نرى على شاشات التلفاز ممثلات ومغنيات وعارضات أزياء بشخصيات مثالية كل يوم. إن تحقيق المثل الأعلى الذي يحسد عليه ليس بالأمر السهل بالنسبة للكثيرين منهم. الأنظمة الغذائية، وساعات طويلة من التدريب، وأحيانا حتى العمليات... وكل هذا للحصول على معايير مثالية. لقد أجرينا استطلاعًا اجتماعيًا لمعرفة أي من النجوم الأجانب المعاصرين يتمتع بالشخصية الأكثر مثالية في رأي قرائنا. نلفت انتباهكم إلى أجمل 15 شخصية نجمية.

في المركز الخامس عشر مغنية وممثلة وراقصة أمريكية

• العمر: 35 سنة
• الارتفاع: 168 سم
• الوزن: 64 كجم
• المعلمات: 90-64-102

للحفاظ على شخصية جميلة، تتبع بيونسيه نظامًا غذائيًا بانتظام وتأكل بشكل صحيح وتمارس اللياقة البدنية والرقص كل يوم.

في المركز الرابع عشر ممثلة أمريكية وعارضة أزياء وشخصية اجتماعية

• العمر: 36 سنة
• الارتفاع: 158 سم
• الوزن: 56 كجم
• المعلمات: 92-68-102

تتمتع كيم بشكل طبيعي بأشكال متعرجة للغاية، لذا يتعين عليها أن تحاول الحفاظ على جسدها في حالة جيدة. تمارس الرياضة يومياً وتتبع نظاماً غذائياً وتقتصر على الحلويات.

المركز الثالث عشر تشغله عارضة الأزياء الجنوب إفريقية، إحدى ملائكة فيكتوريا سيكريت.

• العمر : 28 سنة
• الارتفاع: 175 سم
• الوزن: 54 كجم
• المعلمات: 84-59-88

تحافظ الفتاة على شكلها النحيف المثالي من خلال التدريب في صالة الألعاب الرياضية واليوجا والملاكمة. بفضل علم الوراثة الممتاز، لا يتعين عليها الالتزام بالأنظمة الغذائية الصارمة.

في المركز الثاني عشر جاءت الممثلة والمغنية والراقصة ومصممة الأزياء والمنتجة الأمريكية جنيفر لوبيز.

• العمر: 48 سنة
• الارتفاع: 164 سم
• الوزن: 55 كجم
• المعلمات: 88-69-100

ومن أجل الحفاظ على شكلها الشهي، ولكن دون اكتساب "الزائدة"، تعمل جنيفر بشكل مكثف مع مدرب شخصي، وترقص وتتناول وجبات جزئية.

في المركز الحادي عشر جاءت الممثلة والمخرجة والمنتجة والمغنية المكسيكية الأمريكية.

• العمر: 50 سنة
• الارتفاع: 157 سم
• الوزن: 52 كجم
• المعلمات: 95-63-94

للحفاظ على قوام جميل، تتبع سلمى بشكل دوري نظامًا غذائيًا خاصًا، وتشرب الكثير من الماء وتمارس الرياضة (تمارين القوة، الرقص، السباحة).

حصلت الممثلة الأمريكية على المركز العاشر.

• العمر: 50 سنة
• الارتفاع: 169 سم
• الوزن: 56 كجم
• المعلمات: 91-64-92

أن يكون لديك شكل فتاة صغيرة تبلغ من العمر 50 عامًا ولديها طفلان، فإن الوراثة الجيدة وحدها لا تكفي. تعمل هولي بانتظام في صالة الألعاب الرياضية وتراقب نظامها الغذائي بدقة.

المركز التاسع على المنصة يعود للمغنية والممثلة ريهانا.

• العمر : 29 سنة
• الارتفاع: 173 سم
• الوزن: 60 كجم
• المعلمات: 90-62-92

تساعد ريهانا في الحفاظ على لياقتها من خلال تدريبات البيلاتس والرقص والكاراتيه والقوة المنتظمة مع مدرب شخصي. بالإضافة إلى ذلك، يذهب النجم بشكل دوري إلى الوجبات الغذائية.

منح قراؤنا المركز الثامن للممثلة وعارضة الأزياء الأمريكية.

• العمر: 31 سنة
• الارتفاع: 163 سم
• الوزن: 52 كجم
• المعلمات: 86-56-86

تعترف ميغان بأنها تدين بالكثير من جمال جسمها لبيلاتس، وأنها لا تجوع نفسها.

في المركز السابع - الممثلة والمغنية السينمائية الأمريكية سكارلت جوهانسون.

• العمر: 32 سنة
• الارتفاع: 162 سم
• الوزن: 55 كجم
• المعلمات: 94-63-93

لا تحب سكارليت تمارين القلب حقًا، لذا فهي تجري وتمارس التمارين في نادي اللياقة البدنية فقط عند الضرورة. لكنها تحاول تناول نظام غذائي متوازن. توجد دائمًا الخضار والفواكه واللحوم الخالية من الدهون على طاولتها. على الرغم من أنها تستطيع في بعض الأحيان شراء برجر بالجبن أو الآيس كريم.

حصلت الممثلة والمغنية وعارضة الأزياء الأمريكية سيارا على المركز السادس.

• العمر: 31 سنة
• الارتفاع: 175 سم
• الوزن: 60 كجم
• المعلمات: 92-66-96

للبقاء في حالة جيدة، تأكل سيارا طعامًا صحيًا، وتتبع نظامًا غذائيًا صارمًا، وتمارس التمارين الرياضية مع مدرب شخصي ومصمم رقصات.

المركز الخامس حصل عليه المغني وعارض الأزياء ومصمم الرقصات الكولومبي.

• العمر: 40 سنة
• الارتفاع: 158 سم
• الوزن: 48 كجم
• المعلمات: 91-60-89

النظام الغذائي الصحي والتدريب المتنوع المستمر (صالة الألعاب الرياضية والرقص والتنس والسباحة وكرة السلة) يساعد شاكيرا في الحفاظ على شخصية جيدة.

في المركز الرابع ممثلة أمريكية.

• العمر: 36 سنة
• الارتفاع: 169 سم
• الوزن: 55 كجم
• المعلمات: 88-60-88

تأكل جيسيكا طعامًا صحيًا وتأكل في كثير من الأحيان بكميات صغيرة. بالإضافة إلى ذلك، فهو يمارس التمارين الرياضية في صالة الألعاب الرياضية.

• العمر: 36 سنة
• الارتفاع: 178 سم
• الوزن: 55 كجم
• المعلمات: 86-61-89

أدريانا لديها طفلان، وهي في حالة جيدة طوال الوقت. وتعترف عارضة الأزياء بأنها تحاول "تناول الأطعمة في أنقى صورها"، وتتبع نظامًا غذائيًا خاصًا وتشرب الكثير من الماء. بالإضافة إلى ذلك، فهي ترقص السالسا وتمارس تمارين البيلاتس وتمارين القوة.

