძლევთ ნაზად გაიწმინდოთ კანი დაბანის გარეშე. მაგალითად, მიცელარული წყლის ან გამწმენდი რძის გამოყენება, რომელიც არ საჭიროებს დამატებით ჩამობანას წყლით. ვინც სახეზე დეკორატიულ კოსმეტიკას ყოველდღიურად სვამს, არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დაიძინოს კანის გაწმენდის გარეშე.

მნიშვნელოვანია არ დაგვავიწყდეს, რომ დღის განმავლობაში არა მხოლოდ კანი, არამედ თმაც ბინძურდება. ამიტომ მათი შეხება სახის კანთან უნდა იყოს მინიმალური, განსაკუთრებით თუ თმა გრძელია.

ასევე უნდა გახსოვდეთ, რომ კვირაში ერთხელ მაინც კანს ჩვეულებრივზე ღრმა წმენდა სჭირდება. ეს ნიშნავს, რომ დაგჭირდებათ ამქერცლავი სკრაბი, რომელიც დაგეხმარებათ კანის გასწორებაში.

და თუ თქვენ დაასრულებთ კანის მოვლას ყინულის კუბიკით გაწმენდით, თქვენი სახის ფერი მაშინვე შესამჩნევად გაუმჯობესდება, მით უმეტეს, რომ ყინულის მომზადება შესაძლებელია არა მხოლოდ სუფთა ან მინერალური წყლისგან, არამედ ჯანსაღი მცენარეული ინფუზიებისგან.

ატენიანებს კანს ლამაზი სახისთვის

მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ რეგულარულად გაწმენდა, არამედ კანის დატენიანებაც. ეს წესი უკვე ახალგაზრდობაში უნდა იყოს დაცული, მაშინაც კი, როცა სახის კანის პრობლემები მოსალოდნელი არ არის. ამიტომ გაწმენდილ კანს დღეში ორჯერ (დილით და საღამოს) სჭირდება დატენიანება და კვება, მისი ტიპის მიხედვით.

თქვენ ასევე არ შეგიძლიათ უგულებელყოთ სახის კანის გასაუმჯობესებლად ნიღბების გამოყენება, რომლებსაც ასევე შეუძლიათ კანის გაწმენდა, კვება და დატენიანება. თუმცა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ყველაფერი ზომიერად უნდა იყოს. ამიტომ კრემის ოდენობა ერთ ჯერზე უნდა იყოს დაახლოებით ბარდის ზომის. და ნიღბები არ უნდა გამოიყენოთ კვირაში ორჯერ მეტი. კანის გაწმენდისას ასევე არ უნდა გამოიყენოთ სკრაბები ყოველდღიურად, ხოლო გამწმენდი მოძრაობები უნდა იყოს რბილი და მასაჟი.

სწორი კვება

ყველა ქალმა იცის ბოსტნეულისა და ხილის სასარგებლო თვისებების შესახებ. მაგრამ ჩვენ იშვიათად ვფიქრობთ ჩვენს დიეტაზე, თუ დიეტაზე არ ვართ. ჩვენ ხშირად ვზივართ საკუთარ თავს იმით, რომ საკუთარ თავს რეგულარულად ვაძლევთ ჩიფსებს, კრეკერებს, ტკბილეულს, შებოლილ, მარილიან და შემწვარ საკვებს. არარეგულარული კვება ასევე უარყოფითად მოქმედებს კანის მდგომარეობაზე.

სწორი კვებით, ჩვენ ხელს შევუწყობთ არა მხოლოდ კანის ლამაზ ფერს, არამედ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ნორმალურ ფუნქციონირებას, კარგ ფიგურას და კარგ განწყობას.

კანისთვის ყველაზე ჯანსაღი საკვებია: თევზი, მჭლე ფრინველი (განსაკუთრებით ინდაური), საქონლის ხორცი და ზღვის პროდუქტები. რა თქმა უნდა, ფერმენტირებული რძის კერძების ჭამა კანზეც სასარგებლო იქნება.

