Красив цвят на кожата. Как да подобрите тена си с народни средства Маска от утайка от кафе

В трудните условия на съвременния градски живот често се задава въпросът как да подобрите тена си. Лошо хранене, постоянен стрес, липса на чист въздух - всичко това води до скучна и сива кожа. Но не се отчайвайте. Можете да придадете на лицето си здрав, блестящ вид, като следвате съветите по-долу.

Стъпка 1. Яжте здравословно

Ако искате да имате красива, гладка кожа, тогава на първо място трябва да преразгледате диетата си. Бързото хранене, мазните храни, голямото количество сладкиши, както и алкохолът и цигарите са несъвместими с мечтата за чиста кожа. Откажете се от вредната храна - това ще бъде първата стъпка към красиво лице без обриви.

Но в допълнение към пълното въздържане от вредни вещества, струва си да въведете в диетата си такива продукти като:

ябълки;
морков;
растителни масла;
подправки;
ядки и семена;
цитрусов плод;
зелени зеленчуци;
мазни риби.

Покълналите семена от пшеница, овес и лен са много полезни за кожата. Този продукт съдържа голямо количество витамини и минерали, защото не напразно покълналата пшеница от древни времена е наричана „жива храна“.

Освен това тези, които искат да подобрят тена си, ще намерят полезни следните рецепти.

Чудесна напитка за лице

Ще имаш нужда:

зелен чай;
джинджифил;
кардамон;
карамфил;
канела;
лимон - по желание.

Сварете чаша зелен чай и добавете настърган пресен или сух джинджифил, канела, кардамон, карамфил и лимон. Оставете напитката да вари, овкусете я с лъжица мед. Трябва да пиете напитката веднъж на ден. Този продукт не само ще направи лицето ви по-чисто и свежо, но и ще укрепи имунната ви система.

Сок за лице

Ще имаш нужда:

грозде - 1 чепка;
ягоди - 1 шепа.

Смесете плодовете в блендер и ги смилайте на хомогенна маса. Това пюре от сок е добре да се пие сутрин със закуската. Тя ще обогати тялото с витамини и ще подобри тена.

Почистваща салата

Ще имаш нужда:

ябълка;
морков;
зеле;
цвекло;
семена от нар;
Кедрови ядки;
сушени кайсии или сини сливи;
лимонов сок;
зехтин.

Нарежете зеленчуците на ситно, добавете семена от нар, ядки, сушени плодове и разбъркайте добре. Салатата се овкусява с лимонов сок и зехтин (можете да изберете всякакво масло).

Яденето на тази салата помага за премахване на токсините от тялото, прочиства стомаха и освежава кожата.

Не забравяйте за водата! Трябва да пиете поне 1,5-2 литра на ден. Препоръчва се също да се пие чаша вода сутрин на гладно, половин час преди закуска. По-добре е да пиете непреварена вода - топена вода или изворна вода.

Стъпка 2. Народни средства за кожата на лицето

В динамиката на съвременния живот понякога е трудно да се намери време за приготвяне на домашна козметика от натурални съставки. Ако обаче мечтаете за красив тен, не можете без народни средства.

Има много рецепти за маски и ексфолианти - трябва да опитате много продукти, преди да намерите този, който работи най-добре.
Но за да постигнете по-добри резултати, трябва да включите следните процедури в грижата за кожата си:

маска;
скраб;
парна баня;
обтриване с лед или измиване с лед.

Маски за лице

Рецепта No1. Маска с мед

Смесете една лъжица течен мед, една лъжица лимонов сок и една лъжица овесени ядки в стъклена купа. Ако имате мазна кожа, можете да добавите малко сода бикарбонат към сместа.

Нанесете маската върху лицето си и оставете за ¼ час. Още след първата процедура ще забележите, че тенът ви е станал много по-красив и гладък.

Рецепта No2. Масло от морски зърнастец

Маслото от морски зърнастец е източник на рядка, но много полезна омега-7 мастна киселина. Има благоприятен ефект върху женския организъм и подобрява тена. Изглажда кожата, укрепва косата и ноктите.

По-добре е маслото от морски зърнастец да се използва комплексно - чаена лъжичка перорално на празен стомах и като маска.

Маската се прави много лесно. Загрейте маслото до комфортна температура и нанесете върху лицето за 20 минути. Можете да нанесете върху кожата марля, напоена с масло от морски зърнастец.

Рецепта № 3. Маска от кафе и моркови

Вземете малко прясно изцеден сок от моркови и го смесете с 1-2 супени лъжици кафе. Нанесете сместа върху лицето си и оставете за няколко минути. Можете да подобрите рецептата, като добавите не чаени листа към сока, а утайка от кафе - тогава ще получите маска за скраб.

Този продукт е много полезен за кожата, тъй като не само ще й придаде свеж, отпочинал вид, но и ще я почисти добре.

