Na TV ekranima svakodnevno viđamo glumice, pjevačice i manekenke savršene figure. Mnogima od njih nije lako postići zavidan ideal. Dijete, višesatni treninzi, ponekad i operacije... I sve to kako bi imala idealne parametre. Proveli smo sociološko istraživanje kako bismo saznali koja od modernih stranih zvijezda, prema mišljenju naših čitatelja, ima najidealniju figuru. Predstavljamo vam top 15 najljepših zvijezda.

Na 15. mjestu je američka pjevačica, glumica, plesačica

• Dob: 35 godina
• Visina: 168 cm
• Težina: 64 kg
• Parametri: 90-64-102

Kako bi održala lijepu figuru, Beyoncé redovito drži dijetu, pravilno se hrani i bavi se fitnessom i pleše svaki dan.

Na 14. mjestu je američka glumica, modni model, društvo

• Dob: 36 godina
• Visina: 158 cm
• Težina: 56 kg
• Parametri: 92-68-102

Kim je prirodno obdarena vrlo zaobljenim figurama, pa se mora truditi održati svoje tijelo u dobroj formi. Svakodnevno vježba, drži dijetu i ograničava se na slatkiše.

Na 13. mjestu nalazi se južnoafrički supermodel, jedan od Victoria's Secret anđela.

• Dob: 28 godina
• Visina: 175 cm
• Težina: 54 kg
• Parametri: 84-59-88

Djevojka svoju idealnu vitku liniju održava treniranjem u teretani, jogom i boksom. Zahvaljujući izvrsnoj genetici, ne mora se pridržavati strogih dijeta.

Na 12. mjestu je američka glumica, pjevačica, plesačica, modna dizajnerica i producentica Jennifer Lopez.

• Dob: 48 godina
• Visina: 164 cm
• Težina: 55 kg
• Parametri: 88-69-100

Kako bi zadržala svoju apetitnu formu, ali ne dobila "višak", Jennifer intenzivno radi s osobnim trenerom, pleše i jede djelomične obroke.

Na 11. mjestu je meksičko-američka glumica, redateljica, producentica i pjevačica.

• Dob: 50 godina
• Visina: 157 cm
• Težina: 52 kg
• Parametri: 95-63-94

Kako bi održala lijepu figuru, Salma povremeno slijedi posebnu dijetu, pije puno vode i bavi se sportom (vježbe snage, ples, plivanje).

Američka glumica zauzela je 10. mjesto.

• Dob: 50 godina
• Visina: 169 cm
• Težina: 56 kg
• Parametri: 91-64-92

Za figuru mlade djevojke s 50 godina i dvoje djece nije dovoljna samo dobra genetika. Holly redovito vježba u teretani i strogo prati svoju prehranu.

9. mjesto na postolju pripada pjevačici i glumici Rihanni.

• Dob: 29 godina
• Visina: 173 cm
• Težina: 60 kg
• Parametri: 90-62-92

Rihanna pomaže u održavanju forme redovitim pilatesom, plesom, karateom i vježbama snage s osobnim trenerom. Osim toga, zvijezda povremeno ide na dijetu.

Američkoj glumici i manekenki naši čitatelji dodijelili su 8. mjesto.

• Dob: 31 godina
• Visina: 163 cm
• Težina: 52 kg
• Parametri: 86-56-86

Megan priznaje da svoju lijepu figuru velikim dijelom duguje pilatesu, a ne izgladnjuje se.

Na 7. mjestu - američka filmska glumica i pjevačica Scarlett Johansson.

• Dob: 32 godine
• Visina: 162 cm
• Težina: 55 kg
• Parametri: 94-63-93

Scarlett baš i ne voli kardio vježbe pa trči i vježba u fitness klubu samo po potrebi. No trudi se hraniti se uravnoteženo. Na njenom stolu uvijek ima povrća, voća i nemasnog mesa. Iako si ponekad može priuštiti čizburger ili sladoled.

Američka glumica, pjevačica, model Ciara zauzela je 6. mjesto.

• Dob: 31 godina
• Visina: 175 cm
• Težina: 60 kg
• Parametri: 92-66-96

Kako bi ostala u dobroj formi, Ciara se pravilno hrani, pridržava stroge dijete i vježba s osobnim trenerom i koreografom.

5. mjesto zauzima kolumbijska pjevačica, model i koreografkinja.

• Dob: 40 godina
• Visina: 158 cm
• Težina: 48 kg
• Parametri: 91-60-89

Zdrava prehrana i stalni raznovrsni treninzi (teretana, ples, tenis, plivanje, košarka) pomažu Shakiri da održi dobru figuru.

Na 4. mjestu je američka glumica.

• Dob: 36 godina
• Visina: 169 cm
• Težina: 55 kg
• Parametri: 88-60-88

Jessica se zdravo hrani i jede često u malim porcijama. Uz to, vježba i u teretani.

• Dob: 36 godina
• Visina: 178 cm
• Težina: 55 kg
• Parametri: 86-61-89

S dvoje djece Adriana je cijelo vrijeme u odličnoj formi. Supermodel priznaje da se trudi "jesti hranu u najčišćem obliku", pridržava se posebne dijete i pije puno vode. Uz to pleše salsu, bavi se pilatesom i vježbama snage.

Na 2. mjesto Nicole Scherzinger- američka pjevačica, plesačica, glumica, model.