საიდუმლო არ არის, რომ ბევრი გოგონა გარუჯულ კანს ყველაზე მიმზიდველად მიიჩნევს. მაგრამ დღეს ყველა არ არის მზად ულტრაიისფერი სხივების აგრესიული ზემოქმედების გამოვლენისთვის, მაგრამ მათ მაინც სურთ კარგად გამოიყურებოდნენ. ბოსტნეული მოდის სამაშველოში! გამოდის, რომ კანის მშვენიერი ფერი, ღია რუჯის ფერი, შეგიძლიათ მიიღოთ პომიდვრის და სტაფილოების რეგულარული ჭამით.

ვიტამინები სილამაზისთვის

კანის სილამაზისთვის ყველაზე ღირებული ვიტამინებია ვიტამინები A და E.

A ვიტამინი ბევრია ღვიძლში, კვერცხში, ცხიმოვან თევზში, კარაქი, რძე, ხაჭო, კარტოფილი, სტაფილო, გოგრა, ისპანახი, პომიდორი, კომბოსტო, გარგარი, ნესვი, მწვანე სალათი.

ვიტამინი E გვხვდება ისეთ საკვებში, როგორიცაა თხილი, კვერცხი, ღვიძლი, მცენარეული ზეთები, მწვანე ბარდა და მარცვლეული (ქერი, ჭვავი, შვრია და ხორბლის ყლორტები).

საკვები, რომელიც ზიანს აყენებს კანის სილამაზეს

თუ არის კანისთვის სასარგებლო საკვები, მაშინ არის მისთვის საზიანო საკვებიც. ამ პროდუქტებში შედის გაზიანი სასმელები (განსაკუთრებით ტკბილი), მარილიანი და შემწვარი საკვები, დაკონსერვებული საკვები, შაქარი, ცხელი სანელებლები, მაიონეზი და მარგარინი, სოსისები, ასევე ჩიფსები, კრეკერები, გაჯერებული კონსერვანტებით და საღებავებით და ა.შ.

მხოლოდ თავიდან ჩანს, რომ შეუძლებელია მარილისა და შაქრის მიტოვება. მზა კერძებში მარილის დამატების შეწყვეტით და მომზადების დროს საკვების ზედმეტად დამარილებით, ერთ კვირაში შეამჩნევთ, რომ მიეჩვიეთ თქვენი კერძების ახალ გემოს. შაქარი, სურვილისამებრ, შეიძლება შეიცვალოს თაფლით, ხოლო დესერტები შავი შოკოლადით.

წყალი კანისთვის

რა თქმა უნდა, წყალი მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ რეცხვისთვის. საკმარისი წყლის მიღების გარეშე კანი სწრაფად იწყებს დაბერებას და, ბუნებრივია, მისი ფერი იტანჯება. იმისთვის, რომ კანმა შიგნიდან საკმარისი რაოდენობის სითხე მიიღოს, ყოველდღიურად უნდა დალიოთ მინიმუმ 1,5-2 ლიტრი წყალი. მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ამ რაოდენობაში არ შედის სხვა სითხეები, როგორიცაა ყავა ან ბულიონი.

სუფთა ჰაერი კანის ლამაზი ფერის აუცილებელი პირობაა

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ სუფთა ჰაერზე ყოფნა სასარგებლო გავლენას ახდენს არა მხოლოდ მთელი სხეულის ფუნქციონირებაზე, არამედ კანის მდგომარეობაზეც. ცხოვრების თანამედროვე რიტმი თავის პირობებს გვკარნახობს. და უმეტეს ჩვენგანს უწევს დღის დიდი ნაწილის გატარება შენობაში, სადაც ცოტა ჟანგბადია და ბევრი მავნე აორთქლი. ამიტომ კანი ხდება დაღლილი, უსიცოცხლო და ნაცრისფერი ფერის. მაგრამ ხანმოკლე გასეირნებასაც კი შეუძლია მყისიერად გააუმჯობესოს თქვენი სახის ფერი, გაჯერებს კანს ჟანგბადით და აძლევს მას ჯანსაღ ბზინვარებას. ამიტომ შეიძინეთ ახალი სასარგებლო ჩვევა სამსახურში ფეხით სიარული (მინიმუმ რამდენიმე გაჩერება) ან ყოველდღე (საღამოს) პარკში გასეირნება. სკეპტიკოსები ამტკიცებენ, რომ მეტროპოლიის ჰაერი ძალიან განსხვავდება ტყის პირას ჰაერისაგან და ეს მართალია, მაგრამ საზოგადოებრივ ტრანსპორტში ჰაერი კიდევ უფრო უარესია. მაშასადამე, აზრი აქვს ორი ბოროტებიდან ნაკლების არჩევას. საინტერესოა, რომ ამერიკელები სახის გაუმჯობესების მსურველებს სასეირნოდ ირჩევენ წვიმიან დღეებს, რითაც დამატებით ატენიანებენ კანს.