Домашно приготвени ексфолианти

Рецепта No1. Оризови вещи

Смесете една част оризово брашно и една част утайка от кафе. Разредете сместа с вода или загрято базово масло (например зехтин) и нанесете върху лицето с плавни кръгови движения. След лек масаж изплакнете скраба с течаща вода.

Рецепта № 2. Чаен скраб

Към една лъжица течен мед добавете малко пресен зелен чай и почистващ елемент по избор - трици, сол, захар, кафе. Нежно почистете кожата със сместа и след това изплакнете с вода.

Парна баня

Билки и други натурални отвари за подобряване на тена:

лайка;
розови листенца;
градински чай;
липа;
детелина;
невен;
дъбова кора;
върбови листа;
мента;

Можете да добавите няколко капки етерично масло във ваната.

Ходете редовно на баня. Тази процедура ще помогне не само да подобри състоянието на кожата на лицето и цялото тяло, но и ще премахне токсините от тялото и ще даде тласък на енергия за няколко дни напред.

Козметичен лед

Сварете билките по ваш избор. Лайка, мента, листа от бреза, градински чай и жълт кантарион са добри за подобряване на цвета на кожата. Към отварата можете да добавите 2-4 мл хидролат или няколко капки екстракт от лайка.

Изсипете настойката във формички за лед и поставете във фризера. Всяка сутрин, докато миете лицето си, избършете лицето си с козметично кубче лед.

Ако имате слабо гърло, по-добре не търкайте лед в областта на шията.

Тази процедура „тренира“ кръвоносните съдове и помага за изравняване на цвета на кожата.

Стъпка 3. Масаж

Масажът помага за поддържане на тонуса на дермата, помага за изглаждане на гънките и бръчките, а също така увеличава притока на хранителни вещества към кожата, което подобрява тена.

Разграничават се следните видове масаж на лицето:

класически;
оскубани (Жаке);
пластмаса;
моделиране

Процедурата може да се извърши както у дома, така и в салона. Но освен това се препоръчва да правите пет минути масаж всяка вечер. За да направите това, изсипете малко козметично масло в ръката си и го затоплете, като го разтриете между дланите си. Правете плавни поглаждащи движения по основните. Не забравяйте за шията и деколтето!

След процедурата попийте останалата мазнина с хартиена салфетка.

Стъпка 4. Посетете козметолог

Редовните посещения в козметичния кабинет са необходими, ако искате чиста кожа. Това е особено важно, ако имате кожни обриви, разширени пори или прекомерна сухота на дермата.

Козметологът ще оцени състоянието на вашата кожа и ще препоръча процедури или продукти, които ще ви помогнат както да подобрите тена, така и да премахнете обриви и други проблеми.

Специалист може да предложи следните салонни процедури за изглаждане на кожата:

микродермабразио;
химически пилинг;
пилинг с киселини;
лазерен пилинг;
хидродермия.

Козметологът ще реши какво е по-добре да избере. Той ще предостави и информация за цени и процедури.

Дълбоко почистване на лицето можете да направите и у дома. Сега има много електрически устройства за почистване на кожата. Цените варират от най-ниските (няколкостотин рубли) до най-високите (няколко хиляди рубли).

Едно от най-популярните устройства за грижа за лицето е Darsonval. Беше познат на нашите баби, тъй като беше широко популярен в СССР. Изобретен е във Франция през 19 век.

Действието на уреда е насочено към обогатяване на кожата с озон. За да направите това, дермата първо се дразни от електрически ток - това "стимулира" регенерацията на кожата и спомага за подобряване на метаболитните и отделителните функции на кожата. След това кожата се третира с озон, който има антимикробен и успокояващ ефект.

Редовната употреба на Darsonval спомага за подобряване на тена, повишава еластичността на кожата, премахва обриви и излишно омазняване.

Стъпка 5. Спорт и чист въздух

Последната стъпка към чиста и здрава кожа е чистият въздух и движението. Точно това особено липсва на съвременния човек. Животът в градовете прави жените уморени и пасивни. Постоянното пребиваване на работа, на закрито, води до факта, че цветът на кожата избледнява и придобива земен оттенък. Това се дължи на факта, че на закрито дермата не получава достатъчно кислород и токсичните изпарения от мебелните лакове я отравят.

Не бъдете мързеливи и правете едночасова разходка през градски парк или площад всеки ден. Особено добре е, ако близо до дома ви има иглолистна гора - на такова място кожата се насища по-бързо и пълноценно с кислород.

Спортът също е важен фактор, влияещ върху тена. Посветете му поне час от времето си. Карането на велосипед или сутрешният джогинг ви позволява да комбинирате спорта и престоя на открито. Въпреки това си струва да изберете точно тази физическа активност, която ви харесва най-много.

Заключение

Следвайки петте прости правила, дадени по-горе, можете не само да подобрите тена си, но и да укрепите имунната си система, да се отървете от кожни проблеми и здравословни проблеми. Здравословната храна, чистият въздух, движението и редовната качествена лична грижа са компонентите на красотата и привлекателността на всяка жена.

По тайно

Станете по-млади само за 11 дни!

Дори на 40 можеш да изглеждаш на 21, ако го сложиш на лицето си през нощта...

Всяка жена се стреми да изглежда перфектно през целия си живот, без да пести усилия и средства. Често обаче дори младежкият вид се разваля не от първите признаци на стареене и бръчки, а от непривлекателния тен. Прекомерно бледата или землиста кожа добавя прекомерна умора и избледняване, което създава изключително негативно впечатление за външния вид на човека. Затова много представителки на нежния пол все по-често се чудят как да подобрят тена си и да запазят здравословния му блясък и привлекателност в продължение на много години.

Фактори, които влияят негативно на тена

Заболяването на вътрешните органи засяга цвета на кожата

В допълнение към вече споменатите причини, водещи до влошаване на тена, е необходимо да се отбележи и следният брой фактори, които влияят негативно на състоянието на кожата, а именно:

Липса на витамини, микроелементи и хранителни вещества в диетата, което неумолимо води до развитие на анемия и причинената от нея неестествена бледност на лицето;

Лоши навици (тютюнопушене, злоупотреба с алкохол и др.), Които значително ускоряват процеса на стареене на кожата на лицето и имат пагубен ефект върху нейния цвят и състояние;

Хронична умора и стрес;

Ежедневна работа в плътно затворено, задимено или лошо проветриво помещение;

Липса на системна и добре организирана грижа за кожата на лицето;

Пренебрегване на разходки на чист въздух и спорт;

Прекомерен психически или физически стрес;

Кислородно гладуване;

Липса на подходяща почивка и сън.

Разбира се, това далеч не е изчерпателен списък от причини, водещи до загуба на здравословен тен. В някои случаи човек може дори да се нуждае от пълен медицински преглед, който ще позволи да се изключи (или, обратно, да се потвърди) наличието на определени нарушения на функционалните системи на тялото и заболявания на вътрешните органи.

Продукти за красива кожа

Мастни киселини - риба, ленени зърна.

Витамин А – моркови, млади картофи, броколи, спанак.

Витамин Е (предотвратява естественото стареене на кожата) – лешници, орехи, семена, бадеми.

За да подобрите бързо тена си, пийте по една чаша сок от моркови на ден. Сокът от моркови трябва да се консумира с малко количество мазнини, например заквасена сметана. Тъй като усвояването става само с мазнини. Той сам по себе си подобрява тена и благодарение на него кожата изглежда с лек тен, а самият тен се залепва по-бързо. Можете да постигнете ефекта за една седмица.

Обърнете внимание на правилната комбинация от храни, неправилната комбинация от храни води до ферментация на храните в стомаха и влошаване на тена. Яжте достатъчно зеленчукови салати. И разбира се, диетата не е от голямо значение.

Ежедневна грижа

Кожата на лицето, както и цялото тяло, постоянно се нуждае от грижа и почистване. Затова е много важно да миете лицето си с хладка вода всяка сутрин и вечер. Газираната вода има отлични тонизиращи свойства, особено ако добавите кубчета лед към водата и всяка сутрин потапяте лицето си в такъв освежаващ коктейл. Резултатът ще бъде особено добър, ако кубчетата лед са направени от замразени билкови отвари или розова вода.

Най-добре е да измиете козметиката със специална козметика. Скрабовете ще ви помогнат да се отървете от остатъците от грим и мъртвите клетки, ще върнат свежестта и блясъка на кожата и ще почистят порите. Това ви позволява да ускорите ефективните процеси от други кремове и маски.

Как да подобрите тена си с грим

Всеки от нас е имал ситуация в живота си, когато кожата ни не изглежда добре, но днес трябва да бъдем неотразими. За да изравните бързо тена си, трябва да знаете някои трикове за пролетен грим. Този сезон гримьорите предлагат няколко решения:

Вместо пудра се използват течни основи за подобряване на тена, които съдържат светлоотразителни частици. Те ще прикрият дребни дефекти, бръчки и ще придадат на кожата ефект на мек блясък.

Голяма роля се отделя на основата за грим. Тя трябва да бъде избрана въз основа на състоянието на вашата кожа. За мазна кожа на лицето - лек матиращ крем, за раздразнена и суха кожа - крем с плътна структура за дълготрайна фиксация на грима. Правилната база значително подобрява тена.

Използвайте автобронзанти и бронзанти, за да подобрите тена си. Те отново са на мода, защото лекият загар е по-актуален от всякога. Моля, имайте предвид, че сянката на такъв продукт трябва да бъде златисто-искряща, прасковен и много лека.

Помислете за руж, за да подобрите тена си. Те се завръщат в челните редици на грима тази пролет и могат да подобрят тена ви.

Хранене за подобряване на тена

И първото нещо, което трябва да се промени към по-добро, е храненето. Ако една жена не е на диета, тя рядко се отнася към диетата си с необходимото внимание: има малко време, а продуктите в супермаркета зад ъгъла са толкова достъпни, а след работа тя е толкова уморена - защо да усложнява живота си?

Купих, сготвих (добре, ако все още не са напълно готови продукти, като колбаси или купени салати), нахраних семейството и себе си, измих чиниите и бързо отидох до телевизора - да не пропусна любимия си сериал. Разбира се, тази картина не винаги е вярна, но се случва много често.

Но се опитваме да не мислим за факта, че безполезни и несъвместими храни, излишък от пържени, сладки, мазни храни, липса на пресни плодове, билки и зеленчуци буквално се отразяват на лицето, за да не се разстроим, или ние обещайте си, че ще се справим с това по-късно. По-късно - кога?

Всеки е чувал за разделното хранене, но по някаква причина повечето хора смятат, че е много трудно. Междувременно е достатъчно да спрете да смесвате различни видове протеини, нишестета и протеини, протеини и захари, протеини и въглехидрати в едно хранене - и тялото веднага ще се почувства по-добре.

Например, ако готвите месо или риба, не добавяйте към тях сирене или яйца, както често се препоръчва в готварските книги, не ги яжте с картофи, тестени изделия, зърнени храни, а ги комбинирайте със зеленчуци, билки, билки - това е най-простото нещо, което можете да направите. Не е трудно да намерите таблица за съвместимост на храните и можете да приготвите много повече ястия по този начин от традиционните рецепти.

витамини

Понякога дори балансираната диета не може да задоволи напълно нуждите на организма от витамини. Хиповитаминозата се проявява по различни начини, включително кожата на лицето: тя може да стане прекалено суха или мазна, бледа или жълтеникава. Курсът на прием на мултивитамини в такава ситуация може просто да преобрази лицето ви.

Най-ефективни са специалните мултивитамини за красива кожа. Като правило те съдържат витамини от група В, витамини А, Е, С, РР и други, както и минерални комплекси. Може би нито един крем, който подобрява тена, няма да бъде толкова ефективен, колкото курс от мултивитамини: кожата ще стане еластична, гладка и нездравословната бледност ще изчезне.

Диагностика на заболяването по цвета на кожата на лицето

Жълтеникав цвят на кожата - заболявания на храносмилателната система и по-специално чернодробни заболявания

Зеленикав оттенък на кожата - при обостряне на холелитиаза или холелитиаза, а също и при чернодробни заболявания

Червеникавият оттенък на кожата се дължи на прегряване, както и на сърдечно-съдови заболявания. Ако устните ви са ярко алени, проверете кръвното си налягане. Вероятно е увеличен.

Синкавият оттенък на кожата се дължи на кислороден глад, задушаване и заболявания на белодробната система. Ако устните имат син оттенък, тогава можем да говорим за проблеми с кръвообращението и смущения в работата на сърцето.

Зачервяването на кожата със синкав оттенък е признак на сърдечна недостатъчност

Ако бузите ви горят, има недостиг на витамин С в организма, а също така може да е признак на бронхит и дори астма.

Бледа кожа - показва рязко понижаване на кръвното налягане - хипотония, понижаване на нивото на хемоглобина в кръвта, недостиг на кислород и нарушения във функционирането на белите дробове

Жълтият тен на кожата е индикатор за чест запек и проблеми с червата.

Тъмният тен често показва, че човек може да има заболяване, свързано с инфекции на пикочния мехур

Тъмните кръгове под очите са признак на нервни заболявания

Оранжев оттенък на кожата и поява на малки тъмни петънца - може да има отклонение във функционирането на щитовидната жлеза или това да е резултат от възрастови хормонални проблеми

Народни средства и маски за изравняване на тена

Препоръчително е да прилагате маски, които изравняват тена преди лягане, тъй като слънчевите лъчи влияят негативно на кожата след тях. Използвайки редовно маски за изравняване на тена, ние надеждно защитаваме кожата си. Такива маски са особено необходими през лятото.

Бодяга

Най-ефективното и в същото време най-простото средство за изравняване на тена е bodyaga, чийто прах се продава във всяка аптека.

Прахът се разрежда с вряла вода до консистенцията на заквасена сметана и се нанася върху почистено лице за 15 минути. По време на тази процедура се усеща изтръпване, тъй като всички капиляри започват да работят по-активно, в резултат на повишена микроциркулация на кръвта.

Кожата на лицето се зачервява за кратко време, след което застоялите петна изчезват.

В резултат на това кожата е забележимо изравнена, тенът значително се подобрява и акнето намалява.

След маската с bodyaga трябва да нанесете овлажнител върху лицето си.

Маска, която подобрява тена

Още нашите прабаби разбираха колко привлекателна изглежда меката, добре поддържана кожа със здравословен блясък. А за грижа за лицето са използвали най-обикновени продукти. Една от най-популярните маски, които подобряват тена, все още е смес от домашно приготвено извара и заквасена сметана. Те обаче могат да се използват и отделно. Просто нанесете върху чиста кожа и изплакнете с вода след 15 минути. Тази маска има леко избелващ ефект, изглажда кожата и я прави кадифена.

Рецепти за маски

Когато избирате маски, които подобряват тена, преценете дали продуктите в техния състав са достъпни за вас и дали сред тях има алергени за вашата кожа. Продуктът трябва да се прилага върху чиста, изпарена кожа на лицето два пъти седмично, за предпочитане след вана или горещ душ, преди лягане. Време за действие - 20 минути.

Морков

Смесете пресни моркови и топло картофено пюре (по една супена лъжица), жълтък.

Овесена каша

Смлените овесени ядки се заливат с отвара от ленено семе (една чаена лъжичка на чаша вряла вода до пълно охлаждане) до получаване на каша.

Краставица

Смесете пюрето от краставици със средномаслена извара (по една супена лъжица).

Бирария

Смесете топла светла бира (50 мл), жълтък, картофено брашно и настъргани моркови (по една супена лъжица).

Има много рецепти за връщане на младостта на кожата и подобряване на тена. Същият брой съвети и препоръки. Но колкото и да говорят за това, най-важното е любовта ви към себе си. Обичайте себе си и тялото ви много бързо ще ви отговори с красива матова кожа, тонизирана форма и „извисяващо се“ настроение - тествано!

Важно е да разберете, че равномерният и здрав цвят на кожата показва не само нейния добър външен вид, но и здравето на самото тяло.

Причини за нездравословен тен

Често, гледайки се в огледалото, неволно забелязваме, че кожата изглежда уморена, бледа или, напротив, върху нея са се появили червени петна, лющещи се участъци и сив оттенък.

Може да има няколко причини за нездравословен цвят на кожата. Това са лоши навици като тютюнопушене, злоупотреба с алкохол, силен чай и кафе. Също така цветът на кожата се влошава поради неправилна грижа или липса на такава. Злоупотребата с мазни, пушени, солени храни, както и сладкиши, също се отразява негативно на цвета на кожата. Разбира се, нарушенията във функционирането на стомашно-чревния тракт се проявяват и външно в промени в състоянието на кожата. Разбира се, кожата не е имунизирана срещу промените, свързани с възрастта.

И дори ако в ранна възраст малко хора мислят за факта, че кожата може да има нездравословен цвят. С течение на времето всяка жена, забелязвайки промени, започва да предприема някакви действия. Но нека се опитаме да разберем какво точно трябва да се направи, за да постигнете красив цвят на кожата.

Компетентна грижа за красив цвят на кожата

В този случай най-важното е редовното почистване на кожата. Грешка е да се смята, че не е необходимо да почиствате кожата си ежедневно, ако не използвате декоративна козметика. Съвременните продукти обаче ви позволяват нежно да почистите кожата, без да я измивате. Използвайки например мицеларна вода или почистващо мляко, което не изисква допълнително изплакване с вода. Тези, които всеки ден нанасят декоративна козметика върху лицето си, в никакъв случай не трябва да си лягат без да са почистили кожата си.

Важно е да не забравяме, че през деня не само кожата, но и косата се замърсяват. Следователно контактът им с кожата на лицето трябва да бъде минимален, особено ако косата е дълга.

Също така трябва да запомните, че поне веднъж седмично кожата се нуждае от по-дълбоко почистване от обикновено. Това означава, че ще ви трябва ексфолиращ скраб, който ще ви помогне да изравните тена.

И ако завършите грижата за кожата си, като я избършете с кубче лед, тенът ви веднага ще се подобри значително, особено след като ледът може да се приготви не само от чиста или минерална вода, но и от здравословни билкови отвари.

Овлажнява кожата за красив тен

Важно е не само да почиствате редовно, но и да овлажнявате кожата. Това правило трябва да се спазва още в младостта, дори когато не се очакват проблеми с тена. Затова почистената кожа два пъти на ден (сутрин и вечер) се нуждае от хидратация и подхранване, съобразено с нейния тип.

Не можете също да пренебрегнете използването на маски за подобряване на тена, които също могат да почистват, подхранват и овлажняват кожата. Все пак не трябва да забравяме, че всичко трябва да бъде умерено. Следователно количеството крем, нанесено наведнъж, трябва да бъде приблизително колкото грахово зърно. А маските не трябва да се прилагат повече от два пъти седмично. Когато почиствате кожата, също не бъдете прекалено ревностни, ексфолиантите не трябва да се използват ежедневно, а почистващите движения трябва да са меки и масажиращи.

Правилното хранене

Всяка жена знае за ползите от зеленчуците и плодовете. Но ние рядко мислим за нашата диета, освен ако не сме на диета. И ние често си вредим, като си позволяваме редовно да се отдадем на чипс, крекери, сладкиши, пушени, солени и пържени храни. Нередовното хранене също се отразява негативно на състоянието на кожата.

Хранейки се правилно, ние ще допринесем не само за красив цвят на кожата, но и за нормалното функциониране на стомашно-чревния тракт, добра фигура и страхотно настроение.

Най-здравословните храни за кожата са: риба, постно птиче месо (особено пуешко), говеждо и морски дарове. Разбира се, яденето на ястия с ферментирало мляко също ще има благоприятен ефект върху кожата.

Не е тайна, че много момичета смятат дъбената кожа за най-привлекателна. Но днес не всеки е готов да се изложи на агресивното въздействие на ултравиолетовите лъчи, но въпреки това иска да изглежда добре. Зеленчуците идват на помощ! Оказва се, че красив цвят на кожата, цвят на лек тен, може да се получи чрез редовно ядене на домати и моркови.

Витамини за красота

Най-ценните витамини за красотата на кожата са витамините А и Е.

Витамин А има много в черния дроб, яйцата, мазната риба, маслото, млякото, изварата, картофите, морковите, тиква, спанак, домати, зеле, кайсии, пъпеш, зелена салата.

Витамин Е се намира в храни като ядки, яйца, черен дроб, растителни масла, зелен грах и зърнени храни (ечемик, ръж, овес и пшенични кълнове).

Храни, които вредят на красотата на кожата

Ако има храна, която е полезна за кожата, то има и такава, която е вредна за нея. Тези продукти включват газирани напитки (особено сладки), солени и пържени храни, консерви, захар, люти подправки, майонеза и маргарин, колбаси, както и чипс, крекери, наситени с консерванти и оцветители и др.

Само в началото изглежда невъзможно да се откажете от солта или захарта. Като спрете да добавяте сол към приготвените храни и да пресолявате храната по време на готвене, до една седмица ще забележите, че сте свикнали с новия вкус на вашите ястия. Захарта по желание може да се замени с мед, а десертите с черен шоколад.

Вода за кожата

Разбира се, водата е важна не само за измиване. Без достатъчно количество вода кожата започва бързо да старее и естествено цветът й страда. За да може кожата да получи достатъчно количество течност отвътре, трябва да пиете поне 1,5-2 литра вода дневно. Важно е да се отбележи, че това количество не включва други течности, като кафе или бульон.

Свежият въздух е необходимо условие за красив цвят на кожата

Важно е да се разбере, че престоят на чист въздух има благоприятен ефект не само върху функционирането на целия организъм, но и върху състоянието на кожата. Съвременният ритъм на живот ни диктува своите условия. И повечето от нас трябва да прекарват по-голямата част от деня на закрито, където има малко кислород и много вредни изпарения. Поради това кожата става уморена, безжизнена и сивкава на цвят. Но дори една кратка разходка може незабавно да подобри тена ви, насищайки кожата с кислород и ѝ придавайки здравословен блясък. Затова придобийте нов полезен навик да ходите на работа (поне няколко спирки) или да се разхождате всеки ден (вечер) в парка. Скептиците контрират, че въздухът в мегаполиса е много различен от въздуха в края на гората и това е вярно, но въздухът в градския транспорт е още по-лош. Следователно има смисъл да изберете по-малката от двете злини. Интересно е, че американците, които искат да подобрят тена си, избират дъждовни дни за разходки, като по този начин допълнително овлажняват кожата.

Активни движения за здрав цвят на кожата

Грешка е да се смята, че движението е важно само за физическата красота на тялото. Физическата активност също допринася за красивия тен, тъй като активира метаболитните процеси в организма, насърчава неговото почистване, което е много важно за кожата.

Без енергия или време за редовни упражнения, развийте навика да правите упражнения сутрин. И ако успеете да се разходите на чист въздух вечер, тенът ви ще се подобри много по-бързо.

Почивка

Не е тайна, че без подходяща почивка не можете да разчитате на красив тен. Лишената от сън кожа изглежда скучна, изтощена, уморена и непривлекателна. Важно е да запомните, че по време на нощния сън се случва възстановяването и регенерацията на кожните клетки. Това означава, че трябва да спите поне 7-8 часа и трябва да си лягате не по-късно от 23 часа, тъй като времето преди полунощ се счита за „сън за красота“. Тоест, колкото по-рано си легнете, толкова по-добре ще изглеждате на сутринта.

Какво влошава тена ви?

Разбира се, лошото хранене, което беше споменато по-рано, влошава тена ви. Но лошите навици, към които много от нас са склонни, оказват не по-малко вредно въздействие върху кожата. Всеки е запознат с тена на жените пушачки, който се характеризира с бледост, сивота и преждевременни бръчки. За тена на пиещите жени изобщо не е нужно да говорим. Прекомерната консумация на силен чай или кафе също се отразява негативно на кожата.

