Гормональное старение организма и косметология. Какие гормоны сохраняют молодость и красоту женщин? Препараты с женскими гормонами от старения кожи

Во время климакса в организме женщины происходит множество разнообразных изменений, причем не только внутренних, но и внешних. Именно в этот период многие дамы замечают образование новых морщин, увеличение числа Избежать климакса, как и старения организма, невозможно. Ведь это физиологические процессы. Однако отсрочить их и длительное время оставаться красивой и молодой вполне возможно. Следует лишь знать, что принимать при климаксе, чтобы не стареть. Это позволит выглядеть всегда прекрасно, независимо от протекающих в организме процессов.

Всегда ли женщина после климакса сильно стареет?

Рассмотрим, что происходит в организме. Это позволит лучше понять, что принимать при климаксе, чтобы не стареть. Итак, какие же изменения происходят в данный период?

Процесс физиологического старения организма женщины имеет медицинское название — климакс.

Это естественный этап преображения человеческого тела, сопровождающийся:

истощением яичников;
полной утратой детородной функции;
снижением выработки эстрогена.

Эти метаморфозы отражаются не только на внутреннем состоянии. С момента наступления климакса женщина начинает активно стареть.

Подобные процессы характеризуются симптоматикой гормональной перестройки:

эмоциональной нестабильностью;
бессонницей;
повышенным потоотделением;
состоянием сонливости;
приливами тепла.

Современные средства помогают легко пережить естественный для каждой женщины период и не бояться быстрого старения. Главное - вовремя определить начало гормональных изменений, чтобы скорректировать их с врачебной помощью. Для достоверного определения начала климакса можно воспользоваться домашним диагностическим тестом FRAUTEST на определение менопаузы.

Принцип действия теста основан на определении фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) в моче, поэтому получить достоверный результат можно даже без неприятной для некоторых сдачи анализов крови. Провести тест совсем не сложно: в небольшую чистую емкость нужно собрать порцию мочи, погрузить в нее полоску теста до отметки и оценить результат в течение указанного в инструкции времени. Тестирование проводится дважды с перерывом в одну неделю. Точность составляет 99%, что сравнимо с достоверностью клинического анализа крови на ФСГ. Приобрести тест (в упаковке которого две полоски для двукратного тестирования) можно в аптеках вашего города.

В этот период тело женщины претерпевает изменения эстетически.

Понижаются качественные показатели кожи, наблюдается:

шелушение покровов;
сухость;
стянутость.

Изменяется цвет кожных покровов и их свойства:

оттенок приобретает серый налет;
обильное появление пигментных пятен;
выраженные морщины.

Эти симптомы ярко выражены и заставляют женщину задуматься о том, что принимать при климаксе, чтобы не стареть.

Комплекс низкомолекулярных полипептидов в составе препарата нормализует функцию гипофиза и баланс гормонов, за счет чего облегчает дискомфортные проявления климакса: приливы, повышенную потливость, головную боль, приступы сердцебиения, нарушения сна и эмоциональную нестабильность. Двойные плацебо-контролируемые исследования инновационного препарата показали достоверное уменьшение выраженности климактерических расстройств при проведении курсового лечения. Рекомендованный курс составляет 10 дней и проводится под наблюдением врача. Обратитесь к своему гинекологу, чтобы узнать больше информации о лечении климактерического синдрома с помощью одного или двух курсов препарата Пинеамин.

Какие витамины и элементы нужны больше всего?

Задумываясь, что нужно принимать при климаксе, важно учесть, что организм нуждается в сбалансированном питании. Кроме того, важны витаминные комплексы, способные обогатить представительницу прекрасного пола полезными веществами. Они способны облегчить неприятную симптоматику и приостановить процесс старения. Итак, что принимать во время климакса?

Врачи утверждают, что женский организм в этот период нуждается в следующих витаминах и элементах:

А — антиоксидант, его действие направленно на блокировку появления различных опухолей (матки, молочной железы, кишечника). Нормализует сохранение влаги эпидермиса, замедляя старение кожи. Снижает количество появления морщин.
В6 — повышает тонус организма, нормализует работоспособность мозга. Этот витамин отвечает за активацию нервной, иммунной систем. Становится естественным барьером раннего старения кожи.
В1 — под его воздействием нормализуется состояние нервной, сердечно-сосудистой систем.
В9 и В12 — устраняют раздражительность, балансируют переменчивое настроение, устраняют апатию. Укрепляют нервную систему.
С — регулирует работу выделительной системы, снижает количество скопившейся в тканях жидкости, стимулирует укрепление стенок сосудов.
Е — берет «под покровительство» функции половых желез. Антиоксидант, выводящий свободные радикалы из тканей. Влияет на внешнее состояние кожи, волос. Естественный барьер онкологических заболеваний, снижает тромбообразовательные процессы.
D — выравнивает усвоение кальция, что отражается на состоянии крепости костной системы.
Кальций и бор — напрямую влияют на костную систему, защищают от остеопороза.
Магний — необходим для снятия эффектов раздражения нервной деятельности мозга, позволяет нормализовать фазы сна.
Лигнины — регулируют выделительные процессы слизистых оболочек влагалища, помогает справиться с эффектом «приливов».

Чтобы обеспечить организм женщины всеми необходимыми веществами, фармакологи разработали специальные комплексы. Итак, что лучше принимать при климаксе? Отзывы представительниц прекрасной половины человечества показывают, что нижеприведенные препараты полностью справляются с возложенными на них функциями.

Препарат «Гипотрилон»

Женщины, которые задумываются, что принимать при климаксе, чтобы не стареть, могут обратить внимание на данное средство.

Форма действия вещества:

Препарат направлен на блокировку образования опухолей.
Снижает угнетающее воздействие эстрогенов.
Дополнительным стимулирующим эффектом становится процесс частичного омоложения.

В состав вещества входят:

50% витамина Е.
«Витасил SE».
Индол-3-карбинол.

Принимается лекарственный препарат:

в период одного месяца;
количество капсул — 1;
период приема — во время или после принятия пищи;
обильно запивать питьем.

Комплекс «Доппельгерц актив Менопауза»

Выбирая, что пить при климаксе, чтобы не стареть, посоветуйтесь с врачом. Многим женщинам может быть назначен данный препарат.

Благоприятное воздействие комплекса:

Оказывает общеукрепляющее действие на иммунитет.
Препятствует образованию дефицита костной ткани.
Снижает раздражительность.
Оказывает нормализующее воздействие на «приливы».
Регулирует уровень потливости.

В составе препарата содержатся:

витамин группы В;
фитоэстроген сои;
кальций;
биотит.

курс составляет 1 месяц;
частота приема — 1 раз в день;
количество капсул — 1;
период приема — во время приема пищи;
обильно запивать жидкостью.

Средство «Женщина 40 плюс»

Это еще одно эффективное лекарство. Довольно часто врач, анализируя, что принимать женщине при климаксе, назначает именно этот препарат.

Положительные воздействия на организм:

Регулирует вес тела.
Повышает качественные характеристики кожных покровов.
Предупреждает процессы старения, замедляет эти изменения.
Добавляет жизненный тонус.
Направлен на борьбу с ранними стадиями менопаузы.

В составе препарата содержатсят:

витаминные комплексы широкого действия;
магний;
бромелайн;
натрий;
биофлавоноиды цитрусовых.

Принимают лекарство:

на протяжении 1 месяца;
частота приема - два раза в день;
количество капсул — 1;
период приема — во время или после принятия пищи.

Препарат «Ортомол Фемин»

Что принимать при климаксе? Отзывы женщин характеризуют данное средство как медикамент, способный значительно облегчить негативную симптоматику.

Согласно инструкции, препарат обеспечивает следующие эффекты:

«Держит» на тела.
Стимулирует нервную деятельность.
Воздействует на эмоциональный фон.
Блокирует онкологические процессы.

Лекарство содержит:

витамины различных групп;
цинк,
коэнзим Q10;
железо;
натрий;
концентрат рыбьего жира;
масло льна.

курс - 1 месяц;
частота приема - 2 раза в день;
количество капсул — 2.

Таблетки «Ци-Клим»

Множество прекрасных средств помогут вам пережить климакс. Какие препараты принимать, чтобы не постареть? Этот вопрос лучше всего обсудить с врачом.

Отличным средством признан препарат «Ци-Клим».

Он обеспечивает следующие воздействия:

Блокирует процессы развития ранней стадии менопаузы.
Эффективен против остеопороза.
Нормализует фазы сна, отдыха.
Налаживает баланс обменных процессов.
Повышает тонус.

Лекарство содержит:

L-картинин,
цимицифугу;
кальций;
рутин;
селен;
экстракты пустырника.

курс - 2 месяца;
частота приема - один раз в день;
количество капсул — 1;
период приема — во время или после еды.

Выше рассмотрено, что можно принимать при климаксе. Однако важно соблюдать и правильное питание.

В период начала менопаузы необходимо несколько изменить вкусовые привычки. На смену стандартному набору блюд приходят диетические продукты и четкое соблюдение режима питания.

Основными продуктами в этом состоянии являются:

сырые овощи;
фрукты;
отварная нежирная говядина;
простокваша;
творог;
овсянка;
гречка.

Исключаются из рациона:

продукты, содержащие соли, копчения;
искусственные красители;
кофеин;
мучные изделия;
белый хлеб;
мясные отвары;
острые специи;
холестеринсодержащая пища;
спиртные напитки.

При этом женщине необходимо держать на контроле количество выпитой воды.

Употреблять пищу следует 5-6 раз в сутки. Период между приемами - 3-3,5 часа. При этом необходимо следить за объемом порции, ее калорийностью.

Народные рецепты

Можно обратиться к старинным рецептам, раздумывая, что принимать при климаксе чтобы не стареть. Народные средства способны помочь избавиться от многих симптомов «сложного» периода.

Устранить повышенную потливость поможет травяной отвар:

Понадобятся:

Травы: сушеницы топяной - 3 ч. л., пустырника - 5 ч. л., зверобоя - 2 ч. л., тысячелистника - 1 ч. л., шалфея - 2 ч. л.
Цветки: боярышника - 4 ч. л., календулы - 2 ч. л., ромашки - 2 ч. л.
Плод шиповника - 3 ч. л., и крушины кора - 4 ч. л.

Все смешивается и настаивается в кипятке (400 мл). Употреблять рекомендуется трижды в день по 50-100 мл на протяжении 2 месяцев. Через 10 дней курс следует повторить.

В случае сильных климактерических недомоганий рекомендуется средство, содержащее следующие травы: манжетка - 2 ч. л., шалфей - 2 ч. л., тысячелистник - 2 ч. л., зверобой - 2 ч. л.

Смешайте компоненты. Данного состава возьмите 1 ч. л. и залейте кипятком (1 ст.). Настаивайте минут 10-15. Употреблять следует по 1-2 стакана в сутки на протяжении 2 месяцев. Лучше всего выпивать такой чай в 2-3 приема. Через 4 недели курс терапии необходимо повторить.

Мнение женщин

Итак, что принимать при климаксе, чтобы не стареть? Отзывы женщин свидетельствуют, что вышеописанные лекарства и народные рецепты действительно помогают устранить либо снизить выраженность негативной симптоматики.

После приема препарата «Гипотрилон» наблюдается значительное улучшение состояния. Женщины утверждают, что «приливы» становятся менее частыми, нормализуется сон, устраняется раздражительность.

Прекрасный эффект замечен и после поддержки организма комплексом «Доппельгерц актив Менопауза». Он обеспечивает устранение потливости, восстанавливает настроение.

