გახადეთ კანი გლუვი და... როგორ გავხადოთ სახის კანი გლუვი და გლუვი? შაქრისა და შვრიის სკრაბი

პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, რომ მხოლოდ ახალგაზრდებსა და ტოპ-მოდელებს აქვთ კარგი და გლუვი კანი, ეს ასე არ არის. რა თქმა უნდა, ძვირადღირებული კოსმეტიკა ხელს უწყობს ეპიდერმისის კარგ ტონს, თუმცა, ეს ყველაფერი არ არის. სახლის პირობებში შეგიძლიათ მიაღწიოთ სასიამოვნო სახის ფერს.

სხეულის ახალგაზრდობა დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ ზრუნავთ მასზე. არსებობს მთელი რიგი პროდუქტები, რომლებიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ კოსმეტიკური მიზნებისთვის, რათა დაგეხმაროთ კანის ჯანსაღი სახის შენარჩუნებაში.

წესები გლუვი სახის კანისთვის სახლში

ხშირად სახეზე კანი შეიძლება გაფუჭდეს აკნემ ან წვრილი მარცვლეულის, შავი წერტილების მარადიული პრობლემისა და სხვა უსიამოვნო მომენტების გამო.

ეს ხდება იმის მიუხედავად, კანი ახალგაზრდაა თუ მომწიფებული – მიზეზი არის ცხიმოვანი ჯირკვლების ცუდი ფუნქციონირება, მათში ცხიმის სტაგნაცია ან ეპიდერმისის განახლების ნელი პროცესები. ამიტომ სახის კანის გლუვი კანისთვის შედარებით რეგულარული წმენდა და სათანადო მოვლა საკმარისია. რა თქმა უნდა, წინააღმდეგობების ჩვეულებრივი მიზეზი იქნება დროისა და ენერგიის ნაკლებობა ამის თვალყურის დევნებისთვის და სამსახურიდან სახლში ძლივს დაბრუნდებით.

და სახლში ჯერ კიდევ ბევრია გასაკეთებელი, ამიტომ უბრალოდ შეუძლებელია დრო გამონახოთ კოსმეტოლოგის ცნობილი სერვისებისთვის. მაგრამ ყველაფრის სხვაგვარად მოწყობა ადვილია - საჭირო პროცედურების გაკეთება შესაძლებელია სახლში ძილის წინ ან აბაზანის მიღებისას.

საერთო საშუალებებს შორის, რომლებიც არ საჭიროებს დამატებით ძალისხმევას, შეიძლება გამოიყოს შემდეგი:

• კონტრასტული სარეცხი. აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ატონიზირებს ეპიდერმისს. ამის გაკეთება შეგიძლიათ დილით, უბრალოდ გაღვიძებაში და გამხიარულებაში დაგეხმარებათ, საღამოს კი სახიდან დაღლილობის მოხსნაში;
• კონტრასტული მასაჟი. ამ პროცედურის განსახორციელებლად არც არაფერი განსაკუთრებული არ არის საჭირო. აიღეთ ორი ჩვეულებრივი ხელსახოცი - დაასველეთ ერთი ცხელი წყლით, მეორე კი ცივი წყლით. მოათავსეთ ისინი კანზე სათითაოდ.

როგორ გავხადოთ კანი გლუვი და თანაბარი კოსმეტიკური საშუალებების დახმარებით

როგორ მივიღოთ სახის გლუვი კანი სახლის საშუალებების გამოყენებით

თუ აფთიაქში და სასურველია კოსმეტოლოგის რჩევით კრემებისა და ტონიკის არჩევა გჭირდებათ, მაშინ შეგიძლიათ თავად გააკეთოთ ნიღბები და სკრაბები.

სკრაბები

რეცეპტი No1

თაფლის სკრაბი ძალიან ეფექტური და კარგად ატენიანებს.

მის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ:

• ნახევარი ჩაის კოვზი ახლად გამოწურული ლიმონის წვენი;
• ჩაის კოვზი თაფლი, სასურველია თხევადი - უფრო რბილი სტრუქტურა აქვს და ასეთი თაფლი უფრო ადვილია სხვა ინგრედიენტებთან შერევა;
• ჩაის კოვზი ხორბლის ქატო.

შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი. წაისვით სახეზე და გაიჩერეთ 8-10 წუთი. დროის გასვლის შემდეგ შეიზილეთ გლუვი წრიული მოძრაობებით ისე, რომ ქსოვილი არ დაზიანდეს რამდენიმე წუთის განმავლობაში, ჩამოიბანეთ თბილი წყლით და წაისვით კრემი.

რეცეპტი No2.

ჰერკულესის სკრაბი არის შესანიშნავი გამწმენდი, რომელიც ეხმარება მკვდარი ნაწილაკების აქერცვლას.

დაგჭირდებათ მხოლოდ:

ჩვენ ვაჩქარებთ კომპონენტებს და წრიული მოძრაობით ვსვამთ ეპიდერმისს. ამ სკრაბით ფორები უნდა გაიწმინდოთ 3 დღეში ერთხელ. სულ რაღაც ნახევარ თვეში შესამჩნევ შედეგს შეამჩნევთ.

ნიღბები

რეცეპტი No1

ყველაზე გავრცელებული და მარტივი ნიღაბი, რომლის მომზადებაც მარტივად შეგიძლიათ სახლში, არის კვერცხის ნიღაბი.

დაგჭირდებათ:

• თეთრი კვერცხი;
• ლიმონი.

ცილა ჩანგლით ათქვიფეთ ქაფამდე და დაასხით ცოტა ახალი ლიმონის წვენი. თანაბრად გადაანაწილეთ სახეზე და ოდნავ გაშრეს, შემდეგ ჩამოიბანეთ და წაისვით კრემი.

რეცეპტი No2

აიღეთ ცოტაოდენი ქატო ფქვილი ან დაქუცმაცებული შვრიის ფაფა და შეურიეთ გახურებულ რძეს, რომ მიიღოთ ფაფა. ათქვიფეთ კვერცხი და დაასხით კოვზი თხევადი თაფლი. წაისვით კანზე და გაიჩერეთ 20 წუთი. ჩამოიბანეთ და დატენიანეთ სახე კრემით.

რეცეპტი No3

გლუვი სახისთვის შეუცვლელი პროდუქტია ყურძენი. ყურძენი გაჭერით შუაზე და დაიდეთ სახეზე მეოთხედი საათის განმავლობაში. ამის შემდეგ ამოიღეთ კენკრა და ჩამოიბანეთ ცივი წყლით. აუცილებლად უნდა გაიმშრალოთ სახე ფუმფულა პირსახოცით და შემდეგ დაატენიანოთ. კენკრა შეიძლება შეიცვალოს ახლად გამოწურული წვენით.

რეცეპტი No4

ბანანის ნიღაბი სახის ეპიდერმისის დატენიანებას უწყობს ხელს.

შერევა:

• პატარა კოვზი თხევადი თაფლი (ბუნებრივი);
• ნახევარი ბანანი - მნიშვნელოვანია, რომ არ იყოს მწვანე, მწიფე ბანანს აქვს ძლიერი არომატი და ღია ყვითელი კანი;
• დიდი კოვზი კარაქი.

წაისვით კანზე 20 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.

