لون البشرة جميل. كيفية تحسين بشرتك مع العلاجات الشعبية قناع القهوة

في الظروف الصعبة للحياة الحضرية الحديثة، غالبا ما يتم سماع مسألة كيفية تحسين لون البشرة. سوء التغذية والإجهاد المستمر ونقص الهواء النقي - كل هذا يؤدي إلى بشرة باهتة ورمادية. لكن لا تيأس. يمكنك منح وجهك مظهرًا صحيًا ومتوهجًا باتباع النصائح التالية.

الخطوة 1. تناول الطعام الصحي

إذا كنت ترغب في الحصول على بشرة جميلة وناعمة، فعليك أولاً إعادة النظر في نظامك الغذائي. الوجبات السريعة، والأطعمة الدهنية، وكمية كبيرة من الحلويات، وكذلك الكحول والسجائر لا تتوافق مع حلم البشرة الصافية. التخلي عن الوجبات السريعة - ستكون هذه هي الخطوة الأولى نحو وجه جميل وخالي من الطفح الجلدي.

ولكن بالإضافة إلى الامتناع التام عن المواد الضارة، فإن الأمر يستحق إدخال منتجات مثل:

• تفاح؛
• جزرة؛
• الزيوت النباتية؛
• بهارات؛
• المكسرات والبذور؛
• فاكهة حمضية؛
• خضروات خضراء؛
• سمكة سمينة.

بذور القمح والشوفان والكتان مفيدة جدًا للبشرة. يحتوي هذا المنتج على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن، لأنه ليس من قبيل الصدفة أن يُطلق على القمح المنبت اسم "الطعام الحي" منذ العصور القديمة.

أيضًا، أولئك الذين يرغبون في تحسين بشرتهم سيجدون الوصفات التالية مفيدة.

مشروب رائع للوجه

سوف تحتاج:

• شاي أخضر؛
• زنجبيل؛
• حب الهال؛
• قرنفل؛
• قرفة؛
• ليمون - اختياري.

قم بتحضير كوب من الشاي الأخضر وأضف إليه الزنجبيل المبشور الطازج أو الجاف والقرفة والهيل والقرنفل والليمون. نترك المشروب يخمر، ونضيف إليه ملعقة من العسل. تحتاج إلى شرب المشروب مرة واحدة في اليوم. هذا المنتج لن يجعل وجهك أكثر نظافة ونضارة فحسب، بل سيقوي أيضًا جهاز المناعة لديك.

عصير للوجه

سوف تحتاج:

• العنب - 1 حفنة؛
• الفراولة - 1 حفنة.

يُمزج التوت في الخلاط ويُطحن إلى كتلة متجانسة. هذا العصير جيد للشرب في الصباح مع وجبة الإفطار. سوف يثري الجسم بالفيتامينات ويحسن البشرة.

سلطة التطهير

سوف تحتاج:

• تفاحة؛
• جزرة؛
• كرنب؛
• الشمندر؛
• بذور الرمان
• الصنوبر
• المشمش المجفف أو البرقوق.
• عصير ليمون؛
• زيت الزيتون.

نقطع الخضار إلى قطع صغيرة ونضيف بذور الرمان والمكسرات والفواكه المجففة ونخلط جيداً. تبلي السلطة بعصير الليمون وزيت الزيتون (يمكنك اختيار أي زيت).

تناول هذه السلطة يساعد على إخراج السموم من الجسم، وينظف المعدة، وينعش البشرة.

لا تنسى الماء! تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن 1.5-2 لتر يوميًا. كما ينصح بشرب كوب من الماء صباحاً على الريق قبل الإفطار بنصف ساعة. من الأفضل شرب الماء غير المغلي - الماء الذائب أو ماء الينابيع.

الخطوة 2. العلاجات الشعبية لبشرة الوجه

في ديناميكيات الحياة الحديثة، يصعب أحيانًا إيجاد الوقت لإعداد مستحضرات التجميل محلية الصنع من المكونات الطبيعية. ومع ذلك، إذا كنت تحلم بشرة جميلة، لا يمكنك الاستغناء عن العلاجات الشعبية.

هناك العديد من الوصفات للأقنعة والمقشرات - تحتاجين إلى تجربة العديد من المنتجات قبل العثور على المنتج الأفضل.
ولكن لتحقيق نتائج أفضل، يجب عليك تضمين الإجراءات التالية في العناية بالبشرة:

1. قناع؛
2. تنظيف؛
3. حمام البخار؛
4. الفرك بالثلج أو الغسيل بالثلج.

أقنعة الوجه

الوصفة رقم 1. قناع العسل

قومي بخلط ملعقة من العسل السائل، وملعقة من عصير الليمون، وملعقة من دقيق الشوفان في وعاء زجاجي. إذا كانت بشرتك دهنية، يمكنك إضافة القليل من صودا الخبز إلى الخليط.

ضعي القناع على وجهك واتركيه لمدة ربع ساعة. بعد الإجراء الأول، ستلاحظين أن بشرتك أصبحت أكثر جمالاً ونعومة.

الوصفة رقم 2. محاسب بشركه ماجد لاستيراد وتسويق المواد الغذائية

يعد زيت نبق البحر مصدرًا لحمض أوميغا 7 الدهني النادر ولكنه مفيد جدًا. له تأثير مفيد على الجسد الأنثوي ويحسن البشرة. يوحد البشرة ويقوي الشعر والأظافر.

من الأفضل استخدام زيت نبق البحر بشكل شامل - ملعقة صغيرة عن طريق الفم على معدة فارغة وكقناع.

القناع سهل الصنع للغاية. سخني الزيت إلى درجة حرارة مريحة، ثم ضعيه على الوجه لمدة 20 دقيقة. يمكنك وضع قطعة شاش مبللة بزيت نبق البحر على الجلد.

الوصفة رقم 3. قناع القهوة والجزر

خذ بعض عصير الجزر الطازج واخلطه مع 1-2 ملاعق كبيرة من مشروب القهوة. ضعي الخليط على وجهك واتركيه لبضع دقائق. يمكنك تحسين الوصفة بإضافة أوراق الشاي إلى العصير، ولكن القهوة - ثم تحصل على قناع مقشر.

هذا المنتج مفيد جدًا للبشرة، فهو لن يمنحها مظهرًا منتعشًا ومريحًا فحسب، بل ينظفها جيدًا أيضًا.

الدعك محلية الصنع

الوصفة رقم 1. ممتلكات الأرز

قم بخلط جزء من دقيق الأرز ومقدار من القهوة المطحونة. قم بتخفيف الخليط بالماء أو الزيت الأساسي الساخن (مثل الزيتون) ثم ضعيه على الوجه بحركات دائرية ناعمة. بعد التدليك الخفيف، اشطفي المقشر بالماء الجاري.