على المركز الثاني نيكول شيرزينغر- مغنية، راقصة، ممثلة، عارضة أزياء أمريكية.

• العمر: 39 سنة
• الارتفاع: 165 سم
• الوزن: 55 كجم
• المعلمات: 89-61-91

الشعار الغذائي لجمال نيكول هو "كل شيء باعتدال". إنها تفضل الطعام الصحي وتمارس اليوغا وتدريبات القوة بانتظام.

وأخيرًا، يجب أن تشغل الممثلة الإنجليزية وعارضة الأزياء المركز الأول في تصنيفنا، وفقًا للقراء.

• العمر : 37 سنة
• الارتفاع: 168 سم
• الوزن: 57 كجم
• المعلمات: 98-64-92

تحتل كيلي المرتبة الثانية بعد مارلين مونرو بين النساء ذوات المنحنيات الأكثر جاذبية في تاريخ السينما. تحافظ على شكلها باتباع نظام غذائي صحي وأسلوب حياة نشط (البستنة والسباحة وركوب الدراجات).

جميع الفتيات في القمة لدينا، بالطبع، لديهن شخصيات جميلة ويستحقن المركز الأول. على الرغم من المعلمات المختلفة لشخصياتهم، فإنهم جميعا جمال معترف بهم.

إذا كان رأيك يختلف عن نتائج استطلاعنا أو، في رأيك، لا يوجد ما يكفي من الجمالات الأخرى ذات النسب المثالية في قمتنا، شارك أفكارك في التعليقات.

من الصعب مضاعفة أن يبدو ممثلو الجنس اللطيف جذابين: بضعة كيلوغرامات إضافية أو بشرة باهتة أو دوائر داكنة تحت العينين تصبح هدفًا فوريًا للمصورين ، وبالتالي ملكًا للملايين. ومن يريد التألق على أغلفة لامعة دون "استعراض كامل" وحتى تحت انتقادات خبراء الموضة.

بما أن المظهر هو السمة المميزة لأي شخص في وسائل الإعلام، فلا يحق لهذا الشخص أن يرتكب أي خطأ. لذلك، يجب أن تبدو "بطاقات العمل" جميلة ومكلفة ومثيرة للاهتمام، بغض النظر عن مقدار الجهد والعمالة التي تكلفها.

أثناء قيامي بتجميع قائمة بأفخم الشخصيات الشهيرة، واجهت مشكلة عدم المساواة. يبدو لي أن وجوه الإعلاميات، أو بالأحرى الوجوه والأجساد، يجب أن تنقسم إلى ثلاثة أقسام:

• "الشباب أخضر"
• "الأمهات"
• "التوت مرة أخرى"

• ارتفاع: 165 سم (174 سم)؛
• وزن: 52 (56) كجم؛
• معلمات الشكل: 89 – 61 — 90;

يأكل النجم الأطعمة الصحية فقط، مع الحد الأدنى من المعالجة الحرارية. إنها لا تتبع نظامًا غذائيًا، لكنها لا تفرط في تناول الطعام أبدًا. متوسط ​​استهلاك السعرات الحرارية اليومية هو 1800-2000. تتضمن قائمة مغنية البوب ​​دائمًا الخضار والأسماك والبيض والحبوب.

أما بالنسبة للرياضة، فلا تهمل نيكول تدريبات القوة عدة مرات في الأسبوع، كما تعمل مع مدرب يوغا شخصي.

• ارتفاع: 164 سم؛
• وزن: 56 كجم؛
• معلمات الشكل: 94 – 63 — 91;

تأكل سكارليت الكثير من الخضار والفواكه، وتحاول عدم تناول الوجبات السريعة والمشروبات الغازية السكرية. تغذية خفيفة ومتوازنة، دون أي قيود مؤلمة.

من أجل الحفاظ على شكل "الساعة الرملية" الشهير (نوع من الشكل الأنثوي عندما يتوافق حجم الخصر مع 70٪ من حجم الورك)، تمارس النجمة تمارين القلب كل يوم، وتمارس رياضة الركض، وتؤدي تمارين التقوية.

• ارتفاع: 172 سم؛
• وزن: 60 كجم؛
• معلمات الشكل: 89 – 61 — 91;

ريهانا معرضة لزيادة الوزن، لذا عليها الالتزام بنظام غذائي خاص وممارسة الرياضة يومياً. تتضمن قائمة المغني دائمًا البيض (البياض فقط) والأناناس الطازج والأسماك والخضروات والماء الساخن مع الليمون. تمارس ريهانا التمارين الرياضية ثلاث مرات في الأسبوع وتجري على جهاز المشي.

• ارتفاع: 160 سم؛
• وزن: 48 كجم؛
• معلمات الشكل: 86 – 59 — 86;

نظرًا لعلم الوراثة الممتاز والعمر الصغير، فإن شيريل ليست مؤيدة لأي نظام غذائي. تأكل الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية وتحب الصودا. ومع ذلك، كول يرقص ويركب دراجته كل يوم. ولعل استهلاك النجمة الشابة للطاقة أعلى من استهلاكها للطاقة، مما يمنحها الفرصة للتألق في صور المصورين.

• ارتفاع: 173 سم؛
• وزن: 56 كجم؛
• معلمات الشكل: 92 – 66 — 96;

سيارا تحب الخضار المطبوخة على البخار والأسماك والمأكولات البحرية. إنها عمليا لا تشرب الكحول ولا تدخن وتمارس البيلاتس يوميا. يتقن الفنان أيضًا أساسيات اليوغا مع مدرب شخصي، ويجري ويسبح في المسبح 2-3 مرات في الأسبوع.

الامهات

جيسيكا ألبا (طفلان)

• ارتفاع: 169 سم؛
• وزن: 55 كجم؛
• معلمات الشكل: 88 – 61 — 88;

تشارك ألبا باستمرار في الرياضة، ولم ترفض التدريب حتى أثناء الحمل، واستبدال التمارين المكثفة في صالة الألعاب الرياضية باللياقة البدنية والتمارين الرياضية، وكذلك التمارين الرياضية المائية للأمهات الحوامل. بعد الولادة (أثناء الحمل الأول والثاني، اكتسب النجم أكثر من 17 كجم)، كان على الممثلة أن تراقب نظامها الغذائي بعناية خاصة وأن تمارس التمارين الرياضية بجد في صالة الألعاب الرياضية.

تقول جيسيكا إنها تأكل دائمًا جزءًا (نصف) فقط من الأجزاء المقدمة لها. وهذا حتى لو كنت تحب الطبق حقًا. كما يساعدها النظام الغذائي “3+2+1” (3 وجبات رئيسية، 2 وجبة خفيفة، 1 لتر من الماء يومياً).