რეცეპტი No5

კიტრის ნიღაბი შეუცვლელია ეპიდერმისის ცხიმიანი სტრუქტურისთვის. ერთი კიტრი გახეხეთ პასტაში და შეურიეთ ლიმონის წვენსა და კვერცხის ცილას. გაიჩერეთ სახეზე ნახევარი საათის განმავლობაში.

სახის კანს სახლის პირობებში განსაკუთრებული ხარჯების გარეშე მოვლა, მთავარია სურვილი და შეუპოვრობა.

სახის ლამაზი, სუფთა და გლუვი კანი, უხილავი ფორებით და ჯანსაღი ფერით, ყველა გოგოს ოცნებაა. და ამის მისაღწევად, თქვენ უნდა იცოდეთ და დაიცვათ რამდენიმე მარტივი წესი, რომლითაც შეგიძლიათ თქვენი სახე სრულყოფილი გახადოთ. ამისათვის დაცულია მხოლოდ კვების გარკვეული პრინციპები, ასევე თქვენი კანის სათანადო და რეგულარული მოვლა.

პრობლემების შესაძლო მიზეზები

კანის პრობლემების მიზეზები შეიძლება იყოს მრავალფეროვანი. ისინი შეიძლება შედგებოდეს ჰიგიენის უბრალო ნაკლებობითაც კი. ზოგიერთი მათგანი ჯანმრთელობის სერიოზულ პრობლემებს უკავშირდება. პრობლემების ძირითადი მიზეზები:

• ცუდი კვება.
• ჰორმონალური პრობლემები.
• კანის არასათანადო მოვლა.
• Ცუდი ჩვევები.
• პრობლემები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტთან.

თუ ყველა მცდელობის მიუხედავად, დიდხანს ვერ უმკლავდებით კანის პრობლემებს, აუცილებლად უნდა მიმართოთ სპეციალისტს და გამოიკვლიოთ თქვენი სხეული.

სამი წესი სრულყოფილი კანისთვის

ეპიდერმული უჯრედების მდგომარეობა დამოკიდებული იქნება გარე ფაქტორების გავლენაზე, ასევე ორგანიზმში ჰორმონალურ ცვლილებებზე. ამიტომაც მიაღწიეთ ეპიდერმისის იდეალურ მდგომარეობას, თქვენ უნდა დაიცვას გარკვეული წესები. სახის სუფთა კანს სახლში სჭირდება:

კანის გაწმენდა

იმისათვის, რომ კანი ჯანმრთელი იყოს, ის მუდმივად უნდა გაიწმინდოს. ეს არის პირველი, რაც უნდა გახსოვდეთ იდეალური სახისკენ მიმავალ გზაზე. კანის გამწმენდებიუნდა შეირჩეს მისი ტიპის მიხედვით:

დაბანის გარდა, გაწმენდა უნდა მოიცავდეს სკრაბების პერიოდულ გამოყენებას. მაღალი ხარისხის პილინგი ეხმარება სახის კანს იდეალურად სუფთა და გლუვი გახდეს, აკნეს, უხეშობის და სხვა პრობლემების გარეშე. ამ პროცედურის წყალობით, თქვენ შეგიძლიათ ამოიღოთ ყველა მკვდარი უჯრედი კანის ზედაპირიდან, მოაწესრიგოთ სისხლის მიმოქცევა და მოიცილოთ კოსმეტიკური საშუალებების ნარჩენები.

სკრაბი სახლში

კომერციული სკრაბის უმეტესობის დამზადება მარტივად შეიძლება სახლში. ამისთვის დაგჭირდებათ საბაზისო ზეთი, რისთვისაც უმჯობესია აირჩიოთ ქოქოსის ან შის ზეთი. შემადგენლობა ასევე შეიცავს მძიმე კომპონენტებს. პილინგის კომპონენტები შეიძლება იყოს:

ეფექტური და ხელმისაწვდომი სკრაბის გასაკეთებლად, აურიეთ 10 გრამი რომელიმე ამ პროდუქტის მცირე რაოდენობით ზეთი. მიღებული ნაზავი წაისვით მიდამოზე, პროცედურის დაწყებამდე უმჯობესია მსუბუქად მოხარშოთ. 5 წუთის განმავლობაში კანს აქტიურად შეიზილეთ მასაჟის ხაზების გასწვრივ, რის შემდეგაც ნარევი ჩამოიბანეთ სახიდან წყლით. სკრაბინგის პროცედურის შემდეგ სახეზე წაისვით კრემი. ეს ღონისძიება უნდა ჩატარდეს მინიმუმ კვირაში ერთხელ.

ატენიანებს და კვებავს კანს

აქ მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ სანამ სახის კანი გარედან იდეალურს გახდის, აუცილებელია ზრუნავს შიდა პროცესების მუშაობაზერომლებიც გვხვდება ქსოვილებში. უჯრედების სასარგებლო ნივთიერებებით გაჯერების უზრუნველსაყოფად აუცილებელია რეგულარულად გააკეთოთ მკვებავი ნიღბები და გამოიყენოთ კრემები. მოვლა შეირჩევა ეპიდერმისის ტიპის მიხედვით:

აღდგენის პროცესი ერთ კვირაში

კანის ადვილად აღდგენა შესაძლებელია სახლში ერთი კვირის განმავლობაში. საუბრისას, თუ როგორ გაალამაზოთ თქვენი სახე სახლში, თქვენ უბრალოდ უნდა დაიცვან რამდენიმე მარტივი წესი.

მზემ, ცივმა და მშრალმა ჰაერმა შეიძლება დააზიანოს თქვენი კანის ტექსტურა და დატოვოს ის უხეში და მშრალი. უბრალოდ შეიტანეთ რამდენიმე ცვლილება თქვენს ყოველდღიურ რუტინასა და ცხოვრების წესში და თქვენი კანი გაბრწყინდება თავისი ყოფილი სილამაზით. და ამ სტატიაში ჩვენ გეტყვით, თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს.

ნაბიჯები

იზრუნეთ თქვენს კანზე ყოველდღიურად

დაიწყეთ ყოველი დღე მშრალი აქერცვლებით.ეს არის უძველესი ექსფოლიაციის ტექნიკა, რომელიც შექმნილია კანის მკვდარი უჯრედების მოსაშორებლად და სისხლის მიმოქცევის სტიმულირებისთვის. ყოველდღიური მშრალი აქერცვლა მყისიერად გახდის თქვენს კანს უფრო სუფთას და თუ მას ყოველდღიურ რუტინაში შეიტანთ, თქვენი კანი გაბრწყინდება.

• აირჩიეთ ფუნჯი, რომელიც დამზადებულია ბუნებრივი ბოჭკოებისგან, ვიდრე პლასტმასის ჯაგარებისგან. ბუნებრივი ჯაგარი არც ისე აზიანებს კანს.
• შეიზილეთ კანი მოკლე, მყარი მოძრაობებით, კიდურებიდან ცენტრისკენ მიმართული. გაიხეხეთ ფეხები, ტანი და ხელები. გამოიყენეთ პატარა, მოკლე სახელურიანი ფუნჯი სახისთვის.
• ყოველთვის დაიწყეთ მშრალი კანით და მშრალი ფუნჯით. თუ თქვენი კანი სველია, ეფექტი ნაკლებად შესამჩნევი იქნება.

