رنگ پوست زیبا. چگونه با داروهای مردمی ماسک تفاله قهوه را بهبود ببخشیم

در شرایط سخت زندگی شهری مدرن، اغلب این سوال مطرح می شود که چگونه رنگ چهره خود را بهبود بخشید. تغذیه نامناسب، استرس مداوم، کمبود هوای تازه - همه اینها منجر به کدر شدن و خاکستری شدن پوست می شود. اما ناامید نشو با رعایت نکات زیر می توانید ظاهری سالم و درخشان به صورت خود ببخشید.

مرحله 1. سالم غذا بخورید

اگر می خواهید پوستی زیبا و صاف داشته باشید، قبل از هر چیز باید در رژیم غذایی خود تجدید نظر کنید. فست فود، غذاهای چرب، مقدار زیادی شیرینی و همچنین الکل و سیگار با رویای شفافیت پوست ناسازگار است. غذاهای ناسالم را رها کنید - این اولین قدم برای داشتن چهره ای زیبا و بدون جوش خواهد بود.

اما علاوه بر پرهیز کامل از مواد مضر، ارزش دارد محصولاتی مانند:

• سیب؛
• هویج؛
• روغن های گیاهی؛
• ادویه ها؛
• آجیل و دانه ها؛
• مرکبات؛
• سبزیجات سبز؛
• ماهی چرب.

دانه های جوانه زده گندم، جو و کتان برای پوست بسیار مفید هستند. این محصول حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی است، زیرا بیهوده نیست که گندم جوانه زده از زمان های قدیم "غذای زنده" نامیده می شود.

همچنین، کسانی که می خواهند رنگ چهره خود را بهبود بخشند، دستور العمل های زیر را مفید خواهند یافت.

یک نوشیدنی فوق العاده برای صورت

شما نیاز خواهید داشت:

• چای سبز؛
• زنجبیل؛
• هل؛
• میخک؛
• دارچین؛
• لیمو - اختیاری.

یک لیوان چای سبز دم کنید و زنجبیل تازه یا خشک رنده شده، دارچین، هل، میخک و لیمو را اضافه کنید. بگذارید نوشیدنی دم بکشد، آن را با یک قاشق عسل طعم دار کنید. شما باید یک بار در روز نوشیدنی را بنوشید. این محصول نه تنها صورت شما را تمیزتر و شاداب تر می کند، بلکه سیستم ایمنی بدن شما را نیز تقویت می کند.

آب صورت

شما نیاز خواهید داشت:

• انگور - 1 دسته؛
• توت فرنگی - 1 مشت.

توت ها را در مخلوط کن بریزید و آنها را به یک توده همگن خرد کنید. این پوره آبمیوه برای نوشیدن صبح ها همراه با صبحانه خوب است. بدن را با ویتامین ها غنی می کند و رنگ چهره را بهبود می بخشد.

سالاد پاک کننده

شما نیاز خواهید داشت:

• سیب؛
• هویج؛
• کلم؛
• چغندر;
• دانه های انار؛
• آجیل کاج؛
• زردآلو یا آلو خشک؛
• آب لیمو؛
• روغن زیتون.

سبزیجات را به قطعات کوچک خرد کنید، دانه های انار، مغزها، میوه های خشک را اضافه کنید و کاملا مخلوط کنید. سالاد را با آب لیمو و روغن زیتون مزه دار کنید (می توانید هر روغنی را انتخاب کنید).

خوردن این سالاد به دفع سموم از بدن، پاکسازی معده و شادابی پوست کمک می کند.

آب را فراموش نکنید! شما باید حداقل 1.5-2 لیتر در روز بنوشید. همچنین نوشیدن یک لیوان آب در صبح با معده خالی، نیم ساعت قبل از صبحانه توصیه می شود. بهتر است آب جوشانده ننوشیده شود - آب ذوب شده یا آب چشمه.

مرحله 2. داروهای مردمی برای پوست صورت

در پویایی زندگی مدرن، گاهی اوقات پیدا کردن زمان برای تهیه لوازم آرایشی خانگی از مواد طبیعی دشوار است. با این حال، اگر رویای چهره ای زیبا را در سر می پرورانید، نمی توانید بدون داروهای مردمی این کار را انجام دهید.

دستور العمل های زیادی برای ماسک ها و اسکراب ها وجود دارد - قبل از اینکه بهترین کار را پیدا کنید باید محصولات زیادی را امتحان کنید.
اما برای دستیابی به نتایج بهتر، باید اقدامات زیر را در مراقبت از پوست خود بگنجانید:

1. ماسک؛
2. اسکراب؛
3. حمام بخار؛
4. مالش با یخ یا شستن با یخ.

ماسک های صورت

دستور شماره 1. ماسک عسل

یک قاشق عسل مایع، یک قاشق آبلیمو و یک قاشق جو دوسر را در یک کاسه شیشه ای مخلوط کنید. اگر پوست چرب دارید، می توانید کمی جوش شیرین به مخلوط اضافه کنید.

ماسک را روی صورت خود بمالید و بگذارید ¼ ساعت بماند. پس از اولین عمل، متوجه خواهید شد که رنگ پوست شما بسیار زیباتر و صاف تر شده است.

دستور شماره 2. روغن خولان دریایی

روغن خولان دریایی منبع اسیدهای چرب کمیاب اما بسیار مفید امگا 7 است. تأثیر مفیدی بر بدن زنان دارد و رنگ چهره را بهبود می بخشد. پوست را صاف می کند، مو و ناخن را تقویت می کند.

بهتر است از روغن خولان دریایی به صورت جامع – یک قاشق چایخوری به صورت خوراکی با معده خالی و به عنوان ماسک استفاده شود.

درست کردن ماسک بسیار ساده است. روغن را تا دمای مناسب گرم کنید و به مدت 20 دقیقه روی صورت بمالید. می توانید گاز آغشته به روغن خولان دریایی را روی پوست بمالید.

دستور شماره 3. ماسک قهوه هویج

مقداری آب هویج تازه گرفته شده بردارید و آن را با 1 تا 2 قاشق غذاخوری دم کرده قهوه مخلوط کنید. مخلوط را روی صورت خود بمالید و بگذارید چند دقیقه بماند. می توانید با افزودن نه برگ چای به آب، بلکه تفاله قهوه، دستور غذا را بهبود بخشید - سپس ماسک اسکراب دریافت خواهید کرد.

این محصول برای پوست بسیار مفید است، زیرا نه تنها ظاهری شاداب و آرام به آن می بخشد، بلکه به خوبی آن را تمیز می کند.

