ტელეეკრანებზე ყოველდღე ვხედავთ მსახიობებს, მომღერლებს და მოდელებს სრულყოფილი ფიგურებით. შესაშური იდეალის მიღწევა ბევრისთვის ადვილი არ არის. დიეტები, მრავალსაათიანი ვარჯიში, ხანდახან ოპერაციებიც კი... და ეს ყველაფერი იდეალური პარამეტრების ქონდეს. სოციოლოგიური გამოკითხვა ჩავატარეთ, რათა გაგვერკვია, რომელ თანამედროვე უცხოელ ვარსკვლავს, ჩვენი მკითხველის აზრით, აქვს ყველაზე იდეალური ფიგურა. თქვენს ყურადღებას წარმოგიდგენთ 15 ყველაზე ლამაზ ვარსკვლავურ ფიგურას.

მე-15 ადგილზეა ამერიკელი მომღერალი, მსახიობი, მოცეკვავე

• ასაკი: 35 წელი
• სიმაღლე: 168 სმ
• წონა: 64 კგ
• პარამეტრები: 90-64-102

ლამაზი ფიგურის შესანარჩუნებლად ბიონსე რეგულარულად იცავს დიეტას, იკვებება სწორად და ყოველდღიურად აკეთებს ფიტნესს და ცეკვას.

მე-14 ადგილზეა ამერიკელი მსახიობი, მოდელი, სოციალისტი

• ასაკი: 36 წლის
• სიმაღლე: 158 სმ
• წონა: 56 კგ
• პარამეტრები: 92-68-102

კიმი ბუნებრივად არის დაჯილდოვებული ძალიან კოხტა ფიგურებით, ამიტომ უნდა ეცადოს, რომ სხეული კარგ ფორმაში შეინარჩუნოს. ის ყოველდღიურად ვარჯიშობს, დიეტას იცავს და ტკბილეულით იზღუდება.

მე-13 ადგილს იკავებს სამხრეთ აფრიკელი სუპერმოდელი, Victoria's Secret-ის ერთ-ერთი ანგელოზი.

• ასაკი: 28 წლის
• სიმაღლე: 175 სმ
• წონა: 54 კგ
• პარამეტრები: 84-59-88

გოგონა იდეალურ გამხდარ ფიგურას სპორტდარბაზში ვარჯიშით, იოგაში და კრივში ინარჩუნებს. შესანიშნავი გენეტიკის წყალობით, მას არ უწევს მკაცრი დიეტის დაცვა.

მე-12 ადგილზეა ამერიკელი მსახიობი, მომღერალი, მოცეკვავე, მოდის დიზაინერი და პროდიუსერი ჯენიფერ ლოპესი.

• ასაკი: 48 წლის
• სიმაღლე: 164 სმ
• წონა: 55 კგ
• პარამეტრები: 88-69-100

იმისათვის, რომ შეინარჩუნოს მადისაღმძვრელი ფორმა, მაგრამ არ მოიპოვოს „ჭარბი“, ჯენიფერი ინტენსიურად მუშაობს პირად ტრენერთან, ცეკვავს და ჭამს ფრაქციულ კვებას.

მე-11 ადგილზეა მექსიკელი ამერიკელი მსახიობი, რეჟისორი, პროდიუსერი და მომღერალი.

• ასაკი: 50 წელი
• სიმაღლე: 157 სმ
• წონა: 52 კგ
• პარამეტრები: 95-63-94

ლამაზი ფიგურის შესანარჩუნებლად სალმა პერიოდულად იცავს სპეციალურ დიეტას, სვამს უამრავ წყალს და თამაშობს სპორტს (ძალების ვარჯიში, ცეკვა, ცურვა).

ამერიკელმა მსახიობმა მე-10 ადგილი დაიკავა.

• ასაკი: 50 წელი
• სიმაღლე: 169 სმ
• წონა: 56 კგ
• პარამეტრები: 91-64-92

50 წლის ახალგაზრდა გოგოს ფიგურა რომ გქონდეს და ორი შვილი ჰყავდეს, მხოლოდ კარგი გენეტიკა საკმარისი არ არის. ჰოლი რეგულარულად ვარჯიშობს სპორტდარბაზში და მკაცრად აკონტროლებს მის დიეტას.

პოდიუმზე მე-9 ადგილი მომღერალ და მსახიობ რიანას ეკუთვნის.

• ასაკი: 29 წლის
• სიმაღლე: 173 სმ
• წონა: 60 კგ
• პარამეტრები: 90-62-92

რიანა ეხმარება თავის ფორმაში შენარჩუნებას რეგულარული პილატესით, ცეკვით, კარატესა და ძალისმიერი ვარჯიშით პერსონალურ ტრენერთან. გარდა ამისა, ვარსკვლავი პერიოდულად აგრძელებს დიეტას.

ჩვენმა მკითხველმა მე-8 ადგილი ამერიკელ მსახიობსა და მოდელს დააჯილდოვა.

• ასაკი: 31 წლის
• სიმაღლე: 163 სმ
• წონა: 52 კგ
• პარამეტრები: 86-56-86

მეგანი აღიარებს, რომ თავისი მშვენიერი ფიგურის დიდი ნაწილი პილატესს ევალება და თავს არ შიმშილობს.

მე-7 ადგილზე - ამერიკელი კინომსახიობი და მომღერალი სკარლეტ იოჰანსონი.

• ასაკი: 32 წელი
• სიმაღლე: 162 სმ
• წონა: 55 კგ
• პარამეტრები: 94-63-93

სკარლეტს ნამდვილად არ უყვარს კარდიო ვარჯიში, ამიტომ მხოლოდ საჭიროების შემთხვევაში დარბის და ვარჯიშობს ფიტნეს კლუბში. მაგრამ ის ცდილობს დაბალანსებულ დიეტას. მის მაგიდაზე ყოველთვის არის ბოსტნეული, ხილი და უცხიმო ხორცი. თუმცა ზოგჯერ მას შეუძლია ჩიზბურგერის ან ნაყინის შეძენა.

ამერიკელმა მსახიობმა, მომღერალმა, მოდელმა კიარამ მე-6 ადგილი დაიკავა.

• ასაკი: 31 წლის
• სიმაღლე: 175 სმ
• წონა: 60 კგ
• პარამეტრები: 92-66-96

კარგ ფორმაში შესანარჩუნებლად კიარა სწორად ჭამს, იცავს მკაცრ დიეტას და ვარჯიშობს პერსონალურ ტრენერთან და ქორეოგრაფთან ერთად.

მე-5 ადგილს კოლუმბიელი მომღერალი, მოდელი და ქორეოგრაფი იკავებს.

• ასაკი: 40 წელი
• სიმაღლე: 158 სმ
• წონა: 48 კგ
• პარამეტრები: 91-60-89

ჯანსაღი დიეტა და მუდმივი მრავალფეროვანი ვარჯიში (სპორტდარბაზი, ცეკვა, ჩოგბურთი, ცურვა, კალათბურთი) ეხმარება შაკირას კარგი ფიგურის შენარჩუნებაში.

მე-4 ადგილზე ამერიკელი მსახიობია.

• ასაკი: 36 წლის
• სიმაღლე: 169 სმ
• წონა: 55 კგ
• პარამეტრები: 88-60-88

ჯესიკა ჯანსაღად იკვებება და ხშირად ჭამს მცირე ულუფებით. გარდა ამისა, ის ვარჯიშობს სპორტდარბაზში.

• ასაკი: 36 წლის
• სიმაღლე: 178 სმ
• წონა: 55 კგ
• პარამეტრები: 86-61-89

ორი შვილი ჰყავს, ადრიანა ყოველთვის შესანიშნავ ფორმაშია. სუპერმოდელი აღიარებს, რომ ცდილობს "ჭამოს საკვები მათი სუფთა სახით", იცავს სპეციალურ დიეტას და სვამს ბევრ წყალს. გარდა ამისა, ის ცეკვავს სალსას, აკეთებს პილატესს და ძალების ვარჯიშებს.

ჩართულია მე-2 ადგილი ნიკოლ შერზინგერი- ამერიკელი მომღერალი, მოცეკვავე, მსახიობი, მოდელი.

• ასაკი: 39 წლის
• სიმაღლე: 165 სმ
• წონა: 55 კგ
• პარამეტრები: 89-61-91

ლამაზმანი ნიკოლის კვების დევიზია „ყველაფერი ზომიერად“. ის უპირატესობას ანიჭებს ჯანსაღ საკვებს და რეგულარულად ეწევა იოგას და ძალების ვარჯიშს.