Ако не можете веднага да се откажете от лошите навици, тогава трябва да се опитате да ги намалите до минимум. За мнозина този подход е помогнал напълно да се отърват от зависимостите с течение на времето.

Емоционалният стрес, на който сме изложени в трудни житейски ситуации, също оказва негативно влияние върху кожата. Често не можем да устоим на това, но можем да се опитаме да избегнем очевидно конфликтни ситуации и да не влошаваме неприятните моменти, които вече са се случили.

Да, и като цяло, гледайки мирното лице на спокоен човек, изобщо не забелязвате никакви недостатъци. И дори да му се появи усмивка, никой не може да нарече такъв човек грозен. Освен това щастливите хора рядко остават недоволни от външния си вид. Казват за такъв човек, че той „буквално свети отвътре“. Така че нека винаги имате сияен вид, а нашите съвети ще ви помогнат да се грижите за красивия цвят на кожата.

Татяна Романчукевич
уебсайт за женско списание

При използване или препечатване на материал е необходима активна връзка към женското онлайн списание

Кожата изглежда красива и свежа, когато кожната тъкан е без пори, гладка, с нормално съдържание на мазнини и няма десквамация. Добрият тен на кожата се определя и от нейния цвят.

Млечнобелият цвят зависи от белезникавите кератохиалинови зърна в епидермиса, жълтеникавият оттенък идва от роговите кератинови зърна във външния слой на епидермиса, а розово-червеният цвят идва от кръвоснабдяването на кожата. Кожният пигмент, меланинът, определя различните нюанси на по-пигментираната кожа. Сочността и свежестта на кожата зависят от достатъчното кръвоснабдяване на кожата и съдържанието на междуклетъчна течност. Леко дефинираният космен мъх придава на кожата вид на свежа праскова.

Кожата на малките деца е нежно розова, кадифена, гладка, еластична, приятно лъскава, сочна. В пубертета, когато мастните жлези започват да функционират интензивно, отделяйки големи количества мазнини, кожата става мазна и лъскава. Отделената мазнина, смесвайки се с ексфолирани епидермални клетки и прах, образува неприятен лубрикант на повърхността на кожата. Тази кожа има неприятен оттенък. Цялостният вид на лицето се влошава, тъй като отворите на мастните жлези и космените фоликули се разширяват - кожата става като портокалова кора. Кожата лесно се възпалява и зачервява. Отделеният себум и увисналите епидермални клетки запушват отворите на мастните жлези, образувайки черни точки – т.нар. комедони. При такава мазна себорейна кожа често се наблюдава младежко акне. Кожата придобива мазен, замърсен вид, на места сивкаво-жълт или червеникав оттенък поради възпалителното й дразнене. Докато момичето имаше свежа, сочна, мека розова кожа, в пубертета кожата й придоби мръсен, нечист вид поради себорея. Много често нечистата кожа изглежда поради неправилна хигиенна и козметична грижа, използването на неподходящи кремове, пудри и др. Това важи особено за младите момичета.

Нечистата кожа се появява и при жените по-късно в живота. Поради недостатъчно кръвообращение на лицето кожата се удебелява, загрубява, покрива се с черни точки и малки белезникави удебеления под кожата. Такава кожа придобива мръсносив цвят, землист оттенък, което придава на лицето много неприятен вид. Непривлекателен цвят на кожата се наблюдава и при жени със суха кожа, ако не се вземат навреме необходимите хигиенни и козметични мерки. В този случай кожата на лицето става все по-суха, появяват се люспи и червени петна и кожата придобива вид на пергаментова хартия. Такава кожа е лесно изложена на атмосферни и климатични промени, особено в студено време.

Някои жени имат неприятен тен поради напрежение или изтощение на нервната система: липса на сън, преумора, неприятни преживявания. Много момичета или млади жени след една неразумно прекарана нощ могат да придобият сивкаво-жълтеникав тен. Много често след силен психически стрес не можете да разпознаете близка жена поради рязка промяна в цвета на лицето й.

Цветът на кожата зависи от расата и индивидуалните характеристики. Неслучайно в зависимост от цвета на кожата има раси: бяла, черна, жълта, червена. Трудно е да се каже коя раса от жени има най-приятния цвят на кожата.

Без да омаловажаваме красотата на другите раси, ние се интересуваме преди всичко от цвета на кожата на жените от бялата раса.

Чист, добър тенможе да има различни нюанси, дължащи се на индивидуалните характеристики на жените, и независимо от това може да бъде красива и приятна за окото. Има меки бели или бледорозови тена, които най-често се срещат при блондинките. Непривлекателен тен често се среща при анемични момичета, чиято кожа придобива белезникав цвят поради прекомерна бледност. Жените с по-развит епидермис, но с деликатна, добре оросена кожа могат да имат красив жълтеникаво-розов тен. При по-изразен кожен пигмент, особено при брюнетките, при постоянно излагане на слънце и вятър, кожата на лицето потъмнява. Момичетата, които активно участват в селскостопанска работа, придобиват приятен тен със свежа и румена кожа. Маяковски правилно пише, че няма нищо по-красиво от дрехи от бронз, мускули и свежа кожа! Раждането разкрасява и тонизира жената, ако тя знае как да спазва необходимите хигиенни и козметични правила.