اسکراب های خانگی

دستور شماره 1. وسایل برنج

یک قسمت آرد برنج و یک قسمت تفاله قهوه را با هم مخلوط کنید. مخلوط را با آب یا روغن پایه گرم شده (مثلاً زیتون) رقیق کنید و با حرکات دایره ای صاف روی صورت بمالید. پس از یک ماساژ سبک، اسکراب را با آب جاری بشویید.

دستور شماره 2. اسکراب چای

به یک قاشق عسل مایع، کمی چای سبز تازه و یک ماده شستشو دهنده دلخواه - سبوس، نمک، شکر، قهوه اضافه کنید. به آرامی پوست را با این مخلوط تمیز کنید و سپس با آب بشویید.

حمام بخار

گیاهان و سایر جوشانده های طبیعی برای بهبود چهره:

• بابونه؛
• گلبرگ های صورتی؛
• حکیم؛
• لیندن;
• شبدر;
• کالاندولا;
• پوست بلوط؛
• برگ بید؛
• نعناع تند؛

می توانید چند قطره اسانس را به حمام اضافه کنید.

به طور منظم به حمام بروید. این روش نه تنها به بهبود وضعیت پوست صورت و کل بدن کمک می کند، بلکه سموم را از بدن خارج می کند و انرژی را برای چند روز آینده افزایش می دهد.

یخ لوازم آرایشی

گیاهان دلخواه را دم کنید. بابونه، نعناع، ​​برگ توس، مریم گلی و مخمر سنت جان برای بهبود رنگ پوست مفید هستند. می توانید ۲ تا ۴ میلی لیتر هیدرولات یا چند قطره عصاره بابونه به جوشانده اضافه کنید.

دم کرده را در قالب های یخ بریزید و در فریزر قرار دهید. هر روز صبح هنگام شستن صورت، صورت خود را با یک تکه یخ آرایشی پاک کنید.

اگر گلو ضعیفی دارید، بهتر است یخ را روی ناحیه گردن نمالید.

این روش رگ های خونی را "آموزش می دهد" و به یکدست شدن رنگ پوست کمک می کند.

مرحله 3. ماساژ

ماساژ به حفظ لحن درم کمک می کند، چین و چروک ها را صاف می کند و همچنین جریان مواد مغذی را به پوست افزایش می دهد که باعث بهبود چهره می شود.

انواع زیر از ماساژ صورت متمایز می شود:

1. کلاسیک؛
2. کنده شده (ژاکت)؛
3. پلاستیک؛
4. مدل سازی

این روش را می توان هم در خانه و هم در سالن انجام داد. اما علاوه بر این، توصیه می شود هر شب یک ماساژ پنج دقیقه ای انجام دهید. برای این کار، کمی روغن آرایشی داخل دست خود بریزید و با مالیدن بین کف دست، آن را گرم کنید. حرکات نوازش نرم را در امتداد حرکات اصلی انجام دهید. گردن و دکلته خود را فراموش نکنید!

پس از عمل، روغن باقی مانده را با یک دستمال کاغذی پاک کنید.

مرحله 4. به یک متخصص زیبایی مراجعه کنید

اگر می خواهید پوستی شفاف دارید، مراجعه منظم به مطب متخصص زیبایی ضروری است. این امر به ویژه در صورت داشتن بثورات پوستی، بزرگ شدن منافذ یا خشکی بیش از حد درم بسیار مهم است.

متخصص زیبایی وضعیت پوست شما را ارزیابی می‌کند و روش‌ها یا محصولاتی را توصیه می‌کند که هم به بهبود چهره شما و هم از بین بردن جوش‌ها و سایر مشکلات کمک می‌کند.

یک متخصص می تواند روش های سالن زیر را برای صاف کردن پوست ارائه دهد:

• میکرودرم ابریژن؛
• لایه برداری شیمیایی؛
• لایه برداری با اسیدها؛
• لایه برداری لیزری؛
• هیدرودرما

متخصص زیبایی تصمیم می گیرد که چه چیزی را بهتر انتخاب کند. او همچنین اطلاعاتی در مورد قیمت ها و رویه ها ارائه خواهد داد.

همچنین می توانید یک پاکسازی عمیق صورت را در خانه انجام دهید. در حال حاضر دستگاه های الکتریکی زیادی برای پاکسازی پوست وجود دارد. قیمت ها از کمترین (چند صد روبل) تا بالاترین (چند هزار روبل) متغیر است.

یکی از محبوب ترین دستگاه های مراقبت از صورت، دارسونوال است. برای مادربزرگ های ما آشنا بود، زیرا در اتحاد جماهیر شوروی بسیار محبوب بود. در قرن نوزدهم در فرانسه اختراع شد.

عملکرد دستگاه با هدف غنی سازی پوست با ازن است. برای انجام این کار، ابتدا درم توسط جریان الکتریکی تحریک می شود - این امر بازسازی پوست را تحریک می کند و به بهبود عملکردهای متابولیکی و دفعی پوست کمک می کند. در مرحله بعد، پوست با ازن درمان می شود که اثر ضد میکروبی و تسکین دهنده دارد.

استفاده منظم از دارسونوال به بهبود چهره، افزایش خاصیت ارتجاعی پوست، از بین بردن بثورات و چربی اضافی کمک می کند.

مرحله 5. ورزش و هوای تازه

آخرین قدم برای داشتن پوستی شفاف و سالم هوای تازه و حرکت است. این دقیقاً همان چیزی است که انسان مدرن به ویژه فاقد آن است. زندگی در شهرها زنان را خسته و منفعل می کند. ماندن مداوم در محل کار، در داخل خانه، منجر به کدر شدن رنگ پوست و به دست آوردن رنگ خاکی می شود. این به این دلیل است که درم در داخل خانه اکسیژن کافی دریافت نمی کند و بخارات سمی لاک های مبلمان آن را مسموم می کند.

تنبل نباشید و هر روز یک ساعت پیاده روی در پارک یا میدان شهر داشته باشید. به خصوص اگر در نزدیکی خانه شما یک جنگل مخروطی وجود داشته باشد خوب است - در چنین مکانی پوست سریعتر و کاملاً با اکسیژن اشباع می شود.

ورزش نیز عامل مهمی است که بر چهره تاثیر می گذارد. حداقل یک ساعت از وقت خود را به او اختصاص دهید. دوچرخه سواری یا دویدن صبحگاهی به شما این امکان را می دهد که ورزش و بیرون بودن را با هم ترکیب کنید. با این حال، ارزش آن را دارد که دقیقاً فعالیت بدنی را انتخاب کنید که بیشتر دوست دارید.

نتیجه

با پیروی از پنج قانون ساده ارائه شده در بالا، نه تنها می توانید چهره خود را بهبود ببخشید، بلکه سیستم ایمنی بدن خود را نیز تقویت کنید، از شر مشکلات پوستی و مشکلات سلامتی خلاص شوید. غذای سالم، هوای تازه، ورزش و مراقبت های شخصی با کیفیت منظم از مولفه های زیبایی و جذابیت هر زنی است.