Отличные отзывы заслужило средство «Женщина 40 плюс». Пациентки утверждают, что препарат устранил головные боли, снизил потливость, избавил от раздражительности. Кроме того, дамы заметили значительное улучшение состояния кожи.

Анализируя мнение женщин, возникает справедливый вопрос: что лучше принимать при климаксе? Отзывы пациенток свидетельствуют, что любое из вышеописанных средств приносит пользу. Что же из них выбрать? На этот вопрос ответит только гинеколог, тщательно изучив ваше состояние здоровья.

В 1999 г. Национальный институт старения опубликовал одно из своих многих важных исследований, относящихся к эффективности заместительной терапии с использованием гормона роста человека (ГРЧ). Цель этого исследования была несмещенной: не просто попытаться подтвердить эффективность лечения гормоном ГРЧ, но провести сбалансированное исследование, которое повысило бы медицинское знание, относящееся к потенциальной пользе ГРЧ в виде замедления старения. Участники исследования были разделены на две группы. Экспериментальная группа получала инъекции ГРЧ, тогда как контрольная группа просто получала инъекции плацебо.

Двойное слепое исследование ГРЧ

Это исследование по своей природе был двойным слепым, то есть ни врачи, ни пациенты не знали, кто получал инъекции ГРЧ, а кому делали уколы плацебо. Это исследование также было мероприятием национального масштаба, включающим клиники со всех Соединенных Штатов. В испытаниях участвовали как пациенты, так и пациентки с симптомами дефицита гормона роста человека.Группа предметов исследования была значительной по своим размерам и была способна обеспечить высокие уровни достоверности со способностью обнаружить даже низкие стандарты значимости.

Инъекции ГРЧ, объединенные с другими формами лечения

Хотя это исследование было посвящено преимущественно заместительной терапии с использованием гормона роста человека, в случае необходимости пациенты также получали тестостерон, прогестерон и эстроген. Целью этого исследования было не просто продемонстрировать возможную пользу ГРЧ, но и показать, как другие гормоны, такие как тестостерон, прогестерон и эстроген могут повысить лечебный потенциал уколов ГРЧ.

Польза ГРЧ, сообщенная самими пациентами

Доктор Тьерри Хертог (Thierry Hertoghe ) опубликовал это клиническое исследованием, в котором заместительная терапия гормоном ГРЧ давалась пациентам, страдавшим от дефицита гормона роста человека. У этих пациентов был очень широкий возрастной диапазон. Самым молодым пациентам было 27 лет, а самому старому пациенту – 82. В начале исследования др. Хертог и его коллеги педантично задокументировали состояние здоровья всех пациентов.

После того, как он задокументировал состояние здоровья своих пациентов, им были сделаны заместительные инъекции гормона ГРЧ.Через два месяца др. Хертог встретился со своими пациентами и попросил их заполнить бланк обследования, в котором они отвечали об эффектах лечения, объясняя через анкету, какую пользу они получили от инъекций гормона роста человека. Ниже приведен список всех вопросов этой анкеты и процент пациентов, которые ответили, указав, что их состояние улучшилось.

Физические признаки дефицита ГРЧ и старение

Уменьшилось количество морщин на лице – 75,5 %

Морщины – это один из наиболее заметных признаков старения.Кожа начинает терять свою упругость и полноту и в ней образуются как легкие линии, так и глубокие морщины. Подавляющее большинство пациентов получили пользу от инъекций ГРЧ, указав, что гормон роста человека смягчал тонкие линии или приводил к исчезновению морщин. Уколы гормоном роста человека способны как увлажнять клетки кожи, так и повышать прочность лицевых мышц, оба которые играют роль в исчезновении морщин.

Более плотная кожа на шее и лице – 67 %

Когда мужчины и женщины стареют, мышцы под кожей слабеют, в результате заставляя кожу провисать над мышцами. Почти две третьих пациентов д-ра Хертога сообщили, что в результате заместительной терапии гормоном роста человека у них уменьшилось отвисание кожи на шее и лице. Инъекции ГРЧ смогли повысить мышечный тонус тела, что стало его пользой.

Более твердые мышцы – 60,7 %

У более шести из десяти пациентов, включенных в исследование др. Хертога, в течение двух месяцев уколов ГРЧ изменился мышечный тонус. Гормон роста человека смог повысить, как мышечный тонус, так и размер мышц, изменив эстетический вид мышц, а также их силу. Если у пациентов со здоровыми уровнями гормона роста человека, мышцы получают больше энергии и топлива в форме инсулиноподобного фактора роста 1, что оптимизирует здоровье мышц, особенно в комбинации с полезными упражнениями и режимом питания.

Снижение уровня телесного жира – 48 %

Почти у половины пациентов, участвовавших в этом исследовании, в результате инъекций ГРЧ изменился индекс массы тела. Гормон роста человека играет важную роль в метаболизме, что значительно влияет, как на мышцы, так и на отложения животного жира, находящегося в теле, но особенно вокруг срединного разреза. ГРЧ превращается печенью в ИФР-1, а ИФР-1 обладает способностью разлагать нездоровую жировую ткань и превращать ее в дополнительную энергию!

Более толстая, более сильная кожа – 34,5 %

Более трети респондентов отметили значительное изменение тонуса кожи. Эти пациенты испытали изменение структуры кожи. В результате натяжения мышц и повышенной гидратации клеток не только морщины и отвисание кожи имеют тенденцию к исчезновению, но эти физиологические изменения также способствуют увеличению гибкости и объема кожи. Клетки кожи, также как любые другие клетки в теле, требуют для оптимального функционирования соответствующей гидратации. Клетки кожи не отличаются. Отличие состоит в том, что кожа – это орган, который постоянно подвергается внешнему давлению, такому как солнечный свет, температура и ветер. Гормон роста человека способен защищать кожу от стихий и обеспечивать и препятствовать дегидратации, что помогает коже оставаться прочной и сильной и сопротивляться повреждениям.

Увеличенный объем волос – 28,1 %

Более четверти участников этого исследования испытали изменения в своих волосах в результате воздействия гормона роста человека.Хотя этот положительный результат скорее третичен, значительная часть тех, кто принимал лечение ГРЧ, рассматривает более здоровые волосы как результат лечения. Когда клетки кожи соответствующим образом увлажняются и омолаживаются, это также повышает здоровье волосяных фолликул. Волосяные фолликулы – это просто тип деактивированных клеток кожи, так что здоровье кожи также играет прямую роль в здоровье волос.

Познавательная и эмоциональная польза гормонозаменительной терапии гормонами роста человека

Общее повышение эмоционального равновесия – 71,4 %

Почти три четверти пациентов испытали улучшение общего эмоционального состояния. Дефицит гормона роста человека долгое время приводил к снижению психического здоровья и результаты этого исследования предоставляют дополнительные факты, что дефицит ГРЧ может ухудшать психическое здоровье. Для многих пациентов ГРЧ просто способен делать повседневную жизнь более сносной и приятной. Это происходит частично вследствие изменений в самовосприятии, которые вытекают из физических изменений, которые происходят в теле, но ГРЧ также способен оптимизировать химию мозга!

Повышенные уровни энергии – 86,8 %

Среди пациентов, участвующих в исследовании др. Тьерри, почти 9 из каждых 10 пациентов испытали повышение уровней энергии. У большинства пациентов, которые страдают от расстройства, дефицит ГРЧ проявляется, как усталость. ГРЧ способен давать толчок организму, помогая Вам оставаться бодрым и более готовым принять день. Гормон роста человека способен к этому по многим причинам. Одна из причин состоит в том, что он увеличивает способность тела испытывать максимальное омоложение в результате сна. Другая причина состоит в том, что разложение животного жира, как результат действия ИФР-1, снабжает тело повышенными уровнями энергии на химическом уровне.

Повышенная физическая выносливость – 86,04%

Дополнительно к повышению общих уровней энергии, гормон роста человека способен повышать физическую способность к работе у тех, кто страдает от дефицита гормона роста человека. Более 85% респондентов в клинических испытаниях др. Тьерри сообщали, что в результате инъекций ГРЧ у них увеличилась способность выполнять упражнения и физическую работу. Гормон роста человека вскрывает повышенные уровни метаболизма, которые обеспечивают мышцы повышенной энергией. Это повышение энергии улучшает способность тела противостоять повышенным уровням физических нагрузок дополнительно к повышению пользы этой работы. Также, заместительная ГРЧ терапия повышает скорость, с которой тело восстанавливается после упражнений и травм. Повышенная омолаживающая активность в течение часов сна означает, что Вы можете выполнять упражнения сильнее и чаще без чувства переутомления.

Вы можете не ложиться спать допоздна с меньшими отрицательными эффектами – 82,5 %

Заместительная терапия гормоном роста человека улучшает способность тела получать большую отдачу от сна. ГРЧ секретируется главным образом в ночные часы и это происходит, когда тело восстанавливается от усталости и износа, накопившихся за день. У пациентов с дефицитом ГРЧ тело не испытывает полной пользы от здорового сна и со временем страдает от этого. Хотя самое полезное спать ночью по восемь часов, пациенты со здоровыми уровнями ГРЧ в случае необходимости могут функционировать более оптимально при меньшем количестве сна.Кроме этого, пациентам, страдающим от умеренных расстройств сна, ГРЧ может помочь восстановить привычки здорового сна, восстановив естественный циркадный ритм тела.

Повышенная способность противостоять стрессу – 83,7 %

Стресс – это один из наиболее изнурительных опытов современного мира. Тревоги и стресс могут предотвратить все от счастья до самореализации, повышая опасность физических недугов, таких как сердечно-сосудистое заболевание, бессонница и удар. У более 4 из 5 пациентов в этом исследовании в результате двухмесячного лечения ГРЧ уменьшились уровни стресса. У пациентов с дефицитом ГРЧ наблюдалась тенденция к повышению уровней кортизола и понижению уровней энергии, которые делают их более восприимчивыми к стрессу.

Низкие уровни тревоги, повышенное ощущение спокойствия – 73,5 %

Почти три четверти пациентов, которые в этом исследовании принимали лечение гормонами ГРЧ, сказали, что в результате лечения их жизнь стала спокойней. Заместительная терапия биоидентичным ГРЧ может облегчить ощущение тревоги, увеличить нашу способность извлекать выгоду из напряженных ситуаций, а также понизить внешнюю угрозу отрицательных социальных стимулов. Инъекции гормонов роста человека способны помочь пациентам увидеть лес за деревьями, что может предотвратить появление у пациентов ощущения переполнения.

Повышенная уверенность – 73,1 %

Огромное большинство пациентов, получавших инъекции ГРЧ, как результат исследования др. Хертога, c казали, что инъекции ГРЧ помогли им стать более уверенными. Для этого есть много причин.Уколы ГРЧ способны повышать осознание и улучшить самовосприятие, при этом, снижая ощущения стресса и тревоги, что естественно позволяет мужчинам или женщинам действовать более уверенно по своей личной интуиции. Дополнительно к этому пониженные ощущения усталости и утомления помогают пациентам стать более активными участниками своей собственной жизни, в большей степени действовать в своих собственных интересах.

Повышенное ощущение возможностей – 77,8%

Почти 80 % пациентов в клинических испытаниях др. Хертога говорят, что заместительная терапия гормоном ГРЧ повысила у них ощущение управления собственной жизнью. Это необязательно означает, что они чувствуют себя более уверенными, но они чувствуют, что их личный жизненный выбор имеет большее значение. Есть ряд причин, почему может происходить это когнитивное изменение, но одна из наиболее вероятных гипотез состоит в том, что заместительная терапия ГРЧ имеет и другую пользу, физическую или когнитивную, которая помогает пациентам улучшить свою собственную жизнь. Когда физиология изменяется, это действует на психологию, позволяя пациентам чувствовать, что они могут проявлять впечатляющие изменения, как своего собственного мира, так и мира за ним.