الوصفة رقم 2. مقشر الشاي

أضف القليل من الشاي الأخضر الطازج وعنصر فرك من اختيارك إلى ملعقة واحدة من العسل السائل - النخالة والملح والسكر والقهوة. تُنظف البشرة بلطف بالخليط ثم تُشطف بالماء.

حمام البخار

الأعشاب وغيرها من المغلي الطبيعية لتحسين البشرة:

• البابونج.
• بتلات وردية
• حكيم؛
• الزيزفون.
• زهرة البرسيم؛
• آذريون.
• لحاء البلوط؛
• أوراق الصفصاف
• النعناع.

يمكنك إضافة بضع قطرات من الزيت العطري إلى الحمام.

الذهاب إلى الحمام بانتظام. لن يساعد هذا الإجراء على تحسين حالة جلد الوجه والجسم كله فحسب، بل سيزيل أيضًا السموم من الجسم ويعطي دفعة من الطاقة لعدة أيام قادمة.

الجليد التجميلي

قم بتحضير الأعشاب من اختيارك. البابونج والنعناع وأوراق البتولا والمريمية ونبتة سانت جون مفيدة لتحسين لون البشرة. يمكنك إضافة 2-4 مل من الهيدرولات أو بضع قطرات من مستخلص البابونج إلى المغلي.

يُسكب المنقوع في قوالب مكعبات الثلج ويوضع في الثلاجة. كل صباح، أثناء غسل وجهك، امسحي وجهك بمكعب ثلج تجميلي.

إذا كنت تعاني من ضعف في الحلق فمن الأفضل عدم فرك الثلج على منطقة الرقبة.

يعمل هذا الإجراء على "تدريب" الأوعية الدموية ويساعد على توحيد لون البشرة.

الخطوة 3. التدليك

يساعد التدليك في الحفاظ على لون الأدمة، ويساعد على تنعيم الطيات والتجاعيد، كما يزيد من تدفق العناصر الغذائية إلى الجلد، مما يحسن البشرة.

تتميز الأنواع التالية من تدليك الوجه:

1. كلاسيكي؛
2. قطفه (سترة) ؛
3. بلاستيك؛
4. النمذجة

يمكن تنفيذ الإجراء في المنزل وفي الصالون. ولكن إلى جانب ذلك، يوصى بإجراء تدليك لمدة خمس دقائق كل مساء. للقيام بذلك، صب القليل من الزيت التجميلي في يدك وقم بتدفئته عن طريق فركه بين راحة يدك. قم بعمل حركات تمسيد سلسة على طول الحركات الرئيسية. لا تنسى رقبتك وأعلى صدرك!

بعد الإجراء، امسح أي زيت متبقي باستخدام منديل ورقي.

الخطوة 4. قم بزيارة خبير التجميل

تعد الزيارات المنتظمة إلى مكتب أخصائي التجميل ضرورية إذا كنت تريد بشرة صافية. هذا مهم بشكل خاص إذا كان لديك طفح جلدي أو مسام متوسعة أو جفاف مفرط في الأدمة.

سيقوم أخصائي التجميل بتقييم حالة بشرتك والتوصية بالإجراءات أو المنتجات التي من شأنها أن تساعد على تحسين بشرتك والقضاء على الطفح الجلدي وغيرها من المشاكل.

يمكن للأخصائي تقديم إجراءات الصالون التالية لتنعيم البشرة:

• التقشير الدقيق للجلد.
• تقشير كيميائي
• تقشير بالأحماض.
• تقشير بالليزر
• هيدروديرما.

سيقرر خبير التجميل ما هو الأفضل للاختيار. وسيقدم أيضًا معلومات حول الأسعار والإجراءات.

يمكنك أيضًا إجراء تنظيف عميق للوجه في المنزل. يوجد الآن العديد من الأجهزة الكهربائية لتنظيف البشرة. تتراوح الأسعار من الأدنى (عدة مئات روبل) إلى الأعلى (عدة آلاف روبل).

أحد أكثر أجهزة العناية بالوجه شيوعًا هو Darsonval. لقد كانت مألوفة لدى جداتنا، كما كانت تحظى بشعبية واسعة في الاتحاد السوفياتي. تم اختراعه في فرنسا في القرن التاسع عشر.

يهدف عمل الجهاز إلى إثراء الجلد بالأوزون. للقيام بذلك، يتم تهيج الأدمة أولاً بواسطة تيار كهربائي - وهذا "يحفز" تجديد الجلد ويساعد على تحسين وظائف الجلد الأيضية والإفرازية. بعد ذلك، يتم معالجة الجلد بالأوزون، الذي له تأثير مضاد للميكروبات ومهدئ.

يساعد الاستخدام المنتظم لـ Darsonval على تحسين البشرة وزيادة مرونة الجلد والقضاء على الطفح الجلدي والزيوت الزائدة.

الخطوة 5. الرياضة والهواء النقي

الخطوة الأخيرة نحو بشرة صافية وصحية هي الهواء النقي والحركة. وهذا هو بالضبط ما يفتقر إليه الإنسان الحديث بشكل خاص. العيش في المدن يجعل المرأة متعبة وسلبية. يؤدي البقاء المستمر في العمل في الداخل إلى حقيقة أن لون البشرة يتلاشى ويكتسب لونًا ترابيًا. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الأدمة في الداخل لا تتلقى ما يكفي من الأكسجين، والأبخرة السامة من ورنيش الأثاث تسممها.

لا تكن كسولًا وقم بالمشي لمدة ساعة في حديقة أو ساحة المدينة كل يوم. إنه جيد بشكل خاص إذا كانت هناك غابة صنوبرية بالقرب من منزلك - في مثل هذا المكان يكون الجلد أسرع وأكثر تشبعًا بالأكسجين.

تعتبر الرياضة أيضًا عاملاً مهمًا يؤثر على البشرة. خصص له ساعة على الأقل من وقتك. يتيح لك ركوب الدراجة أو الركض الصباحي الجمع بين الرياضة والتواجد في الهواء الطلق. ومع ذلك، فإن الأمر يستحق اختيار النشاط البدني الذي تفضله أكثر.

خاتمة

باتباع القواعد الخمس البسيطة المذكورة أعلاه، لا يمكنك تحسين بشرتك فحسب، بل يمكنك أيضًا تقوية جهاز المناعة لديك والتخلص من مشاكل الجلد والمشاكل الصحية. الغذاء الصحي والهواء النقي وممارسة الرياضة والعناية الشخصية المنتظمة عالية الجودة هي مكونات جمال وجاذبية أي امرأة.

بالسر

وجه أصغر سنا في 11 يوما فقط!