1. მიიღეთ გრილი შხაპი.გარეცხეთ გრილ, არა ცხელ წყალში. ცხელი წყალი აზიანებს კანს, იწვევს სიმშრალეს და ამკვრივებს მას. დაიწყეთ ოთახის ტემპერატურაზე და თანდათანობით გადაიტანეთ უფრო გრილ წყალში, რათა კანი გამკაცრდეს და ტონუსში შეიყვანოთ.

   • ზოგადად, მიზანშეწონილია შხაპის მიღება დღეში არაუმეტეს 10 წუთისა, წინააღმდეგ შემთხვევაში კანი შეიძლება გამოშრეს.
   • სახის დაბანისას ცხელი წყლის ნაცვლად გამოიყენეთ გრილი წყალი.
   • შეინახეთ ცხელი აბაზანები განსაკუთრებული შემთხვევებისთვის. ისინი კარგია სულისთვის, მაგრამ არა კანისთვის.

2. გაიწმინდეთ კანი შხაპის ქვეშ.შხაპის მიღების დროს გამოიყენეთ ლუფა, ლუფა ან ამქერცლავი ხელთათმანები კანის მკვდარი უჯრედებისგან თავის დასაღწევად. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხეულის სკრაბი. შეიზილეთ კანი ნაზად, ზედმეტი მონდომების გარეშე. საჭიროების შემთხვევაში გამოიყენეთ ცალკე სარეცხი პირსახოცი სახისა და სხეულისთვის.

   • რეგულარულად გარეცხეთ პირსახოცი (ლუფა ან ხელთათმანები), რათა თავიდან აიცილოთ მასზე ბაქტერიების დაგროვება. ბაქტერიებს შეუძლიათ გამოიწვიონ გამონაყარი და გაუხეშონ კანი.

3. არ გამოიყენოთ ძალიან ბევრი საპონი.შხაპის გელები და სკრაბები, ისევე როგორც მრავალი საპონი, შეიცავს საწმენდ საშუალებებს, რომლებიც აშრობენ კანს და ასევე ტოვებენ ნარჩენებს, რაც კანს აფერხებს. გამოიყენეთ ბუნებრივი, ზეთის საპონი, ან მოერიდეთ საპონს და დაიბანეთ სახე მხოლოდ წყლით.

   • დაიბანეთ ფეხები, სასქესო ორგანოები და იღლიები საპნით - ეს ის ადგილებია, სადაც ყველაზე მეტად ოფლიანდება. იდაყვებისთვის, წვივისა და წინამხრებისთვის საკმარისია მხოლოდ წყალი.

4. შეინახეთ კანი დატენიანებული.მას შემდეგ, რაც შხაპის შემდეგ პირსახოცს მოიხსნით, წაისვით ლოსიონი ან სხვა დამატენიანებელი, რათა შეინარჩუნოს ტენიანობა და დაიცვას კანი მშრალი ჰაერისგან მთელი დღის განმავლობაში. სცადეთ ეს დამატენიანებლები თქვენი კანის ბზინვარებისა და ჯანსაღი შესანარჩუნებლად:

   • Ქოქოსის ზეთი. ეს ტკბილი სურნელოვანი ნივთიერება იხსნება კანში და ანიჭებს მას მშვენიერ ბზინვარებას.
   • შიის კარაქი. ეს დამატენიანებელი განსაკუთრებით შესაფერისია მგრძნობიარე სახის კანისთვის. შეგიძლიათ წაისვათ ტუჩებზეც.
   • ლანოლინი. ცხვარი აწარმოებს ლანოლინს, რათა მათი მატყლი იყოს რბილი და მშრალი, და ის ასევე უზრუნველყოფს შესანიშნავ დაცვას ზამთრის ცივი ჰაერისგან.
   • Ზეითუნის ზეთი. თუ თქვენს კანს სჭირდება ღრმა დატენიანება, წაისვით ზეითუნის ზეთი თქვენს სხეულზე და გააჩერეთ 10 წუთის განმავლობაში. ჩამოიბანეთ ოთახის ტემპერატურის წყლით და შეიმშრალეთ სხეული.
   • ლოსიონები რძემჟავით. თქვენი მშრალი, აქერცლილი კანი უფრო მკვრივი და რბილი გახდება.
   • ალოე ვერას გელი შესანიშნავია მგრძნობიარე და მზისგან დამწვარი კანისთვის.

5. განსაზღვრეთ თქვენი კანის ტიპი.ზოგს აქვს მშრალი, ქერცლიანი კანი, ზოგს ცხიმიანი და ბევრს აქვს კომბინირებული კანი. განსაზღვრეთ სხეულის რომელ ნაწილებს სჭირდებათ განსაკუთრებული ყურადღება და ჩართეთ საჭირო პროცედურები თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში.

   • ფრთხილად იყავით აკნეს სახეზე და სხეულზე. არ გახეხოთ ისინი მშრალი ფუნჯით და არ გამოიყენოთ საპონი ან ქიმიკატები, რამაც შეიძლება გააუარესოს სიტუაცია.
   • ეგზემა, როზაცეა და სხვა მშრალი კანის პრობლემები საჭიროებს ფრთხილად მკურნალობას. გამოიყენეთ პროდუქტები, რომლებიც არ ამძიმებს თქვენს კანის მდგომარეობას და მიმართეთ ექიმს თქვენი პრობლემის სამკურნალოდ მედიკამენტების მისაღებად.

   იხელმძღვანელეთ ჯანსაღი ცხოვრების წესით

   1. დაიწყეთ ვარჯიში.ვარჯიში ატონიზირებს კანს და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას. ისინი ასევე აუმჯობესებენ თქვენს ჯანმრთელობას, რაც შესამჩნევი იქნება თქვენს კანზე. შეიტანეთ ვარჯიშის შემდეგი სახეობები თქვენს გრაფიკში კვირაში სამ ან მეტჯერ:

      • კარდიო ვარჯიშები, როგორიცაა სიარული, სირბილი, ველოსიპედით სიარული ან ცურვა. ეს ვარჯიშები შეინარჩუნებს თქვენს სისხლს და თქვენს კანს ჯანსაღ იერს.
      • ძალოვანი ვარჯიში ჰანტელებით. კუნთების გაძლიერება გააუმჯობესებს კანის ტონს, გახდის მას უფრო გლუვს.
      • იოგა და გაჭიმვის ვარჯიშები. ეს ვარჯიშები ინარჩუნებს კუნთებს ტონუსს და ასევე აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას.

   2. მიირთვით დაბალანსებული დიეტა.თუ თქვენი სხეული არ იღებს ყველა საჭირო საკვებ ნივთიერებას, ის ზიანს აყენებს თქვენს კანს. აღადგინეთ თქვენი კანის ბუნებრივი ბზინვარება ხილით, ბოსტნეულით, მჭლე ცილებით და მთელი მარცვლეულით. ჩართეთ თქვენს დიეტაში საკვები, რომელიც განსაკუთრებით კარგია თქვენი კანისთვის, როგორიცაა:

      • ავოკადო და თხილი. ისინი შეიცავს ჯანსაღ ცხიმს, რომელიც თქვენს კანს სჭირდება ელასტიურობის შესანარჩუნებლად.
      • ნუტრიენტებით მდიდარი მცენარეები. ყურადღება გაამახვილეთ A, E და C ვიტამინების შემცველ საკვებზე, როგორიცაა ტკბილი კარტოფილი, სტაფილო, კომბოსტო, ისპანახი, ბროკოლი, მანგო და მოცვი.