Повышенное чувство самоуважения и повышенная самооценка – 50 %

Половина пациентов, которые в этом исследовании получали уколы биоидентичного ГРЧ, сообщили, что в результате лечения они стали лучше воспринимать себя. Не все пациенты с дефицитом ГРЧ подавлены, так что естественно, что не все пациенты могут испытывать повышенное самоуважение. Это приводит к тому, что пациенты более впечатляюще ощущают себя лучше 50 % времени.Совпадение познавательной и физической пользы позволяет пациентам лучше самореализоваться. Большая часть самоуважения - это ощущения возможностей и уверенностей, которые не позволяют Вам чувствовать себя пассивным игроком в Вашей собственной жизни. Естественно, что если Вы вылечите основные причины усталости и уныния, Ваше самоощущение улучшится.

Повышенное желание быть с другими, повышенная общительность – 77,8 %

Есть много вещей, которые заставляют индивидуума ощущать себя изолированным от него или ее равных. Ощущения подавленности и бесправия при нахождении среди других людей слишком часто может быть вызвано изнурительной рутинной работой.Физиологическое истощение может заставить Вас чувствовать себя не таким возбужденным при виде других людей. Избыточный вес или неудовольствие своим видом, могут сделать трудным желать быть среди других людей. Хорошие новости состоят в том, что восстановительная терапия гормоном ГРЧ способна устранить ряд физических и психических причин антисоциального поведения, позволяя Вам более свободно и счастливо общаться с другими.

Депрессия подавлена или полностью устранена -82,7 %

Одна из главных причин для всех вышеуказанных отрицательных ощущений - тревога, недостаток самооценки, интравертность и недостаток уверенности – все это симптомы депрессии. Хотя не все пациенты, которые испытывают эти симптомы, находятся в депрессии, у большинства пациентов, находящихся в депрессии, есть несколько или все эти симптомы. Лечение инъекциями ГРЧ способно ослабить эти предшественники депрессии, что может во многих случаях полностью подавить депрессию. Есть несколько исследований, которые предполагают, что ГРЧ в комбинации с допамином играет важную роль в эмоциональном здоровье и благополучии, что предполагает, что лечение ГРЧ также может смягчить ощущение депрессии на биологическом уровне.

Пониженная тенденция реагировать на других социально агрессивным образом – 71 %

Время от времени мы все ведем себя антисоциально, но те, кто страдают от дефицита ГРЧ, c большей вероятностью бывают раздраженными и вечно недовольными, чем те, кто гормонально правильно сбалансирован. Более 7 из 10 участников исследования др. Хертога сообщили, что после двух месяцев уколов заместительной терапии ГРЧ они пошли на поправку и с меньшей вероятностью реагируют на других вербальной агрессией.

Есть много причин, почему гормон роста человека ГРЧ может улучшить межличностные отношения пациентов. Когнитивная и социальная усталость могут уменьшить удовольствие, которое люди получают от компании, и повысить вероятность ощущений немотивированной агрессии и раздражения. Дополнительно к этому, депрессия и тревога также высасывают нашу социальную энергию, увеличивая вероятность того, что мы будем более отрицательно реагировать на социальное стимулирование, чем, если бы мы это делали в нормальном и здоровом состоянии.

Показано, что заместительная терапия ГРЧ улучшает жизнь разными способами

Исследование Хертога и другие, подобные ему, предоставляют достаточно доказательств, что заместительная терапия гормоном роста в случае дефицита ГРЧ может улучшить качество жизни пациентов многими полезными способами: познавательно, эмоционально и физически. Если Вы страдаете от результата дефицита ГРЧ, инъекции гормона роста человека могут помочь Вам испытать ощущение улучшенного и обновленного себя. Лечение гормоном ГРЧ может помочь Вам ощущать себя как в свои двадцать лет, но с уверенностью и мудростью более зрелого взрослого человека. Польза от заместительной ГРЧ терапии воистину удивляет, если ее взять в целом.

Гормон роста человека достаточно изучен и глубоко исследован.

Возможно, терапия гормоном роста человека является наиболее изученным медикаментозным лечением в истории американской науки, и, в конце концов, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (США) разрешило использовать гормональные методы для лечения клинически диагностированного приобретенного дефицита гормона роста человека. После десятилетий медицинских исследований и клинических наблюдений, было показано, что ГРЧ при компетентном использовании удивительно безопасен, как для кратковременного, так и длительного использования. Есть несколько побочных эффектов, большинство из которых обратимо.

Большинство побочных эффектов использования ГРЧ является результатом неправильного обращения с гормоном роста человека, когда отдельные лица для того, чтобы максимизировать пользу, получаемую от ГРЧ, вводят дозу, намного превышающую терапевтическую дозу для продолжительного периода времени, пренебрегая долго- и кратковременными последствиями для здоровья.

Витамины и минералы жизненно необходимы человеку, особенно в период старения организма. Они называются микроэлементами, поскольку требуются организму в процессе старения в относительно небольшом количестве (в отличие от макроэлементов - белков, жиров и углеводов). Витамины и минералы действуют как коферменты, то есть вместе с ферментами ускоряют протекающие в организме физиологические процессы. Некоторые из них, включая витамины С и Е, селен и каротиноиды, являются также антиоксидантами и участвуют в процессе образования и укрепления костной ткани, а другие, такие как витамин Б, играют роль гормонов.

В процессе старения организму становится все труднее противостоять действию свободных радикалов. Появляются хронические заболевания, морщины и другие признаки старения организма. С каждым годом возрастает потребность в антиоксидантах и питательных веществах, способствующих нейтрализации свободных радикалов и других токсичных веществ, восстановлению поврежденных тканей и нормализации жизнедеятельности организма человека.

Факторы способствующие старению

Ученые и медики десятилетиями пытаются выяснить, почему стареют наши клетки. На данный момент выделено, по меньшей мере, восемь ключевых факторов, и все они имеют непосредственное отношение к нашему рациону питания, образу жизни, ответной реакции на стресс и экологическим условиям. К этим факторам относятся:

экотоксины и загрязненная внутренняя среда организма;
свободные радикалы (нестабильные, высоко-реактивные молекулы кислорода с одним не спаренным электроном, оказывающие разрушительное воздействие на клетки);
воспалительные процессы;
ослабленный иммунитет;
воздействие солнечных лучей;
стресс;
резистентность к инсулину;
нарушение сна.

Как правило, процесс старения организма обусловлен сразу несколькими факторами. Однако зачастую устранение одного из них помогает нейтрализовать все остальные.

Микроэлементы чтобы остановить старение

Существует два способа восполнения дефицита микроэлементов в организме при старении: потребление как можно большего количества богатой витаминами и минералами пищи и прием соответствующих биодобавок.

Начинать можно с любых стандартных мультивитаминных и мультиминеральных комплексов, при желании дополняя их другими препаратами. Одно драже полностью обеспечивает суточную потребность в витаминах А и В я таких минералах, как хром и железо, однако содержание витаминов С и В явно не соответствует темпу и уровню напряженности сегодняшней жизни, а необходимых для борьбы со старением альфалипоевой кислоты или карнитина в них вообще не содержится.

Качественным витаминно-минеральным комплексом считается тот, в состав которого входят не синтетические, а натуральные источники микроэлементов.

Питательные вещества чтобы остановить старение

Для борьбы с морщинами и другими признаками старения организма, а также для укрепления здоровья в целом организму особенно необходимы следующие питательные вещества.

Альфа-липоевая кислота против старения

Липоевая (тиоктовая) кислота - это вещество, обладающее антиоксидантными свойствами, сходное по действию с витаминами С и Е. Она нейтрализует как жирорастворимые, так и водорастворимые свободные радикалы, проникая в клетки и в межклеточное пространство.

Она участвует в процессе расщепления углеводов и необходима для синтеза АТФ (аденозинтрифосфата) - аккумулятора и переносчика необходимой клеткам энергии.

Альфа-липоевая кислота ускоряет обмен веществ в клетках, что необходимо для их очищения и замедления процесса их старения. При активации метаболизма клетка быстрее избавляется от продуктов обмена и более эффективно усваивает питательные вещества. Как только обмен веществ замедляется, клетка начинает ослабевать и стареть.

Альфа-липоевая кислота способствует также предупреждению воспалительных процессов, играющих далеко не последнюю роль в появлении морщин и других признаков старения. Она защищает клетки он разрушительного действия определенных химических веществ, а также стимулирует выработку субстанций, расщепляющих поврежденные волокна коллагена, благодаря чему разглаживаются морщины и шрамы. Кроме того, прием альфа-липоевой кислоты (наряду с отказом от сладкого) препятствует связыванию молекул Сахаров с белками коллагена, что позволяет коже сохранить гладкость и упругость.

Альфа-липоевая кислота содержится в печени и дрожжах. Рекомендуемая суточная норма - 20-50 мг.

Каротины и витамин А чтобы остановить старение

Витамин А необходим для образования клеток эпителия, присутствующих в коже, тканях желез, слизистых оболочек и внутренних стенок полых органов, органов дыхательных, пищеварительных и мочеполовых путей. Исследования показывают, что витамин А стимулирует рост новых клеток и имеет большое значение для здоровья глаз и кожи. Этот жирорастворимый микроэлемент содержится только в пище животного происхождения, особенно богат им рыбий жир. Лучшими источниками витамина А считаются печень трески и жирная рыба, такая как лосось, треска, палтус, рыба-меч. Я рекомендую каждый день принимать по одной столовой ложке жира из печени трески и съедать несколько порций свежей дикой рыбы в неделю.

Если вы принимаете мультивитамины, где содержится от 2500 до 5000 МЕ витамина А, этого вполне достаточно. Дело в том, что этот витамин легко накапливается в организме и в дозах свыше 50 000 МЕ токсичен.

Альфа- и бета-каротин при необходимости преобразуются в организме в витамин А и не накапливаются в тканях. Они содержатся в овощах и фруктах яркой окраски, таких как морковь, листовая капуста, сладкий картофель, петрушка, шпинат, свекольные листья, лук-резанец, тыква, кресс водяной, манго, сладкий перец (особенно красный), дыня, эндивий, абрикосы и брокколи.

Аскорбил палмитат в предупреждении старения

Аскорбил палмитат является мощным антиоксидантом, который, как показывают наблюдения, способствует предотвращению инфекционных заболеваний, кровоизлияний, простуд и гриппа, синуситов, боли в горле, тромбообразования, атеросклероза и высокого кровяного давления. Имеются доказательства того, что аскорбил палмитат способствует укреплению иммунной системы, улучшает показатели содержания холестерина в крови, защищает печень от токсичных химических веществ, а также усиливает выработку коллагена.

Действие биотина на организм человека против старения

Биотин - это водорастворимый витамин, действующий совместно с витаминами группы В. Он содержится в дрожжах, печени, субпродуктах, яичном желтке, зерновых, орехах, цветной капусте, горохе, бобах и рыбе. Большинство людей получают необходимое количество биотина с пищей. Дополнительный прием необходим лицам, страдающим генетически обусловленной нехваткой фермента биотинидаза (он нужен организму для переработки биотина), нарушениями процесса всасывания в кишечнике, а также невозможностью всасывать биотин после хирургического удаления желудка.

Биотин относится к витаминам группы В и является необходимым для выработки глюкозы и жирных кислот, а также для метаболизма аминокислот и углеводов. Биотин необходим для здоровых волос, ногтей, кожи, потовых желез, нервов, костного мозга и роста костей. Помогает для предупреждения синдрома внезапной детской смерти (СВДС, «смерть в колыбели»).