აქტიური მოძრაობები ჯანსაღი კანის ფერისთვის

შეცდომაა იმის დაჯერება, რომ მოძრაობა მნიშვნელოვანია მხოლოდ სხეულის ფიზიკური სილამაზისთვის. ფიზიკური აქტივობა ასევე ხელს უწყობს ლამაზ ფერს, რადგან ის ააქტიურებს ორგანიზმში მეტაბოლურ პროცესს, ხელს უწყობს მის გაწმენდას, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია კანისთვის.

რეგულარულად ვარჯიშისთვის ენერგიისა და დროის გარეშე, გამოუმუშავეთ ვარჯიშის ჩვევა დილით. ხოლო თუ საღამოობით მოახერხებთ სუფთა ჰაერზე გასეირნებას, თქვენი სახის ფერი გაცილებით სწრაფად გაუმჯობესდება.

დაისვენე

საიდუმლო არ არის, რომ სათანადო დასვენების გარეშე ლამაზ ფერზე ვერ დაითვლით. უძილო კანი გამოიყურება მოსაწყენი, დაღლილი, დაღლილი და არამიმზიდველი. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ღამის ძილის დროს ხდება კანის უჯრედების აღდგენა და რეგენერაცია. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა დაიძინოთ მინიმუმ 7-8 საათი და უნდა დაიძინოთ არაუგვიანეს საღამოს 11 საათისა, რადგან შუაღამემდე დრო ითვლება "სილამაზის ძილად". ანუ რაც უფრო ადრე დაიძინებთ, მით უფრო კარგად გამოიყურებით დილით.

რა აუარესებს თქვენს სახის ფერს?

რა თქმა უნდა, ცუდი კვება, რომელიც ადრე იყო ნახსენები, აუარესებს სახის ფერს. მაგრამ ცუდი ჩვევები, რომლებიც ბევრ ჩვენგანს მიდრეკილია, არანაკლებ მავნე ზემოქმედებისკენ აქვს კანზე. ყველასთვის ნაცნობია მწეველი ქალების სახის ფერი, რომელიც ხასიათდება სიმსუქნე, ნაცრისფერი და ნაადრევი ნაოჭები. მთვრალი ქალების კომპლექსზე საუბარი საერთოდ არ არის საჭირო. ძლიერი ჩაის ან ყავის ჭარბი მოხმარება ასევე უარყოფითად მოქმედებს კანზე.

თუ თქვენ არ შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ უარი თქვათ მავნე ჩვევებზე, მაშინ უნდა შეეცადოთ შეამციროთ ისინი მინიმუმამდე. ბევრისთვის ეს მიდგომა დაეხმარა მათ დროთა განმავლობაში მთლიანად განთავისუფლდნენ დამოკიდებულებისგან.

ემოციური სტრესი, რომელსაც ვექვემდებარებით ცხოვრებისეულ რთულ სიტუაციებში, ასევე უარყოფითად აისახება კანზე. ხშირად ჩვენ არ შეგვიძლია წინააღმდეგობის გაწევა, მაგრამ შეგვიძლია ვეცადოთ თავიდან ავიცილოთ აშკარად კონფლიქტური სიტუაციები და არ გავამძაფროთ უკვე მომხდარი უსიამოვნო მომენტები.