به صورت مخفیانه

فقط در 11 روز جوان تر شوید!

حتی در 40 سالگی می توانید 21 ساله به نظر برسید اگر آن را در شب روی صورت خود قرار دهید ...

هر زنی در طول زندگی خود تلاش می کند تا بی نقص به نظر برسد و از هیچ تلاش و منابعی دریغ نمی کند. با این حال، اغلب حتی ظاهر جوان را نه با اولین نشانه های پیری و چین و چروک، بلکه با یک چهره غیرجذاب خراب می کند. پوست بیش از حد رنگ پریده یا خاکی باعث خستگی و محو شدن بیش از حد می شود که تصور بسیار منفی از ظاهر فرد ایجاد می کند. بنابراین، بسیاری از نمایندگان جنس منصفانه به طور فزاینده ای تعجب می کنند که چگونه چهره خود را بهبود بخشند و درخشش و جذابیت سالم آن را برای سالیان متمادی حفظ کنند.

عواملی که روی پوست تاثیر منفی می گذارد

بیماری اندام های داخلی رنگ پوست را تحت تاثیر قرار می دهد

علاوه بر دلایلی که قبلاً ذکر شد که منجر به زوال چهره می شود ، باید به تعدادی از عوامل زیر نیز توجه داشت که بر وضعیت پوست تأثیر منفی می گذارد ، یعنی:

کمبود ویتامین‌ها، ریزمغذی‌ها و مواد مغذی در رژیم غذایی که به طور اجتناب‌ناپذیری منجر به ایجاد کم‌خونی و رنگ پریدگی غیرطبیعی صورت ناشی از آن می‌شود.

عادات بد (سیگار کشیدن، سوء مصرف الکل و غیره) که روند پیری پوست صورت را تا حد زیادی تسریع کرده و بر رنگ و وضعیت آن اثر مضر می گذارد.

خستگی مزمن و استرس؛

کار روزانه در یک منطقه کاملا بسته، دود گرفته یا با تهویه ضعیف؛

عدم مراقبت منظم و منظم از پوست صورت؛

بی توجهی به پیاده روی در هوای تازه و ورزش؛

استرس روحی یا جسمی بیش از حد؛

گرسنگی اکسیژن؛

عدم استراحت و خواب مناسب.

البته، این دور از فهرست کاملی از دلایلی است که منجر به از دست دادن پوست سالم می شود. در برخی موارد، فرد ممکن است حتی نیاز به معاینه پزشکی کامل داشته باشد، که به شما امکان می دهد وجود برخی از اختلالات سیستم های عملکردی بدن و بیماری های اندام های داخلی را حذف کنید (یا برعکس، تأیید کنید).

محصولاتی برای پوست زیبا

اسیدهای چرب - ماهی، دانه های کتان.

ویتامین A - هویج، سیب زمینی جدید، کلم بروکلی، اسفناج.

ویتامین E (از پیری طبیعی پوست جلوگیری می کند) - فندق، گردو، دانه ها، بادام.

برای بهبود سریع پوست، روزی یک لیوان آب هویج بنوشید. آب هویج باید با مقدار کمی چربی مانند خامه ترش مصرف شود. از آنجایی که جذب فقط با چربی ها انجام می شود. این به خودی خود رنگ چهره را بهبود می بخشد و به لطف آن به نظر می رسد پوست برنزه روشنی دارد و خود برنزه سریعتر می چسبد. شما می توانید در یک هفته به این اثر برسید.

به ترکیب صحیح غذاها توجه کنید ترکیب نادرست غذاها منجر به تخمیر غذاها در معده و بدتر شدن رنگ چهره می شود. به اندازه کافی سالاد سبزیجات بخورید. و البته رژیم غذایی اهمیت کمی ندارد.

مراقبت روزانه

پوست صورت مانند کل بدن دائماً نیاز به مراقبت و پاکسازی دارد. بنابراین شستن صورت با آب خنک هر روز صبح و عصر بسیار مهم است. آب گازدار دارای خواص مقوی عالی است، به خصوص اگر تکه های یخ را به آب اضافه کنید و هر روز صبح صورت خود را در چنین کوکتل با طراوت غوطه ور کنید. اگر تکه های یخ از عرقیات گیاهی منجمد یا گلاب تهیه شده باشند، نتیجه به ویژه خوب خواهد بود.

بهتر است لوازم آرایشی را با لوازم آرایشی مخصوص بشویید. اسکراب ها به خلاص شدن از شر بقایای آرایش و سلول های مرده کمک می کنند، طراوت و درخشندگی را به پوست باز می گردند و منافذ را پاک می کنند. این به شما امکان می دهد تا فرآیندهای موثر سایر کرم ها و ماسک ها را سرعت بخشید.

چگونه با آرایش صورت خود را بهتر کنیم

هر یک از ما در زندگی شرایطی داشته ایم که پوستمان خوب به نظر نمی رسد، اما امروز باید مقاومت ناپذیر باشیم. برای اینکه سریع پوست صورت خود را یکدست کنید، باید چند ترفند آرایش بهاره را بدانید. در این فصل، هنرمندان آرایش چندین راه حل ارائه می دهند:

به جای پودر شل از فونداسیون های مایع برای بهبود چهره که حاوی ذرات بازتابنده هستند استفاده می شود. آنها عیوب جزئی، چین و چروک ها را پنهان می کنند و به پوست جلوه ای نرم می بخشند.

نقش بزرگی به پایه آرایش داده می شود. باید بر اساس وضعیت پوست شما انتخاب شود. برای پوست های چرب صورت - کرم مات کننده سبک، برای پوست های تحریک شده و خشک - کرمی با ساختار متراکم برای تثبیت آرایش طولانی مدت. پایه مناسب به طور قابل توجهی چهره شما را بهبود می بخشد.

از برنزه کننده های خودکار و برنز کننده ها برای بهبود چهره خود استفاده کنید. آنها دوباره به مد بازگشته اند، زیرا برنزه روشن تر از همیشه مرتبط است. لطفا توجه داشته باشید که سایه چنین محصولی باید طلایی درخشان، هلویی و بسیار سبک باشد.

برای بهبود چهره خود به رژگونه فکر کنید. آنها در بهار امسال در خط مقدم آرایش قرار دارند و می توانند چهره شما را بهبود بخشند.

تغذیه برای بهبود چهره

و اولین چیزی که باید تغییر کند، تغذیه است. اگر زنی رژیم نداشته باشد، به ندرت به رژیم غذایی خود توجه می کند: زمان کمی وجود دارد، و محصولات موجود در سوپرمارکت در گوشه و کنار بسیار مقرون به صرفه هستند، و بعد از کار او بسیار خسته است - چرا زندگی او را پیچیده می کند؟

خریدم، پختم (خوب، اگر هنوز محصولات کاملاً آماده نشده‌اند، مانند سوسیس یا سالادهای فروشگاهی)، به خانواده‌ام و خودم غذا دادم، ظرف‌ها را شستم و سریع به تلویزیون رفتم - سریال مورد علاقه‌ام را از دست ندهم. البته این تصویر همیشه درست نیست، اما اغلب اتفاق می افتد.

اما سعی می کنیم به این موضوع فکر نکنیم که غذاهای بی فایده و ناسازگار، زیاده روی در غذاهای سرخ شده، شیرین، چرب، کمبود میوه های تازه، سبزی ها و سبزیجات به معنای واقعی کلمه روی صورت منعکس می شود تا ناراحت نشویم. به خود قول بدهیم که بعداً با آن برخورد خواهیم کرد. بعدا - کی؟

همه در مورد وعده های غذایی جداگانه شنیده اند، اما به دلایلی اکثر مردم فکر می کنند که بسیار سخت است. در همین حال، کافی است از مخلوط کردن انواع مختلف پروتئین ها، نشاسته ها و پروتئین ها، پروتئین ها و قندها، پروتئین ها و کربوهیدرات ها در یک وعده غذایی خودداری کنید - و بدن بلافاصله احساس بهتری پیدا می کند.

به عنوان مثال، اگر در حال پختن گوشت یا ماهی هستید، پنیر یا تخم مرغ را به آنها اضافه نکنید، همانطور که اغلب در کتاب های آشپزی توصیه می شود، آنها را با سیب زمینی، پاستا، غلات نخورید، بلکه آنها را با سبزیجات، سبزی ها، سبزی ها ترکیب کنید. ساده ترین کاری که می توانید انجام دهید پیدا کردن یک جدول سازگاری با غذا کار سختی نیست و شما می توانید غذاهای بسیار بیشتری را نسبت به دستور العمل های سنتی از این طریق تهیه کنید.

ویتامین ها

گاهی اوقات حتی یک رژیم غذایی متعادل نمی تواند به طور کامل نیاز بدن به ویتامین ها را تامین کند. هیپوویتامینوز به روش های مختلفی از جمله پوست صورت ظاهر می شود: می تواند بیش از حد خشک یا چرب، رنگ پریده یا زرد شود. یک دوره مصرف داروهای مولتی ویتامین در چنین شرایطی می تواند به سادگی چهره شما را متحول کند.

مولتی ویتامین های مخصوص برای پوست زیبا بیشترین تاثیر را دارند. به عنوان یک قاعده، آنها حاوی ویتامین های B، ویتامین های A، E، C، PP و دیگران و همچنین مجتمع های معدنی هستند. شاید هیچ کرمی که رنگ چهره را بهبود می بخشد به اندازه یک دوره مولتی ویتامین موثر نباشد: پوست حالت ارتجاعی، صافی پیدا می کند و رنگ پریدگی ناسالم از بین می رود.

تشخیص بیماری با رنگ پوست صورت

رنگ پوست مایل به زرد - بیماری های دستگاه گوارش و به ویژه بیماری های کبدی

رنگ مایل به سبز در پوست - با تشدید سنگ کلیه یا سنگ کلیه و همچنین با بیماری های کبدی

رنگ مایل به قرمز در پوست به دلیل گرمای بیش از حد و همچنین بیماری های قلبی عروقی است. اگر لب های شما قرمز مایل به قرمز است، فشار خون خود را چک کنید. احتمالا افزایش یافته است.

رنگ مایل به آبی پوست به دلیل گرسنگی اکسیژن، خفگی و بیماری های سیستم ریوی است. اگر رنگ لب ها آبی باشد، می توانیم در مورد مشکلات گردش خون و اختلال در عملکرد قلب صحبت کنیم.

قرمزی روی پوست با رنگ مایل به آبی نشانه نارسایی قلبی است

اگر گونه های شما می سوزد، کمبود ویتامین C در بدن وجود دارد و همچنین می تواند نشانه برونشیت و حتی آسم باشد.

رنگ پریدگی پوست - نشان دهنده کاهش شدید فشار خون - افت فشار خون، کاهش سطح هموگلوبین در خون، کمبود اکسیژن و اختلال در عملکرد ریه ها است.

رنگ پوست کم رنگ نشان دهنده یبوست مکرر و مشکلات روده است.

رنگ پوست تیره اغلب نشان می دهد که فرد ممکن است به بیماری مرتبط با عفونت مثانه مبتلا باشد

سیاهی زیر چشم نشانه بیماری های عصبی است

رنگ نارنجی در پوست و ظاهر لکه های کوچک تیره - ممکن است انحراف در عملکرد غده تیروئید وجود داشته باشد یا این نتیجه مشکلات هورمونی مرتبط با افزایش سن باشد.

داروهای مردمی و ماسک هایی برای صاف کردن پوست صورت

توصیه می شود قبل از رفتن به رختخواب از ماسک هایی استفاده کنید که پوست شما را یکدست می کند، زیرا اشعه های خورشید روی پوست بعد از آن تأثیر منفی می گذارد. با استفاده منظم از ماسک‌ها برای صاف کردن رنگ پوست، به طور قابل اعتمادی از پوست خود محافظت می‌کنیم. چنین ماسک هایی به ویژه در تابستان ضروری است.

بودیاگا

موثرترین و در عین حال ساده ترین راه حل برای پوست شب بادی آگا است که پودر آن در هر داروخانه ای فروخته می شود.

پودر با آب جوش به غلظت خامه ترش رقیق می شود و به مدت 15 دقیقه روی صورت تمیز می شود. در طول این روش، یک احساس سوزن سوزن شدن احساس می شود، زیرا تمام مویرگ ها به طور فعال تر شروع به کار می کنند، در نتیجه میکروسیرکولاسیون خون افزایش می یابد.

پوست صورت برای مدت کوتاهی قرمز می شود سپس لک های راکد برطرف می شوند.

در نتیجه، پوست به طور قابل توجهی صاف می شود، رنگ چهره به طور قابل توجهی بهبود می یابد و آکنه کاهش می یابد.

بعد از ماسک با بادیاگا، باید به صورت خود مرطوب کننده بزنید.

ماسکی که چهره را بهبود می بخشد

حتی مادربزرگ‌های ما نیز متوجه شده بودند که پوست نرم و آراسته با درخشندگی سالم چقدر جذاب است. و برای مراقبت از صورت از معمولی ترین محصولات استفاده کردند. یکی از محبوب‌ترین ماسک‌هایی که چهره را بهبود می‌بخشد هنوز هم مخلوطی از پنیر خانگی و خامه ترش است. با این حال، آنها همچنین می توانند به طور جداگانه استفاده شوند. به سادگی روی پوست تمیز بمالید و بعد از 15 دقیقه با آب بشویید. این ماسک اثر سفید کنندگی کمی دارد، پوست را صاف می کند و آن را مخملی می کند.

دستور العمل های ماسک

هنگام انتخاب ماسک هایی که رنگ چهره را بهبود می بخشند، در نظر بگیرید که آیا محصولات موجود در ترکیب آنها در دسترس شما هستند و آیا در بین آنها مواد حساسیت زا برای پوست شما وجود دارد یا خیر. این محصول باید دو بار در هفته، ترجیحاً بعد از حمام یا دوش آب گرم، قبل از خواب روی پوست صورت تمیز و بخار شده استفاده شود. زمان عمل - 20 دقیقه.

هویج

هویج تازه و پوره سیب زمینی گرم (هر بار یک قاشق غذاخوری)، زرده را با هم مخلوط کنید.

بلغور جو دوسر

جوشانده بذر کتان (یک قاشق چای خوری در هر لیوان آب جوش تا زمانی که کاملا خنک شود) را روی بلغور جو دوسر آسیاب شده بریزید تا قوام لطیفی به دست آید.

خیار

پوره خیار را با پنیر کوتیج متوسط ​​(یک قاشق غذاخوری) مخلوط کنید.

آبجو خانه

آبجو سبک گرم (50 میلی لیتر)، زرده، آرد سیب زمینی و هویج رنده شده (هر کدام یک قاشق غذاخوری) را با هم مخلوط کنید.

دستور العمل های زیادی برای بازگرداندن جوانی به پوست و بهبود چهره شما وجود دارد. همین تعداد نکته و توصیه. اما مهم نیست که چقدر در مورد آن صحبت می کنند، مهم ترین چیز عشق شما به خودتان است. خود را دوست داشته باشید و بدن شما خیلی سریع با پوست زیبای مات، شکلی پررنگ و خلق و خوی "سریع" به شما پاسخ می دهد - تست شده!

درک این نکته مهم است که رنگ پوست یکنواخت و سالم نه تنها ظاهر خوب آن را نشان می دهد، بلکه سلامت خود بدن را نیز نشان می دهد.

دلایل ناسالم شدن چهره

اغلب، با نگاه کردن به خود در آینه، به طور غیرارادی متوجه می شویم که پوست خسته، رنگ پریده یا برعکس، لکه های قرمز، مناطق پوسته پوسته و رنگ خاکستری روی آن ظاهر شده است.

دلایل مختلفی برای رنگ ناسالم پوست وجود دارد. اینها عادات بدی مانند سیگار کشیدن، سوء مصرف الکل، چای پررنگ و قهوه هستند. همچنین رنگ پوست به دلیل مراقبت نادرست یا عدم مراقبت از آن بدتر می شود. سوء استفاده از غذاهای چرب، دودی، شور و همچنین شیرینی ها نیز بر رنگ پوست تأثیر منفی می گذارد. البته اختلال در عملکرد دستگاه گوارش نیز به صورت خارجی در تغییر وضعیت پوست خود را نشان می دهد. البته پوست از تغییرات مرتبط با افزایش سن مصون نیست.

و حتی اگر در سنین پایین افراد کمی به این واقعیت فکر کنند که پوست ممکن است رنگ ناسالم داشته باشد. با گذشت زمان، هر زن با توجه به تغییرات، شروع به انجام برخی اقدامات می کند. اما بیایید سعی کنیم بفهمیم که دقیقاً چه کاری باید انجام شود تا به یک رنگ پوست زیبا دست پیدا کنیم.

مراقبت مناسب برای رنگ پوست زیبا

در این مورد مهمترین چیز پاکسازی منظم پوست است. این اشتباه است که باور کنیم در صورت عدم استفاده از لوازم آرایشی تزئینی نیازی به تمیز کردن روزانه پوست خود ندارید. با این حال، محصولات مدرن به شما این امکان را می دهند که پوست را به آرامی بدون شستن آن تمیز کنید. به عنوان مثال از آب میسلار یا شیر پاک کننده استفاده کنید که نیازی به شستشوی اضافی با آب ندارد. کسانی که هر روز لوازم آرایشی تزیینی به صورت خود می زنند، به هیچ عنوان بدون تمیز کردن پوست خود به رختخواب نروند.

مهم است که فراموش نکنید که در طول روز نه تنها پوست، بلکه موها نیز کثیف می شوند. بنابراین تماس آنها با پوست صورت باید حداقل باشد، به خصوص اگر موها بلند باشند.

همچنین باید به خاطر داشته باشید که حداقل یک بار در هفته پوست نیاز به پاکسازی عمیق تر از حد معمول دارد. این بدان معنی است که شما به یک اسکراب لایه بردار نیاز دارید که به یکدست شدن پوست شما کمک کند.

و اگر مراقبت از پوست خود را با پاک کردن آن با یک تکه یخ کامل کنید، رنگ چهره شما بلافاصله به طرز محسوسی بهبود می یابد، به خصوص که یخ را می توان نه تنها از آب خالص یا معدنی، بلکه از دم کرده های گیاهی سالم نیز تهیه کرد.

برای داشتن پوستی زیبا پوست را مرطوب می کند

مهم است که نه تنها به طور منظم تمیز کنید، بلکه پوست را نیز مرطوب کنید. این قانون باید از قبل در جوانی رعایت شود، حتی زمانی که مشکلاتی با رنگ چهره انتظار نمی رود. بنابراین پوست تمیز دو بار در روز (صبح و عصر) متناسب با نوع خود نیاز به آبرسانی و تغذیه دارد.

همچنین نمی‌توانید استفاده از ماسک‌ها را برای بهبود رنگ پوست نادیده بگیرید که می‌توانند پوست را تمیز، تغذیه و مرطوب کنند. با این حال، ما نباید فراموش کنیم که همه چیز باید در حد اعتدال باشد. بنابراین، مقدار خامه ای که در هر بار استفاده می شود باید به اندازه یک نخود باشد. و ماسک ها را نباید بیش از دو بار در هفته استفاده کرد. هنگام تمیز کردن پوست، از اسکراب ها نیز نباید روزانه استفاده کرد و حرکات پاکسازی باید نرم و ماساژ داده شود.

تغذیه مناسب

هر خانمی از فواید سبزیجات و میوه ها اطلاع دارد. اما ما به ندرت به رژیم غذایی خود فکر می کنیم مگر اینکه رژیم داشته باشیم. و ما اغلب با اجازه دادن به خود در مصرف منظم چیپس، کراکر، شیرینی، غذاهای دودی، شور و سرخ شده به خود آسیب می زنیم. تغذیه نامنظم نیز بر وضعیت پوست تأثیر منفی می گذارد.

با تغذیه صحیح، نه تنها به رنگ پوست زیبا، بلکه به عملکرد طبیعی دستگاه گوارش، اندام خوب و خلق و خوی عالی کمک می کنیم.

سالم ترین غذاها برای پوست عبارتند از: ماهی، مرغ بدون چربی (به ویژه بوقلمون)، گوشت گاو و غذاهای دریایی. البته خوردن ظروف شیر تخمیر شده نیز تاثیر مفیدی روی پوست خواهد داشت.

بر کسی پوشیده نیست که بسیاری از دختران پوست برنزه را جذاب ترین می دانند. اما امروزه، همه حاضر نیستند خود را در معرض تأثیرات تهاجمی اشعه ماوراء بنفش قرار دهند، اما همچنان می خواهند زیبا به نظر برسند. سبزیجات به کمک می آیند! به نظر می رسد که رنگ پوست زیبا، رنگ برنزه روشن را می توان با خوردن مرتب گوجه فرنگی و هویج به دست آورد.

ویتامین برای زیبایی

با ارزش ترین ویتامین ها برای زیبایی پوست ویتامین های A و E هستند.

ویتامین A زیادی در جگر، تخم مرغ، ماهی چرب، کره، شیر، پنیر، سیب زمینی، هویج، کدو تنبل، اسفناج، گوجه فرنگی، کلم، زردآلو، خربزه، سالاد سبز وجود دارد.

ویتامین E در غذاهایی مانند آجیل، تخم مرغ، جگر، روغن های گیاهی، نخود سبز و غلات (جو، چاودار، جو و جوانه گندم) یافت می شود.

غذاهایی که به زیبایی پوست آسیب می رساند

اگر غذایی برای پوست مفید باشد، غذای مضری نیز برای آن وجود دارد. این محصولات شامل نوشابه های گازدار (به ویژه شیرین)، غذاهای شور و سرخ شده، کنسرو، شکر، چاشنی های داغ، سس مایونز و مارگارین، سوسیس و کالباس و همچنین چیپس، کراکر، اشباع شده با مواد نگهدارنده و رنگ و غیره است.

تنها در ابتدا است که ترک نمک یا شکر غیرممکن به نظر می رسد. با قطع نمک به غذاهای آماده و نمک زدن بیش از حد غذا در طول پخت، در عرض یک هفته متوجه خواهید شد که به طعم جدید غذاهای خود عادت کرده اید. در صورت تمایل می توان شکر را با عسل و دسرها را با شکلات تلخ جایگزین کرد.

آب برای پوست

البته آب فقط برای شستشو مهم نیست. بدون مصرف آب کافی، پوست به سرعت شروع به پیری می کند و به طور طبیعی رنگ آن آسیب می بیند. برای اینکه پوست مقدار کافی مایع از داخل دریافت کند، باید روزانه حداقل 1.5-2 لیتر آب بنوشید. توجه به این نکته ضروری است که این مقدار شامل سایر مایعات مانند قهوه یا آبگوشت نمی شود.

هوای تازه شرط لازم برای داشتن رنگ زیبای پوست است

درک این نکته مهم است که ماندن در هوای تازه نه تنها بر عملکرد کل بدن، بلکه بر وضعیت پوست نیز تأثیر مفیدی دارد. ریتم مدرن زندگی شرایط خود را به ما دیکته می کند. و بیشتر ما مجبوریم بیشتر روز را در داخل خانه بگذرانیم، جایی که اکسیژن کمی وجود دارد و دودهای مضر زیادی وجود دارد. بنابراین پوست خسته، بی روح و خاکستری رنگ می شود. اما حتی یک پیاده روی کوتاه می تواند فوراً چهره شما را بهبود بخشد، پوست را با اکسیژن اشباع کرده و به آن درخشندگی سالم ببخشد. بنابراین، یک عادت مفید جدید برای پیاده روی تا محل کار (حداقل چند توقف) یا پیاده روی هر روز (عصر) در پارک به دست آورید. بدبینان می گویند که هوای کلان شهرها با هوای حاشیه جنگل بسیار متفاوت است و این درست است، اما هوا در حمل و نقل عمومی بدتر است. بنابراین، انتخاب بدتر از دو شر منطقی است. جالب است که آمریکایی ها که می خواهند چهره خود را بهبود بخشند، روزهای بارانی را برای پیاده روی انتخاب می کنند و در نتیجه پوست را نیز مرطوب می کنند.

حرکات فعال برای رنگ پوست سالم

این اشتباه است که باور کنیم حرکت فقط برای زیبایی ظاهری بدن مهم است. فعالیت بدنی همچنین به زیبایی چهره کمک می کند، زیرا فرآیند متابولیک در بدن را فعال می کند، باعث پاکسازی آن می شود که برای پوست بسیار مهم است.

بدون انرژی یا زمان برای ورزش منظم، عادت به انجام تمرینات در صبح را در خود ایجاد کنید. و اگر بتوانید عصرها در هوای تازه قدم بزنید، چهره شما خیلی سریعتر بهبود می یابد.

باقی مانده

بر کسی پوشیده نیست که بدون استراحت مناسب نمی توانید روی یک چهره زیبا حساب کنید. پوست کم خواب، کدر، بی حال، خسته و غیر جذاب به نظر می رسد. مهم است که به یاد داشته باشید که در طول خواب شب است که ترمیم و بازسازی سلول های پوست اتفاق می افتد. این بدان معنی است که شما باید حداقل 7-8 ساعت بخوابید و باید حداکثر تا ساعت 11 شب به رختخواب بروید، زیرا زمان قبل از نیمه شب است که به عنوان "خواب زیبایی" در نظر گرفته می شود. یعنی هر چه زودتر به رختخواب بروید، ظاهرتان در صبح بهتر است.

چه چیزی رنگ شما را بدتر می کند؟

البته تغذیه نامناسب که قبلا ذکر شد باعث بدتر شدن چهره شما می شود. اما عادت های بدی که بسیاری از ما مستعد ابتلا به آن هستیم، تاثیرات مخرب کمتری روی پوست ندارند. همه با رنگ چهره زنان سیگاری آشنا هستند که با سفیدی، خاکستری و چین و چروک های زودرس مشخص می شود. اصلاً نیازی به صحبت در مورد رنگ زنان مشروب نیست. مصرف زیاد چای یا قهوه غلیظ نیز بر روی پوست تاثیر منفی می گذارد.

اگر نمی توانید فورا عادت های بد را ترک کنید، باید سعی کنید آنها را به حداقل برسانید. برای بسیاری، این رویکرد به آنها کمک کرده تا در طول زمان به طور کامل از شر اعتیاد خلاص شوند.

استرس عاطفی که در شرایط سخت زندگی در معرض آن قرار می گیریم نیز بر روی پوست تاثیر منفی می گذارد. اغلب ما قادر به مقاومت در برابر این نیستیم، اما می‌توانیم سعی کنیم از موقعیت‌های درگیری آشکار اجتناب کنیم و لحظات ناخوشایندی را که قبلاً اتفاق افتاده تشدید نکنیم.

بله، و به طور کلی، با نگاه کردن به چهره آرام یک فرد آرام، به هیچ وجه متوجه کاستی نمی شوید. و حتی اگر لبخندی بر او ظاهر شود، هیچ کس نمی تواند چنین شخصی را زشت خطاب کند. علاوه بر این، افراد شاد به ندرت از ظاهر خود ناراضی می شوند. آنها در مورد چنین شخصی می گویند که او "به معنای واقعی کلمه از درون می درخشد". بنابراین اجازه دهید همیشه ظاهری درخشان داشته باشید و توصیه های ما به شما کمک کند تا از رنگ پوست زیبا مراقبت کنید.

رومانچوکویچ تاتیانا
وب سایت مجله زنان

هنگام استفاده یا چاپ مجدد مطالب، لینک فعال به مجله اینترنتی زنانه الزامی است

پوست زمانی زیبا و شاداب به نظر می رسد که بافت پوست بدون منافذ، صاف و دارای محتوای چربی طبیعی باشد و پوسته پوسته شدن وجود نداشته باشد. رنگ پوست خوب نیز با رنگ آن مشخص می شود.

رنگ سفید مایل به شیری به دانه های کراتوهیالین سفید در اپیدرم بستگی دارد، رنگ مایل به زرد از دانه های کراتین شاخی در لایه بیرونی اپیدرم می آید و رنگ صورتی مایل به قرمز از خون رسانی به پوست می آید. رنگدانه پوست، ملانین، تفاوت های ظریف پوستی رنگدانه تر را تعیین می کند. شادابی و شادابی پوست به خون رسانی کافی به پوست و محتوای مایع بین سلولی بستگی دارد. خزه مو کمی مشخص به پوست ظاهری شبیه هلو تازه می دهد.

پوست کودکان کوچک صورتی ملایم، مخملی، صاف، الاستیک، خوشایند براق، آبدار است. در دوران بلوغ، زمانی که غدد چربی شروع به فعالیت شدید می کنند و مقادیر زیادی چربی ترشح می کنند، پوست چرب و براق می شود. چربی ترشح شده با ترکیب شدن با سلول های لایه برداری شده اپیدرم و گرد و غبار، یک روان کننده ناخوشایند بر روی سطح پوست ایجاد می کند. این پوست دارای رنگ ناخوشایندی است. ظاهر کلی صورت با بزرگ شدن منافذ غدد چربی و فولیکول های مو بدتر می شود - پوست شبیه پوست پرتقال می شود. پوست به راحتی ملتهب و قرمز می شود. سبوم دفع شده و افتادگی سلول های اپیدرمی دهانه غدد چربی را مسدود می کند و جوش های سرسیاه را تشکیل می دهد - به اصطلاح. کومدون ها با چنین پوست سبوره ای چرب، اغلب آکنه های جوانی مشاهده می شود. پوست ظاهری چرب و ناپاک به خود می گیرد و در بعضی جاها به دلیل تحریک التهابی، رنگی به رنگ زرد متمایل به خاکستری یا قرمز می یابد. در حالی که این دختر پوست صورتی شاداب، شاداب و ملایم داشت، در دوران بلوغ پوست او به دلیل سبوره ظاهری کثیف و ناپاک به خود می گیرد. اغلب اوقات، پوست ناپاک به دلیل مراقبت های بهداشتی و آرایشی نامناسب، استفاده از کرم ها، پودرهای نامناسب و غیره به نظر می رسد. این امر به ویژه در مورد دختران جوان صدق می کند.

پوست ناپاک نیز در سنین بالاتر در زنان رخ می دهد. به دلیل گردش خون ناکافی در صورت، پوست ضخیم می شود، زبر می شود، با نقاط سیاه و ضخیم های کوچک سفید رنگ زیر پوست پوشیده می شود. چنین پوستی رنگ خاکستری کثیف، رنگ خاکی به خود می گیرد که ظاهر بسیار ناخوشایندی به چهره می دهد. در صورت عدم رعایت به موقع اقدامات بهداشتی و آرایشی لازم، رنگ پوست غیرجذاب در خانم های دارای پوست خشک نیز مشاهده می شود. در این صورت پوست صورت به طور فزاینده‌ای خشک می‌شود، پوسته‌ها و لکه‌های قرمز ظاهر می‌شوند و پوست ظاهر کاغذ روغنی به خود می‌گیرد. چنین پوستی به راحتی در معرض تغییرات جوی و آب و هوایی، به ویژه در هوای سرد قرار می گیرد.

برخی از زنان به دلیل تنش یا خستگی سیستم عصبی، چهره ناخوشایندی دارند: کمبود خواب، کار بیش از حد، تجربیات ناخوشایند. بسیاری از دختران یا زنان جوان، پس از یک شب گذراندن نابخردانه، می توانند رنگی مایل به زرد مایل به خاکستری پیدا کنند. خیلی اوقات، پس از استرس شدید روحی، به دلیل تغییر شدید رنگ صورت، نمی توانید یک زن نزدیک خود را تشخیص دهید.

رنگ پوست به نژاد و ویژگی های فردی بستگی دارد. تصادفی نیست که بسته به رنگ پوست، نژادهایی وجود دارد: سفید، سیاه، زرد، قرمز. به سختی می توان گفت کدام نژاد از زنان خوش رنگ ترین رنگ پوست را دارد.

بدون اینکه از زیبایی نژادهای دیگر کم کنیم، در درجه اول به رنگ پوست زنان نژاد سفید علاقه داریم.

تمیز، چهره خوبممکن است به دلیل ویژگی های فردی خانم ها دارای ظرافت های مختلفی باشد و صرف نظر از این موضوع می تواند زیبا و چشم نواز باشد. رنگ های سفید ملایم یا صورتی کم رنگ وجود دارد که بیشتر در بلوندها دیده می شود. پوست نامطلوب اغلب در دختران کم خون دیده می شود که پوست آنها به دلیل رنگ پریدگی بیش از حد رنگ سفید به خود می گیرد. زنانی که اپیدرم توسعه یافته‌تری دارند، اما پوستی ظریف و پرفیوژن دارند، می‌توانند رنگ صورتی مایل به زرد زیبا داشته باشند. با رنگدانه های برجسته تر پوست، به خصوص در افراد سبزه، با قرار گرفتن مداوم در معرض آفتاب و باد، پوست صورت تیره می شود. دخترانی که فعالانه در کارهای کشاورزی شرکت می کنند، برنزه ای دلپذیر با پوستی شاداب و قرمز به دست می آورند. مایاکوفسکی به درستی می نویسد که هیچ چیز زیباتر از لباس های برنز، ماهیچه ها و پوستی شاداب نیست! اگر زنی بداند که چگونه قوانین بهداشتی و آرایشی لازم را رعایت کند، زایمان زیبایی و شادابی می بخشد.