Как остановить старение с помощью бета-каротина?

Бета-каротин - это натуральный источник витамина А. Большинство людей на Западе получают необходимое количество витамина А с пищей; однако бета-каротин может назначаться при определенных заболеваниях, увеличивающих потребность рекомендуется принимать не более 15000 ME витамина А. Витамин А достаточно токсичен, поэтому убедитесь в том, что вы не превышаете рекомендованную дозу.

В витамине, например, при кистозном фиброзе, хронических заболеваниях и нарушениях процессов всасывания. Бета-каротин содержится в желтых фруктах, в темно-зеленых, желтых и листовых овощах; моркови, ямсе, мускусной дыне, желтой тыкве, шпинате, абрикосах, спирулине, проращенной пшенице и ячмене, люцерне. Более 400 каротиноидов изолированы от естественных источников.

Бета-каротин является важным средством борьбы со свободными радикалами при различных формах рака, поскольку он защищает от воздействия ультрафиолетового излучения и укрепляет иммунную систему. Он выполняет схожие функции с витамином А. Печень и стенки кишечника получают витамин А путем преобразования бета-каротина.

Исследование, опубликованное в 2001 году, показало, что лица, употреблявшие в день по 2,5 порции богатых бета-каротином овощей, имели значительно меньшую вероятность развития коронарной недостаточности, по сравнению с теми, кто употреблял менее одной порции таких овощей.

Витамин D (эргокальциферол, витамин D2) для остановки старения

Витамин D образуется в коже под воздействием солнечного света, содержится в рыбьем жире, печени и яичном желтке. Маргарин и злаковые часто искусственно обогащены добавками витамина D. Пища сама по себе не обеспечивает достаточного количества этого витамина; различные источники рекомендуют ежедневно загорать от 5 до 15 минут.

Витамин D усиливает всасывание кальция кишечником, а также усвоение кальция и фосфора организмом, таким образом, гарантируя достаточный уровень содержания кальция и фосфора для поддержания постоянного процесса отмирания и обновления костной ткани. Поэтому витамин D жизненно важен для сильных и здоровых костей. Он также необходим для здорового функционирования щитовидной железы и гипофиза. Он применяется для облегчения проявлений псориаза и поддержания подвижности клеточной мембраны. Исследования, проводившиеся с участием как животных, так и людей, установили, что витамин D может защищать от рассеянного склероза, аутоиммунного артрита, а также диабета I типа. Кроме того, недавно выяснилось, что витамин D защищает от рака молочной железы, толстой кишки и предстательной железы. Результаты одного исследования, опубликованные в 2002 году, показывают, что витамин D также способен защищать от сердечных заболеваний. Результаты эксперимента, проведенного в Университете штата Калифорния в Сан-Франциско, показали, что у женщин в возрасте старше 65 лет, регулярно принимавших витамин D, вероятность смерти от сердечных заболеваний была почти на треть меньше, чем у женщин, не принимавших витамин.

Витамин С (аскорбиновая кислота) чтобы остановить старение

Витамин С содержится в плодах шиповника, цитрусовых соках, землянике, чернике, мускусной дыне, помидорах, а также сырых овощах, например, в красном перце. Витамин С легко разрушается в процессе приготовления пищи, и его содержание снижается при хранении пищи.

Витамин С является мощным антиоксидантом, он обеспечивает защиту от вредного воздействия свободных радикалов, защищает организм от различных форм рака. Результаты исследования, проведенного Керлом, показали, что витамин С снижает риск инсульта. У мужчин с низким содержанием в крови витамина С вероятность инсульта была в 2,4 раза выше, чем у мужчин с более высоким содержанием. В результате этого исследования также обнаружилось, что мужчины, потреблявшие недостаточное количество витамина С и обладавшие лишним весом или повышенным кровяным давлением, подвергались риску инсульта в три раза чаще по сравнению с теми мужчинами, которые не страдали гипертонией, обладали нормальным весом и употребляли много витамина С. Этот витамин также жизненно важен для выработки и сохранения коллагена («цемента» кожи), для поддержания здоровой кожи, для формирования структуры костей, зубов и капилляров.

Витамин С способствует заживлению ран и ожогов, особенно хирургических, а также нормальному функционированию нервной системы. Он усиливает всасывание железа и кальция из растительных источников, а также повышает сопротивляемость инфекциям. Исследования показывают, что витамин С повышает уровень «полезного» ЛВП-холестерина и препятствует окислению «вредного» ЛНП-холестерина, что впоследствии предотвращает образование склеротических бляшек на стенках кровяных сосудов. Оказалось также, что витамин С усиливает эффекты оксида азота и способствует обратному развитию эндотелиальной дисфункции (ненормальному функционированию клеток, выстилающих кровеносные сосуды), которая связана с развитием атеросклероза. Следовательно, витамин С может использоваться для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Большие дозы витамина смягчают симптомы простуды и гриппа. В результате ряда исследований обнаружилось, что витамин С способствует предотвращению мужского бесплодия.

Как остановить процесс старения с витамином К (филлохинон)

Витамин К содержится в йогурте, кефире, ацидофилине, люцерне, шпинате, капусте, цветной капусте, томатах, свиной печени, постном мясе, горохе, моркови, соевых бобах, картофеле и яичном желтке.

Витамин К очень важен для формирования определенных белков, называемых «факторами свертывания крови», которые регулируют свертывание крови в организме. Витамин К также необходим для образования белков, важных для правильной минерализации костей и здоровых зубов. Витамин К благоприятно действует на людей, страдающих болезнью Крона и нарушениями желудочно-кишечного тракта.

Витамин Е (токоферол) в процессе остановки старения

Витамин Е содержится в масле, отжимаемом из проросшей пшеницы, соевом масле, сафлоровом масле, арахисе, цельных зернах (пшеницы, риса, овса), зеленых листовых овощах, капусте, шпинате, спарже, брокколи, яичных желтках.

Витамин Е - мощный антиоксидант, помогающий нейтрализовать потенциально разрушительные свободные радикалы, а также препятствующий расщеплению полиненасыщенных кислот. Он помогает при гангрене, сахарном диабете, врожденном пороке сердца, флебите и других проблемах, связанных с плохой циркуляцией крови в ногах, в том числе при варикозном расширении вен. Некоторые исследования наводят на мысль, что витамин Е способствует предотвращению инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний. В ходе ряда исследований было выяснено, что 400-800 ME натурального витамина Е в день снижают риск сердечных приступов; однако другие испытания показывают противоположные результаты. Таким образом, ценность витамина Е в этом смысле остается невыясненной.

Результаты исследования Alpha Tocopherol-Beta Carotene, в котором участвовали 29 тысяч человек, показали, что у мужчин, принимавших добавки витамина Е, риск развития рака предстательной железы был на 32%, и на 41% меньше вероятность смерти в результате этого заболевания.

Витамин Е способствует нормализации функционирования яичников у женщин, оптимизируя менструальный цикл и предотвращая обильные кровотечения и сухость во влагалище.

Моррис обнаружил, что витамин Е способен замедлять темпы снижения умственных способностей с возрастом более чем на треть. Результаты его исследований показывают, что темпы снижения были на 36% ниже у тех, кто принимал максимальные дозы витамина Е, по сравнению с теми, кто потреблял его минимальное количество. Те же ученые опубликовали результаты еще одного исследования, показывающего, что витамин Е может снижать риск развития болезни Альцгеймера на целых 70%.

Ряд исследований указывает на то, что витамин Е укрепляет иммунную систему, а при наружном применении он устраняет солнечные ожоги и способствует рассасыванию рубцов. Он также полезен для лиц, страдающих остеопорозом, и может способствовать облегчению симптоматики периода менопаузы. Наконец, витамин Е повышает выносливость у спортсменов и усиливает действие инсулина.

Результаты исследования, опубликованного в 2003 году, подчеркивают, что пациенты, находящиеся в критическом состоянии после хирургических операций, могут избежать некоторых послеоперационных осложнений с помощью антиоксидантов - витаминов С и Е - применяемых во время их пребывания в больнице. Нэтенс и его коллеги23 обнаружили, что если травматологические больные получали витамины с момента госпитализации до выписки, то они проводили меньше времени в отделении интенсивной терапии после операций, реже случался отказ работы органов, а также реже приходилось прибегать к искусственной вентиляции легких.

Витамин В6 (пиридоксин) для того, чтобы остановить старение

Этот витамин содержится в пивных дрожжах, семенах подсолнуха, зародышах пшеницы, печени и других субпродуктах, черной патоке, бананах, грецких орехах, жареном арахисе, консервированном тунце, лососе. Зачастую витамином В6 обогащаются злаки для завтрака. Вегетарианцам и строгим вегетарианцам, женщинам, принимающим противозачаточные таблетки, лицам после 55 лет, а также тем, кто потребляет много алкоголя, добавки витамина В6 полезны.

Витамин В6 преобразует белки, жиры и углеводы; он формирует гормоны адреналин и инсулин, а также незаменим для поддержания здоровой нервной системы. Помимо этого он необходим для выработки гемоглобина в красных кровяных клетках и антителах, помогающих бороться с инфекциями. Витамин В6 используется при синтезе РНК и ДНК, а также необходим для производства соляной кислоты. Он помогает регулировать содержание жидкостей в организме. Некоторые исследования показали, что витамин В6 помогает снижать уровень аминокислоты гомоцистеина в крови. Повышенный уровень гомоцистеина ассоциируется с повышенным риском сердечных заболеваний и инсульта, болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона и остеопороза. Витамин В6 помогает при лечении синдрома карпального канала и симптомов предменструального синдрома; при одновременном приеме с магнием он может предотвращать образование камней в почках. Некоторые исследования наводят на мысль о том, что витамин Bg смягчает симптоматику астмы; однако это предположение неокончательно.

Витамин В5 (пантотеновая кислота, пантотенат кальция, пантенол)

Витамин В5 необходим для производства нейротрансмиттера ацетилхолина, а также кофермента А и ацилпереносящего белка - они оба играют важную роль в высвобождении энергии из жиров, белков и углеводов. Он также способствует синтезу холестерина, стероидов и жирных кислот, необходимых для здорового роста и выработки антител для борьбы с инфекциями. Витамин В, важен для нормального функционирования надпочечников и производства кортизона.

Пивные дрожжи, печень, почки, пшеничные отруби, неочищенная патока, цельные зерновые, яичный желток, арахис, горох, семена подсолнуха, говядина, мясо курицы и индейки, молоко и маточное молочко - все это хорошие натуральные источники витамина. Витамин В5 достаточно стабилен, поэтому при приготовлении пищи теряется его незначительная часть.

Предполагается, что витамин В5 может использоваться как средство для снижения веса. Обычно кетогенез и кетоз (избыточное накопление кетоновых тел) происходят после быстрой или агрессивной диеты. Леунг13 убежден, что кетоновые тела формируются как прямое следствие недостатка диетической пантотеновой кислоты и что ее прием облегчает полный катаболизм жирных кислот и тем самым предупреждает образование кетоновых тел. Леунг предполагает, что из жировых запасов выделяется достаточное количество энергии для снятия ощущения голода и слабости при диете.

Ваксман обнаружил, что небольшие дозы витамина В5 (0,2 или 0,9 мг в день) способствуют заживлению ран. Исследование, проведенное Каппом и его коллегами из Университета Фрайбурга (Германия), показало, что пантотенат кальция, стабильная форма витамина В5, способствует заживлению ран, сдерживая воспалительную реакцию, вызванную гранулоцитами (зернистыми лейкоцитами), которые уменьшают регенеративные способности кожи.