   3. დალიეთ ბევრი წყალი.წყალი კვებავს თქვენს კანს უჯრედებს, ხდის მას უფრო სუფთა და ბზინვარე. როდესაც დეჰიდრატირებული ხართ, კანი იწყებს გამოშრობას. დალიეთ დღეში მინიმუმ 8 ჭიქა წყალი თქვენი კანის შესანარჩუნებლად. თუ არ მოგწონთ ჭიქის დალევა ჭიქა წყლის შემდეგ, აი, როგორ შეგიძლიათ დატენიანდეთ:

      • მიირთვით წყლიანი ხილი და ბოსტნეული, როგორიცაა კიტრი, სალათის ფოთოლი, ვაშლი და კენკრა.
      • დალიეთ მცენარეული ჩაი და სხვა სახის ჩაი უკოფეინოდ.
      • სცადეთ დალიოთ ერთი ჭიქა სოდა ლიმონის წვენთან ერთად, რათა გამოჯანმრთელდეთ.

   4. მოერიდეთ ნივთიერებებს, რომლებიც აზიანებს თქვენს კანს.როგორი ფანატიკოსიც არ უნდა იყოთ თქვენი კანის მოვლის მიმართ, არ წახვალთ წინ, თუ მოიხმართ კანისთვის საზიანო ნივთიერებებს. Ესენი მოიცავს:

   ჩამოაყალიბეთ ჩვევები, რომლებიც ხელს უშლის კანის დაბინდვას

   1. გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება ყოველდღე.მზის შუქს შეუძლია დროებით გაანათოს თქვენი კანი, რადგან ის გარუჯავს თქვენს კანს, მაგრამ ის ასევე ძალიან საზიანოა. თუ თქვენი კანი მთელი ზაფხული იწვის და იწვის, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ნაოჭები, ლაქები და ასევე კანის კიბო.

      • წაისვით მზისგან დამცავი საშუალება სახლიდან გასვლამდე, თუნდაც ზამთარში.
      • წაისვით მზისგან დამცავი კრემი კისერზე, მხრებზე, მკერდზე, მკლავებზე და იმ ადგილებში, რომლებიც მზეზე იქნება. თუ შორტები იცვამთ ან სანაპიროზე მიდიხართ, ის ფეხებზეც წაისვით.

   2. ნუ დაიძინებთ მაკიაჟით.მთელი ღამის განმავლობაში დარჩენილი მაკიაჟი საზიანოა კანისთვის, რადგან მაკიაჟის ქიმიკატები მოქმედებს მასზე მთელი ღამის განმავლობაში. დილისთვის თქვენი კანი მთლიანად შთანთქავს მაკიაჟს, რაც არ არის კარგი. გამოიყენეთ მაკიაჟის მოსაშორებელი საშუალება და ჩამოიბანეთ ნებისმიერი ნარჩენი ოთახის ტემპერატურის წყლით ძილის წინ.

      • არ გამოიყენოთ სკრაბი მაკიაჟის მოსაშორებლად, რადგან მან შეიძლება გააღიზიანოს და დააზიანოს კანი. გამოიყენეთ კარგი მაკიაჟის მოსაშორებელი საშუალება და შემდეგ შეიმშრალეთ სახე პირსახოცით.
      • სცადეთ მაკიაჟის მოცილება ამ გზით: წაისვით ვაზელინით დასველებული ბამბის ტამპონი წამწამებზე და თვალის მიდამოზე. გაგიკვირდებათ, მაგრამ მაკიაჟის კვალიც არ დარჩება.

   3. დაიცავით კანი მავნე ზემოქმედებისგან.კანი ხდება უხეში ქიმიკატების, ექსტრემალური ტემპერატურისა და აბრაზიული ნივთიერებების ზემოქმედებისას. თქვენი კანი გახდება რბილი და ნაზი, თუ დაიცავთ შემდეგ რჩევებს:

      • ატარეთ ხელთათმანები ზამთარში, რათა ხელის კანი არ გატეხოს. დაიცავით სხეულის ყველა სხვა ნაწილი თბილი ტანსაცმლით.
      • ძლიერი ქიმიკატებით გაწმენდისას ყოველთვის გამოიყენეთ ხელთათმანები.
      • დაიცავით თავი უხეში კანისგან მუხლზე ბალიშების, სქელი სამუშაო ტანსაცმლისა და უსაფრთხოების აღჭურვილობის ტარებით, თუ მუშაობთ რთულ გარემოში.
   • დაიბანეთ სახე დილით და საღამოს დაახლოებით 2 წუთის განმავლობაში ცივი წყლით.
   • წაისვით ლოსიონი ყოველდღე.
   • საუკეთესო შედეგისთვის წაისვით ლოსიონი შხაპის მიღებისთანავე. შეეცადეთ წაისვათ დღეში ორჯერ - დილით და ძილის წინ.
   • მოიშორეთ მაკიაჟი ძილის წინ.
   • მიიღეთ გრილი შხაპი.
   • არ წაისვათ ქოქოსის ზეთი თქვენი სხეულის კანზე, თუ არ გსურთ, რომ ცხიმიანი გახდეს. გამოიყენეთ იგი მხოლოდ სახეზე.
   • მოერიდეთ სახეზე შეხებას, თუ გინდათ, რომ თავიდან აიცილოთ ბზინვარება.

აბსოლუტურად ყველა თავმოყვარე ქალი ოცნებობს, რომ მისი სახე იყოს ყველაზე ლამაზი და გლუვი. და ამიტომ, ყველა ქალი ყველაფერს აკეთებს თავისი მიზნების მისაღწევად. ამისთვის საკმარისია ნატურალური და რაც მთავარია საკმაოდ ხელმისაწვდომი პროდუქტების გამოყენება.

დასაწყისისთვის, მინდა შეგახსენოთ, რომ თქვენი ოცნებების რეალიზაციის დასაახლოებლად საჭიროა სწორი კვებით დაიწყოთ. გარდა ამისა, აუცილებელია სახის რეგულარულად დატენიანება და გაწმენდა. თქვენ შეგიძლიათ გახადოთ თქვენი კანი მხოლოდ ინტეგრირებული მიდგომით. და არ არის აუცილებელი კოსმეტოლოგთან მისვლა. იმის გამო, რომ არსებობს უამრავი სხვადასხვა გზა, რომლის წყალობითაც შეგიძლიათ სახლიდან გაუსვლელად კანი გლუვი და გლუვი გახადოთ.

ლამაზი სახის ძირითადი მცნებები

საიდუმლო არ არის, რომ ჯანმრთელობის საფუძველი, რა თქმა უნდა, ჯანსაღი ცხოვრების წესია. გარდა ლამაზი კანისა, ბონუსად მიიღებთ გამხდარ ფიგურას. გახსოვდეთ, რომ ჯანსაღი ცხოვრების წესი ყავისგან სრულ თავშეკავებას გულისხმობს და ძლიერი ჩაის დალევაც კი უკუნაჩვენებია. საუკეთესო გამოსავალი იქნება ამ სასმელების წვენით ან ჩვეულებრივი წყლით ჩანაცვლება. ასევე არ უნდა მიირთვათ შემწვარი საკვები და ასევე მოგიწევთ უარი თქვათ შოკოლადზე.

მაგრამ ეგრეთ წოდებული ჯანსაღი დიეტის შესანარჩუნებლად მშვენივრად დაგეხმარება ყველაზე ჩვეულებრივი ორმაგი ქვაბი. როგორც უკვე შენიშნეთ ჯანსაღ კვებაში, აბსოლუტურად არ არსებობს რთული და შეუძლებელი ამოცანები.