گذراندن تعطیلات یا تعطیلات در دریا در تابستان، و در کوهستان در زمستان با قرار گرفتن در معرض نور خورشید، منجر به دستیابی به یک رنگ برنزی دلپذیر می شود. نور خورشید نه تنها رنگ برنزی به پوست می دهد، بلکه آن را شاداب می کند، آن را رنگ می کند و ظاهری مخملی به آن می بخشد. در خانه، برنزه کردن پوست را می توان با تابش با لامپ کوارتز به دست آورد. برای تقویت رنگ برنزی پوست و محافظت از آن در برابر سوختگی از روغن ها و کرم های آرایشی مخصوص استفاده می شود. بر خلاف این، اغلب مواردی وجود دارد که به جای برنزه یکنواخت تیره، لکه ها و علائم ناهمگن پس از تابش ظاهر می شوند.

یک زن پس از شنا در دریا یا آب های معدنی، چهره ای ظریف و صورتی مخملی پیدا می کند. برخی از آب ها خاصیت تقویت کنندگی و طراوت بخشی دارند و پس از آن چهره زن جذابیت خاصی پیدا می کند.

رنگ چهره، چشمان درخشان - همه اینها در لیست آرزوهای هر زنی است. اما همیشه میل به تنهایی کافی نیست. به هر حال، صورت به وضوح همه ما را به دیگران نشان می دهد، از جمله کمبود خواب، تغذیه نامناسب، عدم مراقبت و غیره. و اگر جوانی به طور موقت تمام عیوب را پنهان کند، با افزایش سن زنان به طور فزاینده ای از ظاهر خود ناراضی می شوند.

پوست سالم نیاز به تلاش و تلاش دارد. و در اینجا چند نکته ساده وجود دارد که به بهبود رنگ و وضعیت پوست شما کمک می کند و ظاهری سالم به چهره شما می بخشد.

• برای شروع، عادت به نوشیدن حداقل 2 لیتر آب در روز را در خود ایجاد کنید. فقط این آب باید تمیز و ساکن باشد. چای، قهوه، آب میوه ها و سایر نوشیدنی ها نمی توانند جایگزین آب در بدن شوند. اگر برایتان سخت است، صبح ها مایع را در یک ظرف دو لیتری بریزید - اکنون می دانید که باید کل محتویات را در یک روز بنوشید.
• به تغذیه مناسب روی بیاورید. از غذاهای سرخ شده ناسالم، فست فود، غذاهای تند، کنسرو و غذاهای دودی اجتناب کنید. تا حد امکان میوه و سبزیجات تازه بخورید. اجازه دهید رژیم غذایی شما فقط شامل غذاهای آب پز یا بخارپز باشد. چنین رژیم غذایی برای صورت نه تنها سلامتی عالی را نیز به شما می دهد.
• عادت های بد را کنار بگذارید. سیگار کشیدن پوست را خاکستری و شل می کند و مصرف منظم الکل نیز اثری بر جای می گذارد - تورم، پف کردگی و پوسته پوسته شدن.
• پوست سالم خوابی سالم را برای شما تضمین می کند. از این گذشته، بی خوابی یا کمبود مداوم خواب در درجه اول باعث ایجاد کیسه های ناخوشایند روی صورت یا کبودی زیر چشم می شود.
• پوست شما به کلسیم نیاز دارد. البته می توانید داروهای آماده را از داروخانه خریداری کنید. اما می توانید مفید را با خوشایند ترکیب کنید. ماهی، شیر و پنیر خانگی را در رژیم غذایی خود قرار دهید که حاوی مقادیر زیادی از این ماده معدنی است. در آجیل و میوه های خشک کلسیم زیادی وجود دارد.
• مقدار ادویه و نمک را در بدن خود محدود کنید. از غذاهای شور، غذاهای تند و کنسرو شده خودداری کنید. واقعیت این است که نمک مقدار مایعی را که در بدن جمع می‌شود افزایش می‌دهد و در نتیجه نه تنها روی صورت، بلکه در سراسر بدن ورم می‌کند.
• هوای تازه را فراموش نکنید. حداقل روزی نیم ساعت پیاده روی کنید. و در آخر هفته، پیاده روی در جنگل یا کوهستان ترتیب دهید، جایی که هوا به ویژه تمیز است. اما نباید زیاد جلو بروید، به خصوص در تابستان، زمانی که پوست دائماً در معرض اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش است. در طول ماه های آفتابی، قبل از رفتن به بیرون، صورت خود را با یک ضد آفتاب ملایم بپوشانید.
• ورزش منظم نیز به شما پوستی سالم می دهد. از این گذشته، در طول تمرین، گردش خون به طور قابل توجهی بهبود می یابد، به این معنی که پوست شما اکسیژن و مواد مغذی بیشتری دریافت می کند.
• سعی کنید ویتامین ها را برای بهبود پوست صورت خود مصرف کنید. او به چه موادی نیاز دارد؟ برای شروع، ویتامین A، که خاصیت ارتجاعی می بخشد و دارای اثر جوان کننده است، همچنین به عنوان یک پیشگیری عالی از ظهور رگ های عنکبوتی در نظر گرفته می شود. اما ویتامین E به طور کامل از پوست در برابر اثرات مضر نور خورشید محافظت می کند. اگر پوست مشکل دار دارید، مجموعه ویتامین باید حاوی ویتامین D باشد که به سرعت سموم و ناخالصی ها را از بین می برد. ویتامین های B برای پوست های ظریف، خشک و تحریک شده عالی هستند.
• مراقبت صحیح و منظم را فراموش نکنید. به یاد داشته باشید که برای مراقبت از پوست صورتتان نه خیلی زود است و نه دیر. نکته اصلی انتخاب محصولات مراقبتی مناسب است. ابتدا نوع پوست خود را بیابید و سپس لوسیون ها، کرم ها، تونیک ها و ماسک هایی را انتخاب کنید که می توانند با مشکل مقابله کنند.

به سن توجه کنید - آنچه می تواند در 40 سالگی استفاده شود برای دختران جوان اکیدا ممنوع است. فراموش نکنید قبل از رفتن به رختخواب آرایش خود را پاک کنید.

و مهمتر از همه، به یاد داشته باشید که می توانید خدایی به نظر برسید، فقط باید کمی تلاش کنید.