حتى في سن الأربعين يمكنك أن تبدو في سن 21 إذا وضعته على وجهك ليلاً.

تسعى كل امرأة إلى الظهور بمظهر مثالي طوال حياتها، دون أن تدخر أي جهد أو موارد. ومع ذلك، في كثير من الأحيان حتى المظهر الشبابي لا يفسد بسبب العلامات الأولى للشيخوخة والتجاعيد، ولكن بسبب البشرة غير الجذابة. تضيف البشرة الشاحبة أو ذات اللون الترابي المفرط تعبًا وبهتانًا مفرطين، مما يخلق انطباعًا سلبيًا للغاية عن مظهر الشخص. لذلك، يتساءل العديد من ممثلي الجنس العادل بشكل متزايد عن كيفية تحسين بشرتهم والحفاظ على لمعانها الصحي وجاذبيتها لسنوات عديدة.

العوامل التي تؤثر سلباً على البشرة

مرض الأعضاء الداخلية يؤثر على لون الجلد

بالإضافة إلى الأسباب التي سبق ذكرها والتي تؤدي إلى تدهور البشرة، من الضروري أيضًا ملاحظة العدد التالي من العوامل التي تؤثر سلبًا على حالة الجلد، وهي:

نقص الفيتامينات والعناصر النزرة والمواد المغذية في النظام الغذائي، الأمر الذي يؤدي حتما إلى تطور فقر الدم والشحوب غير الطبيعي للوجه الناجم عنه؛

العادات السيئة (تدخين التبغ، تعاطي الكحول، وما إلى ذلك)، والتي تسرع بشكل كبير عملية شيخوخة بشرة الوجه ولها تأثير ضار على لونها وحالتها؛

التعب المزمن والإجهاد.

العمل اليومي في منطقة مغلقة بإحكام أو بها دخان أو سيئة التهوية؛

الافتقار إلى العناية المنتظمة والمنظمة ببشرة الوجه؛

إهمال المشي في الهواء الطلق والرياضة؛

الإجهاد العقلي أو الجسدي المفرط.

مجاعة الأكسجين.

عدم الحصول على الراحة والنوم المناسبين.

بالطبع، هذه ليست قائمة شاملة للأسباب التي تؤدي إلى فقدان البشرة الصحية. في بعض الحالات، قد يحتاج الشخص إلى فحص طبي كامل، مما سيسمح باستبعاد (أو على العكس من ذلك، تأكيد) وجود اضطرابات معينة في الأنظمة الوظيفية للجسم وأمراض الأعضاء الداخلية.

منتجات للبشرة الجميلة

الأحماض الدهنية - الأسماك وحبوب الكتان.

فيتامين أ - الجزر، البطاطس الجديدة، البروكلي، السبانخ.

فيتامين E (يمنع الشيخوخة الطبيعية للجلد) - البندق والجوز والبذور واللوز.

لتحسين بشرتك بسرعة، اشربي كوبًا واحدًا من عصير الجزر يوميًا. يجب تناول عصير الجزر مع كمية قليلة من الدهون مثل القشدة الحامضة. لأن الامتصاص يحدث فقط مع الدهون. إنه في حد ذاته يحسن البشرة، وبفضله، يبدو أن الجلد يتمتع بسمرة خفيفة، والسمرة نفسها تلتصق بشكل أسرع. يمكنك تحقيق التأثير في أسبوع واحد.

الاهتمام بالخلطة الصحيحة من الأطعمة؛ فالخلطة الخاطئة بين الأطعمة تؤدي إلى تخمر الأطعمة في المعدة وتدهور البشرة. تناول ما يكفي من سلطات الخضار. وبطبيعة الحال، النظام الغذائي ليس له أهمية كبيرة.

العناية اليومية

بشرة الوجه، مثل الجسم كله، تحتاج باستمرار إلى الرعاية والتطهير. لذلك، من المهم جدًا غسل وجهك بالماء البارد كل صباح ومساء. يتمتع الماء الفوار بخصائص منشط ممتازة، خاصة إذا قمت بإضافة مكعبات الثلج إلى الماء وغمر وجهك في مثل هذا الكوكتيل المنعش كل صباح. ستكون النتيجة جيدة بشكل خاص إذا كانت مكعبات الثلج مصنوعة من الأعشاب المجمدة أو ماء الورد.

من الأفضل غسل مستحضرات التجميل بمستحضرات التجميل الخاصة. تساعد المقشرات على التخلص من بقايا المكياج والخلايا الميتة، كما ستعيد النضارة والإشراق للبشرة، وتنظف المسام. يتيح لك ذلك تسريع العمليات الفعالة من الكريمات والأقنعة الأخرى.

كيف تحسنين بشرتك بالمكياج

لقد مر كل واحد منا بموقف في حياته عندما لم تبدو بشرتنا جيدة، ولكن اليوم نحن بحاجة إلى أن نكون لا يقاومون. لتوحيد لون بشرتك بسرعة، عليك أن تعرفي بعض حيل الماكياج الربيعي. يقدم فنانو الماكياج هذا الموسم عدة حلول:

تُستخدم كريمات الأساس السائلة لتحسين البشرة، والتي تحتوي على جزيئات عاكسة، بدلاً من البودرة السائبة. سوف يخفيون العيوب البسيطة والتجاعيد ويمنحون البشرة تأثيرًا متوهجًا ناعمًا.

يتم إعطاء دور كبير لقاعدة الماكياج. يجب أن يتم اختياره بناءً على حالة بشرتك. لبشرة الوجه الدهنية - كريم خفيف مطفي للبشرة المتهيجة والجافة - كريم ذو بنية كثيفة لتثبيت المكياج على المدى الطويل. القاعدة الصحيحة تحسن بشرتك بشكل ملحوظ.

استخدمي البرونزر والبرونزر التلقائي لتحسين بشرتك. لقد عادوا إلى الموضة، لأن السمرة الفاتحة أصبحت أكثر أهمية من أي وقت مضى. يرجى ملاحظة أن ظل هذا المنتج يجب أن يكون ذهبيًا متلألئًا وخوخيًا وخفيفًا جدًا.

فكر في أحمر الخدود لتحسين بشرتك. لقد عادوا إلى طليعة الماكياج هذا الربيع ويمكنهم تحسين بشرتك.

التغذية لتحسين البشرة

وأول شيء يجب أن يتغير نحو الأفضل هو التغذية. إذا لم تكن المرأة تتبع نظامًا غذائيًا، فنادرا ما تتعامل مع نظامها الغذائي بالاهتمام الواجب: فالوقت قليل، والمنتجات الموجودة في السوبر ماركت القريبة بأسعار معقولة جدًا، وهي متعبة جدًا بعد العمل - لماذا تعقد حياتها؟

لقد اشتريت وطهيت (حسنًا، إن لم تكن منتجات جاهزة بالكامل بعد، مثل النقانق أو السلطات التي اشتريتها من المتجر)، وأطعمت نفسي وعائلتي، وغسلت الأطباق وذهبت بسرعة إلى التلفزيون - حتى لا تفوت مسلسلي المفضل. وبطبيعة الحال، هذه الصورة ليست صحيحة دائما، ولكنها تحدث في كثير من الأحيان.

لكننا نحاول ألا نفكر في حقيقة أن الأطعمة غير المفيدة وغير المتوافقة، والإكثار من الأطعمة المقلية والحلوة والدسمة، ونقص الفواكه والأعشاب والخضروات الطازجة تنعكس حرفيًا على الوجه، حتى لا ننزعج، أو نحن نعد أنفسنا بأننا سنتعامل معها لاحقًا. في وقت لاحق - متى؟

لقد سمع الجميع عن وجبات منفصلة، ​​ولكن لسبب ما يعتقد معظم الناس أن الأمر صعب للغاية. وفي الوقت نفسه، يكفي التوقف عن خلط أنواع مختلفة من البروتينات والنشويات والبروتينات والبروتينات والسكريات والبروتينات والكربوهيدرات في وجبة واحدة - وسيشعر الجسم بالتحسن على الفور.

على سبيل المثال، إذا كنت تقوم بطهي اللحوم أو الأسماك، فلا تضيف إليها الجبن أو البيض، كما هو موصى به غالبًا في كتب الطبخ، ولا تأكلها مع البطاطس والمعكرونة والحبوب، بل ادمجها مع الخضار والأعشاب والأعشاب - هذا هو أبسط شيء يمكنك القيام به. ليس من الصعب العثور على جدول متوافق مع الأطعمة، ويمكنك تحضير أطباق أكثر بكثير بهذه الطريقة من الوصفات التقليدية.

الفيتامينات

في بعض الأحيان، حتى النظام الغذائي المتوازن لا يمكنه تلبية احتياجات الجسم من الفيتامينات بشكل كامل. يتجلى نقص الفيتامين بطرق مختلفة، بما في ذلك جلد الوجه: يمكن أن يصبح جافًا جدًا أو دهنيًا أو شاحبًا أو مصفرًا. يمكن لدورة تناول مستحضرات الفيتامينات في مثل هذه الحالة أن تحول وجهك ببساطة.

الفيتامينات المتعددة الخاصة للبشرة الجميلة هي الأكثر فعالية. كقاعدة عامة، تحتوي على فيتامينات ب، وفيتامينات أ، هـ، ج، ب، وغيرها، بالإضافة إلى المجمعات المعدنية. ربما لن يكون أي كريم يعمل على تحسين البشرة فعالاً مثل دورة الفيتامينات المتعددة: سيصبح الجلد مرنًا وناعمًا وسيختفي الشحوب غير الصحي.

تشخيص المرض عن طريق لون بشرة الوجه

لون البشرة المصفر - أمراض الجهاز الهضمي وخاصة أمراض الكبد

لون أخضر على الجلد - مع تفاقم تحص صفراوي أو تحص صفراوي وكذلك أمراض الكبد

يرجع لون الجلد المحمر إلى ارتفاع درجة الحرارة وكذلك أمراض القلب والأوعية الدموية. إذا كانت شفتيك قرمزية زاهية، فافحصي ضغط دمك. على الأرجح أنها زادت.

يرجع لون الجلد المزرق إلى تجويع الأكسجين والاختناق وأمراض الجهاز الرئوي. إذا كانت الشفاه ذات صبغة زرقاء، فيمكننا التحدث عن مشاكل الدورة الدموية واضطرابات عمل القلب.

احمرار الجلد مع لون مزرق هو علامة على فشل القلب

إذا كان خديك يحترقان، فهذا يعني نقص فيتامين C في الجسم، ويمكن أن يكون ذلك أيضًا علامة على التهاب الشعب الهوائية وحتى الربو.

الجلد الشاحب - يشير إلى انخفاض حاد في ضغط الدم - انخفاض ضغط الدم، انخفاض مستوى الهيموجلوبين في الدم، نقص الأكسجين واضطرابات في عمل الرئتين

لون البشرة الشاحب هو مؤشر على الإمساك المتكرر ومشاكل الأمعاء.

غالبًا ما تشير البشرة الداكنة إلى احتمال إصابة الشخص بمرض مرتبط بالتهابات المثانة

الهالات السوداء تحت العين علامة على الإصابة بأمراض عصبية

صبغة برتقالية على الجلد وظهور بقع صغيرة داكنة - قد يكون هناك انحراف في عمل الغدة الدرقية أو يكون ذلك نتيجة مشاكل هرمونية مرتبطة بالعمر

العلاجات والأقنعة الشعبية لتوحيد لون البشرة

يُنصح بوضع أقنعة تعمل على توحيد لون البشرة قبل الذهاب إلى السرير، لأن أشعة الشمس تؤثر سلباً على البشرة بعدها. من خلال استخدام الأقنعة بانتظام لتوحيد لون البشرة، فإننا نحمي بشرتنا بشكل موثوق. هذه الأقنعة ضرورية بشكل خاص في فصل الصيف.

بودياجا

العلاج الأكثر فعالية وفي نفس الوقت أبسط علاج للبشرة المسائية هو Bodyaga، الذي يباع مسحوقه في كل صيدلية.

يخفف المسحوق بالماء المغلي حتى يصبح قوام القشدة الحامضة ويوضع على وجه نظيف لمدة 15 دقيقة. أثناء هذا الإجراء، يتم الشعور بالوخز لأن جميع الشعيرات الدموية تبدأ في العمل بشكل أكثر نشاطًا، نتيجة لزيادة دوران الأوعية الدقيقة في الدم.

يتحول لون جلد الوجه إلى اللون الأحمر لفترة قصيرة، ثم تختفي البقع الراكدة.

ونتيجة لذلك، يصبح الجلد متساويًا بشكل ملحوظ، ويتحسن لون البشرة بشكل ملحوظ ويقل حب الشباب.

بعد قناع Bodyaga، تحتاج إلى تطبيق مرطب على وجهك.

قناع يحسن البشرة

حتى جداتنا العظماء فهمن مدى جاذبية البشرة الناعمة والمجهزة جيدًا مع توهج صحي. وللعناية بالوجه استخدموا أكثر المنتجات العادية. أحد أشهر الأقنعة التي تعمل على تحسين البشرة هو مزيج من الجبن المنزلي والقشدة الحامضة. ومع ذلك، يمكن استخدامها بشكل منفصل. ضعيه ببساطة على بشرة نظيفة واشطفيه بالماء بعد 15 دقيقة. هذا القناع له تأثير تبييض طفيف، وينعم البشرة، ويجعلها مخملية.