• Dob: 39 godina
• Visina: 165 cm
• Težina: 55 kg
• Parametri: 89-61-91

Nutricionistički moto ljepotice Nicole je “Sve umjereno”. Preferira zdravu hranu te redovito vježba jogu i vježbe snage.

I konačno, 1. mjesto u našoj ocjeni, prema mišljenju čitatelja, trebala bi zauzeti engleska glumica i modni model.

• Dob: 37 godina
• Visina: 168 cm
• Težina: 57 kg
• Parametri: 98-64-92

Kelly je odmah iza Marilyn Monroe na drugom mjestu najseksi žena u povijesti filma. Svoju figuru održava zdravom prehranom i aktivnim načinom života (vrtlarstvo, plivanje, vožnja bicikla).

Sve djevojke u našem vrhu, naravno, imaju lijepe figure i zaslužuju prvo mjesto. Unatoč različitim parametrima njihovih figura, sve su priznate ljepotice.

Ako se vaše mišljenje razlikuje od rezultata naše ankete ili, po vašem mišljenju, u našem vrhu nema dovoljno drugih ljepotica s idealnim proporcijama, podijelite svoje mišljenje u komentarima.

Ljepšem spolu dvostruko je teže izgledati privlačno: par kilograma viška, blijeda put ili podočnjaci postaju instant meta paparazza, a time i vlasništvo milijuna. A tko želi zablistati na glossy naslovnicama bez “pune parade” pa čak i pod kritikama modnih znalaca.

Budući da je izgled posjetnica svake osobe u masovnim medijima, ta osoba nema pravo na pogrešku. Stoga bi “vizitke” trebale izgledati lijepo, skupo, zanimljivo, koliko god truda i rada koštale.

Dok sam sastavljao top najluksuznije brojke slavnih, suočio sam se s problemom... nejednakosti. Čini mi se da bi lica medijskih dama, odnosno lica i tijela, trebalo podijeliti u 3 kategorije:

• "Mlado je zeleno"
• "mame"
• "Opet bobice"

• visina: 165 cm (174 cm);
• težina: 52 (56) kg;
• parametri figure: 89 – 61 — 90;

Zvijezda jede samo zdravu hranu, uz minimalnu termičku obradu. Ne drži dijetu, ali se nikad ne prejeda. Prosječna dnevna potrošnja kalorija je 1800-2000. Na jelovniku pop dive uvijek su povrće, riba, jaja i žitarice.

Što se tiče sporta, Nicole ne zanemaruje treninge snage nekoliko puta tjedno, a radi i s osobnim trenerom joge.

• visina: 164 cm;
• težina: 56 kg;
• parametri figure: 94 – 63 — 91;

Scarlett jede puno povrća i voća, a trudi se ne konzumirati brzu hranu i slatka gazirana pića. Lagana i uravnotežena prehrana, bez ikakvih bolnih ograničenja.

Kako bi održala svoju famoznu figuru "pješčanog sata" (tip ženskog oblika kada veličina struka odgovara 70% veličine bokova), zvijezda svakodnevno vježba na kardio spravama, trči i izvodi vježbe jačanja.

• visina: 172 cm;
• težina: 60 kg;
• parametri figure: 89 – 61 — 91;

Rihanna je sklona višku kilograma pa se mora pridržavati posebne dijete i svakodnevno vježbati. Na pjevačičinom jelovniku uvijek su jaja (samo bjelanjka), svježi ananas, riba, povrće, topla voda s limunom. Tri puta tjedno Rihanna radi step aerobik i trči na traci.

• visina: 160 cm;
• težina: 48 kg;
• parametri figure: 86 – 59 — 86;

Zbog izvrsne genetike i mladosti, Cheryl nije pristalica nikakvih dijeta. Jede visokokaloričnu hranu i voli gazirana pića. Međutim, Cole svaki dan pleše i vozi bicikl. Možda je potrošnja energije mlade zvijezde veća od potrošnje energije, što joj daje priliku zablistati na paparazzi fotografijama.

• visina: 173 cm;
• težina: 56 kg;
• parametri figure: 92 – 66 — 96;

Ciara voli povrće kuhano na pari, ribu i plodove mora. Ona praktički ne pije alkohol, ne puši i svakodnevno se bavi pilatesom. Umjetnik također savladava osnove joge s osobnim trenerom, trči i pliva u bazenu 2-3 puta tjedno.

mame

Jessica Alba (dvoje djece)

• visina: 169 cm;
• težina: 55 kg;
• parametri figure: 88 – 61 — 88;

Alba se neprestano bavi sportom, nije odustala od treninga ni tijekom trudnoće, zamijenivši intenzivne vježbe u teretani fitnesom i kalanetikom, kao i aerobikom u vodi za buduće majke. Nakon poroda (tijekom prve i druge trudnoće, zvijezda je dobila više od 17 kg), glumica je morala posebno pažljivo pratiti svoju prehranu i naporno vježbati u teretani.

Jessica kaže da uvijek pojede samo dio (polovicu) porcija koje joj se ponude. I to čak i ako vam se jelo stvarno sviđa. Pomaže joj i dijeta “3+2+1” (3 glavna obroka, 2 međuobroka, 1 litra vode dnevno).

Beyoncé (jedno dijete)

• visina: 168 cm;
• težina: 64 kg;
• parametri figure: 90 – 64 — 102;

Ljepotica Beyoncé je prirodno ženstvena i seksi. No, kako se debeljuškast ne bi pretvorila u punašnost, na tome morate stalno raditi. Glumica često ide na dijetu limunadom (samo limunada u prehrani), ne jede nakon 18 sati, jede prirodnu hranu i svaki dan se bavi fitnessom. Ples, trčanje, plivanje, aerobik, pilates - ovo nije potpuni popis opterećenja zvijezde.

