العناية بالبشرة بالساعة. العناية بالبشرة المجدولة. الساعة البيولوجية لبشرة الوجه
مع مرور الوقت، تلاحظ الفتيات تغيرات واضحة في بشرتهن. ظهور تجاعيد جديدة على الوجه واليدين، وقد يصبح جلد اليدين مترهلاً أو جافاً. ومن أجل تجنب خيبات الأمل هذه، ينبغي تنفيذ إجراءات الرعاية المناسبة في الوقت المناسب. أود أن أشير إلى حقيقة أن حالة الجلد يمكن أن تتغير عدة مرات طوال اليوم. كل هذا يتوقف على الإيقاعات الحيوية التي يجب مراعاتها عند المغادرة.
إذا كنت ترغب في تحقيق هدفك في أن تبدو شابًا وجذابًا دائمًا، فعليك التعامل مع هذه المشكلة بشكل صحيح. الجواب على السؤال: "كيف تعتنين بوجهك في أوقات مختلفة من اليوم؟" هي الرعاية وفقا للإيقاع الحيوي. ستساعدك هذه المعلومات على التنقل بشكل أفضل في الإجراءات التجميلية. بمعرفة وقت معين، يمكنك استخدام الوسائل التي ستحقق أقصى فائدة وتصبح فعالة.
في الصباح، تكون الدورة الدموية قوية جدًا. هذا يساعد على تخفيف الاحمرار والتهيج في الوجه. ولكن هذا التأثير يمكن أن يكون له جوانب سلبية أيضًا. فبدلاً من اللون الصحي، قد يسود الشحوب والرمادي على الوجه في الصباح. ويختفي هذا التأثير بعد ساعة من الاستيقاظ. لا ينصح خبراء التجميل بالبدء في وضع المكياج فور الاستيقاظ. عليك الانتظار حتى يختفي الشحوب (خلال 40-60 دقيقة). خلال هذه الساعات يكون الجلد أكثر استعدادًا للعناية، لذا يمكنك وضع مرطب.
7-8 صباحا
بعد كل إجراءات المياه، وتطبيق الكريم وعدم الانتظار لفترة طويلة، يمكنك البدء في تطبيق المكياج. الوقت من 7 إلى 8 مناسب لتطبيق مستحضرات التجميل وخلق صورة جذابة.
8 -10 صباحا
في هذا الوقت من الأفضل التخلي عن السجائر وفنجان من القهوة القوية. حتى لو كان الأمر غير محسوس، فإن بعض العمليات تحدث باستمرار داخل أجسامنا ولها عواقبها. في الساعة الثامنة صباحًا تبدأ جدران الأوعية الدموية في التضييق. ومن المنطقي أكثر نقل العادات السيئة إلى وقت الغداء، فهذا سوف يتجنب ظهور التجاعيد والتغيرات السلبية الأخرى على الوجه.
10 - 12 يوما
في هذا الوقت يمكنك ملاحظة ظهور لمعان زيتي. يحدث هذا بسبب العمل النشط للغدد الدهنية. المناطق الأكثر وضوحًا هي الأنف والجبهة. يمكنك تصحيح الوضع بمساعدة مسحوق بسيط (إخفاء هذه المناطق). يمكنك أيضًا استخدام المنتجات التي لها تأثير تنظيم الإفرازات الدهنية.
12-15 - الغداء
يتمتع معظم العاملين في المكاتب بوقت فراغ (الغداء) ليس فقط لتناول الطعام، ولكن أيضًا للعناية بمظهرهم. ستساعد الإجراءات الأولية التي تستغرق بضع دقائق في الحفاظ على بشرتك في حالة ممتازة وإطالة أمد الشباب. في هذا الوقت قد يظهر التعب على الوجه. الشيء الأكثر منطقية هو عدم إخفاء هذا التأثير باستخدام كريم الأساس ومستحضرات التجميل، ولكن ببساطة الخروج لاستنشاق الهواء المنعش وشرب عصير الفيتامين. امنح بشرتك بعض الوقت للتنفس والراحة.
15-17 - شاي بعد الظهر
خلال هاتين الساعتين تصبح بشرتنا أكثر نضارة وصحة. يحدث هذا بسبب تحسين الدورة الدموية وزيادة نشاط الأمعاء والكبد. يوصى بهذه المرة لإجراءات اللياقة البدنية والتجميلية. إذا لم يكن لديك الفرصة أو الوقت للاتصال بأخصائي التجميل المحترف، فيمكنك القيام بتدليك خفيف للوجه. تستطيع فعلها بنفسك. على الرغم من أن الوقت من 15 إلى 17 هو الوقت المناسب لإجراءات التجميل، إلا أنه من الأفضل تجنب وضع مستحضرات التجميل.
17-20 - مساء
بعد عودتك من العمل إلى المنزل، من الأفضل أن تبدأي فوراً بإزالة مكياجك. في هذا الوقت سوف يتفاعل الجلد بشكل طبيعي مع المنظفات. أيضًا في هذا الوقت يمكنك الانغماس في إجراءات مثل: تصحيح الحواجب وتمارين مكافحة السيلوليت والاستحمام وزيارة الساونا
20 - 22 - وقت متأخر من المساء
تم تصميم جسمنا بحيث يبدأ قبل ساعتين من موعد النوم في إنتاج السيروتونين بنشاط. هذا الهرمون يعد الجلد ونحن للنوم. جميع النسب تتباطأ، وبالتالي، فإن الأمر يستحق التخلي عن العشاء المسائي والوجبات الخفيفة المتأخرة.
