Krásná barva pleti. Jak zlepšit svou pleť lidovými prostředky Maska z kávové sedliny

V obtížných podmínkách moderního městského života je často slyšet otázka, jak zlepšit svou pleť. Špatná výživa, neustálý stres, nedostatek čerstvého vzduchu - to vše vede k matné a šedé pokožce. Ale nezoufejte. Podle níže uvedených tipů můžete svému obličeji dodat zdravý a zářivý vzhled.

Krok 1. Jezte zdravě

Pokud chcete mít krásnou hladkou pleť, pak byste měli v první řadě přehodnotit svůj jídelníček. Rychlé občerstvení, tučná jídla, velké množství sladkostí, ale i alkohol a cigarety jsou neslučitelné se snem o čisté pleti. Vzdejte se nezdravého jídla – to bude první krok ke krásné tváři bez vyrážek.

Ale kromě úplného zdržení se škodlivých látek stojí za to zavést do vaší stravy takové produkty, jako jsou:

jablka;
mrkev;
rostlinné oleje;
koření;
ořechy a semena;
citrusové ovoce;
zelená zelenina;
tučné ryby.

Naklíčená semena pšenice, ovsa a lnu jsou velmi prospěšná pro pokožku. Tento produkt obsahuje velké množství vitamínů a minerálů, protože ne nadarmo se naklíčená pšenice od pradávna nazývá „živou potravou“.

Také pro ty, kteří chtějí zlepšit svou pleť, budou užitečné následující recepty.

Skvělý nápoj na obličej

Budete potřebovat:

zelený čaj;
Zrzavý;
kardamon;
karafiát;
skořice;
citron - volitelné.

Uvařte si sklenici zeleného čaje a přidejte nastrouhaný čerstvý nebo suchý zázvor, skořici, kardamom, hřebíček a citron. Nápoj necháme vylouhovat, dochutíme lžící medu. Nápoj musíte pít jednou denně. S tímto produktem bude váš obličej nejen čistší a svěžejší, ale také posílí váš imunitní systém.

Obličejová šťáva

Budete potřebovat:

hrozny - 1 svazek;
jahody - 1 hrst.

Smíchejte bobule v mixéru a rozdrťte je do homogenní hmoty. Toto džusové pyré je dobré pít ráno se snídaní. Obohatí tělo vitamíny a zlepší pleť.

Očistný salát

Budete potřebovat:

jablko;
mrkev;
zelí;
řepa;
semena granátového jablka;
Piniové oříšky;
sušené meruňky nebo sušené švestky;
citronová šťáva;
olivový olej.

Zeleninu nakrájejte na malé kousky, přidejte semínka granátového jablka, ořechy, sušené ovoce a důkladně promíchejte. Salát dochuťte citronovou šťávou a olivovým olejem (olej můžete zvolit libovolný).

Konzumace tohoto salátu pomáhá odstraňovat toxiny z těla, čistí žaludek a osvěžuje pokožku.

Nezapomeňte na vodu! Musíte vypít alespoň 1,5-2 litry denně. Doporučuje se také vypít sklenici vody ráno nalačno, půl hodiny před snídaní. Je lepší pít nepřevařenou vodu - vodu z taveniny nebo pramenitou vodu.

Krok 2. Lidové prostředky pro pokožku obličeje

V dynamice moderního života je někdy těžké najít si čas na přípravu domácí kosmetiky z přírodních surovin. Pokud však sníte o krásné pleti, bez lidových prostředků se neobejdete.

Existuje mnoho receptů na masky a peelingy – musíte vyzkoušet mnoho produktů, než najdete ten, který funguje nejlépe.
Chcete-li však dosáhnout lepších výsledků, měli byste do péče o pleť zařadit následující postupy:

maska;
drhnout;
parní lázeň;
tření ledem nebo mytí ledem.

Obličejové masky

Recept č. 1. Medová maska

Ve skleněné misce smíchejte jednu lžíci tekutého medu, jednu lžíci citronové šťávy a jednu lžíci ovesných vloček. Pokud máte mastnou pleť, můžete do směsi přidat trochu jedlé sody.

Naneste masku na obličej a nechte působit ¼ hodiny. Po první proceduře si všimnete, že vaše pleť je mnohem krásnější a hladší.

Recept č. 2. Rakytníkový olej

Rakytníkový olej je zdrojem vzácné, ale velmi prospěšné omega-7 mastné kyseliny. Působí blahodárně na ženský organismus a zlepšuje pleť. Vyhlazuje pokožku, posiluje vlasy a nehty.

Rakytníkový olej je lepší užívat komplexně – lžičku perorálně nalačno i jako masku.

Výroba masky je velmi jednoduchá. Zahřejte olej na příjemnou teplotu a naneste na obličej po dobu 20 minut. Na pokožku můžete přikládat gázu napuštěnou rakytníkovým olejem.

Recept č. 3. Kávovo-mrkvová maska

Vezměte trochu čerstvě vymačkané mrkvové šťávy a smíchejte ji s 1-2 lžícemi kávy. Naneste směs na obličej a nechte několik minut působit. Recept můžete vylepšit tím, že do šťávy nepřidáte čajové lístky, ale kávovou sedlinu – pak získáte peelingovou masku.

Tento přípravek je pro pleť velmi prospěšný, protože jí dodá nejen svěží, odpočatý vzhled, ale také ji dobře vyčistí.