Angelina Jolie (troje biološke djece)

• visina: 172 cm;
• težina: 57 kg;
• parametri figure: 91 – 65 — 90;

Ili je Jolie takav samojed ili pati od sklonosti pretilosti, za što mediji ne znaju, ali glumica ne iznevjerava samu sebe. Osim stalne niskokalorične dijete, prije snimanja Angie ne prezire dijetu s limunadom ili jabukama, a također trči, vježba na sobnom biciklu, pliva i puno hoda svaki dan.

Megan Fox (jedno dijete)

• visina: 168 cm;
• težina: 53 kg;
• parametri figure: 87 – 61 — 87;

Sama zvijezda kaže da joj ne trebaju nikakve dijete, nikada ih se ne pridržava i ne voli ići u teretanu. Međutim, pouzdani izvori tvrde da Megan često čisti organizam prirodnim jabučnim octom...

Adriana Lima (dvoje djece)

• visina: 178 cm;
• težina: 55 kg;
• parametri figure: 89 – 60 — 89;

Ova ljepotica iz Victoria's Secret anđelica zaokupila je glave više od tisuću muškaraca. Manekenka pažljivo pazi na prehranu i ne jede kruh, brzu hranu, tjesteninu, kobasice, prerađevine, majonezu i umake. Redovito trenira boks i copoeiro.

Opet Berry

Halle Berry (46 godina)

• visina: 177 cm;
• težina: 55 kg;
• parametri figure: 90 – 59 — 91;

Osim što želi održati svoju figuru u savršenoj formi, Holly mora paziti na kalorije jer boluje od dijabetesa. Posebna prehrana i tjelesna aktivnost pomažu glumici da ostane zdrava i atraktivna!

Demi Moore (50 godina)

• visina: 165 cm;
• težina: 50 kg;
• parametri figure: 88 – 58 — 89;

Tijekom svog odraslog života Demi se pridržavala strogih dijeta i intenzivne tjelesne aktivnosti. I evo rezultata: rodila je troje djece i prešla dobnu granicu od pola stoljeća, zvijezda je i dalje jednako dobra.

Salma Hayek (46 godina)

• visina: 154 cm;
• težina: 52 kg;
• parametri figure: 95 – 65 — 98;

Sparna Meksikanka, unatoč niskom rastu, izgradila je izvrsnu karijeru i postala idol milijuna. Salma jede gotovo sve, ali ne ograničava unos tekućine; svaki tjedan odlazi na ples, plivanje i planinarenje.

Gwen Stefani (46 godina)

• visina: 168 cm;
• težina: 52 kg;
• parametri figure: 89 – 58 — 90;

Gwen dobro jede. Jede samo pravu hranu u malim količinama. Povrće kuhano na pari, riba i pileća prsa glavne su komponente prehrane zvijezde. Potrebno: dosta vode, biljnih čajeva i svježeg bilja. Sport je Gwenina omiljena aktivnost u slobodno vrijeme. Pleše, pliva, trči, a voli i ekstremne sportove.

Madonna (54 godine)

• visina: 163 cm;
• težina: 54 kg;
• parametri figure: 91 – 61 — 86;

Ljepotica Maddy dat će šanse svakoj holivudskoj starleti. Uvijek je vitka i privlačna. Pop diva se može samo respektirati zbog tako nevjerojatne figure. Isklesano i zategnuto tijelo rezultat je svakodnevnog treninga i pravilne prehrane zvijezde. Madonnin moto je vježbati za zabavu, jesti i uživati ​​te uvijek slušati prirodu u sebi.

Naravno, mlade dame, čija su imena poznata u cijelom svijetu, zadržavaju svoj pečat i pokazuju nama, običnim smrtnicima, da možete ostati lijepa ruža i nakon nekoliko poroda, čak iu petom ili šestom desetljeću. No, unatoč činjenici da svatko ima svoje tajne ljepote, glavna stvar je da vam se odraz u ogledalu uvijek iskreno smiješi, a inspiracija vodi u nova djela i postignuća!

U potrazi za lijepim izgledom većina žena svoju figuru stavlja na prvo mjesto. Da bi to postigla, lijepa polovica čovječanstva mnogo žrtvuje kako bi bila poput ljepotica s naslovnica modnih časopisa: drže dijetu, bave se sportom i tako dalje. No jesu li ti napori vrijedni nagrade u očima ljudi?

A koju figuru smatraju najprivlačnijom gledajući fotografije slavnih ljepotica? Na ovo pitanje danas mogu odgovoriti znanstvenici iz cijelog svijeta koji su u više navrata provodili sociološka istraživanja o najatraktivnijem ženskom izgledu.

Kakva je to "lijepa ženska figura kroz oči muškaraca" - saznat ćete iz našeg članka!

Ispostavilo se da lijepa ženska figura u očima muškaraca uopće nije ozloglašena veličina 90-60-90, kao što mnoge žene vjeruju. Ali tu ipak ima istine.

Koliko ima različitih ljudi, toliko je i mišljenja o idealnom izgledu. Ranije, u različitim vremenima, bucmaste ili vrlo mršave djevojke bile su u modi. Danas se glavni ideal ženske figure može nazvati simetričnim proporcijama, a veličina grudi, struka i bokova nije toliko važna.