და ბოლოს, ჩვენს რეიტინგში პირველი ადგილი, მკითხველების აზრით, ინგლისელმა მსახიობმა და მოდელმა უნდა დაიკავოს.

• ასაკი: 37 წლის
• სიმაღლე: 168 სმ
• წონა: 57 კგ
• პარამეტრები: 98-64-92

კელი მერილინ მონროს შემდეგ მეორე ადგილზეა კინოს ისტორიაში ყველაზე სექსუალური მრუდების მქონე ქალებში. ფიგურას ინარჩუნებს ჯანსაღი კვებით და აქტიური ცხოვრების წესით (მებაღეობა, ცურვა, ველოსიპედით სიარული).

ჩვენი ტოპის ყველა გოგოს, რა თქმა უნდა, ლამაზი ფიგურები აქვს და პირველ ადგილს იმსახურებს. მიუხედავად მათი ფიგურების განსხვავებული პარამეტრებისა, ისინი ყველა აღიარებული ლამაზმანები არიან.

თუ თქვენი აზრი განსხვავდება ჩვენი გამოკითხვის შედეგებისგან ან, თქვენი აზრით, ჩვენს ტოპში არ არის საკმარისი სხვა იდეალური პროპორციების მქონე ლამაზმანები, გაგვიზიარეთ თქვენი აზრი კომენტარებში.

მშვენიერი სქესის წარმომადგენლებისთვის ორმაგად რთულია მიმზიდველად გამოიყურებოდეს: ზედმეტი ორი კილოგრამი, დაბინდული სახის ფერი ან თვალების ქვეშ მუქი წრეები პაპარაცების მყისიერი სამიზნე ხდება და, შესაბამისად, მილიონების საკუთრება ხდება. და ვისაც სურს ბრწყინავს პრიალა ყდაზე "სრული აღლუმის" გარეშე და თუნდაც მოდის ექსპერტების კრიტიკის ქვეშ.

ვინაიდან გარეგნობა ნებისმიერი მასმედიის სავიზიტო ბარათია, ამ ადამიანს შეცდომის უფლება არ აქვს. ამიტომ, „სავიზიტო ბარათები“ უნდა გამოიყურებოდეს ლამაზად, ძვირადღირებულად, საინტერესოდ, რაც არ უნდა დიდი ძალისხმევა და შრომა დაუჯდეს.

ყველაზე ძვირადღირებული სელებრითების ტოპ ფიგურების შედგენისას, მე დავდექი... უთანასწორობის პრობლემის წინაშე. მეჩვენება, რომ მედია ქალბატონების სახეები, უფრო სწორად, სახეები და სხეულები უნდა დაიყოს 3 კატეგორიად:

• "ახალგაზრდა არის მწვანე"
• "დედები"
• "კიდევ ერთხელ კენკრა"

• სიმაღლე: 165 სმ (174 სმ);
• წონა: 52 (56) კგ;
• ფიგურის პარამეტრები: 89 – 61 — 90;

ვარსკვლავი ჭამს მხოლოდ ჯანსაღ საკვებს, მინიმალური სითბოს დამუშავებით. ის არ იცავს დიეტას, მაგრამ არასდროს ჭამს ზედმეტად. საშუალო დღიური მოხმარება 1800-2000 კალორიაა. პოპ დივას მენიუში ყოველთვის შედის ბოსტნეული, თევზი, კვერცხი და მარცვლეული.

რაც შეეხება სპორტს, ნიკოლი არ უგულებელყოფს ძალის ვარჯიშებს კვირაში რამდენჯერმე, ასევე მუშაობს იოგას პერსონალურ ტრენერთან.

• სიმაღლე: 164 სმ;
• წონა: 56 კგ;
• ფიგურის პარამეტრები: 94 – 63 — 91;

სკარლეტი ბევრ ბოსტნეულს და ხილს ჭამს და ცდილობს არ მოიხმაროს სწრაფი კვება და შაქრიანი გაზიანი სასმელები. მსუბუქი და დაბალანსებული კვება, ყოველგვარი მტკივნეული შეზღუდვის გარეშე.

იმისათვის, რომ თავისი ცნობილი „ქვიშის საათის“ ფიგურა ფორმაში შეინარჩუნოს (ქალის ფორმის ტიპი, როდესაც წელის ზომა შეესაბამება ბარძაყის ზომის 70%-ს), ვარსკვლავი ყოველდღე ვარჯიშობს კარდიო აღჭურვილობაზე, სირბილს და გამაგრების ვარჯიშებს.

• სიმაღლე: 172 სმ;
• წონა: 60 კგ;
• ფიგურის პარამეტრები: 89 – 61 — 91;

რიანა მიდრეკილია ჭარბი წონისკენ, ამიტომ უწევს სპეციალური დიეტის დაცვა და ყოველდღიური ვარჯიში. მომღერლის მენიუში ყოველთვის შედის კვერცხი (მხოლოდ თეთრები), ახალი ანანასი, თევზი, ბოსტნეული, ცხელი წყალი ლიმონით. კვირაში სამჯერ რიანა სტეპ-აერობიკას აკეთებს და სარბენ ბილიკზე დადის.

• სიმაღლე: 160 სმ;
• წონა: 48 კგ;
• ფიგურის პარამეტრები: 86 – 59 — 86;

შესანიშნავი გენეტიკისა და ახალგაზრდა ასაკის გამო, ჩერილი არ არის რაიმე დიეტის მომხრე. ის ჭამს მაღალკალორიულ საკვებს და უყვარს სოდა. თუმცა, კოული ყოველდღე ცეკვავს და დადის ველოსიპედით. შესაძლოა, ახალგაზრდა ვარსკვლავის ენერგიის მოხმარება უფრო მაღალია, ვიდრე ენერგიის მოხმარება, რაც მას საშუალებას აძლევს ბრწყინავს პაპარაცების ფოტოებში.

• სიმაღლე: 173 სმ;
• წონა: 56 კგ;
• ფიგურის პარამეტრები: 92 – 66 — 96;

კიარას უყვარს ორთქლზე მოხარშული ბოსტნეული, თევზი და ზღვის პროდუქტები. ის პრაქტიკულად არ სვამს ალკოჰოლს, არ ეწევა და ყოველდღიურად აკეთებს პილატესს. მხატვარი ასევე ეუფლება იოგას საფუძვლებს პერსონალურ ტრენერთან ერთად, კვირაში 2-3-ჯერ დარბის და ბანაობს აუზში.

დედები

ჯესიკა ალბა (ორი შვილი)

• სიმაღლე: 169 სმ;
• წონა: 55 კგ;
• ფიგურის პარამეტრები: 88 – 61 — 88;

ალბა მუდმივად არის დაკავებული სპორტით, მან არ მიატოვა ვარჯიში ორსულობის დროსაც კი, სპორტდარბაზში ინტენსიური ვარჯიში ჩაანაცვლა ფიტნესით და კალანეტიკით, ასევე მომავალი დედებისთვის წყლის აერობიკა. მშობიარობის შემდეგ (როგორც პირველი, ისე მეორე ორსულობის დროს ვარსკვლავმა 17 კგ-ზე მეტი მოიმატა), მსახიობს განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა აკონტროლოს დიეტა და სპორტდარბაზში მძიმედ ემუშავა.

ჯესიკა ამბობს, რომ ის ყოველთვის ჭამს იმ პორციების მხოლოდ ნაწილს (ნახევარს), რომელსაც სთავაზობენ. და ეს მაშინაც კი, თუ ნამდვილად მოგწონთ კერძი. მას ასევე ეხმარება დიეტა „3+2+1“ (3 ძირითადი კვება, 2 საჭმელი, 1 ლიტრი წყალი დღეში).

ბიონსე (ერთი შვილი)

• სიმაღლე: 168 სმ;
• წონა: 64 კგ;
• ფიგურის პარამეტრები: 90 – 64 — 102;

ლამაზმანი ბიონსე ბუნებრივად ქალური და სექსუალურია. თუმცა, იმისთვის, რომ სიმსუქნე არ გადაიზარდოს სიმსივნედ, მასზე მუდმივად უნდა იმუშაოთ. მსახიობი ხშირად იცავს ლიმონათის დიეტას (რაიონში მხოლოდ ლიმონათია), 18.00 საათის შემდეგ არ ჭამს, ჭამს ნატურალურ საკვებს და ფიტნესს აკეთებს ყოველდღე. ცეკვა, სირბილი, ცურვა, აერობიკა, პილატესი - ეს არ არის ვარსკვლავის დატვირთვის სრული სია.