Domácí peelingy

Recept č. 1. Rýžové věci

Smíchejte jeden díl rýžové mouky a jeden díl kávové sedliny. Směs nařeďte vodou nebo rozehřátým základním olejem (například olivovým) a plynulými krouživými pohyby naneste na obličej. Po lehké masáži peeling opláchněte tekoucí vodou.

Recept č. 2. Čajový peeling

K jedné lžíci tekutého medu přidejte trochu čerstvého zeleného čaje a čisticí prostředek dle vlastního výběru – otruby, sůl, cukr, kávu. Směsí jemně očistěte pokožku a poté opláchněte vodou.

Parní lázeň

Bylinky a další přírodní odvary pro zlepšení pleti:

heřmánek;
růžové okvětní lístky;
šalvěj;
Lípa;
jetel;
měsíček;
Dubová kůra;
vrbové listy;
máta peprná;

Do koupele můžete přidat pár kapek esenciálního oleje.

Choďte pravidelně do lázní. Tato procedura pomůže nejen zlepšit stav pokožky obličeje a celého těla, ale také odstraní toxiny z těla a dodá energii na několik dní dopředu.

Kosmetický led

Uvařte si bylinky dle vlastního výběru. Pro zlepšení barvy pleti je dobrý heřmánek, máta, březové listy, šalvěj a třezalka. Do odvaru můžete přidat 2-4 ml hydrolátu nebo pár kapek výtažku z heřmánku.

Nálev nalijte do formiček na led a dejte do mrazáku. Každé ráno si při mytí obličeje otřete obličej kosmetickou kostkou ledu.

Pokud máte slabé hrdlo, je lepší nedrhnout si led na oblast krku.

Tento postup „trénuje“ krevní cévy a pomáhá vyrovnat barvu pleti.

Krok 3. Masáž

Masáž pomáhá udržovat tonus dermis, pomáhá vyhlazovat záhyby a vrásky a také zvyšuje tok živin do pokožky, což zlepšuje pleť.

Rozlišují se následující typy masáží obličeje:

klasický;
oškubaný (Jacquet);
plastický;
modelování

Procedura může být provedena jak doma, tak v salonu. Kromě toho se však doporučuje každý večer provádět pětiminutovou masáž. K tomu si nalijte do ruky trochu kosmetického oleje a rozehřejte ji třením mezi dlaněmi. Provádějte plynulé hladící pohyby podél hlavních. Nezapomínejte ani na krk a dekolt!

Po proceduře odstraňte zbývající olej papírovým ubrouskem.

Krok 4. Navštivte kosmetologa

Chcete-li čistou pleť, jsou nutné pravidelné návštěvy ordinace kosmetičky. To je zvláště důležité, pokud máte kožní vyrážky, rozšířené póry nebo nadměrnou suchost dermis.

Kosmetička posoudí stav vaší pleti a doporučí postupy či přípravky, které pomohou zlepšit pleť a odstranit vyrážky a jiné potíže.

Specialista může nabídnout následující salonní procedury pro vyhlazení pokožky:

mikrodermabraze;
chemický peeling;
peeling kyselinami;
laserový peeling;
hydroderma.

Co je lepší vybrat, rozhodne kosmetolog. Poskytne také informace o cenách a postupech.

Hloubkové čištění obličeje si můžete udělat i doma. Nyní existuje mnoho elektrických zařízení na čištění pokožky. Ceny se pohybují od nejnižších (několik set rublů) po nejvyšší (několik tisíc rublů).

Jedním z nejoblíbenějších přístrojů pro péči o obličej je Darsonval. Bylo to známé našim babičkám, protože to bylo široce populární v SSSR. Byl vynalezen ve Francii v 19. století.

Působení přístroje je zaměřeno na obohacení pokožky ozónem. K tomu je dermis nejprve podrážděna elektrickým proudem – to „urychluje“ regeneraci pokožky a pomáhá zlepšit metabolické a vylučovací funkce kůže. Dále je pokožka ošetřena ozonem, který má antimikrobiální a zklidňující účinek.

Pravidelné používání Darsonvalu pomáhá zlepšit pleť, zvyšuje elasticitu pokožky, odstraňuje vyrážky a nadměrné mastnoty.

Krok 5. Sport a čerstvý vzduch

Posledním krokem k čisté a zdravé pleti je čerstvý vzduch a pohyb. To je přesně to, co modernímu člověku obzvlášť chybí. Život ve městech ženy unavuje a jsou pasivní. Neustálý pobyt v práci, uvnitř, vede k tomu, že barva pleti vybledne a získá zemitý nádech. To je způsobeno skutečností, že dermis uvnitř nedostává dostatek kyslíku a toxické výpary z laků na nábytek ji otravují.

Nebuďte líní a udělejte si každý den hodinovou procházku městským parkem nebo náměstím. Je zvláště dobré, pokud je v blízkosti vašeho domova jehličnatý les - na takovém místě je pokožka rychleji a plně nasycena kyslíkem.

Sport je také důležitým faktorem ovlivňujícím pleť. Věnujte mu alespoň hodinu svého času. Jízda na kole nebo ranní běhání vám umožní spojit sport a pobyt venku. Vyplatí se však vybrat si přesně tu pohybovou aktivitu, kterou máte nejraději.

