Gözəl dəri rəngi. Dərinizi xalq müalicəsi ilə necə yaxşılaşdırmaq olar Qəhvə zəmisi maskası

Müasir şəhər həyatının çətin şəraitində dəri rənginizi necə yaxşılaşdırmaq olar sualı tez-tez verilir. Zəif qidalanma, daimi stress, təmiz havanın olmaması - bütün bunlar dərinin solğun və boz olmasına səbəb olur. Ancaq ümidsiz olmayın. Aşağıdakı tövsiyələrə əməl etməklə üzünüzə sağlam, parlaq bir görünüş verə bilərsiniz.

Addım 1. Sağlam yeyin

Gözəl, hamar dəriyə sahib olmaq istəyirsinizsə, ilk növbədə pəhrizinizi yenidən nəzərdən keçirməlisiniz. Fast food, yağlı yeməklər, çox miqdarda şirniyyat, həmçinin spirt və siqaret təmiz dəri xəyalı ilə uyğun gəlmir. Zərərsiz yeməklərdən imtina edin - bu, gözəl, səfehsiz bir üz üçün ilk addım olacaq.

Ancaq zərərli maddələrdən tamamilə imtina etməklə yanaşı, diyetinizə belə məhsullar daxil etməyə dəyər:

alma;
kök;
bitki yağları;
ədviyyatlar;
qoz-fındıq və toxum;
sitrus meyvələri;
yaşıl tərəvəzlər;
yağlı balıq.

Cücərmiş buğda, yulaf və kətan toxumları dəri üçün çox faydalıdır. Bu məhsulun tərkibində çoxlu miqdarda vitamin və mineral var, çünki cücərmiş buğdanın qədim zamanlardan “canlı qida” adlandırılması heç də əbəs deyil.

Həmçinin, üz rəngini yaxşılaşdırmaq istəyənlər aşağıdakı reseptləri faydalı tapacaqlar.

Üz üçün gözəl içki

Sizə lazım olacaq:

yaşıl çay;
zəncəfil;
hil;
qərənfil;
darçın;
limon - isteğe bağlıdır.

Bir stəkan yaşıl çay dəmləyin və rəndələnmiş təzə və ya quru zəncəfil, darçın, hil, mixək və limon əlavə edin. İçkinin dəmlənməsinə icazə verin, bir qaşıq bal ilə ləzzət alın. Gündə bir dəfə içki içmək lazımdır. Bu məhsul üzünüzü daha təmiz və təravətli edəcək, həm də immunitet sisteminizi gücləndirəcək.

Üz suyu

Sizə lazım olacaq:

üzüm - 1 dəstə;
çiyələk - 1 ovuc.

Giləmeyvələri bir qarışdırıcıda birləşdirin və homojen bir kütlə halına gətirin. Bu şirə püresi səhər səhər yeməyi ilə içmək yaxşıdır. Bədəni vitaminlərlə zənginləşdirəcək və dərini yaxşılaşdıracaq.

Təmizləyici salat

Sizə lazım olacaq:

alma;
kök;
kələm;
çuğundur;
nar toxumları;
şam qoz-fındıqları;
quru ərik və ya gavalı;
limon şirəsi;
zeytun yağı.

Tərəvəzləri kiçik parçalara ayırın, nar dənələri, qoz-fındıq, quru meyvələr əlavə edin və hərtərəfli qarışdırın. Salatanı limon suyu və zeytun yağı ilə səpin (istənilən yağ seçə bilərsiniz).

Bu salatı yemək bədəndən toksinləri çıxarmağa kömək edir, mədəni təmizləyir və dərini təravətləndirir.

Su haqqında unutmayın! Gündə ən azı 1,5-2 litr içmək lazımdır. Həmçinin səhər acqarına, səhər yeməyindən yarım saat əvvəl bir stəkan su içmək məsləhətdir. Qaynamamış su içmək daha yaxşıdır - ərimiş su və ya bulaq suyu.

Addım 2. Üz dərisi üçün xalq müalicəsi

Müasir həyatın dinamikasında təbii maddələrdən evdə hazırlanan kosmetika hazırlamaq üçün vaxt tapmaq bəzən çətindir. Ancaq gözəl bir dəri xəyal edirsinizsə, xalq müalicəsi olmadan edə bilməzsiniz.

Maskalar və skrablar üçün çoxlu reseptlər var - ən yaxşısını tapmadan əvvəl bir çox məhsulu sınamaq lazımdır.
Ancaq daha yaxşı nəticələr əldə etmək üçün dəriyə qulluqda aşağıdakı prosedurları daxil etməlisiniz:

maska;
ovucu;
buxar hamamı;
buzla sürtmək və ya buzla yumaq.

Üz maskaları

Resept № 1. Bal maskası

Şüşə qabda bir qaşıq maye bal, bir qaşıq limon suyu və bir qaşıq yulaf ezmesini qarışdırın. Əgər yağlı dəriniz varsa, qarışığa bir az soda əlavə edə bilərsiniz.

Maskanı üzünüzə çəkin və ¼ saat buraxın. İlk prosedurdan sonra üzünüzün çox daha gözəl və hamarlaşdığını görəcəksiniz.

Resept № 2. Dəniz iti yağı

Dəniz iti yağı nadir, lakin çox faydalı omeqa-7 yağ turşusunun mənbəyidir. Qadın orqanizminə faydalı təsir göstərir və dəri rəngini yaxşılaşdırır. Dərini hamarlayır, saçları və dırnaqları gücləndirir.

Çaytikanı yağını hərtərəfli istifadə etmək daha yaxşıdır - bir çay qaşığı şifahi olaraq acqarına və maska kimi.

Maskanın hazırlanması çox sadədir. Yağı rahat bir temperatura qədər qızdırın və 20 dəqiqə üzə çəkin. Dəriyə dəniz iti yağı ilə isladılmış doka çəkə bilərsiniz.

Resept No 3. Qəhvə-kök maskası

Təzə sıxılmış yerkökü suyunu götürün və 1-2 xörək qaşığı qəhvə dəmləməsi ilə qarışdırın. Qarışığı üzünüzə çəkin və bir neçə dəqiqə buraxın. Şirəyə çay yarpaqlarını deyil, qəhvə çöküntülərini əlavə etməklə resepti təkmilləşdirə bilərsiniz - o zaman skrab maskası alacaqsınız.

Bu məhsul dəri üçün çox faydalıdır, çünki o, nəinki ona təzə, dincəlmiş görünüş verəcək, həm də onu yaxşı təmizləyəcək.