Слишенков обнаружил, что витамин В5 защищает клетки от небольших доз гамма-излучения, а, следовательно, этот витамин может обладать радиозащитными свойствами. Есть мнение, что витамин В5 может помочь лицам, страдающим ревматоидным артритом, хотя доказательств еще недостаточно. Ряд исследований наводит на мысль о том, что пантетин, побочный продукт витамина В5, может способствовать снижению количества холестерина, вырабатываемого организмом. В результате нескольких предварительных и как минимум двух контрольных испытаний выяснилось, что пантетин значительно снижает уровень сыворотки холестерина и может также увеличивать содержание ЛВП-холестерина («хорошего» типа). Оказалось также, что он снижает уровень содержания триглицеридов. Однако ни один из перечисленных эффектов не наблюдался у витамина В5.

Витамин В3 (витамин РР, ниацин, ниацинамид, никотиновая кислота, никотинамид)

Этот витамин содержится в постном мясе, субпродуктах, рыбе, пивных дрожжах, цельных зернах, орехах, сушеном горохе и бобах, белом мясе индейки и курицы, молоке и молочных продуктах. Витамин В3 также синтезируется в организме из незаменимой аминокислоты триптофана.

Витамин В3 (РР) является жизненно важным для превращения энергии в тканях и клетках, поскольку он помогает формированию коферментов никотинамида аденина динуклеотида и никотинамида аденина динуклеотида фосфата, которые участвуют в выработке энергии из пищи. Этот витамин также способствует поддержанию нервной и пищеварительной систем, незаменим для нормального роста и здоровой кожи. Он также способствует снижению уровня «вредного» ЛНП-холестерина и триглицеридов, одновременно поднимая уровень «полезного» ЛВП-холестерина. Витамин В3 (РР) играет также важную роль в производстве желчных солей и в синтезе половых гормонов. Согласно некоторым исследованиям, этот витамин может смягчать симптоматику артрита. Заметьте: заявления о том, что витамин В3 (РР) препятствует возникновению сердечных приступов, клинически не доказаны.

Роль рибофлавина в процессе остановки старения

Богатыми источниками витамина являются молоко, сыр, йогурт, меньше содержится в печени, почках, мясе, птице, рыбе, яйцах, отрубях, зародышах пшеницы, чечевице, бобах, арахисе, соевых бобах, зеленых листовых овощах и фруктах. Витамин В2 разлагается при тепловом и световом воздействии.

Поэтому если молоко - главный источник витамина В2 оставить на ярком свету или на солнце на длительное время, количество витамина в нем сократится. Витамин В2 рекомендован при сильных ожогах, хронической диарее, циррозе печени, алкоголизме и раке.

Витамин В2 необходим для образования флавинаденин динуклеотида и фла-вин-мононуклеотида. Они оба важны для усвоения углеводов, белков и жиров, что дает энергию организму. Витамин В2 также важен для обмена веществ, для здоровой и нормальной деятельности сердечно-сосудистой и нервной систем. Кроме того, он защищает от вредного воздействия свободных радикалов, необходим для хорошего зрения, здоровой кожи, волос и ногтей. Физические нагрузки увеличивают потребность организма в витамине В2.

Исследования также наводят на мысль о том, что витамин В2 помогает в предотвращении или замедлении роста катаракты, а также снижает частоту мигреней.

Кобаламин или цианокобаламин для остановки старения

Витамин В12 необходим для нормальной деятельности нервных клеток, репликации ДНК, выработки красных и белых кровяных телец, кровяных пластинок (тромбоцитов), а также для производства вещества, влияющего на настроение (Б-аденозил-Ь-метионина), способствует обмену белков, жиров и углеводов. Витамин В12 вместе с фолиевой кислотой и витамином В6 контролирует уровень содержания гомоцистеина. Считается, что его повышенный уровень увеличивает риск сердечных заболеваний, инсульта и, возможно, болезни Альцгеймера и остеопороза.

Цианокобаламин - это синтетическая форма витамина B12 используемая для восполнения недостатка витамина В12.

Этот витамин содержится в субпродуктах, печени, говядине, свинине, яйцах, цельном молоке, сыре, белом хлебе и рыбе. Поскольку витамин В12 не входит в состав растительной пищи, если только она не обогащена витаминами искусственно (например, хлопья для завтрака), строгим вегетарианцам желательно принимать витамин В12 дополнительно.

Высокий уровень аминокислоты гомоцистеина в плазме является фактором риска развития сосудистых заболеваний, включая инсульт. Хэнки и Эйкель-бум8 обнаружили, что повышенный уровень гомоцистеина в плазме встречается менее чем у 5% всего населения, но у пациентов, перенесших инсульт и страдающих атеросклерозом, этот показатель составляет 50%. Сейчас известно, что уровень гомоцистеина можно эффективно понизить с помощью фолиевой кислоты, витамина В6 и витамина В12. В ходе многих исследований применялись следующие дозы: 400-1000 мкг фолиевой кислоты в сутки; 10-50 мг витамина B12.

Как остановить старение организма с тиамином

Содержится в желтых фруктах, зеленых и листовых овощах, моркови, ямсе, мускусной дыне, субпродуктах (в особенности печени), свинине, сушеных бобах, горохе, соевых бобах, зародышах пшеницы, пивных или пищевых дрожжах, яичном желтке, мясе домашней птицы, рыбе и морепродуктах, сухих дрожжах, буром рисе, рисовой шелухе и отрубях, цельнозерновых продуктах, овсяной каше, орехах, в большинстве овощей, молоке, изюме и черносливе.

Известный как витамин, «поднимающий дух», витамин В, преобразует углеводы (сахар) в энергию, способствует росту, помогает процессу пищеварения И необходим для деятельности нервной ткани, мышц и сердца. Он также необходим для функционирования ряда важных ферментов и для передачи определенных нервных сигналов между головным и спинным мозгом. Витамин В(помогает отгонять насекомых и комаров и используется в лечении алкогольной и наркотической зависимости.

Ретинол при старении организма

Витамин А - это жирорастворимый витамин, участвующий во многих биологических процессах. В природе витамин А встречается в основном в форме сложных эфиров жирных кислот, таких как ретинил ацетат. Витамин А встречается только в продуктах животного происхождения, хотя его предшественник, бета-каротин (провитамин А), содержится в некоторых фруктах и овощах. Натуральными источниками витамина А являются рыбий жир (например, жир печени трески), собственно печень, молоко, сливки, сыр, масло и яйца.

Витамин А незаменим для нормального размножения клеток; он необходим для зрения, обновления и здоровья кожи, костей и репродуктивных органов; он также повышает сопротивляемость организма респираторным заболеваниям и укрепляет иммунитет. Витамин А может предотвращать развитие рака, помогает при лечении заболеваний кожи, таких как прыщи и псориаз.

Ряд исследований показал, что витамин А является мощным стимулятором производства гормона роста. Ученые утверждают, что витамин А может непосредственно влиять на внутриклеточный уровень содержания гормона роста и связывающего ИФР-протеина 3, который необходим для выработки гормона роста.

Витамин А также способствует здоровому функционированию щитовидной железы. В ходе исследования, проведенного Морли1 и другими учеными, оказалось, что витамин А увеличивает клиренс тироксина (Т4) и снижает общий уровень его циркуляции. Витамин А не изменяет основной гормон, стимулирующий щитовидную железу (TSH) или его ответную реакцию на высвобождающийся гормон щитовидной железы. Витамин А способствовал уменьшению размеров щитовидной железы и лучшему преобразованию Т4 в ТЗ, активную форму гормона щитовидной железы, используемую организмом.

Останавливаем старение с помощью народных средств

Календула (Calendula officinalis) чтобы остановить старение организма

Календула была необычайно популярна в средневековой Европе. Она использовалась для лечения пролежней и инфекционных заболеваний кожи. Современные специалисты-фитотерапевты используют экстракт травы для лечения воспалений и повреждений кожи: плохо заживающих ран и язв, укусов, ожогов (включая солнечные), инфекционных заболеваний (опоясывающего лишая, например) и варикозного расширения вен. Для воспаленной полости рта и горла применяют полоскания и промывания. Чай из календулы вызывает потоотделение и борется с жаром. Растение содержит несколько полезных элементов, включая флавоноид - студенистую субстанцию, называемую клейким веществом, эфирные масла и спирты. Ученые все еще определяют, какие составляющие за что отвечают. Но в прошлом году японские ученые выделили и определили содержащийся в цветке календулы спирт, который и послужил причиной противовоспалительного действия.

Календула продается в жидком виде (сок, концентрированные капли и настойки) и как составляющая часть в травяных сборах, лосьонах, мазях и кремах. Также можно найти гомеопатические средства с календулой и маслом календулы, которые употребляются для лечения повреждений кожи, ожогов и царапин (Нужно просто смочить кусочек марли в настойке календулы и приложить его к коже). В лабораторных условиях календула оказала стимулирующее действие на размножение лимфоцитов. Опыты на животных показали, что экстракт календулы может повысить уровень липидов, производит успокаивающий эффект, помогает лечить гепатиты и сокращает симптомы системного воспаления, если принимается внутрь. Результаты другого исследования, опубликованные в 2002 году, подтверждают, что календула может служить средством защиты от химического воздействия.

Общее описание колеус форсколина при старении организма

Колеус форсколин (Makandi) является родственником мяты в семействе губоцветных и происходит из Индии. Корень растения используют в медицинских целях. В древних санскритских текстах говорится о том, что колеус обычно использовали для лечения сердечных и легочных заболеваний, кишечных колик, бессонницы и конвульсий. Сегодня растение задействовано в лечении глаукомы.

Ромашка (Matricaria chamomilla и Matricaria recutita) при старении организма

Как остановить старение с помощью трав

Ромашка является однолетним растением семейства сложноцветных и растет в Европе и западной Азии. Многие из нас знакомы с ромашкой по ромашковому чаю. Ромашка имеет расслабляющее действие и по праву считается надежным средством для лечения кожных заболеваний. Ромашка содержит активные химические вещества, которые борются с воспалением, поэтому для лечения воспаленного горла врачи любят назначать ромашковые чаи. Кроме того, нужно отметить сильное действие, которое оказывает ромашка при лечении воспалительных заболеваний типа артрита и воспаления суставов. Сафайхи и его команда12 выяснили, что два вещества, содержащиеся в ромашке, замедляют накопление простагландинов и лейкотриенов молекул, которые циркулируют в крови и уровень которых резко поднимается, существенно превышая нормальный, в результате реакции организма на восполительные процессы, происходящие в нем.

Ромашка содержит флавоноиды, производящие антиоксидантный и успокаивающий эффект. Особенно много в ромашке апигенина. Виола и его команда13 выяснили, что апигенин в ромашке производит успокаивающее действие, уменьшает нервозность. Это помогает объяснить снотворное действие ромашки. Большие количества апигенина в ромашке могут активно использоваться в предупреждении старения, в частности, для профилактики раковых заболеваний. Вэй и его коллеги обнаружили, что культура предрасположенных к раку клеток кожи, лечившихся с помощью апигенина из ромашки, становилась раковой, но на три недели позже, чем культура клеток, не получавших апигенин. В другом исследовании Шомонте15 выяснил, что апигенин из ромашки задерживает развитие способности клеток кожи становиться раковыми. В совсем недавнем исследовании, проведенном Лином и его группой, выяснилось, что апигенин из ромашки сдерживает развитие ТРА-побуждаемых новообразований. Лианг опубликовал отчет о независимом исследовании, в результате которого выяснилось, что апигенин ромашки подавляет деятельность двух элементов, находящихся в крови, - циклооксигеназы-2 и индуцируемой синтазы азота - которые, встречаясь в избытке в крови, влияют на развитие рака.