Postoje ljubitelji i mršavih i punašnih žena:

1. Previše mršav treba imati okrugle proporcije kako bi privukli pozornost na vašu figuru. Bolje je da su prsa i bokovi približno iste veličine, a struk manji. Ova figura je savršena za niske djevojke. Muškarci vole ovakav izgled zbog činjenice da se možete osjećati kao džentlmen dok je štitite i brinete o njoj.
2. Dame s oblinama također privlače pažnju muškaraca. Češće se biraju za ozbiljne veze. Prema psiholozima, ovakav izgled je popularniji kod muškaraca niskog društvenog statusa ili onih čija je majka iste građe. Ali vrijedi napomenuti da punoća treba biti umjerena - opušteni trbuh i strane nikome ne izgledaju dobro. Ako gledate očima muškarca, tada se puna ženska figura može nazvati lijepom ako je struk približno 70 posto bokova, a prsa su istog volumena.
3. Najidealniji izgledžene imaju atletsku građu. Zategnut trbuh i bokovi, grudi srednje veličine i blago napumpani mišići ruku i nogu čine vlasnicu nježnijeg spola najpoželjnijom u očima muškarca. Ali ovdje ne treba pretjerivati ​​s pumpanjem mišića, jer previše uočljivi bicepsi čine figuru manje ženstvenom, što se muškarcima baš ne sviđa.

Figura pješčanog sata idealno je tijelo po mišljenju muškaraca

Iako su svačiji ukusi različiti, većina muškaraca slaže se u jednom mišljenju - muška figura širokih ramena i uskih bokova nije privlačna. Najidealnijom figurom smatra se "pješčani sat". Ovaj tip žene ima struk koji je znatno manji od bokova i grudi.

Ovaj izbor povezan je s činjenicom da muškarci na podsvjesnoj razini imaju prirodu birati zdrav i plodan par. A uzak struk i široki bokovi samo evociraju ideju o spremnosti žene na razmnožavanje.

Zanimljiva činjenica! Znanstvenici su otkrili da žene s figurom u obliku gitare imaju veliku količinu estrogena, što pridonosi začeću i rađanju djece. Upravo taj spolni hormon oblikuje žensko tijelo, čineći bokove širima od struka.

Stoga bi lijepa ženska figura, gledana očima većine muškaraca, trebala biti u obliku pješčanog sata, što znači da će žena moći nositi i roditi zdravo dijete.

Slika "90-60-90" - idealno tijelo za muškarce

Ne tako davno, proporcije 90-60-90 smatrane su standardom ljepote. Upravo tim parametrima težila je većina ljepotica. No, kako se pokazalo, takve količine najčešće privlače muškarce koji nisu spremni za dugotrajnu vezu. Ako govorimo o partneru za potomstvo, onda Glavni kriterij koji muškarci ističu je tanak struk i široki bokovi.

I tu centimetri nisu glavni. Ali muškarac, koji na prvo mjesto stavlja samo modne atribute privlačnosti, traži najidealniju, najljepšu, najvitkiju. Takav će partner uvijek varati, tražeći moderniju i glamurozniju ljepoticu sa strane.

Pravokutna figura je idealno tijelo za muške vođe

Ali lijepa ženska figura u očima muških vođa je pravokutna, bez zaobljenosti ili ukusnih oblina. Takva žena pokazuje snažan karakter i sposobnost da se zauzme za sebe, tako da za nju najbolji par može biti samo snažan muškarac s liderskim kvalitetama.

Ali "mamine sinove" sa slabim karakterom, koji su spremni živjeti "pod palcem", također privlače žene s figurom "pravokutnik", jer žele biti pod nečijom zaštitom.

Bilješka! Kod žena s pravokutnom figurom prevladavaju muški hormoni androgeni koji usmjeravaju masne naslage u područje struka, uklanjajući ih s bokova. Takva buka povećava otpornost na stres i izdržljivost, što karakter žene čini "čeličnim".

Kako bi trebale izgledati ženske grudi?

U modnim časopisima i na televiziji često možete vidjeti modele s velikim grudima. Mnoge dame pokušavaju na sve moguće načine povećati svoje grudi, vjerujući da muškarci više vole ovaj tip. Ali vrijedi znati da su ljepotice manekenskog izgleda popularnije među tinejdžerima ili starijim muškarcima.

A takve dame ih privlače samo zbog prilike da se afirmiraju i pokažu drugima svoju važnost.

Ne smatraju svi ženu s velikim grudima lijepom. U očima većine muškaraca najprihvatljivijom veličinom smatra se druga ili treća. I pokazuju prilično jednostavnu znatiželju prema prsatim damama, ali ne žele se oženiti takvim ženama.

Na mršavim i krhkim djevojkama velike grudi izgledaju više vulgarno nego lijepo. Stoga ne biste trebali unakaziti svoje tijelo silikonom jer to može dovesti do pogoršanja zdravlja, a željeni rezultat neće biti postignut.

Struk i bokovi: koji su idealni parametri za muškarce

Muškarci, kada pogledaju ženu, odmah obrate pozornost na bokove i struk. Ova je zona, prema većini predstavnika jačeg spola, najatraktivnija.

Ali što zapravo plijeni njihovu pozornost? Znanstvenici su otkrili da na intuitivnoj razini muškarci na ovaj način procjenjuju svoju potencijalnu partnericu - isplati li se upoznati s njom, je li ju već uzeo drugi kandidat za ruku i srce, je li zdrava i tako dalje.

A točno možete saznati po struku, bokovima i njihovom omjeru:

• tanak struk pokazuje muškarcu da žena nije trudna, pa stoga nije zauzeta;
• zategnuti, zaobljeni bokovi govore o dobrom zdravlju ženke i mogućnosti rađanja zdravog potomstva;
• razlika između struka i bokovaće pokazati karakter žene i njenu sposobnost da nosi i hrani dijete.

Koliko god dama bila debela, optimalni indeks između struka i bokova ne smije biti veći od 0,7. Odnosno, volumen struka trebao bi biti samo 70% volumena kukova. Takvi će parametri privući pozornost bez obzira na puninu, visinu i tjelesnu težinu žene (naravno, unutar razuma).

Zanimljiva činjenica! Muškarci ne moraju hodati okolo s metarskom trakom da bi vidjeli atraktivan omjer struka i bokova. Oni samo trebaju pogledati ženu 10 sekundi, a njihova intuicija će im sama reći točne parametre ženskog tijela, na kojima mogu sigurno donositi daljnje odluke o potomstvu.

Duge noge su standard ženske ljepote

Neosporna činjenica je povećan interes gotovo svih muškaraca za dugonoge dame. Bez obzira na visinu i težinu, ženske noge moraju biti duge.

Ovaj hir se može objasniti činjenicom da kratke noge ukazuju na djetinjstvo, odnosno da je žena još uvijek nespremna za potomstvo. A tijekom puberteta, ženske noge počinju se produljivati, a to intuitivno omogućuje muškarcima da shvate da je djevojka spremna za rađanje djece.

Dakle, duge noge i simetrična figura žene nisu nimalo hir razmaženog i ćudljivog muškarca, već sasvim praktičan izbor u provedbi plana za stvaranje potomstva.

Koju veličinu odjeće žena treba imati prema mišljenju muškaraca?

Ako žene misle da trebaju smršavjeti do veličine 40 (ili XXS prema međunarodnim standardima), onda je to duboka zabluda. Brojna istraživanja pokazala su da muškarci više vole vidjeti svoje djevojke u veličini 46 nego u najmanjoj.

Na primjer, britanska TV voditeljica i glumica Kelly Brook ima prilično impresivno poprsje i teško ju je nazvati mršavom, ali njezina je figura postala ideal za većinu muškaraca.

Za usporedbu, kako biste razumjeli koliko se lijepa mršava žena smatra, možete pogledati tablicu omjera pozitivnih glasova primljenih prema parametrima figura različitih slavnih osoba.

Kao što vidite, premali broj u ženskoj odjeći nije popularan među jačim spolom i dobiva vrlo malo glasova simpatija.

No, muškarci se s prezirom odnose i prema vrlo punim djevojkama i neće biti oduševljeni ako njihova odabranica odjednom počne dobivati ​​višak kilograma. Osobito mnogo negodovanja čulo se prema djevojkama koje su se ubrzano udebljale za tri ili više konfekcijskih brojeva.

Muškarci su relativno smireno reagirali kada je njihova partnerica dobila 1-2 broja na težini. A mišljenje je bilo podijeljeno gotovo na pola ako je njihov odabranik dobio 2-3 veličine.

Dakle, lijepa ženska figura u očima muškaraca definitivno nije anoreksična manekenka ili bezoblična punašna figura, već žena s oblinama okruglih, proporcionalnih oblika i tankog struka.

Istraživanje njemačkih sociologa nad muškarcima o idealnoj ženskoj figuri pokazalo je vrlo zanimljive rezultate. Ispostavilo se da se muški ideal mijenja ovisno o društvenom statusu u zemlji.

U ratno vrijeme ili kad nastupi financijska kriza, pogledi muškaraca uprti su u obline, au mirnodopsko doba - u mršave dame. Stoga ne biste trebali previše brinuti o dodatnih 2-3 kg dobivene težine, glavno je da je vaša figura zategnuta i tijelo zdravo. Da biste to učinili, morate voditi zdrav stil života, dati prednost prirodnim proizvodima i vježbati.

Lijepa ženska figura kroz oči muškaraca u ovom korisnom videu:

Ženska ljepota kroz oči muškaraca u različitim zemljama svijeta:

Imate li dobru figuru? To ne ovisi samo o vašoj težini, već io proporcijama tijela i vrsti građe. Jednostavni izračuni pomoći će vam da shvatite koji su parametri standard za vas. Pa, idemo računati?

Jeste li znali da parametri ljepote modela 90x60x90 nisu jedini standard ljepote? Takve proporcije odgovaraju djevojci visine oko 175 cm, koja je 10-15 cm niža, poput, na primjer, Miloske, sličnih volumena, djelovat će punašno, a viša će izgledati pretjerano. tanak. Budite stoga popustljivi prema dosadnim brojevima i prilagodite ih svojoj visini i konstituciji.

Tip tijela

Postoje tri vrste tjelesne građe: normalna, astenična (od grčkog "stenos" - snaga i "a" - negacija) i stenička. Posljednje dvije vrste razlikuju se kao "uska" i "široka" kost.

Izmjerite svoj zglob pa ćete saznati kakve ste konstitucije. Predstavnik asteničkog tipa imat će manje od 17 cm, dok će stenički, "jaki" tip imati više od 19 cm. Prvi će uvijek izgledati graciozno, krhko, a drugi, čak i uz iscrpljujuće dijete i treninge, neće. postići Malvinin osi struk i težinu.

Kako izračunati idealnu težinu za svoj tip tijela?

Uzmite Brocinu metodu: za visinu od 165 cm i niže, normalna težina bit će visina u cm minus 100, za visinu od 166 do 175 cm - visina minus 105, od visine iznad 176 cm potrebno je oduzeti 110.

Astenici mogu lako oduzeti još 3-5 jedinica od dobivenog rezultata, a njihove suprotnosti mogu sigurno dodati isti iznos.

Djevojka "u tijelu"

Muškarce uopće ne privlače mršave žene - postoji nevjerojatan ženski magnetizam u oblicima, na primjer, Anfise Čehove. Tajna nije u volumenu struka i bokova, već u njihovom omjeru: trebao bi biti 0,7.

Rubens je znao tu tajnu i, zapravo, veličao je upravo tu vrstu ženske ljepote. Uostalom, koeficijent 0,7 karakterizira ženu koja je sposobna roditi zdravo potomstvo, što znači da je žena seksualno privlačna upravo s tim parametrima.

Normostenski je srednji tip između prethodna dva. Daje svojim predstavnicima vitku i proporcionalnu figuru. Kakav rezultat? Pokušajte zadržati prednost koju imate po prirodi!

Kontinuirana aritmetika

Čak su i primitivni ljudi u doba paleolitika pokušavali izvući univerzalnu formulu za lik! U ženskim figurinama tog vremena torzo se jasno uklapa u krug, a spojene ruke i noge čine 2 jednakokračna trokuta.

Plastični kirurzi još uvijek koriste teoriju klasičnih proporcija briljantnog Leonarda da Vincija za stvaranje besprijekorno pravilnih oblika. Muška figura podsjeća na trokut, a ženska nalik gitari ili pješčanom satu, dok su volumeni grudi i bokova približno jednaki.

Samo savršenstvo!

Izmjerimo sljedeće parametre:
B - opseg bedra ispod glutealnog nabora;
P—opseg ramena;
N - opseg potkoljenice;
Š - opseg vrata;
G - opseg prsnog koša;
T - opseg struka.

Proporcionalnost figure (P) određuje se na sljedeći način: P = B: (V+P+W).

Idealne vrijednosti za žene su 0,54-0,62.

Druga formula za proporcionalnost tijela: P = (T: visina) x 100%.
Obrasci su normalni ako je rezultat 40-50%.

Želite li znati koliko ste graciozni? Zamijenite svoje vrijednosti u jednadžbu vitkosti: (G-T): (2H-B) = 1-4.

Ljudi imaju pogrešne predodžbe o svojoj figuri. Često se neki ne žure s kupnjom članstva u fitnes klubu, iako je krajnje vrijeme, dok se drugi, naprotiv, muče strogim dijetama, već na rubu distrofije.

Što je sa strukom?

Što je tanji, to je zavodljiviji oblik i dulji vijek trajanja. Nije potrebno težiti 60 cm. Standard za lijep struk je omjer struka i prsa od 0,66.

Idealna slika tijela u različitim zemljama

U različitim dijelovima svijeta ljudi imaju svoje standarde za žensku figuru.

• Europa. Slavenke su prepoznate kao najtanje. Španjolske ljepotice su atletske građe, Nizozemke su poznate po svojim dugim nogama. Ali Talijanke su, unatoč ukusnoj hrani, najgracioznije.
• Amerika. Većina američkih djevojaka sanja o savršenim proporcijama pješčanog sata, i to unatoč nacionalnoj stopi pretilosti! Samo su Meksikanci uspjeli ostvariti željeni rezultat. Stanovnici Perua poznati su po svom veličanstvenom poprsju i širokim bokovima.
• Azija. Kineskinje nam se čine kao niske i krhke. Izraelke pridaju veću važnost crtama lica nego figuri. Japanke su sofisticirane žene s tankim vratom.

Zvjezdana zaštita za ženstvene obline

SHAKIRA je ranije imala komplekse zbog svog ne baš zategnutog trbuščića. Zatim je izvodila svoje prepoznatljive pokrete s mješavinom latino i trbušnog plesa. A što je trbušni ples bez samog trbuha?

JENNIFER LOPEZ ponosna je na svoje zaobljene bokove i okruglu zadnjicu. Priznata ljepotica i uspješna poslovna žena redovito radi vježbe za svoju stražnjicu kako bi ostala čvrsta.

SCARLETT JOHANSSON ima poprsje veličine tri koje je izvanredno prema holivudskim standardima. Ali upravo zahvaljujući ovom nestandardnom Scarlett je postala broj 1 na popisu najseksi žena na svijetu.

BIONSE je vlasnik "široke kosti", zaobljeni bokovi odgovaraju struku. Njegovi parametri su 87-64-95.

SALMA HAYEK. Salma je zadovoljna svojim oblinama i ne drži dijetu.

Koje ste pokazatelje dobili prema našim izračunima? Jeste li zadovoljni sobom? Podijelite s nama u komentarima!

Odabirom dijete svaka se žena nada da će postati privlačnija, da će se svidjeti drugima i dobiti priliku da se popne na ljestvici karijere.

Nakon što postavite cilj, možete prihvatiti neka ograničenja u prehrani, a da vam se ne čine iscrpljujućima. Ali prvo biste ipak trebali saznati kojem rezultatu trebate težiti.

1. Tankokoštani (astenični) tip tijela.Žene s ovim tipom tijela imaju duge udove, tanke kosti, dug i tanak vrat te relativno slabo razvijene mišiće. U pravilu, predstavnici tipa s tankim kostima imaju malu težinu; oni su aktivni, aktivni, pa čak i uz povećanu prehranu, ne debljaju se odmah, jer troše energiju brže nego što akumuliraju.

2. Normalni (normostenični) tip tijela.Žene ove građe su sretnice. U pravilu imaju lijepu, proporcionalno građenu figuru. Glavne dimenzije karoserije odlikuju se ispravnim omjerom.

3. Velikih kostiju (hiperstenični)tip tijela. Predstavnici ovog tipa tijela imaju veće poprečne dimenzije tijela od normostenika i astenika. Odlikuju se širokim, debelim i teškim kostima; ramena, prsa i bokovi su im široki; noge su kratke. Žene s ovim tipom tijela najčešće imaju prekomjernu težinu. Moraju posebno paziti na prehranu.

Da biste odredili svoj tip tijela, dovoljno je izmjeriti obujam zapešća radne ruke: za astenike je manji od 16 cm, za normostenike je od 16 do 18,5 cm, za hiperstenike je više od 18,5 cm.

Brzina rasta
Visina žene igra važnu ulogu u određivanju njezine idealne težine.

Dugo su se sljedeće gradacije ženskog rasta smatrale klasičnim:
— nizak — 150 cm i niže;
- ispod prosjeka - 151-156 cm;
- prosjek - 157-167 cm;
— visok - 168-175 cm;
- vrlo visok - 176 cm i više.

U posljednjoj četvrtini 20.st. U vezi s ubrzanjem, promjene su napravljene na ovoj ljestvici: za žene s velikim kostima i normalnim tipom tijela, prosječna (normalna) visina može se smatrati od 166 do 170 cm, a za žene s tankim kostima - od 168 do 172 cm.

Dužina noge

Očito, visina uvelike ovisi o duljini nogu. Nakon što je profesija manekenke postala jedna od najprestižnijih i najplaćenijih, u modu su ušle duge noge. Ali u praksi, naravno, treba biti zadovoljan onim što je priroda dala. Duljinu nogu treba mjeriti od trohanterne točke (ovo je kvrgavost bedrene kosti koja se nalazi nasuprot zglobu kuka) do poda.

U pravilu, duge noge karakteristične su za visoke žene normosteničkog i posebno asteničnog tipa tijela. Niske žene obično imaju kratke noge, ali ako su proporcionalne njihovoj visini, onda figura ne trpi. Ako je duljina nogu veća od polovice visine, stas se može smatrati ispravnim (proporcije su zadovoljene). Noge se smatraju kratkim samo ako je njihova duljina manja od polovine visine. Najčešće se takav nesrazmjer javlja kod niskih žena s hipersteničnim tipom tijela. Ali čak iu ovom slučaju, možete vizualno sakriti postojeću neravnotežu uz pomoć cipela na visoku petu.

Figura se također može smatrati lijepom ako je duljina nogu veća od polovine visine za sljedeći iznos:
- za životinje s velikim kostima - za 2-4 cm ili više;
- za one s normalnim tipom tijela - za 4-6 cm;
- u onima s tankim kostima - za 6-9 cm.

Na primjer, ako je s visinom od 168 cm i normalnim tipom tijela duljina ženskih nogu 90 cm, tada se proporcije njezine figure mogu smatrati idealnim: 90 - (168: 2) = 6.

Harmonija horizontalnih linija

Nakon što ste saznali norme okomitih proporcija, možete početi određivati ​​vodoravne proporcije. Prvo morate izmjeriti opseg prsa, struka i kukova. Tradicionalni standardi za modne modele (90-60-90) dobri su za visoke ljepotice koje nastupaju na modnoj pisti. Niska punašna žena koja želi izgledati dostojanstveno i privlačno trebala bi težiti drugačijim standardima.

Za žene s normalnim tipom tijela idealan je omjer opseg prsnog koša jednak polovici visine plus 2-5 cm. Da biste odredili veličinu poprsja, morate izmjeriti opseg prsnog koša i dodati 8-10 cm na dobivenu veličinu. rezultat. Za izračun idealne veličine struka od indikatora visine treba oduzeti 100-105 cm. Veličina bokova trebala bi premašiti opseg struka za oko 30 cm.

Za djevojke tankih kostiju normalnim se može smatrati omjer u kojem je opseg prsa 84-86 cm, a opseg poprsja 4-6 cm veći od ovih vrijednosti. Struk takvih djevojaka obično je tanak - 60-64 cm, a obujam kukova je oko 30 cm veći. Kod žena s tipom tijela s velikim kostima te su brojke znatno veće. Dakle, opseg prsa trebao bi premašiti polovicu visine za 8-10 cm; za određivanje opsega poprsja potrebno je dodati još 8-10 cm opsegu prsa. Uz visinu od 166-168 cm, opseg struka bi bio idealan; Opseg bokova trebao bi biti 25-28 cm veći.

Omjer visine i težine. Metode za određivanje težine

Dakle, tjelesna težina ovisi o tipu tijela, visini i dobi osobe. Najlakši način da moderna žena odredi svoju normalnu težinu jest vjerovati izračunima znanosti.