Evdə hazırlanmış skrablar

Resept № 1. Düyü əşyaları

Düyü ununun bir hissəsini və qəhvə zəmini qarışdırın. Qarışığı su və ya qızdırılmış əsas yağ (məsələn, zeytun) ilə seyreltin və hamar dairəvi hərəkətlərlə üzə çəkin. Yüngül masajdan sonra skrabı axan su ilə yuyun.

Resept No 2. Çay skrabı

Bir qaşıq maye bala bir az təzə yaşıl çay və seçdiyiniz ovucu elementi - kəpək, duz, şəkər, qəhvə əlavə edin. Qarışıqla dərini yumşaq bir şəkildə təmizləyin və sonra su ilə yuyun.

Buxar hamamı

Dərini yaxşılaşdırmaq üçün otlar və digər təbii həlimlər:

çobanyastığı;
çəhrayı ləçəklər;
adaçayı;
cökə;
yonca;
kalendula;
Palıd qabığı;
söyüd yarpaqları;
nanə;

Hamama bir neçə damcı efir yağı əlavə edə bilərsiniz.

Mütəmadi olaraq hamama gedin. Bu prosedur yalnız üzün və bütün bədənin dərisinin vəziyyətini yaxşılaşdırmağa kömək etməyəcək, həm də bədəndən toksinləri çıxaracaq və bir neçə gün əvvəl enerji verəcəkdir.

Kosmetik buz

İstədiyiniz otları dəmləyin. Çobanyastığı, nanə, ağcaqayın yarpaqları, adaçayı və St John's wort dəri rəngini yaxşılaşdırmaq üçün yaxşıdır. Həlimi 2-4 ml hidrolat və ya bir neçə damcı çobanyastığı ekstraktı əlavə edə bilərsiniz.

İnfüzyonu buz qablarına tökün və dondurucuya qoyun. Hər səhər üzünüzü yuyarkən üzünüzü kosmetik buz küpü ilə silin.

Boğazınız zəifdirsə, boyun nahiyəsinə buz sürtməmək daha yaxşıdır.

Bu prosedur qan damarlarını "məşq edir" və dərinin rəngini bərabərləşdirməyə kömək edir.

Addım 3. Masaj

Masaj dermisin tonunu qorumağa kömək edir, qıvrımları və qırışları hamarlaşdırmağa kömək edir, həmçinin dəriyə qida axını artırır, bu da dərini yaxşılaşdırır.

Üz masajının aşağıdakı növləri fərqlənir:

klassik;
qoparılmış (Jacquet);
plastik;
modelləşdirmə.

Prosedura həm evdə, həm də salonda həyata keçirilə bilər. Bununla yanaşı, hər axşam beş dəqiqəlik masaj etmək tövsiyə olunur. Bunun üçün əlinizə bir az kosmetik yağ tökün və ovuclarınızın arasına sürtərək qızdırın. Əsas olanlar boyunca hamar vuruş hərəkətləri edin. Boyun və dekoltenizi unutmayın!

Prosedurdan sonra qalan yağı kağız salfetlə silin.

Addım 4. Kosmetoloqa baş çəkin

Təmiz dəri istəyirsinizsə, kosmetoloqun ofisinə müntəzəm səfərlər lazımdır. Dərinizdə səpgilər, genişlənmiş məsamələr və ya dermisin həddindən artıq quruması varsa, bu xüsusilə vacibdir.

Kosmetoloq dərinizin vəziyyətini qiymətləndirəcək və həm üzünüzü yaxşılaşdırmağa, həm də səpgiləri və digər problemləri aradan qaldırmağa kömək edəcək prosedurlar və ya məhsullar tövsiyə edəcək.

Bir mütəxəssis dərini hamarlamaq üçün aşağıdakı salon prosedurlarını təklif edə bilər:

mikrodermabraziya;
kimyəvi soyma;
turşularla soyma;
lazer pilinqi;
hidroderma.

Hansının seçiləcəyinə kosmetoloq qərar verəcək. O, həmçinin qiymətlər və prosedurlar haqqında məlumat verəcək.

Evdə dərindən üz təmizliyi də edə bilərsiniz. İndi dərini təmizləmək üçün çoxlu elektrik cihazları var. Qiymətlər ən aşağıdan (bir neçə yüz rubl) ən yüksəkə (bir neçə min rubl) qədər dəyişir.

Ən məşhur üz baxım cihazlarından biri Darsonvaldır. SSRİ-də çox məşhur olduğu üçün nənələrimizə tanış idi. 19-cu əsrdə Fransada icad edilmişdir.

Cihazın hərəkəti dərini ozonla zənginləşdirməyə yönəlib. Bunun üçün dermis əvvəlcə elektrik cərəyanı ilə qıcıqlanır - bu, dərinin bərpasını "təmizləyir" və dərinin metabolik və ifrazat funksiyalarını yaxşılaşdırmağa kömək edir. Sonra dəri mikrob əleyhinə və sakitləşdirici təsir göstərən ozonla müalicə olunur.

Darsonvalın müntəzəm istifadəsi dərini yaxşılaşdırmağa kömək edir, dərinin elastikliyini artırır, səpgiləri və həddindən artıq yağlılığı aradan qaldırır.

Addım 5. İdman və təmiz hava

Təmiz və sağlam dəriyə doğru son addım təmiz hava və hərəkətdir. Müasir insanın xüsusilə çatışmayan cəhəti məhz budur. Şəhərlərdə yaşamaq qadınları yorğun və passiv edir. Daim işdə, qapalı yerdə qalmaq, dəri rənginin solmasına və torpaq rəngi almasına səbəb olur. Bu, qapalı yerlərdə dermisin kifayət qədər oksigen almaması və mebel laklarından zəhərli dumanların onu zəhərləməsi ilə əlaqədardır.

Tənbəl olmayın və hər gün şəhər parkında və ya meydanında bir saatlıq gəzintiyə çıxın. Evinizin yaxınlığında iynəyarpaqlı bir meşə varsa xüsusilə yaxşıdır - belə bir yerdə dəri daha tez və tam oksigenlə doyur.

İdman da üz rənginə təsir edən mühüm amildir. Vaxtınızın ən azı bir saatını ona həsr edin. Velosiped sürmə və ya səhər qaçışı idmanla açıq havada olmağı birləşdirməyə imkan verir. Bununla belə, ən çox bəyəndiyiniz fiziki fəaliyyəti tam olaraq seçməyə dəyər.

Nəticə

Yuxarıda verilmiş beş sadə qaydaya əməl etməklə siz nəinki üzünüzü yaxşılaşdıra, həm də immunitet sisteminizi gücləndirə, dəri problemlərindən və sağlamlıq problemlərindən xilas ola bilərsiniz. Sağlam qida, təmiz hava, idman və müntəzəm keyfiyyətli şəxsi qulluq hər bir qadının gözəlliyinin və cəlbediciliyinin tərkib hissəsidir.