დიახ, და ზოგადად, მშვიდი ადამიანის წყნარი სახის შემხედვარე, ნაკლოვანებას საერთოდ ვერ ამჩნევ. და ღიმილიც რომ გაუჩნდეს მას, მაშინ ასეთ ადამიანს მახინჯს ვერავინ უწოდებს. უფრო მეტიც, ბედნიერი ადამიანები იშვიათად ხდებიან უკმაყოფილო თავიანთი გარეგნობით. ისინი ამბობენ ასეთ ადამიანზე, რომ ის "სიტყვასიტყვით ანათებს შიგნიდან". ასე რომ, ნება მიეცით ყოველთვის გქონდეთ კაშკაშა სახე და ჩვენი რჩევა დაგეხმაროთ კანის ლამაზ ფერზე ზრუნვაში.

რომანჩუკევიჩ ტატიანა
საიტი ქალთა ჟურნალისთვის

მასალის გამოყენების ან გადაბეჭდვისას საჭიროა აქტიური ბმული ქალთა ონლაინ ჟურნალთან

კანი გამოიყურება ლამაზი და სუფთა, როდესაც კანის ქსოვილი არის ფოროვანი, გლუვი, ნორმალური ცხიმის შემცველობით და არ არის დესკვამაცია. კანის კარგ ტონს მისი ფერიც განაპირობებს.

რძიანი თეთრი ფერი დამოკიდებულია ეპიდერმისის მოთეთრო კერატოჰიალინის მარცვლებზე, მოყვითალო ელფერი მოდის ეპიდერმისის გარეთა შრის რქოვანი კერატინის მარცვლებიდან, ხოლო მოვარდისფრო-წითელი ფერი მოდის კანის სისხლით მომარაგებიდან. კანის პიგმენტი, მელანინი, განსაზღვრავს უფრო პიგმენტირებული კანის სხვადასხვა ნიუანსებს. კანის წვნიანი და სიახლე დამოკიდებულია კანის საკმარის სისხლმომარაგებაზე და უჯრედშორისი სითხის შემცველობაზე. ოდნავ გამოკვეთილი თმის ხავსი აძლევს კანს ახალი ატმის იერს.

პატარა ბავშვების კანი ნაზი ვარდისფერი, ხავერდოვანი, გლუვი, ელასტიური, სასიამოვნოდ მბზინავი, წვნიანია. სქესობრივი მომწიფების დროს, როდესაც ცხიმოვანი ჯირკვლები იწყებენ ინტენსიურ ფუნქციონირებას, გამოიყოფა დიდი რაოდენობით ცხიმი, კანი ხდება ცხიმიანი და ბზინვარე. გამოყოფილი ცხიმი, რომელიც ერევა აქერცლილ ეპიდერმული უჯრედებთან და მტვერთან, ქმნის უსიამოვნო ლუბრიკანტს კანის ზედაპირზე. ამ კანს აქვს უსიამოვნო ელფერი. სახის საერთო გარეგნობა უარესდება ცხიმოვანი ჯირკვლების ღიობებისა და თმის ფოლიკულების გაფართოების გამო - კანი ფორთოხლის კანივით ხდება. კანი ადვილად ანთებს და წითლდება. გამოყოფილი ცხიმი და დაცვენილი ეპიდერმული უჯრედები ახშობენ ცხიმოვანი ჯირკვლების ღიობებს, წარმოქმნიან შავ წერტილებს - ე.წ. კომედონები. ასეთი ცხიმიანი სებორჰემიური კანის დროს ხშირად შეიმჩნევა ახალგაზრდული აკნე. კანი ცხიმიან, უწმინდურ იერს იძენს, ზოგან მონაცრისფრო-მოყვითალო ან მოწითალო ელფერს ანთებითი გაღიზიანების გამო. მიუხედავად იმისა, რომ გოგონას სუფთა, წვნიანი, ნაზი ვარდისფერი კანი ჰქონდა, პუბერტატის დროს მისი კანი სებორეის გამო ბინძურ, უწმინდურ იერს იღებს. ძალიან ხშირად, უწმინდური კანი გამოიყურება არასათანადო ჰიგიენური და კოსმეტიკური მოვლის, შეუსაბამო კრემების, ფხვნილების გამოყენების და ა.შ. ეს განსაკუთრებით ეხება ახალგაზრდა გოგონებს.