Závěr

Dodržováním pěti jednoduchých pravidel uvedených výše můžete nejen zlepšit svou pleť, ale také posílit imunitní systém, zbavit se kožních problémů a zdravotních problémů. Zdravá strava, čerstvý vzduch, pohyb a pravidelná kvalitní osobní péče jsou součástí krásy a přitažlivosti každé ženy.

Tajně

Buďte mladší za pouhých 11 dní!

I ve 40 můžete vypadat na 21, když si to nanesete na obličej v noci...

Každá žena se celý život snaží vypadat dokonale a nešetří úsilím ani prostředky. Mnohdy však ani mladistvý vzhled nezkazí první známky stárnutí a vrásky, ale nevábná pleť. Příliš bledá nebo zemitá pokožka dodává nadměrnou únavu a blednutí, což vytváří extrémně negativní dojem o vzhledu člověka. Proto se mnoho zástupců něžného pohlaví stále více zajímá, jak zlepšit svou pleť a udržet její zdravý lesk a přitažlivost po mnoho let.

Faktory, které negativně ovlivňují pleť

Onemocnění vnitřních orgánů ovlivňuje barvu kůže

Kromě již zmíněných důvodů, které vedou ke zhoršení pleti, je třeba si všímat také následující řady faktorů, které stav pokožky negativně ovlivňují, a to:

Nedostatek vitamínů, mikroelementů a živin ve stravě, který neúprosně vede k rozvoji anémie a jí způsobené nepřirozené bledosti obličeje;

Špatné návyky (kouření tabáku, zneužívání alkoholu atd.), které výrazně urychlují proces stárnutí pokožky obličeje a mají škodlivý vliv na její barvu a stav;

Chronická únava a stres;

Každodenní práce v těsně uzavřeném, zakouřeném nebo špatně větraném prostoru;

Nedostatek systematické a dobře organizované péče o pleť obličeje;

Zanedbávání procházek na čerstvém vzduchu a sportu;

Nadměrný duševní nebo fyzický stres;

Hladovění kyslíkem;

Nedostatek správného spánku a odpočinku.

To samozřejmě zdaleka není vyčerpávající výčet důvodů vedoucích ke ztrátě zdravé pleti. V některých případech může člověk dokonce potřebovat úplné lékařské vyšetření, které umožní vyloučit (nebo naopak potvrdit) přítomnost určitých poruch funkčních systémů těla a onemocnění vnitřních orgánů.

Produkty pro krásnou pleť

Mastné kyseliny - ryby, lněná zrna.

Vitamín A – mrkev, nové brambory, brokolice, špenát.

Vitamin E (zabraňuje přirozenému stárnutí pokožky) - lískové ořechy, vlašské ořechy, semínka, mandle.

Pro rychlé zlepšení pleti vypijte jednu sklenici mrkvové šťávy denně. Mrkvová šťáva by měla být konzumována s malým množstvím tuku, například zakysanou smetanou. Protože vstřebávání probíhá pouze u tuků. Sám o sobě zlepšuje pleť a díky němu pleť jakoby lehce opálí a samotné opálení rychleji drží. Efektu můžete dosáhnout za jeden týden.

Dbejte na správnou kombinaci potravin, nesprávná kombinace potravin vede k fermentaci potravin v žaludku a zhoršení pleti. Jezte dostatek zeleninových salátů. A samozřejmě strava nemá malý význam.

Každodenní péče

Pokožka obličeje, stejně jako celé tělo, potřebuje neustále péči a čištění. Proto je velmi důležité umýt si obličej každé ráno a večer studenou vodou. Perlivá voda má vynikající tonizační vlastnosti, zvláště pokud do vody přidáte kostky ledu a každé ráno ponoříte obličej do takového osvěžujícího koktejlu. Výsledek bude obzvláště dobrý, pokud budou kostky ledu vyrobeny ze zmrazených bylinných nálevů nebo růžové vody.

Nejlepší je smýt kosmetiku speciální kosmetikou. Peelingy pomohou zbavit se zbytků make-upu a odumřelých buněk, navrátí pleti svěžest a jas a vyčistí póry. To vám umožní urychlit efektivní procesy z jiných krémů a masek.

Jak zlepšit svou pleť pomocí make-upu

Každý z nás zažil v životě situaci, kdy naše pleť nevypadá dobře, ale dnes potřebujeme být neodolatelní. Abyste si rychle srovnali pleť, musíte znát pár triků na jarní líčení. V této sezóně nabízejí vizážisté několik řešení:

Místo sypkého pudru se používají tekuté základy pro zlepšení pleti, které obsahují reflexní částice. Zakryjí drobné defekty, vrásky a dodají pleti efekt jemného lesku.

Velkou roli hraje základ make-upu. Musí být vybrán na základě stavu vaší pokožky. Pro mastnou pleť obličeje - lehký matující krém, pro podrážděnou a suchou pleť - krém s hutnou strukturou pro dlouhotrvající fixaci make-upu. Správná báze výrazně zlepší vaši pleť.

Ke zlepšení pleti používejte automatické bronzery a bronzery. Jsou zpět v módě, protože lehké opálení je důležitější než kdy jindy. Vezměte prosím na vědomí, že odstín takového produktu by měl být zlatavě jiskřivý, broskvový a velmi světlý.

Přemýšlejte o ruměnce, abyste zlepšili svou pleť. Letos na jaře jsou opět v popředí líčení a mohou zlepšit vaši pleť.