وصفات القناع

عند اختيار الأقنعة التي تعمل على تحسين البشرة، فكر في ما إذا كانت المنتجات الموجودة في تركيبتها متاحة لك وما إذا كانت تحتوي على أي مسببات للحساسية لبشرتك. يجب وضع المنتج على بشرة الوجه النظيفة والمبخرة مرتين في الأسبوع، ويفضل بعد الاستحمام أو الاستحمام الساخن، قبل النوم. وقت العمل - 20 دقيقة.

جزرة

اخلطي الجزر الطازج والبطاطس المهروسة الدافئة (ملعقة كبيرة في المرة الواحدة) وصفار البيض.

دقيق الشوفان

يُسكب مغلي بذور الكتان (ملعقة صغيرة لكل كوب من الماء المغلي حتى يبرد تمامًا) فوق دقيق الشوفان المطحون للحصول على قوام طري.

خيار

اخلطي هريس الخيار مع الجبن متوسط ​​الدسم (ملعقة كبيرة في المرة الواحدة).

حانة الجعة

اخلطي البيرة الخفيفة الدافئة (50 مل) وصفار البيض ودقيق البطاطس والجزر المبشور (ملعقة كبيرة لكل منهما).

هناك العديد من الوصفات لإعادة الشباب لبشرتك وتحسين بشرتك. نفس العدد من النصائح والتوصيات. ولكن مهما تحدثوا عن ذلك، فإن الشيء الأكثر أهمية هو حبك لنفسك. أحبي نفسك، وسوف يستجيب لك جسمك بسرعة كبيرة ببشرة جميلة غير لامعة وشكل منغم ومزاج "مرتفع" - تم اختباره!

من المهم أن نفهم أن لون البشرة الموحد والصحي لا يشير فقط إلى مظهرها الجيد، ولكن أيضًا إلى صحة الجسم نفسه.

أسباب البشرة غير الصحية

في كثير من الأحيان، عندما ننظر إلى أنفسنا في المرآة، نلاحظ بشكل لا إرادي أن الجلد يبدو متعبًا أو شاحبًا أو على العكس من ذلك، ظهرت عليه بقع حمراء ومناطق متقشرة ولون رمادي.

يمكن أن يكون هناك عدة أسباب للون البشرة غير الصحي. هذه عادات سيئة مثل التدخين وتعاطي الكحول والشاي والقهوة القوية. كما أن لون الجلد يتدهور بسبب سوء الرعاية أو عدمه. كما أن تعاطي الأطعمة الدهنية والمدخنة والمالحة وكذلك الحلويات يؤثر سلباً على لون البشرة. وبطبيعة الحال، فإن الاضطرابات في عمل الجهاز الهضمي تتجلى أيضا خارجيا في التغيرات في حالة الجلد. وبطبيعة الحال، الجلد ليس محصنا ضد التغيرات المرتبطة بالعمر.

وحتى لو كان عدد قليل من الناس يفكرون في سن مبكرة في حقيقة أن الجلد قد يكون له لون غير صحي. بمرور الوقت، تبدأ كل امرأة، تلاحظ التغييرات، في اتخاذ بعض الإجراءات. ولكن دعونا نحاول معرفة ما يجب القيام به بالضبط للحصول على لون بشرة جميل.

رعاية مختصة للون البشرة الجميل

والأهم في هذا الأمر هو تنظيف البشرة بانتظام. من الخطأ الاعتقاد بأنك لست بحاجة إلى تنظيف بشرتك يوميًا إذا كنت لا تستخدم مستحضرات التجميل. ومع ذلك، تتيح لك المنتجات الحديثة تنظيف البشرة بلطف دون غسلها. استخدام، على سبيل المثال، ماء ميسيلار أو حليب التنظيف، الذي لا يتطلب شطفًا إضافيًا بالماء. يجب على أولئك الذين يطبقون مستحضرات التجميل على وجوههم كل يوم ألا يذهبوا إلى الفراش بأي حال من الأحوال دون تنظيف بشرتهم.

من المهم ألا ننسى أنه خلال النهار لا يصبح الجلد متسخًا فحسب، بل الشعر أيضًا. لذلك يجب أن يكون ملامستها لبشرة الوجه في حده الأدنى، خاصة إذا كان الشعر طويلاً.

عليك أيضًا أن تتذكر أن الجلد يحتاج إلى تنظيف أعمق من المعتاد مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. هذا يعني أنك ستحتاجين إلى مقشر مقشر يساعد على توحيد لون بشرتك.

وإذا أكملت العناية بالبشرة عن طريق مسحها بمكعب ثلج، فسوف تتحسن بشرتك بشكل ملحوظ على الفور، خاصة وأن الثلج يمكن تحضيره ليس فقط من المياه النقية أو المعدنية، ولكن أيضًا من الأعشاب الصحية.

يرطب البشرة للحصول على بشرة جميلة

من المهم ليس فقط التنظيف المنتظم، ولكن أيضًا ترطيب البشرة. يجب مراعاة هذه القاعدة بالفعل عند الشباب، حتى عندما لا يكون من المتوقع وجود مشاكل في البشرة. لذلك تحتاج البشرة النظيفة مرتين يومياً (صباحاً ومساءً) إلى الترطيب والتغذية بما يتناسب مع نوعها.

لا يمكنك أيضًا تجاهل استخدام الأقنعة لتحسين البشرة، والتي يمكنها أيضًا تنظيف البشرة وتغذيتها وترطيبها. ومع ذلك، يجب ألا ننسى أن كل شيء يجب أن يكون باعتدال. لذلك، يجب أن تكون كمية الكريم المطبقة في المرة الواحدة بحجم حبة البازلاء. ويجب عدم تطبيق الأقنعة أكثر من مرتين في الأسبوع. عند تنظيف البشرة، لا ينبغي أيضًا استخدام المقشر يوميًا، ويجب أن تكون حركات التنظيف ناعمة وتدليك.

التغذية السليمة

كل امرأة تعرف عن فوائد الخضار والفواكه. لكننا نادراً ما نفكر في نظامنا الغذائي إلا إذا كنا نتبع نظاماً غذائياً. وكثيرًا ما نؤذي أنفسنا من خلال السماح لأنفسنا بالانغماس بانتظام في تناول رقائق البطاطس والمقرمشات والحلويات والأطعمة المدخنة والمالحة والمقلية. تؤثر التغذية غير المنتظمة سلبًا أيضًا على حالة الجلد.

من خلال تناول الطعام بشكل صحيح، سوف نساهم ليس فقط في الحصول على لون بشرة جميل، ولكن أيضًا في الأداء الطبيعي للجهاز الهضمي، وشخصية جيدة ومزاج رائع.

الأطعمة الأكثر صحة للبشرة هي: الأسماك، والدواجن الخالية من الدهون (خاصة الديك الرومي)، ولحم البقر، والمأكولات البحرية. وبطبيعة الحال، فإن تناول أطباق الحليب المخمر سيكون له أيضًا تأثير مفيد على الجلد.

ليس سراً أن العديد من الفتيات يعتبرن البشرة المدبوغة الأكثر جاذبية. لكن اليوم، ليس الجميع على استعداد لتعريض أنفسهم للتأثيرات العدوانية للأشعة فوق البنفسجية، لكنهم ما زالوا يريدون أن يبدووا بمظهر جيد. الخضار تأتي للإنقاذ! اتضح أنه يمكن الحصول على لون بشرة جميل، لون أسمر فاتح، من خلال تناول الطماطم والجزر بانتظام.

الفيتامينات للجمال

الفيتامينات الأكثر قيمة لجمال البشرة هي الفيتامينات A و E.

يوجد الكثير من فيتامين أ في الكبد والبيض والأسماك الدهنية والزبدة والحليب والجبن والبطاطا والجزر واليقطين والسبانخ والطماطم والملفوف والمشمش والبطيخ والسلطة الخضراء.

يوجد فيتامين E في الأطعمة مثل المكسرات والبيض والكبد والزيوت النباتية والبازلاء الخضراء والحبوب (الشعير والجاودار والشوفان وبراعم القمح).

أطعمة تضر بجمال البشرة

فإذا كان هناك أغذية مفيدة للبشرة، فهناك أيضا أغذية ضارة بها. وتشمل هذه المنتجات المشروبات الغازية (خاصة الحلوة)، والأطعمة المالحة والمقلية، والمعلبات، والسكر، والتوابل الحارة، والمايونيز والسمن، والنقانق، وكذلك رقائق البطاطس والمقرمشات المشبعة بالمواد الحافظة والأصباغ وغيرها.

في البداية فقط يبدو من المستحيل التخلي عن الملح أو السكر. من خلال التوقف عن إضافة الملح إلى الأطعمة الجاهزة والإفراط في تمليح الطعام أثناء الطهي، ستلاحظين خلال أسبوع أنك اعتدتي على المذاق الجديد لأطباقك. يمكن استبدال السكر بالعسل إذا رغبت في ذلك، والحلويات بالشوكولاتة الداكنة.

الماء للبشرة

وبطبيعة الحال، الماء مهم ليس فقط للغسيل. بدون تناول كمية كافية من الماء، يبدأ الجلد في الشيخوخة بسرعة، وبطبيعة الحال، يعاني لونه. لكي يحصل الجلد على كمية كافية من السوائل من الداخل، تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن 1.5-2 لتر من الماء يوميا. ومن المهم ملاحظة أن هذه الكمية لا تشمل السوائل الأخرى، مثل القهوة أو المرق.

الهواء النقي شرط ضروري للحصول على لون بشرة جميل

من المهم أن نفهم أن البقاء في الهواء النقي له تأثير مفيد ليس فقط على عمل الجسم بأكمله، ولكن أيضًا على حالة الجلد. إن إيقاع الحياة الحديث يملي علينا شروطه. ويضطر معظمنا إلى قضاء معظم اليوم في الداخل، حيث يوجد القليل من الأكسجين والكثير من الأبخرة الضارة. ولذلك، يصبح الجلد متعبًا، وبلا حياة، ورمادي اللون. ولكن حتى المشي لمسافة قصيرة يمكن أن يحسن بشرتك على الفور، ويشبع البشرة بالأكسجين ويمنحها توهجًا صحيًا. لذلك، اكتسب عادة جديدة مفيدة تتمثل في المشي إلى العمل (على الأقل محطتين) أو المشي كل يوم (مساءً) في الحديقة. ويرد المتشككون بأن الهواء في المدينة يختلف تمامًا عن الهواء الموجود على حافة الغابة، وهذا صحيح، لكن الهواء في وسائل النقل العام أسوأ من ذلك. ولذلك فمن المنطقي اختيار أهون الشرين. ومن المثير للاهتمام أن الأمريكيين، الذين يرغبون في تحسين بشرتهم، يختارون الأيام الممطرة للمشي، وبالتالي ترطيب البشرة أيضًا.

الحركات النشطة للحصول على لون بشرة صحي

من الخطأ الاعتقاد بأن الحركة مهمة فقط لجمال الجسم الجسدي. يساهم النشاط البدني أيضًا في الحصول على بشرة جميلة، حيث أنه ينشط عملية التمثيل الغذائي في الجسم، ويعزز تطهيره، وهو أمر مهم جدًا للبشرة.

بدون الطاقة أو الوقت لممارسة التمارين الرياضية بانتظام، قم بتطوير عادة ممارسة التمارين في الصباح. وإذا تمكنت من المشي في الهواء الطلق في المساء، فسوف تتحسن بشرتك بشكل أسرع.

استراحة

ليس سراً أنه بدون الراحة المناسبة لا يمكنك الاعتماد على بشرة جميلة. تبدو البشرة المحرومة من النوم باهتة ومرهقة ومتعبة وغير جذابة. من المهم أن تتذكر أنه أثناء النوم ليلاً يحدث ترميم وتجديد خلايا الجلد. هذا يعني أنك بحاجة إلى النوم لمدة 7-8 ساعات على الأقل، ويجب أن تذهب إلى السرير في موعد لا يتجاوز الساعة 11 مساءً، لأن الوقت الذي يسبق منتصف الليل هو "نوم الجمال". وهذا هو، كلما ذهبت إلى السرير مبكرا، كلما كان مظهرك أفضل في الصباح.

ما الذي يجعل بشرتك أسوأ؟

وبالطبع فإن سوء التغذية الذي ذكرناه سابقاً يزيد من سوء بشرتك. لكن العادات السيئة التي يميل إليها الكثير منا ليس لها آثار أقل ضرراً على الجلد. يعرف الجميع بشرة النساء المدخنات، والتي تتميز بالشحوب والرمادي والتجاعيد المبكرة. ليست هناك حاجة للحديث عن بشرة النساء الشاربات على الإطلاق. الاستهلاك المفرط للشاي أو القهوة القوية يؤثر أيضًا سلبًا على الجلد.

إذا لم تتمكن من التخلي عن العادات السيئة على الفور، فأنت بحاجة إلى محاولة تقليلها إلى الحد الأدنى. بالنسبة للكثيرين، ساعدهم هذا النهج على التخلص تمامًا من الإدمان مع مرور الوقت.

كما أن الضغط العاطفي الذي نتعرض له في مواقف الحياة الصعبة له تأثير سلبي على الجلد. في كثير من الأحيان نحن غير قادرين على مقاومة ذلك، ولكن يمكننا أن نحاول تجنب حالات الصراع الواضحة وعدم تفاقم اللحظات غير السارة التي حدثت بالفعل.

نعم، وبشكل عام، بالنظر إلى الوجه المسالم لشخص هادئ، لا تلاحظ أي عيوب على الإطلاق. وحتى لو ظهرت عليه ابتسامة فلا يمكن لأحد أن يسمي مثل هذا الشخص قبيحًا. علاوة على ذلك، نادراً ما يصبح الأشخاص السعداء غير راضين عن مظهرهم. يقولون عن مثل هذا الشخص أنه "يتوهج حرفيًا من الداخل". لذا، تمتعي دائمًا بمظهر متألق، ودعي نصائحنا تساعدك في العناية بلون بشرة جميل.

رومانتشوكيفيتش تاتيانا
موقع لمجلة المرأة

عند استخدام أو إعادة طباعة المواد، يلزم وجود رابط نشط للمجلة النسائية على الإنترنت

تبدو البشرة جميلة ومنتعشة عندما تكون أنسجة الجلد خالية من المسام وناعمة وتحتوي على نسبة دهون طبيعية ولا يوجد أي تقشر. يتم تحديد لون البشرة الجيد أيضًا من خلال لونها.

يعتمد اللون الأبيض الحليبي على حبيبات الكيراتوهيالين البيضاء الموجودة في البشرة، ويأتي اللون المصفر من حبيبات الكيراتين القرنية الموجودة في الطبقة الخارجية للبشرة، ويأتي اللون الأحمر الوردي من إمداد الدم إلى الجلد. تحدد صبغة الجلد، الميلانين، الفروق الدقيقة المختلفة للبشرة الأكثر تصبغًا. تعتمد عصارة الجلد ونضارته على كمية كافية من الدم للجلد ومحتوى السائل بين الخلايا. طحالب الشعر المحددة قليلاً تعطي البشرة مظهر الخوخ الطازج.

جلد الأطفال الصغار وردي ناعم، مخملي، ناعم، مرن، لامع، كثير العصير. عند البلوغ، عندما تبدأ الغدد الدهنية في العمل بشكل مكثف، وتفرز كميات كبيرة من الدهون، يصبح الجلد دهنيًا ولامعًا. تختلط الدهون المفرزة مع خلايا البشرة المقشرة والغبار، وتشكل مادة تشحيم غير سارة على سطح الجلد. هذا الجلد له لون غير سارة. يتدهور المظهر العام للوجه مع اتساع فتحات الغدد الدهنية وبصيلات الشعر - فيصبح الجلد مثل قشر البرتقال. يصبح الجلد ملتهبًا ويحمر بسهولة. يسد إفراز الزهم وخلايا البشرة المتدلية فتحات الغدد الدهنية وتشكل الرؤوس السوداء - ما يسمى. كوميدونيس. مع مثل هذا الجلد الدهني، غالبا ما يلاحظ حب الشباب الشباب. يأخذ الجلد مظهرًا دهنيًا وغير نظيف، وفي بعض الأماكن يكون لونه أصفر رمادي أو محمر بسبب تهيجه الالتهابي. في حين أن الفتاة تتمتع ببشرة وردية ناعمة وعصيرية، إلا أنها عند البلوغ تأخذ مظهرًا قذرًا وغير نظيف بسبب الزهم. في كثير من الأحيان، تبدو البشرة غير نظيفة بسبب الرعاية الصحية والتجميلية غير المناسبة، واستخدام الكريمات والمساحيق غير المناسبة، وما إلى ذلك. وهذا ينطبق بشكل خاص على الفتيات الصغيرات.

يحدث الجلد غير النظيف أيضًا عند النساء في وقت لاحق من الحياة. بسبب عدم كفاية الدورة الدموية في الوجه، يصبح الجلد سميكًا، ويصبح خشنًا، ومغطى بنقاط سوداء وسماكات صغيرة بيضاء تحت الجلد. يأخذ هذا الجلد لونًا رماديًا متسخًا ولونًا ترابيًا يمنح الوجه مظهرًا مزعجًا للغاية. ويلاحظ أيضًا لون بشرة غير جذاب عند النساء ذوات البشرة الجافة إذا لم يتم اتخاذ التدابير الصحية والتجميلية اللازمة في الوقت المناسب. في هذه الحالة، يصبح جلد الوجه جافًا بشكل متزايد، وتظهر القشور والبقع الحمراء ويأخذ الجلد مظهر ورق البرشمان. ويتعرض مثل هذا الجلد بسهولة للتغيرات الجوية والمناخية، خاصة في الطقس البارد.

تعاني بعض النساء من بشرة غير سارة بسبب التوتر أو إرهاق الجهاز العصبي: قلة النوم، والإرهاق، والتجارب غير السارة. يمكن للعديد من الفتيات أو الشابات، بعد ليلة واحدة غير حكيمة، الحصول على بشرة رمادية صفراء. في كثير من الأحيان، بعد الإجهاد العقلي الشديد، لا يمكنك التعرف على امرأة قريبة منك بسبب تغيير حاد في لون وجهها.

يعتمد لون البشرة على العرق والخصائص الفردية. وليس من قبيل الصدفة أن هناك أجناس حسب لون الجلد: الأبيض والأسود والأصفر والأحمر. من الصعب تحديد أي عرق من النساء لديه لون البشرة الأكثر متعة.

ودون الانتقاص من جمال الأجناس الأخرى، فإننا نهتم في المقام الأول بلون بشرة نساء العرق الأبيض.

بشرة نظيفة وجيدةقد يكون لها مجموعة متنوعة من الفروق الدقيقة بسبب الخصائص الفردية للمرأة، وبغض النظر عن ذلك، يمكن أن تكون جميلة وممتعة للعين. هناك بشرة ناعمة بيضاء أو وردية شاحبة، والتي غالبا ما توجد في الشقراوات. غالبًا ما توجد بشرة غير جذابة عند الفتيات المصابات بفقر الدم اللاتي يكتسب بشرتهن لونًا أبيضًا بسبب الشحوب المفرط. يمكن للنساء ذوات البشرة الأكثر تطورًا، ولكن ذوات البشرة الرقيقة والمشبعة جيدًا، الحصول على بشرة وردية صفراء جميلة. مع صبغة الجلد الأكثر وضوحا، خاصة في السمراوات، مع التعرض المستمر لأشعة الشمس والرياح، يصبح جلد الوجه أغمق. الفتيات اللاتي يشاركن بنشاط في العمل الزراعي يحصلن على سمرة لطيفة ببشرة نضرة وحمراء. يكتب ماياكوفسكي بحق أنه لا يوجد شيء أجمل من الملابس المصنوعة من البرونز والعضلات والبشرة النضرة! يعمل العمل على تجميل المرأة وتنعيمها إذا كانت تعرف كيفية اتباع القواعد الصحية والتجميلية اللازمة.

إن قضاء إجازة أو عطلة في البحر صيفاً، وفي الجبال شتاءً مع التعرض لأشعة الشمس بجرعات معقولة، يؤدي إلى الحصول على بشرة برونزية لطيفة. لا تمنح الشمس اللون البرونزي للبشرة فحسب، بل تنعشها وتوحد لونها وتمنحها مظهرًا مخمليًا. في المنزل، يمكن تحقيق لون برونزي للبشرة عن طريق التشعيع باستخدام مصباح الكوارتز. لتعزيز اللون البرونزي للبشرة وحمايتها من الحروق، يتم استخدام زيوت وكريمات تجميلية خاصة. على عكس ذلك، غالبا ما تكون هناك حالات عندما تظهر بقع وعلامات غير متجانسة بعد التشعيع بدلا من تان داكن موحد.

تحصل المرأة على بشرة وردية مخملية رقيقة بعد السباحة في البحر أو المياه المعدنية. بعض المياه لها تأثير منشط ومنعش بشكل خاص، وبعد ذلك يصبح وجه المرأة جذابًا بشكل خاص.

البشرة والعيون المتلألئة - كل هذا مدرج في قائمة أمنيات أي امرأة. لكن الرغبة وحدها لا تكفي دائما. بعد كل شيء، يظهر الوجه بوضوح للآخرين كل ما لدينا، بما في ذلك قلة النوم، وسوء التغذية، وقلة الرعاية، وما إلى ذلك. وإذا كان الشباب يخفي مؤقتا جميع العيوب، فإن النساء مع تقدم العمر غير راضين بشكل متزايد عن مظهرهن.

البشرة الصحية تتطلب جهداً وجهداً. وإليك بعض النصائح البسيطة التي ستساعد في تحسين لون وحالة بشرتك وتمنح وجهك مظهرًا صحيًا.

• للبدء، قم بتطوير عادة شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا. فقط هذه المياه يجب أن تكون نظيفة وساكنة. لا يمكن للشاي والقهوة والعصائر والمشروبات الأخرى أن تحل محل الماء في الجسم. إذا وجدت صعوبة في ذلك، فقم بصب السائل في قنينة سعة 2 لتر في الصباح - ستعرف الآن أنه يجب عليك شرب جميع المحتويات في يوم واحد.
• التحول إلى التغذية السليمة. تجنب الأطعمة المقلية غير الصحية، والوجبات السريعة، والأطعمة الغنية بالتوابل، والأطعمة المعلبة، والأطعمة المدخنة. تناول أكبر عدد ممكن من الفواكه والخضروات الطازجة. دع نظامك الغذائي يشمل فقط الأطباق المسلوقة أو المطبوخة على البخار. مثل هذا النظام الغذائي للوجه لن يمنحك صحة ممتازة فحسب، بل أيضًا.
• التخلي عن العادات السيئة. التدخين يجعل البشرة رمادية ومترهلة، كما أن تناول الكحول بانتظام يترك علامة - تورم وانتفاخ وتقشير.
• البشرة الصحية ستضمن لك نومًا صحيًا. بعد كل شيء، الأرق أو قلة النوم المستمرة تترك في المقام الأول أكياسًا قبيحة على الوجه أو كدمات تحت العينين.
• بشرتك تحتاج إلى الكالسيوم. بالطبع يمكنك شراء الأدوية الجاهزة من الصيدلية. ولكن يمكنك الجمع بين المفيد والممتع. قم بتضمين السمك والحليب والجبن المنزلي في نظامك الغذائي، والذي يحتوي على كميات هائلة من هذا المعدن. يوجد الكثير من الكالسيوم في المكسرات والفواكه المجففة.
• قلل من كمية البهارات والملح في جسمك. تجنب الأطعمة المالحة، والأطعمة الحارة، والأطعمة المعلبة. والحقيقة أن الملح يزيد من كمية السوائل التي تتراكم في الجسم، مما يؤدي إلى التورم، ليس فقط على الوجه، بل في جميع أنحاء الجسم.
• لا تنسى الهواء النقي. المشي لمدة نصف ساعة على الأقل يومياً. وفي عطلة نهاية الأسبوع، قم بتنظيم حملة في الغابة أو الجبال، حيث يكون الهواء نظيفا بشكل خاص. ولكن لا ينبغي المبالغة في ذلك، خاصة في فصل الصيف، عندما يكون الجلد عرضة باستمرار للآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية. خلال الأشهر المشمسة، قم بتغطية وجهك باستخدام واقي شمسي خفيف قبل الخروج.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ستمنحك أيضًا بشرة صحية. بعد كل شيء، أثناء التدريب، تتحسن الدورة الدموية بشكل كبير، مما يعني أن بشرتك ستتلقى المزيد من الأكسجين والمواد المغذية.
• حاول تناول الفيتامينات لتحسين بشرة الوجه. ما هي المواد التي تحتاجها؟ بادئ ذي بدء ، يعتبر فيتامين أ ، الذي يعطي المرونة وله تأثير متجدد ، وسيلة ممتازة لمنع ظهور الأوردة العنكبوتية. لكن فيتامين E سيحمي البشرة تمامًا من التأثيرات الضارة لأشعة الشمس. إذا كان لديك مشكلة في الجلد، فيجب أن يتضمن مجمع الفيتامينات فيتامين د، الذي يزيل السموم والشوائب بسرعة. تعتبر فيتامينات ب رائعة للبشرة الحساسة والجافة والمتهيجة.
• لا تنسى الرعاية المناسبة والمنتظمة. تذكري أنه ليس الوقت مبكرًا جدًا ولا متأخرًا جدًا للعناية ببشرة الوجه. الشيء الرئيسي هو اختيار منتجات الرعاية المناسبة. أولاً، اكتشفي نوع بشرتك، ثم اختاري المستحضرات والكريمات والمقويات والأقنعة التي يمكنها التعامل مع المشكلة.

انتبه إلى العمر - ما يمكن استخدامه في سن الأربعين محظور تمامًا على الفتيات الصغيرات. ولا تنسي إزالة مكياجك قبل الذهاب إلى السرير.

والأهم من ذلك، تذكر أنه يمكنك أن تبدو إلهيًا، ما عليك سوى بذل المزيد من الجهد.