Gizli olaraq

Cəmi 11 günə cavanlaşın!

40 yaşında belə gecələr üzünüzə qoysanız 21 yaşında görünə bilərsiniz...

Hər bir qadın bütün həyatı boyu mükəmməl görünməyə çalışır, heç bir səy və resursları əsirgəmir. Ancaq tez-tez hətta gənc görünüş yaşlanmanın və qırışların ilk əlamətləri ilə deyil, cəlbedici olmayan bir dəri ilə korlanır. Həddindən artıq solğun və ya torpaq rəngli dəri həddindən artıq yorğunluq və solğunluq əlavə edir, bu da insanın görünüşü haqqında son dərəcə mənfi təəssürat yaradır. Buna görə də, ədalətli cinsin bir çox nümayəndəsi getdikcə üz rəngini necə yaxşılaşdıracağını və uzun illər sağlam parlaqlığını və cəlbediciliyini necə qoruyacağını düşünür.

Dəriyə mənfi təsir edən amillər

Daxili orqanların xəstəliyi dərinin rənginə təsir göstərir

Üzün rənginin pisləşməsinə səbəb olan artıq qeyd olunan səbəblərə əlavə olaraq, dərinin vəziyyətinə mənfi təsir göstərən aşağıdakı amilləri də qeyd etmək lazımdır, yəni:

Pəhrizdə vitaminlərin, mikroelementlərin və qida maddələrinin olmaması, qaçılmaz olaraq anemiyanın inkişafına və üzün qeyri-təbii solğunluğuna səbəb olur;

üzün dərisinin qocalma prosesini xeyli sürətləndirən və onun rənginə və vəziyyətinə zərərli təsir göstərən pis vərdişlər (tütün çəkmə, alkoqoldan sui-istifadə və s.);

Xroniki yorğunluq və stress;

Sıx qapalı, dumanlı və ya zəif havalandırılan ərazidə gündəlik iş;

Sistemli və yaxşı təşkil olunmuş üz dərisinə qulluqun olmaması;

Təmiz havada gəzintiyə və idmana məhəl qoymamaq;

Həddindən artıq zehni və ya fiziki stress;

oksigen aclığı;

Düzgün istirahət və yuxu olmaması.

Əlbəttə ki, bu, sağlam dəri itkisinə səbəb olan səbəblərin tam siyahısından uzaqdır. Bəzi hallarda bir şəxs hətta tam tibbi müayinə tələb edə bilər ki, bu da bədənin funksional sistemlərinin müəyyən pozğunluqlarının və daxili orqanların xəstəliklərinin mövcudluğunu istisna etməyə (və ya əksinə, təsdiqləməyə) imkan verəcəkdir.

Gözəl dəri üçün məhsullar

Yağ turşuları - balıq, kətan taxılları.

Vitamin A - yerkökü, təzə kartof, brokoli, ispanaq.

Vitamin E (dərinin təbii qocalmasının qarşısını alır) - fındıq, qoz, toxum, badam.

Dərinizi tez bir zamanda yaxşılaşdırmaq üçün gündə bir stəkan kök suyu içmək lazımdır. Kök suyu xama kimi az miqdarda yağla birlikdə istehlak edilməlidir. Çünki udulma yalnız yağlarla baş verir. O, öz rəngini yaxşılaşdırır və bunun sayəsində dəri açıq qaralmış kimi görünür və qaralmanın özü daha tez yapışır. Effekti bir həftə ərzində əldə edə bilərsiniz.

Qidaların düzgün birləşməsinə diqqət yetirin, qidaların yanlış birləşməsi mədədə qidaların fermentasiyasına və dəri rənginin pisləşməsinə səbəb olur; Yetərincə tərəvəz salatı yeyin. Və təbii ki, pəhrizin əhəmiyyəti az deyil.

Gündəlik qayğı

Üzün dərisi, bütün bədən kimi, daim qayğıya və təmizliyə ehtiyac duyur. Buna görə də hər səhər və axşam üzünüzü sərin su ilə yumaq çox vacibdir. Qazlı su əla tonik xüsusiyyətlərə malikdir, xüsusən də suya buz kubları əlavə etsəniz və hər səhər üzünüzü belə təravətləndirici kokteylə batırsanız. Buz kubları dondurulmuş bitki infuziyalarından və ya gül suyundan hazırlanırsa, nəticə xüsusilə yaxşı olacaq.

Xüsusi kosmetik vasitələrlə kosmetikanı yumaq yaxşıdır. Skrablar makiyaj qalıqlarından və ölü hüceyrələrdən qurtulmağa kömək edəcək, dəriyə təravət və parlaqlıq verəcək, məsamələri təmizləyəcək; Bu, digər kremlərdən və maskalardan effektiv prosesləri sürətləndirməyə imkan verir.

Dərinizi makiyajla necə yaxşılaşdırmaq olar

Hər birimiz həyatımızda dərimizin yaxşı görünmədiyi bir vəziyyətlə üzləşmişik, lakin bu gün qarşısıalınmaz olmalıyıq. Dərinizi tez bir zamanda bərabərləşdirmək üçün bəzi yaz makiyaj fəndlərini bilməlisiniz. Bu mövsüm makiyaj sənətçiləri bir neçə həll təklif edirlər:

Üz rəngini yaxşılaşdırmaq üçün boş toz əvəzinə əks etdirici hissəciklər olan maye tonal kremlərdən istifadə olunur. Onlar kiçik qüsurları, qırışları gizlədəcək və dəriyə yumşaq parıltı effekti verəcəkdir.

Makiyaj bazasına böyük rol verilir. Dərinizin vəziyyətinə görə seçilməlidir. Yağlı üz dərisi üçün - yüngül tutqunlaşdırıcı krem, qıcıqlanmış və quru dəri üçün - makiyajın uzun müddət sabitləşməsi üçün sıx strukturlu krem. Düzgün baza dərinizi əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır.

Dərinizi yaxşılaşdırmaq üçün avtomatik bronzerlərdən və bronzerlərdən istifadə edin. Onlar yenidən dəbdədirlər, çünki açıq tan həmişəkindən daha aktualdır. Nəzərə alın ki, belə bir məhsulun kölgəsi qızılı parıldayan, şaftalı və çox yüngül olmalıdır.

Dərinizi yaxşılaşdırmaq üçün ənlik haqqında düşünün. Onlar bu yaz makiyajın ön sıralarına qayıdırlar və üzünüzü yaxşılaşdıra bilərlər.

Dərini yaxşılaşdırmaq üçün qidalanma

Və yaxşılığa doğru dəyişməli olan ilk şey qidalanmadır. Bir qadın pəhriz saxlamırsa, o, nadir hallarda pəhrizinə lazımi diqqət yetirir: vaxt azdır və küncdəki supermarketdə məhsullar o qədər əlverişlidir və işdən sonra o, çox yorğundur - niyə həyatını çətinləşdirir?