Výživa pro zlepšení pleti

A první věc, kterou je třeba změnit k lepšímu, je výživa. Pokud žena nedrží dietu, málokdy se jí věnuje s náležitou pozorností: času je málo a produkty v supermarketu za rohem jsou tak cenově dostupné a po práci je tak unavená – proč si komplikovat život?

Nakoupil jsem, uvařil (dobře, pokud ještě ne zcela připravené produkty, jako je klobása nebo saláty z obchodu), nakrmil svou rodinu a sebe, umyl nádobí a rychle šel k televizi – abych nezmeškal svůj oblíbený seriál. Tento obrázek samozřejmě není vždy pravdivý, ale stává se to velmi často.

Snažíme se ale nemyslet na to, že zbytečná a neslučitelná jídla, přemíra smažených, sladkých, tučných jídel, nedostatek čerstvého ovoce, bylinek a zeleniny se doslova odráží na obličeji, abychom se nerozčilovali, popř. slib si, že se tím budeme zabývat později. Později - kdy?

Každý slyšel o odděleném jídle, ale z nějakého důvodu si většina lidí myslí, že je to velmi obtížné. Mezitím stačí přestat míchat různé druhy bílkovin, škrobů a bílkovin, bílkovin a cukrů, bílkovin a sacharidů do jednoho jídla – a tělo se hned bude cítit lépe.

Pokud například vaříte maso nebo ryby, nepřidávejte k nim sýr nebo vejce, jak se často doporučuje v kuchařkách, nejezte je s bramborami, těstovinami, obilovinami, ale kombinujte je se zeleninou, bylinkami, bylinkami – to je nejjednodušší věc, kterou můžete udělat. Není těžké najít tabulku potravinové kompatibility a můžete tímto způsobem připravit mnohem více pokrmů než podle tradičních receptů.

Vitamíny

Někdy ani vyvážená strava nedokáže plně pokrýt potřebu vitamínů v těle. Hypovitaminóza se projevuje různými způsoby, včetně pokožky obličeje: může být nadměrně suchá nebo mastná, bledá nebo nažloutlá. Kurz užívání multivitaminových přípravků v takové situaci může jednoduše změnit váš obličej.

Nejúčinnější jsou speciální multivitamíny pro krásnou pleť. Zpravidla obsahují vitamíny B, vitamíny A, E, C, PP a další, stejně jako minerální komplexy. Snad žádný krém, který zlepšuje pleť, nebude tak účinný jako multivitaminová kúra: kůže bude elastická, hladká a nezdravá bledost zmizí.

Diagnóza onemocnění podle barvy kůže obličeje

Nažloutlý odstín pleti - onemocnění trávicího systému a zejména onemocnění jater

Nazelenalý odstín kůže - s exacerbací cholelitiázy nebo cholelitiázy a také s onemocněními jater

Načervenalý odstín pokožky je způsoben přehřátím a kardiovaskulárními chorobami. Pokud jsou vaše rty jasně šarlatové, zkontrolujte krevní tlak. Pravděpodobně je zvýšený.

Namodralý odstín kůže je způsoben nedostatkem kyslíku, dušením a onemocněním plicního systému. Pokud mají rty modrý odstín, pak můžeme mluvit o problémech s krevním oběhem a poruchách ve fungování srdce.

Zarudnutí na kůži s namodralým odstínem je známkou srdečního selhání

Pokud vás pálí tváře, chybí v těle vitamín C, může to být také známka bronchitidy a dokonce i astmatu.

Bledá kůže - naznačuje prudký pokles krevního tlaku - hypotenzi, snížení hladiny hemoglobinu v krvi, nedostatek kyslíku a poruchy funkce plic

Nažloutlý odstín pleti je indikátorem časté zácpy a střevních problémů.

Tmavá pleť často naznačuje, že osoba může mít onemocnění související s infekcemi močového měchýře

Tmavé kruhy pod očima jsou známkou nervových onemocnění

Oranžový odstín kůže a výskyt tmavých malých skvrn - může dojít k odchylce ve fungování štítné žlázy nebo je to důsledek hormonálních problémů souvisejících s věkem

Lidové prostředky a masky pro vyrovnání pleti

Před spaním je vhodné nanášet masky, které vyrovnají pleť, protože sluneční paprsky následně pleť negativně ovlivňují. Pravidelným používáním masek k vyrovnání pleti spolehlivě chráníme naši pokožku. Takové masky jsou zvláště nutné v létě.

Bodyaga

Nejúčinnějším a zároveň nejjednodušším prostředkem na vyrovnání pleti je bodyaga, jejíž prášek se prodává v každé lékárně.

Prášek se zředí vroucí vodou na konzistenci zakysané smetany a nanese se na vyčištěnou tvář po dobu 15 minut. Během této procedury je pociťováno brnění, protože všechny kapiláry začínají pracovat aktivněji v důsledku zvýšené mikrocirkulace krve.

Kůže obličeje na krátkou dobu zčervená, poté se stagnující místa vyřeší.

Výsledkem je znatelně sjednocená pleť, výrazně zlepšená pleť a redukce akné.

Po masce s bodyaga je třeba na obličej nanést hydratační krém.