بيونسيه (طفل واحد)

• ارتفاع: 168 سم؛
• وزن: 64 كجم؛
• معلمات الشكل: 90 – 64 — 102;

جمال بيونسيه أنثوي ومثير بطبيعته. ومع ذلك، لكي لا تتحول السمنة إلى سمنة، عليك أن تعملي عليها باستمرار. غالبًا ما تتبع الممثلة نظامًا غذائيًا لعصير الليمون (فقط عصير الليمون في نظامها الغذائي)، ولا تأكل بعد الساعة 18.00، وتأكل طعامًا طبيعيًا وتمارس اللياقة البدنية كل يوم. الرقص والجري والسباحة والتمارين الرياضية والبيلاتس - هذه ليست قائمة كاملة بأعباء عمل النجم.

أنجلينا جولي (ثلاثة أطفال بيولوجيين)

• ارتفاع: 172 سم؛
• وزن: 57 كجم؛
• معلمات الشكل: 91 – 65 — 90;

إما أن جولي هي سامويد، أو أنها تعاني من استعداد للسمنة، وهو ما لا تعرفه وسائل الإعلام، لكن الممثلة لا تخذل نفسها. بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي ثابت منخفض السعرات الحرارية، قبل التصوير، لا تحتقر أنجي نظام عصير الليمون أو التفاح، كما أنها تعمل وتمارس التمارين الرياضية على الدراجة وتسبح وتمشي كثيرًا كل يوم.

ميغان فوكس (طفل واحد)

• ارتفاع: 168 سم؛
• وزن: 53 كجم؛
• معلمات الشكل: 87 – 61 — 87;

وتقول النجمة نفسها إنها لا تحتاج إلى أي حميات غذائية، ولا تلتزم بها أبداً، ولا تحب الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. ومع ذلك، تزعم مصادر موثوقة أن ميغان غالباً ما تقوم بتنظيف جسدها بخل التفاح الطبيعي...

أدريانا ليما (طفلان)

• ارتفاع: 178 سم؛
• وزن: 55 كجم؛
• معلمات الشكل: 89 – 60 — 89;

هذا الجمال من ملائكة فيكتوريا سيكريت أدار رؤوس أكثر من ألف رجل. تراقب العارضة نظامها الغذائي بعناية ولا تأكل الخبز أو الوجبات السريعة أو المعكرونة أو النقانق أو الأطعمة المصنعة أو المايونيز أو الصلصات. يمارس الملاكمة والكوبويرو بانتظام.

بيري مرة أخرى

هالي بيري (46 عامًا)

• ارتفاع: 177 سم؛
• وزن: 55 كجم؛
• معلمات الشكل: 90 – 59 — 91;

بالإضافة إلى رغبتها في الحفاظ على قوامها في حالة مثالية، تحتاج هولي إلى مراقبة سعراتها الحرارية لأنها تعاني من مرض السكري. النظام الغذائي الخاص والنشاط البدني يساعدان الممثلة على البقاء بصحة جيدة وجذابة!

ديمي مور (50 عامًا)

• ارتفاع: 165 سم؛
• وزن: 50 كجم؛
• معلمات الشكل: 88 – 58 — 89;

طوال حياتها البالغة، التزمت ديمي بنظام غذائي صارم ونشاط بدني مكثف. وهذه هي النتيجة: بعد أن أنجبت ثلاثة أطفال وتجاوزت الحد الأدنى للعمر وهو نصف قرن، لا تزال النجمة جيدة.

سلمى حايك (46 سنة)

• ارتفاع: 154 سم؛
• وزن: 52 كجم؛
• معلمات الشكل: 95 – 65 — 98;

قامت المرأة المكسيكية المثيرة، على الرغم من قصر مكانتها، ببناء مهنة ممتازة وأصبحت معبودة الملايين. تأكل سلمى كل شيء تقريبًا، لكنها لا تحد من تناول السوائل؛ فهي تمارس الرقص والسباحة والمشي لمسافات طويلة أسبوعيًا.

جوين ستيفاني (46 عامًا)

• ارتفاع: 168 سم؛
• وزن: 52 كجم؛
• معلمات الشكل: 89 – 58 — 90;

جوين يأكل جيدا. إنها تأكل فقط الأطعمة المناسبة بكميات صغيرة. تعد الخضار المطبوخة على البخار والأسماك وصدر الدجاج من المكونات الرئيسية للنظام الغذائي للنجم. مطلوب: الكثير من الماء وشاي الأعشاب والأعشاب الطازجة. الرياضة هي النشاط الترفيهي المفضل لدى جوين. ترقص وتسبح وتجري وتحب أيضًا الرياضات الخطرة.

مادونا (54 سنة)

• ارتفاع: 163 سم؛
• وزن: 54 كجم؛
• معلمات الشكل: 91 – 61 — 86;

سوف تعطي Beauty Maddy احتمالات لأي نجمة هوليود. إنها دائمًا نحيفة وجذابة. لا يمكن احترام مغنية البوب ​​​​إلا لمثل هذه الشخصية المذهلة. الجسم المنحوت والمتناسق هو نتيجة التدريب اليومي والتغذية السليمة للنجم. شعار مادونا هو ممارسة الرياضة من أجل المتعة، وتناول الطعام والاستمتاع، والاستماع دائمًا إلى الطبيعة بداخلك.

وبطبيعة الحال، فإن السيدات الشابات، اللاتي أصبحت أسماؤهن معروفة في جميع أنحاء العالم، يحتفظن ببصماتهن ويظهرن لنا، مجرد بشر، أنه يمكنك أن تظلي وردة جميلة حتى بعد عدة ولادات، حتى في العقد الخامس أو السادس من عمرك. ومع ذلك، على الرغم من أن كل شخص لديه أسرار الجمال الخاصة به، فإن الشيء الرئيسي هو أن الانعكاس في المرآة يبتسم لك دائمًا بصدق، والإلهام يؤدي إلى أفعال وإنجازات جديدة!

في سعيها للحصول على مظهر جميل، تضع معظم النساء شكلهن في المقام الأول. ولتحقيق ذلك، يضحي النصف الجميل من البشرية كثيرًا ليكون مثل الجميلات على أغلفة مجلات الموضة: يتبعن نظامًا غذائيًا، ويمارسن الرياضة، وما إلى ذلك. ولكن هل تستحق هذه الجهود المكافأة في نظر الرجال؟

وما هي الشخصية التي يعتبرونها الأكثر جاذبية عند النظر إلى صور الجميلات المشهورات؟ يمكن الإجابة على هذا السؤال اليوم من قبل علماء من جميع أنحاء العالم الذين أجروا استطلاعات اجتماعية بشكل متكرر فيما يتعلق بالمظهر الأنثوي الأكثر جاذبية.

يا لها من "شخصية أنثوية جميلة في عيون الرجال" - ستكتشفين ذلك من خلال مقالتنا!

اتضح أن الشكل الأنثوي الجميل في عيون الرجال ليس بالحجم السيئ السمعة 90-60-90 على الإطلاق كما تعتقد العديد من النساء. ولكن لا يزال هناك بعض الحقيقة هنا.