უწმინდური კანი ასევე გვხვდება ქალებში მოგვიანებით. სახეზე არასაკმარისი სისხლის მიმოქცევის გამო კანი სქელდება, ხდება უხეში, დაფარულია შავი წერტილებითა და მცირე მოთეთრო გასქელებათა კანქვეშ. ასეთი კანი იღებს ჭუჭყიან ნაცრისფერ ფერს, მიწიერ ელფერს, რაც სახეს ანიჭებს ძალიან უსიამოვნო იერს. კანის არამიმზიდველი შეფერილობა შეინიშნება მშრალი კანის მქონე ქალებშიც, თუ დროულად არ მიიღება საჭირო ჰიგიენური და კოსმეტიკური ზომები. ამ შემთხვევაში სახის კანი სულ უფრო მშრალი ხდება, ჩნდება ქერცლები და წითელი ლაქები და კანი პერგამენტის ქაღალდის იერს იღებს. ასეთი კანი ადვილად ექვემდებარება ატმოსფერულ და კლიმატურ ცვლილებებს, განსაკუთრებით ცივ ამინდში.

ზოგიერთ ქალს აქვს უსიამოვნო სახის ფერი ნერვული სისტემის დაძაბულობის ან დაღლილობის გამო: ძილის ნაკლებობა, ზედმეტი მუშაობა, უსიამოვნო გამოცდილება. ბევრ გოგონას ან ახალგაზრდა ქალს, ერთი უგუნურად გატარებული ღამის შემდეგ, შეუძლია შეიძინოს მონაცრისფრო-მოყვითალო სახის ფერი. ძალიან ხშირად, ძლიერი ფსიქიკური სტრესის შემდეგ, ვერ იცნობთ ახლობელ ქალს სახის ფერის მკვეთრი ცვლილების გამო.

კანის ფერი დამოკიდებულია რასაზე და ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე. შემთხვევითი არ არის, რომ კანის ფერის მიხედვით არსებობს რასები: თეთრი, შავი, ყვითელი, წითელი. ძნელი სათქმელია, ქალების რომელ რასას აქვს კანის ყველაზე სასიამოვნო ფერი.

სხვა რასების სილამაზეს შემცირების გარეშე, ჩვენ პირველ რიგში გვაინტერესებს თეთრი რასის ქალების კანის ფერი.

სუფთა, კარგი სახის ფერიშეიძლება ჰქონდეს სხვადასხვა ნიუანსი ქალის ინდივიდუალური მახასიათებლების გამო და ამის მიუხედავად, ის შეიძლება იყოს ლამაზი და სასიამოვნო თვალისთვის. არსებობს ნაზი, თეთრი ან ღია ვარდისფერი ფერი, რომელიც ყველაზე ხშირად გვხვდება ქერაებში. არამიმზიდველი სახის ფერი ხშირად გვხვდება ანემიურ გოგონებში, რომელთა კანი ზედმეტი სიფერმკრთალის გამო იძენს მოთეთრო ფერს. ქალებს, რომლებსაც აქვთ უფრო განვითარებული ეპიდერმისი, მაგრამ ნაზი, კარგად გაჟღენთილი კანით, შეიძლება ჰქონდეთ ლამაზი მოყვითალო-ვარდისფერი სახის ფერი. კანის უფრო გამოხატული პიგმენტით, განსაკუთრებით შავგვრემანებში, მზისა და ქარის მუდმივი ზემოქმედებით, სახის კანი ბნელდება. გოგონები, რომლებიც აქტიურად მონაწილეობენ სასოფლო-სამეურნეო სამუშაოებში, იძენენ სასიამოვნო რუჯს სუფთა და მოწითალო კანით. მაიაკოვსკი მართებულად წერს, რომ არაფერია იმაზე ლამაზი, ვიდრე ბრინჯაოს, კუნთებისა და სუფთა კანის ტანსაცმელი! შრომა ალამაზებს და ატონიზირებს ქალს, თუ მან იცის, როგორ დაიცვას აუცილებელი ჰიგიენური და კოსმეტიკური წესები.