ანჯელინა ჯოლი (სამი ბიოლოგიური შვილი)

• სიმაღლე: 172 სმ;
• წონა: 57 კგ;
• ფიგურის პარამეტრები: 91 – 65 — 90;

ჯოლი ან ასეთი სამოიედია, ან სიმსუქნისადმი მიდრეკილება აწუხებს, რის შესახებაც მედიამ არ იცის, მაგრამ მსახიობი თავს არ ნებდება. მუდმივი დაბალკალორიული დიეტის გარდა, ფილმის გადაღებამდე ენჯი არ უგულებელყოფს ლიმონათის ან ვაშლის დიეტას და ასევე დარბის, ვარჯიშობს სავარჯიშო ველოსიპედზე, ცურავს და ბევრს დადის ყოველდღე.

მეგან ფოქსი (ერთი შვილი)

• სიმაღლე: 168 სმ;
• წონა: 53 კგ;
• ფიგურის პარამეტრები: 87 – 61 — 87;

თავად ვარსკვლავი აცხადებს, რომ მას არ სჭირდება დიეტები, არასოდეს იცავს მათ და არ უყვარს სპორტდარბაზში სიარული. თუმცა, სანდო წყაროები ამტკიცებენ, რომ მეგანი ხშირად ასუფთავებს სხეულს ნატურალური ვაშლის ძმრით...

ადრიანა ლიმა (ორი შვილი)

• სიმაღლე: 178 სმ;
• წონა: 55 კგ;
• ფიგურის პარამეტრები: 89 – 60 — 89;

Victoria's Secret-ის ანგელოზების ამ ლამაზმანმა ათასზე მეტ მამაკაცს თავი დაუქნია. მოდელი ყურადღებით აკვირდება თავის დიეტას და არ ჭამს პურს, ფასტფუდს, მაკარონს, სოსისებს, დამუშავებულ საკვებს, მაიონეზს და სოუსებს. ის რეგულარულად ვარჯიშობს კრივში და კოპეიროში.

ისევ ბერი

ჰოლი ბერი (46 წლის)

• სიმაღლე: 177 სმ;
• წონა: 55 კგ;
• ფიგურის პარამეტრები: 90 – 59 — 91;

გარდა იმისა, რომ ჰოლის სურს შეინარჩუნოს ფიგურა იდეალურ ფორმაში, უნდა აკონტროლოს მისი კალორიები, რადგან მას დიაბეტი აწუხებს. სპეციალური დიეტა და ფიზიკური აქტივობა ეხმარება მსახიობს იყოს ჯანმრთელი და მიმზიდველი!

დემი მური (50 წლის)

• სიმაღლე: 165 სმ;
• წონა: 50 კგ;
• ფიგურის პარამეტრები: 88 – 58 — 89;

მთელი თავისი ზრდასრული ცხოვრების განმავლობაში დემი იცავდა მკაცრ დიეტას და ინტენსიურ ფიზიკურ აქტივობას. და აი შედეგიც: სამი შვილი რომ შეეძინა და ნახევარი საუკუნის ასაკობრივი ზღვარი გადალახა, ვარსკვლავი მაინც ისეთივე კარგია.

სალმა ჰაიეკი (46 წლის)

• სიმაღლე: 154 სმ;
• წონა: 52 კგ;
• ფიგურის პარამეტრები: 95 – 65 — 98;

მხურვალე მექსიკელმა ქალმა, მიუხედავად დაბალი სიმაღლისა, შესანიშნავი კარიერა ააშენა და მილიონების კერპი გახდა. სალმა თითქმის ყველაფერს ჭამს, მაგრამ სითხის მიღებას არ ზღუდავს, ყოველკვირეულად დადის ცეკვაზე, ცურვასა და ლაშქრობაში.

გვენ სტეფანი (46 წლის)

• სიმაღლე: 168 სმ;
• წონა: 52 კგ;
• ფიგურის პარამეტრები: 89 – 58 — 90;

გვენი კარგად ჭამს. ის ჭამს მხოლოდ სწორ საკვებს მცირე რაოდენობით. ორთქლზე მოხარშული ბოსტნეული, თევზი და ქათმის მკერდი ვარსკვლავის დიეტის ძირითადი კომპონენტებია. საჭიროა: ბევრი წყალი, მცენარეული ჩაი და ახალი მწვანილი. სპორტი გვენის საყვარელი დასასვენებელი აქტივობაა. ის ცეკვავს, ცურავს, დარბის და ასევე უყვარს ექსტრემალური სპორტი.

მადონა (54 წლის)

• სიმაღლე: 163 სმ;
• წონა: 54 კგ;
• ფიგურის პარამეტრები: 91 – 61 — 86;

Beauty Maddy შანსებს მისცემს ჰოლივუდის ნებისმიერ ვარსკვლავს. ის ყოველთვის გამხდარი და მიმზიდველია. პოპ დივას მხოლოდ ასეთი საოცარი ფიგურისთვის შეიძლება პატივი სცენ. გამოძერწილი და შერბილებული სხეული ვარსკვლავის ყოველდღიური ვარჯიშისა და სწორი კვების შედეგია. მადონას დევიზია ივარჯიშოთ გასართობად, ჭამოთ და ისიამოვნოთ და ყოველთვის მოუსმინოთ თქვენს ბუნებას.

რა თქმა უნდა, ახალგაზრდა ქალბატონები, რომელთა სახელები მთელ მსოფლიოშია ცნობილი, ინარჩუნებენ კვალს და გვაჩვენებენ ჩვენ, უბრალო მოკვდავებს, რომ თქვენ შეგიძლიათ დარჩეთ მშვენიერი ვარდი რამდენიმე დაბადების შემდეგაც კი, მეხუთე ან მეექვსე ათწლეულშიც კი. თუმცა, მიუხედავად იმისა, რომ ყველას აქვს საკუთარი სილამაზის საიდუმლოებები, მთავარია, სარკეში ანარეკლი ყოველთვის გულწრფელად გიღიმოდეს, შთაგონებას კი ახალი საქმეებისა და მიღწევებისკენ მივყავართ!

ლამაზი გარეგნობისკენ სწრაფვისას ქალების უმეტესობა პირველ ადგილზე აყენებს თავის ფიგურას. ამის მისაღწევად კაცობრიობის მშვენიერი ნახევარი ბევრს სწირავს იმისთვის, რომ დაემსგავსოს მოდის ჟურნალების გარეკანებს: ისინი დიეტას ატარებენ, თამაშობენ სპორტს და ა.შ. მაგრამ ღირს თუ არა ეს ძალისხმევა ჯილდოდ მამაკაცების თვალში?

და რა ფიგურას თვლიან ყველაზე მიმზიდველად ცნობილი ლამაზმანების ფოტოების ყურებისას? ამ კითხვას დღეს შეუძლიათ უპასუხონ მეცნიერებს მთელი მსოფლიოდან, რომლებმაც არაერთხელ ჩაატარეს სოციოლოგიური გამოკითხვები ყველაზე მიმზიდველი ქალის გარეგნობასთან დაკავშირებით.

რა "ლამაზი ქალის ფიგურაა ის მამაკაცის თვალით" - ჩვენი სტატიიდან შეიტყობთ!

გამოდის, რომ მამაკაცის თვალით ლამაზი ქალის ფიგურა სულაც არ არის ცნობილი ზომები 90-60-90, როგორც ბევრ ქალს სჯერა. მაგრამ აქ მაინც არის გარკვეული სიმართლე.

რამდენი განსხვავებული ადამიანია, იმდენივე აზრია იდეალურ გარეგნობასთან დაკავშირებით. ადრე, სხვადასხვა დროს, მოდაში იყვნენ ჭუჭყიანი ან ძალიან გამხდარი გოგოები. დღესდღეობით, ქალის ფიგურის მთავარ იდეალს შეიძლება ვუწოდოთ სიმეტრიული პროპორციები, ხოლო გულმკერდის, წელის და თეძოების ზომები არც ისე მნიშვნელოვანია.

არიან როგორც გამხდარი, ისე მსუქანი ქალების მოყვარულები:

1. ძალიან გამხდარიუნდა ჰქონდეს მრგვალი პროპორციები, რომ ყურადღება მიიპყროს თქვენს ფიგურაზე. უმჯობესია, თუ მკერდი და თეძოები დაახლოებით ერთნაირი ზომისაა, ხოლო წელი უფრო პატარა. ეს ფიგურა შესანიშნავია დაბალი გოგონებისთვის. მამაკაცებს მოსწონთ ასეთი გარეგნობა იმის გამო, რომ თქვენ შეგიძლიათ იგრძნოთ თავი ჯენტლმენად მისი დაცვისა და მოვლის დროს.
2. კოხტა ქალბატონებიასევე მიიპყრო მამაკაცის ყურადღება. მათ უფრო ხშირად ირჩევენ სერიოზული ურთიერთობებისთვის. ფსიქოლოგების აზრით, ამ ტიპის გარეგნობა უფრო პოპულარულია დაბალი სოციალური სტატუსის მქონე მამაკაცებში ან იმავე ფორმის დედასთან. მაგრამ აღსანიშნავია, რომ სისავსე უნდა იყოს ზომიერი - მოშვებული მუცელი და გვერდები არავის ალამაზებს. თუ მამაკაცის თვალით უყურებთ, მაშინ ქალის სრულ ფიგურას შეიძლება ეწოდოს ლამაზი, თუ წელის თეძოს დაახლოებით 70 პროცენტია, ხოლო გულმკერდი იგივე მოცულობაა.
3. ყველაზე იდეალური გარეგნობაქალებს აქვთ სპორტული აღნაგობა. შერბილებული მუცელი და თეძოები, საშუალო ზომის მკერდი და მკლავებისა და ფეხების ოდნავ ამოტუმბული კუნთები მშვენიერი სქესის მფლობელს ყველაზე სასურველს ხდის მამაკაცის თვალში. მაგრამ აქ თქვენ არ უნდა გადააჭარბოთ კუნთების ამოტუმბვას, რადგან ძალიან შესამჩნევი ბიცეფსი ფიგურას ნაკლებად ქალურს ხდის, რაც მამაკაცებს ნამდვილად არ მოსწონთ.

ქვიშის საათის ფიგურა მამაკაცებისთვის იდეალური სხეულია

მიუხედავად იმისა, რომ ყველას გემოვნება განსხვავებულია, მამაკაცების უმეტესობა ერთ აზრზე ეთანხმება - მამაკაცური ფიგურა დიდი მხრებით და ვიწრო თეძოებით არ არის მიმზიდველი. ყველაზე იდეალურ ფიგურად ითვლება "ქვიშის საათი". ამ ტიპის ქალს აქვს წელის, რომელიც გაცილებით მცირეა ვიდრე მისი თეძოები და მკერდი.

ეს არჩევანი დაკავშირებულია იმასთან, რომ მამაკაცებს ქვეცნობიერის დონეზე აქვთ ბუნება აირჩიონ ჯანმრთელი და ნაყოფიერი წყვილი. ხოლო ვიწრო წელი და ფართო თეძოები მხოლოდ წარმოშობს ქალის მზაობის იდეას გამრავლებისთვის.

Საინტერესო ფაქტი!მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ გიტარის ფორმის მქონე ქალებს აქვთ დიდი რაოდენობით ესტროგენი, რაც ხელს უწყობს ბავშვის ჩასახვას და გაჩენას. სწორედ ეს სქესის ჰორმონი აყალიბებს ქალის სხეულს, რაც თეძოებს უფრო ფართოს ხდის ვიდრე წელი.

ამიტომ, ლამაზი ქალის ფიგურა, თუ მამაკაცის უმეტესობის თვალით დანახული, ქვიშის საათის ფორმა უნდა იყოს, რაც იმაზე მიუთითებს, რომ ქალი შეძლებს ჯანმრთელი ბავშვის გაჩენას და გაჩენას.

ფიგურა "90-60-90" - იდეალური სხეული ქალის მამაკაცებისთვის

არც ისე დიდი ხნის წინ, 90-60-90 პროპორციები სილამაზის სტანდარტად ითვლებოდა. სწორედ ამ პარამეტრებს ცდილობდა ლამაზმანების უმეტესობა. მაგრამ, როგორც ირკვევა, ასეთი ტომები ყველაზე ხშირად იზიდავს მამაკაცებს, რომლებიც არ არიან მზად ხანგრძლივი ურთიერთობისთვის. თუ ვსაუბრობთ გამრავლების პარტნიორზე, მაშინ მთავარი კრიტერიუმი, რომელსაც მამაკაცები ხაზს უსვამენ, არის თხელი წელი და ფართო თეძოები.

და სანტიმეტრი აქ არ არის მთავარი. მაგრამ მამაკაცი, რომელიც პირველ რიგში მხოლოდ მიმზიდველობის მოდურ ატრიბუტებს აყენებს, ეძებს ყველაზე იდეალურს, ყველაზე ლამაზს, ყველაზე სუსტს. ასეთი პარტნიორი ყოველთვის მოატყუებს, გვერდზე უფრო მოდურ და გლამურულ სილამაზეს ეძებს.

მართკუთხა ფიგურა იდეალური სხეულია მამაკაცი ლიდერებისთვის

მაგრამ მშვენიერი ქალის ფიგურა მამრობითი სქესის ლიდერების თვალით არის მართკუთხა, მრგვალების ან მადისაღმძვრელი მოსახვევების გარეშე. ასეთი ქალი ავლენს ძლიერ ხასიათს და საკუთარ თავზე დგომის უნარს, ამიტომ მისთვის საუკეთესო მატჩი შეიძლება იყოს მხოლოდ ლიდერის თვისებების მქონე ძლიერი მამაკაცი.

მაგრამ სუსტი ხასიათის მქონე "დედას ბიჭებს", რომლებიც მზად არიან იცხოვრონ "ცერის ქვეშ", ასევე იზიდავენ "მართკუთხედის" ფიგურის მქონე ქალებს, რადგან მათ სურთ იყვნენ ვინმეს მფარველობის ქვეშ.

Შენიშვნა!მართკუთხა ფიგურის მქონე ქალებში ჭარბობს მამრობითი სქესის ჰორმონები ანდროგენები, რომლებიც მიმართავენ ცხიმის დეპოზიტებს წელის არეში და აშორებენ მათ თეძოებიდან. ასეთი გუგუნი ზრდის სტრესის წინააღმდეგობას და გამძლეობას, რაც ქალის ხასიათს "ფოლადის" ხდის.

როგორი უნდა იყოს ქალის მკერდი?

ხშირად შეგიძლიათ იხილოთ მოდელები დიდი მკერდით მოდის ჟურნალებში და ტელევიზიაში. ბევრი ქალბატონი ყველანაირად ცდილობს მკერდის გადიდებას, მიაჩნია, რომ მამაკაცებს ეს ტიპი უფრო მოსწონთ. მაგრამ ღირს იმის ცოდნა, რომ მოდელის გარეგნობის მქონე ლამაზმანები უფრო პოპულარულია მოზარდებში ან ხანდაზმულ მამაკაცებში.

და ასეთი ქალბატონები იზიდავენ მათ მხოლოდ იმის გამო, რომ შეუძლიათ საკუთარი თავის მტკიცება და სხვებს აჩვენონ თავიანთი მნიშვნელობა.

დიდი მკერდის მქონე ქალს ყველა არ თვლის ლამაზად. მამაკაცების უმეტესობის თვალში ყველაზე მისაღებ ზომად მეორე ან მესამედ ითვლება. და საკმაოდ უბრალო ცნობისმოყვარეობას იჩენენ მკერდი ქალბატონების მიმართ, მაგრამ არ სურთ ასეთ ქალებზე დაქორწინება.

გამხდარ და მყიფე გოგოებზე დიდი მკერდი უფრო ვულგარულად გამოიყურება, ვიდრე ლამაზად. ამიტომ, არ უნდა დაამახინჯოთ სხეული სილიკონით, რადგან ამან შეიძლება ჯანმრთელობის გაუარესება გამოიწვიოს და სასურველი შედეგი არ იქნება მიღწეული.

წელი და თეძოები: რა არის იდეალური პარამეტრები მამაკაცებისთვის

მამაკაცები, როცა ქალს უყურებენ, მაშინვე აქცევენ ყურადღებას თეძოებსა და წელზე. ეს ზონა, ძლიერი სქესის უმრავლესობის აზრით, ყველაზე მიმზიდველია.

მაგრამ რა იპყრობს მათ ყურადღებას? მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ინტუიციურ დონეზე კაცები ასე აფასებენ პოტენციურ პარტნიორს - ღირს თუ არა მისი გაცნობა, არის თუ არა ის უკვე სხვა პრეტენდენტმა ხელზე და გულზე, არის თუ არა ჯანმრთელი და ა.შ.

და თქვენ შეგიძლიათ ზუსტად გაიგოთ წელის, თეძოების და მათი თანაფარდობის მიხედვით:

• თხელი წელისაჩვენებს მამაკაცს, რომ ქალი არ არის ორსულად და, შესაბამისად, არ არის დაკავებული;
• ტონირებული, მომრგვალებული თეძოებიისინი საუბრობენ ქალის კარგ ჯანმრთელობაზე და ჯანმრთელი შთამომავლობის გაჩენის შესაძლებლობაზე;
• განსხვავება წელისა და თეძოებს შორისაჩვენებს ქალის ხასიათს და მის უნარს ბავშვის გაჩენისა და გამოკვების უნარს.

რაც არ უნდა მსუქანი იყოს ქალბატონი, წელისა და თეძოებს შორის ოპტიმალური მაჩვენებელი არ უნდა აღემატებოდეს 0,7-ს. ანუ წელის მოცულობა უნდა იყოს ბარძაყის მოცულობის მხოლოდ 70%. ასეთი პარამეტრები მიიპყრობს ყურადღებას ქალის სისრულის, სიმაღლისა და სხეულის წონის მიუხედავად (რა თქმა უნდა, გონივრული ფარგლებში).

Საინტერესო ფაქტი!მამაკაცებს არ სჭირდებათ ლენტით სიარული, რათა დაინახონ წელისა და თეძოს მიმზიდველი თანაფარდობა. მათ უბრალოდ უნდა შეხედონ ქალს 10 წამის განმავლობაში და მათი ინტუიცია თავად ეტყვის მათ ქალის სხეულის სწორ პარამეტრებს, რომლებზეც მათ შეუძლიათ უსაფრთხოდ მიიღონ შემდგომი გადაწყვეტილებები გამრავლების შესახებ.

გრძელი ფეხები ქალის სილამაზის სტანდარტია

უდავო ფაქტია თითქმის ყველა მამაკაცის გაზრდილი ინტერესი გრძელფეხება ქალბატონების მიმართ. სიმაღლისა და წონის მიუხედავად, ქალის ფეხები გრძელი უნდა იყოს.

ეს ახირება შეიძლება აიხსნას იმით, რომ მოკლე ფეხები ბავშვობაზე მიუთითებს, ანუ ქალი ჯერ კიდევ მოუმზადებელია გამრავლებისთვის. და პუბერტატის დროს ქალის ფეხები იწყებს გახანგრძლივებას და ეს ინტუიციურად საშუალებას აძლევს მამაკაცებს გააცნობიერონ, რომ გოგონა მზად არის შვილების გაჩენისთვის.

ასე რომ, ქალის გრძელი ფეხები და სიმეტრიული ფიგურა სულაც არ არის განებივრებული და კაპრიზული მამაკაცის ახირება, არამედ სრულიად პრაქტიკული არჩევანი შთამომავლობის გაჩენის გეგმის განხორციელებაში.

რა ზომის ტანსაცმელი უნდა ჰქონდეს ქალს მამაკაცების მიხედვით?

თუ ქალები ფიქრობენ, რომ წონაში უნდა დაიკლონ ტანსაცმლის ზომა 40 (ან XXS საერთაშორისო სტანდარტებით), მაშინ ეს ღრმა მცდარი წარმოდგენაა. მრავალრიცხოვანმა კვლევებმა აჩვენა, რომ მამაკაცებს ურჩევნიათ შეყვარებულები ნახონ 46 ზომით, ვიდრე ყველაზე პატარა.

მაგალითად, ბრიტანელ ტელეწამყვანს და მსახიობს კელი ბრუკს საკმაოდ შთამბეჭდავი ბიუსტი აქვს და ძნელია მას გამხდარი უწოდო, მაგრამ მისი ფიგურა მამაკაცების უმეტესობისთვის იდეალური გახდა.

შედარებისთვის, იმის გასაგებად, თუ რამდენად ლამაზად ითვლება გამხდარი ქალი, შეგიძლიათ გადახედოთ მიღებული დადებითი ხმების თანაფარდობის ცხრილს სხვადასხვა ცნობილი ადამიანების ფიგურების პარამეტრებთან.

როგორც ხედავთ, ქალის ტანსაცმლის ძალიან მცირე ზომა არ არის პოპულარული ძლიერი სქესის წარმომადგენლებში და თანაგრძნობის ძალიან ცოტა ხმას იღებს.

მაგრამ მამაკაცები ასევე ზიზღით ეპყრობიან ძალიან მსუყე გოგოებს და არ აღფრთოვანდებიან, თუ მათი რჩეული მოულოდნელად დაიწყებს ზედმეტი კილოგრამების მატებას. განსაკუთრებით დიდი მოწონება ისმოდა გოგონების მიმართ, რომლებიც სწრაფად იმატებდნენ წონაში სამი ან მეტი ტანსაცმლის ზომით.

მამაკაცები შედარებით მშვიდად რეაგირებდნენ, როდესაც მათმა პარტნიორმა წონაში 1-2 ზომით მოიმატა. და აზრი თითქმის ნახევარზე გაიყო, თუ მათმა არჩეულმა მოიპოვა 2-3 ზომა.

ასე რომ, მამაკაცის თვალით ლამაზი ქალის ფიგურა ნამდვილად არ არის ანორექსიული მოდელი ან უფორმო მსუქანი ფიგურა, არამედ მრგვალი, პროპორციული ფორმებითა და წვრილი წელის მქონე მრგვალი ქალი.

გერმანელი სოციოლოგების მიერ მამაკაცების გამოკითხვამ ქალის იდეალურ ფიგურასთან დაკავშირებით ძალიან საინტერესო შედეგები აჩვენა. გამოდის, რომ მამაკაცის იდეალი ქვეყანაში სოციალური სტატუსის მიხედვით იცვლება.

ომის დროს ან ფინანსური კრიზისის დროს, მამაკაცის თვალი ხვეული ფიგურებისკენაა მიპყრობილი, ხოლო მშვიდობიანობის დროს - გამხდარი ქალბატონებისკენ. ასე რომ ზედმეტი 2-3 კგ მომატებულ წონაზე ზედმეტად არ უნდა ინერვიულოთ, მთავარია თქვენი ფიგურა ტონუსში იყოს და სხეული ჯანმრთელი იყოს. ამისათვის თქვენ უნდა იხელმძღვანელოთ ჯანსაღი ცხოვრების წესით, უპირატესობა მიანიჭოთ ნატურალურ პროდუქტებს და ვარჯიშს.

ულამაზესი ქალის ფიგურა მამაკაცის თვალით ამ სასარგებლო ვიდეოში:

ქალის სილამაზე მამაკაცის თვალით მსოფლიოს სხვადასხვა ქვეყანაში:

კარგი ფიგურა გაქვს? ეს დამოკიდებულია არა მხოლოდ თქვენს წონაზე, არამედ თქვენი სხეულის პროპორციებზე და აღნაგობის ტიპზე. მარტივი გამოთვლები დაგეხმარებათ გაარკვიოთ რომელი პარამეტრებია თქვენთვის სტანდარტი. კარგი, მოდი მათემატიკა გავაკეთოთ?

იცოდით, რომ მოდელის სილამაზის პარამეტრები 90x60x90 არ არის სილამაზის ერთადერთი სტანდარტი? ასეთი პროპორციები შესაფერისია დაახლოებით 175 სმ სიმაღლის მქონე გოგონასთვის, რომელიც 10-15 სმ-ით უფრო მოკლეა, მაგალითად, ვენერა დე მილო, მსგავსი მოცულობებით, სქელი მოგეჩვენებათ, ხოლო უფრო მაღალი გამოჩნდება ზედმეტად. გამხდარი. ასე რომ, იყავით ლმობიერი მოსაწყენი რიცხვების მიმართ და შეცვალეთ ისინი თქვენს სიმაღლესა და კონსტიტუციაზე.

Სხეულის ტიპი

ფიზიკის სამი ტიპი არსებობს: ნორმალური, ასთენიური (ბერძნულიდან "stenos" - ძალა და "a" - უარყოფა) და სთენური. ბოლო ორი ტიპი გამოირჩევა როგორც "ვიწრო" და "ფართო" ძვალი.

გაზომეთ მაჯა და გაიგებთ როგორია თქვენი კონსტიტუცია. ასთენიური ტიპის წარმომადგენელს ექნება 17 სმ-ზე ნაკლები, ხოლო სტენური, "ძლიერი" ტიპის იქნება 19 სმ-ზე მეტი. მიაღწიეთ მალვინას წელსა და წონას.

როგორ გამოვთვალოთ იდეალური წონა თქვენი სხეულის ტიპისთვის?

ავიღოთ ბროკას მეთოდი: 165 სმ და ქვემოთ სიმაღლისთვის, ნორმალური წონა იქნება სიმაღლე მინუს 100 სმ-ში, 166-დან 175 სმ-მდე - სიმაღლე მინუს 105, 176 სმ-ზე მეტი სიმაღლისთვის საჭიროა გამოკლოთ 110.

ასთენიას შეუძლია მიღებულ შედეგს ადვილად გამოაკლოს კიდევ 3-5 ერთეული, ხოლო მათ საპირისპიროებს შეუძლიათ უსაფრთხოდ დაამატონ იგივე რაოდენობა.

გოგონა "სხეულში"

მამაკაცებს სულაც არ იზიდავთ გამხდარი ქალები – საოცარი ქალის მაგნეტიზმია, მაგალითად, ანფისა ჩეხოვას ფორმებში. საიდუმლო წელის და თეძოების მოცულობებში კი არა, მათ თანაფარდობაშია: ის უნდა იყოს 0,7.

რუბენსმა იცოდა ეს საიდუმლო და, ფაქტობრივად, ადიდებდა ზუსტად ამ ტიპის ქალის სილამაზეს. 0,7-ის კოეფიციენტი ხომ ახასიათებს ქალს, რომელსაც შეუძლია ჯანმრთელი შთამომავლობა გააჩინოს, რაც ნიშნავს, რომ ქალი სწორედ ამ პარამეტრებით არის სექსუალურად მიმზიდველი.

Normosthenic არის შუალედური ტიპი წინა ორს შორის. აძლევს თავის წარმომადგენლებს სუსტ და პროპორციულ ფიგურას. რა ქულა? შეეცადეთ შეინარჩუნოთ ის უპირატესობა, რაც ბუნებით გაქვთ!

უწყვეტი არითმეტიკა

პალეოლითის ეპოქაში პრიმიტიული ადამიანებიც კი ცდილობდნენ ფიგურის უნივერსალური ფორმულის გამოყვანას! იმდროინდელ ქალის ფიგურებში, ტანი აშკარად ჯდება წრეში, ხოლო შეკრული ხელები და ფეხები ქმნიან 2 ტოლფერდა სამკუთხედს.

პლასტიკური ქირურგები ჯერ კიდევ იყენებენ ბრწყინვალე ლეონარდო და ვინჩის კლასიკური პროპორციების თეორიას უნაკლოდ სწორი ფორმების შესაქმნელად. მამაკაცის ფიგურა წააგავს სამკუთხედს, ხოლო ქალის ფიგურა ჰგავს გიტარას ან ქვიშის საათს, ხოლო მკერდისა და თეძოების მოცულობა დაახლოებით თანაბარია.

თავად სრულყოფილება!

მოდით გავზომოთ შემდეგი პარამეტრები:
B - ბარძაყის გარშემოწერილობა გლუტალური ნაკეცის ქვეშ;
P-მხრების გარშემოწერილობა;
N - წვივის გარშემოწერილობა;
Ш - კისრის გარშემოწერილობა;
G - გულმკერდის გარშემოწერილობა;
T - წელის გარშემოწერილობა.

ფიგურის (P) პროპორციულობა განისაზღვრება შემდეგნაირად: P = B: (H+P+W).

ქალებისთვის იდეალური მაჩვენებლებია 0,54-0,62.

სხეულის პროპორციულობის კიდევ ერთი ფორმულა: P = (T: სიმაღლე) x 100%.
ფორმები ნორმალურია, თუ შედეგი არის 40-50%.

გსურთ იცოდეთ რამდენად მოხდენილი ხართ? ჩაანაცვლეთ თქვენი მნიშვნელობები სიმძიმის განტოლებაში: (G-T): (2H-B) = 1-4.

ადამიანებს აქვთ მცდარი წარმოდგენები თავიანთი ფიგურის შესახებ. ხშირად ზოგი არ ჩქარობს ფიტნეს კლუბის წევრობის შეძენას, თუმცა უკვე დროა, ზოგი კი პირიქით, მკაცრი დიეტებით იტანჯება, უკვე დისტროფიის ზღვარზე.

რაც შეეხება წელის?

რაც უფრო თხელია, მით უფრო მაცდუნებელია ფორმა და მით უფრო გრძელია სიცოცხლე. არ არის აუცილებელი 60 სმ-ისკენ სწრაფვა. ლამაზი წელის სტანდარტი არის წელისა და მკერდის თანაფარდობა 0,66.

სხეულის გამოსახულების იდეალები სხვადასხვა ქვეყანაში

მსოფლიოს სხვადასხვა კუთხეში ადამიანებს აქვთ საკუთარი სტანდარტები ქალის ფიგურისთვის.

• ევროპა. სლავი ქალები აღიარებულნი არიან ყველაზე გამხდარებად. ესპანელი ლამაზმანები სპორტულები არიან, ჰოლანდიელი ქალები განთქმულნი არიან გრძელი ფეხებით. მაგრამ იტალიელი ქალები, მიუხედავად მათი გემრიელი საკვებისა, ყველაზე მოხდენილი არიან.
• ამერიკა. ამერიკელი გოგონების უმეტესობა ოცნებობს ქონდეს ქვიშის საათის ფიგურის იდეალური პროპორციები და ეს მიუხედავად სიმსუქნის ეროვნული მაჩვენებლისა! მხოლოდ მექსიკელებმა მოახერხეს სასურველი შედეგის მიღწევა. პერუს მაცხოვრებლები განთქმულნი არიან თავიანთი ბრწყინვალე ბიუსტით და ფართო თეძოებით.
• აზია. ჩინელი ქალები გვეჩვენებიან, როგორც დაბალი და მყიფე. ისრაელი ქალები უფრო დიდ მნიშვნელობას ანიჭებენ სახის ნაკვთებს, ვიდრე ფიგურას. ფლიპ-ფლოპები დახვეწილი ქალები არიან თხელი კისრით.

ვარსკვლავური დაცვა ქალური მოსახვევებისთვის

შაკირას ადრე ჰქონდა კომპლექსები არც ისე ტონუს მუცელზე. შემდეგ მან გააკეთა თავისი საფირმო მოძრაობები ლათინური და მუცლის ცეკვის ნაზავით. და რა არის მუცლის ცეკვა თავად მუცლის გარეშე?

ჯენიფერ ლოპესი ამაყობს თავისი მოხრილი თეძოებით და მრგვალი უკანალით. აღიარებული ლამაზმანი და წარმატებული ბიზნესმენი რეგულარულად აკეთებს სავარჯიშოებს დუნდულებისთვის, რათა ის ძლიერი იყოს.

სკარლეტ იოჰანსონს აქვს სამი ზომის ბიუსტი, რომელიც გამორჩეულია ჰოლივუდის სტანდარტებით. მაგრამ სწორედ ამ არასტანდარტულის წყალობით გახდა სკარლეტი ნომერ 1 მსოფლიოში ყველაზე სექსუალური ქალების სიაში.

BIONSE არის "ფართო ძვლის" მფლობელი, მოხრილი თეძოები შეესაბამება წელის. მისი პარამეტრებია 87-64-95.

სალმა ჰაიეკი. სალმა კმაყოფილია თავისი მრგვალი ფიგურით და დიეტას არ იცავს.

რა ინდიკატორები მიიღეთ ჩვენი გათვლებით? კმაყოფილი ხარ საკუთარი თავით? გაგვიზიარეთ კომენტარებში!

დიეტის არჩევით ნებისმიერ ქალს იმედოვნებს, რომ უფრო მიმზიდველი გახდება, მოეწონება სხვებს და მიეცემა კარიერის კიბეზე ასვლის შანსი.

მას შემდეგ რაც დასახავთ მიზანს, შეგიძლიათ მიიღოთ გარკვეული დიეტური შეზღუდვები ისე, რომ ისინი დამღუპველი არ ჩანდეს. მაგრამ ჯერ მაინც უნდა გაარკვიოთ რა შედეგისკენ უნდა ისწრაფოდეთ.

1. თხელი ძვლოვანი (ასთენიური) სხეულის ტიპი.სხეულის ამ ტიპის ქალებს აქვთ გრძელი კიდურები, თხელი ძვლები, გრძელი და თხელი კისერი და შედარებით სუსტად განვითარებული კუნთები. როგორც წესი, თხელი ძვლების ტიპის წარმომადგენლები მსუბუქი წონაა; ისინი აქტიურები არიან, აქტიურები არიან და გაზრდილი კვებითაც კი, მაშინვე არ იმატებენ წონაში, რადგან ენერგიას უფრო სწრაფად ხარჯავენ, ვიდრე აგროვებენ.

2. ნორმალური (ნორმოსთენიური) სხეულის ტიპი.ამ ფიზიკის ქალებს გაუმართლათ. როგორც წესი, მათ აქვთ ლამაზი, პროპორციულად აგებული ფიგურა. სხეულის ძირითადი ზომები გამოირჩევა სწორი თანაფარდობით.

3. მსხვილფეხა (ჰიპერსთენიური)სხეულის ტიპი. სხეულის ამ ტიპის წარმომადგენლებს აქვთ სხეულის უფრო დიდი განივი ზომები, ვიდრე ნორმოსთენიკები და ასთენიკები. ისინი გამოირჩევიან ფართო, სქელი და მძიმე ძვლებით; მათი მხრები, გულმკერდი და თეძოები ფართოა; ფეხები მოკლეა. ამ ტიპის სხეულის მქონე ქალები ყველაზე მეტად ჭარბწონიანები არიან. განსაკუთრებით მკაცრი უნდა იყვნენ დიეტის მიმართ.

სხეულის ტიპის დასადგენად საკმარისია გაზომოთ სამუშაო ხელის მაჯის გარშემოწერილობა: ასთენიკებისთვის ის 16 სმ-ზე ნაკლებია, ნორმოსთენიკებისთვის 16-დან 18,5 სმ-მდე, ჰიპერსთენიისთვის 18,5 სმ-ზე მეტია.

Ზრდის ტემპი
ქალის სიმაღლე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს მისი იდეალური წონის განსაზღვრაში.

დიდი ხნის განმავლობაში, ქალის ზრდის შემდეგი გრადაციები კლასიკურად ითვლებოდა:
- დაბალი - 150 სმ და ქვემოთ;
- საშუალოზე დაბალი - 151-156 სმ;
- საშუალო - 157-167 სმ;
— სიმაღლე - 168-175 სმ;
- ძალიან მაღალი - 176 სმ და ზემოთ.

მე-20 საუკუნის ბოლო მეოთხედში. აჩქარებასთან დაკავშირებით ცვლილებები განხორციელდა ამ სკალაზე: დიდი ძვლებისა და სხეულის ნორმალური ტიპის მქონე ქალებისთვის საშუალო (ნორმალური) სიმაღლე შეიძლება ჩაითვალოს 166-დან 170 სმ-მდე, ხოლო თხელი ძვლოვანი ქალებისთვის - 168-დან 172 სმ-მდე.

Ფეხის სიგრძე

ცხადია, სიმაღლე დიდწილად დამოკიდებულია ფეხების სიგრძეზე. მას შემდეგ, რაც მოდელის პროფესია ერთ-ერთი ყველაზე პრესტიჟული და მაღალანაზღაურებადი გახდა, გრძელი ფეხები მოდური გახდა. მაგრამ პრაქტიკაში, რა თქმა უნდა, ადამიანი უნდა დაკმაყოფილდეს იმით, რაც ბუნებამ მისცა. ფეხების სიგრძე უნდა გაიზომოს ტროქანტერული წერტილიდან (ეს არის ბარძაყის ტუბეროზი, რომელიც მდებარეობს ბარძაყის სახსრის მოპირდაპირედ) იატაკამდე.

როგორც წესი, გრძელი ფეხები დამახასიათებელია ნორმოსთენიური და განსაკუთრებით ასთენიური სხეულის ტიპების მაღალი ქალებისთვის. პატარა ქალებს, როგორც წესი, აქვთ მოკლე ფეხები, მაგრამ თუ ისინი მათი სიმაღლის პროპორციულია, მაშინ ფიგურა არ იტანჯება. თუ ფეხების სიგრძე ნახევარზე მეტია, ფიზიკა შეიძლება ჩაითვალოს სწორად (პროპორციები დაცულია). ფეხები მოკლედ ითვლება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მათი სიგრძე სიმაღლის ნახევარზე ნაკლებია. ყველაზე ხშირად, ასეთი დისპროპორცია ჩნდება ჰიპერსთენიური სხეულის ტიპის დაბალი ასაკის ქალებში. მაგრამ ამ შემთხვევაშიც შეგიძლიათ ვიზუალურად დამალოთ არსებული დისბალანსი მაღალქუსლიანი ფეხსაცმლის დახმარებით.

ფიგურა ასევე შეიძლება ჩაითვალოს ლამაზად, თუ ფეხების სიგრძე სიმაღლის ნახევარზე მეტია შემდეგი რაოდენობით:
- მსხვილფეხა ცხოველებისთვის - 2-4 სმ ან მეტით;
- ნორმალური სხეულის ტიპის მქონეთათვის - 4-6 სმ-ით;
- თხელ ძვლებში - 6-9 სმ-ით.

მაგალითად, თუ 168 სმ სიმაღლით და სხეულის ნორმალური ტიპით, ქალის ფეხების სიგრძე 90 სმ-ია, მაშინ მისი ფიგურის პროპორციები შეიძლება ჩაითვალოს იდეალურად: 90 - (168: 2) = 6.

ჰორიზონტალური ხაზების ჰარმონია

ვერტიკალური პროპორციების ნორმების გაცნობის შემდეგ, შეგიძლიათ დაიწყოთ ჰორიზონტალური პროპორციების განსაზღვრა. ჯერ უნდა გაზომოთ გულმკერდის, წელისა და თეძოების გარშემოწერილობა. მოდის მოდელების ტრადიციული სტანდარტები (90-60-90) კარგია მაღალი ლამაზმანებისთვის, რომლებიც გამოდიან პოდიუმზე. დაბალი, მსუქანი ქალი, რომელსაც სურს გამოიყურებოდეს ლამაზად და მიმზიდველად, უნდა იბრძოლოს განსხვავებული სტანდარტებისკენ.

ნორმალური სხეულის ტიპის ქალებისთვის იდეალური თანაფარდობაა, სადაც გულმკერდის გარშემოწერილობა უდრის სიმაღლის ნახევარს პლუს 2-5 სმ მკერდის ზომის დასადგენად, თქვენ უნდა გაზომოთ მკერდის გარშემოწერილობა და მიღებულს დაუმატოთ 8-10 სმ. წელის იდეალური ზომის გამოსათვლელად სიმაღლის მაჩვენებელი უნდა გამოკლდეს 100-105 სმ-ით.

თხელი ძვლოვანი გოგონებისთვის ნორმალურად შეიძლება ჩაითვალოს თანაფარდობა, რომლის დროსაც მკერდის გარშემოწერილობა 84-86 სმ-ია, ხოლო მკერდის გარშემოწერილობა 4-6 სმ-ით აღემატება ამ მნიშვნელობებს. ასეთი გოგონების წელი ჩვეულებრივ თხელია - 60-64 სმ, ხოლო ბარძაყის გარშემოწერილობა დაახლოებით 30 სმ-ით დიდია. მსხვილ ძვლიანი სხეულის ტიპის ქალებში ეს მაჩვენებლები მნიშვნელოვნად მაღალია. ასე რომ, გულმკერდის გარშემოწერილობა უნდა აღემატებოდეს სიმაღლის ნახევარს 8-10 სმ-ით; მკერდის გარშემოწერილობის დასადგენად მკერდის გარშემოწერილობა უნდა დაემატოს კიდევ 8-10 სმ სიმაღლით 166-168 სმ, წელის 70-76 სმ. ბარძაყის გარშემოწერილობა 25-28 სმ-ით დიდი უნდა იყოს.