Прекарването на ваканция или почивка на море през лятото, а на планина през зимата с разумно дозирано излагане на слънце, води до придобиване на приятен бронзов тен. Слънцето не само придава бронзов цвят на кожата, но я освежава, тонизира и й придава кадифен вид. В домашни условия бронзирането на кожата може да се постигне чрез облъчване с кварцова лампа. За подсилване на бронзовия цвят на кожата и предпазване от изгаряния се използват специални козметични масла и кремове. За разлика от това, често има случаи, когато вместо равномерен тъмен загар след облъчване се появяват нееднородни петна и следи.

Жената придобива деликатен, кадифен розов тен след плуване в морето или минерални води. Някои води имат особено тонизиращо и освежаващо действие, след което женското лице става особено привлекателно.

Тен, искрящи очи - всичко това е в списъка с желания на всяка жена. Но само желанието не винаги е достатъчно. В крайна сметка лицето ясно демонстрира на другите всичко наше, включително липса на сън, лошо хранене, липса на грижи и т. И ако младостта временно скрива всички недостатъци, то с възрастта жените са все по-недоволни от външния си вид.

Здравият тен изисква усилия и усилия. И ето няколко прости съвета, които ще ви помогнат да подобрите цвета и състоянието на кожата си и да придадете на лицето си здрав вид.

За начало развийте навика да пиете поне 2 литра вода на ден. Само тази вода трябва да е чиста и негазирана. Чаят, кафето, соковете и другите напитки не могат да заменят водата в тялото. Ако ви е трудно, тогава на сутринта изсипете течност в двулитрова гарафа - сега ще знаете, че трябва да изпиете цялото съдържание за един ден.
Преминете към правилното хранене. Избягвайте нездравословни пържени храни, бързо хранене, пикантни храни, консерви и пушени храни. Яжте колкото се може повече пресни плодове и зеленчуци. Нека вашата диета включва само варени или задушени ястия. Такава диета за лицето ще ви даде не само, но и отлично здраве.
Откажете се от вредните навици. Тютюнопушенето прави кожата сива и отпусната, а редовната консумация на алкохол също оставя следи – подуване, подпухналост и лющене.
Здравият тен ще ви осигури здрав сън. В края на краищата, безсънието или постоянната липса на сън оставя преди всичко грозни торбички по лицето или синини под очите.
Вашата кожа се нуждае от калций. Разбира се, можете да закупите готови лекарства в аптеката. Но можете да съчетаете полезното с приятното. Включете в диетата си риба, мляко и домашно приготвена извара, които съдържат огромно количество от този минерал. В ядките и сушените плодове има много калций.
Ограничете количеството подправки и сол в тялото си. Избягвайте солени храни, пикантни храни и консерви. Факт е, че солта увеличава количеството течност, която се натрупва в тялото, което води до подуване не само на лицето, но и в цялото тяло.
Не забравяйте за чистия въздух. Ходете поне половин час на ден. А през уикенда организирайте поход в гората или планината, където въздухът е особено чист. Но не бива да отивате твърде далеч, особено през лятото, когато кожата е постоянно податлива на вредното въздействие на ултравиолетовото лъчение. През слънчевите месеци покрийте лицето си с лек слънцезащитен крем, преди да излезете навън.
Редовните упражнения също ще ви дадат здрав тен. В крайна сметка по време на тренировка кръвообращението значително се подобрява, което означава, че кожата ви ще получи повече кислород и хранителни вещества.
Опитайте да приемате витамини, за да подобрите кожата на лицето си. От какви вещества има нужда? Да започнем с това, че витамин А, който дава еластичност и има подмладяващ ефект, също се счита за отлична превенция на появата на паяжини. Но витамин Е идеално ще защити кожата от вредното въздействие на слънчевата светлина. Ако имате проблемна кожа, тогава витаминният комплекс трябва да включва витамин D, който бързо премахва токсините и замърсяванията. Витамините от група В са чудесни за деликатна, суха и раздразнена кожа.
Не забравяйте за правилната и редовна грижа. Не забравяйте, че не е нито рано, нито късно да се погрижите за кожата на лицето си. Основното нещо е да изберете правилните продукти за грижа. Първо разберете какъв тип кожа имате и след това изберете лосиони, кремове, тоници и маски, които могат да се справят с проблема.

Обърнете внимание на възрастта - това, което може да се използва на 40, е строго забранено за млади момичета. Не забравяйте да премахнете грима си преди лягане.

И най-важното, не забравяйте, че можете да изглеждате божествено, просто трябва да положите малко повече усилия.