مع وجود العديد من الأشخاص المختلفين، هناك العديد من الآراء المتعلقة بالمظهر المثالي. في السابق، في أوقات مختلفة، كانت الفتيات السمينات أو النحيفات جدًا في الموضة. في الوقت الحاضر، يمكن أن يسمى المثالي الرئيسي للشخصية الأنثوية بنسب متناظرة، وأحجام الصدر والخصر والوركين ليست مهمة للغاية.

هناك عشاق للنساء النحيفات والممتلئات:

1. نحيف جدايجب أن يكون لها أبعاد مستديرة لجذب الانتباه إلى شخصيتك. من الأفضل أن يكون الصدر والوركين بنفس الحجم تقريبًا والخصر أصغر. هذا الرقم مثالي للفتيات القصيرات. يحب الرجال هذا النوع من المظهر لأنه يمكنك أن تشعر وكأنك رجل نبيل أثناء حمايتها ورعايتها.
2. السيدات متعرجكما تجذب انتباه الرجال. يتم اختيارهم في كثير من الأحيان لعلاقات جدية. ووفقا لعلماء النفس، فإن هذا النوع من المظهر أكثر شيوعا لدى الرجال ذوي الوضع الاجتماعي المنخفض أو أولئك الذين لديهم أم من نفس الشكل. ولكن تجدر الإشارة إلى أن الامتلاء يجب أن يكون معتدلاً - فالبطن والجوانب المترهلة لا تبدو جيدة على أي شخص. إذا نظرت من خلال عيون الرجل، فيمكن تسمية شخصية أنثوية كاملة جميلة إذا كان الخصر حوالي 70 في المائة من الوركين، والصدر هو نفس الحجم.
3. المظهر الأكثر مثاليةالمرأة لديها بناء رياضي. إن المعدة والوركين المتناغمتين والثديين متوسطي الحجم وعضلات الذراعين والساقين المنتفخة قليلاً تجعل صاحب الجنس العادل هو الأكثر تفضيلاً في عيون الرجل. ولكن هنا لا تحتاج إلى المبالغة في ضخ العضلات، لأن العضلة ذات الرأسين الملحوظة للغاية تجعل الشكل أقل أنوثة، وهو ما لا يحبه الرجال حقًا.

شكل الساعة الرملية هو الجسم المثالي بالنسبة للرجال

على الرغم من أن أذواق الجميع مختلفة، إلا أن معظم الرجال يتفقون على رأي واحد، وهو أن الشخصية الرجولية ذات الأكتاف الكبيرة والأرداف الضيقة ليست جذابة. يعتبر الشكل الأكثر مثالية هو "الساعة الرملية". هذا النوع من النساء لديه خصر أصغر بكثير من الوركين والصدر.

ويرتبط هذا الاختيار بحقيقة أن الرجال، على مستوى اللاوعي، لديهم طبيعة اختيار زوجين يتمتعان بالصحة والخصوبة. والخصر الضيق والأرداف العريضة يثيران فقط فكرة استعداد المرأة للإنجاب.

حقيقة مثيرة للاهتمام!لقد وجد العلماء أن النساء ذوات الشكل على شكل جيتار لديهن كمية كبيرة من هرمون الاستروجين، مما يساهم في الحمل والإنجاب. هذا الهرمون الجنسي هو الذي يشكل الجسم الأنثوي، مما يجعل الوركين أوسع من الخصر.

ولذلك فإن الشكل الأنثوي الجميل إذا ما نظر إليه بعيون معظم الرجال يجب أن يكون على شكل ساعة رملية، مما يدل على أن المرأة سوف تكون قادرة على الحمل والولادة لطفل سليم.

الشكل "90-60-90" - الجسم المثالي للسيدات والرجال

منذ وقت ليس ببعيد، كانت النسب 90-60-90 تعتبر معيار الجمال. كانت هذه المعلمات هي التي سعت إليها معظم الجميلات. ولكن، كما اتضح، فإن مثل هذه المجلدات غالبا ما تجذب الرجال غير المستعدين لعلاقة طويلة الأمد. إذا تحدثنا عن شريك الإنجاب، إذن المعيار الرئيسي الذي يسلط الضوء عليه الرجال هو الخصر الرفيع والوركين العريضين.

والسنتيمترات ليست هي الشيء الرئيسي هنا. لكن الرجل الذي يضع فقط سمات الجاذبية العصرية في المقام الأول، يبحث عن الأكثر مثالية، والأجمل، والأكثر رشاقة. سوف يغش مثل هذا الشريك دائمًا ويبحث عن جمال أكثر أناقة وبريقًا على الجانب.

الشكل المستطيل هو الجسم المثالي للقادة الذكور

لكن الشكل الأنثوي الجميل في عيون القادة الذكور مستطيل الشكل، دون استدارة أو منحنيات فاتحة للشهية. تُظهر مثل هذه المرأة شخصية قوية وقدرة على الدفاع عن نفسها، لذا فإن أفضل شريك لها لا يمكن أن يكون إلا رجلاً قويًا يتمتع بصفات قيادية.

لكن "أولاد ماما" ذوي الشخصية الضعيفة، والمستعدين للعيش "تحت الإبهام"، ينجذبون أيضًا إلى النساء ذوات الشكل "المستطيل"، لأنهم يريدون أن يكونوا تحت حماية شخص ما.

ملحوظة!في النساء ذوات الشكل المستطيل، تسود هرمونات الأندروجينات الذكرية، التي توجه رواسب الدهون إلى منطقة الخصر، وتزيلها من الوركين. مثل هذا الضجيج يزيد من مقاومة التوتر والقدرة على التحمل، مما يجعل شخصية المرأة "شبيهة بالفولاذ".

كيف يجب أن يبدو ثدي المرأة؟

غالبًا ما يمكنك رؤية عارضات الأزياء ذات الصدور الكبيرة في مجلات الموضة وعلى شاشات التلفزيون. تحاول العديد من السيدات بكل الطرق الممكنة تكبير ثدييهن، معتقدين أن الرجال يحبون هذا النوع أكثر. لكن من الجدير معرفة أن الجمال ذو المظهر النموذجي يحظى بشعبية أكبر لدى المراهقين أو الرجال الأكبر سناً.

وهؤلاء السيدات يجذبونهن فقط بسبب الفرصة لتأكيد أنفسهن وإظهار أهميتهن للآخرين.

لا يعتبر الجميع أن المرأة ذات الصدور الكبيرة جميلة. في نظر معظم الرجال، يعتبر الحجم الأكثر قبولا هو الثاني أو الثالث. وهم يظهرون فضولا بسيطا إلى حد ما تجاه السيدات مفلس، لكنهم لا يريدون الزواج من هؤلاء النساء.

على الفتيات النحيفات والهشات، تبدو الصدور الكبيرة مبتذلة أكثر من كونها جميلة. لذلك لا يجب تشويه جسمك بالسيليكون، لأن ذلك قد يؤدي إلى تدهور الصحة، ولن تتحقق النتيجة المرجوة.

الخصر والوركين: ما هي المعايير المثالية للرجال؟

الرجال، عند النظر إلى امرأة، ينتبهون على الفور إلى الوركين والخصر. هذه المنطقة، في رأي غالبية الجنس الأقوى، هي الأكثر جاذبية.

ولكن ما الذي يلفت انتباههم حقًا؟ لقد وجد العلماء أنه على المستوى البديهي، يقوم الرجال بتقييم شريكهم المحتمل بهذه الطريقة - هل يستحق التعرف عليها، هل تم أخذها بالفعل من قبل منافس آخر ليدها وقلبها، هل هي صحية وما إلى ذلك.

ويمكنك معرفة ذلك بالضبط من خلال الخصر والوركين ونسبتهما:

• خصر نحيفيظهر للرجل أن المرأة ليست حاملاً، وبالتالي ليست مشغولة؛
• منغم، مستدير الوركينيتحدثون عن صحة الأنثى الجيدة وفرصة ولادة ذرية صحية؛
• الفرق بين الخصر والوركينسوف تظهر شخصية المرأة وقدرتها على تحمل وإطعام الطفل.

مهما كانت السيدة ممتلئة الجسم، فإن المؤشر الأمثل بين الخصر والوركين يجب ألا يتجاوز 0.7. أي أن حجم الخصر يجب أن يكون 70% فقط من حجم الورك. ستجذب هذه المعايير الانتباه بغض النظر عن امتلاء المرأة وطولها ووزن جسمها (في حدود المعقول بالطبع).

حقيقة مثيرة للاهتمام!لا يحتاج الرجال إلى التجول باستخدام شريط قياس لمعرفة نسبة الخصر إلى الورك الجذابة. إنهم يحتاجون فقط إلى النظر إلى المرأة لمدة 10 ثوانٍ، وسيخبرهم حدسهم نفسه بالمعايير الصحيحة لجسد الأنثى، حيث يمكنهم اتخاذ المزيد من القرارات بأمان بشأن الإنجاب.

الأرجل الطويلة هي معيار جمال الأنثى

الحقيقة التي لا جدال فيها هي الاهتمام المتزايد لجميع الرجال تقريبًا بالسيدات ذوات الأرجل الطويلة. بغض النظر عن الطول والوزن، يجب أن تكون ساقا المرأة طويلتين.

ويمكن تفسير هذه النزوة بأن قصر الأرجل يدل على الطفولة، أي أن المرأة لا تزال غير مستعدة للإنجاب. وخلال فترة البلوغ، تبدأ أرجل المرأة في الإطالة، وهذا يتيح للرجال بشكل حدسي أن يفهموا أن الفتاة مستعدة لإنجاب الأطفال.

لذا فإن الأرجل الطويلة والشكل المتماثل للمرأة ليست على الإطلاق نزوة رجل مدلل ومتقلب، ولكنها خيار عملي تمامًا في تنفيذ خطة إنتاج النسل.

ما هو حجم الملابس التي يجب أن ترتديها المرأة بالنسبة للرجل؟

إذا اعتقدت النساء أنهن بحاجة إلى إنقاص الوزن حتى مقاس الملابس 40 (أو XXS وفقًا للمعايير الدولية)، فهذه فكرة خاطئة عميقة. أظهرت العديد من الدراسات أن الرجال يفضلون رؤية صديقاتهم بحجم 46 بدلاً من أصغرهم.

على سبيل المثال، تتمتع مقدمة البرامج التلفزيونية والممثلة البريطانية كيلي بروك بصدر مثير للإعجاب إلى حد ما، ومن الصعب وصفها بأنها نحيفة، لكن شكلها أصبح مثاليًا لمعظم الرجال.

للمقارنة، من أجل فهم مدى جمال المرأة النحيفة، يمكنك إلقاء نظرة على جدول نسبة الأصوات الإيجابية التي تم الحصول عليها إلى معايير أرقام المشاهير المختلفين.

كما ترون، فإن الحجم الصغير جدًا في ملابس النساء لا يحظى بشعبية كبيرة بين الجنس الأقوى ويتلقى عددًا قليلاً جدًا من أصوات التعاطف.

لكن الرجال أيضًا يعاملون الفتيات الممتلئات بازدراء، ولن يكونوا سعداء إذا بدأت الفتاة المختارة فجأة في اكتساب رطل إضافية. تم سماع قدر كبير من الرفض بشكل خاص تجاه الفتيات اللاتي اكتسبن وزنًا سريعًا بثلاثة أحجام أو أكثر من الملابس.

كان رد فعل الرجال هادئًا نسبيًا عندما زاد وزن شريكهم بمقدار 1-2 مقاس. وتم تقسيم الرأي إلى النصف تقريبًا إذا اكتسب الشخص المختار 2-3 أحجام.

لذا فإن الشخصية الأنثوية الجميلة في عيون الرجال ليست بالتأكيد عارضة أزياء تعاني من فقدان الشهية أو شخصية ممتلئة الجسم عديمة الشكل، بل هي امرأة متعرجة ذات أشكال مستديرة متناسبة وخصر رفيع.

أظهرت دراسة استقصائية للرجال أجراها علماء اجتماع ألمان فيما يتعلق بالشكل الأنثوي المثالي نتائج مثيرة للاهتمام للغاية. اتضح أن الرجل المثالي يتغير حسب الوضع الاجتماعي في البلد.

في زمن الحرب أو عند حدوث أزمة مالية، تتجه عيون الرجال إلى الشخصيات الرشيقة، وفي زمن السلم - إلى السيدات النحيفات. لذلك لا داعي للقلق كثيرًا بشأن الوزن الزائد الذي اكتسبته بمقدار 2-3 كجم، فالشيء الرئيسي هو أن يكون جسمك متناسقًا وأن جسمك يتمتع بصحة جيدة. للقيام بذلك، تحتاج إلى قيادة نمط حياة صحي، وإعطاء الأفضلية للمنتجات الطبيعية وممارسة الرياضة.

شخصية أنثوية جميلة في عيون الرجال في هذا الفيديو المفيد:

جمال المرأة بعيون الرجال في مختلف دول العالم:

هل لديك شخصية جيدة؟ لا يعتمد الأمر على وزنك فحسب، بل يعتمد أيضًا على نسب جسمك ونوع بنيتك. ستساعدك الحسابات البسيطة في معرفة المعلمات القياسية بالنسبة لك. حسنا، دعونا نفعل الرياضيات؟

هل تعلم أن معايير الجمال النموذجية 90x60x90 ليست معيار الجمال الوحيد؟ هذه النسب مناسبة لفتاة يبلغ طولها حوالي 175 سم، والتي يقل طولها عن 10-15 سم، مثل فينوس دي ميلو، ذات الأحجام المماثلة، ستبدو ممتلئة الجسم، وسيظهر أطول بشكل مفرط. رفيع. لذا كن متساهلاً مع الأرقام المملة واضبطها لتناسب طولك وبنيتك.

نوع الجسم

هناك ثلاثة أنواع من اللياقة البدنية: عادية، وهنية (من الكلمة اليونانية "stenos" - القوة و"a" - النفي) والوهنية. ويتميز النوعان الأخيران بالعظم "الضيق" و"العريض".

قم بقياس معصمك وسوف تعرف ما هو دستورك. سيكون طول ممثل النوع الوهني أقل من 17 سم، في حين أن النوع الوهني "القوي" سيكون أكثر من 19 سم. الأول سيبدو دائما رشيقا وهشا، والثاني، حتى مع الوجبات الغذائية والتدريبات المرهقة حقق خصر ووزن دبور مالفينا.

كيف تحسب الوزن المثالي لنوع جسمك؟

خذ طريقة بروكا: بالنسبة لطول 165 سم أو أقل، سيكون الوزن الطبيعي هو الارتفاع بالسنتيمتر ناقص 100، للارتفاع من 166 إلى 175 سم - الارتفاع ناقص 105، ومن الارتفاع الذي يزيد عن 176 سم تحتاج إلى طرح 110.

يمكن للوهن أن يطرح بسهولة 3-5 وحدات أخرى من النتيجة التي تم الحصول عليها، ويمكن لأضدادهم إضافة نفس الكمية بأمان.

فتاة "في الجسد"

لا ينجذب الرجال إلى النساء النحيفات على الإطلاق - فهناك جاذبية أنثوية مذهلة في أشكال أنفيسا تشيخوفا على سبيل المثال. السر ليس في أحجام الخصر والوركين، بل في نسبتهما: يجب أن تكون 0.7.

عرف روبنز هذا السر، وفي الواقع، تمجد هذا النوع من الجمال الأنثوي. بعد كل شيء، فإن المعامل 0.7 يميز المرأة القادرة على إنجاب ذرية صحية، مما يعني أن المرأة جذابة جنسيا بهذه المعايير على وجه التحديد.

Normosthenic هو نوع متوسط ​​بين النوعين السابقين. يمنح ممثليه شخصية نحيلة ومتناسبة. ما النتيجة؟ حاول أن تحافظ على الميزة التي تتمتع بها بطبيعتك!

الحساب المستمر

حتى الأشخاص البدائيون في العصر الحجري القديم حاولوا استخلاص صيغة عالمية لهذا الشكل! في التماثيل النسائية في ذلك الوقت، يتناسب الجذع بوضوح مع الدائرة، وتشكل الذراعين والساقين المتصلتين مثلثين متساويين الساقين.

لا يزال جراحو التجميل يستخدمون نظرية النسب الكلاسيكية للرائع ليوناردو دافنشي لإنشاء أشكال صحيحة لا تشوبها شائبة. يشبه الشكل الذكري المثلث، والشكل الأنثوي يشبه الجيتار أو الساعة الرملية، في حين أن حجم الصدر والوركين متساويان تقريبًا.

الكمال نفسه!

دعونا نقيس المعلمات التالية:
ب - محيط الفخذ تحت الطية الألوية.
P - محيط الكتف؛
ن - محيط الساق؛
Ш - محيط الرقبة.
ز - محيط الصدر.
ت - محيط الخصر .

ويتم تحديد تناسب الشكل (P) كما يلي: P = B: (H+P+W).

المؤشرات المثالية للنساء هي 0.54-0.62.

صيغة أخرى لتناسب الجسم: P = (T: الارتفاع) × 100%.
تكون الأشكال طبيعية إذا كانت النتيجة 40-50%.

هل تريد أن تعرف كم أنت رشيق؟ عوض بقيمك في معادلة النحافة: (G-T): (2H-B) = 1-4.

يميل الناس إلى أن يكون لديهم مفاهيم خاطئة حول شخصياتهم. في كثير من الأحيان، لا يتعجل البعض في شراء عضوية في نادي اللياقة البدنية، على الرغم من أن الوقت قد حان، والبعض الآخر، على العكس من ذلك، يعذبون أنفسهم بنظام غذائي صارم، بالفعل على وشك الحثل.

ماذا عن الخصر؟

كلما كان أرق، كلما كان الشكل أكثر إغراءً وعمرًا أطول. ليس من الضروري أن نسعى جاهدين لمسافة 60 سم. معيار الخصر الجميل هو أن تكون نسبة الخصر إلى الصدر 0.66.

المثل العليا لصورة الجسم في مختلف البلدان

في أجزاء مختلفة من العالم، لدى الناس معاييرهم الخاصة للشخصية الأنثوية.

• أوروبا. يتم التعرف على النساء السلافيات على أنهن أنحف. الجميلات الإسبانيات رياضيات، والمرأة الهولندية مشهورة بأرجلها الطويلة. لكن المرأة الإيطالية، رغم طعامها اللذيذ، هي الأكثر رشاقة.
• أمريكا. تحلم معظم الفتيات الأمريكيات بالحصول على جسم الساعة الرملية المثالي، وذلك على الرغم من معدل السمنة الوطني! تمكن المكسيكيون فقط من تحقيق النتيجة المرجوة. يشتهر سكان بيرو بتماثيل نصفية رائعة ووركين عريضين.
• آسيا. تبدو لنا المرأة الصينية قصيرة وهشة. تولي النساء الإسرائيليات أهمية أكبر لملامح الوجه أكثر من الشكل. الصنادل هي نساء متطورات ذوات رقاب رفيعة.

حماية ممتازة للمنحنيات الأنثوية

كانت شاكيرا تعاني في السابق من مجمعات حول بطنها غير المتناغم. ثم قامت بحركاتها المميزة بمزيج من الرقص اللاتيني والرقص الشرقي. وما هو الرقص الشرقي بدون البطن نفسها؟

تفتخر جينيفر لوبيز بأردافها المتعرجة ومؤخرتها المستديرة. تقوم سيدة الأعمال المشهورة بالجمال والناجحة بتمارين الأرداف بانتظام لإبقائها قوية.

تتمتع سكارليت جوهانسون بتمثال نصفي بمقاس ثلاثة وهو رائع بمعايير هوليوود. ولكن بفضل هذا المعيار غير القياسي أصبحت سكارليت رقم 1 في قائمة النساء الأكثر جاذبية في العالم.

BIONSE هو صاحب "العظم العريض"، والوركين المتعرجين يتوافقان مع الخصر. معلماته هي 87-64-95.

سلمى حايك. سلمى سعيدة بقوامها الرشيق ولا تتبع نظاماً غذائياً.

ما هي المؤشرات التي حصلت عليها وفقا لحساباتنا؟ هل أنت راض عن نفسك؟ مشاركة معنا في التعليقات!

من خلال اختيار نظام غذائي، تأمل أي امرأة في أن تصبح أكثر جاذبية، وأن تحظى بإعجاب الآخرين، وأن تحصل على فرصة لتسلق السلم الوظيفي.