გარდა ამისა, თქვენ რეგულარულად უნდა იზრუნოთ თქვენს სახეზე სახლში. მით უმეტეს, თუ შეუძლებელია ჯანსაღი ცხოვრების წესის წარმართვა. ბოლოს და ბოლოს, ქალების უმეტესობას აქვს რეგულარულად დატვირთული სამუშაო რუტინა ცხოვრებაში და სამსახურის შემდეგ ისინი ასევე ზრუნავენ ოჯახზე. შედეგად, ქალი შუაღამის შემდეგ დიდხანს იძინებს, სამუშაოსთვის მზადებას დილის 6 საათზე იწყებს და ასე გრძელდება ყოველდღე.

ზუსტად ამ სიტუაციაში დაგეხმარებათ სახის კანის განსაკუთრებული რეგულარული მოვლა. უფრო მეტიც, ამას არ სჭირდება დიდი დრო და ფული სალონში წასასვლელად. ყოველივე ამის შემდეგ, სავსებით შესაძლებელია ამის გაკეთება საკუთარ თავს.

საიდან დავიწყოთ გლუვი სახის მისაღწევად? და ყველაფერი ძალიან მარტივია, დღე უნდა დაიწყოთ ისეთი პროცედურით, როგორიც არის სახის გაწმენდა ჩვეულებრივი კოსმეტიკური ყინულის კუბებით. თქვენ თვითონაც კი შეგიძლიათ მისი მომზადება.

ამისათვის თქვენ უნდა აიღოთ 40 გრამი როზმარინი, დაუმატოთ 50 გრამი ფარმაცევტული მუხის ქერქი, ცოტა ცაცხვის ყვავილი, 30 გრამი გვირილა და დაახლოებით 15 გრამი ევკალიპტი (მხოლოდ გამხმარი უნდა გამოიყენოთ). ყველა ეს მწვანილი უნდა შეურიოთ და დაასხით მდუღარე წყალში, რის შემდეგაც ისინი უნდა მოათავსოთ გაზქურაზე. თქვენ უნდა მოხარშოთ ეს დეკორქცია დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში, არანაკლებ. რის შემდეგაც თქვენ უნდა დახუროთ და გააჩეროთ მინიმუმ ერთი საათის განმავლობაში. როგორც კი მომავალი ყინულის დეკორქცია გაცივდება, თქვენ უნდა გაწუროთ იგი, მაგალითად, მარლის მეშვეობით. ახლა ყველაფერი თითქმის მზად არის, რჩება მხოლოდ ფორმებში ჩაასხით და დაველოდოთ ბულიონის გაყინვას. შედეგად, თქვენ მიიღებთ შესანიშნავ კოსმეტიკურ ყინულს, რომლის გამოყენებაც შესაძლებელია დღეში ორჯერ.

სახის კანის დამატენიანებელი

დატენიანება დაგეხმარებათ მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს და გახადოთ თქვენი კანი რაც შეიძლება გლუვი, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ის რეგულარულია. ამისათვის დღის განმავლობაში უნდა დალიოთ მინიმუმ 2,5 ლიტრი ჩვეულებრივი წყალი. გარდა ამისა, არ უნდა დაივიწყოთ ახლად გამოწურული წვენები, სასურველია მათი დალევა დღეში მინიმუმ ნახევარი ლიტრით. ასევე რეკომენდირებულია ახალი წვენების დალევა, მაგალითად, სტაფილო და კომბოსტო, რაც ხელს შეუწყობს კანის გასუფთავებას და ამით უფრო გლუვს.

კატეგორიულად აკრძალულია აბსოლუტურად ყველა გაზიანი სასმელის, მაღაზიაში ნაყიდი წვენების და თუნდაც კომპოტების დალევა. რადგან ასეთი სასმელები ორგანიზმიდან საგრძნობლად აშორებს სითხეს, რის შედეგადაც სახე დაიჭუჭყიანდება და დაღლილი გამოიყურება.

არ დაგავიწყდეთ, რაც შეიძლება ხშირად მიირთვათ ეგრეთ წოდებული სეზონური ხილი. ისინი შეიძლება მიირთვათ ახალი ან მოამზადოთ სხვადასხვა სალათები.

კრემის გამოყენება

თქვენი სახის სათანადო და რეგულარული მოვლა, რა თქმა უნდა, ძალიან მნიშვნელოვანია. ეს განსაკუთრებით ეხება სპეციალური კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენებას. რადგან მოვლის უგულებელყოფა ემუქრება თქვენს კანს ნაადრევი დაბერებით. და ეს საერთოდ დაუშვებელია. მაგრამ ამას გარდა, გაითვალისწინეთ, რომ კრემები და სხვადასხვა შრატები უნდა შეირჩეს წელიწადის დროის გათვალისწინებით.

ასე რომ, მაგალითად, ზაფხულის პერიოდისთვის უმჯობესია აირჩიოთ თხევადი ცილაზე დაფუძნებული შრატები. სასურველია, რომ ეს შრატები შეიცავდეს სამკურნალო მცენარეებს, ასევე შეიცავდეს რაც შეიძლება მეტ წყალს.

მაგრამ თქვენი მთავარი ამოცანა უნდა იყოს თქვენი სახის დაცვა ცივი ქარისგან. ყველაზე ჩვეულებრივი ბავშვის კრემიც კი იდეალურია ამისთვის.

ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ე.წ ხალხური რეცეპტები. განსაკუთრებით თუ გაწუხებთ კანის აქერცვლა და არცერთი კრემი არ გეხმარებათ. ამ შემთხვევაში, თვითნაკეთი ნიღაბი არის ზუსტად ის, რაც გჭირდებათ. მის მოსამზადებლად უნდა აიღოთ ბანანი და დაფქვით ბლენდერში, შემდეგ კიტრის პატარა ნაჭერი (პირდაპირ ქერქთან ერთად უნდა გახეხეთ), დაუმატოთ 30 გრამი სიმინდის ზეთი და ამდენივე ჭვავის ქატო. ნარევი. ეს ყველაფერი კარგად უნდა ავურიოთ და ნიღაბი მზად არის. ახლა თქვენ შეგიძლიათ წაისვათ იგი სახეზე. ჩამოიბანეთ ნიღაბი არა უადრეს ერთი საათის შემდეგ.

თერმული წყალი

ასეთი წყალი განსაკუთრებით აქტუალური ხდება ზაფხულში, რადგან სახე ძალიან იტანჯება ექსტრემალური სიცხისგან, რაც იწვევს ე.წ. კანქვეშა სითხის ნაკლებობას.

თერმული წყლის შეძენა შეგიძლიათ აბსოლუტურად ნებისმიერ კოსმეტიკურ მაღაზიაში. ყველაზე ხშირად ის იყიდება 600 მლ ბოთლებში, მაგრამ სურვილის შემთხვევაში შეგიძლიათ იპოვოთ 250 მლ.

თუ კანის დატენიანების ასეთი მეთოდი არ გიხდებათ, მაშინ შეგიძლიათ შეიძინოთ სპეციალური დამატენიანებელი ოთახისთვის. მაგრამ ეს მეთოდი საუკეთესოდ გამოიყენება მხოლოდ მაშინ, როდესაც შეუძლებელია სახის დაბანა ყოველ საათში მაინც.