22 – 5 – ليلاً
في الليل يجب أن يستريح الجسم كله. أثناء الراحة، يمتص الجلد بنشاط كبير المكونات المفيدة المجمعة في الكريمات والأقنعة. يُنصح بوضع الكريم بشكل دوري في الليل.
من أجل البقاء شابًا وجذابًا لأطول فترة ممكنة، تحتاج إلى إجراء العناية المناسبة بالوجه في الوقت المناسب. قبل وضع الكريمات والأقنعة يجب عليك استشارة طبيب التجميل واختيار المنتج الأنسب.
تقريبا كل امرأة تحلم بمظهر مذهل. نحن ننفق الكثير من المال على مستحضرات التجميل المختلفة: الكريمات والأقنعة والمقويات والمستحضرات، ولكن لسبب ما، لا ينجح أي من هذا في كثير من الأحيان. إنه أمر مزعج عندما تقومين بوضع قناع، فإنك تسترخي تحسباً لنتيجة رائعة، ولكن بعد غسل القناع تلاحظين أن وجهك منتفخ أو بشكل عام مغطى بالبقع. يمكنك، بالطبع، إلقاء اللوم على الحساسية، ولكن في كثير من الأحيان لا علاقة لها بها. على من يقع اللوم إذن؟ الأمر بسيط للغاية، إنه خطأ الطبيعة، أو بالأحرى، إيقاعاتنا الحيوية. في أوقات مختلفة من اليوم، تحتاج بشرتنا إلى رعاية مختلفة، وإذا كانت بحاجة إلى التنظيف، ويتم تقديم التغذية لها، فإن نتيجة المقاومة ستكون على الوجه. ما هي هذه الإيقاعات الحيوية وكيفية متابعتها سوف تتعلم من مقالتنا.
صباح
بادئ ذي بدء، حاول أن تستيقظ بشكل صحيح. الوقت المثالي هو 6 صباحا. تستيقظ الطبيعة ومعها بشرتنا. خلال هذا الوقت، أفضل علاج هو الاستحمام البارد. سيتم تنشيط الجسم كله، وسوف يصبح الجلد مرن ومنغم. سوف يسعدك طوال اليوم بمظهره المزهر.
إذا استيقظت بعد ساعة، فلن يكون وجهك نضراً بعد الآن. الوذمة، وتورم الجفون، والأكياس تحت العينين، ودش واحد غير قادر على إنقاذ الوضع. أضف مكعبات الثلج المعدة مسبقًا. من الأفضل استخدام مغلي الأعشاب الطبية أو منقوع الشاي الأخضر لهذا الغرض. عندما تستيقظين وتستحمين، امسحي وجهك بمكعب ثلج وستصبح بشرتك ناعمة ومتوهجة. والأفضل من ذلك، ألا تستيقظ في هذا الوقت.
بعد الساعة الثامنة صباحًا، يصبح الجلد عرضة لمختلف المنتجات. أولاً، قومي بتنظيفها باستخدام التونر أو الغسول، أيهما أكثر ملاءمة لنوع بشرتك. ثم يمكنك وضع مرطب وبعد ذلك فقط يمكنك وضع المكياج. إذا قمت بذلك من الساعة 8 إلى الساعة 10 صباحًا. بعد ذلك سوف يتناسب تمامًا ولن يسبب تهيجًا.
حاول ألا تستيقظ بعد الساعة 8 صباحًا. إذا فاتك موعد استيقاظك. من المؤكد أن هذا الوجه المتورم سيستمر طوال اليوم. بالإضافة إلى ذلك، ستفوّت وقت الجمال عندما يمكنك تحقيق أقصى قدر من المظهر.
بالطبع، ليس من الممكن دائمًا اتباع جميع الإجراءات الصباحية بدقة وفقًا للساعة، لكن تذكر أنه لا يمكن وضع كريم الصباح على الجلد إلا بعد 10-15 دقيقة من تناول إجراءات المياه. يستيقظ الجسم ويصبح الجلد جاهزًا للامتصاص والتغذية. يمكن وضع مستحضرات التجميل بعد امتصاص الكريم لمدة 15 دقيقة تقريبًا.
عشاء
أقرب إلى الظهر، يبدأ الجلد في إنتاج الزيت بنشاط. وهذا ملحوظ جدًا عند السيدات ذوات البشرة الدهنية. لا تُصب بالذعر. فقط أحضر معك مناديل وبودرة خفيفة. بعد تجفيف الدهون بخفة، ضعي البودرة على وجهك. إذا أمكن، ما عليك سوى غسل وجهك ومسح بشرتك بالمنشط.
يوم
بعد الظهر يمكنك الاسترخاء والراحة. تناول كوبًا من القهوة أو الشاي. بين الساعة 12 والساعة 3 ظهراً، يبدو الجلد متعباً، ويحتاج إلى الراحة والرش بالمياه المعدنية، ولا ينصح بإجراءات أخرى لتحسين بشرة الوجه.
إذا أتيحت لك الفرصة، قم بزيارة الساونا أو اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية. ومن الأفضل أن تقومي بذلك بين 15 و16 ساعة. خلال النهار، لا تتقبل البشرة أي منتجات، فلا تحاولي حتى أن تفعلي أي شيء بها حتى الساعة الخامسة مساءً. استغل وقت الفراغ في اليوم للذهاب إلى مصفف الشعر أو صالون الأظافر.
مساء
ابتداءً من الساعة 6 مساءً، اعتني ببشرتك. إزالة مستحضرات التجميل الزخرفية. تنفيذ إجراءات التطهير، واتخاذ حمامات البخار. إذا كنت ترغبين في إجراء تنظيف عميق للوجه، فمن الأفضل القيام بذلك بين الساعة 6 و7 مساءً. في الوقت نفسه، خططي لإزالة الشعر وتصحيح الحواجب، حيث أن الجلد يتفاعل بشكل أقل إيلامًا في هذه الساعة. التمارين المضادة للسيلوليت ستعطي نتائج جيدة.
من الساعة 7 إلى 8 مساءً هو وقت رائع لمجموعة متنوعة من الأقنعة، حيث يمتص الجلد كل ما تقدمه له بكل سرور. تجدر الإشارة إلى أن إجراءات المساء أكثر فعالية بكثير من الصباح، فإن أقنعة التجديد ستعطي تأثيرا مذهلا. هذه المرة مناسبة لزيارة الساونا والاستحمام بالأعشاب. يمكنك الجمع بين هذه الإجراءات. ضعي قناعًا مجددًا على وجهك واستلقي في الحمام مع منقوع الأعشاب أو الزيوت العطرية.
قبل الساعة التاسعة مساءً، ضعي كريم الليل المغذي على بشرتك. إذا كان عمرك أكثر من 30 عامًا وتحتاج بشرتك إلى تغذية إضافية، فلا تنسي كريم الليل. هناك قاعدة واحدة، حتى لا تستيقظ في الصباح بوجه منتفخ، ضعي الكريم قبل النوم بساعة ونصف. بحلول الساعة 11 مساءً، يكون الجسم جاهزًا تمامًا للنوم. خذ حمامًا بالزيوت المهدئة واغسل أسنانك.
يمكنك شرب كوب من الحليب الدافئ مع العسل أو كوب من الكفير، ولكن لا تأكله. كل ما تأكله قبل النوم سيكون ثقيلًا في معدتك، وستبدأ في إطلاق المواد السامة وتخاطر بالاستيقاظ بوجه رمادي. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل يضع السيلوليت على فخذيك.
ليلة
من الساعة 11 مساءً يجب أن ينام الجسم. تبدأ جميع الكريمات المطبقة في العمل بنشاط، وتحديداً أثناء النوم. يجب أن يستريح الجسم. ويعتمد جمالك في صباح اليوم التالي بشكل مباشر على مدى جودة نومك.
الإيقاعات الحيوية والعلوم
أصبح العلماء مهتمين بالإيقاعات الحيوية وأمضوا وقتًا طويلاً في دراسة تأثيرها على أجسامنا. بعد سنوات عديدة من العمل، تم إنشاء عدد من الاستعدادات الحيوية. أنها تؤثر على الإيقاعات الحيوية وتساعد الجسم على العمل بشكل أفضل.
تغيير المنطقة الزمنية
يعتاد جسمنا على إيقاع الحياة التي نعيش فيها. ماذا لو كان عليك الانتقال إلى منطقة بساعات عمل مختلفة؟ بالطبع، في البداية سوف يعاني مظهرك، لكن جسمك سيتكيف تدريجيًا وستبدأ ساعتك البيولوجية في العمل بنفس إيقاع الطبيعة.
أدوات التجميل
يجب أن تصبح أنت نفسك مساعدين لإيقاعاتك الحيوية. النوم بشكل صحيح والعناية ببشرتك لا يكفي، بل عليك أيضًا اختيار مستحضرات التجميل. تخطئ العديد من النساء بأخذ المنتجات الخاطئة من المتاجر. تشتري الفتيات دون تردد كريمات للبشرة الناضجة. بالطبع، لن يؤذيك الكريم، وربما سيعطي بعض النتائج، ولكن بعد ذلك ستحتاج بشرتك إلى منتجات رعاية أكثر قوة. وعلى العكس من ذلك، تحتاج المرأة الناضجة إلى شراء الكريمات المناسبة لأعمارها ولا تخجل. النتيجة مهمة، يجب أن تتلقى بشرتك كل ما تحتاجه في هذا الوقت.
ربما لاحظت أن مظهر بشرتك يمكن أن يتغير عدة مرات على مدار اليوم. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الجلد يعيش وفقًا لإيقاعاته الحيوية. وللحفاظ عليه بحالة ممتازة طوال اليوم، ما عليك سوى اتباع هذه الإيقاعات البيولوجية، وهذا هو سر الجمال كله. دعونا نلقي نظرة فاحصة على كيفية تغير حالة الجلد خلال النهار وما يجب علينا فعله لنبدو بمظهر جيد في الصباح والمساء.
وبطبيعة الحال، فإن أهم شيء في العناية بالبشرة هو معرفة نوع بشرتك. ولكن من المفيد أيضًا أن نفهم في أي وقت سيكون استخدام مستحضرات التجميل أو الإجراءات الأخرى فعالاً ومفيدًا بشكل خاص لحالة الجلد.
من الساعة 4 - 8 صباحا
خلال الصباح الباكر (من الساعة 4 إلى 8) تنشط الغدد الصماء في الجسم، والتي تفرز هرمونات جديدة، وتنشط الدورة الدموية. وبفضل هذه التغيرات في الجسم، يختفي كل الاحمرار والتهيج الذي ظهر على الجلد في المساء.
على الرغم من ارتفاع ضغط الدم، فإن تدفق الدم إلى الأنسجة يتدهور قليلاً، والأدرينالين يضيق الأوعية الدموية ويظهر شحوب الصباح.
لا ينصحمباشرة بعد الاستيقاظ، ابدأ في وضع المكياج، لأن الجلد ليس جاهزا بعد لقبول مستحضرات التجميل المزخرفة، ويمكنك المبالغة في ذلك عن غير قصد بسبب شحوب الصباح. وفي غضون ساعة بعد استيقاظك، سيعود كل شيء إلى طبيعته ويمكنك البدء في وضع المكياج.
لا تقلق إذا وجدت أن تجاعيدك أصبحت أكثر وضوحًا في الصباح. يحدث هذا لأن البشرة (الطبقة العليا من الجلد) تفقد الرطوبة طوال الليل. ولكن بمجرد أن يستيقظ الجسم وينشط، يعود توازن الماء إلى طبيعته من تلقاء نفسه. إذا كنت بحاجة إلى تسريع هذه العملية، فلا تستلقي على السرير وتسرع في اتخاذ وضع عمودي للجسم، مما سيحفز نشاط نظام التصريف اللمفاوي.
أفضل وقت لتطبيق المكياجستكون هناك ساعات بين 6 و 7، 8 و 9 صباحا. بعد الانتهاء من إجراءات التنظيف الصباحية، يجب وضع كريم النهار على الوجه. خلال ساعات الصباح هذه، سيكون الجلد مفتوحًا قدر الإمكان ومستعدًا للعناية. لذلك، فإن أولئك الذين يحبون الاستلقاء في السرير حتى الظهر، لا يمكنهم الاعتماد على التأثير المرئي لإجراءات الرعاية الصباحية.
من الساعة 8 - 12 ظهرا
خلال هذه الفترة يكون نشاط الغدد الدهنية في الجلد مرتفعًا جدًا، لذلك يتطلب الأمر إجراءات التنغيم. خلال هذه الفترة الزمنية، يجب أن تبقي البودرة المضغوطة والمناديل المبللة جاهزة. وفي الوقت نفسه، يزداد أيضًا نشاط البكتيريا التي تثير العمليات الالتهابية على الجلد. لذلك، يمكن تطبيق كريم مضاد للجراثيم على مناطق المشاكل والبثور.
تتميز الفترة من 8 صباحًا حتى 10 صباحًا بزيادة الدورة الدموية التي تصل حرفيًا إلى ذروة نشاطها. تعتبر هذه المرة هي الأنسب لأي إجراءات تجميلية.
المرحلة الأكثر نشاطًا لنشاط الغدد الدهنية في الجلد هي 11-12 ظهرًا. في هذا الوقت، يمكنك ملاحظة وجود طبقة من الدهون على الجلد، بالإضافة إلى اتساع المسام. هذا هو المكان الذي تكون فيه منتجات إزالة اللمعان أو التنغيم التي اخترتها مفيدة.
من الساعة 12 - 15 ظهرا
في هذا الوقت، تتم جميع العمليات التي تحدث في جسم الإنسان بشكل أبطأ مما كانت عليه في أوقات أخرى. لذلك، على خلفية عملية التمثيل الغذائي البطيء، يبدو الجلد متعبا. تقريبا أي إجراءات تجميلية خلال هذه الفترة غير مرغوب فيها، علاوة على ذلك، سيكون تأثيرها صفر عمليا.
ومن 13 إلى 14 ساعة في اليوم، يحتاج الجلد بشكل عام إلى الراحة، وقد تظهر التجاعيد بقوة أكبر على الوجه المتعب، لذا فإن غسل الجلد أو رشه بالماء في درجة حرارة الغرفة أو استخدام التونر سيكون مفيداً للغاية.
من 15 - 17 ساعة
تتميز الفترة الزمنية من 15 إلى 17 ساعة بالعمل الأكثر نشاطًا للأمعاء والكبد وكذلك تحسين الدورة الدموية. التغيرات الداخلية لها تأثير مفيد على الجلد، حيث يصبح أكثر نضارة ونعومة. تعتبر هذه المرة مواتية للغاية لمجموعة متنوعة من الإجراءات التجميلية، وكذلك دروس اللياقة البدنية. إذا لم يكن لديك الوقت للاتصال بالمتخصصين، فيمكنك إجراء تدليك ذاتي لطيف للوجه.
خلال هذه الفترة، حتى 18 ساعة، لا ينصح باستخدام مستحضرات التجميل المزخرفة، لأن الجلد قد يتفاعل معها بشكل سيء.
من 18 - 20 ساعة
هذه هي فترة امتصاص الجلد النشط للأكسجين وهي مناسبة لاستخدام المنظفات المختلفة. لذلك، لا تتأخري في إزالة المكياج، فالجلد يحتاج إلى الراحة مثل باقي الأعضاء.
خلال هذه الساعات، يتفاعل جسم الإنسان بشكل أقل مع الألم، لذلك يمكن إجراء تصحيح الحاجب أو إزالة الشعر أو تمارين مكافحة السيلوليت. هذه المرة هي أيضًا أفضل وقت لزيارة الحمام أو الساونا أو مجرد الاستحمام.
من 20 - 21 ساعة
حان الوقت لعلاجات التجميل المسائية. وتذكري أنه بعد الثلاثين عاماً يجب استخدام كريم الليل يومياً. لتجنب التورم الصباحي، لا تحتاج إلى العناية ببشرتك قبل أن تستعد للنوم، ولكن قبل 1-1.5 ساعة من موعد النوم. بعد وضع الكريم أو أي منتج آخر، قومي بإزالة أي فائض باستخدام منديل ورقي بعد 20 دقيقة. إذا كان وجهك لا يزال يبدو منتفخًا في الصباح، قم بتغيير كريم الليل الخاص بك.
من 21 - 23 ساعة
في ساعات المساء المتأخرة (من 21 إلى 23 ساعة)، يبدأ الجسم في إنتاج هرمون السيروتونين بنشاط، والذي يعدنا (بما في ذلك بشرتنا) للنوم. خلال هذه الفترة، يتباطأ عمل جميع الأجهزة والأعضاء، مما يعني أنه يجب تجنب العشاء المتأخر حتى لا تكتسب رطلاً إضافية ولتجنب السيلوليت.
من 23 - 24 ساعة
ويجب على الجسم أن ينام خلال هذه الفترة، إذ أن ترميمه يحدث ليلاً، وهو ما ينطبق أيضاً على الجلد.
في هذا الوقت، يبدأ الجلد في امتصاص جميع المكونات البيولوجية والغذائية النشطة للكريمات الليلية.
العناية الكاملة بالبشرة طوال اليوم ستساعد في الحفاظ على الشباب والنضارة لسنوات عديدة. ولكن من المهم أن نتذكر أن التغيرات المرتبطة بالعمر في الجلد تبدأ بالحدوث في عمر 14-15 عامًا. يحدث الذبول من خلال سماكة الطبقة العليا الكيراتينية، وإبطاء عملية تجديد الخلايا، والتبخر السريع للرطوبة وظهور التجاعيد بعد 25 عامًا. وبطبيعة الحال، فإن التغيرات المرتبطة بالعمر التي تحدث في الجلد تصبح أكثر وضوحا عند سن الخمسين. غالبًا ما تتميز بطيات أنفية شفوية عميقة وتجاعيد واضحة في منطقة العين وجسر الأنف.
لكي لا تحصل على كل "سحر" شيخوخة الجلد في وقت مبكر، عليك أن تبدأ في العناية به مبكرًا ويجب القيام بذلك يوميًا، باتباع التوصيات المذكورة أعلاه.
علاوة على ذلك، يجب ألا ننسى أن لكل عصر مستحضرات التجميل الخاصة به. بالنسبة للشباب فهو يحتوي على مواد تقلل من دهنية الجلد ولها تأثير مضاد للبكتيريا، وبالنسبة لكبار السن يجب الاهتمام بشكل خاص بترطيب البشرة. 
يوصي خبراء التجميل بشدة باستخدام مستحضرات التجميل وفقًا لعمرك وعدم الاستسلام لإغراء شراء كريم شد لمن هم في سن الخمسين. التأثير ممكن وسيكون، ولكن من الصعب التنبؤ بأي تأثير، خاصة وأن الجلد قد يتطلب بعد فترة من الوقت منتجات أكثر قوة.
ابق شابًا وجميلًا وجذابًا في أي عمر!
مصدر:
كل واحد منا لديه روتينه اليومي الخاص. على سبيل المثال، أنت معتاد على الاستيقاظ في الساعة 7:00 صباحًا، وغسل وجهك، وتناول وجبة الإفطار، ومغادرة المنزل بحلول الساعة 8:00. في الساعة الواحدة ظهرًا تتناول الغداء، وفي الساعة الرابعة - تناول الشاي بعد الظهر. ثم تعتاد على العودة إلى المنزل في السابعة، وتناول العشاء والراحة، والذهاب إلى الفراش في التاسعة. إذا تغير هذا الإيقاع البيولوجي، سيشعر الإنسان بعدم الراحة، وإذا تم تعطيله بشكل منهجي، سيكون هناك شعور مزمن بالتعب، وسيزداد القلق، وسيسوء توازن الحياة. نفس الشيء يحدث مع بشرتنا.
هل سمعت عن مفهوم الإيقاعات الحيوية للجلد؟ والحقيقة هي أن نشاط الخلية يعتمد بشكل كامل على الوقت من اليوم. تتجلى الإيقاعات الحيوية بشكل مختلف خلال النهار والمساء والليل والصباح. يمكنك الاطلاع على كيفية حدوث تغييرات معينة بمرور الوقت وكيف يؤثر ذلك على جودة الرعاية اليومية.
الإيقاعات الحيوية للبشرة وخصائصها
لتوفير الرعاية المناسبة، تحتاج إلى فهم كيفية عمل خلايا البشرة لدينا في أوقات معينة من اليوم. وبالتالي، يمكنك اختيار الإجراءات وخيارات الرعاية، وتعلم كيفية تطبيق المكياج بشكل صحيح بحيث يدوم لأطول فترة ممكنة.
5-7 صباحًا - في هذا الوقت يبدأ الجلد في الاستعداد لليوم الجديد. يتم إنتاج هرمونات خاصة تعمل على تنشيط الحاجز الواقي للخلايا. تزداد وظيفة الحماية في هذا الوقت، لذلك من خمسة إلى سبعة لا يمكنك تطبيق أقنعة مغذية أو كريمات نشطة. المادة ببساطة لن تخترق عمق الجلد ولن تعطي التأثير المطلوب. من الأفضل أن تأخذ حمامًا متباينًا قبل الساعة 7:00 صباحًا. الغسل بالماء البارد لن يوقظك فحسب، بل سيوفر بشرة صحية لوجهك. قم بتجديد السوائل المفقودة بين عشية وضحاها عن طريق شرب كوب واحد من المياه النظيفة غير المعدنية.
7-8 صباحاً - تتسارع الدورة الدموية، ويزداد عدد العناصر النشطة في الجلد. هناك احتمال كبير للإصابة بالحساسية، لذلك لا يمكنك تجربة واختبار منتجات العناية الجديدة.
8-10 صباحًا - خلال هذه الفترة يحدث انقباض للأوعية ويرتفع ضغط الدم. نظرًا لوجود حمولة كبيرة على الأوعية، فإن التأثيرات الحرارية من ثمانية إلى عشرة موانع. في هذه الساعة، لا تذهب إلى مقصورة التشمس الاصطناعي، وتجنب الحمامات أو الساونا. تؤدي السيجارة المدخنة في هذا الوقت إلى شيخوخة خلايا الجلد مرتين، مما يجعلها جافة وترهل. بعد الساعة الثامنة، تقل احتمالية الإصابة بالحساسية، ويحين وقت وضع مكياج الصباح.
13-15 - يصبح لون الأوعية الدموية أقل، ويفقد اللون وتبرز التجاعيد بشكل لافت للنظر. للبهجة، خلال هذه الفترة تحتاج إلى المشي في الهواء النقي أو استخدام رذاذ الوجه الحراري. إذا كان لديك اجتماع عمل أو اجتماع رومانسي مقرر في هذه الفترة، قومي بإضفاء البهجة على عظام وجنتيك باستخدام البودرة الوردية الناعمة وأحمر الخدود. سيؤدي ذلك إلى تحديث وتنشيط وإخفاء البشرة الشاحبة وإضافة ألوان زاهية لصورتك.
15-17 - يقل النشاط، ويصبح الانتباه باهتاً بشكل لافت للنظر. كما تغطي خلايا الجلد نفسها ويبدأ الجلد في الاستعداد للنوم. القابلية لإجراءات الرعاية منخفضة قدر الإمكان. أي كريم سيتم تطبيقه خلال هذه الفترة سيتم امتصاصه بنسبة 30٪ فقط، لذلك يجب عدم وضع الأقنعة أو الرقع المغذية. لنفس السبب، لا تقم بالتسجيل في إجراءات التجميل خلال هذه الفترة، لأنك ببساطة سوف تضيع أموالك.
الإيقاعات الحيوية المسائية
17-20 هي فترة من الارتفاع العاطفي والطفرة الجسدية. تصبح العضلات منغمة، ويتم تنشيط جميع الأجهزة والأنظمة. يتم تنشيط الجلد مرة أخرى ويصبح جاهزًا لقبول مستحضرات التجميل لإزالة جميع آثار الإجهاد أثناء النهار. هذا هو أفضل وقت للياقة البدنية وجميع أنواع علاجات السبا.
20-22- ينشط الجسم ويصمم على إخراج كافة السموم المتراكمة. من أجل تنظيف المسام والاستعداد للنوم، في حوالي الساعة العاشرة مساءً، تحتاجين إلى تنظيف بشرتك ووضع كريم مغذٍ. يقول جميع علماء الأحياء الزمنية أن أي شيء يتم تناوله بعد الساعة العاشرة مساءً سيؤثر سلبًا على البشرة ويسبب انسداد المسام. والسبب الرئيسي لذلك هو قلة إنتاج الإنزيمات الغذائية، وبالتالي لا يتم هضم الطعام ويترسب في أماكن أخرى غير المكان الذي نرغب فيه.
من الساعة 10 مساءً حتى الساعة 5 صباحًا هي فترة راحة مكثفة. إنه وقت الذهاب إلى السرير. وتذكر أن ساعة واحدة من النوم قبل الساعة 12 صباحاً تعادل ساعتين من النوم بعد منتصف الليل. هذه هي أفضل فترة للتعافي. إذا كنت مستيقظا في هذا الوقت، لا يحدث انقسام فعال للخلايا، ويتعب الجسم، ويصبح الجلد مرهقا ويصبح مترهلا.
متى يكون النوم جيدًا؟
بين الساعة 10:00 مساءً و5:00 صباحًا، عندما تنام بسلام، يحدث أقصى قدر من امتصاص المرطبات والمواد المغذية التي قمت بتطبيقها في الليلة السابقة.
العناية بالبشرة في الصباح والظهيرة والمساء
لكي تبدو جذابة وتتمتع بصحة جيدة، عليك أن تعتني ببشرتك بعناية ثلاث مرات في اليوم. هذا هو العمل، وكلما خصصنا المزيد من الوقت للرعاية، كلما بدانا أفضل وأصغر سنًا. في الصباح، اعمل على استعادة قوتك والاستعداد لليوم الجديد. نظفي البشرة جيداً ثم ضعي أي تونر. ضعي كريم النهار لتقوية الحواجز الواقية. تأكدي من وضع طبقة حماية منفصلة تحت مكياجك. في الصباح، لا يمكنك استخدام الدعك والكريمات المقشرة التي تهدف إلى التجديد. وسيكون التأثير عكس ذلك تماما.
أثناء النهار، لتقليل التعب وتقليل فقدان الرطوبة، يمكنك التخلص من اللمعان الدهني عن طريق رش الماء الحراري على بشرتك. يمكن استخدامه حتى فوق المكياج العادي، وسيكون التأثير هو نفسه تمامًا عند التنظيف. لإخفاء اللمعان الدهني، استخدمي الكونسيلر.
في المساء، اسمح لبشرتك بالتخلص من السموم المتراكمة وتلقي جميع المواد التي تحتاجها لاستعادة نفسها. تنظيف البشرة من المكياج وجميع الأوساخ المتراكمة. لبدء التجديد، قم بإجراءات التقشير. بعد تهدئة البشرة باستخدام الجل أو البلسم، ضعي قناعك المفضل أو استخدمي مصلًا مجددًا. قبل ساعة أو ساعة ونصف من وقت النوم، يمكنك تطبيق المنتجات التي تحتوي على الكافيين والإيسين على بشرتك. سيسمح لك ذلك أن تبدو منتعشًا ومتنبهًا في الصباح.
أسرار البشرة الصحية
النصيحة الرئيسية هي اتباع أسلوب حياة صحي وتناول طعام صحي ورعاية منتظمة. لن ننظر في الخيارين الأولين، لأن هذا ليس موضوع مقالتنا اليوم، لكننا سنتحدث عن الثالث بمزيد من التفصيل.
تذكر الأسرار:
- بغض النظر عن نوع البشرة وحالتها، استخدمي كريمًا مغذيًا ومجددًا. لا تستهلكه بكميات زائدة. للاستخدام مرة واحدة، تكفي كمية بحجم حبة البازلاء من الكريم؛
- لا يلزم تطبيق الكريمات يوميًا. 2-3 مرات في الأسبوع ستكون كافية. الاستخدام اليومي لن يسمح للمسام بالتنفس ولن يعزز إطلاق الدهون الطبيعية؛
- لا تضعي كريمًا مغذيًا على جزء الوجه الذي يحدث فيه نمو نشط للشعر (الشفة العليا والمعابد والذقن)؛
- ضعي كريم العناية بالبشرة الليلي قبل النوم بساعة ونصف إلى ساعتين. إذا لم يكن لديك الكثير من الوقت، جفف وجهك بقطعة قماش جافة قبل الذهاب إلى السرير.
- يتم تطبيق المنتجات قبل نصف ساعة أو 40 دقيقة من الخروج. إذا قمت باستثناء وخرجت مباشرة بعد وضع الكريم على بشرتك، فسوف تفقد الحاجز الواقي وستكون عرضة لخطر العدوى؛
- ضعي أي كريم فقط على طول خطوط التدليك. ومع حركات الضغط قليلا، تنعيم الجلد، وتحفيز النهايات العصبية وزيادة الدورة الدموية؛
- ضعي أي عنصر مغذي أو مرطب على البشرة التي سبق تنظيفها وتجفيفها. هذه هي الطريقة الوحيدة لزيادة نفاذية مستحضرات التجميل؛
- لتسريع امتصاص الجل أو الموس أو الكريم، ضعيه أولاً على راحة يدك واحتفظي به لفترة حتى يسخن إلى درجة حرارة جسمك، ثم ضعيه على وجهك.
ضعي منتج العناية بشكل نقطي باستخدام حركات التربيت الخفيفة. في البداية، وزعي المادة على منطقة الذقن، ثم انتقلي إلى عظام الخد والطيات الأنفية الشفوية. اترك الجبهة والأنف أخيرًا. بعد ذلك، انتقل إلى وضع الكريم على سطح الرقبة والصدر.
دون إزعاج الإيقاعات البيولوجية، ستنشئ جدولًا فريدًا لجسمك وتضمن مظهرًا صحيًا ومشرقًا لبشرتك. اعتني بنفسك وحب ودلل نفسك بالرعاية المنتظمة. هذه هي الطريقة الوحيدة لتبدو جميلة وفي نفس الوقت تظل بصحة جيدة ونشطة.
عن المؤلف: لاريسا فلاديميروفنا لوكينا
الأمراض الجلدية والتناسلية (التدريب في تخصص الأمراض الجلدية والتناسلية (2003-2004)، شهادة قسم الأمراض الجلدية والتناسلية في جامعة سانت بطرسبرغ الطبية الحكومية التي تحمل اسم الأكاديمي آي بي بافلوف بتاريخ 29 يونيو 2004)؛ تأكيد الشهادة في مؤسسة الدولة الفيدرالية "SSC Rosmedtekhnologii" (144 ساعة، 2009) تأكيد الشهادة في جامعة روست الطبية الحكومية التابعة لوزارة الصحة الروسية (144 ساعة، 2014)؛ الكفاءات المهنية: إدارة مرضى الأمراض الجلدية والتناسلية وفقًا لإجراءات تقديم الرعاية الطبية ومعايير الرعاية الطبية والبروتوكولات السريرية المعتمدة. اقرأ المزيد عني في قسم الأطباء والمؤلفين.نصائح مفيدة
كل عضو داخلي له إيقاعاته الحيوية الخاصة. لكن قلة من الناس يعرفون أن بشرتنا تحتوي عليها أيضًا.
للإيقاعات الحيوية تأثير كبير على عمل الجلد، وقد تختلف حالته بشكل كبير حسب الوقت من اليوم.
لذلك، لكي تحقق العناية بالبشرة أقصى قدر من الفوائد، يجب أن يتم ذلك في الوقت الذي يكون فيه الجلد جاهزًا لها. دعونا نتعرف على أنواع العناية بالبشرة وفي أي وقت تعتبر صحيحة.
الإيقاعات الحيوية للبشرة
5-7 صباحا
من الساعة 5 إلى 7 صباحاً، يستيقظ الجلد للتو، وفي هذا الوقت تحدث عملية تقوية الحاجز الواقي الطبيعي طوال اليوم، فتقل قدرة الجلد على امتصاص أي مادة من الخارج.
ليس من الصعب أن نستنتج أن الصباح الباكر غير مناسب على الإطلاق لاستخدام الأقنعة والكريمات، التي لا تستطيع مكوناتها النشطة تعطيل الحاجز الواقي للبشرة. لذلك، في الوقت المحدد، من المنطقي أن تقتصر على دش بارد منشط من شأنه أن ينشط بشرتك.
7-8 صباحا
بين الساعة 7 و 8 صباحا - في هذا الوقت يبدأ نظام الدورة الدموية في العمل بنشاط، وملء خلايا الجلد بالمواد الفعالة. سيكون من المناسب تطبيق كريم النهار.
في هذا الوقت من اليوم ستكون فعاليته أعلى.
8-10 صباحا
تتميز الفترة من 10 إلى 8 صباحا بزيادة الضغط في الأوعية الدموية، ونتيجة لذلك تضيق جدران الأوعية الدموية. وهذا يجعل الأوعية الدموية حساسة للغاية لأي نوع من التأثير السلبي.
ولهذا السبب، فإن قهوة الصباح مع السيجارة ستسبب ضررًا أكبر بكثير لجمال بشرتك من نفس القهوة والتدخين في منتصف اليوم أو في نهايته. لكن هذه المرة مثالية لتطبيق المكياج.
كيف يعمل الجلد؟
10-12 صباحا
بين الساعة 10 والساعة 12 تبدأ الغدد الدهنية في العمل بكامل طاقتها، مما يؤدي إلى ظهور السدادات الدهنية، والتي تكون أكثر وضوحا في الجبهة والأنف. تصبح ما يسمى بمنطقة T دهنية.
لذلك، من الأفضل في هذا الوقت وضع البودرة على المناطق التي تعاني من مشاكل أو استخدام تأثير المكياج الذي ينظم إفراز الغدد الدهنية.
13-17 مساءا
ومن 13 إلى 17 ساعة يبدأ الجلد بفقدان نضارته وجماله تدريجياً. والحقيقة هي أنه في هذا الوقت ينخفض \u200b\u200bالضغط في الأوعية الدموية، ونتيجة لذلك، ينخفض \u200b\u200bلون البشرة بشكل ملحوظ. بدأت تبدو باهتة وباهتة ومتعبة. تظهر التجاعيد عليه بشكل واضح.
ولهذا السبب يحتاج الجلد بشدة إلى الراحة خلال هذه الفترة الزمنية. ومن الناحية المثالية، يوصى بالحصول على قيلولة صحية أثناء النهار. ومع ذلك، فمن غير المرجح أن تتبع النساء العاملات هذه التوصية.
ولكن يمكنك أن تمنح بشرتك القليل من الأكسجين: استغل استراحة الغداء للمشي في الهواء الطلق. هكذا تمنحين بشرتك دفعة من النشاط والطاقة.
17-20 ساعة
من 17 إلى 20، يتم إحياء الجلد مرة أخرى ويستجيب بسهولة للإجراءات التجميلية. هذا هو الوقت الأمثل لتدليك الوجه وإجراءات التجميل المختلفة.
لا تنس أقنعة الوجه، حتى في المنزل.