Красный стручковый перец (capsicum annuum)

Жгучий плод красного стручкового перца использовался в медицине веками. Часто им лечили заболевания кровеносной системы и до сих пор используют в фитотерапии в качестве укрепляющего средства. Активный ингредиент в перце - это острое вещество, известное под названием капсаицин. Капсаицин изменяет действие структуры (называемой «субстанцией П»), которая доносит болевые импульсы до мозга, уменьшая боль и воспаления.

Капсаицин используется во многих продаваемых без рецепта кремах для лечения артритов, опоясывающих лишаев, послеоперационных болей, головной боли, псориаза и других заболеваний кожи. Некоторые исследования показали, что капсаицин защищает от вредного воздействия аспирина на желудок. Кроме того, в недавних исследованиях обнаружили, что красный стручковый перец имеет противомикробное действие, и, следовательно, его можно использовать в борьбе с инфекциями. При приеме внутрь перец стимулирует кровообращение, помогает пищеварению и активизирует деятельность потовых желез. Так как пот охлаждает тело, перец иногда используют для лечения жара. Очевидно, красный перец может быть полезен в лечении ожирения. В результате одного опыта выяснилось, что употребление 10 грамм красного стручкового перца с пищей помогло уменьшить аппетит. Другой опыт показал, что перец ускоряет обмен пищевых жиров.

Масло из семян черной смородины (Ribes nigrum) против старения

Этот кустарник принадлежит к семейству крыжовниковых. Листья и плоды используются в медицине. В европейской народной медицине раньше черная смородина использовалась как укрепляющее, мочегонное средство и средство для ослабления артрических и ревматических болей. Масло черной смородины - это источник гамма-линолевой кислоты, применяемой при лечении различных недугов.

Такие факторы, как высокий уровень холестерина, старение, стрессы, алкоголь, диабеты, ПМС (предменструальный синдром), вирусные инфекции и другие, могут влиять на нормальное превращение линолевой кислоты в гамма-линолевую кислоту (ГЛК). Таким образом, люди, получающие недостаточно ГЛК из пищи, и в случае, если их организм не в состоянии вырабатывать ее самостоятельно, могут принимать добавки, богатые ГЛК, типа масла семян черной смородины. Согласно исследованию, проведенному в университете Тафтса в 2000 году, 4,5 грамма масла черной смородины в день способны поддерживать клеточные взаимодействия в иммунной системе. Кроме того, в ходе еще одного исследования было установлено, что масло черной смородины оказывает положительное влияние на иммунитет, благодаря способности сокращать выработку простагландина Е. Другие исследования показали, что экстракт может оказывать противовоспалительное действие из-за способности стимулировать синтез простагландина-1 и противовоспалительного гормона.

Как остановить процесс старения с помощью клюквы (Vaccinium macrocarpon)

Клюква входит в то же семейство, что и черника, и произрастает в холодных и умеренных областях Евразии и Северной Америке. В медицинских целях используют сок, добытый из зрелых ягод. Клюкву применяют для предотвращения образования камней в почках и для очистки крови от токсинов. Это растение всегда рекомендовали людям с хроническими болезнями мочевыводящих путей. Проантоцианидин, содержащийся в клюкве, предотвращает «налипание» E.coli (возбудитель болезней мочевыводящих путей) на клетки, выстилающие стенки мочевого пузыря и мочевыводящих путей. Сок клюквы сокращает количество бактерий в мочевом пузыре, что предотвращает развитие инфекций.

Предварительные результаты исследования, проведенного в университете штата Мичиган, показали, что сок клюквы понижает риск развития инфекций в легких и в слуховом аппарате, подавляя штамм hemophilus influenzae. Доктор Кирк МакКреа и его коллеги обнаружили, что химические вещества в клюквенном соке (проантоцианидины) склонны блокировать действие штамма hemophilus influenzae - бактерии, которая присутствует в носоглотке трех четвертей населения планеты. Hemophilus influenzae является возбудителем инфекций в ушах и легких у детей, и полагают, что в 40% случаев она в ответе за инфекционные заболевания среднего уха. Согласно исследованию, проведенному в 2000 году Вангом и Джяо, клюква является великолепным поглотителем свободных радикалов. Следовательно, растение имеет антиоксидантные свойства. Клюква богата флавоноидамй, лимонной и другими кислотами, витамином С. Какой из этих составляющих наиболее активно борется за здоровье мочевыводящих путей, еще выясняется. Пациентам, принимающим ингибиторы протонной помпы лансопразол и омепразол, полезно принимать экстракт клюквы, так как растение увеличивает абсорбцию витаминаВ12.

Функции каротинов, для борьбы со старением:

укрепление иммунитета;
детоксикация канцерогенов;
нейтрализация свободных радикалов;
защита кожи, в том числе от солнечного излучения.

Лучше всего усваиваются каротины, поступающие из натуральных источников, то есть из пищи. Старайтесь каждый день съедать до девяти порций ярких, экологически чистых овощей и фруктов. Выжимайте из них соки, так будет проще (180-240 мл в день).

Примечание: каротины нестабильны и быстро разрушаются под воздействием кислорода и солнечного света, поэтому свежевыжатые соки лучше всего пить сразу или хранить в непрозрачных, плотно закрытых емкостях не более суток.

Кофермент Q10 для остановки старения

Кофермент Q10 (убихинон) - это важный компонент митохондрий, обеспечивающих клетки энергией, который также участвует в процессе синтеза аденозинтрифосфата (переносчика энергии), действуя наподобие искры зажигания. Будучи антиоксидантом, кофермент Q10 способствует профилактике перикисного окисления липидов. В паре с витамином Е он предотвращает разрушение липидной мембраны и липидов плазмы крови. Помимо обеспечения защиты от свободных радикалов, этот кофермент стимулирует образование новых коллагеновых волокон, останавливает развитие воспалительных процессов, улучшает структуру и внешний вид кожи.

Содержится кофермент Q10 в клетках всех растений и животных. В плазме крови вегетарианцев его уровень более чем в два раза выше, чем у остальных людей, поскольку, как предполагают ученые, растительная пища способствует его сохранению в клетках. Рекомендуемая суточная норма этого элемента составляет от 100 до 200 мг.

Ягоды и фрукты против старения

Голубика, ежевика и малина относятся к разряду ягод с низким содержанием сахара, поэтому их можно смело добавлять в соки и десерты. Кроме того, они, в отличие от большинства других ягод и фруктов, не подвергались скрещиванию, что позволило им сохранить свою естественную форму и свойства. Это одни из самых богатых источников флавоноидов и антоцианидинов.

Что касается борьбы со старением, в этом отношении наиболее полезна голубика. В ходе одного из исследований лабораторные крысы «преклонного» возраста ежедневно получали стакан голубики в равноценном эквиваленте, и в результате у них оказался более высокий уровень интеллекта и лучшая координация, чем у остальных их сородичей. Крысы, употреблявшие в пищу шпинат и клубнику, проявили лучшую способность к обучению, чем животные, получавшие обычный корм для грызунов.

Наибольшим защитным потенциалом обладают компоненты ягод, придающие им характерную окраску. Это антоцианины. Ученые полагают, что они способствуют замедлению развития воспалительных процессов, что имеет большое значение для борьбы со старением.

Хотя мы привыкли считать их овощами, с точки зрения ботаники томаты и авокадо тоже фрукты. Авокадо представляет собой замечательный источник незаменимых жирных кислот, глутатиона (мощного антиоксиданта) и аминокислот. Калия в нем содержится больше, чем в банане (в отношении последнего, кстати, следует соблюдать умеренность из-за большого количества в нем сахара), что полезно для сердца. А томаты - это один из богатейших источников витамина С и ликопена (каротиноида, подавляющего действие свободных радикалов).

Постарайтесь исключить из своего рациона арбузы, бананы, виноград, ананасы, апельсины и все сухофрукты, поскольку они содержат огромное количество сахара.

Злаки способствующие старению

Откажитесь от белого риса и (по возможности) от пшеницы: у многих людей в результате злоупотребления ею появляется склонность к аллергии. Старайтесь покупать экологически чистые крупы. Если есть возможность, делайте муку самостоятельно (готовая мука может плесневеть и употребление ее в пищу способно спровоцировать воспалительную реакцию в организме).

Злаки против старения

Несомненно, для здоровья полезны все цельно-зерновые злаки, но некоторые все же следует выделить:

Амарант Квиноа;
Овес (за исключением хлопьев быстрого приготовления);
Пшено;
Рис бурый;
Рис дикий;
Рожь;
Спельта;
Ячмень.

Как остановить старение? Спите лучше!

Нарушение сна приводит к сокращению выработки гормона роста, необходимого для сжигания энергии и формирования мышечной ткани, что чревато увеличением жировой массы. С возрастом, начиная примерно с 35 лет, уровень гормона роста в организме начинает снижаться. К признакам его дефицита относится образование жировых отложений в области поясницы, снижение уровня энергичности и самооценки, ухудшение самочувствия, снижение уровня ЛВП-холестерина и повышение уровня ЛНП-холестерина. Л-глютамин (аминокислота) высвобождает гормон роста из гипофиза. Сладости и другие продукты с высоким гликемическим индексом (богатые углеводами), такие как картофель или хлеб из пшеничной муки высшего сорта, препятствуют этому процессу, который осуществляется по большей части во время сна. Кроме того, при нарушении сна снижается уровень гормона лептина, регулирующего чувство голода, из-за чего усиливается тяга к жирной и углеводистой пище, особенно к сладкому. Программа борьбы с морщинами отвергает подобные продукты, да и после ее окончания, если вы хотите как следует высыпаться, старайтесь не злоупотреблять ими, особенно вечером.

Гормоны сна, для остановки старения

Мелатонин - другой гормон, вырабатывающийся в темное время суток в эпифизе (шишковидной железе головного мозга), - готовит организм к естественному погружению в сон. Он также способствует подавлению разрушительной деятельности свободного радикала гидроксила. Головной мозг по большей части состоит из жира, поэтому подвержен атакам свободных радикалов, и мы должны дать ему возможность обеспечить себя достаточным количеством мелатонина для защиты, а для этого необходим полноценный сон. Этот гормон также участвует во многих очистительных процессах, протекающих в организме во время сна, во время которых органы выведения нейтрализуют образовавшиеся после стрессов и болезней токсичные вещества. При нарушении сна токсины накапливаются и начинают разрушать необходимые коже жиры, что приводит к образованию морщин и пигментных пятен.

Во время сна в организме вырабатываются важные для его здоровья гормоны. Большая часть процессов его очищения и восстановления также осуществляется в ночные часы. Некоторые специалисты утверждают, что самая важная работа ведется в промежутке между 22:00 и 24:00 часами. Старайтесь не есть после 19:30, чтобы перед сном организм не тратил на переваривание пищи силы, необходимые ему для очищения от токсинов. Даже легкий ужин может нарушить сон, поскольку органы пищеварения вынуждены будут включиться в работу. Кроме того, беспокойный сон препятствует нормальному протеканию восстановительных процессов в организме.

Старение и воспалительные процессы

Под воздействием окислительного стресса в клетках активизируются так называемые транскрипционные факторы. «Эти субстанции проникают в клеточное ядро и присоединяются к ДНК, стимулируя выработку цитокинов - веществ, борющихся с воспалением. В результате образуются соединения, расщепляющие коллаген», - говорит доктор Перрикон. Молодая кожа состоит в основном из коллагена и не может защититься от этих соединений (если только свободные радикалы не будут перехвачены антиоксидантами до попадания в клетку). По мере расщепления коллагена появляются рубцы, которые постепенно перерастают в морщины.