Izračun idealne težine pomoću Brocine formule

Najlakši način je koristiti formulu predloženu još u 19. stoljeću. poznati francuski antropolog Paul Broca: težina u kilogramima jednaka je visini u centimetrima minus 100. S visinom do 165 cm, koeficijent je 100, do 175 cm - 105, iznad 175 cm - 110.
Prema najnovijim idejama, formula može uzeti u obzir dob: za 20-40 godina, težina bi trebala biti smanjena za oko 11%, za osobe starije od 50 godina - povećana za oko 6%.
Formula može uzeti u obzir tip tijela osobe - astenik (tankih kostiju), normostenik (normalnih kostiju) i hipersteničan (širokih kostiju). Tip tijela određen je opsegom zapešća radne ruke.
Za žene, astenični tip je opseg ručnog zgloba manji od 16 cm, normostenički tip je 16-18 cm, a više je hipersteničan. Za muškarce, astenični tip je obujam manji od 17 cm, normostenički tip je 17-20 cm, a više je hipersteničan. Sukladno tome, za astenični tip težinu treba smanjiti za oko 10%, za hiperstenični tip treba je povećati.

Dakle, idealni ženski parametri su:
Za hiperstenike s visinom od 170 centimetara, težina bi trebala biti 70 kilograma. Takve žene imaju gustu građu i imaju više masti nego mišića. Formula za idealnu težinu za ovu vrstu figure je jednostavna: visina minus 100. Hiperstenični zglob nikada nije uzak - od 18 centimetara.

Normostenici imaju prosječnu visinu. Figura nije tako gusta kao kod hiperstenika. Ali ima više mišića nego sala. Da biste izračunali idealnu težinu za normosteničnu osobu, morate se sjetiti formule - visina minus 103. Dakle, s visinom od 170 centimetara, idealna težina je 67 kilograma. Opseg zgloba - 17 centimetara.

Najgraciozniji tip je asteničan. S izduženom figurom, astenici se ne mogu pohvaliti oblikom, čak i ako jedu za dvoje. Formula za idealnu težinu astenika je visina minus 110. Dakle, s visinom od 170 centimetara, norma za astenika je 60 kilograma, a obujam zgloba nije veći od 15 centimetara.

Liječnici upozoravaju: tjelesna građa čovjeka je zadana rođenjem, čija je promjena dijetom opasna po zdravlje

Izračun idealne težine prema Queteletov indeks
Normalnu težinu možete prilično točno izračunati pomoću takozvanog Queteletovog indeksa: težinu u gramima potrebno je podijeliti s visinom u centimetrima. Za žene u dobi od 16 do 40 godina, visinu u centimetrima treba pomnožiti s koeficijentom težine i visine koji odgovara dobi i tipu tijela. U prosjeku to može izgledati ovako: s tjelesnim tipom tankih kostiju, za svaki centimetar visine dovoljno je imati 325 g težine; za žene s normalnim tipom tijela - 350 g, a za one s tipom tijela s velikim kostima - 375 g.

Mora se naglasiti da bi idealna težina žena (osobito onih čija je visina ispod 160 cm) trebala biti 10-15% manja od normalne. Niskim ženama do najmanje 20 godina starosti preporučljivo je imati 3-5 kg ​​manje od normalne.

Tablica omjera visine i težine za žene

Visina, cm Težina, kg	Visina, cm Težina, kg	Visina, cm Težina, kg	Visina, cm Težina, kg
148 46,4	149 46,8	150 47,4	51 47,8
152 48,3	153 48,9	154 49,4	155 49,9
156 50,5	157 51,0	158 51,6	159 52,1
160 52,6	161 53,2	162 53,9	163 54,5
164 55,1	165 55,8	166 56,6	167 57,4
168 58,1	169 58,8	170 59.5	171 60,2
172 60,9	173 61,7	174 62,4	175 63,1
176 63,8	177 64,5	178 65,2	179 65,9
180 66,7	181 67,4	182 68,1	183 68,8
184 69,5	185 70,2

Tablica omjera visine i težine ovisno o tipu tijela

Visina	Asteničari	Normo- stenici	Hiper- stenici
148 42,0 - 44,8 43,8 - 48,9 47,4 - 54,3 150 42,7 - 45,9 44,5 - 50,0 48,2 - 55,4 152 43,4 - 47,0 45,6 - 51,0 49,2 - 56,5 154 44,4 - 48,0 46,7 - 52,1 50,3 - 57,6 156 45,4 - 49,1 47,7 - 53,2 51,3 - 58,6 158 46,5 - 50,2 48,8 - 54,3 52,4 - 59,7 160 47,6 - 51,3 49,9 - 55,3 53,5 - 60,8 162 48,7 - 52,3 51,0 - 56,8 54,6 - 62,2 164 49,8 - 53,4 52,0 - 58,2 55,9 - 63,7 166 50,8 - 54,6 53,3 - 59,8 57,3 - 65,1 168 52,0 - 56,0 54,7 - 61,5 58,8 - 66,5 170 53,4 - 57,9 56,1 - 62,9 60,2 - 67,9 172 54,8 - 58,9 57,5 - 64,3 61,6 - 69,3 174 56,3 - 60,3 59,0 - 65,8 61,3 - 70,8 176 57,7 - 61,9 60,4 - 67,2 64,5 - 72,3 178 59,1 - 63,6 61,8 - 68,6 65,9 - 74,1 180 60,5 - 65,1 63,3 - 70,1 67,3 - 75,9 182 62,0 - 66,5 64,7 - 71,5 68,8 - 77,7 184 63,4 - 67,9 66,1 - 72,7 70,2 - 79,5

netkilo.blogspot.co.il