სიმაღლისა და წონის თანაფარდობა. წონის დადგენის მეთოდები

ამრიგად, სხეულის წონა დამოკიდებულია ადამიანის სხეულის ტიპზე, სიმაღლეზე და ასაკზე. უმარტივესი გზა თანამედროვე ქალისთვის ნორმალური წონის დასადგენად არის მეცნიერების გამოთვლების ნდობა.

იდეალური წონის გამოთვლა ბროკას ფორმულით

უმარტივესი გზაა მე-19 საუკუნეში შემოთავაზებული ფორმულის გამოყენება. ცნობილი ფრანგი ანთროპოლოგის პოლ ბროკას მიერ: წონა კილოგრამებში უდრის სიმაღლეს სანტიმეტრებში მინუს 100. სიმაღლით 165 სმ-მდე კოეფიციენტი არის 100, 175 სმ-მდე - 105, 175 სმ-ზე ზემოთ - 110.
უახლესი იდეების მიხედვით, ფორმულაში შეიძლება გავითვალისწინოთ ასაკი: 20-40 წლის ასაკში წონა უნდა შემცირდეს დაახლოებით 11%-ით, 50 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებისთვის - დაახლოებით 6%-ით გაზრდილი.
ფორმულაში შეიძლება გავითვალისწინოთ ადამიანის სხეულის ტიპი - ასთენიური (თხელ ძვლოვანი), ნორმოსთენიური (ნორმალური ძვლოვანი) და ჰიპერსთენიური (ფართო ძვლოვანი). სხეულის ტიპი განისაზღვრება სამუშაო ხელის მაჯის გარშემოწერილობით.
ქალებისთვის ასთენიური ტიპია მაჯის გარშემოწერილობა 16 სმ-ზე ნაკლები, ნორმოსთენიური ტიპი 16-18 სმ და მეტი ჰიპერსთენიურია. მამაკაცებისთვის ასთენიური ტიპია 17 სმ-ზე ნაკლები წრე, ნორმოსთენიური ტიპი 17-20 სმ, მეტი კი ჰიპერსთენიური. შესაბამისად, ასთენიური ტიპისთვის წონა უნდა შემცირდეს დაახლოებით 10%-ით, ჰიპერსთენიური ტიპისთვის უნდა გაიზარდოს.

ამრიგად, ქალის იდეალური პარამეტრებია:
ჰიპერსთენიებისთვის 170 სანტიმეტრი სიმაღლით, წონა უნდა იყოს 70 კილოგრამი. ასეთ ქალებს აქვთ მკვრივი სხეული და მათ აქვთ უფრო მეტი ცხიმი, ვიდრე კუნთი. ამ ტიპის ფიგურისთვის იდეალური წონის ფორმულა მარტივია: სიმაღლე მინუს 100. ჰიპერსთენიის მაჯა არასოდეს არის ვიწრო - 18 სანტიმეტრიდან.

ნორმოსთენიკებიაქვს საშუალო სიმაღლე. ფიგურა არ არის ისეთი მკვრივი, როგორც ჰიპერსთენიური. მაგრამ უფრო მეტი კუნთია, ვიდრე ცხიმი. ნორმასთენიური ადამიანისთვის იდეალური წონის გამოსათვლელად საჭიროა გახსოვდეთ ფორმულა - სიმაღლე მინუს 103. ასე რომ, 170 სანტიმეტრი სიმაღლით იდეალური წონაა 67 კილოგრამი. მაჯის გარშემოწერილობა - 17 სანტიმეტრი.

ყველაზე მოხდენილი ტიპი ასთენიურია. წაგრძელებული ფიგურით, ასთენიკები ვერ დაიკვეხნიან ფორმაში, თუნდაც ორს ჭამენ. ასთენიის იდეალური წონის ფორმულა არის სიმაღლე მინუს 110. ასე რომ, 170 სანტიმეტრი სიმაღლით, ასთენიის ნორმაა 60 კილოგრამი, ხოლო მაჯის გარშემოწერილობა არაუმეტეს 15 სანტიმეტრისა.

ექიმები აფრთხილებენ: ადამიანის ფიზიკურობა მოცემულია დაბადებისთანავე, რომლის შეცვლაც ჯანმრთელობისთვის სახიფათოა

იდეალური წონის გამოთვლა მიხედვით Quetelet ინდექსი
ნორმალური წონის გამოთვლა საკმაოდ ზუსტად შეგიძლიათ ეგრეთ წოდებული Quetelet ინდექსის გამოყენებით: წონა გრამებში უნდა გაიყოს სიმაღლეზე სანტიმეტრებში. 16-დან 40 წლამდე ასაკის ქალებისთვის სიმაღლე სანტიმეტრებში უნდა გამრავლდეს წონა-სიმაღლის კოეფიციენტზე, რომელიც შეესაბამება ასაკს და სხეულის ტიპს. საშუალოდ, შეიძლება ასე გამოიყურებოდეს: თხელი ძვლოვანი ტანის ტიპით, სიმაღლის ყოველი სანტიმეტრისთვის საკმარისია 325 გრ წონა; ნორმალური სხეულის ტიპის ქალებისთვის - 350 გ, ხოლო მსხვილძვლიანი სხეულის ტიპის - 375 გ.

ხაზგასმით უნდა აღინიშნოს, რომ ქალების იდეალური წონა (განსაკუთრებით მათ, ვისი სიმაღლე 160 სმ-ზე დაბალია) ნორმაზე 10-15%-ით ნაკლები უნდა იყოს. მინიმუმ 20 წლამდე დაბალი ასაკის ქალებისთვის სასურველია ნორმალურზე 3-5 კგ-ით ნაკლები წონა.

სიმაღლისა და წონის თანაფარდობის ცხრილი ქალებისთვის

სიმაღლე, სმ წონა, კგ	სიმაღლე, სმ წონა, კგ	სიმაღლე, სმ წონა, კგ	სიმაღლე, სმ წონა, კგ
148 46,4	149 46,8	150 47,4	51 47,8
152 48,3	153 48,9	154 49,4	155 49,9
156 50,5	157 51,0	158 51,6	159 52,1
160 52,6	161 53,2	162 53,9	163 54,5
164 55,1	165 55,8	166 56,6	167 57,4
168 58,1	169 58,8	170 59.5	171 60,2
172 60,9	173 61,7	174 62,4	175 63,1
176 63,8	177 64,5	178 65,2	179 65,9
180 66,7	181 67,4	182 68,1	183 68,8
184 69,5	185 70,2

სიმაღლისა და წონის თანაფარდობის ცხრილი სხეულის ტიპის მიხედვით

სიმაღლე	ასთენიკები	ნორმა- სთენიკები	ჰიპერ- სთენიკები
148 42,0 - 44,8 43,8 - 48,9 47,4 - 54,3 150 42,7 - 45,9 44,5 - 50,0 48,2 - 55,4 152 43,4 - 47,0 45,6 - 51,0 49,2 - 56,5 154 44,4 - 48,0 46,7 - 52,1 50,3 - 57,6 156 45,4 - 49,1 47,7 - 53,2 51,3 - 58,6 158 46,5 - 50,2 48,8 - 54,3 52,4 - 59,7 160 47,6 - 51,3 49,9 - 55,3 53,5 - 60,8 162 48,7 - 52,3 51,0 - 56,8 54,6 - 62,2 164 49,8 - 53,4 52,0 - 58,2 55,9 - 63,7 166 50,8 - 54,6 53,3 - 59,8 57,3 - 65,1 168 52,0 - 56,0 54,7 - 61,5 58,8 - 66,5 170 53,4 - 57,9 56,1 - 62,9 60,2 - 67,9 172 54,8 - 58,9 57,5 - 64,3 61,6 - 69,3 174 56,3 - 60,3 59,0 - 65,8 61,3 - 70,8 176 57,7 - 61,9 60,4 - 67,2 64,5 - 72,3 178 59,1 - 63,6 61,8 - 68,6 65,9 - 74,1 180 60,5 - 65,1 63,3 - 70,1 67,3 - 75,9 182 62,0 - 66,5 64,7 - 71,5 68,8 - 77,7 184 63,4 - 67,9 66,1 - 72,7 70,2 - 79,5

netkilo.blogspot.co.il