Maska, která zlepšuje pleť

Už naše prababičky pochopily, jak přitažlivě vypadá hebká, pěstěná pleť se zdravým leskem. A pro péči o obličej používali ty nejobyčejnější produkty. Jednou z nejoblíbenějších masek, které zlepšují pleť, je stále směs domácího tvarohu a zakysané smetany. Lze je však použít i samostatně. Jednoduše naneste na čistou pokožku a po 15 minutách opláchněte vodou. Tato maska má mírně bělící účinek, vyhlazuje pokožku a dělá ji sametovou.

Recepty na masky

Při výběru masek zlepšujících pleť zvažte, zda jsou pro vás produkty v jejich složení dostupné a zda mezi nimi nejsou nějaké alergeny pro vaši pleť. Produkt bude třeba aplikovat na čistou, napařenou pokožku obličeje dvakrát týdně, nejlépe po koupeli nebo horké sprše, před spaním. Doba působení - 20 minut.

Mrkev

Smíchejte čerstvou mrkev a teplou bramborovou kaši (po lžících), žloutek.

Ovesné vločky

Mleté ovesné vločky zalijte odvarem lněných semínek (jedna čajová lžička na sklenici vroucí vody až do úplného vychladnutí), abyste získali kašovitou konzistenci.

Okurka

Okurkové pyré smícháme se středně tučným tvarohem (po lžících).

Pivnice

Smíchejte teplé světlé pivo (50 ml), žloutek, bramborovou mouku a nastrouhanou mrkev (po jedné polévkové lžíci).

Existuje mnoho receptů, jak vrátit pleti mládí a zlepšit pleť. Stejný počet tipů a doporučení. Ale bez ohledu na to, jak moc o tom mluví, nejdůležitější je vaše láska k sobě. Milujte se a vaše tělo na vás velmi rychle odpoví krásnou matnou pokožkou, tónovaným tvarem a „vzletnou“ náladou - testováno!

Je důležité pochopit, že rovnoměrná a zdravá barva kůže naznačuje nejen její dobrý vzhled, ale také zdraví samotného těla.

Příčiny nezdravé pleti

Často si při pohledu na sebe do zrcadla mimoděk všimneme, že pokožka vypadá unaveně, bledě, nebo se na ní naopak objevily červené skvrny, šupinatá místa a šedý odstín.

Příčin nezdravé barvy pleti může být několik. Jsou to špatné návyky, jako je kouření, zneužívání alkoholu, silný čaj a káva. Také barva kůže se zhoršuje v důsledku nesprávné péče nebo jejího nedostatku. Zneužívání tučných, uzených, slaných jídel, stejně jako sladkostí, také negativně ovlivňuje barvu kůže. Poruchy fungování trávicího traktu se samozřejmě projevují i navenek změnami stavu kůže. Kůže samozřejmě není imunní vůči změnám souvisejícím s věkem.

A i když v mladém věku málokdo myslí na to, že kůže může mít nezdravou barvu. Postupem času každá žena, která si všimne změn, začne podnikat nějaké kroky. Ale zkusme přijít na to, co přesně je potřeba udělat pro dosažení krásné barvy pleti.

Kompetentní péče pro krásnou barvu pleti

V této věci je nejdůležitější pravidelné čištění pleti. Je mylné se domnívat, že pokud nepoužíváte dekorativní kosmetiku, není potřeba pleť čistit denně. Moderní přípravky však umožňují šetrné čištění pokožky bez mytí. Použití například micelární vody nebo čistícího mléka, které nevyžaduje dodatečné oplachování vodou. Kdo si každý den aplikuje dekorativní kosmetiku na obličej, neměl by v žádném případě jít spát bez očištění pleti.

Je důležité nezapomínat, že během dne se nešpiní jen pokožka, ale i vlasy. Jejich kontakt s pokožkou obličeje by proto měl být minimální, zvláště pokud jsou vlasy dlouhé.

Musíte také pamatovat na to, že alespoň jednou týdně pleť potřebuje hlubší čištění než obvykle. To znamená, že budete potřebovat peelingový peeling, který pomůže vyrovnat vaši pleť.

A pokud péči o pleť doplníte otíráním kostkou ledu, vaše pleť se okamžitě znatelně zlepší, zvláště když led lze připravit nejen z čisté nebo minerální vody, ale také ze zdravých bylinných nálevů.

Hydratuje pokožku pro krásnou pleť

Důležité je nejen pravidelné čištění, ale také hydrataci pokožky. Toto pravidlo je třeba dodržovat již v mládí, i když se problémy s pletí neočekávají. Čištěná pleť 2x denně (ráno a večer) proto potřebuje hydrataci a výživu, v souladu s jejím typem.

Nelze také ignorovat použití masek pro zlepšení pleti, které také mohou pleť čistit, vyživovat a hydratovat. Nesmíme však zapomínat, že všeho by mělo být s mírou. Množství smetany aplikované najednou by proto mělo být velké asi jako hrášek. A masky by se neměly aplikovat více než dvakrát týdně. Při čištění pleti také nebuďte příliš horliví, peelingy by se neměly používat denně a čisticí pohyby by měly být jemné a masážní.

Správná výživa

Každá žena ví o výhodách zeleniny a ovoce. Ale málokdy přemýšlíme o naší stravě, pokud zrovna nedržíme dietu. A často si škodíme tím, že si dovolíme pravidelně si dopřávat chipsy, krekry, sladkosti, uzená, slaná a smažená jídla. Nepravidelná výživa také negativně ovlivňuje stav pokožky.