როგორ ავირჩიოთ სწორი კოსმეტიკა

სახის მოვლის საქმეში საკმაოდ მნიშვნელოვანი ასპექტია ეგრეთ წოდებული დეკორატიული კოსმეტიკის არჩევანი. ამიტომ, სასურველია უპირატესობა მიანიჭოთ მხოლოდ რეალურ პროფესიონალურ კოსმეტიკას. რადგან ის არ ხურავს ფორებს, ასევე შეიცავს უამრავ მცენარეულ ექსტრაქტს.

არ არის მიზანშეწონილი ტონალური კრემის გამოყენება. შემცვლელად შეგიძლიათ გამოიყენოთ BB კრემი. გარდა ამისა, ის ათანაბრებს სახის ტონს და ასევე კვებავს ეპიდერმისს.

აკნე სახეზე

ერთ-ერთი ძირითადი წესი, რომელიც აუცილებელია სასურველი, თანაბარი და, რა თქმა უნდა, გლუვი სახის კანის მისაღწევად, არის მუწუკების გამოწურვის აბსოლუტური აკრძალვა. ასევე არ არის მიზანშეწონილი სახეზე შეხება ჭუჭყიანი ხელებით.

გახსოვდეთ, აკნეს ან ე.წ შავი წერტილების მოსაშორებლად საჭიროა მხოლოდ სპეციალიზებული პროდუქტების გამოყენება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ვერასდროს მიაღწევთ სასურველ შედეგს.

როგორ გავათანაბროთ სახის ფერი კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენებით?

ძალიან ხშირად თანამედროვე ქალების ცხოვრებაში ხდება ისე, რომ ძილის დრო თითქმის არ არის, კოსმეტოლოგთან მისასვლელად დრო არ არის, მაგრამ აუცილებელია საკუთარი თავის მოწესრიგება. რა უნდა გააკეთოს ასეთ შემთხვევებში?

ამ კითხვაზე პასუხი საკმაოდ მარტივია: სასწრაფოდ უნდა ამოიღოთ თქვენი კოსმეტიკური ჩანთა. ყოველივე ამის შემდეგ, სწორი პროდუქტები დაგეხმარებათ თქვენი სახის სინაზესა და ხალისიანობის მინიჭებაში.

ასე რომ, თავდაპირველად თქვენ უნდა გაიწმინდოთ სახე ე.წ. კოსმეტიკური ყინულის კუბიკით. მას შემდეგ, რაც სახე გაშრება, უნდა წაისვათ დამატენიანებელი. შემდეგ დაგჭირდებათ ტონალური კრემი. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ის შეესაბამებოდეს თქვენი სხეულის ფერს. ის ძალიან თხელი ფენით უნდა წაისვათ სახეზე. კარგად, მთლიანი იერსახის დასასრულებლად გამოიყენეთ ცოტა ფხვნილი.

ამ ეტაპზე, პიროვნების პრეზენტაბელური გარეგნობის მინიჭების პროცესი დასრულებულად შეიძლება ჩაითვალოს. გარდა ამისა, თუ საჭიროდ თვლით თვალების და ტუჩების მოხატვას, თავისუფლად მოიქეცით. მაგრამ უბრალოდ არ დაგავიწყდეთ, რომ რაც უფრო მეტ კოსმეტიკას გამოიყენებთ, მით უფრო ასაკოვანი გამოჩნდებით. ამიტომ, არ უნდა გაიტაცე. უფრო მეტიც, ბუნებრივ სილამაზეზე უკეთესი არაფერია.

სტატიაში მოცემული ყველა მეთოდი დაგეხმარებათ სწრაფად მიიღოთ სუფთა, თანაბარი და ძალიან გლუვი კანი. მთავარი პირობაა მისი ამ მდგომარეობაში მუდმივად შენარჩუნება. უფრო მეტიც, დღეს სრულიად შესაძლებელია გამოიყურებოდე ლამაზად მაშინაც კი, როცა ახალგაზრდა აღარ ხარ.

სტრესი, კვება, ცხოვრების წესი – ყველა ეს ფაქტორი გავლენას ახდენს კანის მდგომარეობაზე. კანის მოვლის მრავალი განსხვავებული პროდუქტით დღეს ხელმისაწვდომია, ძნელია გადაწყვიტო რომელი პროდუქტია თქვენთვის შესაფერისი. თუმცა, არსებობს უფრო მარტივი გზები კანის მოვლისთვის: ბევრი ადამიანი იყენებს საპონს და თბილ წყალს კანის გასაწმენდად, მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ყოველთვის არსებობს კანის მოვლის უკეთესი გზები.

ნაბიჯები

Ნაწილი 1

ხელები კარგად დაიბანეთ.თუ ამას არ გააკეთებთ, ხელებიდან ბაქტერიები და ზეთი შეიძლება მოხვდეს თქვენს ფორებში და გამოიწვიოს ანთება. ეს შეიძლება ძალიან მარტივი ამოცანა ჩანდეს, მაგრამ ადამიანები ხშირად უგულებელყოფენ ჰიგიენას. დაფიქრდით რამდენ საგანს ეხებით დღის განმავლობაში და რამდენად ხშირად ეხებით სახეს. როგორიც არ უნდა გააკეთოთ სახის წმენდა, ყოველთვის დაიბანეთ ხელები.

• დაიბანეთ ხელები საპნით და თბილი წყლით 20 წამის განმავლობაში.
• ამოიღეთ ნებისმიერი სამკაული თქვენი თითებიდან ან ხელებიდან, რათა თავიდან აიცილოთ საპონი შიგნით.
• გახსოვდეთ, რომ დაიბანეთ ხელები თითებს შორის და ფრჩხილების ქვეშ.
• გაიმშრალეთ ხელები პირსახოცით ან ნება მიეცით გაშრეს თავისით, მაგრამ ძალიან არ შეიზილოთ პირსახოცი, რადგან შეიძლება დააზიანოთ კანი.

1. გაიწმინდეთ კანი შესაბამისი პროდუქტით.თითის წვერებით წაისვით პროდუქტი კანზე წრიული მოძრაობით. ჩამოიბანეთ სახე წყლით ან ღრუბლით.

   • არსებობს მრავალი განსხვავებული გამწმენდი საშუალება. ზოგიერთი პროდუქტი ნაზად მოქმედებს კანზე, ზოგი კი შეიცავს მცირე ნაწილაკებს ნაზი აქერცლისთვის.
   • თუ თქვენი კანი აკნესკენ არის მიდრეკილი, აირჩიეთ არაკომედოგენური პროდუქტები. ისინი ნაზად ასუფთავებენ კანს და არ ახშობენ ფორებს. უპირატესობა ის არის, რომ პროდუქტი არ დარჩება ფორებში და არ ჩაკეტავს მათ.
   • არ გამოიყენოთ საპონი. საპონს აქვს ტუტე pH და აშორებს კანს ბუნებრივ მჟავიანობას, რაც მას დაუცველს ხდის ბაქტერიებისა და გაუწყლოების მიმართ. ეს ასევე ეხება უმეტეს ქაფის პროდუქტებს, განსაკუთრებით ცეტაფილს, ნატრიუმის ლაურილსულფატის შემცველობის გამო.
   • არ გამოიყენოთ პროდუქტები, რომლებიც ამკვრივებს თქვენს კანს. გარეცხეთ თბილი წყლით, მაგრამ არა ცხელი. ტემპერატურის უეცარი ცვლილებები აფართოებს კაპილარებს.