ზაფხულში ზღვაზე დასვენების ან დასვენების გატარება, ხოლო ზამთარში მთაში, მზეზე გონივრულად დოზირებული ზემოქმედებით, იწვევს სასიამოვნო ბრინჯაოს ფერის შეძენას. მზე არა მარტო ბრინჯაოს ფერს ანიჭებს კანს, არამედ აახალგაზრდავებს, ტონუსს და ხავერდოვან იერს ანიჭებს. სახლში კანის ბრინჯაოს მიღწევა შესაძლებელია კვარცის ნათურის დასხივებით. კანის ბრინჯაოს ფერის გასაძლიერებლად და დამწვრობისგან დასაცავად გამოიყენება სპეციალური კოსმეტიკური ზეთები და კრემები. ამის საპირისპიროდ ხშირია შემთხვევები, როდესაც დასხივების შემდეგ ერთიანი მუქი რუჯის ნაცვლად ჩნდება არაერთგვაროვანი ლაქები და ნიშნები.

ზღვაში ან მინერალურ წყლებში ცურვის შემდეგ ქალს ნაზი, ხავერდოვანი ვარდისფერი ფერი აქვს. ზოგიერთ წყალს აქვს განსაკუთრებით მატონიზირებელი და გამაგრილებელი ეფექტი, რის შემდეგაც ქალის სახე განსაკუთრებით მიმზიდველი ხდება.

სახის ფერი, ცქრიალა თვალები - ეს ყველაფერი ნებისმიერი ქალის სურვილების სიაშია. მაგრამ მხოლოდ სურვილი ყოველთვის არ არის საკმარისი. ყოველივე ამის შემდეგ, სახე აშკარად აჩვენებს სხვებს ყველა ჩვენს, მათ შორის ძილის ნაკლებობას, ცუდი კვებას, მოვლის ნაკლებობას და ა. და თუ ახალგაზრდობა დროებით მალავს ყველა ხარვეზს, მაშინ ასაკთან ერთად ქალები სულ უფრო უკმაყოფილონი არიან თავიანთი გარეგნობით.

ჯანსაღი სახის კანისთვის საჭიროა ძალისხმევა და ძალისხმევა. და აქ არის რამდენიმე მარტივი რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ გააუმჯობესოს თქვენი კანის ფერი და მდგომარეობა და მისცემს თქვენს სახეს ჯანსაღ იერს.