بمجرد تحديد هدف، يمكنك قبول بعض القيود الغذائية دون أن تبدو منهكة. ولكن أولا، لا يزال يتعين عليك معرفة النتيجة التي تحتاج إلى السعي لتحقيقها.

1. نوع الجسم رقيق الجوفاء (الوهن).تتمتع النساء ذوات هذا النوع من الجسم بأطراف طويلة وعظام رفيعة وعنق طويل ورقيق وعضلات ضعيفة النمو نسبيًا. كقاعدة عامة، يكون ممثلو النوع الرفيع الجوفاء خفيف الوزن؛ إنهم نشيطون ونشطون، وحتى مع زيادة التغذية، فإنهم لا يكتسبون الوزن على الفور، لأنهم ينفقون الطاقة بشكل أسرع مما يتراكم.

2. نوع الجسم الطبيعي (الوهن الطبيعي).النساء في هذه اللياقة البدنية محظوظات. كقاعدة عامة، لديهم شخصية جميلة ومتناسبة. تتميز أبعاد الجسم الرئيسية بالنسبة الصحيحة.

3. العظام الكبيرة (شديدة الوهن)نوع الجسم. ممثلو هذا النوع من الجسم لديهم أبعاد عرضية أكبر للجسم من الوهن الطبيعي والوهن. وتتميز بعظام واسعة وسميكة وثقيلة. أكتافهم وصدورهم ووركهم واسعة. الأرجل قصيرة. النساء ذوات هذا النوع من الجسم هن الأكثر عرضة لزيادة الوزن. يجب أن يكونوا صارمين بشكل خاص فيما يتعلق بنظامهم الغذائي.

لتحديد نوع جسمك، يكفي قياس محيط معصم يدك العاملة: بالنسبة للوهن فهو أقل من 16 سم، بالنسبة للوهن الطبيعي فهو من 16 إلى 18.5 سم، بالنسبة للوهن الزائد - أكثر من 18.5 سم.

معدل النمو
يلعب طول المرأة دورًا مهمًا في تحديد وزنها المثالي.

لفترة طويلة، اعتبرت التدرجات التالية لنمو الإناث كلاسيكية:
- منخفض - 150 سم أو أقل؛
- أقل من المتوسط ​​- 151-156 سم؛
- متوسط ​​- 157-167 سم؛
- طويل القامة - 168-175 سم؛
- طويل جداً - 176 سم فما فوق.

في الربع الأخير من القرن العشرين. فيما يتعلق بالتسارع، تم إجراء تغييرات على هذا المقياس: بالنسبة للنساء ذوات العظام الكبيرة ونوع الجسم الطبيعي، يمكن اعتبار الارتفاع المتوسط ​​(العادي) من 166 إلى 170 سم، وللنساء ذوات العظام الرفيعة - من 168 إلى 172 سم.

طول الساق

من الواضح أن الارتفاع يعتمد إلى حد كبير على طول الساقين. بعد أن أصبحت مهنة عارضة الأزياء من أرقى المهن وأكثرها أجراً، أصبحت الأرجل الطويلة عصرية. ولكن في الممارسة العملية، بالطبع، عليك أن تكون راضيا بما أعطته الطبيعة. يجب قياس طول الساقين من النقطة المدورية (وهي حدبة عظم الفخذ الواقعة مقابل مفصل الورك) إلى الأرض.

كقاعدة عامة، تعتبر الأرجل الطويلة من سمات النساء طويل القامة من أنواع الجسم الطبيعية وخاصة الوهنية. عادة ما يكون لدى النساء الصغيرات أرجل قصيرة، ولكن إذا كانت متناسبة مع طولهن، فإن الرقم لا يعاني. إذا كان طول الساقين أكثر من نصف الارتفاع، فيمكن اعتبار اللياقة البدنية صحيحة (يتم استيفاء النسب). تعتبر الأرجل قصيرة فقط إذا كان طولها أقل من نصف الارتفاع. في أغلب الأحيان، يحدث هذا التفاوت عند النساء القصيرات اللاتي يعانين من نوع الجسم المفرط في الوهن. ولكن حتى في هذه الحالة، يمكنك إخفاء الخلل الموجود بصريًا بمساعدة الأحذية ذات الكعب العالي.

يمكن أيضًا اعتبار الشكل جميلًا إذا كان طول الساقين أكثر من نصف الارتفاع بالمقدار التالي:
- للحيوانات ذات العظام الكبيرة - بمقدار 2-4 سم أو أكثر؛
- لأصحاب الجسم الطبيعي - بمقدار 4-6 سم؛
- في العظام الرفيعة - بمقدار 6-9 سم.

على سبيل المثال، إذا كان طول ساق المرأة 168 سم ونوع الجسم الطبيعي، يبلغ طول ساقيها 90 سم، فيمكن اعتبار نسب شكلها مثالية: 90 - (168: 2) = 6.

انسجام الخطوط الأفقية

بعد أن تعلمت معايير النسب الرأسية، يمكنك البدء في تحديد النسب الأفقية. تحتاج أولاً إلى قياس محيط الصدر والخصر والوركين. تعتبر المعايير التقليدية لعارضات الأزياء (90-60-90) جيدة للجمال طويل القامة الذي يؤدي عروضه على المنصة. يجب على المرأة القصيرة الممتلئة التي تريد أن تبدو فخمة وجذابة أن تسعى جاهدة لتحقيق معايير مختلفة.

بالنسبة للنساء ذوات نوع الجسم الطبيعي، فإن النسبة المثالية هي عندما يكون محيط الصدر يساوي نصف الطول بالإضافة إلى 2-5 سم لتحديد حجم التمثال النصفي، تحتاجين إلى قياس محيط الصدر وإضافة 8-10 سم إلى الناتج النتيجة لحساب حجم الخصر المثالي من مؤشر الارتفاع ينبغي طرح 100-105 سم حجم الوركين يجب أن يتجاوز محيط الخصر بحوالي 30 سم.

بالنسبة للفتيات ذوات العظام الرفيعة، فإن النسبة التي يكون فيها محيط الصدر 84-86 سم، ومحيط الصدر أكبر من هذه القيم بـ 4-6 سم، يمكن اعتبارها طبيعية. عادة ما يكون خصر هؤلاء الفتيات نحيفًا - 60-64 سم، ومحيط الورك أكبر بحوالي 30 سم. في النساء ذوات الجسم ذو العظام الكبيرة، تكون هذه الأرقام أعلى بكثير. لذلك يجب أن يتجاوز محيط الصدر نصف الارتفاع بمقدار 8-10 سم؛ لتحديد محيط الصدر، يجب إضافة 8-10 سم أخرى إلى محيط الصدر. مع ارتفاع 166-168 سم، سيكون محيط الخصر 70-76 سم مثاليًا؛ يجب أن يكون محيط الورك أكبر بمقدار 25-28 سم.