2. სახის დაბანის შემდეგ გამოიყენეთ სახის ტონერი, რადგან ის ხელს უშლის ინფექციას ან ბაქტერიების ხელახლა შეყვანას. აიღეთ ტონერით დასველებული ბამბის დისკი და გაიწმინდეთ სახეზე, მოიცილეთ დარჩენილი გამწმენდი საშუალება.

   • დაბანის შემდეგ თქვენი კანი მოკლებულია მნიშვნელოვან თვისებებს, რომლებიც ანიჭებენ მას ელასტიურობას და ბზინვარებას. ტონიკის გამოყენება ყველაფერს ნორმალურად აბრუნებს.
   • აირჩიეთ წყლის დაფუძნებული ტონერი. ისინი შეიცავს ანტიოქსიდანტებს ყოველგვარი ქიმიკატების გარეშე, რომლებიც აზიანებენ თქვენს კანს.
   • მოერიდეთ ალკოჰოლზე დაფუძნებულ ტონერებს. ისინი ჩვეულებრივ შეიცავს შემკვრელ ნივთიერებებს, რომლებიც აღიზიანებენ კანს და ხელს უშლიან მის აღდგენას.
   • მოერიდეთ ტონერებს სუნამოებით. სახეზე სურნელის გარდა არაფერს გაძლევენ. გარდა ამისა, ისევე როგორც ოდეკოლონის ან სუნამოს გამოყენებისას, ადამიანებს აქვთ ალერგიული რეაქციის რისკი. თუ თქვენ გაქვთ ალერგია, ამ ტონერმა შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება ან თუნდაც ზიანი მიაყენოს თქვენს კანს.

3. წაისვით დამატენიანებელი.მხოლოდ ცხიმიანი ან აკნესკენ მიდრეკილი კანი უნდა გამოიყენოთ უცხიმო კრემები. დღის კრემს უნდა ჰქონდეს SPF 15 ან 30 დაცვა. არ არის საჭირო ღამით კრემის გამოყენება SPF. ღამის კრემები უნდა იყოს ინტენსიურად დამატენიანებელი ან მორგებული თქვენი კანის საჭიროებებზე.

   • გამოიყენეთ დამატენიანებელი დღეში 2-ჯერ: დილით სახის დაბანის შემდეგ და საღამოს ძილის წინ.
   • გამოიყენეთ უცხიმო დამატენიანებელი საშუალებები. თქვენი კანი უკვე აწარმოებს საკმარის ბუნებრივ ცხიმს. ზეთის ნებისმიერმა დამატებითმა რაოდენობამ შეიძლება გამოიწვიოს კანის პრობლემები.
   • სცადეთ დამატენიანებელი ჟოჟობას ზეთით, რომელიც მსგავსია თქვენი ბუნებრივი ცხიმის შემცველობით. ის ასევე ეხმარება აკნეს წინააღმდეგ ბრძოლას და ნაწიბურების განკურნებას.

4. ზედმეტად ნუ გაშრობთ კანს.ნუ შეგეშინდებათ ცხიმის. ის დაიცავს თქვენს კანს ნაოჭებისგან. მის გაშრობას აზრი არ აქვს, რადგან ის ბუნებრივად იცავს თქვენს ფორებს ჭუჭყისაგან. ცხიმის გაშრობისას თქვენ ასევე აშრებთ ტენიანობას. თქვენი კანი იძულებული იქნება გამოიმუშაოს მეტი ცხიმი და მას არ ექნება საშუალება გამოვიდეს კანის დეჰიდრატირებული ცხიმოვანი უჯრედების ზედაპირზე დაგროვების გამო.

   • თუ თქვენ გაქვთ ძალიან ცხიმიანი კანი, რომელიც მიდრეკილია ანთებისკენ, უნდა გაიაროთ გარკვეული ტესტები, ამიტომ უმჯობესია მიმართოთ დერმატოლოგს.
   • თუ ძალიან მშრალი კანი გაქვთ, მაშინ დამატენიანებელამდე დაგჭირდებათ შრატის წასმა ტონერის შემდეგ, ასევე დერმატოლოგის კონსულტაცია.
   • დიდი პრობლემაა სახეზე ცხიმიანი ბზინვარება, რომლის მოსაშორებლად შეგიძლიათ შეიძინოთ მქრქალი ტილოები და კანის განსაკუთრებით ცხიმიანი უბნების გასუფთავება. არ მოიწმინდოთ სახე მათთან ერთად, უბრალოდ წაისვით ისინი.

5. კვირაში სამჯერ გაიკეთეთ კანი.ამის გაკეთება შეგიძლიათ რამდენიმე გზით, ამიტომ შეარჩიეთ ის, რაც ყველაზე მეტად შეეფერება თქვენს კანს. ზოგიერთისთვის მსუბუქი აქერცვლა საკმარისია, ზოგს კი უფრო უხეში აქერცვლა დასჭირდება. გაიწმინდეთ სახის გაწმენდის შემდეგ.

   • გამოიყენეთ სკრაბი. აირჩიეთ ნაზი სკრაბი (სასურველია კრემისებრი მრგვალი ნაწილაკებით დახრილი ნაწილაკებით), რომელიც არ მოგაშორებთ კანს.
   • გაიწმინდეთ კანი სახის დაბანის შემდეგ და სახის ტონუსით.
   • ფრთხილად იყავით, არ გადააჭარბოთ მას, რათა არ დააზიანოთ კანი. თუ ზედმეტად ძლიერად იწმენდთ კანს, მიკრონაწილაკებმა შეიძლება დააზიანოს თქვენი ფორები. უმჯობესია ნაზად გაიკეთოთ აქერცვლა, განსაკუთრებით მგრძნობიარე ადგილებში, როგორიცაა კანი თვალების ირგვლივ.

   Მე -2 ნაწილი

   სწორი კვება

   1. თქვენს რაციონში დაამატეთ მუქი და ფერადი ბოსტნეული, როგორიცაა ბროკოლი, ისპანახი და სალათის ფოთოლი, რათა ორგანიზმი შიგნიდან გაიწმინდოს. გაითვალისწინეთ, რაც უფრო ნათელია ბოსტნეული, მით უკეთესია ის თქვენი კანისთვის.

   2. არ დაგავიწყდეთ ხილის ჭამა.ბევრი ხილი შეიცავს ვიტამინებს და ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც აუცილებელია თქვენი კანის შესანარჩუნებლად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოამზადოთ სხვადასხვა ხილის სმუზი, რომ მიიღოთ სარგებელი ჭამის დროს. ბევრი ხილია, რომლის ჭამაც ღირს. აქ არის რამოდენიმე ყველაზე სასარგებლო კანის ჯანმრთელობისთვის:

      • კენკრა.
      • Პაპაია.
      • ავოკადო.
      • ბანანი.
      • მიზნად დაისახეთ ფერადი ხილის ხუთი პორცია ყოველდღე. ეს უზრუნველყოფს თქვენს ორგანიზმს საჭირო ანტიოქსიდანტების რეგულარულ დოზას.
      • დარწმუნდით, რომ მიიღეთ საკმარისი ვიტამინი C. ის არა მხოლოდ ებრძვის გაციებას, არამედ მნიშვნელოვანია კოლაგენის სინთეზში, რომელიც სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ჯანსაღი კანისთვის.