Správným stravováním přispějeme nejen ke krásné barvě pleti, ale také k normální činnosti trávicího traktu, dobré postavě a skvělé náladě.

Nejzdravějšími potravinami pro pokožku jsou: ryby, libové drůbež (zejména krůta), hovězí maso a mořské plody. Konzumace kysaných mléčných pokrmů bude mít samozřejmě blahodárný vliv i na pokožku.

Není žádným tajemstvím, že mnoho dívek považuje opálenou pokožku za nejatraktivnější. Ne každý je ale dnes připraven vystavit se agresivním účinkům ultrafialových paprsků, přesto chce vypadat dobře. Zelenina přichází na záchranu! Ukazuje se, že krásnou barvu pleti, barvu lehkého opálení, lze získat pravidelným pojídáním rajčat a mrkve.

Vitamíny pro krásu

Nejcennějšími vitamíny pro krásu pleti jsou vitamíny A a E.

Hodně vitamínu A je v játrech, vejcích, tučných rybách, másle, mléce, tvarohu, bramborách, mrkvi, dýni, špenátu, rajčatech, zelí, meruňkách, melounu, zeleném salátu.

Vitamin E se nachází v potravinách, jako jsou ořechy, vejce, játra, rostlinné oleje, zelený hrášek a obiloviny (ječmen, žito, oves a pšeničné klíčky).

Potraviny, které poškozují krásu pokožky

Pokud existuje jídlo, které je pro pokožku dobré, pak je také jídlo, které jí škodí. Mezi tyto produkty patří nápoje sycené oxidem uhličitým (zejména sladké), slaná a smažená jídla, konzervy, cukr, pálivá koření, majonézy a margaríny, uzeniny, ale i hranolky, krekry, nasycené konzervačními látkami a barvivy atd.

Jen zpočátku se zdá nemožné vzdát se soli nebo cukru. Tím, že přestanete přidávat soli do připravených jídel a přesolíte jídlo během vaření, si během týdne všimnete, že jste si zvykli na novou chuť vašich pokrmů. Cukr, pokud je to žádoucí, lze nahradit medem a dezerty hořkou čokoládou.

Voda na kůži

Voda je samozřejmě důležitá nejen pro mytí. Bez dostatečného příjmu vody začíná pokožka rychle stárnout a přirozeně trpí její barva. Aby pokožka přijala dostatečné množství tekutiny zevnitř, je potřeba vypít alespoň 1,5-2 litry vody denně. Je důležité si uvědomit, že toto množství nezahrnuje jiné tekutiny, jako je káva nebo vývar.

Čerstvý vzduch je nezbytnou podmínkou krásné barvy pleti

Je důležité pochopit, že pobyt na čerstvém vzduchu má blahodárný vliv nejen na fungování celého těla, ale také na stav pokožky. Moderní rytmus života nám diktuje své podmínky. A většina z nás musí většinu dne trávit uvnitř, kde je málo kyslíku a hodně škodlivých výparů. Kůže se proto stává unavená, bez života a má šedavou barvu. Ale i krátká procházka může okamžitě zlepšit vaši pleť, nasytí pokožku kyslíkem a dodá jí zdravý lesk. Proto si osvojte nový užitečný zvyk chodit do práce (alespoň pár zastávek) nebo se každý den (večer) projít v parku. Skeptici kontrují, že vzduch v metropoli je velmi odlišný od ovzduší na okraji lesa, a to je pravda, ale vzduch ve veřejné dopravě je ještě horší. Proto má smysl volit ze dvou zel menší. Zajímavé je, že Američané, kteří chtějí zlepšit svou pleť, si vybírají deštivé dny na procházky, a tím také dodatečně zvlhčují pokožku.

Aktivní pohyby pro zdravou barvu pleti

Je mylné se domnívat, že pohyb je důležitý pouze pro fyzickou krásu těla. Ke krásné pleti přispívá i fyzická aktivita, která aktivuje metabolické procesy v těle, podporuje jeho čištění, což je pro pokožku velmi důležité.

Bez energie nebo času na pravidelné cvičení si vytvořte zvyk cvičit ráno. A pokud se vám podaří se po večerech projít na čerstvém vzduchu, vaše pleť se bude zlepšovat mnohem rychleji.

Odpočinek

Není žádným tajemstvím, že bez řádného odpočinku nemůžete počítat s krásnou pletí. Pokožka s nedostatkem spánku vypadá nudně, unaveně, unaveně a neatraktivní. Je důležité si uvědomit, že právě během nočního spánku dochází k obnově a regeneraci kožních buněk. To znamená, že musíte spát alespoň 7-8 hodin a měli byste jít spát nejpozději ve 23 hodin, protože čas před půlnocí je považován za „krásný spánek“. To znamená, že čím dříve půjdete spát, tím lépe budete ráno vypadat.

Co zhoršuje vaši pleť?

Špatná výživa, která byla zmíněna dříve, samozřejmě zhoršuje vaši pleť. Ale špatné návyky, ke kterým je mnoho z nás náchylných, mají na kůži neméně škodlivé účinky. Každý zná pleť kuřáckých žen, která se vyznačuje bledostí, šedivostí a předčasnými vráskami. O pleti pijících žen není třeba vůbec mluvit. Pokožku negativně ovlivňuje i nadměrná konzumace silného čaje nebo kávy.