نسبة الطول إلى الوزن. طرق تحديد الوزن

لذلك، يعتمد وزن الجسم على نوع الجسم وطول الشخص وعمره. أسهل طريقة للمرأة العصرية لتحديد وزنها الطبيعي هي الوثوق بحسابات العلم.

حساب الوزن المثالي باستخدام صيغة بروكا

أسهل طريقة هي استخدام الصيغة المقترحة في القرن التاسع عشر. لعالم الأنثروبولوجيا الفرنسي الشهير بول بروكا: الوزن بالكيلو جرام يساوي الطول بالسنتيمتر ناقص 100. مع ارتفاع يصل إلى 165 سم، يكون المعامل 100، حتى 175 سم - 105، فوق 175 سم - 110.
وفقا لأحدث الأفكار، يمكن أن تأخذ الصيغة في الاعتبار العمر: بالنسبة للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 40 عاما، يجب تقليل الوزن بحوالي 11٪، للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عاما - بنسبة حوالي 6٪.
يمكن أن تأخذ الصيغة في الاعتبار نوع جسم الشخص - الوهن (رقيقة العظام)، والوهن الطبيعي (العظام الطبيعية) وفرط الوهن (عريض العظام). يتم تحديد نوع الجسم من خلال محيط معصم اليد العاملة.
بالنسبة للنساء، النوع الوهني هو محيط المعصم أقل من 16 سم، والنوع الطبيعي هو 16-18 سم، وأكثر الوهن المفرط. بالنسبة للرجال، النوع الوهني هو مقاس أقل من 17 سم، والنوع الطبيعي هو 17-20 سم، وأكثر من ذلك هو الوهن المفرط. وفقًا لذلك، بالنسبة للنوع الوهني، يجب تقليل الوزن بحوالي 10٪، أما بالنسبة للنوع المفرط للوهن فيجب زيادته.

وبالتالي فإن المعلمات الأنثوية المثالية هي:
لفرط الوهنمع ارتفاع 170 سم، يجب أن يكون الوزن 70 كيلوغراما. تتمتع هؤلاء النساء بلياقة بدنية كثيفة ولديهن دهون أكثر من العضلات. معادلة الوزن المثالي لهذا النوع من الأشكال بسيطة: الارتفاع ناقص 100. معصم المصاب بالوهن الشديد لا يكون ضيقًا أبدًا - من 18 سم.

نورموستينيكسأن يكون متوسط ​​الارتفاع. الشكل ليس كثيفًا مثل فرط الوهن. لكن هناك عضلات أكثر من الدهون. لحساب الوزن المثالي لشخص طبيعي الوهن، عليك أن تتذكر الصيغة - الارتفاع ناقص 103. لذلك، مع ارتفاع 170 سم، يكون الوزن المثالي 67 كجم. محيط المعصم - 17 سم.

النوع الأكثر رشيقة هو الوهن. مع شخصية ممدودة، لا يمكن للوهن أن يتباهى بالشكل، حتى لو كانوا يأكلون لشخصين. صيغة الوزن المثالي للوهن هي الارتفاع ناقص 110. لذلك، مع ارتفاع 170 سم، فإن المعيار للوهن هو 60 كيلوغراما، ومحيط المعصم لا يزيد عن 15 سم.

الأطباء يحذرون: جسم الإنسان معطى عند الولادة وتغييره باتباع نظام غذائي يشكل خطرا على الصحة

حساب الوزن المثالي حسب مؤشر كويتيليت
يمكنك حساب الوزن الطبيعي بدقة تامة باستخدام ما يسمى بمؤشر Quetelet: يجب تقسيم الوزن بالجرام على الطول بالسنتيمتر. بالنسبة للنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 16 إلى 40 عامًا، يجب ضرب الطول بالسنتيمتر في معامل الوزن والطول المطابق للعمر ونوع الجسم. في المتوسط، قد يبدو الأمر كما يلي: مع نوع الجسم الرفيع، لكل سنتيمتر من الارتفاع يكفي أن يكون لديك 325 جرام من الوزن؛ للنساء ذوات الجسم الطبيعي - 350 جرامًا، وللنساء ذوات الجسم الكبير - 375 جرامًا.

ويجب التأكيد على أن الوزن المثالي للمرأة (خصوصاً من يقل طولها عن 160 سم) يجب أن يكون أقل بنسبة 10-15% من الوزن الطبيعي. بالنسبة للنساء قصيرات القامة حتى عمر 20 عامًا على الأقل، فمن المستحسن أن يقل وزنهن بمقدار 3-5 كجم عن الوزن الطبيعي.

جدول نسبة الطول والوزن للنساء

الطول سم الوزن كجم	الطول سم الوزن كجم	الطول سم الوزن كجم	الطول سم الوزن كجم
148 46,4	149 46,8	150 47,4	51 47,8
152 48,3	153 48,9	154 49,4	155 49,9
156 50,5	157 51,0	158 51,6	159 52,1
160 52,6	161 53,2	162 53,9	163 54,5
164 55,1	165 55,8	166 56,6	167 57,4
168 58,1	169 58,8	170 59.5	171 60,2
172 60,9	173 61,7	174 62,4	175 63,1
176 63,8	177 64,5	178 65,2	179 65,9
180 66,7	181 67,4	182 68,1	183 68,8
184 69,5	185 70,2

جدول نسبة الطول والوزن حسب نوع الجسم

ارتفاع	الوهن	نورمو- الوهن	فرط- الوهن
148 42,0 - 44,8 43,8 - 48,9 47,4 - 54,3 150 42,7 - 45,9 44,5 - 50,0 48,2 - 55,4 152 43,4 - 47,0 45,6 - 51,0 49,2 - 56,5 154 44,4 - 48,0 46,7 - 52,1 50,3 - 57,6 156 45,4 - 49,1 47,7 - 53,2 51,3 - 58,6 158 46,5 - 50,2 48,8 - 54,3 52,4 - 59,7 160 47,6 - 51,3 49,9 - 55,3 53,5 - 60,8 162 48,7 - 52,3 51,0 - 56,8 54,6 - 62,2 164 49,8 - 53,4 52,0 - 58,2 55,9 - 63,7 166 50,8 - 54,6 53,3 - 59,8 57,3 - 65,1 168 52,0 - 56,0 54,7 - 61,5 58,8 - 66,5 170 53,4 - 57,9 56,1 - 62,9 60,2 - 67,9 172 54,8 - 58,9 57,5 - 64,3 61,6 - 69,3 174 56,3 - 60,3 59,0 - 65,8 61,3 - 70,8 176 57,7 - 61,9 60,4 - 67,2 64,5 - 72,3 178 59,1 - 63,6 61,8 - 68,6 65,9 - 74,1 180 60,5 - 65,1 63,3 - 70,1 67,3 - 75,9 182 62,0 - 66,5 64,7 - 71,5 68,8 - 77,7 184 63,4 - 67,9 66,1 - 72,7 70,2 - 79,5

netkilo.blogspot.co.il