   3. აკონტროლეთ თქვენი შაქრის დონე სისხლში.თქვენს დიეტაში ძალიან ბევრი შაქარი ზრდის ინსულინის რაოდენობას, რაც იწვევს უჯრედების ზრდას, რომლებიც ბლოკავს თქვენს ფორებს. ებრძოლეთ პრობლემურ კანს შაქრის მიღების შემცირებით.

      • გახადეთ თქვენი დიეტა დაბალანსებული. საკვების ყველა ჯგუფის ცოტათი ჭამა არა მხოლოდ კარგია თქვენი კანისთვის, არამედ თქვენი საერთო ცხოვრების წესისთვისაც.
      • ჭამე უფრო ხშირად, მაგრამ მცირე ულუფებით. იმის ნაცვლად, რომ მიირთვათ სამი დიდი კვება დღეში, მცირე კერძების ჭამა 2.3-დან 3 საათამდე ინტერვალით დაგეხმარებათ შაქრის დონის ნორმალურ ფარგლებში შენარჩუნებაში.
      • მოერიდეთ რძის პროდუქტებს. არსებობს პრეტენზია, რომ რძეში ნაპოვნი ტესტოსტერონი ასტიმულირებს ცხიმის გამომუშავებას, რაც თქვენს კანს უფრო ცხიმიანს ხდის და ხურავს თქვენს ფორებს. ეს შეიძლება ყველასთვის საზიანო არ იყოს, მაგრამ შედეგის სანახავად შეიძლება ღირდეს რძის პროდუქტების გამორთვა ერთი ან ორი კვირის განმავლობაში. თუმცა, ფრთხილად იყავი. დაელაპარაკეთ თქვენს ექიმს იმის გასარკვევად, თუ რომელი საკვებიდან შეგიძლიათ გააგრძელოთ D ვიტამინისა და კალციუმის მიღება.

   4. Დალიე მეტი წყალი.კანის პრობლემების მიზეზი დეჰიდრატაციაა. ამის გამო კანი კარგავს თავის ელასტიურობას, მშრალი ხდება და სხეული არ მუშაობს სრული დატვირთვით.

      • წყალი ორგანიზმიდან შლის ტოქსინებს. ბუნებრივი დეტოქსიკაციის რისკი მცირეა. დადებითი ის არის, რომ მხოლოდ თქვენი კანი არ სარგებლობს წყლისგან.
      • წყალი აძლიერებს სისხლის ნაკადს. ჯანსაღი სისხლის მიმოქცევის სისტემა გულისხმობს საკვები ნივთიერებებისა და ნარჩენების პროდუქტების გლუვ და სწორ მოძრაობას მთელს სხეულში. კარგი სისხლის მიმოქცევა შეინარჩუნებს თქვენს კანს ჯანსაღ იერს.
      • დამატებითი წყალი ხელს უწყობს მნიშვნელოვანი ქიმიკატების და სხვა ბიოლოგიური ნაერთების ბუნებრივ სინთეზს თქვენს კანს. ეს არის ბუნების ნამდვილი სასწაული, რომელსაც შეუძლია თქვენს კანს დამატებითი დახმარება გაუწიოს ნაერთის შექმნით, რომელსაც D ვიტამინი ეწოდება.

   ნაწილი 3

   მიმართეთ დერმატოლოგს

   1. მიმართეთ გამოცდილ და კვალიფიციურ დერმატოლოგს.დერმატოლოგთან ვიზიტის მთავარი მიზეზი არის ის, რომ დაგეხმაროთ იპოვოთ პროდუქტები, რომლებიც შეესაბამება თქვენს კანის ტიპსა და საჭიროებებს.

      • თქვენს დანიშვნამდე გამოიკვლიეთ შესაძლო დერმატოლოგები. წაიკითხეთ მიმოხილვები და სტატიები ექიმების შესახებ, დარწმუნდით, რომ ისინი კვალიფიციური არიან და დაგეხმარებიან ამ პრობლემის მოგვარებაში.
      • პროფესიონალი დაგეხმარებათ კანის პრობლემების გადაჭრაში, რომლებსაც სახლის პირობებში ვერ მოაგვარებთ.
      • ბოლოს დაუკავშირდით პროფესიონალს. სცადეთ გამოიყენოთ ხელნაკეთი კანის მოვლის საშუალებები, შეცვალეთ დიეტა და დააკვირდით კანის მდგომარეობას ორი თვის განმავლობაში. თუ ყველაფერი ვერ მოხერხდა, მიმართეთ პროფესიონალურ დახმარებას.
   2. • დერმატოლოგი დაგეხმარებათ უკეთ გაიგოთ თქვენი კანი, რატომ არის ის ისეთი, როგორიც არის და რატომ ვერ ახერხებთ პრობლემების თავიდან აცილებას ან ხელს უწყობთ ახალს.
      • პრობლემის პრევენცია მის გაჩენამდე არა მხოლოდ დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ ჯანსაღი კანი, არამედ თავიდან აიცილოთ სხვა პრობლემები, როგორიცაა კანის კიბო.
      • მაშინაც კი, თუ კანის პრობლემები არ გაქვთ, მაგრამ შეამჩნევთ რაღაც უცნაურს, რაც არ უნდა იყოს, მიმართეთ დერმატოლოგს, რათა გაარკვიოთ რა იწვევს მას.
   • დაიბანეთ სახე სპორტის ან ვარჯიშის შემდეგ. ასევე დაიბანეთ სახე გაკვეთილების წინ, თუ სახეზე მაკიაჟი გაქვთ.
   • დალიეთ დღეში მინიმუმ 1,92 ლიტრი წყალი, რომ თქვენი სხეული დატენიანდეს.
   • დამატებითი ჰიგიენისთვის გამოიყენეთ სახის ნიღაბი. წაისვით გაწმენდის შემდეგ ფორების გასახსნელად და კანის მკვდარი უჯრედების მოსაშორებლად. საუკეთესოა ნიღაბი ამქერცლავი ნაწილაკებით.
   • კარგად აურიეთ თქვენი მაკიაჟი, რათა ის უფრო ბუნებრივად გამოიყურებოდეს.
   • ხშირად შეცვალეთ ბალიშები, რადგან ეს დაგეხმარებათ კანის გაღიზიანების შემცირებაში.
   • გამორიცხეთ ან შეამცირეთ კოფეინის მიღება, რადგან ის შარდმდენი საშუალებაა და შეუძლია ორგანიზმის დეჰიდრატაცია.
   • გამოიყენეთ ცალკე პირსახოცი და მოერიდეთ სახის პირსახოცით გაწმენდას, რათა თავიდან აიცილოთ მიკრობების გავრცელება.

   გაფრთხილებები

   • აქერცვლა შესანიშნავი საშუალებაა თქვენი ფორებისა და სხეულის მკვდარი კანისგან გასათავისუფლებლად, მაგრამ არასოდესზედმეტად არ გაიკეთოთ აქერცვლა. თქვენ შეიძლება დააზიანოთ დელიკატური მგრძნობიარე კანი. ტუჩის ბალზამი დაგეხმარებათ, თუ თვალების ქვეშ მშრალი კანი გაქვთ.
   • მიმართეთ დერმატოლოგს ან ესთეტიკოსს, თუ კანის სერიოზული პრობლემები გაქვთ.