Pokud se nemůžete okamžitě vzdát špatných návyků, musíte se je pokusit omezit na minimum. Mnohým tento přístup pomohl postupem času zcela se zbavit závislostí.

Emoční stres, kterému jsme vystaveni v těžkých životních situacích, má negativní dopad i na pleť. Často se tomu nedokážeme ubránit, ale můžeme se snažit vyhnout zjevně konfliktním situacím a nezhoršovat nepříjemné okamžiky, které již nastaly.

Ano, a obecně, při pohledu na klidnou tvář klidného člověka si vůbec nevšimnete žádných nedostatků. A i když se na něm objeví úsměv, pak nikdo nemůže takového člověka označit za ošklivého. Šťastní lidé jsou navíc málokdy nespokojeni se svým vzhledem. O takovém člověku se říká, že „doslova září zevnitř“. Tak ať máte vždy zářivý vzhled a naše rady vám pomohou pečovat o krásnou barvu pleti.

Romanchukevič Taťána
webové stránky pro ženský časopis

Při použití nebo dotisku materiálu je vyžadován aktivní odkaz na ženský online magazín

Pleť vypadá krásně a svěže, když je kožní tkáň bez pórů, hladká, s normálním obsahem tuku a nedochází k deskvamaci. Dobrý tón pleti určuje i její barva.

Mléčně bílá barva závisí na bělavých keratohyalinových zrnkách v epidermis, nažloutlý odstín pochází z rohovitých keratinových zrn ve vnější vrstvě epidermis a růžovočervená barva pochází z prokrvení kůže. Kožní pigment, melanin, určuje různé nuance více pigmentované kůže. Šťavnatost a svěžest pokožky závisí na dostatečném prokrvení pokožky a obsahu mezibuněčné tekutiny. Lehce ohraničený vlasový mech dodává pokožce vzhled svěží broskve.

Pokožka malých dětí je jemně růžová, sametová, hladká, elastická, příjemně lesklá, šťavnatá. V pubertě, kdy začnou intenzivně fungovat mazové žlázy, které vylučují velké množství tuku, se pokožka mastí a leskne. Vylučovaný tuk, smíchaný s exfoliovanými epidermálními buňkami a prachem, vytváří na povrchu pokožky nepříjemné mazivo. Tato kůže má nepříjemný odstín. Celkový vzhled obličeje se zhoršuje, jak se rozšiřují otvory mazových žláz a vlasových váčků - pokožka se stává jako pomerančová kůra. Kůže se snadno zanítí a zčervená. Vylučovaný maz a povislé epidermální buňky ucpávají otvory mazových žláz, tvoří se černé tečky – tzv. komedony. U takto mastné seboroické pleti je často pozorováno mladistvé akné. Pokožka získává svým zánětlivým podrážděním mastný, nečistý vzhled, místy šedožlutý nebo načervenalý nádech. Zatímco dívka měla svěží, šťavnatou, jemnou růžovou pleť, v pubertě její pleť díky seboree získává špinavý, nečistý vzhled. Velmi často vypadá nečistá pleť v důsledku nesprávné hygienické a kosmetické péče, používání nevhodných krémů, pudrů apod. Týká se to zejména mladých dívek.

Nečistá pleť se objevuje i u žen v pozdějším věku. Kůže vlivem nedostatečného prokrvení obličeje zhoustne, zhrubne, pokryje se černými tečkami a drobnými bělavými ztluštěninami pod kůží. Taková kůže získává špinavě šedou barvu, zemitý odstín, který dává obličeji velmi nepříjemný vzhled. Neatraktivní barva pleti je pozorována i u žen se suchou kůží, pokud nejsou včas přijata nezbytná hygienická a kosmetická opatření. V tomto případě se pokožka obličeje stále více vysušuje, objevují se šupiny a červené skvrny a pokožka získává vzhled pergamenového papíru. Taková kůže je snadno vystavena atmosférickým a klimatickým změnám, zejména v chladném počasí.

Některé ženy mají nepříjemnou barvu v důsledku napětí nebo vyčerpání nervového systému: nedostatek spánku, přepracování, nepříjemné zážitky. Mnoho dívek nebo mladých žen může po jedné neprozřetelně strávené noci získat šedavě nažloutlou pleť. Velmi často po silném psychickém vypětí nepoznáte blízkou ženu kvůli prudké změně barvy jejího obličeje.

Barva kůže závisí na rase a individuálních vlastnostech. Není náhodou, že v závislosti na barvě pleti existují rasy: bílá, černá, žlutá, červená. Těžko říct, která rasa žen má nejpříjemnější barvu pleti.

Aniž bychom ubírali na kráse jiných ras, zajímá nás především barva pleti žen bílé rasy.

Čistá, dobrá pleť může mít různé nuance kvůli individuálním vlastnostem žen a bez ohledu na to může být krásné a příjemné pro oči. Existují jemné bílé nebo světle růžové barvy, které se nejčastěji vyskytují u blondýnek. Neatraktivní pleť mají často anemické dívky, jejichž kůže získává bělavou barvu kvůli nadměrné bledosti. Ženy s vyvinutější epidermis, ale s jemnou, dobře prokrvenou pokožkou mohou mít krásnou žlutorůžovou pleť. Při výraznějším kožním pigmentu, zejména u brunet, při neustálém vystavování slunci a větru dochází ke ztmavnutí pokožky obličeje. Dívky, které se aktivně účastní zemědělských prací, získávají příjemné opálení se svěží a rudou kůží. Majakovskij správně píše, že není nic krásnějšího než oblečení z bronzu, svaly a svěží kůže! Porod ženu zkrášluje a tonizuje, pokud ví, jak dodržovat nezbytná hygienická a kosmetická pravidla.

Strávit dovolenou nebo dovolenou v létě u moře a v zimě na horách s přiměřeně dávkovaným sluněním vede k získání příjemné bronzové pleti. Slunce nejenže dodává pokožce bronzovou barvu, ale osvěžuje ji, tonizuje a dodává jí sametový vzhled. Doma lze bronzování pokožky dosáhnout ozařováním křemennou lampou. Pro zvýraznění bronzové barvy pokožky a její ochranu před spálením se používají speciální kosmetické oleje a krémy. Naproti tomu často nastávají případy, kdy se místo jednotného tmavého opálení objeví po ozáření nehomogenní skvrny a znaménka.

Žena získá jemnou, sametově růžovou pleť po koupání v moři nebo minerálních vodách. Některé vody mají zvláště tonizující a osvěžující účinek, po kterém se ženská tvář stává obzvláště atraktivní.

Pleť, jiskřivé oči - to vše je na seznamu přání každé ženy. Ale samotná touha vždy nestačí. Koneckonců, obličej jasně ukazuje ostatním, co je naše, včetně nedostatku spánku, špatné výživy, nedostatku péče atd. A pokud mládí dočasně skryje všechny nedostatky, pak jsou s věkem ženy stále více nespokojené se svým vzhledem.

Zdravá pleť vyžaduje úsilí a úsilí. A zde je několik jednoduchých tipů, které pomohou zlepšit barvu a stav vaší pleti a dodají vašemu obličeji zdravý vzhled.

Pro začátek si vypěstujte návyk pít alespoň 2 litry vody denně. Pouze tato voda by měla být čistá a nehybná. Čaj, káva, džusy a další nápoje nemohou nahradit vodu v těle. Pokud je vám to těžké, pak ráno nalijte tekutinu do dvoulitrové karafy – nyní budete vědět, že za den musíte vypít celý obsah.
Přejděte na správnou výživu. Vyhýbejte se nezdravým smaženým jídlům, rychlému občerstvení, kořeněným jídlům, konzervám a uzeným jídlům. Jezte co nejvíce čerstvého ovoce a zeleniny. Nechte svůj jídelníček obsahovat pouze vařené nebo dušené pokrmy. Taková strava pro obličej vám poskytne nejen vynikající zdraví.
Vzdát se špatných návyků. Kouření způsobuje šedou a ochablou kůži a pravidelná konzumace alkoholu také zanechává stopy – otoky, otoky a šupinatění.
Zdravá pleť vám zajistí zdravý spánek. Nespavost nebo neustálý nedostatek spánku totiž zanechává především nevzhledné váčky na obličeji nebo modřiny pod očima.
Vaše pleť potřebuje vápník. V lékárně si samozřejmě můžete zakoupit hotové léky. Ale můžete spojit užitečné s příjemným. Zařaďte do svého jídelníčku ryby, mléko a domácí tvaroh, které obsahují obrovské množství tohoto minerálu. V ořeších a sušeném ovoci je hodně vápníku.
Omezte množství koření a soli v těle. Vyhněte se slaným jídlům, kořeněným jídlům a konzervám. Faktem je, že sůl zvyšuje množství tekutiny, která se hromadí v těle, což má za následek otoky nejen na obličeji, ale po celém těle.
Nezapomínejte na čerstvý vzduch. Procházejte se alespoň půl hodiny denně. A o víkendu uspořádejte túru do lesa nebo do hor, kde je vzduch obzvlášť čistý. Neměli byste však chodit příliš daleko, zejména v létě, kdy je pokožka neustále náchylná ke škodlivým účinkům ultrafialového záření. Během slunečných měsíců si před odchodem ven zakryjte obličej jemným opalovacím krémem.
Zdravou pleť vám zajistí i pravidelné cvičení. Během tréninku se totiž výrazně zlepšuje krevní oběh, což znamená, že vaše pokožka dostane více kyslíku a živin.
Zkuste užívat vitamíny pro zlepšení pokožky obličeje. Jaké látky potřebuje? Pro začátek, vitamín A, který dodává pružnost a který má omlazující účinek, je také považován za vynikající prevenci vzniku metliček. Vitamín E ale dokonale ochrání pokožku před škodlivými účinky slunečního záření. Pokud máte problémovou pleť, pak vitaminový komplex musí obsahovat vitamin D, který rychle odstraňuje toxiny a nečistoty. Vitamíny B jsou skvělé pro jemnou, suchou a podrážděnou pokožku.
Nezapomínejte na správnou a pravidelnou péči. Pamatujte, že na péči o pokožku obličeje není ani příliš brzy, ani příliš pozdě. Hlavní věc je vybrat správné produkty péče. Nejprve zjistěte, jaký máte typ pleti, a poté vyberte pleťové vody, krémy, tonika a masky, které si s problémem poradí.

Dávejte pozor na věk - to, co lze použít ve 40, je pro mladé dívky přísně zakázáno. Před spaním si nezapomeňte odstranit make-up.

A hlavně pamatujte, že můžete vypadat božsky, jen musíte vynaložit trochu více úsilí.