С возрастом количество вызывающих воспаление частиц в организме, как правило, возрастает. При разрушении тканей (например, под воздействием свободных радикалов) в поврежденном органе собираются белые кровяные тельца, чтобы очистить его от инородных частиц, что дает начало воспалительному процессу. Наша задача - предотвратить разрушение тканей и сопутствующую воспалительную реакцию.

Почему важна очистка для остановки старения

Здоровая печень играет не последнюю роль в нормализации функции щитовидной железы: именно в ней тиреоидный гормон Т4 преобразуется в свой метаболит ТЗ. После очищения печени повышается вероятность восстановления нормальной функции щитовидной железы. Улучшается сон, восстанавливается жидкостный баланс кожи, повышается сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям, снижается вес. В результате человек начинает выглядеть значительно моложе и ощущает прилив бодрости и энергии.

Преждевременное старение

Старение организма - естественный биологический процесс, и ему подвержены все живые существа. Но иногда этот процесс ускоряется, и организм изнашивается значительно раньше положенного ему срока. Лекарств для остановки процесса старения пока не изобрели, как не изобрели и эликсира для продления жизни. Тем не менее, существует ряд правил и средств, способных приостановить раннее старение организма и отодвинуть сроки конца жизни.

Регулярно занимайтесь физическими упражнениями.
Не курите. Избегайте прокуренных помещений.
Ежедневно обливайтесь сначала горячей, а затем холодной водой.
Чаще бывайте на природе.
Не переедайте.
Избегайте употребления слишком горячей пищи.
Отдавайте предпочтение продуктам с большим содержанием клетчатки, фруктам, овощам, молочным продуктам.
Старайтесь есть меньше острой пищи.
Развивайте свой интеллект: больше читайте, общайтесь с друзьями, ходите на выставки, концерты.
Больше смейтесь

Нетрадиционные и народные рецепты от старения

Домашние средства от старения

Смешать 1 чайную ложку красного перца, 500 г масла и 200 г меда, Принимать 4-5 раз в день по 1 столовой ложке до тех пор, пока приготовленная порция не закончится. Курсы лечения от старения можно при необходимости повторять с интервалом не менее 3 месяцев.

Лук растереть в кашицу и смешать в пропорции 1:1 с медом. Принимать по 1 столовой ложке утром и вечером в течение 2 месяцев. Помогает при очень распространенной старческой болезни - склерозе сосудов головного мозга.

Для поддержания жизненных сил пожилых людей, при общей ослабленности организма полезно следующее средство. Растереть в кашицу репчатый лук и чеснок. Смешать 300 г кашицы из чеснока и 500 г; кашицы из лука, залить смесь 1,8 л яблочного уксуса, настоять в темном, теплом месте в закрытой посуде 1 сутки, периодически встряхивая содержимое. Нагреть на слабом огне до закипания 1 кг меда, постоянно снимая пену, образующуюся на поверхности, снять с огня, охладить до комнатной температуры и влить в мед настоявшуюся смесь, затем все тщательно перемешать до получения однородной массы. Смесь настоять 1 неделю в темном, теплом месте, периодически помешивая содержимое, после чего пропустить через густое сито. Хранить в темном, прохладном месте в плотно закрытой посуде. Съедать ежедневно 4 чайные ложки за 1 раз. Есть медленно, делая небольшие перерывы между приемом каждой ложки.

Очистить, тщательно промыть и мелко нарезать 350 г чеснока, растереть в посуде деревянной или фарфоровой ложечкой, дать настояться полученной массе в закрытой посуде 30 минут, после чего снять 150 г верхнего слоя массы, а оставшуюся массу, где больше сока, переложить в стеклянную или керамическую посуду, залить 200 мл 96%-ного спирта, плотно закрыть и настаивать в темном, прохладном месте 10 дней.

Затем полученную настойку процедить через многослойную марлю, дать отстояться 2-3 дня и снова процедить. Пить настойку от старения каплями с холодным, обязательно цельным, молоком за 15-20 минут до еды. За один прием необходимо выпивать 0,25 стакана молока.

Существует 2 схемы приема настойки.

1. Воздействие только на внутренние органы.

Принимать 4 раза в день через каждые 4 часа по 5-10 капель (до 50 лет) и 3-7 капель (после 50 лет) в течение 10-14 дней. В первый год лечение проводят 2 раза, следующий курс - не ранее чем через 3 года.

2. Лечение кожных заболеваний.

Принимать по 10-15 капель 3 раза в день в течение 2 недель. Наружно втирать настойку в больные участки тела в течение 10 дней.

Повторно использовать настойку в случае первых признаков возобновления заболевания.

Настойка очищает организм от жировых и известковых отложений, улучшает общий обмен веществ в организме. Использование настойки предупреждает такие заболевания, как инфаркт миокарда, стенокардия, атеросклероз, артериосклероз, паралич, образование различных опухолей, кожные воспаления. Кроме того, у людей, принимающих ее, исчезает шум в голове, восстанавливается зрение, нормализуется артериальное давление.
Травы и сборы от старения

Еще в средние века было известно, что ягоды бузины продлевают жизнь и сохраняют молодость. А современные фитотерапевты рекомендуют бузинный «напиток долгожителя»: залить 2 столовые ложки сухих ягод бузины 1 л воды, добавить 5 столовых ложек меда, кипятить 5-6 минут и процедить. Пить в горячем виде несколько раз в день.

Из корней девясила можно приготовить девясиловое вино: на 0,5 л кагора или портвейна взять 1 столовую ложку свежего корня девясила и проварить в течение 10 минут (лучше с 1 столовой ложкой меда), принимать по 2-3 рюмки (50 мл) после еды. Вино от старения обладает также отхаркивающим, противовоспалительным, мочегонным, желчегонным, кровоостанавливающим, бактерицидным и противоглистным действием и оказывает оздоравливающий эффект при различных заболеваниях. Корневища и корни надо выкапывать осенью, с конца августа до конца октября, можно - ранней весной. Корни очистить от земли, ополоснуть в воде и быстро высушить. Кору с корней снимать не нужно, так как она богата биологически активными веществами. Корни разрезать на куски длиной 10-15 см и сушить в тени в проветриваемом помещении.

В качестве укрепляющего средства пить свежий сок из цветов или травы яснотки (крапивы глухой) по 1 столовой ложке 4 раза в день.

Аутотренинг, снятие боязни старения

Боязнь старения снижает настроение, вызывает тревожные мрачные мысли.

Для снятия боязни старения выполняем психическое упражнение:

Сев в удобную позу, 1-2 минуты глубоко дышим;
затем перед мысленным взором представим зеркало (зеркало души);
вызвав в зеркале свой портрет (представив его), думаем о будущем, о годах, которые пройдут, и о том, что через много лет зеркало души покажет вас таким же, каким отражает в настоящее время;
думаем: «Годы пройдут, но это лицо не постареет». Еще раз повторяю, этот метод не только снимает боязнь старения, но и задерживает старение. На этой же методике (с использованием зеркала души) выполняется психическое упражнение, имеющее своей целью омоложение через образные представления.

Как и в предыдущем упражнении, при выполнении этого упражнения помимо веры в силу упражнения и большого желания достигнуть результата (стать молодым) необходима большая сосредоточенность:

Сев в удобную позу, подышав глубоко несколько минут (6 тактов пульса на вдохе и столько же на выдохе), вызываете в зеркале души свой сегодняшний портрет;
затем вызываете свой образ, каким он был 10 или 20 лет назад, и наложите этот образ на сегодняшний портрет;
сливайте эти два портрета таким образом, чтобы в конце концов более молодое лицо затмило более старое лицо.
Терапевтический эффект:
пробуждает защитные силы;
укрепляет нервную систему;
оказывает омолаживающее воздействие.

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Эстроген заставляет клетки-фибробласты производить коллаген и эластин. При пониженном уровне этого гормона появляются морщины, «плывет» овал лица и обвисает грудь. Однако дело не ограничивается только кожей - чем ниже уровень эстрогена, тем быстрее изнашивается организм.

Как поднять уровень эстрогена?

Еда. Соевый сыр тофу, соевое молоко, бурый рис, льняное семя, свежие овощи и фрукты. Ученые утверждают , что мясные продукты подавляют выработку эстрогена, поэтому употребление животного белка лучше сократить.
Косметика. Кремы, содержащие фитоэстрогены. Например, в корне солодки содержится ликвиритин - антиоксидант, который стимулирует выработку коллагена. Сыворотки и кремы с этим компонентом борются со старением.
Пищевые добавки. Фитоэстрогены продаются в виде БАДов с красным клевером, душицей или цимицифугой. И хотя они не являются гормональными препаратами, но проконсультироваться с врачом необходимо.

2. Гормон роста (соматотропин)

С возрастом у людей начинается соматопауза - состояние, когда гормона роста в крови все меньше. При снижении уровня соматотропина уменьшается мышечная масса, зато появляется избыток жира и морщины , ухудшается настроение и уменьшается выносливость. Голливудские звезды прибегают к инъекциям гормона роста, правда, у этого метода есть куча неприятных побочных эффектов : отеки, головные боли и даже неконтролируемый рост костей и внутренних органов.

Как поднять уровень гормона роста естественным путем?

Физические нагрузки. Ходьба со скоростью 4–6 км/ч, занятия с отягощениями (по 10–15 повторов). В идеале силовая тренировка должна предшествовать аэробной нагрузке - сначала гантели, а потом прогулка. Лучше на свежем воздухе, конечно.
Перепад температур. Посещение сауны или принятие контрастного душа стимулирует выработку гормона роста.
Спортивные добавки. Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК, GABA) улучшает сон, повышает уровень соматотропина.

3. ДГЭА (дегидроэпиандростерон)

ДГЭА - гормон, который обладает успокаивающим и антивозрастным эффектом. Правда, в достаточном количестве наш организм вырабатывает его только до 30 лет. А потом тонус мышц начинает падать, сосуды становятся ломкими, кожа теряет упругость, и все это из-за ДГЭА.

Как поднять уровень естественным путем?

Включайте в свой рацион полезные жиры - из них наш организм производит ДГЭА. Орехи, семечки, жирная рыба, авокадо содержат незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты.
На завтрак употребляйте белковые продукты - они помогают в борьбе с перепадами настроения и стабилизируют нервную систему в самом начале дня.

4. Мелатонин

Мелатонин регулирует наши суточные ритмы, а проще говоря, сообщает организму, что пора отдохнуть. Все процессы обновления клеток происходят во сне, и если он нарушен, то люди начинают преждевременно стареть . От недостатка мелатонина появляются морщины, а еще выпадают волосы и могут образоваться пигментные пятна.

Как поднять уровень мелатонина?

Еда. В готовом виде мелатонин содержится в бананах, помидорах, рисе и кукурузе.
Противопоказаны алкоголь, курение и кофеин. При их употреблении выработка гормона просто прекращается. Таким эффектом обладают также некоторые лекарства - бетаблокаторы, снотворные и противовоспалительные препараты.
Пищевые добавки. Мелатонин можно принимать в форме таблеток - он свободно продается в аптеке. Некоторые специалисты утверждают , что после 35 лет нужно восполнять нехватку мелатонина искусственно. Обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

5. Кортизол

Высокий уровень гормона стресса кортизола приводит к преждевременному старению. В зависимости от типа кожи негативное действие кортизола проявляется по-разному: серый цвет лица, сухость и шелушение, глубокие морщины или повышенная жирность и акне. Этот гормон разрушает волокна коллагена и делает кожу дряблой.