Aldım, bişirdim (yaxşı, kolbasa və ya mağazadan alınan salatlar kimi məhsullar hələ tam hazır deyilsə), ailəmi və özümü yedizdirdim, qabları yudum və tez televizora getdim - sevimli serialımı qaçırmamaq üçün. Əlbəttə ki, bu şəkil həmişə doğru deyil, lakin çox tez-tez olur.

Amma əsəbləşməmək üçün yararsız və uyğun olmayan qidaların, qızardılmış, şirin, yağlı qidaların çoxluğu, təzə meyvə, göyərti və tərəvəzlərin azlığının sözün əsl mənasında üzdə əks olunmasını düşünməməyə çalışırıq, ya da özümüzə söz veririk ki, bununla sonra məşğul olacağıq. Sonra - nə vaxt?

Hər kəs ayrı-ayrı yeməklər haqqında eşitmişdir, lakin nədənsə insanların çoxu bunun çox çətin olduğunu düşünür. Bu vaxt, müxtəlif növ zülalların, nişastaların və zülalların, zülalların və şəkərlərin, zülalların və karbohidratların bir yeməkdə qarışdırılmasını dayandırmaq kifayətdir - və bədən dərhal yaxşı hiss edəcəkdir.

Məsələn, ət və ya balıq bişirirsinizsə, yemək kitablarında tez-tez tövsiyə edildiyi kimi onlara pendir və ya yumurta əlavə etməyin, onları kartof, makaron, dənli bitkilərlə yeməyin, əksinə tərəvəz, göyərti, göyərti ilə birləşdirin - bu edə biləcəyiniz ən sadə şey. Qida uyğunluğu cədvəlini tapmaq çətin deyil və bu şəkildə ənənəvi reseptlərdən daha çox yemək hazırlaya bilərsiniz.

Vitaminlər

Bəzən hətta balanslaşdırılmış qidalanma orqanizmin vitaminlərə olan ehtiyacını tam ödəyə bilmir. Hipovitaminoz müxtəlif yollarla, o cümlədən üzün dərisində özünü göstərir: həddindən artıq quru və ya yağlı, solğun və ya sarımtıl ola bilər. Belə bir vəziyyətdə multivitamin preparatlarının qəbulu kursu sadəcə olaraq üzünüzü dəyişdirə bilər.

Gözəl dəri üçün xüsusi multivitaminlər ən təsirli olur. Bir qayda olaraq, onların tərkibində B vitaminləri, A, E, C, PP vitaminləri və başqaları, həmçinin mineral komplekslər var. Bəlkə də üz rəngini yaxşılaşdıran heç bir krem multivitaminlər kursu qədər təsirli olmayacaq: dəri elastik, hamar olacaq və qeyri-sağlam solğunluq yox olacaq.

Üz dərisinin rənginə görə xəstəliyin diaqnozu

Sarımtıl dəri tonu - həzm sisteminin xəstəlikləri və xüsusilə qaraciyər xəstəlikləri

Dəridə yaşılımtıl rəng - xolelitiyaz və ya xolelitiyazın kəskinləşməsi ilə, həmçinin qaraciyər xəstəlikləri ilə

Dərinin qırmızı rəngi həddindən artıq istiləşmə, həmçinin ürək-damar xəstəlikləri ilə əlaqədardır. Dodaqlarınız parlaq qırmızıdırsa, qan təzyiqinizi yoxlayın. Yəqin ki, artıb.

Dərinin mavi rəngi oksigen aclığı, boğulma və ağciyər sisteminin xəstəlikləri ilə əlaqədardır. Dodaqların mavi rəngi varsa, o zaman qan dövranı ilə bağlı problemlər və ürəyin işində pozğunluqlar haqqında danışa bilərik.

Dəridə mavimsi bir rəng ilə qızartı ürək çatışmazlığının əlamətidir

Yanaqlarınız yanırsa, bədəndə C vitamini çatışmazlığı var və bu da bronxit və hətta astmanın əlaməti ola bilər.

Solğun dəri - qan təzyiqinin kəskin azalmasını göstərir - hipotenziya, qanda hemoglobin səviyyəsinin azalması, oksigen çatışmazlığı və ağciyərlərin işində pozğunluqlar

Solğun dəri tonu tez-tez qəbizlik və bağırsaq problemlərinin göstəricisidir.

Qaranlıq bir dəri tez-tez bir insanın sidik kisəsi infeksiyaları ilə əlaqəli bir xəstəliyin ola biləcəyini göstərir

Göz altındakı qara dairələr sinir xəstəliklərinin əlamətidir

Dərinin narıncı rəngi və tünd kiçik ləkələrin görünüşü - tiroid bezinin işində sapma ola bilər və ya bu yaşa bağlı hormonal problemlərin nəticəsidir.

Dərini bərabərləşdirmək üçün xalq müalicəsi və maskalar

Günəş şüaları sonradan dəriyə mənfi təsir göstərdiyi üçün yatmazdan əvvəl dərini bərabərləşdirən maskalar tətbiq etmək məsləhətdir. Üz rəngini bərabərləşdirmək üçün müntəzəm maskalardan istifadə etməklə dərimizi etibarlı şəkildə qoruyuruq. Belə maskalar xüsusilə yayda lazımdır.

Bodyaqa

Axşam dərisi üçün ən təsirli və eyni zamanda ən sadə vasitə tozu hər aptekdə satılan bodyagadır.

Toz qaynar su ilə xama tutarlılığına qədər seyreltilir və 15 dəqiqə təmizlənmiş üzə tətbiq olunur. Bu prosedur zamanı qan mikrosirkulyasiyasının artması nəticəsində bütün kapilyarlar daha aktiv işləməyə başladığı üçün karıncalanma hiss olunur.

Üzün dərisi qısa müddətə qırmızı olur, sonra durğun ləkələr həll olunur.

Nəticədə dəri nəzərəçarpacaq dərəcədə hamarlanır, üz rəngi əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşır və sızanaqlar azalır.

Bodyaga ilə maskadan sonra üzünüzə nəmləndirici sürtmək lazımdır.

Üz rəngini yaxşılaşdıran maska

Hətta ulu nənələrimiz də sağlam parıltılı yumşaq, baxımlı dərinin necə cəlbedici göründüyünü başa düşürdülər. Üzə qulluq üçün isə ən adi məhsullardan istifadə edirdilər. Üz rəngini yaxşılaşdıran ən məşhur maskalardan biri hələ də evdə hazırlanmış kəsmik və xama qarışığıdır. Bununla belə, onlar ayrıca istifadə edilə bilər. Sadəcə təmiz dəriyə çəkin və 15 dəqiqədən sonra su ilə yuyun. Bu maska bir az ağardıcı təsirə malikdir, dərini hamarlayır, məxmər kimi edir.

Maska reseptləri

Üz rənginizi yaxşılaşdıran maskalar seçərkən onların tərkibindəki məhsulların sizin üçün əlçatan olub-olmadığını və onların arasında dəriniz üçün allergenlərin olub-olmadığını nəzərə alın. Məhsulu həftədə iki dəfə, tercihen hamamdan və ya isti duşdan sonra, yatmazdan əvvəl təmiz, buxarlanmış üz dərisinə sürtmək lazımdır. Fəaliyyət müddəti - 20 dəqiqə.

kök

Təzə yerkökü və isti kartof püresi (bir yemək qaşığı), sarısı qarışdırın.

Yulaf ezmesi

Duzlu bir tutarlılıq əldə etmək üçün üyüdülmüş yulaf ezməsinin üzərinə kətan toxumunun bir həlimi (tamamilə soyudulana qədər bir stəkan qaynar suya bir çay qaşığı) tökün.

xiyar

Xiyar püresi orta yağlı kəsmik ilə qarışdırılır (hər dəfə bir xörək qaşığı).

Pivə evi

İsti yüngül pivə (50 ml), sarısı, kartof unu və sürtgəcdən keçirilmiş yerkökü (hər biri bir xörək qaşığı) qarışdırın.

Dərinizə gəncliyi qaytarmaq və üzünüzü yaxşılaşdırmaq üçün çoxlu reseptlər var. Eyni sayda məsləhətlər və tövsiyələr. Amma bu barədə nə qədər danışsalar da, ən əsası özünüzə olan sevginizdir. Özünüzü sevin və vücudunuz sizə gözəl tutqun dəri, tonlanmış forma və “yüksək” əhval-ruhiyyə ilə çox tez cavab verəcək - sınaqdan keçirilmişdir!

Düzgün və sağlam bir dəri rənginin yalnız onun yaxşı görünüşünü deyil, həm də bədənin özünün sağlamlığını ifadə etdiyini başa düşmək vacibdir.

Sağlam olmayan dəri səbəbləri

Çox vaxt güzgüdə özümüzə baxaraq istər-istəməz dərinin yorğun, solğun göründüyünü və ya əksinə, qırmızı ləkələrin, qabıqlı bölgələrin və boz rəngin göründüyünü görürük.

Sağlam olmayan dəri rənginin bir neçə səbəbi ola bilər. Bunlar siqaret, alkoqoldan sui-istifadə, güclü çay və qəhvə kimi pis vərdişlərdir. Həmçinin, düzgün olmayan qulluq və ya onun olmaması səbəbindən dərinin rəngi pisləşir. Yağlı, hisə verilmiş, duzlu qidalardan, həmçinin şirniyyatlardan sui-istifadə də dərinin rənginə mənfi təsir göstərir. Təbii ki, mədə-bağırsaq traktının işində pozuntular dərinin vəziyyətindəki dəyişikliklərdə də özünü zahirən göstərir. Əlbəttə ki, dəri yaşa bağlı dəyişikliklərə qarşı immun deyil.

Hətta gənc yaşda az adam dərinin qeyri-sağlam bir rəngə sahib ola biləcəyini düşünsə belə. Zamanla, hər bir qadın, dəyişiklikləri fərq edərək, bəzi hərəkətlərə başlayır. Ancaq gözəl bir dəri rənginə nail olmaq üçün tam olaraq nə etmək lazım olduğunu anlamağa çalışaq.

Gözəl dəri rəngi üçün səlahiyyətli qulluq

Bu məsələdə ən vacib şey müntəzəm olaraq dərinin təmizlənməsidir. Dekorativ kosmetik vasitələrdən istifadə etməsəniz, dərinizi gündəlik təmizləməyə ehtiyac olmadığına inanmaq səhvdir. Bununla belə, müasir məhsullar dərini yumadan yumşaq bir şəkildə təmizləməyə imkan verir. Məsələn, su ilə əlavə durulama tələb etməyən misel suyu və ya təmizləyici süddən istifadə edin. Hər gün üzünə dekorativ kosmetika tətbiq edənlər heç bir halda dərisini təmizləmədən yatmağa getməməlidir.

Unutmamaq lazımdır ki, gün ərzində təkcə dəri deyil, saçlar da çirklənir. Buna görə də, onların üzün dərisi ilə təması minimal olmalıdır, xüsusən də saç uzundur.

Həm də yadda saxlamaq lazımdır ki, ən azı həftədə bir dəfə dərinin adi haldan daha dərin təmizlənməsi lazımdır. Bu o deməkdir ki, dərinizin rəngini bərabərləşdirməyə kömək edəcək aşındırıcı skrab lazımdır.

Və dəriyə qulluqunuzu buz kubu ilə silməklə tamamlasanız, dəriniz dərhal nəzərəçarpacaq dərəcədə yaxşılaşacaq, xüsusən də buz yalnız təmiz və ya mineral sudan deyil, həm də sağlam bitki mənşəli dəmləmələrdən hazırlana bilər.

Gözəl dəri üçün dərini nəmləndirir

Yalnız müntəzəm olaraq təmizləmək deyil, həm də dərini nəmləndirmək vacibdir. Bu qayda gənclikdə, hətta dəri ilə bağlı problemlər gözlənilməyəndə də müşahidə edilməlidir. Buna görə gündə iki dəfə (səhər və axşam) təmizlənmiş dərinin növünə uyğun olaraq nəmləndirmə və qidalanmaya ehtiyacı var.

Siz həmçinin dərini təmizləyən, qidalandıran və nəmləndirə bilən üz rəngini yaxşılaşdırmaq üçün maskaların istifadəsinə laqeyd qala bilməzsiniz. Bununla belə, unutmamalıyıq ki, hər şey ölçülü olmalıdır. Ona görə də bir dəfəyə çəkilən kremin miqdarı təxminən noxud ölçüsündə olmalıdır. Və maskalar həftədə iki dəfədən çox tətbiq edilməməlidir. Dərini təmizləyərkən, həmçinin çox qeyrətli olmamalı, skrablardan gündəlik istifadə edilməməli və təmizləyici hərəkətlər yumşaq və masaj edilməlidir.

Düzgün qidalanma

Hər bir qadın tərəvəz və meyvələrin faydaları haqqında bilir. Ancaq pəhriz saxlamadıqca, pəhrizimiz haqqında nadir hallarda düşünürük. Və biz özümüzə müntəzəm olaraq çips, kraker, şirniyyat, hisə verilmiş, duzlu və qızardılmış qidalarla məşğul olmağa icazə verərək özümüzə zərər veririk. Düzensiz qidalanma da dərinin vəziyyətinə mənfi təsir göstərir.

Düzgün qidalanmaqla, biz yalnız gözəl dəri rənginə deyil, həm də mədə-bağırsaq traktının normal işləməsinə, yaxşı bir rəqəmə və əla əhval-ruhiyyəyə töhfə verəcəyik.

Dəri üçün ən sağlam qidalar bunlardır: balıq, yağsız quş əti (xüsusilə hinduşka), mal əti və dəniz məhsulları. Təbii ki, qıcqırdılmış südlü yeməklər yemək də dəriyə faydalı təsir göstərəcək.

Heç kimə sirr deyil ki, bir çox qızlar aşılanmış dərini ən cəlbedici hesab edirlər. Ancaq bu gün hər kəs ultrabənövşəyi şüaların aqressiv təsirlərinə məruz qalmağa hazır deyil, amma yenə də yaxşı görünmək istəyir. Tərəvəzlər köməyə gəlir! Belə çıxır ki, gözəl dəri rəngi, açıq qaralmış rəngi müntəzəm olaraq pomidor və yerkökü yeməklə əldə etmək olar.

Gözəllik üçün vitaminlər

Dəri gözəlliyi üçün ən qiymətli vitaminlər A və E vitaminləridir.

Qaraciyərdə, yumurtada, yağlı balıqda, yağda, süddə, kəsmikdə, kartofda, kökdə, balqabaqda, ispanaqda, pomidorda, kələmdə, ərikdə, qovun, yaşıl salatda çoxlu A vitamini var.

E vitamini qoz-fındıq, yumurta, qaraciyər, bitki yağları, yaşıl noxud və taxıl (arpa, çovdar, yulaf və buğda cücərtiləri) kimi qidalarda olur.

Dərinin gözəlliyinə xələl gətirən qidalar

Dəriyə faydalı qida varsa, ona zərərli qidalar da var. Belə məhsullara qazlı içkilər (xüsusilə şirin olanlar), duzlu və qızardılmış qidalar, konservlər, şəkər, isti ədviyyatlar, mayonez və marqarin, kolbasa, həmçinin konservantlar və boyalarla doymuş çipslər, krakerlər və s.

Yalnız əvvəlcə duz və ya şəkərdən imtina etmək mümkünsüz görünür. Hazır yeməklərə duz əlavə etməyi dayandıraraq, yemək bişirərkən çox duzlasanız, bir həftə ərzində yeməklərinizin yeni dadına öyrəşdiyinizi görəcəksiniz. Şəkər, arzu olunarsa, bal ilə, desertlər isə qara şokoladla əvəz edilə bilər.

Dəri üçün su

Təbii ki, su təkcə yuyulmaq üçün deyil. Kifayət qədər su qəbul edilmədikdə, dəri tez qocalmağa başlayır və təbii olaraq rəngi pozulur. Dərinin içəridən kifayət qədər miqdarda maye qəbul etməsi üçün gündə ən az 1,5-2 litr su içmək lazımdır. Qeyd etmək lazımdır ki, bu məbləğə qəhvə və ya bulyon kimi digər mayelər daxil deyil.

Təmiz hava gözəl dəri rəngi üçün zəruri şərtdir

Təmiz havada qalmağın təkcə bütün orqanizmin fəaliyyətinə deyil, həm də dərinin vəziyyətinə faydalı təsir göstərdiyini başa düşmək vacibdir. Həyatın müasir ritmi öz şərtlərini bizə diktə edir. Və çoxumuz günün çox hissəsini oksigenin az və zərərli tüstünün çox olduğu qapalı yerlərdə keçirməliyik. Buna görə də dəri yorulur, cansızlaşır, bozumtul rəng alır. Ancaq hətta qısa bir gəzinti də dərini oksigenlə doyuraraq, sağlam bir parıltı bəxş edərək dərinizi dərhal yaxşılaşdıra bilər. Odur ki, işə getmək (ən azı bir neçə dayanacaq) və ya hər gün (axşam) parkda gəzmək kimi yeni faydalı vərdiş əldə edin. Skeptiklər metropoldakı havanın meşə kənarındakı havadan çox fərqli olduğuna etiraz edirlər və bu doğrudur, lakin ictimai nəqliyyatda hava daha da pisdir. Ona görə də iki pislikdən daha kiçikini seçmək məntiqlidir. Maraqlıdır ki, üz rəngini yaxşılaşdırmaq istəyən amerikalılar gəzinti üçün yağışlı günləri seçirlər, bununla da dərini əlavə olaraq nəmləndirirlər.

Sağlam dəri rəngi üçün aktiv hərəkətlər

Hərəkətin yalnız bədənin fiziki gözəlliyi üçün vacib olduğuna inanmaq səhvdir. Fiziki fəaliyyət də gözəl dəriyə kömək edir, çünki o, bədəndə metabolik prosesləri aktivləşdirir, dəri üçün çox vacib olan onun təmizlənməsini təşviq edir.

Müntəzəm məşq etmək üçün enerji və ya vaxtınız olmadan, səhər məşqləri etmək vərdişini inkişaf etdirin. Axşamlar təmiz havada gəzməyi bacarsanız, üz rənginiz daha sürətli yaxşılaşacaq.

İstirahət

Heç kimə sirr deyil ki, düzgün istirahət olmadan gözəl bir dəriyə arxalana bilməzsiniz. Yuxusuz dəri mat, yorğun, yorğun və cəlbedici görünür. Yadda saxlamaq lazımdır ki, məhz gecə yuxusu zamanı dəri hüceyrələrinin bərpası və bərpası baş verir. Bu o deməkdir ki, siz ən azı 7-8 saat yatmalısınız və gecə yarısından gec olmayaraq yatmalısınız, çünki “gözəllik yuxusu” hesab edilən gecə yarısından əvvəlki vaxtdır. Yəni nə qədər tez yatsanız, səhər bir o qədər yaxşı görünəcəksiniz.

Dərinizi daha pis edən nədir?

Təbii ki, əvvəllər qeyd etdiyimiz pis qidalanma dərinizi pisləşdirir. Ancaq bir çoxumuzun meyilli olduğu pis vərdişlər dəriyə daha az zərərli təsir göstərmir. Siqaret çəkən qadınların solğunluğu, bozluğu və vaxtından əvvəl qırışları ilə xarakterizə olunan dəri rəngi hər kəsə tanışdır. İçki içən qadınların rəngi haqqında isə ümumiyyətlə danışmağa ehtiyac yoxdur. Güclü çay və ya qəhvənin həddindən artıq istehlakı da dəriyə mənfi təsir göstərir.

Pis vərdişlərdən dərhal imtina edə bilmirsinizsə, onları minimuma endirməyə çalışmaq lazımdır. Çoxları üçün bu yanaşma zamanla asılılıqlardan tamamilə qurtulmağa kömək etdi.

Çətin həyat vəziyyətlərində məruz qaldığımız emosional stress də dəriyə mənfi təsir göstərir. Çox vaxt biz buna müqavimət göstərə bilmirik, lakin açıq-aydın münaqişə vəziyyətlərindən qaçmağa və artıq baş vermiş xoşagəlməz məqamları daha da ağırlaşdırmamağa çalışa bilərik.

Bəli və ümumiyyətlə, sakit bir insanın dinc üzünə baxanda, heç bir çatışmazlıq görmürsən. Üzərində bir təbəssüm görünsə belə, heç kim belə bir insanı çirkin adlandıra bilməz. Üstəlik, xoşbəxt insanlar nadir hallarda xarici görünüşlərindən narazı olurlar. Belə bir insan haqqında deyirlər ki, o, "sözün həqiqi mənasında içəridən parlayır". Odur ki, hər zaman parlaq görünüşünüz olsun və məsləhətlərimiz gözəl dəri rənginə qulluq etməkdə sizə kömək etsin.

Romançukeviç Tatyana
qadın jurnalı üçün sayt

Materialdan istifadə edərkən və ya yenidən çap edərkən, qadınların onlayn jurnalına aktiv bir keçid tələb olunur

Dəri toxuması məsaməsiz, hamar, normal yağ tərkibli olduqda və desquamasiya olmadıqda dəri gözəl və təravətli görünür. Yaxşı bir dəri tonu da onun rəngi ilə müəyyən edilir.

Südlü ağ rəng epidermisdəki ağımtıl keratogialin dənələrindən asılıdır, sarımtıl rəng epidermisin xarici təbəqəsindəki buynuzlu keratin dənələrindən, çəhrayı-qırmızı rəng isə dəriyə qan tədarükündən gəlir. Dəri piqmenti, melanin, daha çox piqmentli dərinin müxtəlif nüanslarını təyin edir. Dərinin şirəli və təravətli olması dərinin kifayət qədər qan tədarükündən və hüceyrələrarası mayenin tərkibindən asılıdır. Yüngül müəyyənləşdirilmiş saç mamırı dəriyə təzə şaftalı görünüşü verir.

Kiçik uşaqların dərisi yumşaq çəhrayı, məxmər, hamar, elastik, xoş parlaq, sulu olur. Yetkinlik dövründə piy vəziləri intensiv işləməyə başlayanda, çoxlu miqdarda piy ifraz edir, dəri yağlı və parlaq olur. İfraz olunan piy, aşınmış epidermal hüceyrələr və tozla qarışaraq dərinin səthində xoşagəlməz sürtkü əmələ gətirir. Bu dəri xoşagəlməz bir rəngə malikdir. Piy vəzilərinin və saç follikullarının açılışları genişləndikcə üzün ümumi görünüşü pisləşir - dəri portağal qabığı kimi olur. Dəri asanlıqla iltihablanır və qızarır. Çıxarılan sebum və sallanan epidermal hüceyrələr yağ bezlərinin açılışlarını bağlayır, qara nöqtələr əmələ gətirir - sözdə. komedonlar. Belə yağlı seboreik dəri ilə tez-tez gənc sızanaqlar müşahidə olunur. Dəri yağlı, natəmiz bir görünüş alır, iltihablı qıcıqlanma səbəbindən bəzi yerlərdə boz-sarı və ya qırmızımtıl rəng alır. Qızın təzə, sulu, yumşaq çəhrayı dərisi olduğu halda, yetkinlik dövründə dərisi seboreya səbəbindən çirkli, natəmiz bir görünüş alır. Çox vaxt natəmiz dəri düzgün olmayan gigiyenik və kosmetik qulluq, uyğun olmayan kremlərin, tozların və s. istifadəsi səbəbindən görünür. Bu xüsusilə gənc qızlara aiddir.

Natəmiz dərilər daha sonra qadınlarda da olur. Üzdə kifayət qədər qan dövranı olmadığı üçün dəri qalınlaşır, kobud olur, dəri altında qara nöqtələr və kiçik ağımtıl qalınlaşmalarla örtülür. Belə dəri çirkli boz rəng alır, torpaq rəngi alır ki, bu da üzə çox xoşagəlməz görünüş verir. Lazımi gigiyenik-kosmetik tədbirlər vaxtında görülmədikdə dəri quruluğu olan qadınlarda da xoşagəlməz dəri rəngi müşahidə olunur. Bu zaman üz dərisi getdikcə quruyur, pulcuqlar və qırmızı ləkələr əmələ gəlir və dəri perqament kağızı şəklini alır. Belə dəri xüsusilə soyuq havalarda atmosfer və iqlim dəyişikliklərinə asanlıqla məruz qalır.

Bəzi qadınlarda sinir sisteminin gərginliyi və ya tükənməsi səbəbindən xoşagəlməz bir dəri var: yuxu olmaması, həddindən artıq iş, xoşagəlməz təcrübələr. Bir çox qızlar və ya gənc qadınlar, bir gecəni ağılsızlıqla keçirdikdən sonra, boz-sarımtıl bir dəri əldə edə bilərlər. Çox tez-tez, şiddətli zehni stressdən sonra, üz rənginin kəskin dəyişməsi səbəbindən sizə yaxın bir qadını tanıya bilməzsiniz.

Dərinin rəngi irqdən və fərdi xüsusiyyətlərdən asılıdır. Təsadüfi deyil ki, dərinin rəngindən asılı olaraq irqlər var: ağ, qara, sarı, qırmızı. Hansı qadın irqinin ən xoş dəri rənginə sahib olduğunu söyləmək çətindir.

Digər irqlərin gözəlliyini pozmadan bizi ilk növbədə ağ irqdən olan qadınların dəri rəngi maraqlandırır.

Təmiz, yaxşı dəri qadınların fərdi xüsusiyyətlərinə görə müxtəlif nüanslara malik ola bilər və bundan asılı olmayaraq gözəl və gözə xoş gələ bilər. Yumşaq ağ və ya solğun çəhrayı rənglər var, bunlara ən çox sarışınlarda rast gəlinir. Cəlbedici olmayan dəri tez-tez qansız qızlarda olur, onların dərisi həddindən artıq solğunluq səbəbindən ağımtıl rəng alır. Epidermisi daha inkişaf etmiş, lakin zərif, yaxşı ətirli dərisi olan qadınlar gözəl sarımtıl-çəhrayı rəngə sahib ola bilərlər. Daha aydın dəri piqmenti ilə, xüsusən də brunettalarda, günəşə və küləyə davamlı məruz qalma ilə üzün dərisi qaralır. Kənd təsərrüfatı işlərində fəal iştirak edən qızlar təzə və qırmızı dəri ilə xoş bir qaralma əldə edirlər. Mayakovski haqlı olaraq yazır ki, tuncdan, əzələdən və təzə dəridən tikilmiş paltardan gözəl heç nə yoxdur! Zəruri gigiyenik və kosmetik qaydalara əməl etməyi bilən qadını əmək gözəlləşdirir və tonlayır.

Yayda dənizdə, qışda isə dağlarda məqbul dozada günəşə məruz qalaraq tətil və ya tətil keçirmək xoş bürünc dəri əldə etməyə səbəb olur. Günəş dəriyə nəinki bürünc rəng verir, həm də onu təravətləndirir, tonlayır və məxmər görünüşünü verir. Evdə dərinin bronzlaşması kvars lampası ilə şüalanma ilə əldə edilə bilər. Dərinin bürünc rəngini artırmaq və onu yanıqlardan qorumaq üçün xüsusi kosmetik yağlar və kremlər istifadə olunur. Bunun əksinə olaraq, tez-tez radiasiyadan sonra vahid tünd qaralma əvəzinə qeyri-homogen ləkələr və izlər göründüyü hallar olur.

Qadın dənizdə və ya mineral sularda üzdükdən sonra zərif, məxmər kimi çəhrayı rəng alır. Bəzi sular xüsusilə tonik və təravətləndirici təsirə malikdir, bundan sonra qadının üzü xüsusilə cəlbedici olur.

Dəri, parıldayan gözlər - bütün bunlar istənilən qadının arzu siyahısındadır. Ancaq tək arzu həmişə kifayət etmir. Axı üz başqalarına hamımızı aydın şəkildə nümayiş etdirir, o cümlədən yuxusuzluq, pis qidalanma, qayğısızlıq və s. Və əgər gənclik müvəqqəti olaraq bütün qüsurları gizlədirsə, yaşla qadınlar getdikcə öz görünüşündən narazı olurlar.

Sağlam bir dəri zəhmət və səy tələb edir. Dərinizin rəngini və vəziyyətini yaxşılaşdırmağa və üzünüzə sağlam görünüş verməyə kömək edəcək bəzi sadə məsləhətlər.

Başlamaq üçün gündə ən azı 2 litr su içmək vərdişini inkişaf etdirin. Yalnız bu su təmiz və sakit olmalıdır. Çay, qəhvə, şirələr və digər içkilər bədəndəki suyu əvəz edə bilməz. Əgər çətinləşirsinizsə, səhər iki litrlik bir qrafin içinə maye tökün - indi bir gündə bütün məzmunu içməli olduğunuzu biləcəksiniz.
Düzgün qidalanmaya keçin. Sağlam olmayan qızardılmış qidalardan, fast foodlardan, ədviyyatlı qidalardan, konservləşdirilmiş qidalardan və hisə verilmiş qidalardan uzaq durun. Mümkün qədər çox təzə meyvə və tərəvəz yeyin. Pəhrizinizə yalnız qaynadılmış və ya buxarda hazırlanmış yeməklər daxil edin. Üz üçün belə bir pəhriz yalnız sizə deyil, həm də əla sağlamlıq verəcəkdir.
Pis vərdişlərdən imtina edin. Siqaret çəkmək dərini boz və solğun edir və müntəzəm spirt istehlakı da iz buraxır - şişlik, şişlik və qabıqlanma.
Sağlam dəri sizə sağlam yuxu təmin edəcək. Axı, yuxusuzluq və ya daimi yuxu olmaması ilk növbədə üzdə yaramaz çantalar və ya gözlər altında çürüklər yaradır.
Dərinizin kalsiuma ehtiyacı var. Əlbəttə ki, aptekdə hazır dərman ala bilərsiniz. Ancaq faydalı ilə xoş olanı birləşdirə bilərsiniz. Pəhrizinizə çoxlu miqdarda bu mineralı ehtiva edən balıq, süd və evdə hazırlanmış kəsmik daxil edin. Fındıq və quru meyvələrdə çoxlu kalsium var.
Bədəninizdə ədviyyat və duz miqdarını məhdudlaşdırın. Duzlu qidalardan, ədviyyatlı qidalardan və konservləşdirilmiş qidalardan uzaq durun. Məsələ burasındadır ki, duz orqanizmdə yığılan mayenin miqdarını artırır və nəticədə təkcə üzdə deyil, bütün bədəndə şişlik əmələ gəlir.
Təmiz hava haqqında unutmayın. Gündə ən azı yarım saat gəzin. Həftə sonu isə havanın xüsusilə təmiz olduğu meşədə və ya dağlarda gəzinti təşkil edin. Ancaq dərinin ultrabənövşəyi radiasiyanın zərərli təsirlərinə daim həssas olduğu yayda, çox uzağa getməməlisiniz. Günəşli aylarda çölə çıxmazdan əvvəl üzünüzü yumşaq günəş kremi ilə örtün.
Daimi idman da sizə sağlam dəri bəxş edəcək. Axı, məşq zamanı qan dövranı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşır, yəni dəriniz daha çox oksigen və qida alacaq.
Üz dərinizi yaxşılaşdırmaq üçün vitaminlər qəbul etməyə çalışın. Ona hansı maddələr lazımdır? Əvvəla, elastiklik verən və cavanlaşdırıcı təsir göstərən A vitamini də hörümçək damarlarının görünüşünün əla qarşısının alınması hesab olunur. Ancaq E vitamini dərini günəş işığının zərərli təsirlərindən mükəmməl qoruyacaq. Problemli dəriniz varsa, vitamin kompleksinə toksinləri və çirkləri tez bir zamanda çıxaran D vitamini daxil edilməlidir. B vitaminləri zərif, quru, qıcıqlanmış dərilər üçün əladır.
Düzgün və müntəzəm qayğı haqqında unutmayın. Unutmayın ki, üz dərisinə qulluq etmək nə tez, nə də gecdir. Əsas odur ki, düzgün qulluq məhsulları seçin. Əvvəlcə hansı dəri tipinə sahib olduğunuzu öyrənin, sonra problemin öhdəsindən gələ biləcək losyonlar, kremlər, toniklər və maskalar seçin.

Yaşa diqqət yetirin - 40 yaşında istifadə edilə bilən şey gənc qızlar üçün qəti qadağandır. Yatmazdan əvvəl makiyajınızı silməyi unutmayın.

Və ən əsası, ilahi görünə biləcəyinizi unutmayın, sadəcə bir az daha çox səy göstərməlisiniz.