• დასაწყისისთვის, განავითარეთ დღეში მინიმუმ 2 ლიტრი წყლის დალევის ჩვევა. მხოლოდ ეს წყალი უნდა იყოს სუფთა და მშვიდი. ჩაი, ყავა, წვენები და სხვა სასმელები ორგანიზმში წყალს ვერ შეცვლის. თუ გაგიჭირდებათ, დილით სითხე ჩაასხით ორლიტრიან კარაფში - ახლა თქვენ გეცოდინებათ, რომ მთელი შიგთავსი დღეში უნდა დალიოთ.
• გადაერთეთ სწორ კვებაზე. მოერიდეთ არაჯანსაღ შემწვარ საკვებს, ფასტფუდს, ცხარე საკვებს, კონსერვებსა და შებოლილ საკვებს. მიირთვით რაც შეიძლება მეტი ახალი ხილი და ბოსტნეული. დაე, თქვენი დიეტა შეიცავდეს მხოლოდ მოხარშულ ან ორთქლზე მოხარშულ კერძებს. სახის ასეთი დიეტა მოგცემთ არა მხოლოდ, არამედ შესანიშნავ ჯანმრთელობასაც.
• უარი თქვით მავნე ჩვევებზე. მოწევა კანს ნაცრისფერს და ელავს ხდის, ალკოჰოლის რეგულარული მოხმარება ასევე ტოვებს კვალს - შეშუპებას, შეშუპებას და აქერცვლას.
• ჯანსაღი სახის ფერი უზრუნველყოფს ჯანსაღ ძილს. ყოველივე ამის შემდეგ, უძილობა ან ძილის მუდმივი ნაკლებობა, უპირველეს ყოვლისა, ტოვებს უსიამოვნო ჩანთებს სახეზე ან სისხლჩაქცევებს თვალების ქვეშ.
• თქვენს კანს სჭირდება კალციუმი. რა თქმა უნდა, მზა მედიკამენტების შეძენა შეგიძლიათ აფთიაქში. მაგრამ შეგიძლიათ შეუთავსოთ სასარგებლო სასიამოვნოს. ჩართეთ თქვენს დიეტაში თევზი, რძე და ხელნაკეთი ხაჭო, რომელიც შეიცავს ამ მინერალის დიდ რაოდენობას. თხილსა და ჩირში ბევრი კალციუმია.
• შეზღუდეთ სანელებლებისა და მარილის რაოდენობა ორგანიზმში. მოერიდეთ მარილიან საკვებს, ცხარე საკვებს და დაკონსერვებულ საკვებს. ფაქტია, რომ მარილი ზრდის ორგანიზმში დაგროვილი სითხის რაოდენობას, რაც იწვევს შეშუპებას არა მხოლოდ სახეზე, არამედ მთელ სხეულზე.
• ნუ დაივიწყებთ სუფთა ჰაერზე. იარეთ დღეში მინიმუმ ნახევარი საათის განმავლობაში. შაბათ-კვირას კი მოაწყეთ ლაშქრობა ტყეში ან მთაში, სადაც ჰაერი განსაკუთრებით სუფთაა. მაგრამ ძალიან შორს არ უნდა წახვიდეთ, განსაკუთრებით ზაფხულში, როდესაც კანი მუდმივად მგრძნობიარეა ულტრაიისფერი გამოსხივების მავნე ზემოქმედების მიმართ. მზიან თვეებში, გარეთ გასვლამდე დაიფარეთ სახე მზისგან დამცავი კრემით.
• რეგულარული ვარჯიში ასევე მოგცემთ ჯანსაღ ფერს. ყოველივე ამის შემდეგ, ვარჯიშის დროს, სისხლის მიმოქცევა მნიშვნელოვნად უმჯობესდება, რაც ნიშნავს, რომ თქვენი კანი მიიღებს მეტ ჟანგბადს და საკვებ ნივთიერებებს.
• სცადეთ ვიტამინების მიღება სახის კანის გასაუმჯობესებლად. რა ნივთიერებები სჭირდება მას? დასაწყისისთვის, ვიტამინი A, რომელიც იძლევა ელასტიურობას და რომელსაც აქვს გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი, ასევე ითვლება ობობის ვენების გაჩენის შესანიშნავ პროფილაქტიკად. მაგრამ ვიტამინი E შესანიშნავად დაიცავს კანს მზის მავნე ზემოქმედებისგან. თუ პრობლემური კანი გაქვთ, მაშინ ვიტამინის კომპლექსი აუცილებლად უნდა შეიცავდეს D ვიტამინს, რომელიც სწრაფად აშორებს ტოქსინებს და მინარევებს. B ვიტამინები შესანიშნავია დელიკატური, მშრალი, გაღიზიანებული კანისთვის.
• არ დაივიწყოთ სათანადო და რეგულარული მოვლა. გახსოვდეთ, რომ სახის კანის მოვლა არც ადრეა და არც გვიან. მთავარია მოვლის საშუალებების სწორად შერჩევა. ჯერ გაარკვიეთ რა ტიპის კანი გაქვთ და შემდეგ შეარჩიეთ ლოსიონები, კრემები, ტონიკები და ნიღბები, რომლებიც პრობლემას გაუმკლავდებიან.

ყურადღება მიაქციეთ ასაკს - რისი გამოყენება შეიძლება 40 წლის ასაკში, მკაცრად აკრძალულია ახალგაზრდა გოგონებისთვის. არ დაგავიწყდეთ ძილის წინ მაკიაჟის მოცილება.

და, რაც მთავარია, გახსოვდეთ, რომ შეგიძლიათ ღვთაებრივად გამოიყურებოდეთ, უბრალოდ ცოტა მეტი ძალისხმევა გჭირდებათ.