После 40 лет начинают звучать первые «звоночки», напоминающие нам о том, что организм стареет. Отнеситесь к этим сигналам внимательно…

1-й звонок. Скачки давления

Если вы «ничего такого не чувствуете», не обольщайтесь. Лишь половина тех, у кого давление повышено, это ощущают. Человек, привыкший интенсивно работать, делать карьеру, часто не обращает внимания на головные боли, раздражительность, снижение работоспособности, приписывая все усталости. В результате он теряет дорогое время, а болезнь набирает силу.

Известно, что гипертонией гораздо чаще страдают так называемые люди типа А – ответственные, честолюбивые, переживающие любую «нестыковку», как личную трагедию. Они нередко занимают руководящие посты и всегда пытаются сделать мир лучше, чем он есть, – в отличие от людей типа В, спокойно плывущих по течению. Измените свое отношение к жизни – и гипертония отступит.

Если вы работаете, постарайтесь никогда не совмещать в один день два дела первостепенной важности. Не стоит назначать важную встречу за пару часов до визита к врачу или собрания кооператива. Есть прекрасная английская поговорка: «Никогда не делай всего, что ты можешь». Людям вашего типа стоит взять ее на вооружение.

Если вы опаздываете на конференцию или презентацию, а автобуса по-прежнему нет или на шоссе образовалась пробка, задайте себе простой вопрос: «Что изменится, если я приду на десять минут позже?». Вас лишат работы, публично опозорят?

Нет, скорее всего, этого попросту никто не заметит или в крайнем случае люди спокойно примут ваше извинение за опоздание. Спокойное, даже несколько ироничное отношение к проблемам – ключ к жизни без лишнего стресса. А значит – и сопутствующих ему скачков давления.

Не старайтесь быть «самой, самой». Стремление к идеалу, конечно, похвально, но отнимает слишком много сил – как эмоциональных, так и физических. Стать одновременно великолепной хозяйкой, мамой, женой, невесткой и работником мало кому под силу.

Откажитесь от этой затеи – и вам станет гораздо легче жить. Кстати, получаться все будет гораздо лучше, потому что вы перестанете нервничать.

2-й звонок. Усталость в понедельник

Начало рабочей недели, впереди масса дел, а у вас ни на что нет сил. Раньше такого не было – вы могли все выходные заниматься стиркой и уборкой или готовиться к важному совещанию, а в понедельник демонстрировать чудеса бодрости. К сожалению, с возрастом наши энергетические ресурсы уменьшаются.

И вывод из этого прост – не нужно мучить организм. Проведите уикенд с пользой для здоровья. Если нет возможности побыть пару дней на свежем воздухе, в пансионате или туристической поездке (это было бы лучше всего), а поход в фитнес-клуб слишком дорог, попробуйте устроить домашний «морской курорт».

Примите ванну, добавив в нее соль Мертвого моря с добавлением водорослей. Вместо нее можно использовать микронизированные, то есть очень концентрированные, морские водоросли. В них много жизненно важных аминокислот и микроэлементов, легко и быстро проникающих в кожу.

Они активизируют иммунный, нервный и эндокринный потенциал организма. Для усиления эффекта от ванны с морской солью можно нанести на сухую кожу особый гель с экстрактом красных и бурых водорослей.

Активные ингредиенты будут работать по-разному в зависимости от температуры воды. При 38–39º С аминокислоты, отвечающие за утилизацию жиров, начнут бороться с целлюлитом.

А прохладная ванна (34º С) усилит периферическое кровообращение и улучшит состояние при пониженном давлении и вегетососудистой дистонии, которые часто являются причиной недостатка энергии.

Используйте эфирные масла

Проснуться и взбодриться поможет стимулирующая ванна с маслом сосны обыкновенной, мяты перечной, розмарина. После бессонной ночи добавьте в воду релаксирующие масла – лаванды, магнолии, розы, ромашки и померанца. Они хороши и для тех случаев, когда ваша нервная система на пределе.

При отеках и тяжести в ногах поможет ванна с дренирующим маслом базилика, моркови, грушанки. Антицеллюлитным действием обладают масла марокканского кедра, мяты перечной, кардамона и ягод можжевельника.

Чтобы расслабление было полным, создайте в ванной приятную атмосферу. Зажгите фитосвечи, включите негромкую расслабляющую музыку. После водных процедур завернитесь в махровый халат и отдохните еще 20–30 минут.

Дополните свой «морской» сеанс чашкой чая на травах – и вы почувствуете, что хорошо отдохнули за выходные и в понедельник можно «снова в бой».

3-й звонок. Гормональные сбои

Их причиной может быть банальная нехватка некоторых микроэлементов. Она очень быстро сказывается на половой функции, менструальном цикле, сексуальности. А также на работе многих других систем и органов, например, поджелудочной железы. Вот почему иногда старение начинается значительно раньше, чем это положено по «календарному» возрасту.

У женщин после 35 лет постепенно начинается истощение яичникового резерва и снижение репродуктивной способности. Остановить или замедлить внутренние биологические часы невозможно. Но снизить темпы гормонального старения реально. Его заметно ускоряют постоянные стрессы и табачный дым.

Последний плохо влияет на кровообращение, особенно в мелких сосудах, а яичник буквально пронизан ими. Разумеется, страдает и «самочувствие» яйцеклеток. Так что в первую очередь откажитесь от вредной привычки.

Очень активный комплекс антиоксидантов, защищающий от табачного дыма и прочих вредных воздействий окружающей среды, содержится в листьях растения гинкго билоба. Оно защищает жиры, содержащиеся в оболочках нервных клеток, от разрушения свободными радикалами. Купите себе хороший препарат с высоким содержанием этого растения.

Постарайтесь обеспечить организм цинком и селеном – они очень важны для работы репродуктивной системы. Много цинка содержат устрицы, но в нашем рационе этот деликатес встречается крайне редко. Так что «набрать» норму микроэлементов, включив в меню пшеничные зародыши, чернику, семена тыквы, овсяные хлопья.

Чтобы обеспечить организм селеном, нужно почаще употреблять кокос и фисташки. Содержится этот полезный микроэлемент также в свином сале и чесноке.

Существуют препараты и добавки, которые содержат цинк и селен в активном виде. Периодически пропивайте их курсами.

Питание и гормональный баланс

Гормоны организма уравновешиваются в организме при помощи различных желез. Щитовидная железа, гипофиз и надпочечники они все серьезно воздействуют на то, как тело работает и его функции.

Когда эти железы не работают так, как они должны, это может привести к различным проблемам со здоровьем в организме. И гормональный дисбаланс является одной из основных проблем, связанных с этим.

Питание часто является основным виновником многих проблем со здоровьем. Различные железы в нашем организме можно управлять и поддерживать, просто выбрав здоровую пищу и образ жизни. Недостаток витаминов, минералови общее питание заставляют работать железы нашего организма, вхолостую.

Поскольку эти железы не имеют надлежащей поддержки, необходимой им в виде питания, они не имеют возможности поддержать наш организм и различные функции в должном уровне.

Таким образом, первый шаг в оказании помощи, чтобы сбалансировать гормональные проблемы, начать качественно питаться. Сахар и крахмал просто изнашиваются ваше тело. Они также добавляют лишний жир, увеличивают массу. Главным образом наше тело нуждается в волокнистых продуктах питания, особенно фрукты и овощи.

Просто маленький шаг добавить больше фруктов и овощей, чтобы ваш ежедневный рацион питания мог сделать огромную разницу в том, как ваше тело чувствует себя на ежедневной основе.

Женщинам с естественным климаксом для профилактики возможных осложнений рекомендуются комбинированные препараты. Во время их приема возобновляются гормональный фон и течение естественного месячного цикла: возникает менструалоподобное кровотечение.

По силе и длительности оно значительно слабее и меньше естественного, но так как из-за нарушений менструального цикла в климаксе эндометрий начинает утолщаться и тем самым создается благодатная почва для развития рака матки, именно комбинированные гормональные препараты обеспечивают профилактику этого заболевания.

Некоторые женщины связывают увеличение массы тела с приемом препаратов для гормонозаместительной терапии. Истинную причину возникновения ожирения в этом возрасте необходимо искать в обильной пище, богатой жирами и углеводами, а также в недостаточной физической активности.

При использовании гормонозаместительной терапии иногда, конечно, может наблюдаться увеличение массы тела приблизительно на один килограмм из-за задержки жидкости в организме, но это явление кратковременно, как и нагрубание молочных желез, менструалоподобные реакции.

В то же время, стареющая кожа, которая в период климакса страдает от недостатка жидкости, при приеме гормонозаместительных препаратов становится более упругой и эластичной, часть морщин на лице разглаживается, лицо выглядит свежее и моложе.

Кроме гормональных препаратов, для лечения климактерического синдрома применяют растительные и гомеопатические препараты, биорезонансную терапию, но только с целью профилактики и для снятия внешних симптомов - приливов, испарины, бессонницы.

К сожалению, эти препараты не предотвращают такие осложнения, как заболевания сердечно-сосудистой системы, остеопороз и болезнь Альцгеймера.

Необходимо также учитывать, что любое лечение будет малоэффективным, если оно не будет сочетаться с режимом умеренных физических нагрузок и отдыха, нормальным сном и рациональным питанием.

В климактерическом периоде необходимо регулировать умственную и физическую нагрузку таким образом, чтобы не нарушать ритм сна. Для этого, в первую очередь, необходимо ложиться спать в одно и то же время.

Непосредственно перед сном нежелательно напряженно работать, ужинать, долго смотреть телевизор, читать. Если появились первые признаки бессонницы, прогуляйтесь за один-два часа до сна.

Обязательной является утренняя гимнастика ежедневно по 15 - 20 минут, после которой необходимо принять водные процедуры, растереть кожу рук и ног жестким полотенцем.

Уменьшению нейровегетативных признаков способствуют контрастный душ, горячие ванны для ног, общие ванны при температуре воды 36°С с добавлением отваров лекарственных трав на протяжении 10 - 15 минут.

Целесообразно делать самомассаж и массаж тела в сидячей ванне при температуре воды 25°С на протяжении 30 минут.

Особое значение имеет сбалансированное, с учетом калорийности блюд, питание, поскольку оно является не только профилактическим, но и вспомогательным фактором при лечении нарушений обмена веществ и ожирения в период климакса, возобновления функции пищеварительного тракта, печени, почек, при сердечно-сосудистых заболеваниях и аллергических состояниях.

В рацион питания обязательно должны входить продукты, содержащие кальций, фосфор и другие минеральные вещества:

овощи, фрукты,
черный хлеб с отрубями,
молочные продукты (кефир, простокваша, творог),
рыба, уха,
курага, изюм, орехи и зелень.

Осторожно вводите сливочное масло, сыры, яйца. Неплохо, если завтрак будет состоять из одних фруктов.

Приучите себя хотя бы по утрам пить такие смеси соков:

моркови и шпината (в соотношении 10:6);
моркови, свеклы и гранатов (9:3:4),
моркови, свеклы и огурцов (10:3:3),
моркови, сельдерея и петрушки (7:4:3).

Исключите острые и возбуждающие продукты питания!

Установлено, что начало климакса можно отдалить. Для этого необходимо вести здоровый образ жизни с обязательными, но не чрезмерными физическими нагрузками, которые благоприятствуют омоложению организма: половые гормоны, которые выделяются в кровь при физической нагрузке, удлиняют детородную функцию женщины, которая в идеале должна сохраняться до конца ее жизни.

Климакс - это не трагический конец и не начало физической старости организма. Это просто новая фаза жизни, которая может и должна быть благоприятной. Можно наконец начать жить для себя - читать, путешествовать, заниматься любимым делом.

Начинать жить по-новому никогда не поздно, тем более после сорока!

Желаем вам Здорового Долголетия!

Делитесь с друзьями полезной информацией, им тоже может пригодиться: